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〝腰〟は字のごとく、体の要です！腰まわりの筋肉はストレスでも硬くなってきますからできるだけ日々のケアで、柔らかくほぐしていきましょうね✨💕身体が硬い方やヨガ初心者の方でも無理なく行なっていただけます☺️骨盤調整、脚のむくみ解消、全身の疲労回復にもとても効果的です❣️
何もしない、何も考えない時間を取っていきましょうという言葉にハッとしました。身体をほぐす以上に心の平穏さが得られるのでまりこさんのヨガが好きです。
いつも思うのですが、選曲が素晴らしいです！聴いているだけで、身体と心がゆるんでいきますは❤
セルフケアで自分の体を観察できてすごく助かっています。毎朝10分ストレッチをしてます。ずっと悩みなのが、子育てで敷き布団の上で授乳したり子供と遊んだりで偏った座り方をずっと続けていました。偏った股関節や腰のケアがずっと知りたいと思っていたので、教えてほしいです。
今日もこないだみたいに夜勤です。介護だと腰痛もあるあるだから。夜勤で昼夜生活コントロールして長く寝てゆっくり起きたが、寝すぎでだいたいおきたら、腰いたくなる。なので、毎度、検索し、お世話になってます。腰痛改善ヨガおこなって、だいぶあんなに痛かったのに、楽になりました。ヨガはほんとにいいですね。😊とくにマリコさんのは、格別にきいてて、わかりやすく、優しく心も落ち着くし勉強になりますありがとうございます😊🧘♂
10年以上も腰痛に悩まされていました。腰を丸めるヨガをやると とても痛くて苦手でしたが、頑張ってチャレンジしてみたら…ビックリです👀‼️終わってみたら 嘘のように腰が軽くなりました✨✨毎日頑張ってみます💪ありがとうございます😃🎵
Anne Can です、還暦すぎの私ですが、b-lifeサロンでは大変お世話になります! 先週から腰痛がまた始まり先週末から腰痛ベルト着用してるのですが、 こんな時は慌てずにb-life ヨガをじっくりしてます。 いつもはちょっとハード系ヨガですが 、 この数日は 腰痛改善ヨガを時間かけてじっくりしました😁 だいぶ腰痛おさまりました、ベルト3日着用しましたが今日から外します😁ありがとうございます😁😁
こんにちは！日中もまりこ先生のヨガを朝ヨガから始まり午後からもおこないました☺️私のライフ生活には欠かせません。今晩、楽しみが増えました✨
腰が悪いので毎日コツコツやります。流れるような音楽にも癒されます。ありがとうございます。
私のナイトルーティンです全てのポーズが心地よいです😀‼️😀‼️
何もしない何も考えない時間を取っていきましょう、という言葉に涙が出ました😢ありがとう❤
今晩もこちらを行いましたぐっすり眠れそうです。おやすみなさ〜い
こんばんは元々運動が好きで、ジムにも通っていたのですがコロナでジムも解約して、仕事もデスクワーク中心になりヘルニア、狭窄症にかかりジム通いからマッサージ通いしていました。腰痛から椅子にも座れないほどの足の痛みに移行していき椅子に足をかけながらデスクワークこなしていました。先週から先生のTH-camを拝見し、実践してもはやこれほど自分の身体が硬くなっていた事を知りました今は朝起きてのゆっくりヨガと寝る前のゆっくりヨガをさせて頂いています昨日、マッサージに行きましたら肩甲骨とお尻周りの硬さが今までと違うと医師に言われましたたった4日で効果を身をもって感じています自分の身体は自分が調整しなくちゃなぁと改めて感じお力添え頂いています結構な年齢なので無理せずゆっくり先生の深ーい心地よい声を聴きながら続けさせて頂きますありがとうございます
今週から物流倉庫で働き始め、立ち仕事で腰が痛くなってきたため始めてみました！これを機に定期的にヨガをしていきます🧘
昨日重たい物を何度も運ぶ動作をしていたら腰と体全体が疲労感でいっぱいでした昔から大好きな「さよなら腰痛」と、こちらをやって腰痛改善しましたありがとうございました😊
ゆったりしたヨガで、心身ともにほぐれていきました腰痛が取れて、ゆっくり休めそうです
ありがとうございます！
疲労感が強かったのでこの動画を選びました終わった時にはとっても身体がスッキリ、軽くなりました
大好きなプログラム、何年何十回と。ありがとうございます。
灯油を運んだら腰を痛めてしまいました😭恐る恐るこちらの動画を試してみました。ゆっくりとした動きで無理なくできたので助かりました。少し痛みがラクになりました。夕飯の支度、家族の世話、引き続き頑張れそうです。ありがとうございます🥹
ぎっくり腰になり回復した頃整形外科でヨガを勧められてたまたま見つけてやったのですが不思議と腰が楽になりメンタルも改善しました。ありがとうございました！
何度かチャレンジしていますが未だに股関節が硬いです。でも、終わる時には、腰回りが軽く足のむくみも引いているのを感じます!有難うございます✨
今晩もこちらを行いましたポーズも覚えてますが、毎晩マリコさんと一緒にさせてもらってます
これ凄くい〜❤腰が楽になる。でも朝起きたらまた凝り固まってるけど·····
骨格のズレから腰痛が出やすく疲れや仕事上の無理な体制でひどくなり、整体に行く時間が取れない状況だったのですがる思いでまりこさんのこの動画に行き当たりましたそしたら一回で驚くほど改善されもちろん朝晩毎日行っていますが朝から実に快適に体を動かすことができていますほんとに感謝感謝ですありがとうございます
さっそくやってみました。ゆったりとしたヨガで疲れがとれました。今からハーブティーを飲んでぐっすり眠れそうです。
Thanks!
いつも体の調子が悪くなると動画見させて頂いており、即効性があり毎回とてもびっくりしていました。今さらながら毎日行おうと色んな動画との相性を試しているのですが、この動画にはびっくりです！！！終わった後の爽快感が気持ち良すぎてすぐに起き上がるのが難しくボ〜っとします。毎日継続します！これからも応援してます！
マリコ先生の声を聞くと安心します。身体と心もリラックス出来て、安眠出来ます。
更年期からくる腰痛や、その他いろいろな不調で日々しんどいですが、ヨガの後はとてもいい気分です😊
何も考えない時間 大事です．無になって出来ました．いつも身体に心地よい動画をありがとうございます。
一昨日出勤途中の歩道で腰に激痛とともに腰が抜けた感覚に。どうしてもキリをつけたい仕事もあり、悔し涙😢そのまま帰宅し2日休み、やっと昨日午後から軽めのヨガが出来るように。このヨガストレッチは心地良く出来ました😊マリコ先生の優しい声かけで腰も心も軽くなりました💕ありがとうございます🙏長年整形に通っていましたが、言われる事は同じなので、マリコ先生のお力を借りてセルフケアにシフトチェンジしています☺️眠れないほどなら医者に行きますが。セルフケアで体のクセや心の声に気づく事が出来るヨガっていいですね✨
腰痛に悩まされていましたが、ずいぶん楽になりました❣️ありがとうございます😊いつもTH-cam楽しみに見ています❤️
腰がとても痛み、、このヨガに辿り着きました。もも裏ストレッチが激痛で膝を曲げて息をスーハースーハーしながら耐えました。ヨガの後は腰痛が半減し、とても楽になりました。知らず知らずのうちにカラダがカチコチだったようです。また明日もお世話になります！
おはようございます。朝やりました。腰痛が少し楽になりました。配信ありがとうございました
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛最近は筋筋膜性腰痛に悩まされて最近は落ち着いてきたのでヨガを再開しております
シンプルでとっつきやすいプログラムです。お尻周りじっくり伸ばさて気持ちよかった。
年始からまりこさんに救われています。ありがとうございます😊まったく坐骨神経痛ってやな奴です。
ついつい、夜は疲れてヨガをサボりがちだけど、朝ガチガチに固まっている身体を感じると😂『あぁ😂やっぱり、マリコ先生のヨガをやってから、眠れば良かった😂』っと、後悔しながら身体をほぐしまくっています❤いつもありがとうございます😊
ちょうど腰痛のところ、アップして頂きありがとうございました。ぐっすり眠れそうです。😊🙏🏻❣️
blifeに出会い一週間です。ｶﾚﾝﾀﾞｰを壁に貼り付けて活用しています。まりこさんとのヨガで毎日が本当に楽しくなりましたﾙﾝﾙﾝ🎶動画に番号をふってくれてあるので、ｶﾚﾝﾀﾞｰﾒﾆｭｰ＆#1から順番に＆新しくｱｯﾌﾟされた動画で毎日充実しています。身体も楽にしなやかになってきているのを感じています。映像も本当にセンスが良くて洗練されていて、気持ち良く、まりこさんの声や話し方やペースもとても落ち着きます。本当に感謝しています。やらなくちゃ。じゃなくて、毎日したくて仕方なくなるのです🙋ｶﾚﾝﾀﾞｰ本当に有り難いです。人生変わりました！🎀💞😊
腰痛持ちなので、毎晩こちらを行いとても助けられています✨マリコさんの症状が1日でも早く軽快に向かいますように
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後に腰周り股関節疲労回復ヨガで終わりにします🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
以前よりまりこ先生のヨガに助けられてましたが、少しサボっており最近更年期の諸症状より久々にヨガをまたしてみようと思いまりこ先生の所へ辿り着きました。やっぱり良いです。確実にいつも症状改善してくれます。また続けて行こうと思います。ありがとうございました❤️
骨盤の真ん中あたりに痛みがありましたが、一度この動画を試したら痛みがなくなりスッキリしました😌
この動画はアフレコではないので、ライブレッスンを受けている感覚になります✨だから毎回新鮮なんだなと新しい発見でした〜私はこのタイプの動画が好きです✨✨
Mariko先生、TomoyaさんこんにちはRiseの後に追加して行いました優しいナビゲーションとBGMに心身ともに癒やされながら時間を過ごすことができましたありがとうございました
さすがです、一昔の前でもしっかり体がスッキリ感は変わらないてす 感謝😊
毎日朝晩続けてます。腰痛もちだったのですが、全然腰痛にならなくなりました。腰周りのだるさもないです。ありがとうございます🙇
今朝もあまりにも痛かったのでマッサージチェアーをかけました。しかし痛みは変わらず こちらのヨガを行いはじめは痛かったが徐々に痛みがなくなりました。毎日姿勢が非常によくないのでこれで続けていきます。 いつも、有難うございます！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後は疲労回復腰周りの改善ヨガです🧘♀️本当に気持ちよく全身と腰周りが楽になりました✨😭今夜も快眠出来ます😴今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
今日の夜勤仕事でいま、寝すぎと、疲れで腰痛かったが入浴まえにいまやって、腰痛とれました。ありがとう。顔パックして、入浴し、夜勤仕事頑張りま～す🍀
湯沢市は日本でも有数の豪雪地帯です。そこでまりこ先生のヨガで腰を鍛えています。有難うございます。
数日前から腰が痛くなり、昨晩こちらをしたところ、腰の違和感が嘘のように楽になりました✨✨今日も行いました〜‼️おかげで痛みが消えました。ありがとうございます
今日始めてやりました、ストレッチはやっていたのですが、やはり左側が痛く困っていましたが、大分楽になりました、ありがとうございますコレからもやり続けたいです。
脊柱狭窄症になってしまったのと、体の他の箇所もあちこち痛くて日常生活にも支障が出るようになり、ずっと続けていたマリコ先生のヨガも以前のようにできなくなり、ハードなのは数ヶ月お休みしていました。このストレッチはものすごく気持ちよくて、うおおおぉ、とか、わああぁとか言いながらやっています。前はHITなどもやっていて、いい感じに引き締まってきていたのですが、またブクブク戻ってきました。痛みと向き合いながら自分のペースで、できるところから復帰目指します！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃待ってました腰痛改善ヨガ🧘♀️本当にありがとうございます😊重だるい腰周りがゆーったりとストレッチされ気持ちよくほぐれました☺️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
仕事柄中腰が多く、反り腰で股関節も固いです。背中と腰が痛かったのでやってみました。とても気持ちよかったです❤️ありがとうございます🕊️🍀
まりこ先生、こんばんは〜！😊2日前からおしりの付け根が痛くて、座っているのが辛くて立ち上がるのも大変でした。少しでも何とかしたくて、この動画のヨガをを行ってみたところ、痛みが改善されていました！！😍本当にいつもいつもありがとうございます✨まりこ先生に何度助けていただいたことか…😭私の中でまりこ先生は無くてはならない存在です❤本当にありがとうございました😊
育休明けて、今週から仕事復帰しました。立ち仕事&8キロある子供も抱っこで送り迎えで腰やられてるので、ヨガやるー
生理前でイライラするし腰も痛かったのですが、どっちも解消されました✨動画ありがとうございます🍀これからもお身体に気をつけてご活躍ください🌈
まりこさんいつも心身を癒やす素晴らしい動画をありがとうございます。大変ストレスの多い時代にヨガを通して貢献され、真のヨガを届けて頂いているように思います。今後もご活躍を応援しています。
いつも素晴らしい動画ありがとうございます。継続出来ない自分が半年も続ける事が出来ました。
マリコ先生のコメントを読んで目からうろこです。腰は身体の要なのですね❗😀動画を見てケアします💛✨マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🎀🌈
慢性腰痛の私にはこのプログラム内容全てで効果を実感しています😀‼️どれも毎晩のケアに欠かせないポーズばかりで、この動画を作ってくださって本当にありがとうございます
毎晩、魂込めて丁寧に行っています✨本当に本当に、腰周りが楽になります最高の動画をありがとうございます‼️✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後は腰痛ヨガです🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
毎日このヨガをしています。疲れて痛い腰、お尻が、楽になりました。
まりこ先生の声、そして音楽。体の芯まで染み渡ってきます。体だけじゃなくて心がとても楽になります。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は腰周り腰痛改善ヨガです🧘♀️気持ちよくゆーったりとほぐされました☺️ゆっくりと分かりやすい解説ありがとうございます😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はやさしい疲労回復プログラムWeek1Day4です🧘♀️こちらも大好きな腰痛改善ヨガです😁今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後は腰痛改善ストレッチヨガです🧘♀️本当に気持ちよくストレッチされ最高に気持ちよくほぐされてくれました☺️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
毎晩やみつきです✨最高の作品をありがとうございます
最近 不眠症になり薬を飲んでいましたが夜ヨガでぐっすり眠れました‼️ありがとうございます
慌ただしい毎日の中で、寝る前にマリコ先生のヨガをするとどれだけ日々緊張しているか、体の痛みも自分で癒すことができることを感じます。感謝です。
ぎっくり腰になり困っていましたが、そちらをしてみたところグッと具合が良くなりました。まいにち続けてみたいと思います
3:40〜ものすごく痛かったです😢背中を真っ直ぐにしようとすると、太もも裏がちぎれそうでした😂(全く斜めになれないのに)しかし、それは私が今まで体をほぐすのを怠っていたからです。これから毎日痛くなくなるまでゆっくり頑張りたいです✨とても素晴らしいチャンネルを見つけました❤
かなり腰が楽になりました、、ほんとまりこ先生すごい、、😭❤これからもついていきます！！！
クラスターが発生している現場で一生懸命お仕事していたら、自分も流行り病をもらってしまいました💦エクササイズはしばらくできないので、療養中、夜はこちらをさせていただきます✨
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙前屈をすると腰の辺りの背骨に激痛を感じるのですが、ヨガが終わる頃にはスーっとその激痛が引いていくんです。今日もぐっすり眠れそうです。ありがとうございました✨
足腰まわりをじっくり優しくほぐせる癒し系ストレッチ！ベッドの上でも出来そうですね。腰痛持ちの夫にも勧めてみます。
今日は念願の岩手県三陸海岸にいます。朝からバタバタで空港で腰をギクッと痛めました😢 でも♨️と先生のヨガで治ることを信じて明朝もやります。感謝❤
これやったら変形性脊椎症による痛みがすごい楽になりました坐骨神経痛で苦しんでるのでかなりありがたいです
お尻の筋肉をほぐす新しいポーズが気持ちよかったです。どうやったらもっと伸びるかなぁと考えていたので、今日から取り入れていきます🧘
最近PMSの時期に腰が痛くなることが多くて、とっても気持ちよかったです！いつもありがとうございます🥰素敵なお部屋にも癒やされます😇
夜ヨガとして今日やりました。今日、ゴルフのラウンドに行って疲れた身体が一気にとれました。有り難うございました。
じっくりポーズに留まって呼吸していく静かなヨガです
お尻腰あたりがすぐかたまってしまうので今夜も ありがたく癒されたいと思います
会社が節電で寒くて腰痛が出てたんだけど、かなり良くなりました。リラックスできて気持ちよかったです♡
おはようございます😊仕事で前屈み重い製品の持ち上げで左側の腰が座ってるだけで痛み湿布を貼る毎日でした😊まりこ先生のこの動画をここ毎日朝と夜にやるようになってからビックリするくらい腰が楽になってきました😊🙏本当に感謝です有難うございます続けて元気な身体にしていきます😊
水曜夜の新動画配信✨いつもとても楽しみにしています😊週の半ばのご褒美です💕腰まわりがほぐれてスッキリしました。マリコ先生の穏やかな声や語りが優しくて、リラックスしました🥰
マリコ先生の優しい声かけで心身共に一日の疲れがスーッと溶けてゆくような心地よさです。ありがとうございます。
腰回りが重だるい感じが続いていましたが、ゆったりした動きでもじんわりポカポカして楽になりました。
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙腰回りの張り付くような痛みが2本目のこちらの動画でジワジワとほぐれていくのがわかりました😂ありがとうございました✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜の最後はクールダウン含めながら腰周り骨盤疲労回復ヨガで終わりにします🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
ここ数日腰が痛かったので、やってみました。ストレスでも腰痛になるのですね。
エアコンで体がガチガチで呼吸も浅くなっていて、肩周りに効くのとこちらをやったら、途中で3回ほど眠りそうになりました〜体緩めるって心身共に大事ですね🥺いつもありがとうございます！
いつもありがとうございます✨きょうは腰が重だるく嫌な予感がしてました😓今回の改善ヨガで凄く楽になりました😊ありがとうございます🤗💕
いい感じになりました。どうもありがとうございます！
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Anne Can です、還暦すぎの私ですが、
b-lifeサロンでは大変お世話になります! 先週から腰痛がまた始まり先週末から腰痛ベルト着用してるのですが、 こんな時は慌てずにb-life ヨガをじっくりしてます。 いつもはちょっとハード系ヨガですが 、 この数日は 腰痛改善ヨガを時間かけてじっくりしました😁 だいぶ腰痛おさまりました、ベルト3日着用しましたが今日から外します😁ありがとうございます😁😁
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こんばんは
元々運動が好きで、ジムにも通っていたのですが
コロナでジムも解約して、仕事もデスクワーク中心になり
ヘルニア、狭窄症にかかり
ジム通いからマッサージ通いしていました。
腰痛から椅子にも座れないほどの足の痛みに移行していき
椅子に足をかけながらデスクワークこなしていました。
先週から先生のTH-camを拝見し、実践して
もはやこれほど自分の身体が硬くなっていた事を知りました
今は朝起きてのゆっくりヨガと寝る前のゆっくりヨガをさせて頂いています
昨日、マッサージに行きましたら
肩甲骨とお尻周りの硬さが今までと違うと医師に言われました
たった4日で
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お力添え頂いています
結構な年齢なので
無理せずゆっくり先生の深ーい心地よい声を聴きながら続けさせて頂きます
ありがとうございます
今週から物流倉庫で働き始め、立ち仕事で腰が痛くなってきたため始めてみました！これを機に定期的にヨガをしていきます🧘
昨日重たい物を何度も運ぶ動作をしていたら腰と体全体が疲労感でいっぱいでした
昔から大好きな「さよなら腰痛」と、こちらをやって腰痛改善しました
ありがとうございました😊
ゆったりしたヨガで、心身ともにほぐれていきました
腰痛が取れて、ゆっくり休めそうです
ありがとうございます！
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大好きなプログラム、何年何十回と。ありがとうございます。
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ぎっくり腰になり回復した頃
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不思議と腰が楽になり
メンタルも改善しました。
ありがとうございました！
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でも、終わる時には、腰回りが軽く足のむくみも引いているのを感じます!有難うございます✨
今晩もこちらを行いましたポーズも覚えてますが、毎晩マリコさんと一緒にさせてもらってます
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骨格のズレから腰痛が出やすく
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そしたら一回で驚くほど改善され
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朝から実に快適に体を動かすことができています
ほんとに感謝感謝です
ありがとうございます
さっそくやってみました。ゆったりとしたヨガで疲れがとれました。今からハーブティーを飲んでぐっすり眠れそうです。
Thanks!
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身体と心もリラックス出来て、安眠出来ます。
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ありがとうございます😊
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おはようございます。朝やりました。腰痛が少し楽になりました。配信ありがとうございました
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛
最近は筋筋膜性腰痛に悩まされて
最近は落ち着いてきたので
ヨガを再開しております
シンプルでとっつきやすいプログラムです。お尻周りじっくり伸ばさて気持ちよかった。
年始からまりこさんに救われています。ありがとうございます😊まったく坐骨神経痛ってやな奴です。
ついつい、夜は疲れてヨガをサボりがちだけど、朝ガチガチに固まっている身体を感じると😂
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いつもありがとうございます😊
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blifeに出会い一週間です。ｶﾚﾝﾀﾞｰを壁に貼り付けて活用しています。
まりこさんとのヨガで
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本当に感謝しています。
やらなくちゃ。じゃなくて、毎日したくて仕方なくなるのです🙋ｶﾚﾝﾀﾞｰ本当に有り難いです。
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腰痛持ちなので、毎晩こちらを行いとても助けられています✨マリコさんの症状が1日でも早く軽快に向かいますように
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後に腰周り股関節疲労回復ヨガ
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今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
以前よりまりこ先生のヨガに助けられてましたが、少しサボっており最近更年期の諸症状より久々にヨガをまたしてみようと思いまりこ先生の所へ辿り着きました。やっぱり良いです。確実にいつも症状改善してくれます。また続けて行こうと思います。
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Mariko先生、Tomoyaさんこんにちは
Riseの後に追加して行いました
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ありがとうございました
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ありがとうございます🙇
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は疲労回復腰周りの改善ヨガです🧘♀️
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今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
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まりこさん
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クラスターが発生している現場で一生懸命お仕事していたら、自分も流行り病をもらってしまいました💦エクササイズはしばらくできないので、療養中、夜はこちらをさせていただきます✨
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙前屈をすると腰の辺りの背骨に激痛を感じるのですが、ヨガが終わる頃にはスーっとその激痛が引いていくんです。今日もぐっすり眠れそうです。ありがとうございました✨
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お尻腰あたりがすぐかたまってしまうので
今夜も ありがたく癒されたいと思います
会社が節電で寒くて腰痛が出てたんだけど、かなり良くなりました。リラックスできて気持ちよかったです♡
おはようございます😊
仕事で前屈み重い製品の
持ち上げで左側の腰が座ってるだけで痛み湿布を貼る毎日でした😊まりこ先生のこの動画をここ毎日朝と
夜にやるようになってから
ビックリするくらい腰が楽になってきました
😊🙏本当に感謝です
有難うございます
続けて元気な身体にしていきます😊
水曜夜の新動画配信✨いつもとても楽しみにしています😊週の半ばのご褒美です💕腰まわりがほぐれてスッキリしました。マリコ先生の穏やかな声や語りが優しくて、リラックスしました🥰
マリコ先生の優しい声かけで心身共に一日の疲れがスーッと溶けてゆくような心地よさです。ありがとうございます。
腰回りが重だるい感じが続いていましたが、ゆったりした動きでもじんわりポカポカして楽になりました。
まりこさんトモヤさんこんばんは🌙腰回りの張り付くような痛みが2本目のこちらの動画でジワジワとほぐれていくのがわかりました😂ありがとうございました✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後はクールダウン含めながら
腰周り骨盤疲労回復ヨガで終わりにします🧘♀️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
ここ数日腰が痛かったので、やってみました。ストレスでも腰痛になるのですね。
エアコンで体がガチガチで呼吸も浅くなっていて、肩周りに効くのとこちらをやったら、途中で3回ほど眠りそうになりました〜体緩めるって心身共に大事ですね🥺いつもありがとうございます！
いつもありがとうございます✨
きょうは腰が重だるく嫌な予感がしてました😓
今回の改善ヨガで凄く楽になりました😊
ありがとうございます🤗💕
いい感じになりました。どうもありがとうございます！
すごく体の調子がよくなりました🥹✨