تمارين الهيت | حرق الدهون العنيدة و شد الجسم | تحدي 30 يوم فالبيت ( اليوم 27 ) | عبدالعزيز دلحي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- :لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام و شاركني نتايجك عشان اشاركها
/ abdulazizdalhi
فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!
• كيف احسب احتياجي من ال...
تسعه طرق لتسريع خساره الدهون
• خساره دهون | تسعه خطوا...
مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم )
drive.google.c...
لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض!
__________
اليوم معان كارديو لحرق الدهون و شد الجسم و الترهلات بشكل سهل على طريقه تمارين الهيت!
تمارين الهيت تساعد على حرق الدهون و شد الجسم و الترهلات بنفس الوقت بشكل كبير.
وكمان حتسرع لك حرق الدهون و شد الجسم و شد الترهلات اللي بجسمك من خلال رفع دقات القلب ب الكارديو و بناء العضلات ببعض تمارين المقاومة.
اخوك: عبدالعزيز دلحي
لما وصلت لهاليوم ماتوقعت اني لكمل حدي جولتين لكن انصدمت من نفسي ومن لياقتي بدت ترتفع وتحملي وكل هذا بفضل الله ثم فضلك خلصت الجولات ومازال في طاقه اشكرك ي اقوى مدرب ❤️❤️❤️❤️
هييييت نااااار 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 واللي يسهل التمارين علينا روحك الرياضية ❤️😂
Instablaster
ترا منتظر برنامج تمارين المقاومة اتمنى تنزل البرنامج في اسرع وقت 🌝👍🏻 وكمان نبغى برنامج غذائي يا كوتش🔥
ادخل قناه هيمو الشاعري منزل جدول لجميع المستويات خلال ٣ شهور راح تجي وحش صدقني😂
يوم 27 ✅
متعه الي يبغى يتمرن و هو مو شايل هم التعب او الارهاق يجرب ذا التمرين لانه متعه بكل المعنى و شكرا يا كوتش عزوز على جهودك❤️
وصلتت وقلبي يبي يطلععع من كثررر الدقق🔥🔥🔥🔥
هاذا الشهر الثاني وصلت🔥🔥🔥😤
تمارين اليوم حرييييييقة 🔥 الله يديك العافيه يا عزوز ماشي معاك الحمدالله وفخور من نفسي من قوة الكرررف مكاني غرق ههههههههههههههههههههههههههههههه والله حريقة تم ٢٧✔️
وصلت إلى النهايه في التمرينات عاش يااسطوره إلى اليوم القادم بإذن الله 💪✌
التمرين والتصوير والمونتاج شي رهيب ٫ انا ممنوع من تمارين المقاومة وجربت تمارينك في المنزل ❤
كبتن الحمد لله والله اني فرحان اني عرفتك لانك بعد الله انت سبب بدايتي فالتمارين واستمراري عليها الله يسعدك ياكبتن وانا بعيد تحدي بداية التغيير طول السنه❤
قال ﷺ: (من قال لا إله إلا الله صدقًا من قلبه دخل الجنة)
وصصصصصلت يا اسطوره الحمدلله اول مره بحياتي استمر ع تمارين 27 يوم شكرا لك من الاعماق 😭
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا كابتن ، يوه التمارين كانت متعبة ومرهقة لكن ممتعة بقوة ، Day 27 ✔️
جدآ جميل ولعبت جولتين زياده عشان اكمل ٣٠دقيقه 🔥💪🏻💪🏻
انا وصلت يا اسطورررررههههه🔥🔥🔥.
DAY 27 ✅✅.
الصراحه ممتعه والتمارين ممتعه ومبسوطه اني كملت للنهايه شكراً كوتش💗💗💗💗💗.
كملت بدون تقطيع واحسس تحسسسنت مره 🔥🏃🏻♀️
انا وصلت يا اسطورة ، تمرين جمييييللل شكرا ابو العز ❤
تو خلصت التمرين يجنن برجع ل اول فديو واسويه✋🏻
تمرين سهل و ناررررر اسطوري شكرا يا كوتش 😭😭🔥🔥🔥
ياخورافي حرفياً انت اكبر فايده فالحجر وبعد الحجر 💪🏻
التمريييين حررررراق ♨️🔥🌡️ أسطورة الاساطير انت يا كوتش
لايوقف
كان التمرين تحدي بجد كان حيل ممتع واتحديت نفسي وكملت اتمنى لك الموفقيه وربي يحفضك ياغالي اشكرك من كل قلبي
تمرين نااار ياكوتش 🔥🔥🔥 day 27 done ✅
خلصت يوم28 شكرا كوتش❤️❤️❤️❤️❤️وصلت للنهاية برضو
تجنن وستمتعت اليوم 27 تمام ✅✅✅✅شكرا من قلبي 😊❤
وصلت من اول مررة اجربه 👏🏻🥳مع اني عندي خفقان ودوخة الا انه ماحسيت بذاك التعب كان ممتع ورهيببب🙏🏻متشكر
بكل صراحة أنا لي اكثر من سنوات اسوي تحدي حتى لوقطعت ارجع أقوى،اليوم سويت تمارين يوم ٢٣ ودمجته مع هاذا التمرين فعلاً حرقت ١٧٢ سعرات وكان قوت النبض تصل لا١٦٨،فعلا كان مرا حماس وفخم وقوي،أضافه لمشيء،تعليقي لا اول سنه بديت فيها نقصت وزن ودهون مرا أسطوري،لي اكثر من حساب وأكثر من تعليق آتمنى الكل يجاهد على نفسه وبتوفيق لجميع.🫶🏻
تمم ياوحشش، مستمررين معك وبديت جدول تمارين مقاومة هذا الاسبوع كمان.
بالإضافة لتحدي ال٣٠ يوم.
واللياقة والجسم في تحسن والدهون في هبوط لين أوصل الهدف 🤸🏃
الله يسعدك ياررب صدق النتيجة تبين من اول كم يوم ☹️🥹🥹🥰♥️
صمت الين اخر دقيقه🔥🔥🔥
بجد ممتع كملت لا النهايه شكراً كوتش🎉
حاضرين
خلصنا ❤️
وصلت يا أسطوره 🎉🎉🎉
انا وصلت يا اسطوره 💪🔥🔥
day 27 done ✅🔥🔥🔥
تخيل من رمضان وانا اتمرن معك البدايه كانت ٩٦ والحين ٧٦ < قياس قبل امس حرفياً شكراً ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
وصللللللت يا اسطووووووورة🔥🔥🔥💪
لدغتهه حلوهه 😭🖤
وصلتتتت 🎉 متعب وبنفس الوقت ممتع
تمرين قوي قوي قوي 🏃🏻♀️ احب اقولك عدته مرتين
قوي التمريين وحرفياً ممتع 💙💙💙
done تم ارجوك لاتقطعنا
تمرين قوي 💪 تحياتي اليك
كفو محمد استمر ياوحش وانا معاك
على فكره رجعت أعيد التحدي ياكوتش💪🏻💪🏻
انا وصلت يا اسطوره 💪
day27done ✅🔥🔥🔥
اخر تمرين في اخر الثواني موميت بس خلصناه💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
وصلت يااسطورة الله يجزاك خييير،
وصلنا يا اسطورة نشوفك التمارين الجايه 💪🏽😍
وصلت ي اسطوره ✔️🖤
اول مره اشوف الفيديو حقك وللأمانة وصلت إلى الاخير لكن الله يسامحك انفاسي ما وقفت 😅
مررره متحمسه اليوم طلبت ملابس جديده عشان اتحمس زيادهههه بس لسا ماوصل الطلب😂🔥🔥
كككللمممتتهع لاول مرا😭💪🏼🤍🤍🤍
اليوم الثاني💪🏼🤍🤍🤍
تمارين ممتعه الصراحه اشكرك 👍🏻
I like the way you choose the easiest exercise instead of complex like the other videos that I used to do workout with them amazing n it does has the same impact!! 😎
استمتعت مرررهه بس الجوله الاخيره تعببتت بس كملت التمرين كامل
والله التمارين حلوه و سهله❤️❤️
بديت التمارين من اليوم و بعد شهر بقولكم النتيجة يارب انحف
ايش نتيجة
وصلنا و يعطيك العافيه ي وحش 🔥🔥👑
الحمد الله كملت التمارين وسويتها وانا فرحان
مستمريين معاك اللله يقوينا
وصلت و خلصت اليوم شكراً لك❤️❤️
انا وصلت يا اسطوررة 🔥🔥🔥
لاول مره اتحمل تمارين البلانك كلها بدون انقطاع💔💔💔😭😭😭😭😭
ماتوقعت اوصل بس وصلت واليوم ٢٧ تم💪🏻.
خلصت التمرين موتنى بس استمتعت كتييييير
والله مره كاننن ممتع وما اخذت بريك عشان اريح كملته كامل الحمدلله
وصلنا يا أسطورة
اخخخخخخخخخخخخخخيرا نزل💃💃💃💃💃💃💃💃💃
عطيني رأيك بالتمرين!
@@abdulazizdalhi يجنننننن مرههه وسهله التمارين اي احد يقدر يسويها👍👍👏🏻👏🏻
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي ياخي اتمنا انك ترد بس ابي اعرف وش البرنامج الي فيه تايمر الي تتمرن عليه 💙
وصلت 💪🔥🔥
Done👌👌
التمرييين كلهه بطللل ناررررر 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪
اناا وصلت با اسطوررررههه جداً جداً استمتعتت شكراً جزيلاً لكك
انا وصلت يا اسطوره 💥💥🔥🔥🔥🔥
وصلت اخخ كان تعب بس استمتعت
يجييي خلصتت 😩🤩
اووله اسطوري 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
التمرين قوووووييييييييي وقدرت اخلصههه
عزوز كوتش بموت قسم بالله ماقادر اتنفس واقف لي اسبوع وليوم تمرنت هاذا بموت انا شت شت شت خلصت
وصلت لللآخييرررر🥵❤❤❤❤
تمرين قوي ياكوتش 🔥🔥🔥🔥
وصلت للأخير 🔥
يارب يصير وزني 40
مستمره بالتمرين بعد أسبوع أرجع
وزني صار 56 ومستمرة لل اربعين
الطول ١٦٥ وقابل للزيادة 😂❤
الوزن كانَ 58
الهدف نفسه 40
هم ارجع بعد شهر
جميل جدا تمرين متكامل 👊
بطللللل دوسسس
💪🏽❤️
انا كنت مخلص الثلاثين يوم من قبل بس رجعتلها الحين ما اقدر اسحب عليها تعودت والحين بخلص ستين يوم والتسعين قريبا
وصصصصصللللت يااا اسطوووووره ✌🏻✌🏻😫😫😫😫
ماشالله بالفعل رائع..انا كنت ناصحة كتير واخجل ألبس ضيق شكل جسمي ماحلوو.بعدين لعبت رياضة وركزت ع المشي اكتر شي وخففت حلو وسكريات . صرت بجنن هلا ههه
انا وصلتتت 🔥🔥🔥
كابتن سوي حلقة عن الوجبة الواحدة
كففوو استمر 🔥🔥
كابتن عبدالعزيز اولاً شُكراً على مجهودك ثانياً ينفع اسوي كارديو كل يوم ؟
انا وصلت وربي انا كل يوم تقريباً اتدرب من زمان ما عرقت زي كذا
تمم السكوات مع القفز اهلكني😣🔥
#day_27 .. it's done🔥🔥😍
Khomoto Ch’ طيب شفت نتايج ؟؟
@@user-co3sw3jk2s اكيد فيه نتيجه بديت معه وزني 87الان 81،6
Done ✅ الله يعطيك العافيه
هلاهلاهلا وبكرا الصبح نستفتح فيه
ياكوتش ماجاوبتني كم تمرين باليوم انا بديت ٢٠٢٠/٨/١٣
شكرا 😭❤️
انا وصلت يا أسطورة
تعببببت 🔥
تم حسيته متعب بس ممتع
واوووو انا وصلت Day 27
done ✅
انا وصلتتت والله😂😂♥️🔥