Deadlift yapmayı tercih etmiyorum veya beceremiyorum diyebilirsiniz. Fakat deadlift işe yaramaz veya zararlı demeniz için gerçekten ne konuştuğunuzu bilmeniz lazım. Bu video size öğrenmenizde yardımcı olacak. 00:29 GİRİŞ 04:46 DEADLIFT HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR? 07:53 EFSANE: DEADLIFT SIRT ÇALIŞTIRMAZ! 09:33 HANGİ SPOR İÇİN HANGİ DEADLIFT? 15:06 DEADLIFT'İN RİSKLERİ NELER?
Abi bende skolyoz var ve bu video da yapip yapmam hakkinda bilgi alamadim skolyoz derece artar diyolar ve bu konuda hic bir sey bilmiyorum bilgilendirirsen sevinirim
Abi ben cidden çok çelimsiz idim 175 boyunda ve 56,57 kilo civarlarındaydım bir gün farkettim ki arkadaşlarım benden güçlü ve bende araştırmalara göz attımbasıl kilo alıp sağlıklı olabilirim diye ve şuan 1 sene oldu 178 boyum kilom 69 kilo oldu senin sayende ve videolarınla başardım bunu okula giderken kapalı spor salonuna girdim ve 100 kiloyu rahat bir şekilde deadlift tekniğine göre yaptım ve arkadaşlarım şaşkınlık içinde kaldı teşekkür ederim abi allah senden razı olsun bugün ben bu kiloya gelip yapabildiysem ne mutlu bana umarım spora yeni aşlayan arkadaşlarıma ve büyüklerime de bir anlam katmışımdır teşekkürler #agirsaglam
@@caferballises lavaş dayı? O videoyu 4 sene önce atmış, agirsaglamin 2 3 yil onceki videolariyla simdiki videolarına bak tavsiye ettiklerini de simdi tavsiye etmiyor, Furkan zaten mühendislik okuyan bi adam, Savaş cebeci ile mukayese edecek adam değilsiniz, boş havlamayın
@@hakan587 aynen öyle. yüzde yüz hak veriyorum. hayır o kadar cahillerki onlardan daha iyi bilgi ve donanıma sahip doktorlara fizyoterapistlere sormayıp gaza geliyorlar. fıtık sahibi oluyorlar sonra. iyilikleri için diyoruz anlayan yok.
Bu işin bilimsel kısmıyla ilgilenmek istediğim ve bu konunun aslında sporun her branşı için ne kadar önemli olduğunu insanlara aktarabilmeyi başardığınız için çooook iyisiniz
Başkan seni canıgönülden kutluyorum, gerçekten çok güzel emek harcayıp şu bilgi çağında bilgisiz kalmak için çabalayan insanlara sabırla ışık tutuyorsun. Ayrıca 5.sınıf bir tıp öğrencisi olarak da bilimsel açıdan çok donanımlı buluyorum seni, keşke ülkede sporu senin gibi insanlar yönetse. Yolun açık olur umarım da çok daha iyi yerlere gelip kitlelere spor bilinci aşılamaya devam edersin.
Selamlar dostum, rica ederim. Merak etmeyin biz yönetiyoruz, araştıran burdan buluyor yanıtını. Genel kitle zaten araştırmıyor. O yüzden fikirleri değişmiyor. Kuru kalabalık devam ediyor. Siz de yarın birgün böyle bir durumda kalabilirsiniz ve o zaman anlarsınız, araştırma bir şeyleri değiştiriyor; yalnızca çoğunluk araştırmıyor. Mesela yorumlar, hala onlarca aptal saptal yorum var videoyu izlememiş bile.
Çoğu kişinin deadliftle ilgili videosunu izledim , hiçbiri senin kadar ayrıntılı ve açıklayıcı bir şekilde anlatmıyor. Araştırmaya üşenenler ''deadlift zaralıdır'' diyor. ;)
O Deadlift zararlıdır, anatomiye aykırı diyenlerden biri lat pull down hareketini enseye çekerek yapıyor. Bir başkası da smith machine de omuz hareketini enseye indirirek yapıyor. Sanki bu adamların yaptıkları hareketler anatomiye aykırı değilmiş gibi Deadlift hareketini bokluyorlar.
Deadlift yapmadan önce barfikste baya zorlanıyordum ama deadlift yapmaya başladığımdan beri 15 e kadar çok rahat çıkıyorum 😂 teşekkürler ağırsağlam 💪🏼💪🏼
33 yaşında, 2 kız annesiyim ve evliyim. Deadlift yapıyorum. Ben 50 kiloyum. Ve 72 kg Deadlift yaptım bugün. Sırta zararı var mı bilmem, ama çok sevdiğim bir hareket. İNŞALLAH hiç sorun olmazda devam ederim ölene dek gücüm yettiğince. Herkes bişey diyor belki ama sevdiğim sporu yapmak başka. Spor yapmak başlı başına tehlikedir zaten. Ani bir harekette bile sıkıntı olabilir. Hayırlı geceler. 🙋
yaklaşık 10 aydır deadlift çalışıyorum ve çok önem veriyorum. bugüne kadar ne öğrendiysem kendim öğrendim ve biraz acı yollarla öğrendim. Deadlift tekniği kompleks bir hareket. ilk başladığım zamanlarda, büyük ihtimalle yanlış teknik ile yapmamdan dolayı kendimi 2 kere sakatladım. 1 ay yürüyemedim. buna rağmen bırakmadım. çünkü furkan'ın da dediği gibi bu hareketten kaçış yok. öğrendikçe (ki hala bazı hatalarım var) sakatlanma riskini bertaraf ediyorsunuz. deadlifti herkese öneririm. muazzam bir hareket...
Kesinlikle inanılmaz bir video olmuş teşekkürler Furkan. Çoğu kişi bu hareketi yanlış yapıp sırt ağrısı yaşadığı için es geçiyor ama bu spordaki en etkili egzersiz diyebilirim. Postür, kalça, arka bacak bana kalırsa vücudun en önemli bölgesidir hem görünüş açısından hem de güç açısından
1 yıl boşa izole hareket yapmışım kendi vücuduna göre. Videolarınız sayesinde antremanımı değiştirdim ve 1 ayda geliştiğimi hissediyorum. Ağırlık arttırmak çok zor her antremanda ama 2 3 antremanda bir 2.5 kilo arttırabiliyorum. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Herkese denemesini tavsiye ederim
@@bedirhangulnar9636 doğru yapmaya calışıyorumda anlamiyorum türkiyede spor cidden ne bilim gelismiyor ya hoca bile nasi bakio gormeniz lazim sanki bi boka yario dio icinden heralde d:
Spor yapmaya yaklaşık 10 ay önce başladım. Araştırarak ve doğru bilgilerle devam ettirmeye çalışmaktayım sporumu. Göz attığım Türk youtube kanalları çok basit gelmişti ve yabancı kanalları ağır bir şekilde takip ediyordum. (Athlean X, Scott Herman vb...) Ta ki sizin doğru nefes alma videonuzu izleyene kadar. O zaman anladım ki bu işi cidden araştırarak yapmaktasınız. Artık kafama takılan bir konuda ilk sizin videolarınıza bakıyorum. Teşekkür ederim. İyi çalışmalar.
Kate uptona videolarında daha fazla yer vermelisin edit:beyler +1leyin gücümüzün farkına varsın --- geç gelen edit:beyler beğenmeyin peder de ağırsağlam yanlış anlaşılacak
Bu kadar iyi anlatım dili takdiri hak ediyor ! Teşekkürler, tüm analizlerinizi takip ediyorum ve bana ( spora yeni başlamış 39 Yaşında bir erkek ) çok faydası oluyor 👍🏻
Deadlift sirti guclendiriyorken boyu olumsuz etkilemez ayni zamanda kemik gelisimi yapiyorken hemde ama david laid steroidli yani mukemmel bir sporcu ama boyunun uzamasinda onun da bir etkisi vardir yani growth lar falan
@ifeelso y ilaçlı değil 7yıla yapılmış o vücut artı genetiği çok iyi artı adam ergenlik döneminde başladı spor yapmaya(ergenlik döneminde tüm hormonlar en üst seviyede sorunsuz çalışıyor bkz:hgh, testesteron). 16yaşında yüksek rekorlar kırıyordu deadliftde 15yaşında başlamış muhtemelen. Bel fıtığı olup olmadığını bilmiyorum ama
Kral böyle devam , TH-cam’da onca saçma fitness kanalı varken ; sen bize lazımsın. Diğerleri sadece şov peşinde. Böyle sağlam bilgiler verip bizi geliştiren nadir kanallardansın.
kral dövüş sporlarıyla ilgilenenler - kickboks, muaythai gibi - nasıl antrenman yapmalıdır antrenmanına hangi egzersizleri eklemelidir buna dair bir video çekebilir misin?
İbrahim KILIÇ antrenman günü gelsin diye can atıyorum, antrenmanlarda ne kadar zorlarsan zorla isteyerek yapıyorsan daha da enerji doluyorsun ve derslerimde insanlarla ilişkilerimde kendimi çok enerjik hissediyorum
Askerde bel fitigi oldum 20 yil cektim spora baslayip kilo verdikce ve deadlift yaptikca agiri. sizim kalmadi.durusum duzeldi .Uzun zamandir beni gormeyen arkadaslar sasiriyor cok mu kasliyim hayir ama dipcik gibi durusum var ve agrim sizim yok daha neolsun....Deadlift Squat Candir tabi haddini ve teknigi bilerek yaptigin zaman Emegine saglik cok guzel video olmus... Gunun birinde spor salonuna gidecek firsatim olmazsa salondaki koltugu kaldirir indirim deadlifti gene yaparim Bu hareketin yerini dedigin gibi hicbir hareket tutmaz....
Güreşe yönelik patlayıcı güç ve kuvvette devamlılık hususunda ağırlık antrenmanı yaparken dinlenme süreleri nasıl olmalı? Degindiginiz konu çok iyiydi gerçekten yaptığımız sporda performansimizi arttirabilmemiz için danisabilecegimiz kuvvet koçları yok ya da ben bilmiyorum bu konu hakkında iletişime gecebilirsek çok sevinirim
Deadlift hakkındaki bütün soruları cevapladın Allah razı olsun , arkadaşça konuşuyomuşuz gibi anlatım şekli muazzam...Hareketin doğrusunu bilmek lazım..Eyvallah kardeşim :)
Deadlift anatomiye aykırı yeğenim. Anatomide böle bişi yok. Ben 78 yıl anatomi okudum. Deadlift ; anatomik, mental , filolojik ve politik açıdan insan vucuduna zararlı.
ayrıca ben youtube a powerlifter yazdığımda çıkan kişiler ile senin aranda dünya kadar fark var. türkiye de bu alanda kendine bir yer edinmeye çalışıyorsun ama o yeri dolduramıyacak kadar ufaksın. savaş cebecinin senin hakkında söyledikleri cidden doğru elinde sadece deadlift var oda giderse geriye ne kalır :D
Emeğine sağlık kardeşim bu ülkede bu kalitede bu kadar kitleye ulaşan başka yayın yok. Sayende insanlar bilinçleniyor ve kulaktan dolma bilgilerden kurtuluyor. Adam doktor diye her dediği ayet değil ya. Ülkemizin eksikliği bu her denilene inanmak okuyup araştırmamak.
Furkan senin yüzünden deadlifte bulaştım şimdi spor salonuna gitme sebebim oldu en sevdiğim, en verim aldığım ve en hakkıyla yaptığım hareket seni seviyorum deadlift......
Skinny Fat ile ilgili adam gibi çözüm yolları bekliyoruz. Cut? Bulk? Bellyfat sorununa kesin çözüm? Misal bir skinnyfat ile 100 günlük bir ilerleme serisi olabilir.
Hareketlerin kralı gerçekten. Deadlift yapın. Hatta sonrasında kettlebell swing yapıp üstüne bir de ters mekik çekerseniz alt sırtınızı 2 3 gün boyunca hissedersiniz. Doğru formda ve kaldırabileceğiniz ağırlıklarla girerseniz çok faydasını görürsünüz. Kondüsyon idmanlarına da ekleyin. Mesela 200 300 metre koşun sonra 50 kg gibi hafif bir ağırlıkla 10 15 tekrar deadlift yapabilirsiniz. Bu döngüyü 10 dk boyunca yapın.
Geçenlerde arkadaşımla spor salonumda bu konuyu tartışıyorduk.Deadlift çok önemsiz zannediyordum arkadaşıma bırakmasını söylemiştim ve yapmamaya başlamıştı.Tekrar spor salonuna gittiğimde arkadaşıma böyle böyle deadlift hareketi konusunda yanlış konuşmuşum çok önemli bi hareketmiş diyeceğim ve her spor programıma deadlift hareketini ekleyeceğim.Teşekkürler AĞIRSAĞLAM 💪💪
Arkadaşlar 3 haftadır deadlift yapıyorum. Önceden yapmıstım biraz ve çukur olmustu sporu bırakı ca gitti şimdi 3 hafta sonunda belimin arası full çukur ve estetik görünüme sebep oluyor. Güç artışına zaten dicek hiçbir şeyim yok mükemmel artırıyor.
Aslan parçası kardeşim, kuvvet ve kondisyon çok önemli vurgulaman çok iyi olmuş, deadlift doğru teknik ve tempoda yapılınca hem patlamaya hem kondisyona etkisi mükemmel, süratte devamılık için güzel bir kuvvet antrenmanı parçası olmasıyla vazgeçilmez. ;)
Ağırsağlam Deadlift videosu geldiğine göre bence tartışmalar bitmiştir bundan sonra kimseye bir şeyler anlatmaya çalışmayacağım linkini atıp bırakacağım. Furkan tebrik ederim çok güzel işler yapıyorsun. yaklaşık 1 yıldır düzenli DL yapıyorum yapmayan aynı kiloda olan insanlarla aramda net bir görüntü ve kuvvet farkı var bunu herkes fark ediyor yapmayanlara bahane bulmadan doğru formu öğrenerek yapmalarını öneririm çok kral hareket. Adamsın AĞIRSAĞLAM
Videolar nasil benim 1 gun once kafamda dusundugum sorulara gore geliyor anlamdim.Hatta deadlift-i 2 saat once antreman dusunuyordum ;) Kafamami girdiniz nedir. Tesekkurler video icin.
Düzenli olarak haftada iki gün d eadlift yapıyorum.Psikolojik olarak bana iyi geliyor, çünkü deadliftte kilo arttırdığımda başka hareketler için kilo arttıracak kadar kuvvetli hissediyorum.kilo arttirınca kendimi iyi hissediyorum.
Deadlift yapmayı tercih etmiyorum veya beceremiyorum diyebilirsiniz. Fakat deadlift işe yaramaz veya zararlı demeniz için gerçekten ne konuştuğunuzu bilmeniz lazım. Bu video size öğrenmenizde yardımcı olacak.
00:29 GİRİŞ
04:46 DEADLIFT HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR?
07:53 EFSANE: DEADLIFT SIRT ÇALIŞTIRMAZ!
09:33 HANGİ SPOR İÇİN HANGİ DEADLIFT?
15:06 DEADLIFT'İN RİSKLERİ NELER?
Abi bende skolyoz var ve bu video da yapip yapmam hakkinda bilgi alamadim skolyoz derece artar diyolar ve bu konuda hic bir sey bilmiyorum bilgilendirirsen sevinirim
Abi ben cidden çok çelimsiz idim 175 boyunda ve 56,57 kilo civarlarındaydım bir gün farkettim ki arkadaşlarım benden güçlü ve bende araştırmalara göz attımbasıl kilo alıp sağlıklı olabilirim diye ve şuan 1 sene oldu 178 boyum kilom 69 kilo oldu senin sayende ve videolarınla başardım bunu okula giderken kapalı spor salonuna girdim ve 100 kiloyu rahat bir şekilde deadlift tekniğine göre yaptım ve arkadaşlarım şaşkınlık içinde kaldı teşekkür ederim abi allah senden razı olsun bugün ben bu kiloya gelip yapabildiysem ne mutlu bana umarım spora yeni aşlayan arkadaşlarıma ve büyüklerime de bir anlam katmışımdır teşekkürler #agirsaglam
@@caferballises lavaş dayı? O videoyu 4 sene önce atmış, agirsaglamin 2 3 yil onceki videolariyla simdiki videolarına bak tavsiye ettiklerini de simdi tavsiye etmiyor, Furkan zaten mühendislik okuyan bi adam, Savaş cebeci ile mukayese edecek adam değilsiniz, boş havlamayın
14 yaşındayım spor salonunda deadlift yapabilirmiyim
@@hakan587 aynen öyle. yüzde yüz hak veriyorum. hayır o kadar cahillerki onlardan daha iyi bilgi ve donanıma sahip doktorlara fizyoterapistlere sormayıp gaza geliyorlar. fıtık sahibi oluyorlar sonra. iyilikleri için diyoruz anlayan yok.
MİGRENİN Mİ VAR HİC ÖNEMLİ DEĞİL DEADLİFT YAP GEÇER İZLE VE ÖĞREN!
Başınmı Ağrıyo Deadlift Yap
Saçın mı dökülüyor deadlift yap
@@serdarkarakas canın mı sıkılıyor deadlift yap
Kalkmıyomu deatlift yap
@@caglartahincioglu6796 kekeliyomusun deadlift yap geçer
öldün mü deadlift yap yeniden doğarsın
Labs serisine devam reis, akıyor video. Bu arada tişört sana daha çok yakışmış. :(
Muz reis en ne yap biliyor musun ? Deadlift set aralarında daha çok muz ye , gör bakalım sonra kime daha çok yakışıyor ;)
Kardeşim bunu yiyosun bro damarın çıkıyor
KARDEŞİM O TİŞÖRT ÖYLE GİYİLMEZ YEA
Sallayarak dalga geçerek olmaz, deadlift tartışmasına bu şekilde cevap verilmelidir. Tebrikk ederim.
Bu işin bilimsel kısmıyla ilgilenmek istediğim ve bu konunun aslında sporun her branşı için ne kadar önemli olduğunu insanlara aktarabilmeyi başardığınız için çooook iyisiniz
Başkan seni canıgönülden kutluyorum, gerçekten çok güzel emek harcayıp şu bilgi çağında bilgisiz kalmak için çabalayan insanlara sabırla ışık tutuyorsun. Ayrıca 5.sınıf bir tıp öğrencisi olarak da bilimsel açıdan çok donanımlı buluyorum seni, keşke ülkede sporu senin gibi insanlar yönetse. Yolun açık olur umarım da çok daha iyi yerlere gelip kitlelere spor bilinci aşılamaya devam edersin.
Selamlar dostum, rica ederim. Merak etmeyin biz yönetiyoruz, araştıran burdan buluyor yanıtını. Genel kitle zaten araştırmıyor. O yüzden fikirleri değişmiyor. Kuru kalabalık devam ediyor. Siz de yarın birgün böyle bir durumda kalabilirsiniz ve o zaman anlarsınız, araştırma bir şeyleri değiştiriyor; yalnızca çoğunluk araştırmıyor. Mesela yorumlar, hala onlarca aptal saptal yorum var videoyu izlememiş bile.
Boş yapmayın, deadlift yapın.
Yıllardır aboneyim sıkı takipçiyim ve hala deadlift ile ilgili video gelince heyecanlanıyorum 😀 Deadlift candır.
Çoğu kişinin deadliftle ilgili videosunu izledim , hiçbiri senin kadar ayrıntılı ve açıklayıcı bir şekilde anlatmıyor.
Araştırmaya üşenenler ''deadlift zaralıdır'' diyor. ;)
O Deadlift zararlıdır, anatomiye aykırı diyenlerden biri lat pull down hareketini enseye çekerek yapıyor. Bir başkası da smith machine de omuz hareketini enseye indirirek yapıyor. Sanki bu adamların yaptıkları hareketler anatomiye aykırı değilmiş gibi Deadlift hareketini bokluyorlar.
Deadlift yapmadan önce barfikste baya zorlanıyordum ama deadlift yapmaya başladığımdan beri 15 e kadar çok rahat çıkıyorum 😂 teşekkürler ağırsağlam 💪🏼💪🏼
TH-cam Kanallarının Kralı : AĞIRSAĞLAM (Neden?)
Önceliğim her zaman bu tip videolar , eline sağlık.
33 yaşında, 2 kız annesiyim ve evliyim. Deadlift yapıyorum. Ben 50 kiloyum. Ve 72 kg Deadlift yaptım bugün. Sırta zararı var mı bilmem, ama çok sevdiğim bir hareket. İNŞALLAH hiç sorun olmazda devam ederim ölene dek gücüm yettiğince. Herkes bişey diyor belki ama sevdiğim sporu yapmak başka. Spor yapmak başlı başına tehlikedir zaten. Ani bir harekette bile sıkıntı olabilir. Hayırlı geceler. 🙋
yaklaşık 10 aydır deadlift çalışıyorum ve çok önem veriyorum. bugüne kadar ne öğrendiysem kendim öğrendim ve biraz acı yollarla öğrendim. Deadlift tekniği kompleks bir hareket. ilk başladığım zamanlarda, büyük ihtimalle yanlış teknik ile yapmamdan dolayı kendimi 2 kere sakatladım. 1 ay yürüyemedim. buna rağmen bırakmadım. çünkü furkan'ın da dediği gibi bu hareketten kaçış yok. öğrendikçe (ki hala bazı hatalarım var) sakatlanma riskini bertaraf ediyorsunuz. deadlifti herkese öneririm. muazzam bir hareket...
Örnek olarak Cerrahpaşa duyunca bi mutlu oldum,Cerrahpaşa’dan saygılarla emeğinize sağlık
reyiz zıplama egzersizleri gelsin
Yatak hazırda karı bulamıyolar zarganaya
Kesinlikle inanılmaz bir video olmuş teşekkürler Furkan. Çoğu kişi bu hareketi yanlış yapıp sırt ağrısı yaşadığı için es geçiyor ama bu spordaki en etkili egzersiz diyebilirim. Postür, kalça, arka bacak bana kalırsa vücudun en önemli bölgesidir hem görünüş açısından hem de güç açısından
1 yıl boşa izole hareket yapmışım kendi vücuduna göre. Videolarınız sayesinde antremanımı değiştirdim ve 1 ayda geliştiğimi hissediyorum. Ağırlık arttırmak çok zor her antremanda ama 2 3 antremanda bir 2.5 kilo arttırabiliyorum.
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler
Herkese denemesini tavsiye ederim
Reiz salonda deadlift yapıyım dedim herkes öyle bi bakio ki yapasınız gelmiyo ne deadliftmiş hiç görmemişler amk
yanlış yapıyorsundurda ondan :D
Mehmet Cırpan people mirin
@@bedirhangulnar9636 doğru yapmaya calışıyorumda anlamiyorum türkiyede spor cidden ne bilim gelismiyor ya hoca bile nasi bakio gormeniz lazim sanki bi boka yario dio icinden heralde d:
ifeelso y norvecte kızlar teklif ediyormuş diyollağ doğru mu
Avusturyadayim burdada herkes mal gibi bakiyo ama bosver kimseyi takma yap deadliftini squatini keyfine bak
TH-cam un en aydınlatıcı deadlift videosu olmuş 👌💪
Fitness camiasındaki en yararlı video olmuş. İyi dinleyen biri tek deadlifti değil bir çok şeyi de öğrenir bu videoda!
Spor yapmaya yaklaşık 10 ay önce başladım. Araştırarak ve doğru bilgilerle devam ettirmeye çalışmaktayım sporumu. Göz attığım Türk youtube kanalları çok basit gelmişti ve yabancı kanalları ağır bir şekilde takip ediyordum. (Athlean X, Scott Herman vb...) Ta ki sizin doğru nefes alma videonuzu izleyene kadar. O zaman anladım ki bu işi cidden araştırarak yapmaktasınız. Artık kafama takılan bir konuda ilk sizin videolarınıza bakıyorum. Teşekkür ederim. İyi çalışmalar.
Kate uptona videolarında daha fazla yer vermelisin edit:beyler +1leyin gücümüzün farkına varsın --- geç gelen edit:beyler beğenmeyin peder de ağırsağlam yanlış anlaşılacak
Katılıyorum
Bu kadar iyi anlatım dili takdiri hak ediyor ! Teşekkürler, tüm analizlerinizi takip ediyorum ve bana ( spora yeni başlamış 39 Yaşında bir erkek ) çok faydası oluyor 👍🏻
reyis konuşman akıcı ve açık tebrik ederim izletiyosun
Böyle bilgi videoları çok iyi devamı gelsin ,, hele hele beyaz tahta video gelsin...
David Laid 15 yaşından itibaren yapıyor bu hareketi mükemmel fiziği var ve çok ağır kilolarla yapıyor. Boyunada etki etmedi 1.88 boyunda adam
Deadlift sirti guclendiriyorken boyu olumsuz etkilemez ayni zamanda kemik gelisimi yapiyorken hemde ama david laid steroidli yani mukemmel bir sporcu ama boyunun uzamasinda onun da bir etkisi vardir yani growth lar falan
@ifeelso y ilaçlı değil 7yıla yapılmış o vücut artı genetiği çok iyi artı adam ergenlik döneminde başladı spor yapmaya(ergenlik döneminde tüm hormonlar en üst seviyede sorunsuz çalışıyor bkz:hgh, testesteron). 16yaşında yüksek rekorlar kırıyordu deadliftde 15yaşında başlamış muhtemelen. Bel fıtığı olup olmadığını bilmiyorum ama
@@usame5955 kardeş boyu genetik onun
Yapmasaydi 1,93 olacaktı yani
Deadlift yapmasa 1,93 olurdu
Ağzına yüreğine emeğine sağlık idolüm olma yolunda ilerliyosun ALLAH yolunu açık etsin kardeşim
Kral böyle devam , TH-cam’da onca saçma fitness kanalı varken ; sen bize lazımsın. Diğerleri sadece şov peşinde. Böyle sağlam bilgiler verip bizi geliştiren nadir kanallardansın.
kral dövüş sporlarıyla ilgilenenler - kickboks, muaythai gibi - nasıl antrenman yapmalıdır antrenmanına hangi egzersizleri eklemelidir buna dair bir video çekebilir misin?
Bence de
Hilmi Tekin mma güreşçisiyim ben daha çok statik antrenmanlar yapıyorum mobiliteyi artıracak egzersizler yapıyorum
@@dorukcev722 olay ne
Patlayıcı antreman
Vitaminsiz Furkan sayesinde daha bilinçli birey olmaya
Joshuada muthis fizik var resmen allah tarafindan verilmis bi sans
Bende 3 aydır yapıyorum güç artışı yapıyor diyer eqzersizlerdede kilonu artırmaya inanılmaz katqı salıyor
Reis bu tarz anlatımlar gelmeye devam etsin lütfen yaptığımız hareketlerin bu sekilde bilincinde olmak gerçekten güzel
Abi seni izledim deadlifte başladım, formumu düzelttim deadlift yaptıkça powerliftinge merak saldım ve 2 aydır powerlifting yapıyorum 5*5 gidiyorum ve 1 buçuk yıldır vücut geliştirmeye çalışırken boşa çabalamışlığımın farkına vardım. Şuan ağırsağlam kahvemi içerek seni izliyorum, adamsın!
emre uymaz Powerliftingin günlük hayata yönelik katkısı nasıl?
İbrahim KILIÇ antrenman günü gelsin diye can atıyorum, antrenmanlarda ne kadar zorlarsan zorla isteyerek yapıyorsan daha da enerji doluyorsun ve derslerimde insanlarla ilişkilerimde kendimi çok enerjik hissediyorum
ifeelso y evet ben powerlifter olduğumu iddia etmedim zaten sadece bu sporla uğraşıyorum bu kadar
Pl de yaptığın her şey bb de var zaten. Senin bb diye bildiğin başka bir şey olmalı...
Demir Uysun pl antrenmanlarında daha iyi hissediyorum bu yeterli bir sebep bence
Videoyu izledim, fıtık oldum!
İyiki varsın agırsaglam 👍
“Adam” video atmış!!! Seviliyorsun reiss
Teşekkür ederiz sana , şu videolara cok emek harcadın keşke daha fazla izlense.
Askerde bel fitigi oldum 20 yil cektim spora baslayip kilo verdikce ve deadlift yaptikca agiri. sizim kalmadi.durusum duzeldi .Uzun zamandir beni gormeyen arkadaslar sasiriyor cok mu kasliyim hayir ama dipcik gibi durusum var ve agrim sizim yok daha neolsun....Deadlift Squat Candir tabi haddini ve teknigi bilerek yaptigin zaman Emegine saglik cok guzel video olmus...
Gunun birinde spor salonuna gidecek firsatim olmazsa salondaki koltugu kaldirir indirim deadlifti gene yaparim Bu hareketin yerini dedigin gibi hicbir hareket tutmaz....
10 numara video,keep it up bruhhh
Mobilite hakkında daha çok video gelsin
Kesinlikle
Güreşe yönelik patlayıcı güç ve kuvvette devamlılık hususunda ağırlık antrenmanı yaparken dinlenme süreleri nasıl olmalı?
Degindiginiz konu çok iyiydi gerçekten yaptığımız sporda performansimizi arttirabilmemiz için danisabilecegimiz kuvvet koçları yok ya da ben bilmiyorum bu konu hakkında iletişime gecebilirsek çok sevinirim
gördüğüm en açıklayıcı video olmuş. emeğine ve bilgine sağlık kral.
Üstad mükemmel içerik böyle devam ayrıca video başında içindekiler efsane olmuş :)
Çok profesyonel hazırlanmış bir video tebrik ederim
Deadlift hakkındaki bütün soruları cevapladın Allah razı olsun , arkadaşça konuşuyomuşuz gibi anlatım şekli muazzam...Hareketin doğrusunu bilmek lazım..Eyvallah kardeşim :)
Yahu muazzam açıklayıcı öğretici hayran olmamak elde değil.
Ağırsağlam labs devam etsin.
Deadlift yaparken set arasında denk geldim.....
Su video bastan sonra atlamadan izleyipte muhaflik yapmak a mı b mi sorusuna hayır diye cevap vermek gibi bisey gayet açıklayıcı
Her hareket için bu tür videoların gelmesini isteriz elbette. Selamlar.
Böyle kaliteli ve ağırsağlam bir video için teşekkürler Furkan
Tartışmasız deadlift rakipsiz egzersizdir bi kere zordur ciddi anlamda yorar gerçekten ağır kaldırılabilir ve conventional yapın şu hareketi djdjdj
Testo Taylan haklısın abi
Sumo niye yapmasınlar?
Boy uzun olunca conventional sıkıntı
@ifeelso y conventional denedin mi bro?
Testo o nasil random amk tam toxic yorumu he Şu
çok güzel açıklayıcı ve net bir konuşmaydı anlamayan adamda nebiliyim konuşulması gereken herşeyi açıkladın teşekkürler.
Deadlift anatomiye aykırı yeğenim. Anatomide böle bişi yok. Ben 78 yıl anatomi okudum. Deadlift ; anatomik, mental , filolojik ve politik açıdan insan vucuduna zararlı.
Gördüğüm en iyi anatomi kelimesini kullanan uzmansınız hocam tebrik ederim. Herkes anatomi kelimesini kullanıyor ama siz bi başka kullanmışsınız.
@@ağırsağlam Teşekkürler Furkan Hocam. O sizin anatominizin güzelliği...
PlumbLeader Çok doru mesal ben de anatomiye aykırı diye yere düşen eşyalarımı almıyorum
Teşekkürler bilgilerin için devamını bekliyoruz :)
Begeniyoruz👍
Çok güzel bilgi dolu bir video. Eline emeğine sağlık
On numara içerik olmuş, bravo!
ayrıca ben youtube a powerlifter yazdığımda çıkan kişiler ile senin aranda dünya kadar fark var. türkiye de bu alanda kendine bir yer edinmeye çalışıyorsun ama o yeri dolduramıyacak kadar ufaksın. savaş cebecinin senin hakkında söyledikleri cidden doğru elinde sadece deadlift var oda giderse geriye ne kalır :D
cok fazla guzel anlatiyosun reyiz. senden bi seyler ogrenmek cok guzel
Emeğine sağlık kardeşim bu ülkede bu kalitede bu kadar kitleye ulaşan başka yayın yok. Sayende insanlar bilinçleniyor ve kulaktan dolma bilgilerden kurtuluyor. Adam doktor diye her dediği ayet değil ya. Ülkemizin eksikliği bu her denilene inanmak okuyup araştırmamak.
Tümden güçlendirip, diğer hareketler için de aşamalı ağırılık artırımını destekleyen bir hareket.
Furkan senin yüzünden deadlifte bulaştım şimdi spor salonuna gitme sebebim oldu en sevdiğim, en verim aldığım ve en hakkıyla yaptığım hareket seni seviyorum deadlift......
Skinny Fat ile ilgili adam gibi çözüm yolları bekliyoruz. Cut? Bulk? Bellyfat sorununa kesin çözüm? Misal bir skinnyfat ile 100 günlük bir ilerleme serisi olabilir.
Skinnyfat a en iyi tavsiye bulk a girip sonra definasyona girmek. Obezlere ise tam tersi ilk önce en iyi şekilde definasyon sonra ise bulk.
reis böyle science videolar çok bilgilendirici oluyor , kitap önerisi yapabilir misin?
Hareketlerin kralı gerçekten. Deadlift yapın. Hatta sonrasında kettlebell swing yapıp üstüne bir de ters mekik çekerseniz alt sırtınızı 2 3 gün boyunca hissedersiniz. Doğru formda ve kaldırabileceğiniz ağırlıklarla girerseniz çok faydasını görürsünüz. Kondüsyon idmanlarına da ekleyin. Mesela 200 300 metre koşun sonra 50 kg gibi hafif bir ağırlıkla 10 15 tekrar deadlift yapabilirsiniz. Bu döngüyü 10 dk boyunca yapın.
Geçenlerde arkadaşımla spor salonumda bu konuyu tartışıyorduk.Deadlift çok önemsiz zannediyordum arkadaşıma bırakmasını söylemiştim ve yapmamaya başlamıştı.Tekrar spor salonuna gittiğimde arkadaşıma böyle böyle deadlift hareketi konusunda yanlış konuşmuşum çok önemli bi hareketmiş diyeceğim ve her spor programıma deadlift hareketini ekleyeceğim.Teşekkürler AĞIRSAĞLAM 💪💪
Doğru ekleyecekseniz yapın yoksa boşverin
Arkadaşlar 3 haftadır deadlift yapıyorum. Önceden yapmıstım biraz ve çukur olmustu sporu bırakı ca gitti şimdi 3 hafta sonunda belimin arası full çukur ve estetik görünüme sebep oluyor. Güç artışına zaten dicek hiçbir şeyim yok mükemmel artırıyor.
Stiff dead lift ten başka hiç birşey yapamıyorum bağımlılık yarattı
Olimpik kaldirislar ile ilgili videolar yapabilirmisin ozellikle snatch ve power clean
videolarınız gerçekten bilgilendirici teşekkürler
Savaş Cebeci deadlift faydaları ve zararları yazıp izleyin
Bu kalitede bir video dunyada yok......................................
Furkan bro takibe devam güzel içerikler yapıyorsun bravo 👏👏👏👏👏
Aslan parçası kardeşim, kuvvet ve kondisyon çok önemli vurgulaman çok iyi olmuş, deadlift doğru teknik ve tempoda yapılınca hem patlamaya hem kondisyona etkisi mükemmel, süratte devamılık için güzel bir kuvvet antrenmanı parçası olmasıyla vazgeçilmez. ;)
REİS
@@ağırsağlam taşşana kurban kral
Karın kasları hakkında bilgi verirmisin ? çıkması için beslenme, spor nasıl olmalıdır kaç ayda olur gibi gibi
Deadlif vücut geliştirme hareketi değildir arkdaşlar deadlif güç antrenmlarımda yapılacak powerlifter hareketidir
Konusmalan teneke
@Ağırsağlam Öğrencisi konuşma Lan göt
Çok emek veriyorsun , sağol varol.
Eğer omurganızı sevmiyorsanız deadlift yapmaya devam edin
Ağırsağlam Deadlift videosu geldiğine göre bence tartışmalar bitmiştir bundan sonra kimseye bir şeyler anlatmaya çalışmayacağım linkini atıp bırakacağım. Furkan tebrik ederim çok güzel işler yapıyorsun. yaklaşık 1 yıldır düzenli DL yapıyorum yapmayan aynı kiloda olan insanlarla aramda net bir görüntü ve kuvvet farkı var bunu herkes fark ediyor yapmayanlara bahane bulmadan doğru formu öğrenerek yapmalarını öneririm çok kral hareket. Adamsın AĞIRSAĞLAM
Agzına saglik reis, super güçlerin antremanı gibi bir video gelir mi :D motive edici oluyor.
Eyv reis çok güzel bilgiler...
deadlift kral kral😊😊
ilk yorumu yazıyorum: girişten mükemmel olduğunu belli ediyor.
Çok açıklayıcı mükemmel bi video olmuş eline sağlık
sonunda labs beyaz tahta da gelsin reis
Çok sevdiğim hareket 500 kere video izledim beceremiyorum
Ama müthiş bi hareket
Videolar daha uzun olsun reis
Videolar nasil benim 1 gun once kafamda dusundugum sorulara gore geliyor anlamdim.Hatta deadlift-i 2 saat once antreman dusunuyordum ;) Kafamami girdiniz nedir. Tesekkurler video icin.
Hocam süpersin aydınlatmaya devam
Düzenli olarak haftada iki gün d eadlift yapıyorum.Psikolojik olarak bana iyi geliyor, çünkü deadliftte kilo arttırdığımda başka hareketler için kilo arttıracak kadar kuvvetli hissediyorum.kilo arttirınca kendimi iyi hissediyorum.
Kral yine manifesto yayınlamış. Adamsın lan furkan.
reis kahvalti tarifimiz sizden yaninda kahvemiz sizden salonda programimiz sizden emeginize saglik tesekkurler
Anca bu kadar net olabilirdi...tşk
Vücudun arkasındaki bütün kasları çalıştırıyor diyorsunuz ya arka omzu da iyi bir şekilde çalıştırıyor mu?
Daha fazla labs gelsin 🤲
Deadlif tişörtleri gelsin Furkan 😀💪
Adamın dibisin..
Deadlift sayesinde kollarım 25 cm den 43 e cıktı tşk