Εγώ τρώω καρύδια ( και γενικά ωμούς και αναλατους ξηρούς καρπούς ), σαρδέλες από κονσέρβα ( αφού τις πλύνω καλά με νερό βρύσης για να φύγει το χλωριούχο νάτριο), ένα πορτοκάλι και ένα ακτινίδιο ( και γενικά ολόκληρα φρούτα ) !!😉😉
Καλησπέρα γιατρέ. Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές σας. Θα ήθελα σας παρακαλώ να μου εξηγήσετε τι μπορώ να τρώγω από όλα αυτά που δείξατε επειδή έχω εκκολπωματα στο παχύ έντερο κ είμαι πολύ μπερδεμένη τι μπορώ να τρώγω από φυτικές ίνες κ τι είδους ψωμί. Στερουμαι πάρα πολλά υγιεινά. Θα σας είμαι ευγνώμων κ ήθελα τη συμβουλή σας Σας ευχαριστώ εκ των προτερων
Πολύ χρήσιμος διατροφολόγος και για της13 τροφές που δεν πρέπει να τρώμε ευχαριστούμε και εγώ σας εμπιστεύομαι στα όσα λέτε και σας παρακολουθώ από χρόνια Γιώργος Πετράς κανάλι Αυτό το οχι👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌳🌼🌻🍁🌺
Εγώ κάθε Κυριακή πηγαίνω στην εκκλησία. Παίρνω κόλλυβα τα οποία ως γνωστόν αποτελούνται από σιτάρι ρόδι σταφίδες αμύγδαλα και σουσάμι. Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό.
Καλό να αποφεύγουμε το γάλα. Ειδικά μετά που μια ηλικία. Το γιαούρτι πολύ καλό και ευεργετικό για το έντερο και για το στομάχι. Θεωρώ πάντως ότι είναι πολλές θερμίδες για το πρωινό αν βάλει κανείς δημητριακά, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι και μέλι.
Γιατρέμου σε ευχαριστώ πολύ , καταπληκτική παρουσία.θαηθελα. να σας παρακαλεσω σε μελλοντική παρουσίαση, να αναφερθείτε στα συμπληρώματα διατροφής, τη ωρα λαμβάνονται, και προ η μετά φαγητού. Ευχαριστώ πολύ, να είστε πάντα καλά.
Καλησπέρα γιατρέ , τα βίντεο που ανεβάζετε θεωρώ πως έχουν τον πιο επεξηγηματικό χαρακτήρα στο ελληνικό youtube και συνεπώς συγχαρητήρια για τη δουλειά σας. Ένα θέμα προς συζήτηση θεωρώ πως θα μπορούσε να είναι : διατροφή και αυτοάνοσα νοσήματα. Καλη συνέχεια!
Καλησπέρα! Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Η ιδανική διατροφή για αυτοάνοσα είναι μια εξαιρετική ιδέα! Θα το σημειώσω και θα το υλοποιήσω σύντομα! Ευχαριστώ!
Είσαι τέλειος και πολύ Αναλυτικός σε παρακολουθώ καιρό ότι λες συμφωνώ απόλυτα μαζί σου σε όλα και ειδικά για τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά το οποίον τα τρώω όλα και σπαράγγια και μαρούλια και σκόρδα και κρεμμύδια και ρεβύθια Ωμά για να μη χάνουμε βιταμίνες
Καλησπέρα! Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο! Ήθελα να ρωτήσω το εξής..τον τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι τα γάλατα που πωλούνται στην αγορά, έχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης, την οποία θα ήθελα να αποφύγω ..έχει κάποια ιδέα τί θα μπορούσα να επιλέξω; Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω αν το κεφιρ με φρούτα εχει την ίδια απόδοση σε Β12 με το λευκό κεφίρ...ευχαριστώ!!
Εξαιρετικές συμβουλές, δυστυχώς πολλά από αυτά όταν τα καταναλωνω μου δημιουργούν πρόβλημα λόγω ευερεθιστου εντέρου.. Ωστόσο έχω συνειδητοποιήσει ότι όσο πιο φυσική και ακατέργαστη η τροφή τόσο το καλύτερο..Ευχαριστούμε εξαιρετικό βίντεο!
Εγώ γιατρέ βάζω το μεγάλο μπωλ...βρώμη, μπανάνα, καρύδια, αμύγδαλα, σταφίδα μαύρη, σουσάμι, μέλι, κανέλα Κεϋλάνης...και γάλα κατσικίσιο... Είναι γερό πρωινό αλλά κάνω καύσεις και φροντίζω να μην τρώω το βράδυ😊
Καλησπέρα σας θα ήθελα σας παρακαλώ για τον αιματοκρίτη χαμηλό τι πρέπει να τρώμε περισσότερο;Εάν μπορείτε να αφιερώσετε, κάνετε μια εκπομπή.Σας ευχαριστούμε. 😊
Να ρωτήσω το κακάο με αγαυη είναι καλό να πίνουμε πρωι;επίσης βιολογικό γαλα κατσικισιο;πίνω αρκετές φορές και γαλα αμυγδάλου με βρώμη νιφάδες κεχρί και σταφίδες μαύρες με κανέλα. Δεν μουαρεσουν φρούτα το πρωί θέλω μετά.
Το κακό με αγαύη είναι μία καλή επιλογή για το πρωί αν και, αν θέλετε να κάνετε ένα βηματάκι για ακόμα καλύτερα μπορείτε να διώξετε τελείως την αγαύη και να κρατήσετε μόνο το κακάο. Τόσο το βιολογικό κατσικίσιο γάλα όσο και το γάλα αμυγδάλου με νιφάδες βρώμης είναι επίσης πολύ καλές ιδέες για πρωινά.
για εμάς που τρώμε σούπερ μπουκωτικο πρωινο όπως ομελετα με φέτα, ψωμί, η πίτες και κεικ μαζί με καφε/χυμο τι γίνεται;είμαι άτομο με διαταραχή στο θυρεοειδή και πιο εύκολα χάνω κιλά πάρα βάζω, αν δεν φάω θρεπτικό πρωινο νιωθω να καταρρεω. όταν όμως τρώω για πολλές μέρες κρεατικα πχ στις γιορτές, έρχεται ένα πρωι που θέλω απεγνωσμένα κάτι σε γιαούρτι με φρουτα και τπτ άλλο. όταν όμως επανέλθουμε στα νορμάλ φαγητά, το πρωινό ξαναγίνεται μπουκωτικο...που είναι η χρυσή τομη;ευχαριστώ
Ανεξάρτητα από το βάρος οι οδηγίες είναι ότι το πρωινό πρέπει να περιέχει και πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτά που μου λέτε δεν περιέχουν φυτικές ίνες και περιέχουν λίγες πρωτεΐνες.
Ευχαριστούμε γιατρέ με Είστε υπέροχος.Διαιτολογιο για άτομα με ευρεθιστο έντερο και δυσκοιλιότητα ,σας παρακαλώ πάρα πολύ.Ευγνωμων για τις συμβουλές σας.
Το ψυλιο και ο ενεργός άνθρακας ποτέ είναι η κατάλληλη στιγμή να τρώμε?? Σας ρωτάω γιατί έχω ακούσει ότι αν το τρως μαζί με τις τροφές εξαιτίας των φυτικών ινών δεσμευονται τα θρεπτικά συστατικά της τροφής...
Δηλαδη θα πρέπει να σταματησουμε την κανέλα που γνωρίζαμε μεχρι σημερα και να ξεκινήσουμε την κανελα καυλανης;;; Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα γνωρίζω ότι περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, αυτό ισχύει;;;
Θεωρώ ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την κανέλα κεϋλάνης. Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν τα φυσικά σάκχαρα αλλά γενικά σε μικρή ποσότητα είναι καλά για την υγεία
Πολύ χρήσιμο βίντεο γιατρέ καθώς το πρωινό είναι πολύ βασικό. Αλμυρό πρωινό ενδείκνυται για χάσιμο βάρους; Καθώς έχω αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα αυτό ήταν μια συμβουλή που έλαβα. Σας ευχαριστώ.
Ευχαριστούμε πολύ για τις εναλλακτικές! Αυτό με την κανονική κανέλα πως είναι ηπατοτοξική από τόσο μικρές ποσότητες, δεν το γνώριζα. Τέλος, αυτό που δείχνετε στο 3:25 είναι all bran sticks ; Αν ναι, επειδή τα χρησιμοποιώ με γιαούρτι γιατί παραμένουν τραγανά και δεν παπαριάζουν αλλά και λόγω γεύσης, διαφημίζονται με περιεκτικότητα σε πίτουρο έως και πάνω από 60%. Διαφημιστικό ψέμα; Επανέρχομαι αφού το έψαξα λίγο με την κανέλα. Ως ηπατοτοξική και νεφροτοξική σε μεγάλες ποσότητες κατανάλωσης (δεν αναφέρουν πόσο ενώ εσείς είπατε) χαρακτηρίζουν την κινέζικη κανέλα ή κασσία. Που τελικά αποτελεί (σε ξυλάκια) κι αυτό που πουλιέται σαν κανέλα και μάλιστα από επώνυμο brand μπαχαρικών ενώ αποτελεί υποδεέστερο προϊόν έναντι της κανονικής κανέλας Κεϋλάνης. Οπότε ακόμα μιά φορά σας ευχαριστώ για την επισήμανση! (αν και η κασσία με τα κουμαρινικά παράγωγα αποτελεί μιάς μορφής σιντρόμ που στους καιρούς που ζούμε με τα θρομβωτικά επεισόδια επικρεμάμενα, ίσως δεν είναι και τόσο κακή σε ελάχιστες ποσότητες. Αν δεν καταλήξουμε με κανένα αιμορραγικο επεισόδιο δλδ στα καλά καθούμενα ). Αμάν δλδ αυτοί οι κινέζοι οι άτιμοι, απομιμήσεις στα πάντα;
Το becel βοηθάει στη μείωση της χοληστερίνης μόνο όταν αντικαθιστά βούτυρο ή μαργαρίνη. Δεν θεωρώ ότι θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης αν αντικαταστήσει ταχίνι η φυστικοβούτυρο. Αυτή είναι όμως η εκτίμησή μου και δεν βασίζεται σε επιστημονικές μελέτες. Το λέω για να είμαι ξεκάθαρος.
Καλημερα γιατρε ευχαριστω για τα κατατοπειστικα βιντεο που ανεβαζετε. Ηθελα να ρωτησω για το κραμβελαιο αν ειναι βλαβερο κ ποσο υπαρχει σε ολα τα βρεφικα γαλατα οσο κ να εψαξα δεν βρηκα χωρις . Μηπως κανουμε κακο στα μωρακια;
Γειά σας. Επειδή δεν κατάλαβα την αξία ή μη αξία των μύρτιλλων των βατόμουρων των γκράνμπερις του γκοτζι μπέρι μπορείτε σας παρακαλώ να γίνεται ποιό σαφής; Με εκτίμηση Γιώργος Πανταζής.
Γιατρε μου μια απορια,ειμαι υπερτασικη οχι πολυ μπορει καποιο φαγητο να κανη στομαχικο ιλιγγο και μετα να ανεβαση την πιεση ενω ηταν κατω απο 11; Ευχαριστω Γιωτα.
Δεν υπάρχει κάποιο φαγητό που θα το έκανε αυτό σε όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως κάποια φαγητά που ανάλογα με τις ευαισθησίες μπορεί να του προκαλέσουν αυτό σε κάποιους ανθρώπους. Κάποιοι ας πούμε έχουν πρόβλημα με το γάλα. Άλλοι έχουν πρόβλημα με τη γλουτένη. Δεν είναι όμως ότι όλοι θα έχουν πρόβλημα με το γάλα ή τη γλουτένη.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστω παρα πολυ μπροκολο με κοτοπουλο ψητο εφαγα και μεσημερι και βραδυ και το μπροκολο μπορω να πω ηταν αρκετο να ειστε καλα, απο εσας εμαθα οτι το μαγνησιο ανεβαζει την πιεση στους υπερτασικους μαλλον μου εχει αποσυντονηση την πιεση θα την φροντισω και παλι ευχαριστω πολυ!
Σας παρακαλώ αυτές τι νιφάδες που μπορώ να τις βρω; Δηλ σπόρους τα οποία είναι απλά συμπιεσμένα για καλύτερη απορρόφηση . Rolled oats τα έβρισκα Αγγλία . Ψάχνω αλλά δεν μπορώ να τα βρω . Τουλάχιστον Σκλαβενίτη κ Μασούτη.
Στο σούπερ μάρκετ θα βρείτε κουάκερ, που είναι νιφάδες βρώμης. Αλλά στα βιολογικά θα βρείτε και νιφάδες από διάφορα δημητριακά (σίκαλη, κινόα, κριθάρι κτλ).
Γιατρέ μου κ εγώ τρώω αποξηραμένα φρούτα μόνο γιατί δεν μου αρέσουν τα άλλα σε κορν φλειξ κλπ αλλά δεν χορταίνω κ πεινάω πάλι.Αν φάω αργότερα κ κανένα φρούτο ακόμα ποιο πολλή πεινάω! Τι θα γίνει με εμένα; Στα κιλά μου είμαι καλά σχετικά θα έλεγα λεπτη
Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό τότε γιατί να ανησυχείτε που τρώτε αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα. Τα φρούτα είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να φάμε είτε αποξηραμένα είτε φρέσκα. Επίσης δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν γενικά ότι τα φρούτα παχαίνουν. Άρα από αυτά που μου λέτε δεν βλέπω λόγο ανησυχίας.
Καλημέρα κ.Πανταζη,ήθελα να ρωτήσω αν ισχύει η ποσότητα των 5 φρέσκων φρούτων σε ημερήσια βαση και αν ναι ποια ώρα της ημέρας θα ήταν ιδανικη; Ευχαριστώ.
Αυτή η ποσότητα φρούτων που αναφέρεται την ημέρα είναι παραπάνω αυτό που φταίω που συστήνεται συνήθως. Συνήθως τις προτεινεται δύο μερίδες φρούτων την ημέρα
Αυτά όλα μπορούμε να αγοράσουμε από σούπερ μάρκετ ή από μαγαζί με βιολογικά; Επίσης, γιαούρτι και γαλα αγελάδας προτείνετε κάποιο με συγκεκριμένα λιπαρά;
Γειά σας ,μπορώ να ρωτήσω τον λιναρόσπορο αν τον καταναλώνω ως ρόφημα δηλαδή βάζω μια δυο κουταλιές και τον βράζω με νερό και τον πίνω;Είναι το ίδιο θρεπτικό,όπως αν τον φάω ωμό πχ ρίχνοντας τον σε ένα φλυτζάνι με γάλα ή ρίχνοντας τον πάνω από μία σαλάτα; Ευχαριστώ, καλή, επιτυχία.
Ο λιναρόσπορος αν δεν αλεστεί ή μασηθεί ΚΑΛΑ πριν την κατανάλωση δεν αποδίδει ούτε ω3 ούτε τις πολύ ευεργετικές του φυτικές ίνες. Το βρ'ασιμο δεν αλλοιώνει σημαντικά τα θρεπτικά του συστατικά, αλλά αν καταναλωθεί χωρίς να σπάσει ο φλοιός, τότε δεν θα προσφέρει πολλά.
@@SteliosPantazis Αα! Ωραία ευχαριστώ πολύ!Τον είχα αλέσει κάποιες φορές και τον έβαζα σε ένα μπρίκι με νερό και τον έβραζα,και έπηζε, γινόταν σαν σαλέπι!Και έβαζα και κανέλα. Είδα και αυτό για την κανέλα Κεϋλάνης σε ένα βίντεο σας. Παίρνω τα ξυλάκια Κεϋλάνης εδώ και λίγα χρόνια..Το γνώριζα...αλλά δεν γνώριζα για την άλλη κανέλα ότι μόνο το ένα τέταρτο είναι ήδη τοξικό. Καλή συνέχεια.
Αυτή τη δουλειά κάνω κάθε μέρα με πολλούς πελάτες. Θέλετε να με καλέσετε στο 210 2628 639 για να σας εξηγήσω πώς δουλεύω και πώς μπορούμε να συνεργαστούμε, αν σας ενδιαφέρει;
Καλημέρα. Οι νιφάδες βρώμης είναι μη-επεξεργασμένο δημητριακό και εξαιρετική λύση για πρωινό. Αν δεν έχετε δυσανεξία στα γαλακτοκομικά, τότε βάλ'τε γιαούρτι. Αν έχετε, τότε βάλ'τε χυμό.
Πολλα μπραβο για ολα σας τα βιντεο, αν γινεται να ρωτησω κατι σχετικα με τη διατροφη ενος διαβητικου με Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη 5.1 που ειναι αρκετα λιποβαρης γυρω στα 18 κιλα, ποιο θα ηταν το ιδανικο πρωινο, σας ευχαριστω.
Καλημέρα και ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Τι ιδανικό πρωινό για κάποιον με διαβήτη είναι αυτό που παρουσιάζω στο βίντεο. Θα απέφευγα τα αποξηραμένα φρούτα μόνο.
@@SteliosPantazis Θα μπορουσε το πρωινο να εχει 400 θερμιδες? Αλλα και κατι αλλο θα ηθελα να σας ρωτησω γιατρε, η ομαδα αιματος παιζει ρολο στη διατροφη?
Οι 400 θερμίδες είναι μια χαρά για πρωινό, αν και μπορεί να είναι και παραπάνω, ανάλογα πόσα γεύματα θα καταναλώσει κάποιος και πόσο μεγάλα θέλει να είναι τα υπόλοιπα γεύματα. Οι μελέτες λένε ότι οι θερμίδες του πρωινού "καίγονται" πιο εύκολα, άρα μπορούμε να είμαστε πιο ελεύθεροι, αρκεί αυτό να ακολουθείται από περιορισμό των θερμίδων το απόγευμα και μετά. Να θυμίσω ότι η ποιότητα των θερμίδων είναι πολύ σημαντικότερη από την ποσότητα!
Καλημέρα σας, τι γνώμη έχετε για το εξής πρωινό: 2 αυγά βραστά, κομμένα στα 4, 8 ωμά αμύγδαλα (ή μουσκεμένα για πιο ευκολοχώνευτα), 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λίγο πιπέρι και μετά 1-2 μήλα. Αν το θεωρείτε καλό, πόσες φορές την εβδομάδα μπορεί να το τρώει κάποιοςπου δεν έχει παθήσεις; Είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους;
Καλό φαίνεται. Η σιγουριά όμως ότι θα βοηθήσει όλους τους ανθρώπους που θα το φάνε να χάσουν κιλά. Πιθανόν κάποιος να τους βοηθήσει ενώ άλλους να τους φορτώσει κιλά. Το δοκιμάζετε και βλέπετε να σας ταιριάζει.
Μας αρέσει πού είστε καλοσυνάτος και χαμογελαστός! Σας αγαπάμε και σας εμπιστευόμαστε!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Είσαι τέλειο.🥰
@@vicvog2247 Σε ευχαριστώ γλυκιά μου!
Και το κυριότερο είναι Αποτελεσματικός!!!!
@@ΜαίρηΚόλλια-θ4ν Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστούμε πολύ υγεία και δύναμη
Να είστε καλά!
Άριστο από καθε αποψη! Ευχαριστώ!
Παρακαλώ ♥️
Εγώ τρώω καρύδια ( και γενικά ωμούς και αναλατους ξηρούς καρπούς ), σαρδέλες από κονσέρβα ( αφού τις πλύνω καλά με νερό βρύσης για να φύγει το χλωριούχο νάτριο), ένα πορτοκάλι και ένα ακτινίδιο ( και γενικά ολόκληρα φρούτα ) !!😉😉
Καταπληκτικό πρωινό! Πολύ καλύτερο από αυτό που προτείνω. Λίγο μακριά από τις γεύσεις των περισσότερων όμως.
Είστε μοναδικός, σας ευχαριστώ πολύ που υπάρχετε στην ζωή μας, να είστε πάντα καλά.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! ΧΑίρομαι που βρίσκετε τις πληροφορίες χρήσιμες!
Εγω πρωινο μπανανα ηλιναροσπορο η κολοκυθοσπορους και σκονη βοτανου ασβαγκανθα ευγε καλη σαρακοστη ιατρε ευχαριστουμε πολυ οθεος μαζι σας καλη ανασταση συντομα ευχομαι
Ευχαριστώ πολύ
Γιατρέ πάνω από όλα είστε καλός άνθρωπος και εξαιρετικός γιατρός.Παντα σας παρακολουθώ..
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστώ πολύ 😊❤️🙏👍
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε είστε γνώστης της ζωής και της καλής διατροφής εμπιστεύομαι αυτά που μας λέτε...τα ακολουθώ...
Παρακαλώ!
Καλησπέρα γιατρέ. Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές σας.
Θα ήθελα σας παρακαλώ να μου εξηγήσετε τι μπορώ να τρώγω από όλα αυτά που δείξατε επειδή έχω εκκολπωματα στο παχύ έντερο κ είμαι πολύ μπερδεμένη τι μπορώ να τρώγω από φυτικές ίνες κ τι είδους ψωμί. Στερουμαι πάρα πολλά υγιεινά. Θα σας είμαι ευγνώμων κ ήθελα τη συμβουλή σας
Σας ευχαριστώ εκ των προτερων
Παρ ολο που ακολουθω αυτο το διαιτολογιο απο καιρο γιατι εχω δυσανεξια στην γλουτενη και στη λακτοζη σας ακουσα με προσοχη γιατι εχετε δικιο σε ολα.
Σας ευχαριστώ πολύ
2:31 Νιφαδες σιταριου,σικαλης, κριθαριου κλπ
4:04 πιτουρο απο δημητριακα
4:37 Νιφαδες βρωμης
5:31 ποπ (αμαρανθο ή φαγοπυρο)
6:49 Ξηροι καρποι και ειδικα λιναροσπορο
9:23 Αποξηραμενα φρουτα
9:53 Κανελα κευλανης
Συνδυαζονται με γαλα ή γιαουρτι και σαν γλυκαντικο προτεινεται μελι ή σιροπι αγαυης
Ευχαριστώ
Πολύ χρήσιμος διατροφολόγος και για της13 τροφές που δεν πρέπει να τρώμε ευχαριστούμε και εγώ σας εμπιστεύομαι στα όσα λέτε και σας παρακολουθώ από χρόνια Γιώργος Πετράς κανάλι Αυτό το οχι👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌳🌼🌻🍁🌺
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και την υποστήριξη
Είσαστε εξαιρετικός Ευχαριστούμε πολύ Σας παρακολουθώ με πολύ ενδιαφέρον!
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε.
Προτεινόμενο θέμα:
Βουητό αυτιών.
Πονεμένη ιστορία! Αλλά έχω σκοπό να κάνω κάτι και για αυτό.
@@SteliosPantazis
Να είστε καλά γιατρέ μου.
@@ΒΟΛΛΥΖΑΠΩΝΗ Σας ευχαριστώ πολύ! Επίσης!
Ευχαριστω πολυ!
Υπεροχο βιτεο!
Ναστε παντα Καλα που μας βοηθατε.
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ Γιατρέ είστε ο Μέγας
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε!
Εξαιρετικό βίντεο με νέες πληροφορίες και θετική ενέργεια αγαπητέ Στέλιο! Συγχαρητήρια!😊🪷
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ για το χρόνο σάς!!
Παρακαλώ
Και επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται 😉........ ευχαριστούμε γιατρέ 🌹
Να είστε καλά!
Ευχαριστω πολυ !❤️
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε
Παρακαλώ!
Εγώ κάθε Κυριακή πηγαίνω στην εκκλησία. Παίρνω κόλλυβα τα οποία ως γνωστόν αποτελούνται από σιτάρι ρόδι σταφίδες αμύγδαλα και σουσάμι. Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό.
Καλό είναι, αλλά αν έχει και ζάχαρη, όχι τόσο.
@@SteliosPantazis όχι εδώ δεν βάζουμε ζάχαρη καθόλου.
@@ΆντρηΑ τότε τέλεια!
😂
Ευχαριστούμε για το όμορφο και χρήσιμο βιντεο
Παρακαλώ!
Υπέροχος όπως πάντα όμως !!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!!
Καλό να αποφεύγουμε το γάλα. Ειδικά μετά που μια ηλικία. Το γιαούρτι πολύ καλό και ευεργετικό για το έντερο και για το στομάχι. Θεωρώ πάντως ότι είναι πολλές θερμίδες για το πρωινό αν βάλει κανείς δημητριακά, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι και μέλι.
Θείε σ´ αγαπώ!❤️🌈💜💜💚
Αγαπημένη μου! Σε περιμένω τα Χριστούγεννα να δεις από κοντά πως φτιάχνω τα βίντεο!
Γιατρέμου σε ευχαριστώ πολύ
, καταπληκτική παρουσία.θαηθελα. να σας παρακαλεσω σε μελλοντική παρουσίαση, να αναφερθείτε στα συμπληρώματα διατροφής, τη ωρα λαμβάνονται, και προ η μετά φαγητού. Ευχαριστώ πολύ, να είστε πάντα καλά.
Όλα αυτά τα θέματα τα παρουσιάζω. Έχετε δει αυτό το βίντεο th-cam.com/video/EUFrn16slew/w-d-xo.html
Ευχαριστούμε γιατρέ μου!❤
Παρακαλώ!
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ.
Παρακαλώ!
Πολύ ωραίο βίντεο, χρήσιμες πληροφορίες! Εγώ ως γλυκαντικό χρησιμοποιώ το χαρουπάλευρο το οποίο είναι επίσης ιδιαίτερα θρεπτικό. :)
Είναι εξαιρετικό!
εξαιρετικά τα λέτε γιατρέ συγχαρητήρια
Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα γιατρέ , τα βίντεο που ανεβάζετε θεωρώ πως έχουν τον πιο επεξηγηματικό χαρακτήρα στο ελληνικό youtube και συνεπώς συγχαρητήρια για τη δουλειά σας. Ένα θέμα προς συζήτηση θεωρώ πως θα μπορούσε να είναι : διατροφή και αυτοάνοσα νοσήματα. Καλη συνέχεια!
Καλησπέρα! Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Η ιδανική διατροφή για αυτοάνοσα είναι μια εξαιρετική ιδέα! Θα το σημειώσω και θα το υλοποιήσω σύντομα! Ευχαριστώ!
@@SteliosPantazis είναι αληθεια πως τα δημητριακά δημιουργούν φλεγμονές?
@@argyropikou6813 όχι, δεν δημιουργούν
Είσαι τέλειος και πολύ Αναλυτικός σε παρακολουθώ καιρό ότι λες συμφωνώ απόλυτα μαζί σου σε όλα και ειδικά για τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά το οποίον τα τρώω όλα και σπαράγγια και μαρούλια και σκόρδα και κρεμμύδια και ρεβύθια Ωμά για να μη χάνουμε βιταμίνες
Σας ευχαριστώ πολύ!
Θα ήθελα, αν είναι εφικτό, να κάνετε ένα βίντεο με συμβουλές διατροφής για ανθρώπους που έχουν στίγμα. Ευχαριστώ
Καλημέρα και ευχαριστώ για την ερώτηση! Είναι μια εξαιρετική ιδέα και θα φροντίσω να γίνει στο μέλλον.
Καλησπέρα! Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο!
Ήθελα να ρωτήσω το εξής..τον τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι τα γάλατα που πωλούνται στην αγορά, έχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης, την οποία θα ήθελα να αποφύγω ..έχει κάποια ιδέα τί θα μπορούσα να επιλέξω;
Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω αν το κεφιρ με φρούτα εχει την ίδια απόδοση σε Β12 με το λευκό κεφίρ...ευχαριστώ!!
Εξαιρετικές συμβουλές, δυστυχώς πολλά από αυτά όταν τα καταναλωνω μου δημιουργούν πρόβλημα λόγω ευερεθιστου εντέρου.. Ωστόσο έχω συνειδητοποιήσει ότι όσο πιο φυσική και ακατέργαστη η τροφή τόσο το καλύτερο..Ευχαριστούμε εξαιρετικό βίντεο!
Ευχαριστώ πολύ!
Μπραβο γιατρέ!!!! Super μαθημα!!
Χαίρομαι πολύ που το βρήκατε χρήσιμο!
Ολα παντα καλα.τα λετε 24 3 2021 Γιωργος Πετρας
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολυ καλες συμβουλες.Ευχαριστουμε!
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ! είναι πολύ ενδιαφέρον οι συνδυασμοί τροφών ειδικά για τον σίδηρο που απορροφάται δύσκολα.
Παρακαλώ!
ενδιαφέροντες
Όταν έχουμε hasimoto ποιους υδατάνθρακες συστήνεται για πρωινό. Ευχαριστώ πολύ.
Αυτούς που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες
Εγώ γιατρέ βάζω το μεγάλο μπωλ...βρώμη, μπανάνα, καρύδια, αμύγδαλα, σταφίδα μαύρη, σουσάμι, μέλι, κανέλα Κεϋλάνης...και γάλα κατσικίσιο...
Είναι γερό πρωινό αλλά κάνω καύσεις και φροντίζω να μην τρώω το βράδυ😊
Αφού δεν τρώγεται το βράδυ καλό είναι που τρώτε ένα πιο γερό πρωινό. Θα έλεγα ότι είναι και το ιδανικό κιόλας.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολυ
Σας ευχαριστούμε πολύ! Γλυκύτατος,κ χωρίς τις παρενέργειες της ζάχαρης!
Να είστε καλά!
Εάν μπορείτε να μας πείτε τι τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε εμείς που έχουμε κάνει αφαίρεση χολής.Σας ευχαριστούμε πολύ
Είναι και αυτό στο πρόγραμμα!
Για τη μελάσα τι έχετε να πείτε θα μπορούσαμε να βάλουμε πάνω στο γιαούρτι
Πιστεύω ότι είναι μία καλή ιδέα
Καλησπέρα σας θα ήθελα σας παρακαλώ για τον αιματοκρίτη χαμηλό τι πρέπει να τρώμε περισσότερο;Εάν μπορείτε να αφιερώσετε, κάνετε μια εκπομπή.Σας ευχαριστούμε. 😊
Ερώτηση. Πάσχω από εμβοές και θέλω να ακολουθήσω αντιφλεγμονώδη δίαιτα. Τι πρέπει να τρώω και τι όχι; Ευχαριστώ.
Θα το καλύψουμε σε μελλοντικό βίντεο.
Να ρωτήσω το κακάο με αγαυη είναι καλό να πίνουμε πρωι;επίσης βιολογικό γαλα κατσικισιο;πίνω αρκετές φορές και γαλα αμυγδάλου με βρώμη νιφάδες κεχρί και σταφίδες μαύρες με κανέλα. Δεν μουαρεσουν φρούτα το πρωί θέλω μετά.
Το κακό με αγαύη είναι μία καλή επιλογή για το πρωί αν και, αν θέλετε να κάνετε ένα βηματάκι για ακόμα καλύτερα μπορείτε να διώξετε τελείως την αγαύη και να κρατήσετε μόνο το κακάο. Τόσο το βιολογικό κατσικίσιο γάλα όσο και το γάλα αμυγδάλου με νιφάδες βρώμης είναι επίσης πολύ καλές ιδέες για πρωινά.
Ο γιατρός της καρδιάς μας
Ευχαριστώ πολύ!
Τι κάνω για το ουρικο Οξύ...???? Παρακαλώ!!
❤❤
Ευχαριστώ!
Μετα τα 50 διατροφη θελωμε
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μελασσα ως γλυκαντικό? Ευχαριστώ πολύ!
Για γλυκαντικό είναι μία πολύ καλή επιλογή
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολύ ελπίζω να τα πούμε και από κοντά σύντομα!
για εμάς που τρώμε σούπερ μπουκωτικο πρωινο όπως ομελετα με φέτα, ψωμί, η πίτες και κεικ μαζί με καφε/χυμο τι γίνεται;είμαι άτομο με διαταραχή στο θυρεοειδή και πιο εύκολα χάνω κιλά πάρα βάζω, αν δεν φάω θρεπτικό πρωινο νιωθω να καταρρεω. όταν όμως τρώω για πολλές μέρες κρεατικα πχ στις γιορτές, έρχεται ένα πρωι που θέλω απεγνωσμένα κάτι σε γιαούρτι με φρουτα και τπτ άλλο. όταν όμως επανέλθουμε στα νορμάλ φαγητά, το πρωινό ξαναγίνεται μπουκωτικο...που είναι η χρυσή τομη;ευχαριστώ
Ανεξάρτητα από το βάρος οι οδηγίες είναι ότι το πρωινό πρέπει να περιέχει και πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτά που μου λέτε δεν περιέχουν φυτικές ίνες και περιέχουν λίγες πρωτεΐνες.
Ευχαριστούμε γιατρέ με Είστε υπέροχος.Διαιτολογιο για άτομα με ευρεθιστο έντερο και δυσκοιλιότητα ,σας παρακαλώ πάρα πολύ.Ευγνωμων για τις συμβουλές σας.
Εγώ εδώ και χρόνια 3-4 φέτες ψωμί πολύσπορο με φαστ και με μέλι.
Είναι κι αυτό μια επιλογή.
Μπορούμε για γλυκαντικό να χρησιμοποιήσουμε πετιμέζι;
Θεωρώ ότι είναι μία πολύ καλή επιλογή
καλησπέρα σας .πολλά πολλά μπράβο. μπορείτε να μας πείτε για την χοληστερίνη και εμμηνόπαυση?περιμένω με αγωνία. σας ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα. Έχω ετοιμάσει ήδη ένα βίντεο για την εμμηνόπαυση που θα δημοσιευτεί μέχρι το Πάσχα και μιλάω και για την χοληστερίνη. Υπομονή!
Σταφυλοθεραπεια, ειναι δοκιμος τροπος αποτοξίνωσης;
Η αποτοξίνωση πρέπει να είναι καθημερινή με πολλά φρούτα και λαχανικά και πολλές φυτικές τροφές
Proino gia cholesterol?????
Εξαρτάται την περίπτωση
Το ψυλιο και ο ενεργός άνθρακας ποτέ είναι η κατάλληλη στιγμή να τρώμε?? Σας ρωτάω γιατί έχω ακούσει ότι αν το τρως μαζί με τις τροφές εξαιτίας των φυτικών ινών δεσμευονται τα θρεπτικά συστατικά της τροφής...
Ισχύει αυτό που διαβάσατε. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που το δίνουμε μαζί με το φαγητό για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Sas ektimo Para poli, efxaristo
Με τιμούν ιδιαίτερα τα λόγια σας!
Μας βοηθατε τοσο πολυ ενα ευχαριστω ειναι τοσο λιγο
Παρακαλώ! Χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκεται χρήσιμα τα βίντεο!
Δηλαδη θα πρέπει να σταματησουμε την κανέλα που γνωρίζαμε μεχρι σημερα και να ξεκινήσουμε την κανελα καυλανης;;; Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα γνωρίζω ότι περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, αυτό ισχύει;;;
Θεωρώ ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την κανέλα κεϋλάνης. Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν τα φυσικά σάκχαρα αλλά γενικά σε μικρή ποσότητα είναι καλά για την υγεία
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολύ
ποσο χρησιμος μας εισαστεεε..!!!
Χαίρομαι πολύ που βρίσκετε αξία στην δσουλειά μου! Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Πολύ χρήσιμο βίντεο γιατρέ καθώς το πρωινό είναι πολύ βασικό. Αλμυρό πρωινό ενδείκνυται για χάσιμο βάρους; Καθώς έχω αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα αυτό ήταν μια συμβουλή που έλαβα. Σας ευχαριστώ.
Το σημαντικότερο είναι να περιέχει μη επεξεργασμένες τροφές το πρωινό μας. Αυτό είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί όταν δεν είναι γλυκό.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή και θα την ακολουθήσω.
Καλημέρα σας, ήθελα να ρωτήσω και για τους σπόρους chia εάν δεν βλάπτουν όπως οι κόκκοι του καφέ όπως μας είπατε, ευχαριστω
Όχι, δεν βλάπτουν σε φυσιολοπγικές ποσότητες.
Γεια σας ,θα ήθελα να μάθω τη γνώμη σας για το αλεύρι καλαμποκιού
Καλησπέρα σας. Το αλεύρι καλαμποκιού είναι ένα αλεύρι με μικρή θρεπτική αξία, χαμηλό σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και πρωτεΐνες. Δεν το θεωρώ αξιόλογο.
Που βρίσκουμε την κανέλα κευλανης;
Στα καταστήματα με υγιεινές τροφές και σε κάποια σούπερ μάρκετ
Ευχαριστούμε πολύ για τις εναλλακτικές!
Αυτό με την κανονική κανέλα πως είναι ηπατοτοξική από τόσο μικρές ποσότητες, δεν το γνώριζα.
Τέλος, αυτό που δείχνετε στο 3:25 είναι all bran sticks ; Αν ναι, επειδή τα χρησιμοποιώ με γιαούρτι γιατί παραμένουν τραγανά και δεν παπαριάζουν αλλά και λόγω γεύσης, διαφημίζονται με περιεκτικότητα σε πίτουρο έως και πάνω από 60%. Διαφημιστικό ψέμα;
Επανέρχομαι αφού το έψαξα λίγο με την κανέλα. Ως ηπατοτοξική και νεφροτοξική σε μεγάλες ποσότητες κατανάλωσης (δεν αναφέρουν πόσο ενώ εσείς είπατε) χαρακτηρίζουν την κινέζικη κανέλα ή κασσία. Που τελικά αποτελεί (σε ξυλάκια) κι αυτό που πουλιέται σαν κανέλα και μάλιστα από επώνυμο brand μπαχαρικών ενώ αποτελεί υποδεέστερο προϊόν έναντι της κανονικής κανέλας Κεϋλάνης. Οπότε ακόμα μιά φορά σας ευχαριστώ για την επισήμανση! (αν και η κασσία με τα κουμαρινικά παράγωγα αποτελεί μιάς μορφής σιντρόμ που στους καιρούς που ζούμε με τα θρομβωτικά επεισόδια επικρεμάμενα, ίσως δεν είναι και τόσο κακή σε ελάχιστες ποσότητες. Αν δεν καταλήξουμε με κανένα αιμορραγικο επεισόδιο δλδ στα καλά καθούμενα ). Αμάν δλδ αυτοί οι κινέζοι οι άτιμοι, απομιμήσεις στα πάντα;
Έχω ετοιμάσει βίντεο για τις κανέλλες και θα δημοσιευθεί στις αρχές του 2022.
Το συροπι σφενδαμου ειναι το ιδιο διατροφικα με το συροπι αγαυης;
Το σιρόπι αγαύης είναι χειρότερο
Πριιν το πίτουρο το βαζακι που είναι επεξεργασμένα δημητριακά , πώς λέγονται;
Δημητριακά τυπου bran
Για hasimoto ..πρωινό ????
Δείτε εδώ th-cam.com/video/VAQBNtlKD_E/w-d-xo.html
Ευχαριστώ! Τί έχετε να μας προτείνετε για το becel, που λένε ότι βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης;
Το becel βοηθάει στη μείωση της χοληστερίνης μόνο όταν αντικαθιστά βούτυρο ή μαργαρίνη. Δεν θεωρώ ότι θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης αν αντικαταστήσει ταχίνι η φυστικοβούτυρο. Αυτή είναι όμως η εκτίμησή μου και δεν βασίζεται σε επιστημονικές μελέτες. Το λέω για να είμαι ξεκάθαρος.
Καλημερα γιατρε ευχαριστω για τα κατατοπειστικα βιντεο που ανεβαζετε. Ηθελα να ρωτησω για το κραμβελαιο αν ειναι βλαβερο κ ποσο υπαρχει σε ολα τα βρεφικα γαλατα οσο κ να εψαξα δεν βρηκα χωρις . Μηπως κανουμε κακο στα μωρακια;
Σε γενικές γραμμές δεν είναι βλαβερό.
Καλημερα και ευχαριστουμε.Εχω για γλυκαντικο χρησιμοποιω χαρουπομελο, επισης προσθετω απο πανω μειγμα τσαγιου οπως βουνου , χαμομηλι κτλ...Υπαρχει καποιο λαθος σε αυτα?
Όχι είναι μία χαρά.
Τι γνωμη εχετε για Chia seeds?
Έχω κάνει βίντεο για τους σπόρους τσία
Καλημέρα σας. Στο πρωινό μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποξηραμένα μουροειδή(cranberry,blueberry)χωρίς ζάχαρη?
Αν είναι χωρίς ζάχαρη (προσοχή στα cranberries!) ναι.
Θα ήθελα να μας μιλήσετε για την σπιρουλινα.
Έχω σκοπό να ετοιμάσω ένα βίντεο θα το δημοσιεύσω στο επόμενο εξάμηνο
Γειά σας. Επειδή δεν κατάλαβα την αξία ή μη αξία των μύρτιλλων των βατόμουρων των γκράνμπερις του γκοτζι μπέρι μπορείτε σας παρακαλώ να γίνεται ποιό σαφής; Με εκτίμηση Γιώργος Πανταζής.
Έχω σκοπό στο μέλλον να μιλήσω αναλυτικά για όλα αυτά τα υπέροχα.
Πολύ καλό βίντεο , με τον καφέ μου 1-2 φορές την εβδομάδα βάζω κανέλλα είναι βλαβερή και θα πρέπει να σταματήσω ?
Καμία κανέλα δεν είναι βλαβερή σε πολύ μικρές ποσότητες
Γιατρε μου μια απορια,ειμαι υπερτασικη οχι πολυ μπορει καποιο φαγητο να κανη στομαχικο ιλιγγο και μετα να ανεβαση την πιεση ενω ηταν κατω απο 11; Ευχαριστω Γιωτα.
Δεν υπάρχει κάποιο φαγητό που θα το έκανε αυτό σε όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως κάποια φαγητά που ανάλογα με τις ευαισθησίες μπορεί να του προκαλέσουν αυτό σε κάποιους ανθρώπους. Κάποιοι ας πούμε έχουν πρόβλημα με το γάλα. Άλλοι έχουν πρόβλημα με τη γλουτένη. Δεν είναι όμως ότι όλοι θα έχουν πρόβλημα με το γάλα ή τη γλουτένη.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστω παρα πολυ μπροκολο με κοτοπουλο ψητο εφαγα και μεσημερι και βραδυ και το μπροκολο μπορω να πω ηταν αρκετο να ειστε καλα, απο εσας εμαθα οτι το μαγνησιο ανεβαζει την πιεση στους υπερτασικους μαλλον μου εχει αποσυντονηση την πιεση θα την φροντισω και παλι ευχαριστω πολυ!
@@giotab1261 Παρακαλώ!
Σας παρακαλώ αυτές τι νιφάδες που μπορώ να τις βρω; Δηλ σπόρους τα οποία είναι απλά συμπιεσμένα για καλύτερη απορρόφηση . Rolled oats τα έβρισκα Αγγλία .
Ψάχνω αλλά δεν μπορώ να τα βρω . Τουλάχιστον Σκλαβενίτη κ Μασούτη.
Στο σούπερ μάρκετ θα βρείτε κουάκερ, που είναι νιφάδες βρώμης. Αλλά στα βιολογικά θα βρείτε και νιφάδες από διάφορα δημητριακά (σίκαλη, κινόα, κριθάρι κτλ).
Γιατρέ μου κ εγώ τρώω αποξηραμένα φρούτα μόνο γιατί δεν μου αρέσουν τα άλλα σε κορν φλειξ κλπ αλλά δεν χορταίνω κ πεινάω πάλι.Αν φάω αργότερα κ κανένα φρούτο ακόμα ποιο πολλή πεινάω!
Τι θα γίνει με εμένα;
Στα κιλά μου είμαι καλά σχετικά θα έλεγα λεπτη
Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό τότε γιατί να ανησυχείτε που τρώτε αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα. Τα φρούτα είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να φάμε είτε αποξηραμένα είτε φρέσκα. Επίσης δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν γενικά ότι τα φρούτα παχαίνουν. Άρα από αυτά που μου λέτε δεν βλέπω λόγο ανησυχίας.
Τα αβγα δεν ειναι καλη επιλογη πρωινου?
Σε μερικές περιπτώσεις είναι μία πολύ καλή επιλογή. Αλλά όχι για όλους.
Γιατρε 1 κουτσλια της σουπας πιτουρο σιταριου με το γαλα πιστευετε δημιουργει προβλημα; διαβαζω διαφορα στο ιντερνετ και προβλημετιζομαι ποια ειναι ασφαλη ποσοτητα ; ευχαριστω πολυ
Θεωρώ ότι μία κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού δεν έχει κανένα απολύτως κίνδυνο.
Καλημέρα κ.Πανταζη,ήθελα να ρωτήσω αν ισχύει η ποσότητα των 5 φρέσκων φρούτων σε ημερήσια βαση και αν ναι ποια ώρα της ημέρας θα ήταν ιδανικη; Ευχαριστώ.
Αυτή η ποσότητα φρούτων που αναφέρεται την ημέρα είναι παραπάνω αυτό που φταίω που συστήνεται συνήθως. Συνήθως τις προτεινεται δύο μερίδες φρούτων την ημέρα
Αυτά όλα μπορούμε να αγοράσουμε από σούπερ μάρκετ ή από μαγαζί με βιολογικά; Επίσης, γιαούρτι και γαλα αγελάδας προτείνετε κάποιο με συγκεκριμένα λιπαρά;
Μερικά θα τα βρείτε σε βιολογικά μόνο. Για τα λιπαρά στο γιαούρτι εξαρτάται από την περίπτωση, αλλά γενικά προτιμώ γιαούρτι πρόβειο.
Σας ευχαριστώ για τα θέματα χοληστερίνης
Υπάρχει κάποιο θέμα για εμμηνόπαυση????
Καλημέρα. Δεν έχω αναρτήσει κάτι ακόμα, αλλά θέλω να ετοιμάσω κάτι.
Πετιμέζι πέρα από μέλι και αγαύη θα ήταν καλή λύση;
Το πετιμέζι είναι καλύτερο.
Εχω δυσανεξία στη γλουτένη θα ήθελα να μου πειτε σας παρακαλω ποιό θα ηταν καταλληλο για μενα?ευχαριστώ
Νιφάδες φαγόπυρου με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Και λιναρόσπορο.
@@SteliosPantazis Σας Ευχαριστώ πολύ ο Θεός να σας δυναμώνει στο έργο σας πάντα.
@@ΑργυρουλαΚαλαμοντακου παρακαλώ!
Γειά σας ,μπορώ να ρωτήσω τον λιναρόσπορο αν τον καταναλώνω ως ρόφημα δηλαδή βάζω μια δυο κουταλιές και τον βράζω με νερό και τον πίνω;Είναι το ίδιο θρεπτικό,όπως αν τον φάω ωμό πχ ρίχνοντας τον σε ένα φλυτζάνι με γάλα ή ρίχνοντας τον πάνω από μία σαλάτα; Ευχαριστώ, καλή, επιτυχία.
Ο λιναρόσπορος αν δεν αλεστεί ή μασηθεί ΚΑΛΑ πριν την κατανάλωση δεν αποδίδει ούτε ω3 ούτε τις πολύ ευεργετικές του φυτικές ίνες. Το βρ'ασιμο δεν αλλοιώνει σημαντικά τα θρεπτικά του συστατικά, αλλά αν καταναλωθεί χωρίς να σπάσει ο φλοιός, τότε δεν θα προσφέρει πολλά.
@@SteliosPantazis Αα! Ωραία ευχαριστώ πολύ!Τον είχα αλέσει κάποιες φορές και τον έβαζα σε ένα μπρίκι με νερό και τον έβραζα,και έπηζε, γινόταν σαν σαλέπι!Και έβαζα και κανέλα.
Είδα και αυτό για την κανέλα Κεϋλάνης σε ένα βίντεο σας.
Παίρνω τα ξυλάκια Κεϋλάνης εδώ και λίγα χρόνια..Το γνώριζα...αλλά δεν γνώριζα για την άλλη κανέλα ότι μόνο το ένα τέταρτο είναι ήδη τοξικό.
Καλή συνέχεια.
@@phmaria Ευχαριστώ πολύ!
Θέλω να χάσω κιλά μπορείτε να με βοηθήσετε;
@@ΕυγενίαΣ-κ9μ Φυσικά! Μπορείτε να μας καλέσετε τις καθημερινές 9-18:00 στο 2102628639 για να σας πούμε πως μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Ευχαριστώ!
Αναρωτιέμαι εαν μπορείτε νά βοηθήσετε διαβητικό
μέ διαβήτη τύπου2 μέ προβλήματα νευροπάθειας.
Ειμαι μπερδεμένος στό τι πρέπει νά τρώει κσνείς οταν παίρνει χαπια γιά τό σακχαρο πρωι μεσημέρι καί βράδυ.
Αυτή τη δουλειά κάνω κάθε μέρα με πολλούς πελάτες. Θέλετε να με καλέσετε στο 210 2628 639 για να σας εξηγήσω πώς δουλεύω και πώς μπορούμε να συνεργαστούμε, αν σας ενδιαφέρει;
Καλησπέρα. Έχω ερώτηση. Το ξυνόγαλα θα μπορούσε αντί γάλα ή γιαύρτι. Ευχαριστώ .
Το ξινόγαλο είναι ένα γαλακτοκομικό υψηλής ποιότητας που είναι πολύ χρήσιμο σε άτομα που δεν έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά
αντι για αποξηραμενα φρουτα βαλουμε φρεσκα οπως φραουλα μηλο μπανανα κτλ ?
Θα είναι καλύτερα. Φρέσκα>>>>αποξηραμένα.
Γιατρέ μου Καλημέρα!
Πείτε μου σας παρακαλώ οι νιφάδες Quaker ;(είναι επεξεργασμένο προϊόν; τις αποφεύγω;)και αν προσθέσω φρέσκο χυμό πορτοκαλιού αντί για γάλα ή γιαούρτι;
Ευχαριστώ!
Καλημέρα. Οι νιφάδες βρώμης είναι μη-επεξεργασμένο δημητριακό και εξαιρετική λύση για πρωινό. Αν δεν έχετε δυσανεξία στα γαλακτοκομικά, τότε βάλ'τε γιαούρτι. Αν έχετε, τότε βάλ'τε χυμό.
@@SteliosPantazis Ω γιατρέ μου εξεπλάγη με την ταχύτητα απαντήσεως σας στην ερώτηση μου! Σας εύχομαι μία υπέροχη μέρα! Ευχαριστώ!!!!
@@ΠόπηΛαζαρίδου-ψ8σ παρακαλώ!
Τα φύκια έχουν Ω3;
Τα περισσότερα έχουν ω3 και από κει το παίρνουν τα ψάρια
Πολλα μπραβο για ολα σας τα βιντεο, αν γινεται να ρωτησω κατι σχετικα με τη διατροφη ενος διαβητικου με Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη 5.1 που ειναι αρκετα λιποβαρης γυρω στα 18 κιλα, ποιο θα ηταν το ιδανικο πρωινο, σας ευχαριστω.
Καλημέρα και ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Τι ιδανικό πρωινό για κάποιον με διαβήτη είναι αυτό που παρουσιάζω στο βίντεο. Θα απέφευγα τα αποξηραμένα φρούτα μόνο.
@@SteliosPantazis Θα μπορουσε το πρωινο να εχει 400 θερμιδες? Αλλα και κατι αλλο θα ηθελα να σας ρωτησω γιατρε, η ομαδα αιματος παιζει ρολο στη διατροφη?
Οι 400 θερμίδες είναι μια χαρά για πρωινό, αν και μπορεί να είναι και παραπάνω, ανάλογα πόσα γεύματα θα καταναλώσει κάποιος και πόσο μεγάλα θέλει να είναι τα υπόλοιπα γεύματα. Οι μελέτες λένε ότι οι θερμίδες του πρωινού "καίγονται" πιο εύκολα, άρα μπορούμε να είμαστε πιο ελεύθεροι, αρκεί αυτό να ακολουθείται από περιορισμό των θερμίδων το απόγευμα και μετά. Να θυμίσω ότι η ποιότητα των θερμίδων είναι πολύ σημαντικότερη από την ποσότητα!
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστω πολυ γιατρε, πολλα μπραβο και παλι για την αξιολογη δουλεια σας και την πολυτιμη ενημερωση.
Και εγώ ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Γιατί αποξηραμένα κ όχι φρέσκα φρούτα;
Για ευκολία.
@@SteliosPantazis ισχύει ότι πρώτα πρέπει να τρώμε τα φρούτα κ μετά το υπόλοιπο γεύμα οποιαδήποτε είναι αυτό;
@@giannispapan7180 εξαρτάται τι στόχους έχουμε σε σχέση με την υγεία μας και το βάρος μας
Καλημέρα σας, τι γνώμη έχετε για το εξής πρωινό: 2 αυγά βραστά, κομμένα στα 4, 8 ωμά αμύγδαλα (ή μουσκεμένα για πιο ευκολοχώνευτα), 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λίγο πιπέρι και μετά 1-2 μήλα. Αν το θεωρείτε καλό, πόσες φορές την εβδομάδα μπορεί να το τρώει κάποιοςπου δεν έχει παθήσεις; Είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους;
Καλό φαίνεται. Η σιγουριά όμως ότι θα βοηθήσει όλους τους ανθρώπους που θα το φάνε να χάσουν κιλά. Πιθανόν κάποιος να τους βοηθήσει ενώ άλλους να τους φορτώσει κιλά. Το δοκιμάζετε και βλέπετε να σας ταιριάζει.
που βρισκουμε τισ νιφαδες ???
Στο σούπερ μάρκετ. Για μεγαλύτερη ποικιλία, στα καταστήματα με υγιεινές τροφές.