сколько пить воды в сутки и можно ли пить во время еды / как я похудела на 94 кг
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- В этом видео я отвечаю на ваши вопросы о воде:
- сколько пить воды в сутки
- можно ли пить во время еды
- нужно ли утром после пробуждения выпивать стакан воды
Тефтели из куриного фарша в томатном соусе.
Фарш:
отварной рис, куриный фарш, лук, кабачок, яйцо, псиллиум, перец, соль.
В мультиварку положила:
вода, лук, кабачок, сметану, томат, специи.
48 ккал/100 г
Моя порция:
500 г тефтелей в томате,
100 г огурца,
5 г растительного масла
ИТОГО: 305 ккал
Тушеная курица с овощами.
Моя порция:
100 г тушеной курицы - 140 ккал
300 г тушеных овощей (брокколи, стручковая фасоль, лук, сладкий перец, картошка) - 120 ккал
150 г салата (сельдерей, огурец, сметана) - 62 ккал
2 соуса - 20 ккал
5 г фисташкового масла - 45 ккал
ИТОГО: 387 ккал
______________________________
Введите мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHerb т получите скидку:
фисташковое масло ru.iherb.com/p...
приправа Харисса ru.iherb.com/p...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома
Боже мой, какой же Вы Ирина интересный человек, ну право слово, подруг не надо. Ну до чего же Вас приятно слушать, делать выводы, набираться сил. Низкий Вам поклон, спасибо, что вы есть. Всех благ Вам. И пожалуйста будьте с нами, как можно дольше.
Точно! Иметь такую подругу и все! Вот счастье ,что мы тут!
Добрый день Ирочка и добрый день Всем жителям чудесного городка!!! Я просто с упоением слушаю все ваши видеоролики, Вы мой мотиватор, спасибо Вам огромное за ваш труд. По поводу сегодняшней темы, спорить не буду, просто поделюсь информацией из личного опыта, а научила себя пить за 3 мес. По 2 л в сутки и несмотря на мой двадцатилетний стаж гипертоника ( 200/140) сейчас когда я пью воду и занимаюсь спортом, у меня 130/85 И за 4 месяца не было ни одного гипертонического криза
Доброго дня Ирина и любимый город. Всем хорошего дня и отличного настроения. К сожалению у меня не получается пить норму воды в сутки и из за этого у меня постоянно борьба с отеками. Но мы сильные справимся и с этой проблемой. Крепкого всем здоровья !
Игорь Худею Сам про воду очень хорошо говорит врач 👨⚕️ Dr.Berg-официальный русский канал ... лично для меня - это было открытие 😱 про воду ... я тоже много воды пить не хочу... и т, д
@@user-gr7mj9gh3b Спасибо, посмотрю.
Доброе утро 🙂🌿🍀
@@Zapasnie_Krilya 💐💐💐
Спасибо за отличную, консультацию! Все аргументы о потреблении воды приведены с опорой на элементарный ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ! Спасибо за убедительность, лаконичность!
Спасибо 🙂🌿🌸
Привет. Видео правильное. С ним полностью согласна. Спасибо Ирина. Всем хорошего дня и здоровья. 🥰🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌷🌹
И Вам всего хорошего 🙂🌿🌺
Ирина, по Своему образу подобию нас создал Бог. Это Он умный. Не надо бояться это говорить. Ведь это правда. Ты классная ! Бог любит тебя! Очень! Всё доброе от Него . И твои таланты тоже от Бога.
Как всегда поднимаете нам настроение Ирина спасибо🍀☘️🌿💐🥀🌺🌷🌹🌸🌼🌻☘️🌿🍀
✋🙂🌺🌿
Спасибо Ирина я с интересом вас слушаю вы интересная красивая женщина удачи вам здоровья
Вооот! Вот как донести это до окружения? Все подруги таскают эти "няшные/модные"бутылки с собой и пьют в тему и не в тему. И мне:" пей! Ты что! В О Д А !!! А сколько ты выпила сегогодня воды? Жуть. В меня просто столько не лезет. Чуть начинаю превышать привычный объём воды, вся в отёках. Спасибо, что пролили свет и подтвердили моё убеждение. Пью воды столько, сколько даёт мне чувство комфорта. Всё.
П.С. бутылку тоже таскаю, но строго в случае длительной отлучки из дома в места без источниклв чистой воды (парк, лес, часть мегаполиса с дорогими или неудобными магазинами).
Я то же при длительных отлучках таскаю бутылочку с водой 🙂🌺🌿
Когда пошла инфа,что надо пить литрами, я сразу отказалась! Это не реально!
@@innakozakukraine
Точно 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya вы меня порадовали, потому что я после обеда люблю попить чай с чем-нибудь вкусненьким, а нам внушают, что нельзя, надо подождать примерно час иначе вода разбавит жел. Сок
Вам написали, что у вас красивые глаза....это правда...верю что распахнуты навстречу к нам...честные и выражают желание передать все нам, чему вы научились...это тяжелый труд...главное передать так интересно и легко...как будто все "ха-ха-ха"...О---о-о! "как много пройдено пути...как много сделано.......... мне 70...Вам респект и уважуха ( шучу)...Божемой ! Как сейчас выражают свои мысли...еще приятней слушать Вас
Ирочка, вы классная!Очень интересный блогер,слушать Вас одно удовольствие!У меня рост 150,вес 57уг,но я с большим удовольствием слушаю и нахожу много полезной информации для себя!Благодарю, благодарю, благодарю!!!❤❤❤Вера, 68лет, г.Ярославль
Я считаю, что человек должен пить по потребности, мы же не едим когда не хочется и не спим когда не хочется.
Многие едят даже когда не хочется, откуда тогда ожирение. Просто от скуки
@@user-cp1np1et8j мне например когда я сытая есть не хочется. А ожирение я считаю от калорийности и потребления в большом количестве сладостей.
@@rimma_scherbakova Ошибаетесь, это болезнь! Называется Нарушение пищевого поведения! У меня в тяжёлый период (смерть в семье, муж бросил беременной, ребёнка пришлось оставить на бабушку, ехать работать - я начала жрать как невменяемая, потом с унитазом дружила, булимия, за 4 мес 15 кг плюс)
компульсивно-импульсивное переедание называется жор не в себя
Когда я тревожусь,все время хочется ,что нибудь пожевать.Вот нас посадили на карантин,я из кухни не вылазию
Вы сегодня,как невеста!Спасибо большое вам за советы!Воду пью утром обязательно тёплую натощак.
😁🌿🌺
Доброе утро, Ирина! Во всем с Вами согласна! С удовольствием Вас слушаю, учусь или радуюсь тому, что совпадаю с Вами во мнении.
🙂🌿🌺
Спасибо большое Вам Ирина за Ваше видео, за Ваш труд, здоровья Вам и большой удачи!!! 🌷🌷🌷
Всем здравствуйте! Месяц я уже с вами, но сегодня впервые решила оставить комментарий по очень неоднозначной теме - норме воды.
Во-первых, хочу сказать огромное спасибо Ирине за её труд. Как жаль, что таких знаний и опыта никто не передал мне, когда я всю жизнь и здоровье положила на борьбу с лишним весом. С Ириной мы почти ровесницы и всё, что она рассказывала о себе - как будто списано с меня. Только мой старт на данный момент 125 кг. За этот месяц - 4,5 (но думаю, 2 кг - это вода и отёки, которые ушли). Так что будем двигаться дальше потихоньку. После последней моей диеты 7 лет назад, когда я сбросила 25, а потом вернула 30, мой организм только при мысли "а не сесть ли мне на диету?" начинал делать запасы. И я никак не могла решиться. И только Ирина смогла дать мне волшебный пинок и мотивацию!
А теперь по поводу воды. Сама пью её мало и не могу впихивать в себя никак, я видимо "черепашка". Но хочу рассказать об уникальном жизненном опыте моего отца. Ему сейчас 80 лет. С юности и до сегодняшнего для он каждый год ходит в походы и до сих пор занимается спортом и тренерством, три раза в неделю по 2 часа. Семь потов теряет. Но он НИКОГДА не пьет воду. За 50 лет я видела это только один раз, это было вынуждено в походе.
Он пьёт много разных напитков, но только не воду - кофе, чай, морс, сок, компот, квас, кефир, иногда сухое вино или пиво. При этом бодр и здоров. Вот такой феномен.
Ирочка, добрый день Вам! Рада Вас видеть! Здоровья Вам крепкого! Спасибо за ценную информацию!
✋🙂🌺
Ирина, спасибо. Не пропустила еще ни одной серии. К сожалению, с похудением пока никак. Caraway это тмин ;)
Спасибо за подсказку 🙂🌺🍀
@@Zapasnie_Krilya подскажите и мне пожалуйста!!!
Печально :((
Доброго времени суток всем. Ирина спасибо большое за советы. Вы умничка. Дай бог вам здоровья и счастья. 🤗🤗🤗🤗
Спасибо 🙂🌺🌿
Здравствуйте Ирина! Спасибо за идеи для обеда. 💐 Я с вами совершенно согласна, что все должно быть в меру. 😊 Доброго утра город! Всем хорошего дня и отличного настроения!💐😊
Моя бабушка была верующей, поэтому перед любым приёмом пищи молилась, предварительно налив себе в маленькую чашечку святой водички примерно ложки две. И так, она молилась, выпивала водичку, промакивала остатки маленьким кусочком хлебушка, съедала его. И после ритуала накрывала на стол. Так учили её с детства. Все родственники долгожители, 88-98 лет. На завтрак обычно были вареники с творогом либо картошка с маслом и укропом, либо пирожки с картошкой и простоквашей. На обед борщ с растертым в ступке чесноком и салом. Ужин если захочется. Никакой каши и экзотики. Каша свиньям и курам. Все были жизнерадостны и работоспособны. Придерживаюсь обычно.
В пожилом возрасте врачи рекомендуют даже ночью при походах в туалет попить 2-3 глотка воды ( как профилактика от инсульта). По крайней мере в Канаде:)
Правильно.Инсульты ночью случаются ведь
И сразу после пробуждения, т.к. ночью кровь густеет
Добрый день земляки! Здоровья , успехов и удачи всем на сегодняшний день!
✋🙂🌿
Господи,как я устала впихивать в себя воду. Ну не получается у меня....норма. Утром люблю и днём с удовольствием пью...но диетолог посчитала мне норму-3.75 литра,ужас. Да...да...да...бутылочка воды ВСЕГДА с собой.Ураааааа!!!! Не буду больше считать...свобода.Всем привет!
Как всегда, очень интересно и креативно подан материал! Очень жду видео о инсулинорезистентности...
🙂🌿🌺
ИРИНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤ ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО ПОДОШЛИ ❤К ПОХУДЕНИЮ
Да мне тоже нравится пить воду натощак и я считаю что это правильно, для правильного пищеварения. Мне это помогает. Я похудела на 30кг и как начала худеть начала пить больше воды в течении дня понемногу, за день где-то 1,5-2л получается. Удачи Всем.
Здравствуйте Ирина! Я недавно прочитала книгу Джулии Эндерс "Очаровательный кишечник", и там сказано, что во время сна у нас приостанавливается выработка слюны. По-этому, мы чувствуем сухость во рту после сна. Я тоже хочу попить немного водички, когда просыпаюсь. Но, начитавшись всякой информации в интернете про обязательный 1 стакан воды после сна, да ещё тёплой, а лучше с лимоном, я старалась запихнуть в себя этот несчастный стакан воды, который достался мне с таким трудом ранним утром (подогреть, выдавить лимон, не забыть купить лимон)). После прочтения этой книги я стала пить воды ровно столько, сколько необходимо, чтобы утолить утреннюю жажду, а вернее банальную сухость во рту. Хотелось бы услышать Ваше мнение по этому поводу. Заранее благодарна.
Вы знаете, я пью по жажде.
Утром я пью с удовольствием)
Воду в себя насильно не запихиваю.
Мой организм чаще просит чай, а не воду.
Я рассуждаю так: раз я чувствую себя хорошо, значит воды я пью столько, сколько надо 🙂🍀🌺
У меня лимфостаз ног и я пью 2л воды.Рекомендации флиболога. И это работает.отеки проходят
Значит Вам подходит это количество 🙂🌺🌿
Классно! И я стараюсь помнить о воде. Не меньше литра чистой воды выпиваю легко и очень довольна.
@@Zapasnie_Krilya Чем меньше пить воду ,тем больше застой в организме .Проверено !!!
Я тоже смотрела этот фильм. Очень интересно. Давно про воду подозревала ,что не так на ней нужно зацикливаться.
🙂🌺🍀
Иришке от Иришки очередной "решпект" и спасибо!
Абсолютно верно, со стороны науки пить нужно тогда, когда хочется, до еды, во время, или после еды.
Так вот. Я располнена и побежала к платному доктору эндокринологу-диетологу и она дала мне диету на 1200кк и сказала пить 2,5-3литра воды. И я как послушная Маша пила и пила. И вот ночью я ощутила такую ужасную боль. Пошли камни из почек. Я дома одна, а как оказалось камни были большие и закрыли выход из почки. Почка раздувалась. Боль жуткая. Скорая сразу меня забрала. И мне предстояла операция. Перед тем как пить огромное колличество трижды подумайте!
А ещё лучше перед похудением, перед тем, как пить воду и принимать добавки /витамины, просто необходимо сдать анализы - общий и биохимию крови (особенно АЛТ/АСТ ,белок, мочевая кислота). И в идеале - УЗИ всех внутренних органов (по деньгам выходит дешевле, чем по отдельности что- то ). И на витамины ( это платно ), но зато точно можно узнать, чего не хватает, а чего в избытке. И только тогда уже покупать добавки/витамины и подбирать систему питания под себя. Всем здоровья!
Спасибо, тоже считаю, что организм лучший индикатор" во всех направлениях"... 🤗
Ирина, спасибо что Вы есть.Я действительно худею по вашей системе.
Я очень рада 😊
Желаю Вам успеха ✋🙂🌷🌿
Благодарю Вас Ирочка!Мне очень нравится Ваш канал! Надо браться за себя. ...возвраст 59 а вес ого. ....никак не начну.....
Доброе утро, Ириша! Доброе утро всем нашим горожанам! Получаем очередную порцию позитива)) мы на Ваших роликах, как на игле, сидим)) с утра вместо кокаинчика 😄😄😄😄 Правильно Вы все говорите - надо прислушиваться к себе)) а французы, напрмер, считают, что красота - это чувство меры))) во всех Ваших роликах эта мысль проходит красной нитью) огромное спасибо Вам за работу, за грамотное изложение материала)) берем с Вас пример! С уважением, Елена
Большое спасибо 🙂🌺🌸
А я вообще не могу воду пить, тем более на голодный желудок Только чай, причём не горячий, тёплый. А без кофе я голодная, не важно даже, что плотно поела. Последние полгода, кофе стараюсь заменить цикорием.
Натуральный кофе тоже очень полезен, желательно без сахара и в умеренных дозах
Ирина, спасибо за информацию. Про воду хочу написать, все люди разные и потребности у всех разные. Пить по жажле, это чревато, моя мама 77 лет и стакана воды не выпивает за день. Кофе чай пьёт , молоко, суп...у неё нет жажды. Как то тревожно от этого. Убедить её пить воду невозможно. Лично я приучала себя к воде и заметила такую закономерность, если я выпиваю норму я легко сбрасываю вес на диете по вашему методу. Если не выпиваю норму, вес стоит на месте.
@@olgaf.4179
Спасибо, очень любопытные данные 🙂🌿🍒
Спасибо за ваш труд!
Вы умница! Так хочу к своему дню рождения, а оно в конце июня...весить 75! Это моя мечта. Я всю жизнь худею...и мне 60...но я конечно уже 20 сбросила...но вес долго стоит...вы меня вдохновляете! Будьте здоровы!
Я тоже пью утром, а потом по жажде...
Сейчас 86...
Пусть Ваша мечта сбудется 🙂🌸🍀
Балдею от Вашего канала! Согласна насчет количества воды - всё должно быть без фанатизма. Однако по поводу того, что жажда подскажет, когда пить - мой опыт несколько иной. Жажды практически не испытываю даже летом. Поняла, что воды в организме хронически недостаёт, анализируя свои сны. Например, прихожу в бассейн поплавать, а у меня на глазах вода из него уходит. Или стою на крыше башни, внутри которой разгорается огонь, пытаюсь звать на помощь, а голос не слушается. Когда приучила себя пить понемногу, но почаще, этих дурацких сновидений не стало. Где-то полтора литра в день мне достаточно.
Не могу не отметить - у Вас всегда прекрасные украшения.
Большое спасибо 🌿
Какой у Вас любопытный опыт 🙂🌺
Вода 30 мл на 1 кг НОРМАЛЬНОГО веса, а не имеющегося в наличии. Это где-то 1,5 литра. Остальное чай-кофе-суп...
Я с Вами согласна, но слово “нормального”, как правило, опускается 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya можно даже уточнить - ИДЕАЛЬНОГО веса и зелёный чай (без сахара естественно) приравнивается к воде.
@@irina-u01p это всего жидкости. Почти вся еда содержит воду. И к этому еще 1,5 литра добавлять. Это уже лишнее.
@@ВалентинаРеуцкая именно чистой ВОДЫ 1,5 л. Вся другая еда - это ЕДА.
Добрый день! Я утром на тощак пью 1 стакан и после обеда где то через 2 часа ещё один и всё...больше не хочется а вообще отказываться от воды нельзя, могут образовываться камни в почках и желчном пузыре....Кубики еды у Вас сегодня Супер!!! Ольга г Алматы
Привет всем ! Как всегда всё индивидуально. У меня , чем меньше я пью, тем больше отекаю. Так же начинает болеть голова, жжение в мочевом. Поэтому стараюсь 1-1,5 литров в день выпивать. Считаю,что это важно, пить воду, но в разумных пределах.
Татьяна,на канале Фред лайф 28 есть ролик ,в котором объясняют ,что чрезмерное употребление воды и недостаток воды в организме ведёт к отёкам !!!! Так,что всё надо делать в меру !!!!
Любовь Устимова Да,и я такого же мнения. Золотая середина это всегда самое оптимальное.
Всем доброго времени суток! Немного не по теме, но может кому-то поможет укрепить силу духа и упорство.
Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши девочки?
Из цветочков и звоночков, из переглядок и мармелалок сделаны наши девочки...
Из железа, из стремлений, из самоотдачи и сражений Сделаны наши девочки! Из упорства и из грации, которой гордится вся нация Сделаны наши девочки! Из синяков и тумаков, из отваги и сжатых кулаков, из независимости и мастерства, из страсти и сердца и достоинства!
Из воли, крепче кремня, из силы и огня, из свободы от чужих мнений, из свершений и достижений
Сделаны наши девочки!
Жаль, не умею прикрепить сам клип.
Покажи миру из чего сделана ты!
Hxj Ghbz
Ну уж точно не из синяков тумаков. И не из сражений и сжатых кулаков, не-не-не, увольте.. 🧚🏻♂️
Какие красивые глаза!!!!Смотрю любуюсь!
Восхищаюсь вами!!!
Ага... Є!!! Слухаю з задоволенням...Гарного доброго Благословенного дня, Ірочко!!
Здравствуйте, Ирина! Я смотрю Ваши ролики как только они появились, на своем смартфоне выстроила их в порядке возрастания и периодически просматриваю их. Ирина, я старше Вас, но хочу от всей души поблагодарить за все то полезное, которое получила из ваших видео. Мой результат -8.5кг Спасибо за информацию, за позитивные съемки роликов, крепкого здоровья Вам и дальнейших успехов!!!
Ирина,расскадите,что побудило Вас стать блогером? СПАСИБО
Доброе утро!!
Красота- то какая, и злых нет!!
Значит утпо действительно Доброе!!!
Ура и спасибо!!!
Если бы ещё вы и не акцентировали это, то было бы ещё лучше!
@@irina-u01p Уже давно лучше, просто не все чувствуют!!!
А с Вами стало просто прекрасно!!!
Любви и радости всем!!
Вы, Ирина, абсолютно правы! Я имею в виду в у потреблении воды. Слушая врача!!!! Малышеву , и тупо следуя ее рекомендациям,в один прекрасный день а увидела себя в зеркале с водянистыми веками! Уже ! Не с отекшими, а именно водянистыми! Это я имею здоровые почки! Как вы думаете, люди. А водянистые веки это красиво?. Воблер, все ее рекомендации я испытала на себе. Во всем нужна мера, учёт возраста , болезней и склонность людей к чему - либо.
Доброе утро! Ирина, я тоже изучала вопрос количества воды. Мне вовсе не хотелось пить много никогда, думала, что я иду " не в ногу".Но с радостью принимала ту информацию, где утверждалось, что чистой воды достаточно мне( рост и вес не большой) и 1 л. Недавно Малышева стала вещать, что в количество входит и суп, и кофе , и чай.( А прежде говорила о тех 30 мл на кг веса). я изучала Систему Чичагова. Так наш мудрый организм может брать для клеток воду даже, к примеру, из съеденной гречки,т. к. она варилась в воде и вобрала воду. Для меня это убедительно. И там я узнала, что при жаре и жажде нужно всего 2 кристалика соли в рот положить.Я даже вспомнила, как нас в школе водили на экскурсию в цех, где выдувают хрусталные заготовки-а цех горячий. И там стояли газавтоматы с солёной водой.(60 годы прошлого столетия). Мы тоже пробовали эту солёную газировку.
Я борюсь с Малышевой. Не смотрю её передачи-понижаю рейтинг)). Особенно после того, как она заявила, что в квашеной капусте нет витаминов.
@@user-vv7dz3gl2mЯ, Марина, изначально не восприняла её странные сюжеты. Про воду выложил один блогер из её двух передач. Ну, а про квашенную капусту без витамина С?! Да сейчас советуют есть квашенную капусту
Здравствуйте, Ирина. Видео ваше смотрю с января, питание своё я изменила , благодаря вам, с начала февраля. Пока минус 6 кг. А воду пить начала неделю назад. И сегодня утром я поняла , что перестала кашлять. Меня уже полгода мучил аллергический кашель, после таблеток от давления. Я их пила в августе, потом перестала пить. Но кашель долго не проходил
Я от Эналаприла кашляла год,пока один врач не сказал,что он вызывает кашель!Только отменила,кашель прошел!
Разила , а Какие таблетки вы пили от давления , что кашель вызывают????
@@kotikMurmotik-p4z Амприлан. Мне назначил терапевт. И у меня сразу начался кашель. Я сперва думала просто простыла. Кашель месяц не проходил. А потом я увидала видео Доктора Евдокименко. Он говорит , что если у вас кашель не проходит больше месяца, посмотрите что вы пьете от давление. И действительно почитала инструкцию, там написано ..побочный эффект кашель. И доктор Евдокименко говорит, что кашель не пройдёт пока вы пьёте эти таблетки.
Ирочка,какя же ты умничка,так всё понятно объясняешь,очень нравится!Да,я тоже заметила,что мне не хочется пить много воды,а лишь столько,сколько под силу.Да и для щитовидки с гипотериозом,и для высокого давления тоже плохо! Я думаю,что каждый должен чувствовать сколько индивидуальнь необходимо пить воды.
Это верно 🙂🌿🌺
Согласна полностью, всё правильно!!!
Логически подумать 😛 Вы очень правы👌👌👌
Добрый день Ирина. Вам надо получить патен на запасные крылья.
😁🌿🌺
Всегда так и считала про воду и вашими же словами пыталась спорить с окружающими, которые пили по 3-4 л😁. Наше тело разумно, не надо его ломать и заливать ненужной водой!
Как же я с Вами согласна! Я на себе испытала это тупое питье воды.Насоветовали мне "добрые люди " пить воды 3 литра.Ну я всю зиму была дома и решила пить, но 3 литра я не могла в себя влить,получалось где то до двух литров.В туалет бегала и бегала,моча прозрачная,как родниковая вода.
Ну и вот в мае у меня в колене такая резкая боль ,как зубная боль и на целые шесть месяцев,непрекращающейся ни днём ни ночью боли.Артроз ,здрасте.Врач сказала мне,что я все вымыла.Вот вам и вода Я тоже уже потом поняла.Так что пейте по желанию .А эти модные девизы полная ерунда.
Я с Вами согласна 🙂🌿🌺
Ирина, вы озвучили мое мнение о питье воды, я уверена, что наш организм не последний дурак и сам знает сколько ему пить. Приятно, что мы единомышленники! 🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹
Паприка, это измельченный болгарский перец, а caraway, это тмин, здоровья Вам и процветания.
Вообще не хочу пить, заставляю себя выпить стакан-два, а могу и вообще не пить, села на Иринину диету,нравится, за полтора месяца минус 5 кг, пока без проблем, но худеть надо очень долго, за то нравится то, что можно кушать много, обожаю считать калории, спасибо!
Поздравляю с прекрасным результатом 🙂🌺🍀
Ирина и все жители чудесного городка, добрый день! Пью сама по часам, в источнике вычитала. Натощак теплую, ближе к горячей - 200гр., за полчаса до завтрака - 200гр., в 11ч.- 200гр., 13.00- 400гр., в 16.00- 0,5 л., в 20.00- 200гр.
Ирина.вы молодеете с каждым днем
Я, когда начала пить не менее 2 литров воды, начала стройнеть, ушли отёки. Но всё в меру. И с врачом надо посоветоваться... особенно у кого проблемы с почками
Благодарю Вас🌺
Здравствуйте, Ирина. Недавно попала на Ваш канал, конечно же, подписалась. Мне тоже надо похудеть. Я хотела посоветовать Вам приобрести специю той же компании, выглядит абсолютно также “Simply organic” - только “smoked paprika “. Это копченая паприка. Тогда вкус будет как на костре. Советую.
...добрый день Иринушка, ваш ролик как всегда очень полезен, от меня лично вам благодарность, вы опять внесли ясность в вопрос о Воде: пить или не пить
Спасибо 🙂🌺🍀
Мне врач сказала, что пить воду (30 гр/кг). У меня ожирение -почти 100кг. Но мой идеальный вес -60 кг. Поэтому пить надо 1,8 литра.
Я сама для себя определила норму питья, 1,3-1.5 литра воды, чаще всего тёплой а с утра 3 стакана с лимонным соком, отлично мне подходит, и больше я не хочу, да и не смогу, может только летом будет хотеться больше, а раньше я и стакана воды не могла выпить, заменяла, чаем, кофе, квасом и миниралкой, стараюсь пить воду до 19 часов, после не пью, иначе из туалета не вылезу пол ночи,и в добавок отёки будут с утра.
А зачем 3 стакана с утра?Для чего это больше пол литра.
@@user-tb9mw9xy3m 2 сразу и в течении чаеще стакан. Привычка уже.
Вот вы ненавидите все отечественное и восхищаетесь иностранным. А ведь советские врачи и не рекомендовали пить много воды, а ваши любимые американские маркетологи навязали миру воду.
Обожаю Вас,Ирина,
Добрый день Ирочка!Я как пью воду,сразу бегом в туалет, -да и кушать больше хочется.Не знаю что делать
Может быть, пить маленькими порциями？
Мне помогает от голода зелёный чай с молоком или какао 🙂🍀🌺
Спасибо за совет. Попробую и напишу
@@tatianaandronic650
Хорошо 🌿
Молодец, правда про воду сказано
Да,и ещё хотела сказать мне нравится абсолютно все,что вы готовит.Вы настоящяя женщина без понтов.Умница,красавица,хорошая хозяйка,а слушать ,так заслушаешься.Как нам всем повезло ,что у нас есть Вы.Будет здоровы и женского Вам счастья!!!!!
Ирочка! Большое вам спасибо! Привет из Киева!
И Вам привет из Москвы ✋🙂🌸
Ирина добрый день,
Слышали ли Вы про дыхание по Бутейко...), много информации в интернете , но только Вы смогли бы объяснить это доступно для всех...))
Я не знакома с этим методом 🙂🌿🌺
Бахытгуль Какимжанова шикарное объяснение )))). Открывайте свой канал!))
Здравствуйте !очень нравиятся Ваши видео. Но уж больно они длинные и уж очень много раз всё повторяется, смотрю на скорости от 1,25 до 1,75, но очень тембр голос меняется на неприятный при этом.Нет ли у Вас желания компактнее сделать выпуски?многие мои знакомые,кому рекомендовала канал,тоже жалуются,что не смотрят из-за этого
Для меня тоже ролики длинные. Много лишней болталки. Хочется быстро и структурированно. Но многим, видимо, нравятся эти ролики.
@@rozakazak2948 просто до фига нужного и интересного в инете,и если по полчаса тратить на каждый ролик, вообще ни дела делать,ни работать некогда
Продолжайте слушать на повышенной скорости. Мне нравится длина ролика. Поставил, и занимайся своими делами. Не нужно бегать и переключаться с канала на канал. Почему под вас должны подстраиваться?! Столько подписчиков, значит нравится людям. Есть море каналов с короткими роликами. Слушайте.
@@waliutawa269 во-первых, обращение было не к вам ,во-вторых , не нуждаюсь в ваших указаниях как и что мне слушать , в-третьих, я просто высказала предположение, потому что многие блогеры идут по пути разбивания роликов на более короткие и более структурированные, чтобы увеличить уровень просмотров и количество роликов
Худею всю свою сознательную жизнь..... В 45 сняла себя на видео-я не хочу говорить плохо про себя,но с тем человеком,кторого я увидела ,я не хочу иметь никаких отнашений,что говорить про секс 2 раза в неделю!... ужас..так себя запустить...был шок...
И дело пошло! Диета,физкультура,йога!такая легкасть в теле! Спасибо
Ирина!вы окзываете огромную помощь! Я наше знакомство считаю,как еще одно звено моей похудейной цепи! Тоже трепещу над своими достижениями! И стараюсь,стараюсь...
Удачи и успехов вам! Удачи всем !
Я желаю Вам дальнейших успехов 🙂🌿🌸
Спасибо, Иринушка, за наглядный пример на 7 минуте видео!
Вы показали очень распространенное заблуждение, которое бытует среди многих людей. Итак, 30 мл. На 1 кг веса - это физиологическая медицинская норма! НОРМА! А значит, ее нужно умножать не на лишние килограммы, а на физиологическую норму. Ваш рост 168-100=68 кг - это Ваша физиологическая норма. В ней ли вы живете или нет другой разговор, не о воде и норме. Теперь умножаем 68*30=2040 л, примерно 8 стаканов в день лично ваша физиологическая норма. Если бы Вы пили всю жизнь правильно, то вряд ли дошли до такого избыточного веса. В принципе, о б этом Вы теперь и показываете о своих ошибках и заблуждениях.
Тот же фильм ВВС, где наглядно видели, как запиваемая еда через короткий интервал покидает желудок, это не просто чувство голода - это длительные гнилостные процессы в кишечнике, лишний вес и болезни, потому что съеденное не прошло 3 часовую необходимую обработку в желудке.
Неправильное питание разрушает человеческий организм. Перекусы, холодное питье, запивание кусков, плохое пережевывания не в пюре, все это в конечном итоге нездоровье. Режим питья и еды отдельный. Любая жидкость кроме воды и травяных отваров - еда.
Вы скажите: а Я пью чай с фруктами и сладостями! Вы едите сладости с чаем, т.е. для организма - это сладкий суп, а любой суп - это еда, а не питье, просто таким образом вы понижаете калорийность сладостей.
@@-lark6655 запивайте теплой, теплая вода с едой становится едой. Нельзя запивать еду холодной водой.
Пить по два литра воды в день я считаю ихдевательством над организмом.Во первых это не очень комфортно и приходится постоянно бегать писять,во вторых ,если не хочется пить ,я ,что должна пить,потому,что так надо.Это все придумали в нынешнем новом веке.Раньше такого не было и учитывалась та вода,которая в супе,компоте и.т.два это все мода,как и молочная продукция химозная.Натуральное молоко вредно, а вот химоза с супермаркета полезная.У нас коров все меньше и меньше,зато молочной продукции все больше и больше.
@@valentinazaiceva993 вы путаете! 2 л. это физиологическая норма Ирины, и считается вся жидкость (чай-суп) меньше опасно для организма. Но если есть лишний вес, то физиологическая норма употребляется в виде чистой воды и это совсем немного. Соблюдая питьевой режим, исключив перекусы, сахар и пролукты с глютеном, человек начнет терять вес, даже не считая калории, т.к. организм будет стремиться к физиологической норме веса при правильном питании.
Спасибо, Ирина ! За информацию и за позитивность ! Спасибо за промкод - он действует и в Украине !
Скажите, а на каком сайте вы заказывали , я заказывала на украинском сайте, но там не было даже графы, куда вводить промокод и не было никаких скидок
@@user-sx4bs7kl6q на IHerb Нужно только внимательно читать при заказе
✋🙂🌿🌺
Как долго после приема пищи вы не хотите есть?
Я тоже не пью холодную воду!
belle klik ....
И правильно делаете. Организм не любит холодное и горячее, хоть и умеет это «подогревать/остужать»
Но на это уходит много энергии, а зачем нам терять энергию? У толстых её и так мало.
@@irmila2811 браво!!!
Хочу задать вопрос. А есть ли уже такие,кто похудел? Сегодня купила овощи,грудку и т д,дорогое удовольствие надо сказать.🙄
Конечно есть
Например я с 14 февраля скинула 7 кг вес был 108 кг, пока маленькая цель- это к 1 апреля достичь 2значной цифры
Может и кажется ,что дорого, но друзья мои, это же для себя, любимой
Со 2 марта я на ,,посту" никакого мяса, рыбы, яиц, молочных прдуктов, легкость в теле удивительная
Да, еще по утрам дыхательные упражнения , бодифлекс- по америк технике Грир Чайлдрез,/ извините, могу ошибиться в фамилии/ а вечером, после работы 40- 60 мин скандинавской ходьбы
Желаю всем успехов в нашем общем деле
Валентина Буркова а раньше, что вы покупали? Какие продукты? Мне кажется продуктовая корзина для пп это Всегда намного дешевле и выгоднее по деньгам! Плюс вы не покупаете мусорную еду. Это экономит бюджет у всех
да это не всем по карману
Я после супа- пюре любого. Как будто и не ела.
И у меня такая же ситуация, борщ или суп густой даже и через час кушать хочется.
@@floweringcherry5952 А я по этой причине просто перестала есть суп в любом виде. Очень хочется есть через пол-часа.
А для меня значит актуально пить воду побольше -давление низкое и температура тела !!! Если вода повышает давление как Вы здесь говорите. Но ...моча бесцветная ...
Здравствуйте Ирина, здравствуй Любимый городок. Спасибо за ролик,как всегда поучительно,познавательно . Нужно слушать свой организм,он плохому не научит. Всем доброго здравия.
Всем приветствия и наилучшие пожелания!!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Про воду это просто маркетинговый ход.
Спасибо Ирина.Я пила раньше много но зимой как то не хочется.
А как Вы относитесь к кето- диете?
Здравствуйте,Ирина!Спасибо за правильную и грамотную информацию по теме "ВОДА"!Я пью по жажде где то 600 700 мл.в день и нет отеков!Главное соблюдать водно-солевой баланс!
никогда не могла заставить себя пить воду,когда не испытываю жажды . тем более пью чистую воду,ТОЛьКО,запивая или биодобавки,или таблетки,если нуждаюсь, или ,просто, по утрам теплой,с добавлением яблочного уксуса и льдом лимона
Ура!! Я первая сегодня 😎
✋🙂🌿🌺
Galina
Молодец! Возьмите с полки огурец! 😄
Ой ты! И здесь эти тупари объявились!
Матрёна Иванова это вы о каких тупарях глаголете, Матренушка?
@@galina_920 о первых
в желудке 98% воды и 2% соляной кислоты. водой воду не разбавить, а соляную кислоту тем более!!!
Вывод ,который я сделала на заре этой «водной пандемии»: во всем надо соблюдать МЕРУ , и в потреблении воды в том числе.
Я , все-таки ,больше доверяю професору И.П.Неумывакину по этому поводу.
А что говорит проф. Неумывакин по этому поводу?
Желудок надо разделить на три части одну для воды вторую для еды третью для воздуха.
Добрый день, Любимые Пчелки- Крылышки! 🐝🌷😘 Ой, Иринка, прям рассмешили до слез, 5 литров воды 🤣🤣🤣, даже страшно представить.. 🙄. Я утречком из кулера стаканчик горячей воды глоточками и днём по потребности, но мл 800 где-то всего, мне хватает, а вот если 1.2...1.5 л получается, то перебор утром на лице. Значит у всех своя норма. Вы правы, по собственной жажде надо. А ещё сижу в печальке - вес встал и объёмы.... Уже 2 недели!!!! А так все хорошо начиналось... Ушло 7кг. Все считаю, хожу, что делать??? SOS!!!✴️ ✴️✴️
Василиса подключите упражнения, а также попробуйте попринимать солёные ванны дома.
@@kotikMurmotik-p4z К сожалению, физнагрузки, баня и ванны пока запрещены на полгода после операции, бассейн можно, но ситуация с коронавирусом... Придётся увеличить километраж видимо, тем более погода зовёт 🌞 Увидела на весах минус сегодня в 200 грамм, и сразу праздник на душе!! Пошла украшать мир по второму кругу🎀😁
У меня тоже масло этой фирмы, но с базиликом- супер!
Да вы правы пить надо по индивидуальности организма,если я много пью ,просто начинается задержка жидкости
Вы наверное едите много солёной еды или углеводной, вот вода и задерживается.