Παντα ετρωγα πολυ κρεας( 5 φορες την εβδομάδα τουλάχιστον),πολλα φρουτα και πολλα λαχανικα. Προβληματα υγειας δεν ειχα ποτε . Στα 30 μου εκοψα το κρεας για ηθικους λογους , ετρωγα για ενα χρονο οσπρια και μανιταρια στην θεση του. Αποτέλεσμα: Ενα χρονο μετα ημουν κιτρινος,ο αιματοκρίτης πηγε απο 47 σε 29 ,ειχα μια ζαλη εντονη και οταν πηγα στο νοσοκομείο Παπανικολάου η γιατρος υποπτευτηκε πως εχω καρκίνο. Τελικα ολη αυτη η αναστατωση ηταν απο την διακοπη του κρεατος . Οταν ξαναγύρισα ,ξαναβρήκα την υγεια μου. Ειμαι 45 και ειμαι υγιεστατος . Θα κρατησω τις μπριζολες μου ,σας χαριζω τις φακές.
Δεν ταιριάζουν όλες οι ιατρικές συμβουλές σε όλους. Η δουλειά μου είναι να εξατομικεύω τις ιατρικές συμβουλές στον καθένα. Δεν είναι η χορτοφαγία ιδανική για όλους. Το έχω πει και σε προηγούμενα βίντεο
Εισαι απολύτως σωστός φίλε...κανένας απολύτως άνθρωπος που δεν τρώει καθόλου κρέας δεν έχει την παραμικρή μυική δύναμη..ΕΙΔΙΚΑ ΑΝΤΡΑΣ...καχεκτικο προφίλ και περπάτημα είναι η μεγαλύτερη σε ένταση άσκηση για αυτούς...ΕΠΙΣΗΣ...., Το διατροφικό προφίλ της μεσογείου και ειδικά της Ελλάδας ήταν από ΠΑΝΤΑ Κρεατοφαγία...αυτές οι νέες μόδες τύπου Vegan δημιουργούν άτομα με προφίλ μπακαλιάρου με καλαμάκια για ποδια...καλή συνέχεια
Ο ιατρικός κλάδος είναι μια επιστήμη που εξελίσσεται συνεχώς απο τις μακροχρόνιες έρευνες και μελέτες απο ανθρώπους που έχουν αφιερώσει την ζωή τους για το δικό μας καλό. Γιατρέ ευχαριστώ για τις πληροφορίες που μας δίνεις.
Πολύ ωραία ενημέρωση έχει μεγάλο ενδιαφέρον ευχαριστούμε γιατρέ που μας βοηθάς με τις γνώσεις σου να κατανοήσουμε τόσα πράγματα για την διατροφή .Να είσαι καλά .Καλή Τριτη .❤
Καλησπέρα σας γιατρέ, σας ευχαριστώ για τις υπέροχες συμβουλές για τη διατροφή μας. Σας παρακολουθώ αρκετό καιρό καί σας θαυμάζω. Η εγγονή μου 17 ετών διαγνώστηκε με καρκίνο στο νεφρό κι έκανε νεφρεκτομη πριν 4 μήνες. Τώρα είναι πολύ καλά αλλά η κρεατινίνη είναι ελάχιστα πάνω από το κανονικό. Μας συμβούλευσαν να μην τρώει ζωικές τροφές. Θα ήθελα και τη δική σας συμβουλή για τη διατροφή της ώστε ο ένας νεφρός να λειτουργεί κανονικά. Σας ευχαριστώ πολύ.
Γιατρέ μου, καλημέρα και καλή εβδομάδα! Ευχαριστούμε για τις πάντα χρήσιμες πληροφορίες. Μία επισήμανση: δεν αναφέρετε καθόλου την βιοδιαθεσιμότητα ζωϊκών και φυτικών πρωτεϊνών. Από όσα γνωρίζω, έχει και αυτό την σημασία του!
Επιτέλους γιατρέ μου έφτασα στο τελευταίο βίντεο😁.. τα έχω δει όλα και έχω κάνει Σε όλα like 👍.. παρακάτω θα στείλω τη λίστα με τα 25 αγαπημένα βίντεο και άλλη μία λίστα με βίντεο που προτείνω να κάνετε! 1) συνδυασμός τροφών για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και βιταμινών 2) φύκια πχ χλωρέλλα σπιρουλινα alge κλπ 3) βότανα 4) σπόροι πχ Κανναβη, τσια ,λιναρόσπορο κλπ. 5) μορινγκα 6)γλυκαντικά και σύγκριση μεταξύ τους. π.χ. μελάσα μέλι στέβια ζάχαρη σουκραλόζη ξυλιτόλη ασπαρτάμη κλπ
Γιατρέ μπράβο ωραίο βίντεο… εγώ τρώω συνήθως όσπρια με γιαούρτι, cottage αλλά και τα συνδιάζω με μαύρο ψωμί! Είναι οκ; Γυμνάζομαι με βάρη απλά συμπεριλαμβάνω και όσπρια στην διατροφή μου! Και απ ότι βλέπω και εκπλήσσομαι γιατρέ μου, τα όσπρια είναι πλούσια σε BCAA και ειδικά σε λευκίνη είναι ίδια σχεδόν με τα ζωικά προϊόντα (λευκίνη ίσως το σημαντικότερο για την μυική ανάπτυξη)… ομολογώ ότι δεν το γνώριζα!
Καλημέρα σας κ. Πανταζή, σας ευχαριστώ για ακόμη ένα εξαιρετικά ενημερωτικό βίντεο! Μια τεχνική παρατήρηση: το μικρόφωνό σας φαίνεται να είναι πυκνωτικό, οπότε αν οντως είναι (σας το λέω με μια μικρή επιφύλλαξη) το έχετε σε λάθος γωνία - θα πρέπει να είναι όρθιο και να μιλάτε σε μια απο τις πλευρές του. Επίσης θα σας πρότεινα την χρήση ενός "pop filter" (μια υφασμάτινη "σίτα" που μπαίνει μπροστά στο μικρόφωνο και "κόβει" τις στιγμιαίες ηχητικές εξάρσεις απο σύμφωνα όπως πχ το "π"). Και πάλι σας ευχαριστώ για την εξαιρετική ενημέρωση!
Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο. Ξαναμελέτσα τσουδηγίες και είδα ότι σε αυτό το μικρόφωνο που χρησιμοποιώ πρέπει να μιλάω μπροστά και όχι δίπλα. Επίσης η οδηγίες λένε ότι έχει ενσωματωμένο pop filter άρα δεν είναι αναγκαίο.
Ο βρασμός σε ποιο βαθμό μειώνει την αξία ενός τροφίμου; Γνωρίζω ότι οι ντομάτες μάλλον γίνονται θρεπτικοτερες όταν βράσουν για το κρέας τι ισχυει; Ή για ψαρια λαχανικά κ φρούτα ;;; Ευχαριστούμε για την προσφορά σας.....🎉✨️👍
Η γιαγιά μου έφτασε 98 χρονών! Το πρωινό της ήταν παστουρμάς με αυγά, λουκάνικα χωριάτικα, λακέρδα με ψωμί η αντζούγιες, καβουρμάς κλπ! Αρκετές φορές, που κοιμήθηκε σπίτι μας,ο πατέρας μου της έφτιαξε τσάι και αυτή γελώντας του είπε ότι τσάι πίνουν μόνο οι άρρωστοι! Δεν είχε ούτε πίεση, σάκχαρο, τριγλυκερίδια, χοληστερίνη κλπ! Μια φορά πήγε στο νοσοκομείο στην ζωή της και μετά πέθανε! Οι γιατροί απόρησαν γιατί το βιβλιάριο υγείας ήταν άθικτο!!
Καλησπέρα Γιατρέ, ευχαριστούμε! Σε σχέση με το φυτικό οξυ τι γίνεται όμως σε μια χορτοφαγικη διατροφή? Δεν δημιουργείται πρόβλημα απορρόφησης μετάλλων παράδειγμα η είναι υπερβολή?
Γιατρέ θα ήθελα να απαντήσετε στο ερώτημα μου , διότι κάποιοι συνάδελφοι σας , δεν ξέρω τι είδους ατζέντα υπηρετούν.... φημολογείται από συνάδελφο σας ότι το φρέσκο κρέας έχει βιταμίνη c και δεν χρειάζεται να τρώμε φρούτα όταν έχουμε καλό και σωστό κρέας. Εσείς τι γνώμη έχετε;;;
Δεν έχει βιταμίνη C το κρέας, ούτε βιταμίνη Ε, ούτε βιταμίνη Β9 °έχει βιταμίνες D, A,K και όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β εκτός της Β9!! Όμως το κακό με το κρέας είναι ότι έχει κορεσμένα λιπαρα τα οποία φραζουν τις αρτηριες και καταστρέφουν την υγεία της καρδιάς(σε αντίθεση με τα ω3 λιπαρα των ψαριών, των καρυδιών, του λιναροσπορου και των σπόρων chia, που προστατεύουν την υγεία του εγκέφαλου ,του δέρματος , της καρδιάς, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και που είναι αντικαρκινικα και αντιφλεγμονώδη ) !!
Καλημέρα γιατρέ! Εγώ δεν τρώω κρέας γιατί δεν μου αρέσει προτιμώ και λατρεύω τα ψαρικά γενικά!θελω να μου λύσετε μια απορία απο τις πολλές που έχω. Η πατάτα η γλυκοπατάτα που την λατρεύω έχει διαφορά απο την άσπρη γλυκοπατάτα? Πως είναι καλύτερα να τις τρώω στο φούρνο τις κάνω σε λαδόκολλα ψητές ή βραστές? Με ενδιαφερει αν παίζει ρόλο το μαγείρεμα για τον γλυκαιμικό δεικτη! 🙂🙂🙂Μη με ξεχάσετε! Πείτε μου παρακαλω και πιο αλάτι να προτιμώ τρώω ελάχιστο τώρα βάζω ανθό αλατιού ή Κυθηρων ή Μεσσολογιου δεν θυμάμαι!
Οι διαφορές που έχουν είναι μικρές αλλά η πορτοκάλι γλυκοπατάτα είναι καλύτερη γιατί έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Το ψήσιμο και το βράσιμο αυξάνουν το γλυκαιμικό δείκτη σε όλες τις πατάτες, αλλά αν τις τρώτε κρύες ή σε θερμοκρασία δωματίου ο γλυκαιμικός δείκτης μειώνεται. Άρα προτιμήστε να τρώτε πατάτες που τις έχετε κρυώσει αφού τις μαγειρέψετε
Καλησπέρα! Από το ψυγείο? Γιατί έτσι την τρώω Κάποιοι λένε την επόμενη μέρα αφού την εχουμε μαγειρέψει ισχύει? Χαρηκα που μου απαντήσατε!Ελπιζω και τώρα να το κάνετε!
εχω μια απορια βαζωντζασ απο βραδισ στην κατσαρολα με νερο τα οσπρια π,χ φασολια και την αλλη μερα βλεπω το νερο να εχει κιτρινισει πραγμα που σημαινει οτι το εβγαλαν τα φασολια αυτεσ τισ ουσιεσ ειναι καλο να πεταχτει ? το νερο αλλαγη???? ναι η οχι?? απαντηση απλη να μην σασ κουραζω...
1) Σταματήστε να λέτε αυτά στα παιδιά σας 2) σωστή επιλογή τροφών μέγεθος και χρώμα τροφής 3) καμπύλη ζαχάρου καμπύλη ινσουλίνης 4) γιατρε Γιατί δεν χάνω? ( είναι τέσσερα βίντεο των τεσσάρων λεπτών με τρεις αιτίες του κάθε βίντεο) 5) σωστή προετοιμασία μπρόκολο κουνουπίδι (σταυρανθή λαχανικά) 6) γιατί οι ειδικοί διατροφής φαίνεται να διαφωνούν σε όλα. 7) ποια προϊόντα είναι πραγματικά ολικής άλεσης. 8) πώς να προστατευτούμε από φυτοφάρμακα 9) μηλόξυδο για απώλεια βάρους 10) πόσες κενώσεις πρέπει να έχουμε στην ημέρα. 11) ποια γαλακτοκομικά να εμπιστευτώ? 12) ορμόνες στα γαλακτοκομικά 13)κουρκουμας 14) 10 Μύθοι για την απώλεια βάρους 15) σίδηρος και πως να αυξησετε την απορρόφησή του 16) υγιεινές τροφές που δεν πρέπει να τρώω και πότε 17) όσπρια η πραγματική υπερτροφη 18) 13 τροφές ενάντια στη φλεγμονή 19) κεφίρ και όλα τα οφέλη 20) 12 τροφές πλούσια σε αντιοξειδωτικα 21) χοληστερίνη πώς μπορεί να μειωθεί 22) προστατευτείτε από τον καρκίνο με ένα απλό κόλπο. ( αντικαρκινική δράση ενός απλού καθημερινού μυστικού) 23) διάφορες δείκτης ινσουλίνης και δεικτης γλυκόζης 24) λίπος στο συκώτι ιδανική διατροφή 25) και το τελευταίο που κάνατε. έχει μόνο το κρέας ποιοτικές πρωτεΐνες? Αυτή είναι η λίστα με τα 25 αγαπημένα μου βίντεο. γράψτε μου μήνυμα αν την είδατε και αναμένω απαντήσεις σε κάποια προηγούμενα βίντεο που σας έχω κάνει.. 💖
@@SteliosPantazis Όχι. Αλλά θα το δω. Είχα διαβάσει για Vegan Bodybuilders, που μάλιστα είχαν πάρει και πρωταθλήματα σε αγώνες αλλά δυσκολευόμουν να το πιστέψω.
Γιατρε εγω δεν τρωω πολλα ζωικα..Τρωω ολα τα αλλα και ο αιματοκριτης ειναι χαμηλος οπως και τα αιμοπεταλια Οταν παιρνω συμπληρωμα σιδηρου αμεσως ανεβαινουν η τρω πιο πολυ κρεας
Καλησπερα γιατρε θα ηθελα να ρωτησω ασχετο με το θεμα σας εχω ενα μηνα με πιεση στο κεφαλη στο πρωσοπο πονανε πολυ τα ματια μου και αλλα πολλα εκανα αξονικη τομογραφια και μου ειπαν να κανω και μαγνητικη εκγεφαλου γιατι λεει εχω μια μικρη φλεγμονη εχω ανχοθει και εχω και κστσθληψη αν μπορουσαντε να μου πειτε αν η φλεγμονες στο κεφαλη ειναι πολυ σοβαρες ευχαριστω
Είναι μία θεραπεία που χρησιμοποιούμε επικουρικά για να βοηθούμε στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να μας καλέσετε στο 210 2628 639 για να σας ενημερώσουμε. Δεν δημοσιεύω αυτή τη στιγμή στο instagram. Δημοσιεύω στο TH-cam και στο tik tok
Σαν μελος της αθλητικής κοινότητας και με βαση τις έρευνες που υπάρχουν, μπορω να πω πως συμφωνώ κατα 90 % με οσα εχετε αναφέρει μεχρι σε ολα σας τα video . Επισης το video που αναφέρετε στο τελος πως υοαρχει στα δεξια σας , δεμ εμφανίζεται !
Αν και τον πρώτο λόγο έχει ο γιατρός Στ. Πανταζής, έχω να σας πω ότι δεν τρώμε μόνο φρούτα, τρώμε και λαχανικά, σόγια, όσπρια, δημητριακά ολικής, ξηρούς καρπούς. Εγώ αυτά τρώω, γυμνάζομαι με βάρη και δεν έχω καμία έλλειψη διατροφικών στοιχείων. Ένα πιάτο αρακά με καρότα και κινοα ή αμάρανθο έχει ακριβώς τις ίδιες πρωτεΐνες με μια μερίδα κρέας.
Εξαρτάται από την κοπή του κρέατος και το συγκεκριμένα λαχανικα. Παρόλα αυτά, οι διατροφές που ετοιμάζουμε εμείς οι επιστήμονες της διατροφής είναι βάση θερμίδων και όχι βάση γραμμαρίων. Άρα η σωστή σύγκριση είναι πόσες πρωτεΐνες έχουν 100 θερμίδες κρέατος και πόσες πρωτεΐνες έχουν 100 θερμίδες φασόλια.
Γιατρέ πάνω στην ώρα γιατί θα τρελαθώ.Αυτες τις μέρες ένας γιατρός έκανε αναφορά για την carnivore κ προέτρεπε να τρώμε ΜΌΝΟ κρέας έστω για αρχή κ μετά να εισάγουμε τροφές.Ειδα ένα κύμα οπαδών κ απόρησα.Δεν θα δημιουργηθούν διατροφικές ελλείψεις; Γιατί θα τρελαθώ
Παντα ετρωγα πολυ κρεας( 5 φορες την εβδομάδα τουλάχιστον),πολλα φρουτα και πολλα λαχανικα. Προβληματα υγειας δεν ειχα ποτε . Στα 30 μου εκοψα το κρεας για ηθικους λογους , ετρωγα για ενα χρονο οσπρια και μανιταρια στην θεση του. Αποτέλεσμα: Ενα χρονο μετα ημουν κιτρινος,ο αιματοκρίτης πηγε απο 47 σε 29 ,ειχα μια ζαλη εντονη και οταν πηγα στο νοσοκομείο Παπανικολάου η γιατρος υποπτευτηκε πως εχω καρκίνο.
Τελικα ολη αυτη η αναστατωση ηταν απο την διακοπη του κρεατος . Οταν ξαναγύρισα ,ξαναβρήκα την υγεια μου. Ειμαι 45 και ειμαι υγιεστατος . Θα κρατησω τις μπριζολες μου ,σας χαριζω τις φακές.
Δεν ταιριάζουν όλες οι ιατρικές συμβουλές σε όλους. Η δουλειά μου είναι να εξατομικεύω τις ιατρικές συμβουλές στον καθένα. Δεν είναι η χορτοφαγία ιδανική για όλους. Το έχω πει και σε προηγούμενα βίντεο
δεν εκοψες το κρεας για ηθικους λογους , εγω παντος εχω να φαω ζωικα πανω απο 6 χρονια και οι εξετασεις μου ειναι κανονικες.
@@goude264Μη λες μεγάλα λόγια εσυ...περιμενε
Εισαι απολύτως σωστός φίλε...κανένας απολύτως άνθρωπος που δεν τρώει καθόλου κρέας δεν έχει την παραμικρή μυική δύναμη..ΕΙΔΙΚΑ ΑΝΤΡΑΣ...καχεκτικο προφίλ και περπάτημα είναι η μεγαλύτερη σε ένταση άσκηση για αυτούς...ΕΠΙΣΗΣ...., Το διατροφικό προφίλ της μεσογείου και ειδικά της Ελλάδας ήταν από ΠΑΝΤΑ Κρεατοφαγία...αυτές οι νέες μόδες τύπου Vegan δημιουργούν άτομα με προφίλ μπακαλιάρου με καλαμάκια για ποδια...καλή συνέχεια
Κύριε Πανταζή σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνεις σε ότι αφορά την υγεία μας !!!!
Παρακαλώ ♥️
Μπράβο γιατρέ μας!!!! Συμφωνώ με εσάς!!! Σωστότατες συστάσεις, για την πολυπόθητη υγεία μας. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ευχαριστώ πολύ
Σημαντικές και "ευχαριστες" γνώσεις.
Ευχαριστούμε πολυ
Παρακαλώ
Ο ιατρικός κλάδος είναι μια επιστήμη που εξελίσσεται συνεχώς απο τις μακροχρόνιες έρευνες και μελέτες απο ανθρώπους που έχουν αφιερώσει την ζωή τους για το δικό μας καλό.
Γιατρέ ευχαριστώ για τις πληροφορίες που μας δίνεις.
Παρακαλώ ♥️
Γιατρέ σας ευχαριστούμε ολόψυχα για τις χρήσιμες συμβουλές. Η Παναγία να σας προστατευει
Ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ από καρδιάς γιατρέ, για την ενημέρωση.
Να είστε καλά!
Εμείς σας ευχαριστούμε. 🌹
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!
Παρακαλώ ♥️
Αυτό το βίντεο θα έχει πολλές κοινοποιήσεις.
Ευχαριστούμε!
Παρακαλώ ♥️
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση.
Παρακαλώ ♥️
Πολύ ωραία ενημέρωση έχει μεγάλο ενδιαφέρον ευχαριστούμε γιατρέ που μας βοηθάς με τις γνώσεις σου να κατανοήσουμε τόσα πράγματα για την διατροφή .Να είσαι καλά .Καλή Τριτη .❤
Σας ευχαριστώ πολύ!
Γιατρουλη μια χαρα τα ειπατε η διατροφη μου ειναι αυτη που ειπατε ευχαριστω πολυ
Παρακαλώ ♥️
Καλησπέρα σας γιατρέ, σας ευχαριστώ για τις υπέροχες συμβουλές για τη διατροφή μας. Σας παρακολουθώ αρκετό καιρό καί σας θαυμάζω. Η εγγονή μου 17 ετών διαγνώστηκε με καρκίνο στο νεφρό κι έκανε νεφρεκτομη πριν 4 μήνες. Τώρα είναι πολύ καλά αλλά η κρεατινίνη είναι ελάχιστα πάνω από το κανονικό. Μας συμβούλευσαν να μην τρώει ζωικές τροφές. Θα ήθελα και τη δική σας συμβουλή για τη διατροφή της ώστε ο ένας νεφρός να λειτουργεί κανονικά. Σας ευχαριστώ πολύ.
Οι οδηγίες που έχουν δώσει οι γιατροί είναι σωστές
❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Ευχαριστώ πολύ πολύ
Παρακαλώ! Να είστε καλά!
Γιατρέ μου, καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Ευχαριστούμε για τις πάντα χρήσιμες πληροφορίες. Μία επισήμανση: δεν αναφέρετε καθόλου την βιοδιαθεσιμότητα ζωϊκών και φυτικών πρωτεϊνών. Από όσα γνωρίζω, έχει και αυτό την σημασία του!
Επιτέλους γιατρέ μου έφτασα στο τελευταίο βίντεο😁.. τα έχω δει όλα και έχω κάνει Σε όλα like 👍.. παρακάτω θα στείλω τη λίστα με τα 25 αγαπημένα βίντεο και άλλη μία λίστα με βίντεο που προτείνω να κάνετε!
1) συνδυασμός τροφών για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και βιταμινών
2) φύκια πχ χλωρέλλα σπιρουλινα alge κλπ
3) βότανα
4) σπόροι πχ Κανναβη, τσια ,λιναρόσπορο κλπ.
5) μορινγκα
6)γλυκαντικά και σύγκριση μεταξύ τους. π.χ. μελάσα μέλι στέβια ζάχαρη σουκραλόζη ξυλιτόλη ασπαρτάμη κλπ
Ευχαριστώ
Γιατρέ μπράβο ωραίο βίντεο… εγώ τρώω συνήθως όσπρια με γιαούρτι, cottage αλλά και τα συνδιάζω με μαύρο ψωμί! Είναι οκ; Γυμνάζομαι με βάρη απλά συμπεριλαμβάνω και όσπρια στην διατροφή μου!
Και απ ότι βλέπω και εκπλήσσομαι γιατρέ μου, τα όσπρια είναι πλούσια σε BCAA και ειδικά σε λευκίνη είναι ίδια σχεδόν με τα ζωικά προϊόντα (λευκίνη ίσως το σημαντικότερο για την μυική ανάπτυξη)… ομολογώ ότι δεν το γνώριζα!
Καλημέρα σας κ. Πανταζή, σας ευχαριστώ για ακόμη ένα εξαιρετικά ενημερωτικό βίντεο! Μια τεχνική παρατήρηση: το μικρόφωνό σας φαίνεται να είναι πυκνωτικό, οπότε αν οντως είναι (σας το λέω με μια μικρή επιφύλλαξη) το έχετε σε λάθος γωνία - θα πρέπει να είναι όρθιο και να μιλάτε σε μια απο τις πλευρές του. Επίσης θα σας πρότεινα την χρήση ενός "pop filter" (μια υφασμάτινη "σίτα" που μπαίνει μπροστά στο μικρόφωνο και "κόβει" τις στιγμιαίες ηχητικές εξάρσεις απο σύμφωνα όπως πχ το "π"). Και πάλι σας ευχαριστώ για την εξαιρετική ενημέρωση!
Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο. Ξαναμελέτσα τσουδηγίες και είδα ότι σε αυτό το μικρόφωνο που χρησιμοποιώ πρέπει να μιλάω μπροστά και όχι δίπλα. Επίσης η οδηγίες λένε ότι έχει ενσωματωμένο pop filter άρα δεν είναι αναγκαίο.
🙏🙏🙏
Σας ευχαριστώ πολύ!
Κάνετε ένα βίντεο με τι πρέπει να τρως όταν έχεις ουρικό οξύ
Έχω κάνει βίντεο. Κάνε μία αναζήτηση με το όνομά μου και ουρικό οξύ
❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ
Ο βρασμός σε ποιο βαθμό μειώνει την αξία ενός τροφίμου;
Γνωρίζω ότι οι ντομάτες μάλλον γίνονται θρεπτικοτερες όταν βράσουν για το κρέας τι ισχυει;
Ή για ψαρια λαχανικά κ φρούτα ;;;
Ευχαριστούμε
για την προσφορά σας.....🎉✨️👍
❤😊
Να είστε καλά!
Η γιαγιά μου έφτασε 98 χρονών! Το πρωινό της ήταν παστουρμάς με αυγά, λουκάνικα χωριάτικα, λακέρδα με ψωμί η αντζούγιες, καβουρμάς κλπ! Αρκετές φορές, που κοιμήθηκε σπίτι μας,ο πατέρας μου της έφτιαξε τσάι και αυτή γελώντας του είπε ότι τσάι πίνουν μόνο οι άρρωστοι! Δεν είχε ούτε πίεση, σάκχαρο, τριγλυκερίδια, χοληστερίνη κλπ! Μια φορά πήγε στο νοσοκομείο στην ζωή της και μετά πέθανε! Οι γιατροί απόρησαν γιατί το βιβλιάριο υγείας ήταν άθικτο!!
Δυστυχώς όλο και σπανιότερα θα ακούμε τέτοιες ιστορίες
Ο παστουρμας ειναι το καθαροτερο κρεας
Θα ήθελα να σας ρωτήσω, εφόσον θέλω να πάρω συμπλήρωμα πρωτεΐνης σε σκόνη, προτείνετε ζωική ή φυτική πρωτεΐνη? Ευχαριστώ.
Εξαρτάται την περίπτωση. Κάθε περίπτωση έχει τα δικά της θετικά και αρνητικά
Καλησπέρα Γιατρέ, ευχαριστούμε! Σε σχέση με το φυτικό οξυ τι γίνεται όμως σε μια χορτοφαγικη διατροφή? Δεν δημιουργείται πρόβλημα απορρόφησης μετάλλων παράδειγμα η είναι υπερβολή?
Το φυτικό οξύ εμποδίζει την απορρόφηση των μετάλλων και των ιχνοστοιχείων, όμως εμποδίζει και την απορρόφηση κάποιων τοξινών.
Γιατρέ θα ήθελα να απαντήσετε στο ερώτημα μου , διότι κάποιοι συνάδελφοι σας , δεν ξέρω τι είδους ατζέντα υπηρετούν.... φημολογείται από συνάδελφο σας ότι το φρέσκο κρέας έχει βιταμίνη c και δεν χρειάζεται να τρώμε φρούτα όταν έχουμε καλό και σωστό κρέας. Εσείς τι γνώμη έχετε;;;
Δεν έχει βιταμίνη C το κρέας, ούτε βιταμίνη Ε, ούτε βιταμίνη Β9 °έχει βιταμίνες D, A,K και όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β εκτός της Β9!! Όμως το κακό με το κρέας είναι ότι έχει κορεσμένα λιπαρα τα οποία φραζουν τις αρτηριες και καταστρέφουν την υγεία της καρδιάς(σε αντίθεση με τα ω3 λιπαρα των ψαριών, των καρυδιών, του λιναροσπορου και των σπόρων chia, που προστατεύουν την υγεία του εγκέφαλου ,του δέρματος , της καρδιάς, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και που είναι αντικαρκινικα και αντιφλεγμονώδη ) !!
Δεν μπορούν να καλυφθουν οι καθημερινές μας ανάγκες σε βιταμίνη c από κρέας.
Κυριε Πανταζη τι γνωμη εχετε για την Βερβερινη. Μπορειτε να κανετε ενα βιντεο για αυτην?
Θα ήταν ενδιαφέρον να κάνω ένα βίντεο για αυτό
🌻🐾💕🇬🇷
♥️
Καλησπέρα να ρωτησω στην ιδια ποσοτητα ζωικης πρωτεινης με φυτικη ποση αντιστοιχη ποσοτητα βασικων αμινοξέων οπως η λευκινη υπαρχει ?
Δημοσίευσα ένα βίντεο σχετικά με το κρέας πρόσφατα που προσεγγίζει αυτό το ερώτημα
Καλημέρα γιατρέ! Εγώ δεν τρώω κρέας γιατί δεν μου αρέσει προτιμώ και λατρεύω τα ψαρικά γενικά!θελω να μου λύσετε μια απορία απο τις πολλές που έχω. Η πατάτα η γλυκοπατάτα που την λατρεύω έχει διαφορά απο την άσπρη γλυκοπατάτα? Πως είναι καλύτερα να τις τρώω στο φούρνο τις κάνω σε λαδόκολλα ψητές ή βραστές? Με ενδιαφερει αν παίζει ρόλο το μαγείρεμα για τον γλυκαιμικό δεικτη! 🙂🙂🙂Μη με ξεχάσετε! Πείτε μου παρακαλω και πιο αλάτι να προτιμώ τρώω ελάχιστο τώρα βάζω ανθό αλατιού ή Κυθηρων ή Μεσσολογιου δεν θυμάμαι!
Οι διαφορές που έχουν είναι μικρές αλλά η πορτοκάλι γλυκοπατάτα είναι καλύτερη γιατί έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Το ψήσιμο και το βράσιμο αυξάνουν το γλυκαιμικό δείκτη σε όλες τις πατάτες, αλλά αν τις τρώτε κρύες ή σε θερμοκρασία δωματίου ο γλυκαιμικός δείκτης μειώνεται. Άρα προτιμήστε να τρώτε πατάτες που τις έχετε κρυώσει αφού τις μαγειρέψετε
Καλησπέρα! Από το ψυγείο? Γιατί έτσι την τρώω Κάποιοι λένε την επόμενη μέρα αφού την εχουμε μαγειρέψει ισχύει? Χαρηκα που μου απαντήσατε!Ελπιζω και τώρα να το κάνετε!
εχω μια απορια βαζωντζασ απο βραδισ στην κατσαρολα με νερο τα οσπρια π,χ φασολια και την αλλη μερα βλεπω το νερο να εχει κιτρινισει πραγμα που σημαινει οτι το εβγαλαν τα φασολια αυτεσ τισ ουσιεσ ειναι καλο να πεταχτει ? το νερο αλλαγη???? ναι η οχι?? απαντηση απλη να μην σασ κουραζω...
Πετώντας αυτό το νερό θέλουν μαζί και ουσίες πρακτικές. Κάποιοι όμως θεωρούν ότι με αυτό τον τρόπο τα όσπρια τους πειράζουν λιγότερο
1) Σταματήστε να λέτε αυτά στα παιδιά σας
2) σωστή επιλογή τροφών μέγεθος και χρώμα τροφής
3) καμπύλη ζαχάρου καμπύλη ινσουλίνης
4) γιατρε Γιατί δεν χάνω? ( είναι τέσσερα βίντεο των τεσσάρων λεπτών με τρεις αιτίες του κάθε βίντεο)
5) σωστή προετοιμασία μπρόκολο κουνουπίδι (σταυρανθή λαχανικά)
6) γιατί οι ειδικοί διατροφής φαίνεται να διαφωνούν σε όλα.
7) ποια προϊόντα είναι πραγματικά ολικής άλεσης.
8) πώς να προστατευτούμε από φυτοφάρμακα
9) μηλόξυδο για απώλεια βάρους
10) πόσες κενώσεις πρέπει να έχουμε στην ημέρα.
11) ποια γαλακτοκομικά να εμπιστευτώ?
12) ορμόνες στα γαλακτοκομικά
13)κουρκουμας
14) 10 Μύθοι για την απώλεια βάρους
15) σίδηρος και πως να αυξησετε την απορρόφησή του
16) υγιεινές τροφές που δεν πρέπει να τρώω και πότε
17) όσπρια η πραγματική υπερτροφη
18) 13 τροφές ενάντια στη φλεγμονή
19) κεφίρ και όλα τα οφέλη
20) 12 τροφές πλούσια σε αντιοξειδωτικα
21) χοληστερίνη πώς μπορεί να μειωθεί
22) προστατευτείτε από τον καρκίνο με ένα απλό κόλπο. ( αντικαρκινική δράση ενός απλού καθημερινού μυστικού)
23) διάφορες δείκτης ινσουλίνης και δεικτης γλυκόζης
24) λίπος στο συκώτι ιδανική διατροφή
25) και το τελευταίο που κάνατε. έχει μόνο το κρέας ποιοτικές πρωτεΐνες?
Αυτή είναι η λίστα με τα 25 αγαπημένα μου βίντεο. γράψτε μου μήνυμα αν την είδατε και αναμένω απαντήσεις σε κάποια προηγούμενα βίντεο που σας έχω κάνει..
💖
Ευχαριστώ. Είναι πολύ ενδιαφέρον
Δηλαδή μπορούμε να κάνουμε μυϊκό όγκο στα γυμναστήρια, καταναλώνοντας μόνο φυτικές πρωτεΐνες ?
Σίγουρα. Έχετε δει το ντοκιμαντέρ game changers;
@@SteliosPantazis Όχι. Αλλά θα το δω.
Είχα διαβάσει για Vegan Bodybuilders, που μάλιστα είχαν πάρει και πρωταθλήματα σε αγώνες αλλά δυσκολευόμουν να το πιστέψω.
Γιατρε εγω δεν τρωω πολλα ζωικα..Τρωω ολα τα αλλα και ο αιματοκριτης ειναι χαμηλος οπως και τα αιμοπεταλια
Οταν παιρνω συμπληρωμα σιδηρου αμεσως ανεβαινουν η τρω πιο πολυ κρεας
Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να παρακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού που σας παρακολουθεί
Καλησπερα γιατρε θα ηθελα να ρωτησω ασχετο με το θεμα σας εχω ενα μηνα με πιεση στο κεφαλη στο πρωσοπο πονανε πολυ τα ματια μου και αλλα πολλα εκανα αξονικη τομογραφια και μου ειπαν να κανω και μαγνητικη εκγεφαλου γιατι λεει εχω μια μικρη φλεγμονη εχω ανχοθει και εχω και κστσθληψη αν μπορουσαντε να μου πειτε αν η φλεγμονες στο κεφαλη ειναι πολυ σοβαρες ευχαριστω
Ακολουθήστε τις οδηγίες που σας έχουνε δώσει
Ευχαριστω
Κάνε ένα βίντεο γιατρε για τις πρωτεινες των οσπριων και τη περιεκτικοτητα σε πρωτεινη των οσπριων σε παρακαλώ,ευχαριστω
Βεβαίως σας ευχαριστώ πολύ!
!!!!!!!!!!!!!
Ευχαριστώ πολύ
EUHARISTOUMAI 👏👏👏👏
Παρακαλώ ♥️
Μπήκα στο site τι ακριβώς είναι η ωτοθεραπεια? Έχετε Instagram?
Είναι μία θεραπεία που χρησιμοποιούμε επικουρικά για να βοηθούμε στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να μας καλέσετε στο 210 2628 639 για να σας ενημερώσουμε. Δεν δημοσιεύω αυτή τη στιγμή στο instagram. Δημοσιεύω στο TH-cam και στο tik tok
Ευχαριστω πολύ!🙏🙏🙏
Σαν μελος της αθλητικής κοινότητας και με βαση τις έρευνες που υπάρχουν, μπορω να πω πως συμφωνώ κατα 90 % με οσα εχετε αναφέρει μεχρι σε ολα σας τα video .
Επισης το video που αναφέρετε στο τελος πως υοαρχει στα δεξια σας , δεμ εμφανίζεται !
Θα κοιτάξω να το διορθώσω
Συγνώμη γιατρέ, ποση πρωτεινη εχουν τα 100γρ κρέας και πόση πρωτεινη έχουν τα 1000γρ φρούτα η λαχανικα;
Αν και τον πρώτο λόγο έχει ο γιατρός Στ. Πανταζής, έχω να σας πω ότι δεν τρώμε μόνο φρούτα, τρώμε και λαχανικά, σόγια, όσπρια, δημητριακά ολικής, ξηρούς καρπούς. Εγώ αυτά τρώω, γυμνάζομαι με βάρη και δεν έχω καμία έλλειψη διατροφικών στοιχείων. Ένα πιάτο αρακά με καρότα και κινοα ή αμάρανθο έχει ακριβώς τις ίδιες πρωτεΐνες με μια μερίδα κρέας.
Εξαρτάται από την κοπή του κρέατος και το συγκεκριμένα λαχανικα. Παρόλα αυτά, οι διατροφές που ετοιμάζουμε εμείς οι επιστήμονες της διατροφής είναι βάση θερμίδων και όχι βάση γραμμαρίων. Άρα η σωστή σύγκριση είναι πόσες πρωτεΐνες έχουν 100 θερμίδες κρέατος και πόσες πρωτεΐνες έχουν 100 θερμίδες φασόλια.
Γιατρέ πάνω στην ώρα γιατί θα τρελαθώ.Αυτες τις μέρες ένας γιατρός έκανε αναφορά για την carnivore κ προέτρεπε να τρώμε ΜΌΝΟ κρέας έστω για αρχή κ μετά να εισάγουμε τροφές.Ειδα ένα κύμα οπαδών κ απόρησα.Δεν θα δημιουργηθούν διατροφικές ελλείψεις; Γιατί θα τρελαθώ
Σύμφωνα με την επιστήμη της διατροφής, αυτή τη στιγμή θεωρείται η ανεπαρκής διατροφή που να αποτελείται μόνο από κρέας.
@@SteliosPantazis ήμουν σίγουρος γιατρέ! Για μια ακόμη φορά πολλά μπράβο!🙏🤟
Επισης τα μανιτάρια δεν ειναι φυτα.. αλλά ας μην το πούμε στους vegan, κρίμα είναι.
Είναι μύκητες
@@SteliosPantazis Ναι.. και με αυτή την έννοια είναι ζωική τροφή κατά κάποιον τρόπο.