深蹲歪向某一邊？｜2步驟優化你的動作｜Jay Wang

[@katechu8219]

非常非常實用的影片！看過10部以上的深蹲教學，只有這一支影片有講到我長久以來的困擾以及解決方法！非常感謝~~~

[@JayWangbecomebetterjay]

太好了！歪向一邊的原因百百種，但至少試試看影片的方法囉💪💪💪

[@hannahong6625]

真的！！這麼棒的影片流量居然這麼低

[@alfredhsu224]

最近也碰到類似問題，感謝分享這麼實用的教學影片 👍🏼

[@JayWangbecomebetterjay]

不客氣～希望對你有所幫助💪💪

[@jackwhite5104]

哇，干货满满

[@catcat0327tra]

很喜歡教學 清楚明白
只是正面講解時 每講一句話 人都會閃一次
也許是要讓節奏更快所以一直剪接
但看到後面會有點煩躁??

[@JayWangbecomebetterjay]

我再調整看看，謝謝你的建議！

[@destinydung0903]

最近因為這個問題想去看物理治療(膝蓋有不舒服的狀況)
謝謝分享
額外好奇想請問，若是兩腿的感受度不同，是否有可能也是影片中提到的身體歪斜所造成的呢?
謝謝!

[@JayWangbecomebetterjay]

感受度的部分不一定，有可能跟你兩邊主動肌、拮抗肌發力不均也有關係，會建議可以請人評估看看囉！但如果已經有不舒服，的確我會建議找醫生看看會更好！

[@黃奕翔-u3x]

您好，我本身深蹲也會往左移，但將彈力帶綁在腰上深蹲時身體會更加的往彈力帶方向偏移，造成左移更嚴重。希望能得到解答謝謝您！🙏

[@JayWangbecomebetterjay]

也許是彈力帶阻力太高了，嘗試降輕阻力囉！也可以傳影片到我的粉專，讓我看看👌

[@黃奕翔-u3x]

@@JayWangbecomebetterjay 好的謝謝教練

[@hayangchi7252]

好棒♥️

[@JayWangbecomebetterjay]

謝謝你喜歡😆再分享給也需要的人吧🤜🤛

[@weifeng-xd1hj]

請問我已經右邊背比左邊發達太多，一樣要做那兩個練習嗎，還是先解決背的問題

[@JayWangbecomebetterjay]

一樣可以試試看，然後會建議直接找專業教練幫你看看動作囉！

[@阿嘉-g6w]

太棒了，最近剛好歪歪的😭😭😭

[@JayWangbecomebetterjay]

很久沒看到阿嘉了欸🤪

[@laurahsu9991]

我是重心往右偏移😩之前有給蔬菜健身房體驗課教練帶過，但感覺都沒什麼變化。不確定是因為哪部分出問題⋯⋯只好全部都做看看

[@JayWangbecomebetterjay]

希望對你有幫助，試試看吧！

[@fannyhappy9]

脊椎側彎是否也會造成偏移呢？

[@JayWangbecomebetterjay]

這部分有可能，但脊椎側彎的人只要能穩定軀幹，也是能有效訓練唷！

[@aubreefree4556]

我也脊柱侧弯呜呜呜s弯，19度