Здравствуйте Ирина! Всё очень понятно,наглядно,кто пишет злобные коменты,хочется сказать - подбирайте диету для себя и под себя,вам человек лишь дает советы,у человека большой опыт в этом деле,у учитесь ,извлекайте пользу для себя,всем удачи,а Ирине большое спасибо!
@@Zapasnie_Krilya А ПО ЗАКОНУ БУМЕРАНГА , ЕГО НИКТО НЕ ОТМЕНЯЯЯЛ !!! В ИНЕТЕ , СЛОВНО НА БУМАГЕ , ЗАКОНЫ ВыШЕ ВСЕХ ПОХВаЛ !!! ИХ ЗЛОБА К НИМ ЖЕ И ВЕРНЁТСЯ !!! ЕЁ СЕБЕ ПУСТЬ ЗАБЕРУТ , А УБЕЖДЕНЬЕ ОСТАЁТСЯ - СЛОМаТЬ ИМ НАШИ ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ - ИХ НАПРАСНЫЙ ТРУД !!!!!!!! ТАМАРА ДЕГТЯРЁВА
Ирина, спасибо Вам огромное за ваш ГОРОД! Очень рада , что попала на Ваш канал. Вы так легко и просто рассказываете о сложных вещах. Спасибо за то вдохновение, которое Вы нам дарите.
@@КлиентСвязного-г2б Ага. Булочки, постряпушки , конфеты. Их ешь и постоянно хочется. Аппетит только разгоню, а питание полезного организм не получал. Сама поражаюсь всю жизнь ела неправильно, абсолютно не задумываясь , что организму этого не нужно. Я сейчас еще отказалась и от глютеносодержащей пищи.
Я тоже ем большими порциями. Завтрак и обед. Ужин скромно. Рост 160 см, вес 59 кг, 47 лет. Практически очень похоже как у Ирины. Всем рекомендую - бесценные видео !!!!!!
Ирина, спасибо! Вы показываете отличный пример грамотности, самоорганизованности и компетентности, без которых не будет ни здоровья, ни похудения. И спасибо, что напомнили о белках, в т.ч. растительных. Беру с Вас пример.! Удачи Вам и фантастических полетов на Ваших крыльях!
Спасибо вам огромное за ваши советы, рецепты, и за все, чем делитесь с нами! Вы замечательная женщина! Я очень рада, что открыла для себя ваш канал. Следуя вашим советам и рецептам блюд тоже начался процесс снижееия веса. Всегда жду новые выпуски. Спасибо огромное, дорогая Ирина!!
Здравствуй наш добрый город! Огромное спасибо за это видео, дорогая Ирина! Ого! В какао так много растительного белка! Здорово! Я взвесилась , у меня хорошо идёт сброс веса не напрягаясь и не испытывая никаких мучений. Первого числа отчитаюсь, сколько ушло за месяц. Хочу поделиться, появилось желание тренироваться - ходить, маршировать второй раз в день. Ноги так и "рвутся" в прогулку, это я думаю от того, что я стала легче. Рецепты сегодня вкуснейшие, особенно котлетки из моркови, картошки, фасоли, лука и кукурузы!
Очень интересную тему подняли сегодня, Иринушка! Для меня она неоднозначная. Во-первых, как Вы верно заметили, растительный белок плохо усваивается. Во-вторых, есть виды растительных белков, напр. пшеничный глютен, которые не только плохо усваиваются, но и наносят огромный вред ЖКТ и здоровью. К тому же пшеница давно уже не тот продукт, что ели наши предки. В-третьих, растительные белки не усваиваются детским организмом до 3-5 лет, т.к. не достаточно ферментов и только с 5 лет начинает работать тимус. Поэтому до 3 лет категорически нельзя бобовые, орехи и грибы. Последнюю пару, вообще желательно, не давать до 5 лет. Бобовые также неоднозначные, дело в том, что микрофлоре кишечника важнее белков, поликрахмалы из бобовых, которые являются пребиотиками. Отдельно стоит упомянуть сою и соевые продукты, потому что полезной являются только ферментированные продукты, как соевый соус или соевый сыр тофу. Неферментированная достаточно агрессивная. Отдельно напишу про бобы мунга/маша.
Добрый день Ирина и наш город добра и здоровья, спасибо за очередную и полезную информацию очень помогает при оздоровление ожиревшего тела уже начала ходить даже без трости и колени перестали болеть ацкой болью спала, отёчность сахар вошёл в норму не прыгает ВСЕМ УДАЧИ БЛАГОПОЛУЧИЯ !!!!!!!!!
Добрый день Ирина и наш чудесный городок. Каждый день с нетерпением жду новую встречу с Вами. Спасибо за Ваши ценные и добрые советы. Очень много новой и интересной информации. Сразу хочетсячто-то приготовить и худеть, худеть
Немного не по теме сегодняшнего видео, но мне хочется сказать вам спасибо. Ваш позитив, ваше упрощение всего помогает мне худеть. За 4недели я сбросила 5кг, учитывая что я почти не в чем себе не отказываю. Вот вроде играючи, считая калории без напряга, тело худеет а душа радуется. Спасибо ещё раз.
У Ирины свой канал)))))И ей решать что нам показать и чем поделиться.Если каждый раз говорить-как худеть и что есть-надоест-мы же как губки все впитываем.Я смотрю просто на эту женщину-любуюсь энергией и блеском глаз.Была подписана на одну девушку и смотрела как она худеет))))Она приносит продукты и начинает рассказывать что по чем)))) и на что это пойдет.Отписалась-мне было не интересно.А вот на этом канале я застряну надолго.Мне весело и улыбчиво мне интересно ..
Здравствуйте Ирина, здравствуй Любимый городок Спасибо за нужную информацию, спасибо за экспериментальное блюда, всё аппетитно и полезно. Всем доброго здравия.
Татьяна Шелковникова да, а грушах не слышала, но чернослив придаёт интересную пикантность. Жаль, моя семья не оценила и не любят. Из-за них же я и болгарский перец не кладу. .. учуивают 🤷🏻♀️
Добрый день, Ирина! Спасибо! Вы - прелесть во всех отношениях: внешность, подача материала, Ваш внутренний настрой и установки, ну и конечно Ваш опыт - безгранично привлекательный! ЗдОрово, что даете рецепты, а теперь еще и ссылки на интересные продукты.Я уже один заказ сделала )😘
Есть и ещё один незаслуженно забытый белок - амаранта или "сорняк - щирица" (из которого делают спортивный белковый порошок, в амаранте 98 % белка и практически все витамины и микроэлементы, прекрасно усваиваемые), сейчас уже начали выращивать пищевые сорта Воронежский и Кизляр, и чайный сорт - Валентина; это был продукта россиян задолго до допетровского времени, когда люди жили по 300 лет. Листья всех амарантов ( и цветка-амаранта)-тоже съедобны, до цветения(у всех сортов амарантов), потом становятся погрубее, поэтому его растят -сажают"лесенкой " через 2 недели; он растёт до глубокой осени, его и на зиму заготавливают, сушат листья,добавляют в хлеб -он не портится очень долго и не черствеет - можно по-разному использовать, и как сою -вместо сухарей, и каши варить из зерна, по вкусу он нейтрален, а листья - тушить. как капусту на сметане, им лечатся, а старообрядцы вылечивают им от сложных болезней (о нём много можно посмотреть в ютубе).
Ирина, Ваши блюда действительно выглядет очень аппетитными и полезными! Снимите пожалуйста видео как Вы делаете заготовки- замороженные кубики, фасоль и др, буду благодарна! Я работаю, часто нет времени приготовить что то полезное и вкусное, такие бы заготовок и очень пригодились
Здравствуйте Ирина и все стройняшки нашего городка🥰 Спасибо за очередное полезное видео. Кстати вчера я готовила себе обед из соевых спагетти ( органика) и консервированного тунца. Отварила спагетти. На сковороде потушила немного чеснока и петрушки, залила перетёртых томатов и выложила туда тунец( заранее помяла вилкой). Добавить специй и выложить туда же соевые спагетти. Это очень вкусно и полезно👌 Ваши котлетки взяла на заметку👍 Всем отличного настроения🥰
Жителей в нашем городе 180 000. Ура!!! Ирина, мои поздравления. А когда Вам дадут золотую кнопку? Или такое не предусмотрено? Я не блогер и в этих тонкостях не разбираюсь. Удачи Вам и здоровья.
Пользуясь Вашей темой, Иринушка, хочу рассказать про бобы мунга/маша. 1. Пророщенные содержат меньше калорий, но больше аминокислот и в шесть раз больше антиокислителей, чем обычные. 2. Содержат: марганец, магний, фосфор, железо, медь, калий, цинк, селен и витамины В1, В2, В3, В5, В6 и В9. 3. Клетчатка и резистентный крахмал в маше помогают пищеварению. Содержат пектин и пребиотики, которые питая бактерии ЖКТ выделяют бутират, который восстанавливает эпителий и предотвращает развитие рака. 4.состав маша понижает уровень глюкозы в крови. 5. Белок и клетчатка маша подавляют гормоны голода. Они стимулируют выработку гормонов пептида YY, GLP-1 и холецистокинина, которые отвечают за чувство сытости. 6.фолат в маше восполняет дефицит фолиевой кислоты. Проращивать бобы маша просто. Нужно замочить 1 чашка (120-150 гр) бобов в пропорции 1 чашка кипятка на 2 чашки холодной волы на 1-2 часа. Потом высыпать в тетрапак(предварительно промыв) из под молока или сока, отрезать углы на боковых гранях по длинной стороне и оставить при комнатной температуре на 2-3 дня, промывая раз в сутки. Как проростки заполнят пакет, разрезать и промыть, хранить в холодильнике можно 5-6 дней.
Ириночка, спасибо отдельное за котлеты. Люблю их, но не делаю из за калорийности. А Ваши надо попробовать, благодарю, Вы лучший диетолог, на моем сложном пути похудения.❣️🌞😀❣️🌼🌺💐
Ирочка здраствуйте! Я не люблю заморачиваться варить фасоль, замораживать, люблю использовать консервированную фасоль, без томата . Очень люблю фасоль и в супах и как гарнир и в салатах. У меня на канале много вкусных рецептов с фасолью. С утра тоже очень люблю овсянку и каждое утро кладу в кашу семена льна именно сверху сыплю , когда уже в тарелочке. Вкусно неимоверно и полезно! А банан в кашу уже не кладу, каллорийно , а ем банан на перекус часа через два)) Всем удачи и терпения и хороших отвесиков!
Ирина, здравствуйте! Хотела поделиться с Вами рецептом солёной утренней каши и вдруг услышала, что соленые варианты Вы не очень любите... Всё таки поделюсь, вдруг понравится. В запаренный молоком Геркулес нужно добавить натёртый сыр и грецкие орехи(вот Ваша мечта начать есть орехи может и воплотится). Грецкие здесь вкуснее всего, но они калорийнее остальных, поэтому можно, наверное, заменить миндалем или ещё какими-то, хотя вкус при этом немного пострадает. А ещё нужно добавить в кашу немного чеснока(по желанию). Мне такой вариант очень нравится. Каша уже и не очень то похожа становится на геркулесовую и для разнообразия вполне себе вариант!))
Когда все скупали гречку, я почему-то купила по 2кг кураги, фиников и чернослива. Вместо конфет. Чернослив с косточкой, но в холодной воде часа за 2 становится нежным, и косточка легко выдавливается, и он не блестящий от какой-то смазки. В магазине "казахстанские сладости" - там у этих нерусских ребят и орехи, и сухофрукты очень мне нравятся, в т.ч. по цене.
Я готовлю "мясо" сейтан из муки ,на ютьюбе можно найти рецепт.Это необыкновенно вкусно.Хотя попробовав первый раз-была расстроена-но я еще не умела его готовить))))))))))))))).Проголодавшись-пережарила лучок на маленьком кол-ве раст.масла и положила кусочки сейтана-обжарила до золотистого цвета-теперь я готовлю с ним салаты по корейски ит.д.Чистый растительный белок.а еще делаю колбасу из гороха)))))Очень рекомендую.
@@Zapasnie_Krilya еще готовлю теперь постоянно-овсяное немолоко.В магазине у нас в Якутии оно стоит-не поверите-180 рублей один литр.Готовить не сложно-а пользы в нем!!! Мягкое и приятное на вкус-при желании можно и даже нужно готовить из него кисель.Жмых я не выбрасываю-кто то готовит овсяное печенье-я же высушив-умываю лицо..Бархат кожи и свежесть обеспены.
Ира, счастья Вашему - нашему городу. Подскажите, где Вы берете натуральный чай с бергамотом. Я его очень люблю, но все чаи, которые я встречаю, содержат искусственный компонент. Я Ваш вне утробный близнец. Мне все нравится, что Вам и все взгляды на все у меня совпадают с Вашими. Смотрю Вас с неподдельной радостью и восторженным " послевкусием ".
Как раз думала, как бы мне съесть тофу, которой у меня скопилось и занимает место в морозилке . Сделаю ка я с ней котлетки , взамен отварной сои , и с неотварными картофелем и морковкой . Спасибо за идею
В одной передаче врач сказал, что те, кто постоянно употребляет грудку, наедят себе анемию т.к. она бедна железом, организм не обманешь, возможно и требует хоть в виде изюма)))
Мне тоже врач говорит, что лучше есть индейку. Мясо диетическое, но белее насыщенное чем куриная грудка. Но у Ирины очень разнообразное питание, лумаю, что она получает все необходимое организму.
Видимо, верно. Даже ветеринар для моей собаки не рекомендовал давать всё куриное (мясо ,субпродукты), поскольку всё выращено быстрым способом... Но т.к. всё остальное мясо дороже( у нас на Украине) , приходится и к курятине прибегать.
Верно, в скорлупе все орехи надо покупать. Поскольку, растительный жир в них быстро в очищенном состоянии окисляется, а это уже вредно. И как можно предполагать, что очищенные орехи в торговле могут быть даже многолетней давности.
Как теперь найти то видео, в котором был разговор о первой - главной каше? Я вообще смотрю хаотично - так получается, потому, что они ведь не находятся в каких- то папках или в плейлистах. Очень хочется ничего не пропустить.
Здравствуйте, Ирина а можете при следующем вашем заказе с i herb показать как это у вас происходит. Или просто сделать экскурс и пошаговое как сделать заказ. Я потерялась если честно там
Здравствуйте Ирина! С удовольствием смотрю Ваши рецепты, хотя я не очень люблю смешивать много ингредиентов в одном блюде. Мне очень приглянулся рецепт котлет из фасоли, тем более, что все ингредиенты у меня уже есть и даже в отварном виде. Меня смутила только панировка. Конечно соевых кусочков у меня нет и найти их в деревне, где я сейчас отбываю ссылку, не представляется возможным. В обычной жизни я в качестве панировки или подложки под выпечку использую отруби. Как Вы думаете, это сработает с вашими котлетками? Заранее благодарна.
Добрый день, все подружки, жители ,прекрасного города!!! Если вы не забыли наступил сезон печени. И пришло время чистки. Каждый чистится по своему. Я больше люблю это делать продуктами питания.
Здравствуйте, Ирина, очень нравятся ваши видео, но хотелось бы подробнее узнать ваш распорядок дня, что то мне не очень понятно когда вы ужинаете? Вы едите в определенное время?
Olga Luft да, хороший канал, тоже иногда смотрю 😊 Если о рекламе то у Базилио реклама его платных курсов и даже одежда с его брендом 😊 И даже его ссылки на тот же iherb 🤷🏻♀️ Или что для вас реклама или не реклама? 😊 У Базилио свой стиль ведения канала .. такой мужской стиль. 💪 Что определяет разную аудиторию каналов. Мужикам у Ирины будет скучно, а женщинам после 50 (многим) у Базилио будет страшно 😂 ну или неуютно 😊 Отлично что выбор каналов на ютубе большой ! Каждый выбирает, что ближе 😊
@@annabirds3939 У каждого человека свои предпочтения По крайней мере рекламы не мешают смотреть эфир А если даже присутствуют продукты с lherb на канале это происходит не навязчево
Анна Калинина я ничего не имею против Антона, но сравнивать сейчас его канал с Ириной не вижу смысла. Я не знаю как это было у него 5 лет назад. И да он жил жизнью толстяка и алкоголика на протяжении многих лет, а потом наконец взялся за себя поменялся и учит сейчас других. Кстати просто любопытство - профессионально это как? Я не увидела ни ссылок на сертификации или другие упоминания. По профессии он радио-электронщик.
Анна Калинина об одежде имелась ввиду эмблема канала и представление и продвижение gasp одежды. Там все на другом уровне сейчас. И да ленивых там отправляют смотреть видео. Иногда с матом 🙄🤪 мат единственная моя претензия к Антону - понимаю что его фишка и стиль, но отвыкла и не терплю мат. 🤷🏻♀️ Кстати о просмотрах - вы можете посмотреть и на примере его статистики. Более 600 тысяч подписчиков, а просмотры в основном 5-10%.
Здравствуйте Ирина ! Вы избавились от гипотиреоза ? Просто продукты типа кофе, капуста, соевые противопоказаны при этом заболевании. Вам помогло избавиться от заболевания изменения питания и образа жизни? А то у меня таже проблема.
Соя сейчас, к сожалению, вся ГМО. Я лично соевые продукты не рискую есть. А в фасоли и чечевице крахмала полно, они калорийные очень. По количеству белка и меньшей калорийности нежирное мясо или рыба выигрывают у бобовых.
Продукты это набор химических элементов. Просто хочу разобраться. Допустим ГМО, химические элементы перестают быть таковыми, чем они становятся? Теми же химическими элементами и остаются, а уж после тепловой обработки...
@@DushechkaYA Проблема с ГМО продуктами в том, что для создания ГМО-организма используются вирусы, чтобы внедрить ДНК одного организма в другой, например ДНК медузы в ДНК помидора. И эти вирусы в ГМО организме остаются и попадают в продукты его переработки, например, в соевую муку. То есть нет никакой гарантии, что, попав в организм человека с пищей, они не начнут вредить его ДНК, вызывая всякие болезни. К тому же еда - это не просто набор химических элементов, а набор их соединений. Тот же углерод - грифель в карандаше или уголь, но, если Вы его съедите, то он не усвоится. Организм приспособлен к усвоению одних соединений и не приспособлен к усвоению других, хотя у них может быть одинаковый состав по элементам. Яркий пример этого хитин, который человеком не переваривается, что мешает усваивать белок из грибов. В ГМО организмах соединения отличаются от тех, к которым человеческий организм привык, поэтому они могут хуже усваиваться и вызывать аллергию. Не зря с появлением ГМО так сильно выросло количество аллергиков. ГМО-растения не едят вредители. Возможно они умнее людей, которые это ГМО едят, не думая о последствиях.
@@ОлесяЕмельянова-ж3з Конечно, если выращивать естественным путем - урожая не будет или он будет не товарного вида. Продукции будет мало и цены будут какастрофически высокими. Выхода, по сути нет. Замкнутый круг. В наше время все может быть относительно вредным. Просто заботясь о себе, считаю, нужно выбирать меньшее из зол. Уже не жрать жирную свинину, сахар, кока колу, производственную выпечку, которые содержат трансжиры , сладости и подобное, уже есть забота о себе,и не сидеть сиднем. Насчет ГМО в продуктах растительного происхождения, не берусь спорить ,насколько знаю , но за много десятков лет именно вред ее и прямая зависимость с какими-то заболеваниями ничем не доказана в отличии от выше названных продуктов Есть только домыслы.
@@docellas375 На людях официально не доказана, а на лабораторных животных еще как. Просто вред ГМО - закрытая тема, поскольку это еда для бедных и прибыль транснациональных корпораций. Нам специально внушают, что то, что всегда было людям полезно, якобы теперь вредно. Да, при росте населения планеты качественной еды (мяса, молока, натуральных овощей и фруктов) всем не хватает, поэтому бедняков заставляют есть всякую дрянь. Но то, что вирусы, способные встраивать в организм чужеродную ДНК вреднее мяса, мне лично кажется логичным. Так что я лучше кусок постной говядины приготовлю, чем буду ГМО-сою есть в любом ее виде. Я считаю, что традиционные натуральные продукты, которые человечество использовало тысячелетия - самое правильное питание.
@@ОлесяЕмельянова-ж3з Все когда-то , что пользуется человеком, проверяется на человеке в результате.( В эпидемиологии это называется тестирование на 4х стадиях в зависимости от численности вовлеченного населения, если это лекарства , например) Так лекарства, не мутагенные на животных на человеке оказали катастрофические последствия. Возмите трагедию Тhalidomide. Также, то что у животных вызывает неполадки, не обязательно вызовет у человека. Другая биологиа и генетика. Все эти исследования относительны. Я это проходила по медицинской биологии. КОнечно, говядина, по определению полезнее свинины. Но Вам придется заниматься фермерством на своем участке, причем чистом, без кислотных дождей, почвы , которая не знала подкормки кроме навоза, чтобы она была экологически чистой. В говядине , если она куплена гармон роста, антибиотики после лечения, или которые вырабатываются у беременных коров и уже подазревается, что могут вызывают рак молочной железы.Так что тут много открытых вопросов.В био продукции тозже используются удобрения. Все относительное. Выбор- меньшее из зол. Так каждый решит в в силу своих убеждений , информированности, сознательности что ему полезнее , а что нет. Я только негативно отношусь к тем , кто сознательно себя травит официально или общепризнанно принятыми продуктами и к 40 годам уже развалины с давлением , атеросклирозом, сахарным диабетом.
Я тоже непосредственно в готовую кашу кладу семена чиа. Получается как-будто каша с маком) Они действительно так полезнее. А ещё я слышала, что семена чиа кладут в премиальные корма для стерилизованных котов и кошек. они хорошо разбухают в желудке, давая долгое ощущение сытости и предохраняя от переедания. И к том же, помимо всякой прочей пользы, способствуют блестящей и лоснящейся шерсти у кошек. Нам тоже так надо) А еще я делаю эту кашу сейчас в пост на соевом сухом молоке. Только не пойму сколько же в нём белка? Разные источники дают абсолютно противоречивую информацию.
Добрый день! Получила письмо от iHerb ===Image Уважаемый покупатель iHerb, Недавняя вспышка коронавируса COVID-19, обернувшаяся пандемией, создала беспрецедентные проблемы для нас и наших партнеров-поставщиков. Наши самые продаваемые продукты быстро исчезают со склада. Для того, чтобы взять ситуацию под контроль, начиная с сегодняшнего дня, мы вводим временное ограничение - один покупатель может приобрести максимум 4 единицы продукта. Эта временная мера обеспечит более равномерное и справедливое распределение товаров между нашими покупателями.=== Так что не так уж все плохо
Добрый вечер всем ! Ирина подскажите пожалуйста как же всё-таки правильно или лучше хранить кокосовое масло ? Я купила не рафинированное , в первый раз, и не могу решить что лучше , при хранении в шкафу оно становится жидким , а в холодильнике затвердевает . Спасибо !
Ирина, спасибо за очередное очень полезное и грамотное видео! Дайте пожалуйста ссылочку на структурированный соевый белок, что-то не нахожу в ваших старых видео. Спасибо.
Очень полезно,и оздоравливает.надо два дня до и после сухого голода (посоветуйтесь обяз .с врачом.,) смузи и соки.например четверг можно даже с утра сделать тюбаж обяз.посоветйтесь с врачом, потом соки смузи салат ,с 8 вечера вступаете в голод ,плос один день - пятницу, в субботу щадящий день тоже соки и салаты
Для устранения метеоризма после поедания бобовых советуют замачивать их на ночь, варить в малом количестве воды, чтобы подливать холодную и добавить соды питьевой.
Анна Калинина зачем вы так? Вы производите впечатление разумной и адекватной женщины 🙄 вы внимательно как и я читаете комментарии. Вы все знаете хорошо и разбираетесь. Не знаю зачем вам канал Ирины, но думаю любопытство. Но зачем искажать? Ирина отвечает и на конкретные вопросы. Особенно если это совпадает с ее опытом. Но если например у неё нет и не было диабета, о чем она неоднократно говорила, то каких детальных ответов надо ожидать? Почему здесь вообще должны быть индивидуальные консультации особенно в случае осложнений по причине болезни? 🙄 вот правда .. можете привести пример на какой вопрос не получен ответ???
Анна Калинина о цветочках.. Ирина отвечает на приветствия и людям приятно их получать, особенно той основной возрастной аудитории которая у нас тут. Да и вообще элементарная вежливость. Где были цветочки на вопрос? Хотя ещё раз - люди ленятся даже посмотреть даже видео или вопросы и ответы в видео или глянуть одним глазом комментарии 🤷🏻♀️ не может и не должен блогер отвечать на все комментарии 🤷🏻♀️
Добрый день Ирина, хотела у вас узнать, вы худели в марафоне? Или нет. А то весь интернет пестрит марафонами. Все таки легче худеть одной или в команде.
Нет, я никогда не участвовала в марафонах, хотя я точно знала, что приду первой (я - лидер нашего форума). Я не вижу смысла сравнивать себя с другими и побеждать соперников. - Моей целью всегда было стать лучшей версией себя, победить себя вчерашнюю. Вот это действительно ПОБЕДА и это приносит конкретную пользу 🙂🌺🌿
хочу написать про фасоль красная фасоль содержит растительный белок около 20 процентов , углеводов 58 процентов жиров 2 процента витамины А, В1 ,В2,В6, К,PP, С, каротин и ,самое главное - природный антиоксидант - витамин Е. эти компоненты благотворно влияют на состояние кожи волос и ногтей .В красной фасоли много клетчатки, омега - 3 кислот,калия и кальция ,к тому же она она очень сытна и относительно низкокалорийная ,так что её можно заменить любой гарнир укрепить сердце и за одно сделать подарок своей фигуре!!!!!!!!
@@solntse-u500p сколько людей столько мнений но у меня сахар 2 месяца был 8/7 сейчас 5/3 и больше 6/1 не поднимался и кто говорит что фасоль надо килограммами есть в сего в меру но 10 кг за 2 месяца это хорошо не ешьте фасоль что можно то и употребляйте всех благ вам
Ирина, а вы, наверное , не принимаете пивные дрожжи . Начните принимать и ваша тяга к молочке пропадет моментально . Тем более, она , более чем , не полезна .
100 грамм овсянки содержит 14 грамм растительного белка, но 💥 это в сухом виде. Калорийность этой порции 360 ккал. Углеводов там сразу аж 70 грамм! 💥💥💥Это не белковый продукт. Это сложный углевод. Который одной такой порцией закрывают всю вашу норму за день !Растительный белок, из каши практически не усваивается в организме! Никакая каша и крупа не даст вам норму по белкам . Или нужно ведро каши съесть. Получить углеводно/ калорийную бомбу! Самая доступная соя, ее едят вегетарианцы! . Но дорогие жители городка! считайте калории!Иначе жировое болото всех ждёт! И никто ничего не потеряет в виде жира и лишний кг веса!
Спасибо большое за прекрасное дополнение! Многие ошибочно смотрят на растительный белок без соотношения углеводов, которых в 3-4 раза больше, что в итоге приводит к дисбалансу углеводов. Соя, опять таки крайне неоднозначный продукт. Даже этнически длительно употребляющие сою народы имеют традиционные ограничения на ее употребление. Да и тралицинного готовят ее ферментированной. Неферментированную сою лучше ее заменять бобами мунг/машем и чечевицей.
Gera с удовольствием читаю ваши дополнения. Борюсь с лишним весом который набрала после наступления менопаузы. За год набрала 10 кг и теперь никак не получается сбросить. Может подскажите какие то тонкости в помощь моей ситуации. С уважением.
Кира Лебедева Кира добрый день! Если у вас всего 10 кг то сбросить можно легко. Месяца за 2-3. Найдите свою базовую калорийность по формулам. Отнимите от неё 15-20% и питайтесь по схеме ( набор продуктов я написала 11 марта и как играть этим списком 15 марта) плюс нужно просто ходить ! Идти довольно бодрым шагом. Но ключевая роль это дефицит калорий создать! Плюс витамины D3, омега 6 и поливитамины для женщин. Последний приём пищи 80 грамм белка и 100 грамм клетчатка. Попробуйте, подсчитайте вашу норму по калориям. И начните питаться строго, соблюдая вес порции и соблюдая баланс по бжу . 😊 питайтесь по моему списку! Только подстройте его под себя конкретно! Там на 1400 ккал . Возможно у вас будет 1200 ккал
@@alenapg3724 ,не знаю, не знаю...я, если ем овсянку с молоком и другие каши,то худею очень хорошо) и безболезненно) наверное у каждого свои способы и метаболизм:)
Ирина,Хочу спросить у Вас,готовите или нет корень сельдерея? Я последнее время стала на гарнир делать пюре из корня ,по началу не поняла радости,но дочь посоветовала добавлять немного картошки (на 1 корень пару небольших картошек) и по вкусу получается очень даже ничего. Да кстати корень сельдерея очень хорош в салатах(сырым)
Ирина, спасибо вам за Ваш огромный труд!!! с большим удовольствием смотрю ролики. У меня вопрос на которые не смогла найти ответ, может что-то упустила. В Вашем рационе нет молочных и кисломолочных продуктов. Вы от них отказались или может непереносимость ?? Что Вы вообще думаете по поводу кисломолочных продуктов при правильном питании?
Здраствуйте ,Ирина. Прослушал Ваши видео у меня в мозгах произошла революция. В одно время,лет 10 назад, у меня были проблемы с пищеварением. Немного лечилась, но прочитав уйму литературы я решила придерживаться раздельного питания. Сейчас я вижу питание совсем другое. Вопрос - не нагружаем ли мы такой разнообразной едой свою систему пищеварения? Как ей разобраться что где?
Все книги по раздельному питанию - сознательная профанация. Долго изучала вопрос, данная тема совершенно оторвана от реальной функциональности ЖКТ человека, которая рассчитана на смешанное питание. Человек нетравоядное, и не хищник, он плотоядный, со своей уникальной ферментной системой и микрофлорой, в зависимости от генов.
Добрый день Ирина и все, все... Касаемо заказов на Iherb - сегодня по России1с утра какой-то купленный мед.чиновник вещал о вреде все иностранных БАДов, не сертифицированных в России. И, что готовится очередной запрет на заказ и ввоз с зарубежных сайтов этих ну ооочень "вредных" БАДов. Так, что придется нам скоро принимать самые Эваларистые добавки (точнее пустышки) по заоблачным ценам....
И пейте яблочный уксус. Чайная ложка на стакан воды. Он восстановит вашу кислотность, улучшит усвоение всех добавок и снимает тяжесть в желудке после еды моментально, так как востанавливается кислотность желудка
Это все крайне вредно! Во-первых, кислотность желудка программируется мозгом во время пережевывания пищи. Во-вторых, доказанный медицинский факт, любая жидкость после еды в течении 20 минут вымывает содержимое желудка в кишечник, что невероятно вредно, т.к. непереработанные кислотой белки не будут переработаны бактериями в ценные аминокислоты. Теплое питье через полчаса-час после еды. Но не сразу! 3. Уксус можно использовать для маринования белков, но при пониженной кислотности желудка. При повышенной категорически не рекомендуется использовать уксус в пищу, т.к. он усугубляет воспаление. У Ирины повышенная кислотность.
@@alenapg3724 разве я написала вместе с едой? Кстати, сама я уксусом ЯБЛОЧНЫМ запиваю БАДЫ . А тяжесть в желудке приходит не сразу после еды, а позже, когда желудка ясно, что он не справился и пища начинает разлагаться в желудке. Образуются газы разложения . Представьте себе, что и кислая клюква и кислая облепиха и яблочный уксус отрегулируют вашу кислотность . Кстати еще, всю жизнь пью горячие напитки сразу после еды . Нельзя холодные, прошу не путать . Казахи многие века пьют чай сразу и перед мясом, МНОГО . А как выглядят, никто им возраст не определит
@@milakluge9422 первый пост писали под другим ником? Там написано дословно - снимает тяжесть в желудке после еды! Это означает, что пить нужно после еды, т.к. написано именно так. Газы не образуются в желудке, а в кишечнике, горячее питье до, во время и после - является едой, так мозг воспринимает.
Зеленый перьевой лук - один из самых популярных сезонных лекарей. Почему? ⠀ 🌱Согласно китайской медицине перо лука - лидер по очищению закупоренных "трубочек" организма: вен, сосудов, каналов. В общем, всего того, что должно быть полым и хорошо проводящим. ⠀ 🌱Кроме того, лук относится к острому вкусу, который отлично справляется с застоем энергии, крови, лимфы и жидкостей. В общем, проводит полную профилактику и освобождение после зимы.
Здравствуйте Ирина! Всё очень понятно,наглядно,кто пишет злобные коменты,хочется сказать - подбирайте диету для себя и под себя,вам человек лишь дает советы,у человека большой опыт в этом деле,у учитесь ,извлекайте пользу для себя,всем удачи,а Ирине большое спасибо!
Злобно пишут завистники!...
Спасибо за поддержку🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya А ПО ЗАКОНУ БУМЕРАНГА , ЕГО НИКТО НЕ ОТМЕНЯЯЯЛ !!! В ИНЕТЕ , СЛОВНО НА БУМАГЕ , ЗАКОНЫ ВыШЕ ВСЕХ ПОХВаЛ !!! ИХ ЗЛОБА К НИМ ЖЕ И ВЕРНЁТСЯ !!! ЕЁ СЕБЕ ПУСТЬ ЗАБЕРУТ , А УБЕЖДЕНЬЕ ОСТАЁТСЯ - СЛОМаТЬ ИМ НАШИ ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ - ИХ НАПРАСНЫЙ ТРУД !!!!!!!! ТАМАРА ДЕГТЯРЁВА
Доброе утро Ирина и любимый город. Спасибо что напомнили про сою. Фасоль мы любим в любом виде. Смотрю. Хорошего всем дня и отличного настроения. 💐🌹🌼
Доброе утро ✋🙂🌿
@@Zapasnie_Krilya 🌹🌼💐
Ирина, спасибо Вам огромное за ваш ГОРОД! Очень рада , что попала на Ваш канал. Вы так легко и просто рассказываете о сложных вещах. Спасибо за то вдохновение, которое Вы нам дарите.
Спасибо 🙂🍀🌸
Ирина, вы научили нас кушать вкусно, сытно и худеть. Питаюсь оочень вкусно и худею
До этого вы ели скудно ,несытно,гадкую невкусную еду и от этого поправлялись 😔
@@КлиентСвязного-г2б Ага. Булочки, постряпушки , конфеты. Их ешь и постоянно хочется. Аппетит только разгоню, а питание полезного организм не получал. Сама поражаюсь всю жизнь ела неправильно, абсолютно не задумываясь , что организму этого не нужно. Я сейчас еще отказалась и от глютеносодержащей пищи.
@@РазилаГарипова тогда вам повезло,вы на том канале..
Я вот задумалась над питанием ,после рождения второго ребенка 🙄
Я очень рада за Вас 🙂🌿🌸
Спасибо,спасибо,спасибо,что популяризируете растительный белок!❤️❤️❤️❤️❤️
🙂🌿🌺
Я тоже ем большими порциями. Завтрак и обед. Ужин скромно.
Рост 160 см, вес 59 кг, 47 лет.
Практически очень похоже как у Ирины. Всем рекомендую - бесценные видео !!!!!!
Ирина, спасибо! Вы показываете отличный пример грамотности, самоорганизованности и компетентности, без которых не будет ни здоровья, ни похудения. И спасибо, что напомнили о белках, в т.ч. растительных. Беру с Вас пример.! Удачи Вам и фантастических полетов на Ваших крыльях!
Добрый день Ирина! И всему нашему городу!! купила отварила и заморозила,спасибо за подсказку.
✋🙂🌿
Спасибо вам огромное за ваши советы, рецепты, и за все, чем делитесь с нами! Вы замечательная женщина! Я очень рада, что открыла для себя ваш канал. Следуя вашим советам и рецептам блюд тоже начался процесс снижееия веса. Всегда жду новые выпуски. Спасибо огромное, дорогая Ирина!!
Спасибо, Ирина! Всё подробно рассказали и показали.Вы класс! И для постящихся и не постящихся замечательные блюда.💝🌹🌹🌹
Спасибо 🙂🌸🍀
Не устаю Вас слушать, Ирина. Постоянно пересматриваю Ваши видео и нахожу , что то новое. Спасибо Вам большое за Ваш позитив .
Здравствуй наш добрый город!
Огромное спасибо за это видео, дорогая Ирина! Ого! В какао так много растительного белка! Здорово!
Я взвесилась , у меня хорошо идёт сброс веса не напрягаясь и не испытывая никаких мучений. Первого числа отчитаюсь, сколько ушло за месяц. Хочу поделиться, появилось желание тренироваться - ходить, маршировать второй раз в день. Ноги так и "рвутся" в прогулку, это я думаю от того, что я стала легче.
Рецепты сегодня вкуснейшие, особенно котлетки из моркови, картошки, фасоли, лука и кукурузы!
Я очень рада за Вас 🙂🍀🌸
Ирина, вы очень красивая женщина!
Спасибо 🙂🌸🌿
Какая же Вы умничка!!! Очень хочется вас все время слушать!!!
Спасибо, Вы чудо! С Вами у меня всё получается. Вы мой ориентир и волшебный маячок.
Ира, спс. вам) у меня в морозилке теперь красная сваренная фасоль.
🙂🍀🌺
Спасибо за Ваши видео. Пересматриваю все одно за другим. ❤
Очень интересную тему подняли сегодня, Иринушка!
Для меня она неоднозначная. Во-первых, как Вы верно заметили, растительный белок плохо усваивается.
Во-вторых, есть виды растительных белков, напр. пшеничный глютен, которые не только плохо усваиваются, но и наносят огромный вред ЖКТ и здоровью. К тому же пшеница давно уже не тот продукт, что ели наши предки.
В-третьих, растительные белки не усваиваются детским организмом до 3-5 лет, т.к. не достаточно ферментов и только с 5 лет начинает работать тимус. Поэтому до 3 лет категорически нельзя бобовые, орехи и грибы. Последнюю пару, вообще желательно, не давать до 5 лет.
Бобовые также неоднозначные, дело в том, что микрофлоре кишечника важнее белков, поликрахмалы из бобовых, которые являются пребиотиками.
Отдельно стоит упомянуть сою и соевые продукты, потому что полезной являются только ферментированные продукты, как соевый соус или соевый сыр тофу. Неферментированная достаточно агрессивная.
Отдельно напишу про бобы мунга/маша.
Ваши видео для меня как настольная книга.
@@НатальяСюзева-т4р
Спасибо, мне очень приятно 🙂🌿🌷💖
Добрый день Ирина и наш город добра и здоровья, спасибо за очередную и полезную информацию очень помогает при оздоровление ожиревшего тела уже начала ходить даже без трости и колени перестали болеть ацкой болью спала, отёчность сахар вошёл в норму не прыгает ВСЕМ УДАЧИ БЛАГОПОЛУЧИЯ !!!!!!!!!
Желаю Вам дальнейших успехов 🙂🌺🍀
Добрый день Ирина и наш чудесный городок. Каждый день с нетерпением жду новую встречу с Вами. Спасибо за Ваши ценные и добрые советы. Очень много новой и интересной информации. Сразу хочетсячто-то приготовить и худеть, худеть
🙂🍀🌺
Немного не по теме сегодняшнего видео, но мне хочется сказать вам спасибо. Ваш позитив, ваше упрощение всего помогает мне худеть. За 4недели я сбросила 5кг, учитывая что я почти не в чем себе не отказываю. Вот вроде играючи, считая калории без напряга, тело худеет а душа радуется. Спасибо ещё раз.
У Ирины свой канал)))))И ей решать что нам показать и чем поделиться.Если каждый раз говорить-как худеть и что есть-надоест-мы же как губки все впитываем.Я смотрю просто на эту женщину-любуюсь энергией и блеском глаз.Была подписана на одну девушку и смотрела как она худеет))))Она приносит продукты и начинает рассказывать что по чем)))) и на что это пойдет.Отписалась-мне было не интересно.А вот на этом канале я застряну надолго.Мне весело и улыбчиво мне интересно ..
Здравствуйте Ирина, здравствуй Любимый городок Спасибо за нужную информацию, спасибо за экспериментальное блюда, всё аппетитно и полезно. Всем доброго здравия.
Спасибо 🙂🌿🌺
Спасибо за новое полезное видео
А я давно уже готовлю отличный борщ с фасолью без мяса 😊 Как-то лень искать «борщевое» мясо 🙄 так и прижилось. 🤷🏻♀️
И это правильно! На Украине готовят борщ с копчеными грушами и черносливом. Мы его любим Фасоль тоже кладем
@@ТатьянаШелковникова-ч3н здорово, нужно по пробовать.
Да, к борщу фасоль идеально подходит 🙂🌿🌺
@@ТатьянаШелковникова-ч3н
Какой интересный рецепт 🙂🌿🌸
Татьяна Шелковникова да, а грушах не слышала, но чернослив придаёт интересную пикантность. Жаль, моя семья не оценила и не любят. Из-за них же я и болгарский перец не кладу. .. учуивают 🤷🏻♀️
Добрый день, Ирина! Спасибо! Вы - прелесть во всех отношениях: внешность, подача материала, Ваш внутренний настрой и установки, ну и конечно Ваш опыт - безгранично привлекательный!
ЗдОрово, что даете рецепты, а теперь еще и ссылки на интересные продукты.Я уже один заказ сделала )😘
Есть и ещё один незаслуженно забытый белок - амаранта или "сорняк - щирица" (из которого делают спортивный белковый порошок, в амаранте 98 % белка и практически все витамины и микроэлементы, прекрасно усваиваемые), сейчас уже начали выращивать пищевые сорта Воронежский и Кизляр, и чайный сорт - Валентина; это был продукта россиян задолго до допетровского времени, когда люди жили по 300 лет. Листья всех амарантов ( и цветка-амаранта)-тоже съедобны, до цветения(у всех сортов амарантов), потом становятся погрубее, поэтому его растят -сажают"лесенкой " через 2 недели; он растёт до глубокой осени, его и на зиму заготавливают, сушат листья,добавляют в хлеб -он не портится очень долго и не черствеет - можно по-разному использовать, и как сою -вместо сухарей, и каши варить из зерна, по вкусу он нейтрален, а листья - тушить. как капусту на сметане, им лечатся, а старообрядцы вылечивают им от сложных болезней (о нём много можно посмотреть в ютубе).
Ирина, какая Вы молодец! Спасибо за интересный рассказ, за вкусные и полезные рецепты!
🙂🌿🌺
Ирина, Ваши блюда действительно выглядет очень аппетитными и полезными! Снимите пожалуйста видео как Вы делаете заготовки- замороженные кубики, фасоль и др, буду благодарна! Я работаю, часто нет времени приготовить что то полезное и вкусное, такие бы заготовок и очень пригодились
Здравствуйте Ирина и все стройняшки нашего городка🥰 Спасибо за очередное полезное видео. Кстати вчера я готовила себе обед из соевых спагетти ( органика) и консервированного тунца. Отварила спагетти. На сковороде потушила немного чеснока и петрушки, залила перетёртых томатов и выложила туда тунец( заранее помяла вилкой). Добавить специй и выложить туда же соевые спагетти. Это очень вкусно и полезно👌 Ваши котлетки взяла на заметку👍 Всем отличного настроения🥰
Какой у Вас вкусный рецепт 🙂🍀🌺
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Спасибо, попробуйте приготовить, это очень вкусно 🤤👌🌺
Ирина, благодарю жа интересные и полезные идеи блюд!
🙂🌿🌸
Ирина, благодарю за прекрасное, вкусное постное меню и ваш рассказ о растительных белках.Очень полезно
Спасибо 🙂🌺🍀
Привет привет, моя дорогая! Рада Вас видеть снова!!
✋🙂🌺
Приготовила котлеты из фасоли и риса. Заморозила. На следующий день приготовила соус, разогрела котлеты. Очень вкусно, необычно и сытно. СПАСИБО.
🙂🌸🌺
Жителей в нашем городе 180 000. Ура!!! Ирина, мои поздравления. А когда Вам дадут золотую кнопку? Или такое не предусмотрено? Я не блогер и в этих тонкостях не разбираюсь. Удачи Вам и здоровья.
золотая при миллионе подписчиков
Следующая кнопка - миллион 🌿
Это очень много 🙂🌸🍀
Можно узнать о каком городке идет речь?
@@-lark6655 Какой-то сетевой маркетинг))
@@Zapasnie_Krilya не много, в самый раз для нас)))
Ира, спасибо Вам за Ваши передачи, очень помогают, вдохновляют и поднимают настроение.
Спасибо за полезную информацию !!!
✋🙂🌺
Пользуясь Вашей темой, Иринушка, хочу рассказать про бобы мунга/маша.
1. Пророщенные содержат меньше калорий, но больше аминокислот и в шесть раз больше антиокислителей, чем обычные.
2. Содержат: марганец, магний, фосфор, железо, медь, калий, цинк, селен и витамины В1, В2, В3, В5, В6 и В9.
3. Клетчатка и резистентный крахмал в маше помогают пищеварению. Содержат пектин и пребиотики, которые питая бактерии ЖКТ выделяют бутират, который восстанавливает эпителий и предотвращает развитие рака.
4.состав маша понижает уровень глюкозы в крови.
5. Белок и клетчатка маша подавляют гормоны голода. Они стимулируют выработку гормонов пептида YY, GLP-1 и холецистокинина, которые отвечают за чувство сытости.
6.фолат в маше восполняет дефицит фолиевой кислоты.
Проращивать бобы маша просто. Нужно замочить 1 чашка (120-150 гр) бобов в пропорции 1 чашка кипятка на 2 чашки холодной волы на 1-2 часа. Потом высыпать в тетрапак(предварительно промыв) из под молока или сока, отрезать углы на боковых гранях по длинной стороне и оставить при комнатной температуре на 2-3 дня, промывая раз в сутки. Как проростки заполнят пакет, разрезать и промыть, хранить в холодильнике можно 5-6 дней.
Спасибо за полезную информацию 🙂🌿🌸
Такая вы молодец. Спасибо🥰
🙂🌿🌸
Иришке от Иришки. Спасибо большое!
✋🙂🌺🍀
Ириночка, спасибо отдельное за котлеты. Люблю их, но не делаю из за калорийности. А Ваши надо попробовать, благодарю, Вы лучший диетолог, на моем сложном пути похудения.❣️🌞😀❣️🌼🌺💐
Большое спасибо 🙂🌿🌺
Ирина ! Спасибо что напомнили. Про уход на прогулку после Завтрака. Повторюсь . Ваша каша Дружба очень сытная ! И после приема , тянет в сон .
🙂🌸🍀
Ирина, Спасибо! Для меня интересна информация про растительный белок и все постное в меню.
Недавно сняла видео о котлетках из соевых бобов! Это вкуснятина - полезнятина нереальная!)🎀🎀🎀
Где покупали соевые зерна для котлет? Нет в магазинах сои в продаже
@@larlar9290 я покупала на рынке
Ирочка здраствуйте! Я не люблю заморачиваться варить фасоль, замораживать, люблю использовать консервированную фасоль, без томата . Очень люблю фасоль и в супах и как гарнир и в салатах. У меня на канале много вкусных рецептов с фасолью. С утра тоже очень люблю овсянку и каждое утро кладу в кашу семена льна именно сверху сыплю , когда уже в тарелочке. Вкусно неимоверно и полезно! А банан в кашу уже не кладу, каллорийно , а ем банан на перекус часа через два)) Всем удачи и терпения и хороших отвесиков!
У Вас тоже отличное меню 🙂🌸🍀
В пророщенном маше очень много белка, очень полезный и насыщает хорошо, и всего 30 калорий
Спасибо, надо попробрвать прорастить 🙂🌿🌷
А мой любимый горох даже не вспомнили. Обожаю гороховую кашу
Забыла 😁И я эту кашу обожаю 🙂🌺🌿
SOS!!!)Лайк! Спасибооо!) только БЕРГАМОТ повышает аппетит....но вкусно!!!)ХАХАХАХА опасно для здоровья…!)))
Ирина, здравствуйте! Хотела поделиться с Вами рецептом солёной утренней каши и вдруг услышала, что соленые варианты Вы не очень любите... Всё таки поделюсь, вдруг понравится. В запаренный молоком Геркулес нужно добавить натёртый сыр и грецкие орехи(вот Ваша мечта начать есть орехи может и воплотится). Грецкие здесь вкуснее всего, но они калорийнее остальных, поэтому можно, наверное, заменить миндалем или ещё какими-то, хотя вкус при этом немного пострадает. А ещё нужно добавить в кашу немного чеснока(по желанию). Мне такой вариант очень нравится. Каша уже и не очень то похожа становится на геркулесовую и для разнообразия вполне себе вариант!))
Ирина Евгеньевна спасибо! Взяла себе на заметку 😊🌹
@@annabirds3939 Не за что, Анна. Ещё забыла написать, что если сыр не очень соленый, то кашку посолить по вкусу)🌹❤️
Ирина Евгеньевна спасибо! 😊
Когда все скупали гречку, я почему-то купила по 2кг кураги, фиников и чернослива. Вместо конфет. Чернослив с косточкой, но в холодной воде часа за 2 становится нежным, и косточка легко выдавливается, и он не блестящий от какой-то смазки. В магазине "казахстанские сладости" - там у этих нерусских ребят и орехи, и сухофрукты очень мне нравятся, в т.ч. по цене.
Ура, 180 тысяч!
Я готовлю "мясо" сейтан из муки ,на ютьюбе можно найти рецепт.Это необыкновенно вкусно.Хотя попробовав первый раз-была расстроена-но я еще не умела его готовить))))))))))))))).Проголодавшись-пережарила лучок на маленьком кол-ве раст.масла и положила кусочки сейтана-обжарила до золотистого цвета-теперь я готовлю с ним салаты по корейски ит.д.Чистый растительный белок.а еще делаю колбасу из гороха)))))Очень рекомендую.
Спасибо за рецепт 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya еще готовлю теперь постоянно-овсяное немолоко.В магазине у нас в Якутии оно стоит-не поверите-180 рублей один литр.Готовить не сложно-а пользы в нем!!! Мягкое и приятное на вкус-при желании можно и даже нужно готовить из него кисель.Жмых я не выбрасываю-кто то готовит овсяное печенье-я же высушив-умываю лицо..Бархат кожи и свежесть обеспены.
@@НадеждаДобровольских
Спасибо, обязательно попробую 🌿
Я тоже ем изюм постоянно в каши добавляю
Ира, счастья Вашему - нашему городу. Подскажите, где Вы берете натуральный чай с бергамотом. Я его очень люблю, но все чаи, которые я встречаю, содержат искусственный компонент. Я Ваш вне утробный близнец. Мне все нравится, что Вам и все взгляды на все у меня совпадают с Вашими. Смотрю Вас с неподдельной радостью и восторженным " послевкусием ".
Как раз думала, как бы мне съесть тофу, которой у меня скопилось и занимает место в морозилке . Сделаю ка я с ней котлетки , взамен отварной сои , и с неотварными картофелем и морковкой . Спасибо за идею
🙂🌺🌿
Здравствуйте Ирина 🙋💐💐💐💐💐
В одной передаче врач сказал, что те, кто постоянно употребляет грудку, наедят себе анемию т.к. она бедна железом, организм не обманешь, возможно и требует хоть в виде изюма)))
Мне тоже врач говорит, что лучше есть индейку. Мясо диетическое, но белее насыщенное чем куриная грудка.
Но у Ирины очень разнообразное питание, лумаю, что она получает все необходимое организму.
@@бусябусина-в2о Согласна, разнообразное, но что получает, а чего не хватает, покажут только анализы.
Видимо, верно. Даже ветеринар для моей собаки не рекомендовал давать всё куриное (мясо ,субпродукты), поскольку всё выращено быстрым способом... Но т.к. всё остальное мясо дороже( у нас на Украине) , приходится и к курятине прибегать.
@@ЛюдмилаБуслаева-х4ы щенки ютюл 7
@@ЛюдмилаБуслаева-х4ы все остальное мясо выращено точно так же быстрым способом. Это коммерция, детка! 😄
Добрый вечер. 🤗🤗🤗🤗🤗
Добрый вечер 🙂🌺🌿
Ирина, спасибо ! Подскажите, пожалуйста, в чем обваливали котлетки?) Не нашла ссылки...
Привет жителям городка! Грецкие орехи советуют покупать в скорлупе, т.к после открытия ореха, йод, находящийся в нём, быстро улетучивается.
Верно, в скорлупе все орехи надо покупать. Поскольку, растительный жир в них быстро в очищенном состоянии окисляется, а это уже вредно. И как можно предполагать, что очищенные орехи в торговле могут быть даже многолетней давности.
Как теперь найти то видео, в котором был разговор о первой - главной каше? Я вообще смотрю хаотично - так получается, потому, что они ведь не находятся в каких- то папках или в плейлистах. Очень хочется ничего не пропустить.
Вот в этом видео я и рассказываю подробно о каше и показываю её:
m.th-cam.com/video/nEHfKq__t-k/w-d-xo.html
А ещё можно нажать на название канала и попасть на сам канал, а там лежат вообще все видео 🙂🌺🌿
Здравствуйте, Ирина а можете при следующем вашем заказе с i herb показать как это у вас происходит. Или просто сделать экскурс и пошаговое как сделать заказ. Я потерялась если честно там
Я постараюсь в ближайшее время 🙂🌿🌺
Спасибо🙂
Здравствуйте Ирина! С удовольствием смотрю Ваши рецепты, хотя я не очень люблю смешивать много ингредиентов в одном блюде. Мне очень приглянулся рецепт котлет из фасоли, тем более, что все ингредиенты у меня уже есть и даже в отварном виде. Меня смутила только панировка. Конечно соевых кусочков у меня нет и найти их в деревне, где я сейчас отбываю ссылку, не представляется возможным. В обычной жизни я в качестве панировки или подложки под выпечку использую отруби. Как Вы думаете, это сработает с вашими котлетками? Заранее благодарна.
Я думаю, что отруби отлично подойдут 🙂🌸🍀
Спасибо👌
Добрый день, все подружки, жители ,прекрасного города!!! Если вы не забыли наступил сезон печени. И пришло время чистки. Каждый чистится по своему. Я больше люблю это делать продуктами питания.
Здравствуйте, Ирина, очень нравятся ваши видео, но хотелось бы подробнее узнать ваш распорядок дня, что то мне не очень понятно когда вы ужинаете? Вы едите в определенное время?
Я чаще ем в одно и то же время.
На диете ужин в 16-30, иногда в 18 протеиновый коктейль (когда не добираю белок)🙂🌺🍀
Горох не люблю. Фасоль, чечевицу - умеренно. А вот нут - прям большая моя любовь😊
Ирина здравствуйте. Расскажите пожалуйста про Ваши тренировки
Я тренируюсь на улице час быстрой ходьбой.
Мой маршрут с подъёмами, спусками и лестницами 🙂🍀🌸
Добрый день Ирина!А как вы крутились при щитовидке с фасолью, соя?Мне нельзяПодскажите пожалуйста
Сою я раньше не ела, а фасоль мне непричмняет вреда, я его не ощущаю 🙂🍀🌺
Отличный канал, но реклама зашкаливает и нет прозрачности. Смотрю ещё канал Базилио смотреть одно удовольствие без реклам на ленте и внутри
Olga Luft да, хороший канал, тоже иногда смотрю 😊 Если о рекламе то у Базилио реклама его платных курсов и даже одежда с его брендом 😊
И даже его ссылки на тот же iherb 🤷🏻♀️
Или что для вас реклама или не реклама? 😊
У Базилио свой стиль ведения канала .. такой мужской стиль. 💪 Что определяет разную аудиторию каналов. Мужикам у Ирины будет скучно, а женщинам после 50 (многим) у Базилио будет страшно 😂 ну или неуютно 😊
Отлично что выбор каналов на ютубе большой ! Каждый выбирает, что ближе 😊
@@annabirds3939 У каждого человека свои предпочтения По крайней мере рекламы не мешают смотреть эфир А если даже присутствуют продукты с lherb на канале это происходит не навязчево
Olga Luft чудесно! Смотрите там, где вам комфортно 😊 Мне ничего не мешает 🤷🏻♀️
Анна Калинина я ничего не имею против Антона, но сравнивать сейчас его канал с Ириной не вижу смысла. Я не знаю как это было у него 5 лет назад. И да он жил жизнью толстяка и алкоголика на протяжении многих лет, а потом наконец взялся за себя поменялся и учит сейчас других. Кстати просто любопытство - профессионально это как? Я не увидела ни ссылок на сертификации или другие упоминания. По профессии он радио-электронщик.
Анна Калинина об одежде имелась ввиду эмблема канала и представление и продвижение gasp одежды. Там все на другом уровне сейчас. И да ленивых там отправляют смотреть видео. Иногда с матом 🙄🤪 мат единственная моя претензия к Антону - понимаю что его фишка и стиль, но отвыкла и не терплю мат. 🤷🏻♀️ Кстати о просмотрах - вы можете посмотреть и на примере его статистики. Более 600 тысяч подписчиков, а просмотры в основном 5-10%.
Ирочка а скажите пожалуйста какое какао вы покупаете ?
ЗДРАВСТВУЙТЕ ИРИНА все замечаттельно но семена льна нельзя варить Очень полезен АМАРАНТ попробуйте добавить УСПЕХОВ
А как же льняная каша?
@@НатальяКуликова-ц7ф Лен при термической обработке становится ядовитым Точно также нельзя жарить на льняном масле
Я люблю лён добавлять в салат-метёлка,где капуста, морковка, корень сельдерея,яблоко.
@@ЛюдмилаБуслаева-х4ы Это здорово
Здравствуйте Ирина ! Вы избавились от гипотиреоза ? Просто продукты типа кофе, капуста, соевые противопоказаны при этом заболевании. Вам помогло избавиться от заболевания изменения питания и образа жизни? А то у меня таже проблема.
Соя сейчас, к сожалению, вся ГМО. Я лично соевые продукты не рискую есть. А в фасоли и чечевице крахмала полно, они калорийные очень. По количеству белка и меньшей калорийности нежирное мясо или рыба выигрывают у бобовых.
Продукты это набор химических элементов. Просто хочу разобраться. Допустим ГМО, химические элементы перестают быть таковыми, чем они становятся? Теми же химическими элементами и остаются, а уж после тепловой обработки...
@@DushechkaYA Проблема с ГМО продуктами в том, что для создания ГМО-организма используются вирусы, чтобы внедрить ДНК одного организма в другой, например ДНК медузы в ДНК помидора. И эти вирусы в ГМО организме остаются и попадают в продукты его переработки, например, в соевую муку. То есть нет никакой гарантии, что, попав в организм человека с пищей, они не начнут вредить его ДНК, вызывая всякие болезни. К тому же еда - это не просто набор химических элементов, а набор их соединений. Тот же углерод - грифель в карандаше или уголь, но, если Вы его съедите, то он не усвоится. Организм приспособлен к усвоению одних соединений и не приспособлен к усвоению других, хотя у них может быть одинаковый состав по элементам. Яркий пример этого хитин, который человеком не переваривается, что мешает усваивать белок из грибов. В ГМО организмах соединения отличаются от тех, к которым человеческий организм привык, поэтому они могут хуже усваиваться и вызывать аллергию. Не зря с появлением ГМО так сильно выросло количество аллергиков. ГМО-растения не едят вредители. Возможно они умнее людей, которые это ГМО едят, не думая о последствиях.
@@ОлесяЕмельянова-ж3з Конечно, если выращивать естественным путем - урожая не будет или он будет не товарного вида. Продукции будет мало и цены будут какастрофически высокими. Выхода, по сути нет. Замкнутый круг. В наше время все может быть относительно вредным. Просто заботясь о себе, считаю, нужно выбирать меньшее из зол. Уже не жрать жирную свинину, сахар, кока колу, производственную выпечку, которые содержат трансжиры , сладости и подобное, уже есть забота о себе,и не сидеть сиднем. Насчет ГМО в продуктах растительного происхождения, не берусь спорить ,насколько знаю , но за много десятков лет именно вред ее и прямая зависимость с какими-то заболеваниями ничем не доказана в отличии от выше названных продуктов Есть только домыслы.
@@docellas375 На людях официально не доказана, а на лабораторных животных еще как. Просто вред ГМО - закрытая тема, поскольку это еда для бедных и прибыль транснациональных корпораций. Нам специально внушают, что то, что всегда было людям полезно, якобы теперь вредно. Да, при росте населения планеты качественной еды (мяса, молока, натуральных овощей и фруктов) всем не хватает, поэтому бедняков заставляют есть всякую дрянь. Но то, что вирусы, способные встраивать в организм чужеродную ДНК вреднее мяса, мне лично кажется логичным. Так что я лучше кусок постной говядины приготовлю, чем буду ГМО-сою есть в любом ее виде. Я считаю, что традиционные натуральные продукты, которые человечество использовало тысячелетия - самое правильное питание.
@@ОлесяЕмельянова-ж3з Все когда-то , что пользуется человеком, проверяется на человеке в результате.( В эпидемиологии это называется тестирование на 4х стадиях в зависимости от численности вовлеченного населения, если это лекарства , например) Так лекарства, не мутагенные на животных на человеке оказали катастрофические последствия. Возмите трагедию Тhalidomide. Также, то что у животных вызывает неполадки, не обязательно вызовет у человека. Другая биологиа и генетика. Все эти исследования относительны. Я это проходила по медицинской биологии. КОнечно, говядина, по определению полезнее свинины. Но Вам придется заниматься фермерством на своем участке, причем чистом, без кислотных дождей, почвы , которая не знала подкормки кроме навоза, чтобы она была экологически чистой. В говядине , если она куплена гармон роста, антибиотики после лечения, или которые вырабатываются у беременных коров и уже подазревается, что могут вызывают рак молочной железы.Так что тут много открытых вопросов.В био продукции тозже используются удобрения. Все относительное. Выбор- меньшее из зол. Так каждый решит в в силу своих убеждений , информированности, сознательности что ему полезнее , а что нет. Я только негативно отношусь к тем , кто сознательно себя травит официально или общепризнанно принятыми продуктами и к 40 годам уже развалины с давлением , атеросклирозом, сахарным диабетом.
Здравствуйте. Подскажите сколько нужно съедать белка в день?
Доброе утро ✋🙂
Примерно 1.3 грамма белка на килограмм веса 🙂🍀🌷
Я тоже непосредственно в готовую кашу кладу семена чиа. Получается как-будто каша с маком) Они действительно так полезнее. А ещё я слышала, что семена чиа кладут в премиальные корма для стерилизованных котов и кошек. они хорошо разбухают в желудке, давая долгое ощущение сытости и предохраняя от переедания. И к том же, помимо всякой прочей пользы, способствуют блестящей и лоснящейся шерсти у кошек. Нам тоже так надо)
А еще я делаю эту кашу сейчас в пост на соевом сухом молоке. Только не пойму сколько же в нём белка? Разные источники дают абсолютно противоречивую информацию.
Я с Вами согласна, - в некоторых продуктах в разных источниках указывается разное количество белка 🙂🌸🍀
Ирина, а как вы относитесь к пророщеной пщенице? Вы сами её проращивали?
Проращивала пару раз и отношусь очень хорошо 🙂🌸🍀
Ирина,а где вы покупаете кокосовое масло?
На IHerb 🙂🍀🌸
@@Zapasnie_Krilya Спасибо!
Добрый день! Получила письмо от iHerb ===Image
Уважаемый покупатель iHerb,
Недавняя вспышка коронавируса COVID-19, обернувшаяся пандемией, создала беспрецедентные проблемы для нас и наших партнеров-поставщиков. Наши самые продаваемые продукты быстро исчезают со склада.
Для того, чтобы взять ситуацию под контроль, начиная с сегодняшнего дня, мы вводим временное ограничение - один покупатель может приобрести максимум 4 единицы продукта. Эта временная мера обеспечит более равномерное и справедливое распределение товаров между нашими покупателями.===
Так что не так уж все плохо
Будем надеяться на лучшее 🙂🌺🍀
Ирина, вы а курсе блокировки некоторых товаров с Айхерба? Чипотле в списке... Ваши витамины.. с 20.03.
Да, я уже в печали 😒
В списке есть несколько моих любимых продуктов 🌿🌺
Добрый вечер всем ! Ирина подскажите пожалуйста как же всё-таки правильно или лучше хранить кокосовое масло ? Я купила не рафинированное , в первый раз, и не могу решить что лучше , при хранении в шкафу оно становится жидким , а в холодильнике затвердевает . Спасибо !
Я ВСЕ масла храню в холодильнике, хотя на некоторых написано, что можно и при комнатной температуре 🙂🌸🍀
Ирина, спасибо за очередное очень полезное и грамотное видео! Дайте пожалуйста ссылочку на структурированный соевый белок, что-то не нахожу в ваших старых видео. Спасибо.
Его сейчас нет в наличии 😐🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya ничего, дождёмся! Или его сняли с производства? Ссылочку всё-таки дайте, чтобы знать, какую альтернативу искать по-английски.
Здравствуйте, Ирина! Как вы относитесь к продленному голоданию 48, 72 часа. Практиковали ли этот метод?
да Ирина точно это пробовала давно но считает жто вредным
Очень полезно,и оздоравливает.надо два дня до и после сухого голода (посоветуйтесь обяз .с врачом.,) смузи и соки.например четверг можно даже с утра сделать тюбаж обяз.посоветйтесь с врачом, потом соки смузи салат ,с 8 вечера вступаете в голод ,плос один день - пятницу, в субботу щадящий день тоже соки и салаты
Для устранения метеоризма после поедания бобовых советуют замачивать их на ночь, варить в малом количестве воды, чтобы подливать холодную и добавить соды питьевой.
@@GalaFar При варке. На литр воды 05 чайной ложки соды
@@GalaFar ,при варке. Я кладу в момент закипания воды.
Ирина, а вы какао пьете сладкий или нет?
Нет, не сладкий и без молока 🙂🍀🌺
ПЕРВАЯ !!!🙋
✋🙂🌺
Анна Калинина а этом комментарии был вопрос? 😳
Анна Калинина зачем вы так? Вы производите впечатление разумной и адекватной женщины 🙄 вы внимательно как и я читаете комментарии. Вы все знаете хорошо и разбираетесь. Не знаю зачем вам канал Ирины, но думаю любопытство. Но зачем искажать? Ирина отвечает и на конкретные вопросы. Особенно если это совпадает с ее опытом. Но если например у неё нет и не было диабета, о чем она неоднократно говорила, то каких детальных ответов надо ожидать? Почему здесь вообще должны быть индивидуальные консультации особенно в случае осложнений по причине болезни? 🙄 вот правда .. можете привести пример на какой вопрос не получен ответ???
Анна Калинина о цветочках.. Ирина отвечает на приветствия и людям приятно их получать, особенно той основной возрастной аудитории которая у нас тут. Да и вообще элементарная вежливость. Где были цветочки на вопрос?
Хотя ещё раз - люди ленятся даже посмотреть даже видео или вопросы и ответы в видео или глянуть одним глазом комментарии 🤷🏻♀️ не может и не должен блогер отвечать на все комментарии 🤷🏻♀️
Добрый день Ирина, хотела у вас узнать, вы худели в марафоне? Или нет. А то весь интернет пестрит марафонами. Все таки легче худеть одной или в команде.
Нет, я никогда не участвовала в марафонах, хотя я точно знала, что приду первой (я - лидер нашего форума).
Я не вижу смысла сравнивать себя с другими и побеждать соперников.
- Моей целью всегда было стать лучшей версией себя, победить себя вчерашнюю.
Вот это действительно ПОБЕДА и это приносит конкретную пользу 🙂🌺🌿
хочу написать про фасоль красная фасоль содержит растительный белок около 20 процентов , углеводов 58 процентов жиров 2 процента витамины А, В1 ,В2,В6, К,PP, С, каротин и ,самое главное - природный антиоксидант - витамин Е. эти компоненты благотворно влияют на состояние кожи волос и ногтей .В красной фасоли много клетчатки, омега - 3 кислот,калия и кальция ,к тому же она она очень сытна и относительно низкокалорийная ,так что её можно заменить любой гарнир укрепить сердце и за одно сделать подарок своей фигуре!!!!!!!!
@@solntse-u500p 100гр - это 100%. Так что 20гр - 20% и т.д. Нормально все в процентах написано.
@@solntse-u500p сколько людей столько мнений но у меня сахар 2 месяца был 8/7 сейчас 5/3 и больше 6/1 не поднимался и кто говорит что фасоль надо килограммами есть в сего в меру но 10 кг за 2 месяца это хорошо не ешьте фасоль что можно то и употребляйте всех благ вам
Да фасоль очень полезная 🌺🌿🙂
Ирина, а вы, наверное , не принимаете пивные дрожжи . Начните принимать и ваша тяга к молочке пропадет моментально . Тем более, она , более чем , не полезна .
Я иногда пью пивные дрожжи, они у меня есть🙂🌺🌿
@@Zapasnie_Krilya а почему иногда?
Подскажите пожалуйста ссылку на соевые " шарики"...)))
Их сейчас нет в продаже, я покупала еа IHerb 🙂🌿🌸
100 грамм овсянки содержит 14 грамм растительного белка, но 💥 это в сухом виде. Калорийность этой порции 360 ккал. Углеводов там сразу аж 70 грамм! 💥💥💥Это не белковый продукт. Это сложный углевод. Который одной такой порцией закрывают всю вашу норму за день !Растительный белок, из каши практически не усваивается в организме! Никакая каша и крупа не даст вам норму по белкам . Или нужно ведро каши съесть. Получить углеводно/ калорийную бомбу! Самая доступная соя, ее едят вегетарианцы! . Но дорогие жители городка! считайте калории!Иначе жировое болото всех ждёт! И никто ничего не потеряет в виде жира и лишний кг веса!
Спасибо большое за прекрасное дополнение! Многие ошибочно смотрят на растительный белок без соотношения углеводов, которых в 3-4 раза больше, что в итоге приводит к дисбалансу углеводов.
Соя, опять таки крайне неоднозначный продукт. Даже этнически длительно употребляющие сою народы имеют традиционные ограничения на ее употребление. Да и тралицинного готовят ее ферментированной. Неферментированную сою лучше ее заменять бобами мунг/машем и чечевицей.
Gera с удовольствием читаю ваши дополнения. Борюсь с лишним весом который набрала после наступления менопаузы. За год набрала 10 кг и теперь никак не получается сбросить. Может подскажите какие то тонкости в помощь моей ситуации. С уважением.
Кира Лебедева Кира добрый день! Если у вас всего 10 кг то сбросить можно легко. Месяца за 2-3. Найдите свою базовую калорийность по формулам. Отнимите от неё 15-20% и питайтесь по схеме ( набор продуктов я написала 11 марта и как играть этим списком 15 марта) плюс нужно просто ходить ! Идти довольно бодрым шагом. Но ключевая роль это дефицит калорий создать! Плюс витамины D3, омега 6 и поливитамины для женщин. Последний приём пищи 80 грамм белка и 100 грамм клетчатка. Попробуйте, подсчитайте вашу норму по калориям. И начните питаться строго, соблюдая вес порции и соблюдая баланс по бжу . 😊 питайтесь по моему списку! Только подстройте его под себя конкретно! Там на 1400 ккал . Возможно у вас будет 1200 ккал
.
@@alenapg3724 ,не знаю, не знаю...я, если ем овсянку с молоком и другие каши,то худею очень хорошо) и безболезненно) наверное у каждого свои способы и метаболизм:)
Ирина вы слышали о блокировании многих товаров IHerb ?
Ирина,Хочу спросить у Вас,готовите или нет корень сельдерея? Я последнее время стала на гарнир делать пюре из корня ,по началу не поняла радости,но дочь посоветовала добавлять немного картошки (на 1 корень пару небольших картошек) и по вкусу получается очень даже ничего. Да кстати корень сельдерея очень хорош в салатах(сырым)
Спасибо, это хорошая идея 🙂🍀🌸
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Неожиданно быстро ответили,хотя в Москве 11:30 вечера,это у нас (во Флориде)4:30 вечера .
@@galinaburdikin3830
Да я уже собираюсь спать 🙂🌿🌺
Спокойной ночи!
@@galinaburdikin3830
Спасибо 🌿
Ирина, спасибо вам за Ваш огромный труд!!! с большим удовольствием смотрю ролики. У меня вопрос на которые не смогла найти ответ, может что-то упустила. В Вашем рационе нет молочных и кисломолочных продуктов. Вы от них отказались или может непереносимость ?? Что Вы вообще думаете по поводу кисломолочных продуктов при правильном питании?
Извините, уже увидела выпуск про завтраки))
Я их ем, особенно сметану и творог.
А вот кефир не прижился, я больше люблю ряженку 🙂🌸🍀
Здраствуйте ,Ирина. Прослушал Ваши видео у меня в мозгах произошла революция. В одно время,лет 10 назад, у меня были проблемы с пищеварением. Немного лечилась, но прочитав уйму литературы я решила придерживаться раздельного питания. Сейчас я вижу питание совсем другое. Вопрос - не нагружаем ли мы такой разнообразной едой свою систему пищеварения? Как ей разобраться что где?
Все книги по раздельному питанию - сознательная профанация. Долго изучала вопрос, данная тема совершенно оторвана от реальной функциональности ЖКТ человека, которая рассчитана на смешанное питание. Человек нетравоядное, и не хищник, он плотоядный, со своей уникальной ферментной системой и микрофлорой, в зависимости от генов.
В желудке вся пища перемешивается и перетирается.
Я думаю, что это нормально 🙂🌿🌺
Добрый день Ирина и все, все... Касаемо заказов на Iherb - сегодня по России1с утра какой-то купленный мед.чиновник вещал о вреде все иностранных БАДов, не сертифицированных в России. И, что готовится очередной запрет на заказ и ввоз с зарубежных сайтов этих ну ооочень "вредных" БАДов. Так, что придется нам скоро принимать самые Эваларистые добавки (точнее пустышки) по заоблачным ценам....
@@-lark6655 Да, во всех войнах страдает всегда народ... или словами Голиковой "популяция". Они нас и за людей то не считают....
Я вижу продукцию с IHerb на Озоне и в наших аптеках, правда гораздо дороже.
Так что версия с их ядовитостью не прокатит 🙂🍀🌸
Ирина, добрый день! Не хотите приобрести себе беговую дорожку на холодное время года?
@@-lark6655 точно! Ходить по лестнице лучшая тренировка, чем бег!
Она очень большая, ставить некуда 😐🌿🌺
И пейте яблочный уксус. Чайная ложка на стакан воды. Он восстановит вашу кислотность, улучшит усвоение всех добавок и снимает тяжесть в желудке после еды моментально, так как востанавливается кислотность желудка
Это все крайне вредно! Во-первых, кислотность желудка программируется мозгом во время пережевывания пищи.
Во-вторых, доказанный медицинский факт, любая жидкость после еды в течении 20 минут вымывает содержимое желудка в кишечник, что невероятно вредно, т.к. непереработанные кислотой белки не будут переработаны бактериями в ценные аминокислоты. Теплое питье через полчаса-час после еды. Но не сразу!
3. Уксус можно использовать для маринования белков, но при пониженной кислотности желудка. При повышенной категорически не рекомендуется использовать уксус в пищу, т.к. он усугубляет воспаление.
У Ирины повышенная кислотность.
@@alenapg3724 разве я написала вместе с едой? Кстати, сама я уксусом ЯБЛОЧНЫМ запиваю БАДЫ . А тяжесть в желудке приходит не сразу после еды, а позже, когда желудка ясно, что он не справился и пища начинает разлагаться в желудке. Образуются газы разложения . Представьте себе, что и кислая клюква и кислая облепиха и яблочный уксус отрегулируют вашу кислотность . Кстати еще, всю жизнь пью горячие напитки сразу после еды . Нельзя холодные, прошу не путать . Казахи многие века пьют чай сразу и перед мясом, МНОГО . А как выглядят, никто им возраст не определит
@@milakluge9422 первый пост писали под другим ником?
Там написано дословно - снимает тяжесть в желудке после еды! Это означает, что пить нужно после еды, т.к. написано именно так.
Газы не образуются в желудке, а в кишечнике, горячее питье до, во время и после - является едой, так мозг воспринимает.
@@solntse-u500p вы так ничего и не поняли. Тяжесть не от переедания, а от несварения
@@alenapg3724 Как пить воду? Когда и сколько? А чай? А кофе?
Все таки непонятно про сою текстурированную, в ссылке про нее ничего нет . Поясните, впервые слышу.
Зеленый перьевой лук - один из самых популярных сезонных лекарей.
Почему?
⠀
🌱Согласно китайской медицине перо лука - лидер по очищению закупоренных "трубочек" организма: вен, сосудов, каналов. В общем, всего того, что должно быть полым и хорошо проводящим.
⠀
🌱Кроме того, лук относится к острому вкусу, который отлично справляется с застоем энергии, крови, лимфы и жидкостей. В общем, проводит полную профилактику и освобождение после зимы.
Спасибо за информацию 🌿
@@Zapasnie_Krilya 💕💕💕🌺🌺🌺
@@nataliviktorova420
🙂