รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แก้ไขอย่างไร? | 5 Minutes Podcast EP.1519

สำหรับคนทำงานนั้น
อาจจะคุ้นชินกับความรู้สึกเหนื่อย
และยิ่งทำงานไปมากเท่าไหร่
ความรู้สึกเหนื่อยนั้นก็จะยิ่งติดตัวเรา
จนกระทั่งเรารู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
ไม่ว่าจะนอนพักนานเท่าไร
ความรู้สึกเหนื่อยนั้นก็ไม่ค่อยจะหายไปเสียที
แล้วทำอย่างไรเราถึงจะสามารถ
สลัดความเหนื่อยนี้ทิ้งไปได้
.
โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
เตรียมไปพบกับ 5 นิสัยสำคัญ
ที่จะช่วยให้เรารู้สึก “หายเหนื่อยตลอดเวลา”
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub

[@gibnarkveg462]

5 tiny habits to stop feeling tired all the times : Sunem Gunel
1. กินอิ่มแค่ 80% และเลือกอาหารที่ดีจะทำให้ไม่เกิดอาการ Food Coma หรือ พลังงานลดลงหลังจากทานอาหารจนอิ่มแล้ว
2. ดื่มน้ำน้อยเกินไป ร่างกายขาดน้ำจะทำให้พลังงานต่ำ ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เหนื่อยง่าย
3. ทำสิ่งที่รู้สึกไม่ค่อยชอบ/ ไม่สะดวกสบายบ่อยๆ จะกลับกลายเป็นผลดี เช่น เคลื่อนไหวร่างกายให้มาก ออกกำลังเป็นประจำ จะก่อให้เกิดผลดีในระยะยาว
4. Trigger your sense ฝึกประสาทต่างๆ อยู่เสมอ เช่น ดมกลิ่นอาหารก่อนทานและพยายามแยกแยะกลิ่นต่างๆ อย่าให้มือถือมาดึงความสนใจของเราออกไปจนลืมสังกตความรู้สึกต่างๆ รอบตัว ทำให้เราอยู่กับตัวเองและปัจจุบันมากขึ้น เราจะไม่เหนื่อยมากเกินความจำเป็น
5. แต่ละคนมีวิธีพักและเรียกพลังคืนมาไม่เหมือนกัน เช่น นอนเยอะ ออกกำลังกายเยอะ ทำกิจกรรมต่างๆ เยอะ หารูปแบบของตัวเองให้เจอ ขณะเดียวกันก็พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้เราเหนื่อย และเสียพลังงานไปโดยไม่เกิดประโยชน์
ขอบคุณครับ 😊

[@rose-gv4jc]

บทความนี้เข้ามาในเวลาที่ต้องการพอดีเลย​ ขอบคุณ​นะคะ💐💝

[@TheVios6981]

ผมไม่มีวันเหนีื่อย ผมไหว แค่นี้สบาย

[@user-qg4pf7sk4l]

แปลกมากเหนื่อยและเบื่อทั่งๆที่ใม่มีอะไร

[@niniwin1809]

บางวันไม่ยากทำอะไรยากจะนอนทั้งวัน😂

[@dhittawatthongkhum3552]

ตอนแรกว่าจะไปเช๊คตับ แต่ฟังแล้วกินน้ำวันล่ะแก้ว

[@user-cz7hm5rz6h]

ม้ายมีจะกินอะไรก่แพง ค่าแรงก่ถูกหักกายสู้แต่ใจท้อ เริ่มมีแสงแล้วแค่วิปๆรึป่าว ? 😢😢😢

[@user-ln6vh1xe9p]

เม้นเเรก