（312）【養生睡眠】經常半夜3-4點醒怎麼辦？晚上躺在床上，身體累但大腦就是不關機！入睡困難怎麼辦？3分鐘一個動作解決了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要堅持✊Joanna澳洲生活
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2021
- #睡不好# • 健康生活坊
養生睡眠】經常半夜3-4點醒怎麼辦？晚上躺在床上，身體累但大腦就是不關機！入睡困難怎麼辦？3分鐘一個動作解決了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要堅持✊
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【養生睡眠】經常半夜3-4點醒怎麼辦？晚上躺在床上，身體累但大腦就是不關機！入睡困難怎麼辦？3分鐘一個動作解決了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要堅持✊Joanna澳洲生活
nv
拼劲频频呕吐
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😂🎉😢😮😅
謝謝老師教導
老師,我是有失眠問題煩惱.謝謝妳無私的分享.♥
謝謝老師的分享，感恩，祝福老師！👍👍👍❤️❤️❤️
很有帮助，非常受益！👍👍👍
說得沒錯，我每晚都睡不好試過再回覆老師
感恩喔！
感恩分享❤️
多謝老師教導
謝謝妳，感恩
感恩老师慈悲的教导
受益匪浅 ! 赞叹 👍👍👍
阿彌陀佛🙏🙏🙏
谢谢🙏阿弥陀佛！
谢谢你，Joanna 老师，感恩你无私的奉献。请多做有益的事情，你会有福报。祝你万事如意。
谢谢🙏阿弥陀佛！
謝謝您!簡單昜懂!
谢谢🙏
謝謝Joanne分享與分析❤❤❤
谢谢你老师
謝謝老師，每次都苦口婆心，講解的很清楚，真是感恩，謝謝，
谢谢🙏
謝謝妳，感恩，
謝謝老師，感恩，祝老師平安健康，又美麗，
谢谢🙏也祝福你健康平安幸福！
这正是我需要的两个方法，一定会认真做，谢谢Joanna❤
感恩
謝謝妳！
谢谢你的爱心，❤️❤️❤️❤️
感謝分享！❤️🙏
谢谢🙏
謝謝老師的分享！
谢谢🙏关注
謝謝分享
感謝分享
謝謝老師分享👍
昨夜試了一下有效 幫助睡眠謝謝😅😅😅😅
第一次接觸此頻道,已訂閱,常受失眠之苦,或醒了上廁所後無法入睡,幸運接觸此節目,祝您安好
谢谢🙏关注 祝福你健康快乐每一天！
谢谢您的教导！
谢谢Joanna分享
謝謝你
太棒了，感謝Jonana的分享，今天晚上就試試看
坚持
謝謝老師，我今晚試試看～
謝謝您，的分享睡眠問題，公德無量，造福人群
Joanna多謝你的教導🙏🏻🙏🏻我就是有這個問題，十分困擾，我會照着做。
谢谢🙏关注 希望可以帮助到你😊
好的，两种状况我都有，两种方法都试试。谢谢老师。有改善向你报告。
謝謝大姊分享的視頻很有意思
谢谢🙏关注
🙏😀谢谢👍很捧
Joanna! Thank you so much! 👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️🙏🙏🙏
感恩老師無私細心💖的分享！
能一覺到天亮🌞是最辛福的！
真心謝謝你的分享
支持妳 ! Joanna .🤗👍👍👍
謝謝您喔，感謝主耶穌，讚美主耶穌
謝謝分享喔👍🏻
希望可以帮助到你
感谢Joanna 慈悲分享👍🥰
谢谢🙏
说的很好👌👍
谢谢🙏
謝謝老師！from Hongkong
感恩您
谢谢🙏
谢谢你
Thanks Joanna, will try tonight. From Singapore
謝謝你告訴我，，謝謝。
感謝Joanna姐，晚睡的穴位，謝謝。
谢谢您的分享
谢谢🙏
今晚试试谢谢分享
🥰🙏感谢您的分享👍😇
谢谢🙏关注
Cám ơn bs nhé NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT
我也是长期失眠导致身体出状况，今天开始做这两个动作，希望有所改善睡眠。谢谢Joanna！分享了！
+2
谢谢老师的讲解了！我也是每天3点醒来的人
❤❤感恩Joanna!
🙏
thank you for sharing !
谢谢你的视频
谢谢🙏关注 希望可以帮助到你
Thanks for sharing 😊😊
谢谢 Joanna.
為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。）
藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。)
藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下：
「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。
「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。
「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。
「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。
「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。
「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。
爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」
梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關TH-cam影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。
「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」
藥師佛心咒國語註音：
「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」
藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等）
「解結解結解冤結 解了多生冤和業
洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結
藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」
若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。
*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。
其他咒語：
（專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文)
國語註音:
「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈
嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」
(專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文)
國語註音:（可參考相關TH-cam影片學習發音）
「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底，
護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌
巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」
（滅罪治病最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」
（增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」
（降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。）
52＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在TH-cam搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。
（專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」
（消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚：
「白光淨垢 白光增福 白光亦添壽
度母慈佑 度母提攜 度母恆救護
智目遍照 智目引導 智目生方便
觀音悲淚 潤澤群生 令證無量壽」
*若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。
阿弥陀佛🙏
Thank you.... 今天晚上試試
坚持✊
喜歡老師不厭其煩，敦敦提示，認真傾囊的[正氣]！
耳濡目染，覺得人生沒有過不去的坎，多謝🙏！
谢谢🙏
@@Joanna78898 .
谢谢
请问你也是半夜三四点会醒吗？
Thank you so much for sharing ☺️😊
谢谢🙏
感谢宝贵分享❤
谢谢🙏关注
Joanna 多謝你的教導🙏🏻我就是有這個問題，十分困擾，經過你的解釋，我會照著做。
请问你就是这样按穴位,感觉到效果怎么样
感謝Jonna 的分享 . 晚上睡的好 . 白天心情一定是好的 ！ 今晚一定用來試試看 ！
希望可以帮助到你
谢谢Joanna姐的分享，我时常也有三四点醒来就不能再入眠了，希望按摩手部能帮到我，感恩❤️🌹👍
谢谢Joanna姐🙏❤️
我也是四五點醒
失眠患者可以按摩前额发际中间神庭穴、两边为门神穴、揉手腕中间大陵穴、心火为实火按摩小指手腕侧边凹处有神門穴、心火为虚火按摩劳宫穴、胃火为虚火按摩小腿外侧足三里穴、口苦口干胃火为实火按摩脚背内庭穴、头顶四神聪穴、头左右两侧安眠穴、肝火旺1-3点易醒揉脚背太冲穴、肺火旺3-5点易醒揉手肘尺泽穴、肾虚按摩膝盖后面阴谷穴、腳底涌泉穴、腳後跟內側凹处太溪穴和内腳踝尖前凹处商丘穴。脾胃虛弱引起失眠，就按摩肚脐左右两侧三指的天樞穴。第一养血柔肝的白芍、养阴的百合、甘草治疗补血养阴柔肝失眠湯。第二酸枣仁、百合和小米煮养胃粥食用。第三菊花、莲子、陈皮适夏季袪心火安神茶饮。几种方法供失眠患者选择
GREAT THANKS.
🙏
Thank you so much miss Joanna 🙏🙏
l
謝分享！希望可以幫助我的睡眠。
加油
多谢多谢，我也是有这个问题😊
讲的有道理，可以试试。谢谢。
正。
点赞支持谢谢分享
thank you so very much!我在一个美国人家做小保姆😀，在照顾一个手关节和脚关节都风湿的美国老太太，她的手指关节肿的很大，她的脚趾头已经卷曲了，她的脊椎也变形了，她就是整宿不睡觉，通常凌晨三四点才睡觉，中午快12点才起床，每天都喝加了很多冰块的冰茶，我在她家工作后，就一直为她祈祷，如今她冰块不加了，也开始改掉了吃冷冷的早餐的习惯，现在都吃我给她做的热的早餐，但还是喜欢喝从冰箱里出来的茶喝饮料,习惯了喝冰凉的东西，连室温的都喝不下，更别说是热饮了，关于这个助睡眠的方法，我会和她分享这个方法，多谢啦！
好有爱心💗，是啊！生活习惯造成很多疾病，要改变很难！
要吃薑（有人不習慣生薑，可以買網上的薑粉）
Good
thanks miss joanna
谢谢🙏
加油
谢谢🙏
谢谢🙏关注
谢谢您的分享
非常感谢您的指点,你的讲解非常清晰.不拖泥带水！👍👍👍
谢谢🙏关注
祖安娜，早上好
谢谢您的视频今天晚上我会照您方法体验一下来改变我的睡觉方法
坚持
試著揉按不到2分鍾就覺得好睏無力再按摩就睡著了。好感恩好棒好棒的Joanna !
好棒👍
👍
👍👍👍👍👍
💝
如果这样按可以睡好觉真的要好好感谢你
可以试一试
你好呀，好喜歡你的分享👍
想請教你，如果d椰子油在凍天氣凝固，要用時不方便，有方法嘛？
加热一下
可用手就大鋼珠或高爾夫球按壓省力及深層。
谢谢🙏分享
Joanna, 多謝妳的視頻分享也好容易做👍👍，會做做看效果，但請問每天應該幾時做才好？或睡前做？🥰🥰
2-3次，都可以，看自己的时间
@@Joanna78898 謝謝Joanna 的快捷回覆🥰🥰
Joanna我不識聽普通話, 最好有中文字幕就最好啦！
有的，你看看是否打开了字幕
@ phone sky:先在視頻按一下，右上角就會出現cc方鈕，按它一下中文字幕就出來了。
睡眠問題不是那麼簡單按兩個穴道就可解決了？
全世界很多人都有問題？包括我在內，每個人都不是同一樣的狀況，最好看醫生找到真正原因才會有機會治好？基本上生活作息要正常，適當運動很重要？？我個人基本上沒什麼問題？生活作息規律外，基本運動每日約一小時(分段完成，視自己體能量力而為？)要學會腹式呼吸絕對對健康有益處，一定要用鼻子呼吸，(你有鼻炎一定要先治好？)
我有尿頻及打鼾，晨起有口乾舌燥問題？現在已改進很多約80％？若有類似病痛煩惱者可個別回覆@kcchen
@@kcchen3551 謝謝你, 有字幕了.
穴应念第四音。
血才是念第三音
👍👍❤❤🌷🌷
👍👍💝💝🌹🌹🌹
睡觉前两小时就不要喝水了，可以减少起夜，因为越是睡不着觉，尿意也来得快。
这点我深有体会，哈哈