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自分用・１０位 マッサージガンで回復 0:41・９位 椅子の肘掛けをなくす 2:10・８位 睡眠導入剤の服用 5:07・７位 ホワイトニング 7:22・６位 メンズ向け眉毛を書く 8:49・５位 酸素系漂白剤 10:35・４位 朝に自動でBGMを流す 12:47 ・３位 とりあえずChatGPTに聞く 15:16・２位 仕事の情報はすべてnotionに集約 19:10・１位 水シャワーを浴びる 23:07
CHAT GPTは私の癒やし💓 私のことはお嬢様とお呼び！と命令すると『失礼しました。お嬢様。』と紳士的に答えてくれる。疲れたときは『私は○○も頑張ってるし△△も頑張ってる。こんなお嬢様の私を褒め称える詩を１００文字で書いて。』というと秒で書いてくれる。賛嘆歌として作詞を頼んだら曲のタイトルは『奇跡の妖精お嬢様』だった。やめられない🥰
私は2年以上毎日コールドシャワーしてますが、これは本当に圧倒的にオススメです。ただ、最近「滝行」を体験したんですが、毎日滝の近くに住んで、コールドシャワーの代わりに滝行を毎日したいと感じるほど最高でした。
もうマコなりさんのおすすめは可能な限り全部試したいです。最初、マコなりさんのことを「イケメンで容姿に恵まれてる方だな」って思っていましたけど。。。少しでも他人に不快感を与えないような気配りとビジネスに必要な清潔感を大切にすることで原石が努力によってピカピカに磨きあげられた結果なのだということがわかり、この人はずっと輝き続けるんだろうなって納得しました。いつも助かる情報ありがとうございます🥰
ヘアスタイル今までで1番似合っています❤
😊 16:10 😊
冷水シャワーやってみました。確かに心がリラックスする感じがして、最近の体調不良も解消されました！まこなり社長に感謝です😂。
朝シャワーはこの前のルーティン動画から取り入れました。始めてすぐに効果が得られたので、本当に感謝しています。体感で自分のパフォーマンスが30%増した気がします。
待ってました！！！
また新しい生活をより良くするものを紹介してくれてありがとうございます。
ああ、水シャワー本当に良いですよね！交感神経と副交感神経の切り替えがパッと出来て、夜よく眠れるようになります
個人的に去年の４月から寝る前に冷水シャワーを浴び続けています！冬の時期に冷水マックスしたときは流石に初めのうちは体が凍えましたが…それがまた良き…もう止められません！！今日も冷水シャワー浴びてきます！！
冷水シャワー、約3年以上毎日続けてます。今ではこれが無いと物足りないです。朝、軽い運動した後シャワーを浴び、最後に冷水シャワーで締めくくります。下半身→右手→左手→頭→上半身及び全身の順番で浴びる。この順番も大事。冬はマジで冷たいです。「これ、体に悪いんじゃない？」という気がしてきます。でも、その後が最高なんです。頭と肌はシャキッと引き締まり、体の中は「じ～ん」と心地よい血流が感じられます。軽い寝不足、二日酔い、筋肉痛、肩こり・・・等々、一気にリフレッシュ出来ます。そして、そのあとゆっくりコーヒー飲みます。もう最高のひと時、至福のひと時です。
１位のやつ、やります！いつも最後にありがとうで動画を終わらせるところ、とても尊敬します✨
元気いっぱい頂きます。
マコナリさんが不眠だったとはびっくりしました。自分の中で「凄い人＝睡眠も完璧」ってイメージだったので。自分も不眠症なので、怖がらずに病院行きたいと思います笑。
ワイドハイターさまさまです。私も毎回使いますね。
自分も水シャワーもう１０年はやってると思いますがとてもおススメします。自立神経も整う感じするし、冷え性の改善とかにもなったと思います。夏になるとがっかりする感じもよく分かります。冬になってきて水が冷たくなってくると来たーーーこれよこれってなりますねｗ
今回も表現豊かで楽しめまし た😂
水シャワー🚿、漂白剤を試してみます❤今日もありがとうございます✨
まこなり社長大好きだけど、サウナの後の水風呂だけは真似できないと思ってました。しかし、それが今回まさかの1位。まこなりしゃちょファンとしてはとりあえず1週間やってみようと思います。以下体験日記【1日目】熱いシャワーを浴びた後、冷たいシャワーに切り替え。人生初の冷水シャワー。シェアハウスで他にも住人が住んでいるが「ヒィアアッアッアッアー！ッアーーーワ!!!!まこなり社長のうそつきーーー！!!」と思わず声が出てしまいました。数を数える余裕なんてないですが、とりあえず「浴びた」と言えるくらいの秒数は浴びたと思います。そうすると不思議と後半(え……？なんか大丈夫になってきた……もっと欲しいかも……？)と不思議な感覚がありました。⠀【2日目】2日目にして冷水を浴びても絶叫を上げない身体に変わっていました。早口で60秒数えることに成功。足に冷水は大丈夫でも上半身はやはりまだ慣れないので身体がくねくねしてしまいます。息も絶え絶え。しかし、昨日と同じで(もっと欲しい……)という感覚が襲ってきました。 上がったあとは１回くしゃみが出たのでこれが原因で本当に風邪をひかないか少し半信半疑なところもあります。今は身体がポカポカしているというか、まだ緊張状態が続いてる感じです。
私は婦人科で、睡眠導入剤処方してもらいましたが、ほんと、よく効きます。30分くらいで意識なくなります。
柚子こしょう最高ですよね！まずはとにかく筋肉を小籠包にする所から始めます！
水シャワーは私も4年くらいずっと続けてます！目が完全に覚めます😊本当に風邪を引かなくなりました！
質問なんですけど、水は頭から被ってますか？個人的なんですけど、朝頭からかぶると髪の毛がセットしづらい気がするんですけど
@@ゴンザレス飯島-s9d そもそも朝セットするときは寝癖を完璧に治すためにも根本から水被せた方がいいけど結構薄い方なのかな？寝癖でついた膨らみを利用してそうドライヤーのやり方から覚えましょう！
こういうの待ってました
斬新な新習慣ですね。チャットGPTは使います
これはありがたい！！！
水シャワーはマジで気持ちいい！夜の風呂上がりは必ず40秒程浴びてます。ボワーッとする心地良さがやめられない！朝はまだやっていませんが、冬が終わったら始めます！
今回もおもしろかったです！！ありがとうございます😊
世界最強の調味料は醤油と柚子胡椒とタバスコです🎶睡眠導入剤もう飲んでます。水シャワーは夏になってゆくし🌺〆にトライしてみますね。
確かに水シャワー良い😆❗良いって聞いて、試しにやったら、はまってかれこれ2か月。朝から、ギャー冷たーいとか、言いながらテンション漠上がりです👍
発言がいちいち面白すぎてチャンネル登録しました笑本当に言葉チョイスが面白すぎてゲラゲラ笑ってます笑笑いながら学びにもなって一石二鳥🎉
うつ病が中々寛解しなくて、3年くらい経ってしまって、打開策が全く思い付かなかったので、水シャワーやってみます‼️‼️‼️
体を張っての動画。有り難いです。感謝
確かにゆずこしょう最高！“別次元”その言葉ピッタリですね冷水シャワーやってみます。
まさかランキングに漂白剤が入っているとは驚きでした。洗濯機の殺菌効果もあるから入れるのが正解ですよね。
勇次郎と宮崎駿の闘い面白すぎる…！オーム召喚の発想までするChatGPTすごいですね😳今まで文章の作成とか、アイディア出しに行き詰まった時に使ってましたが遊び倒せる要素多いんですね！
社長辞めてまこさん元気に楽しそうになったなぁ😂
10位のマッサージ機はほんとにいい。愛用してます。
マッサージガン浴びてるときの小籠包プルっぷるマコさん、おもろかった〜😂
水シャワー昔からずっとやってます笑キュって締まる感じが良いです！
いつも素敵な情報ありがとうございます！勉強になります！！
そうかあ、水シャワーやってみます、朝の目覚ましは「プロレス入場曲」でテンション上げてます、プロレスファンは是非、というまでもなく、やってますよねえ。
マコなり先生〜❤水シャワーやります🎊いつもありがとうございます😭大好き❤デス❤
今回も半分くらい、やってみますよ
ただ気持ちいいからという理由だけで、毎日水シャワー浴びていました！根拠のある効果があることを知ることができて良かったです😂
今日バーサウナお邪魔してきました。最高の水風呂でした！ありがとうございました！
ありがとうございます😊
面白かったです。水シャワーやってみます！
少しずつ実践します😂👍
肩こり、年に数回どうしようもなく辛い時があり、マッサージや鍼、ヨガをしても効果がなくただ時間を待つだけの時期がありました。マッサージガン、これさえあればあの辛い肩こりにはならないのか！と期待を込めて早速ポチりました！あと、ここ数週間、子どもの用事などですごく忙しくなり、疲れているはずなのに眠れない日が続き、ホント精神参ってました。でも、こちらの動画を見て、まこなりさんも睡眠導入剤使うこともあるんだと安心感が持てました。睡眠薬ってなんとなく飲んではいけない…と思い込んでいたので…。GWの間、病院行って処方してもらいます。でも、まこなりさん、今は飲んでないけど…と話されていましたが、どのタイミングで飲まなくて眠れるようになったのかな…。今日から、水シャワー絶対にやります！水シャワーのメリットを聞いてこんなにすごいことなんだ！と改めて思い知らされました。以前からおススメされていたのはもちろん知っていましたが、あまりにも冷たさに断念してました。でも、今日から水シャワーやります！（決心します！）
このお勧め系動画は何時も凄く参考になります、しかもこの回は最初から爆笑でした🤣有難うございます👍🏼
いつも面白い動画ありがとうございます。水シャワーかなりいいです。ルーティン動画見てから実践してます。これからも少しずつまこさんの習慣を会得していきます。
ずっとまこなりさんの動画見てるんで、タイトルで、朝早く起きて断捨離して、サウナ読書運動とかかなー見るのちょっと面倒臭いなーと思ったら、デエビゴにアートメイクに違うやつが来て、やっぱり視聴者の痒いとこわかってる、さすがまこさん！思いました。内容が1番なのにいつも髪型と眉毛いじられるの不憫に思ってましたが、これで根本解決ですかね。私は今日の髪型好きですがどんなのでも良いと思ってますよ。いつもありがとうございます😊
個人的にはワイドハイターよりオキシクリーンがおすすめです♡ 11:37
デエビゴは、すぐに眠れるし寝起きも良いけど、人によっては悪夢が酷くなる副作用があるから注意は必要。
私もデエビゴ飲んでますが、たしかに悪夢が増えた気がしますでも、デエビゴを飲むと睡眠の質がだいぶ改善するから手放せません
わかります。個人の感覚ではメリットが大きく上回ってます。
冷水シャワーは予想外でした！自分は仕事の前にアドレナリンの出る音楽を聴き、ヘドバンするくらいテンションになってから始めます。10時間くらい集中力アップ効果が持続して生産性が爆上がりしましたw冷水シャワーも試してみます！
まこなりしゃちょうのOP うーふぁーの重低音いつもきもちいいです！ ずーんと響いて OPだけ何度もリピったりしますｗ
今日洗濯用の洗剤を買ったので 今まで見向きもしなかった酸素系漂白剤 一緒に買いました😊使ってみます😊
肘掛け、洋服がひっかかったり、急いでいる時に誤って(肘掛け部分に)座りそうになったことがあります🤣外したらスムーズに動けますね！水シャワー、明日やってみたいと思います！真子さんがゲームしているところ、絶対面白いのでいつか見てみたいです。
いつも楽しく拝見している整体師です。首肩のこりは、猫背・巻き肩といった姿勢の歪みによるものです。マッサージガンで首肩の筋肉を緩めると歪みが酷くなり、より慢性的なこりになる可能性があります。ガンを使う場合、大胸筋や前鋸筋を弱めにほぐすことをオススメします。猫背・巻き肩が解消して、首肩も楽になりますよ♪
トップ3はもうやってました。肘掛けは自動昇降机だし、椅子は回るし、足組みしやすくするためには机は気持ち高い方が好きなのであった方が個人的には便利です。マッサージガンもやってます。睡眠導入剤はいらないかな。漂白剤と眉毛、ホワイトニングはやってみようと思いました。朝のBGMももうやってます。
参考にします。
勉強になります
ワイドハイターEXは使ってますねー！まさかの1位が水シャワーとは…苦手ですけどやってみようかな〜。
水シャワー今日出2日目。マコなり社長を信じて中途半端なコトはせずに、全力の“水”で。最初の数秒は悲鳴をあげるが、どなたかが他コメで仰っていたけど、カラダがポカポカして衝撃でした！毎日確定です😄
面白いランキング参考になります
ホワイトニングのこと正直かなり気になっていました。2種類の効果まで具体的に教えて下さり、何よりその内容をマコさんから聞けたことがありがたかったです。
水シャワー。カフェインより体に良さそですね。ちょっと試してみます✨
おまけトークめちゃよかったです！親近感わきました☺️
1:46 編集細かくて好きです😂😂❤
水シャワー、やり始めたことありましたが、冷たさに断念してしまいました。また、少しずつトライしてみます。
自分も10年くらい毎日水シャワーしてます。南雲先生の影響で始めた記憶があります
マッサージガンでふざけすぎでしょと思ってしまった笑 そして、ChatGPTで、私も遊びたいです。1位は意外でした。一人暮らしでないので朝はできないですが、夜は試そうと思います。そしておまけトークありがとうございます！
第1位を見る前にお風呂に入りましたそのあと第1位を見て0秒で水シャワー浴びました！結論、最後まで見てからお風呂入ればよかった
朝準備しながらプラダを着た悪魔のオープニング聴くと一日中モチベ高い
冷水シャワーを浴びてから、きちんと深呼吸するとめっちゃスッキリする。
水シャワーで人生変わりそうです（笑）あとCHAT GPTで抽象↔具体を言語化させる活用は、思考力乏しい人にとって生産性爆上がりで良いですね！柚子胡椒は共感です！
マッサージガンは充電がだるいのでデンマでやってます。でも友人が家に来た時に誤解されます。
ごっ...誤解だ！！って焦り散らかしてその疑いを確信に変えてやりましょう
ハート押されてなくて草
でもマッサージガンてきなこと以外にも使ってるでしょぉ？
マコさんも疑ってる説
俺なら「誤解だ！これは本当はこーやって使うんだ！」って言って友達の目の前で股間に当てる
マッサージガンしながら聞いてたのでリアルでびっくり！
新習慣とても参考になりました。
今回も参考になりました！
早速1位やりました！！15分浸かって温まって、スキンケアして髪乾かしながらこの動画見て、体はもうあまり温かくなかったと思いますが、今夜よく眠れるといいな。いつも楽しくて為になる動画ありがとうございます❤ 28:21 28:22
今日も面白かったです。
面白い動画ありがとうございます。水シャワー🛀試してみます。
5月は水シャワー始めるのに最適な時期かもしれませんね。身体がじわっーと温まって持続します。その後、早速購入したマッサージガンで5分。お蔭さまで、寝つきが良くなりました！睡眠導入剤まで使わなくてすみそうです。感謝、感謝！
肘掛けなくすのは大賛成です！背もたれもなくすと、背筋がいつでもピンッと伸びるからオススメですよ！
マッサージすごい気持ち良さそうですね
小学生の時、学校休みたいから風邪引くために冷水シャワー浴びてたけど、逆効果だったのか(笑)
1:22 1:29 1:32 1:47 最高😊
水シャワーは、もう何年も続いています！共感できて嬉しいです♡周囲に勧めても、夏がチャンスだと言っても試す人はいません。。。勿体ないなぁ～と思います。そして、BGMの自動設定もいいですね！私の場合は、20年ぐらい前に、「仕事から帰宅して玄関を入ったら、自動で家中に音楽が流れるようにしたい」と検討し、これまた、周囲に何で？と言われていました。当時の運用はイマイチでした。今なら、簡単ですね。やろうかな^^。
まこさん、大豆田とわ子と３人の元夫のシンシンと話し方とかキャラクターが重なる。
Notion便利ですね。柚子胡椒一番使ってます。
ゆず～れぇない～ねがいうぉ～だぁぁきしめて～🎵って感じですね😆👍
事務用の椅子、ひじ掛け付きを買ってしまい｢失敗したなぁ｣と思っていたのですが、私の椅子もよくよく見てみれば、ひじ掛けが椅子全体の構造からは独立したパーツだったので、はずしました。腕の可動域も広がり、机の天板も気にせず高さ調節ができるようになり、ストレスがなくなりました。
いつも役立つ動画ありがとうございます！水シャワーは知らなかった、、、ちょっとやってみよう🚿肘掛けは、アーロンチェアのアームだと前後上下動くので机には引っかかりません💺 アームに肘を乗せたまま使う方が体に負担が無いそうですね。
椅子の肘掛けは思わぬ気づきでした。ちなみに我が社では役職者に昇格すると肘掛け付きの椅子が初めて貸与されます。だから肘掛けは入った当初からのあこがれなんですよね。
動画配信ありがとうございます♪毎朝冷水シャワー浴びています。集中力高めるためでなく、ダイエット効果にもいいみたいですからね。😊
今日もうお風呂入りましたけど、今から水シャワー浴びてきます！
タスク管理はJIRAの方が便利だなーと思っちゃいました。サブタスク機能はもちろん、チャット欄もあるし、ドキュメント管理ツールと連携が容易なので。ソース管理ツールと連携できるところも、エンジニア的にはGOODです。
ひじ掛けいらないは激しく同意。公務員だった時、地位が上がると椅子も良くなるんですけど、私はひじ掛け無いやつと交換してました。本当に邪魔でしかない
マコ也社長、いつも具体案を提示ありがとうございます。まさか・・・僕が毎日やっている水シャワーが第一位になっているとは思いませんでした。それを知ってめっちゃ嬉しかったです。水シャワーのメリットは3つあって、1つめは疲労回復効果があること、2つめは脂肪燃焼効果があること、3つめは、長寿遺伝子が活性化されることです。これからも続けていきます。
自分用
・１０位 マッサージガンで回復 0:41
・９位 椅子の肘掛けをなくす 2:10
・８位 睡眠導入剤の服用 5:07
・７位 ホワイトニング 7:22
・６位 メンズ向け眉毛を書く 8:49
・５位 酸素系漂白剤 10:35
・４位 朝に自動でBGMを流す 12:47
・３位 とりあえずChatGPTに聞く 15:16
・２位 仕事の情報はすべてnotionに集約 19:10
・１位 水シャワーを浴びる 23:07
CHAT GPTは私の癒やし💓 私のことはお嬢様とお呼び！と命令すると『失礼しました。お嬢様。』と紳士的に答えてくれる。疲れたときは『私は○○も頑張ってるし△△も頑張ってる。こんなお嬢様の私を褒め称える詩を１００文字で書いて。』というと秒で書いてくれる。
賛嘆歌として作詞を頼んだら曲のタイトルは『奇跡の妖精お嬢様』だった。やめられない🥰
私は2年以上毎日コールドシャワーしてますが、これは本当に圧倒的にオススメです。
ただ、最近「滝行」を体験したんですが、毎日滝の近くに住んで、コールドシャワーの代わりに滝行を毎日したいと感じるほど最高でした。
もうマコなりさんのおすすめは可能な限り全部試したいです。最初、マコなりさんのことを「イケメンで容姿に恵まれてる方だな」って思っていましたけど。。。少しでも他人に不快感を与えないような気配りとビジネスに必要な清潔感を大切にすることで原石が努力によってピカピカに磨きあげられた結果なのだということがわかり、この人はずっと輝き続けるんだろうなって納得しました。いつも助かる情報ありがとうございます🥰
ヘアスタイル今までで1番似合っています❤
😊 16:10 😊
冷水シャワーやってみました。確かに心がリラックスする感じがして、最近の体調不良も解消されました！まこなり社長に感謝です😂。
朝シャワーはこの前のルーティン動画から取り入れました。始めてすぐに効果が得られたので、本当に感謝しています。
体感で自分のパフォーマンスが30%増した気がします。
待ってました！！！
また新しい生活をより良くするものを紹介してくれてありがとうございます。
ああ、水シャワー本当に良いですよね！交感神経と副交感神経の切り替えがパッと出来て、夜よく眠れるようになります
個人的に去年の４月から寝る前に冷水シャワーを浴び続けています！
冬の時期に冷水マックスしたときは流石に初めのうちは体が凍えましたが…それがまた良き…もう止められません！！今日も冷水シャワー浴びてきます！！
冷水シャワー、約3年以上毎日続けてます。今ではこれが無いと物足りないです。
朝、軽い運動した後シャワーを浴び、最後に冷水シャワーで締めくくります。
下半身→右手→左手→頭→上半身及び全身の順番で浴びる。この順番も大事。
冬はマジで冷たいです。「これ、体に悪いんじゃない？」という気がしてきます。
でも、その後が最高なんです。頭と肌はシャキッと引き締まり、体の中は「じ～ん」と心地よい血流が感じられます。軽い寝不足、二日酔い、筋肉痛、肩こり・・・等々、一気にリフレッシュ出来ます。そして、そのあとゆっくりコーヒー飲みます。もう最高のひと時、至福のひと時です。
１位のやつ、やります！
いつも最後にありがとうで動画を終わらせるところ、とても尊敬します✨
元気いっぱい頂きます。
マコナリさんが不眠だったとはびっくりしました。自分の中で「凄い人＝睡眠も完璧」ってイメージだったので。
自分も不眠症なので、怖がらずに病院行きたいと思います笑。
ワイドハイターさまさまです。
私も毎回使いますね。
自分も水シャワーもう１０年はやってると思いますがとてもおススメします。自立神経も整う感じするし、冷え性の改善とかにもなったと思います。夏になるとがっかりする感じもよく分かります。冬になってきて水が冷たくなってくると来たーーーこれよこれってなりますねｗ
今回も表現豊かで楽しめまし た😂
水シャワー🚿、漂白剤を試してみます❤
今日もありがとうございます✨
まこなり社長大好きだけど、サウナの後の水風呂だけは真似できないと思ってました。
しかし、それが今回まさかの1位。
まこなりしゃちょファンとしてはとりあえず1週間やってみようと思います。
以下体験日記
【1日目】
熱いシャワーを浴びた後、冷たいシャワーに切り替え。人生初の冷水シャワー。
シェアハウスで他にも住人が住んでいるが「ヒィアアッアッアッアー！ッアーーーワ!!!!まこなり社長のうそつきーーー！!!」と思わず声が出てしまいました。
数を数える余裕なんてないですが、とりあえず「浴びた」と言えるくらいの秒数は浴びたと思います。
そうすると不思議と後半(え……？なんか大丈夫になってきた……もっと欲しいかも……？)
と不思議な感覚がありました。
⠀【2日目】
2日目にして冷水を浴びても絶叫を上げない身体に変わっていました。早口で60秒数えることに成功。足に冷水は大丈夫でも上半身はやはりまだ慣れないので身体がくねくねしてしまいます。息も絶え絶え。
しかし、昨日と同じで(もっと欲しい……)という感覚が襲ってきました。
上がったあとは１回くしゃみが出たのでこれが原因で本当に風邪をひかないか少し半信半疑なところもあります。
今は身体がポカポカしているというか、まだ緊張状態が続いてる感じです。
私は婦人科で、睡眠導入剤処方してもらいましたが、ほんと、よく効きます。30分くらいで意識なくなります。
柚子こしょう最高ですよね！
まずはとにかく筋肉を小籠包にする所から始めます！
水シャワーは私も4年くらいずっと続けてます！
目が完全に覚めます😊
本当に風邪を引かなくなりました！
質問なんですけど、水は頭から被ってますか？
個人的なんですけど、朝頭からかぶると髪の毛がセットしづらい気がするんですけど
@@ゴンザレス飯島-s9d そもそも朝セットするときは寝癖を完璧に治すためにも根本から水被せた方がいいけど結構薄い方なのかな？
寝癖でついた膨らみを利用してそう
ドライヤーのやり方から覚えましょう！
こういうの待ってました
斬新な新習慣ですね。チャットGPTは使います
これはありがたい！！！
水シャワーはマジで気持ちいい！
夜の風呂上がりは必ず40秒程浴びてます。
ボワーッとする心地良さがやめられない！
朝はまだやっていませんが、冬が終わったら始めます！
今回もおもしろかったです！！
ありがとうございます😊
世界最強の調味料は醤油と柚子胡椒とタバスコです🎶睡眠導入剤もう飲んでます。水シャワーは夏になってゆくし🌺〆にトライしてみますね。
確かに水シャワー良い😆❗良いって聞いて、試しにやったら、はまってかれこれ2か月。朝から、ギャー冷たーいとか、言いながらテンション漠上がりです👍
発言がいちいち面白すぎてチャンネル登録しました笑
本当に言葉チョイスが面白すぎてゲラゲラ笑ってます笑笑いながら学びにもなって一石二鳥🎉
うつ病が中々寛解しなくて、3年くらい経ってしまって、打開策が全く思い付かなかったので、水シャワーやってみます‼️‼️‼️
体を張っての動画。有り難いです。感謝
確かにゆずこしょう最高！
“別次元”その言葉ピッタリですね
冷水シャワーやってみます。
まさかランキングに漂白剤が入っているとは驚きでした。
洗濯機の殺菌効果もあるから入れるのが正解ですよね。
勇次郎と宮崎駿の闘い面白すぎる…！オーム召喚の発想までするChatGPTすごいですね😳今まで文章の作成とか、アイディア出しに行き詰まった時に使ってましたが遊び倒せる要素多いんですね！
社長辞めてまこさん元気に楽しそうになったなぁ😂
10位のマッサージ機はほんとにいい。愛用してます。
マッサージガン浴びてるときの小籠包プルっぷるマコさん、おもろかった〜😂
水シャワー昔からずっとやってます笑
キュって締まる感じが良いです！
いつも素敵な情報ありがとうございます！勉強になります！！
そうかあ、水シャワーやってみます、朝の目覚ましは「プロレス入場曲」でテンション上げてます、プロレスファンは是非、というまでもなく、やってますよねえ。
マコなり先生〜❤
水シャワーやります🎊
いつもありがとうございます😭
大好き❤デス❤
今回も半分くらい、やってみますよ
ただ気持ちいいからという理由だけで、毎日水シャワー浴びていました！根拠のある効果があることを知ることができて良かったです😂
今日バーサウナお邪魔してきました。最高の水風呂でした！ありがとうございました！
ありがとうございます😊
面白かったです。
水シャワーやってみます！
少しずつ実践します😂👍
肩こり、年に数回どうしようもなく辛い時があり、マッサージや鍼、ヨガをしても効果がなくただ時間を待つだけの時期がありました。
マッサージガン、これさえあればあの辛い肩こりにはならないのか！と期待を込めて早速ポチりました！
あと、ここ数週間、子どもの用事などですごく忙しくなり、疲れているはずなのに眠れない日が続き、ホント精神参ってました。
でも、こちらの動画を見て、まこなりさんも睡眠導入剤使うこともあるんだと安心感が持てました。睡眠薬ってなんとなく飲んではいけない…と思い込んでいたので…。
GWの間、病院行って処方してもらいます。
でも、まこなりさん、今は飲んでないけど…と話されていましたが、どのタイミングで飲まなくて眠れるようになったのかな…。
今日から、水シャワー絶対にやります！
水シャワーのメリットを聞いてこんなにすごいことなんだ！と改めて思い知らされました。
以前からおススメされていたのはもちろん知っていましたが、あまりにも冷たさに断念してました。
でも、今日から水シャワーやります！（決心します！）
このお勧め系動画は何時も凄く参考になります、しかもこの回は最初から爆笑でした🤣有難うございます👍🏼
いつも面白い動画ありがとうございます。
水シャワーかなりいいです。
ルーティン動画見てから実践してます。
これからも少しずつまこさんの習慣を会得していきます。
ずっとまこなりさんの動画見てるんで、タイトルで、朝早く起きて断捨離して、サウナ読書運動とかかなー見るのちょっと面倒臭いなーと思ったら、デエビゴにアートメイクに違うやつが来て、やっぱり視聴者の痒いとこわかってる、さすがまこさん！思いました。
内容が1番なのにいつも髪型と眉毛いじられるの不憫に思ってましたが、これで根本解決ですかね。
私は今日の髪型好きですがどんなのでも良いと思ってますよ。
いつもありがとうございます😊
個人的にはワイドハイターよりオキシクリーンがおすすめです♡ 11:37
デエビゴは、すぐに眠れるし寝起きも良いけど、人によっては悪夢が酷くなる副作用があるから注意は必要。
私もデエビゴ飲んでますが、たしかに悪夢が増えた気がします
でも、デエビゴを飲むと睡眠の質がだいぶ改善するから手放せません
わかります。個人の感覚ではメリットが大きく上回ってます。
冷水シャワーは予想外でした！自分は仕事の前にアドレナリンの出る音楽を聴き、ヘドバンするくらいテンションになってから始めます。
10時間くらい集中力アップ効果が持続して生産性が爆上がりしましたw
冷水シャワーも試してみます！
まこなりしゃちょうのOP うーふぁーの重低音いつもきもちいいです！ ずーんと響いて OPだけ何度もリピったりしますｗ
今日洗濯用の洗剤を買ったので 今まで見向きもしなかった酸素系漂白剤 一緒に買いました😊使ってみます😊
肘掛け、洋服がひっかかったり、急いでいる時に誤って(肘掛け部分に)座りそうになったことがあります🤣外したらスムーズに動けますね！
水シャワー、明日やってみたいと思います！
真子さんがゲームしているところ、絶対面白いのでいつか見てみたいです。
いつも楽しく拝見している整体師です。
首肩のこりは、猫背・巻き肩といった姿勢の歪みによるものです。マッサージガンで首肩の筋肉を緩めると歪みが酷くなり、より慢性的なこりになる可能性があります。
ガンを使う場合、大胸筋や前鋸筋を弱めにほぐすことをオススメします。猫背・巻き肩が解消して、首肩も楽になりますよ♪
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参考にします。
勉強になります
ワイドハイターEXは使ってますねー！まさかの1位が水シャワーとは…苦手ですけどやってみようかな〜。
水シャワー今日出2日目。マコなり社長を信じて中途半端なコトはせずに、全力の“水”で。最初の数秒は悲鳴をあげるが、どなたかが他コメで仰っていたけど、カラダがポカポカして衝撃でした！毎日確定です😄
面白いランキング参考になります
ホワイトニングのこと正直かなり気になっていました。2種類の効果まで具体的に教えて下さり、何よりその内容をマコさんから聞けたことがありがたかったです。
水シャワー。
カフェインより体に良さそですね。
ちょっと試してみます✨
おまけトークめちゃよかったです！親近感わきました☺️
1:46 編集細かくて好きです😂😂❤
水シャワー、やり始めたことありましたが、冷たさに断念してしまいました。また、少しずつトライしてみます。
自分も10年くらい毎日水シャワーしてます。
南雲先生の影響で始めた記憶があります
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そのあと第1位を見て0秒で水シャワー浴びました！
結論、最後まで見てからお風呂入ればよかった
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水シャワーで人生変わりそうです（笑）あとCHAT GPTで抽象↔具体を言語化させる活用は、思考力乏しい人にとって生産性爆上がりで良いですね！
柚子胡椒は共感です！
マッサージガンは充電がだるいのでデンマでやってます。でも友人が家に来た時に誤解されます。
ごっ...誤解だ！！って焦り散らかしてその疑いを確信に変えてやりましょう
ハート押されてなくて草
でもマッサージガンてきなこと以外にも使ってるでしょぉ？
マコさんも疑ってる説
俺なら「誤解だ！これは本当はこーやって使うんだ！」って言って
友達の目の前で股間に当てる
マッサージガンしながら聞いてたのでリアルでびっくり！
新習慣とても参考になりました。
今回も参考になりました！
早速1位やりました！！
15分浸かって温まって、スキンケアして髪乾かしながらこの動画見て、体はもうあまり温かくなかったと思いますが、今夜よく眠れるといいな。
いつも楽しくて為になる動画ありがとうございます❤ 28:21 28:22
今日も面白かったです。
面白い動画ありがとうございます。水シャワー🛀試してみます。
5月は水シャワー始めるのに最適な時期かもしれませんね。身体がじわっーと温まって持続します。その後、早速購入したマッサージガンで5分。お蔭さまで、寝つきが良くなりました！睡眠導入剤まで使わなくてすみそうです。感謝、感謝！
肘掛けなくすのは大賛成です！
背もたれもなくすと、背筋がいつでもピンッと伸びるからオススメですよ！
マッサージすごい気持ち良さそうですね
小学生の時、学校休みたいから風邪引くために冷水シャワー浴びてたけど、逆効果だったのか(笑)
1:22 1:29 1:32 1:47 最高😊
水シャワーは、もう何年も続いています！共感できて嬉しいです♡
周囲に勧めても、夏がチャンスだと言っても試す人はいません。。。勿体ないなぁ～と思います。
そして、BGMの自動設定もいいですね！私の場合は、20年ぐらい前に、「仕事から帰宅して玄関を入ったら、自動で家中に音楽が流れるようにしたい」と検討し、
これまた、周囲に何で？と言われていました。当時の運用はイマイチでした。今なら、簡単ですね。やろうかな^^。
まこさん、大豆田とわ子と３人の元夫のシンシンと話し方とかキャラクターが重なる。
Notion便利ですね。
柚子胡椒一番使ってます。
ゆず～れぇない～ねがいうぉ～だぁぁきしめて～🎵って感じですね😆👍
事務用の椅子、ひじ掛け付きを買ってしまい｢失敗したなぁ｣と思っていたのですが、
私の椅子もよくよく見てみれば、ひじ掛けが椅子全体の構造からは独立したパーツだったので、はずしました。
腕の可動域も広がり、机の天板も気にせず高さ調節ができるようになり、ストレスがなくなりました。
いつも役立つ動画ありがとうございます！水シャワーは知らなかった、、、ちょっとやってみよう🚿
肘掛けは、アーロンチェアのアームだと前後上下動くので机には引っかかりません💺 アームに肘を乗せたまま使う方が体に負担が無いそうですね。
椅子の肘掛けは思わぬ気づきでした。ちなみに我が社では役職者に昇格すると肘掛け付きの椅子が初めて貸与されます。だから肘掛けは入った当初からのあこがれなんですよね。
動画配信ありがとうございます♪
毎朝冷水シャワー浴びています。集中力高めるためでなく、ダイエット効果にもいいみたいですからね。😊
今日もうお風呂入りましたけど、今から水シャワー浴びてきます！
タスク管理はJIRAの方が便利だなーと思っちゃいました。
サブタスク機能はもちろん、チャット欄もあるし、ドキュメント管理ツールと連携が容易なので。
ソース管理ツールと連携できるところも、エンジニア的にはGOODです。
ひじ掛けいらないは激しく同意。公務員だった時、地位が上がると椅子も良くなるんですけど、私はひじ掛け無いやつと交換してました。
本当に邪魔でしかない
マコ也社長、いつも具体案を提示ありがとうございます。
まさか・・・僕が毎日やっている水シャワーが第一位になっているとは思いませんでした。それを知ってめっちゃ嬉しかったです。水シャワーのメリットは3つあって、1つめは疲労回復効果があること、2つめは脂肪燃焼効果があること、3つめは、長寿遺伝子が活性化されることです。これからも続けていきます。