ชีวิตกำลังติดอยู่กับที่? 8 วิธีช่วยให้เริ่มเปลี่ยนตัวเอง | Mission To The Moon EP.1933
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2023
- เมื่อโลกหมุนผ่านไปทุกวัน
แน่นอนว่าตัวเราก็ต้องเดินทาง
ผ่านวันและเวลาแต่ละช่วงไปเรื่อยๆ
แต่สำหรับบางคนแล้ว
ไม่ว่าเวลาจะเปลี่ยนไปมากแค่ไหน
ชีวิตก็ยังคงติดอยู่ตรงที่เดิมไม่ไปไหน
.
มาลองสังเกตไปพร้อมๆ กันว่า
ตอนนี้ชีวิตเรากำลังติดอยู่กับที่หรือเปล่า
ผ่านการเช็กสัญญาณ 8 ข้อต่อไปนี้
พร้อมเปิดเคล็ดลับอีก 8 ข้อที่จะช่วยให้
เราเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้น
.
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1933 | ชีวิตกำลังติดอยู่กับที่? 8 วิธีช่วยให้เริ่มเปลี่ยนตัวเอง
.
ซื้อประกันสุขภาพออนไลน์กับซันเดย์ (คุ้มครองทันที ไม่ต้องตรวจสุขภาพ) ได้ที่เว็บไซต์ ezsun.co/wwkRSGG
และอย่าลืมใส่โค้ด missiontothemoon ที่หน้าชำระเงิน เพื่อรับส่วนลด 10%
(สามารถใช้โค้ดส่วนลดได้กับทุกแผนประกันสุขภาพ)
สอบถามเจ้าหน้าที่ ติดต่อ:
- โทร 0 2026 3355
- แอด LINE @easysunday
#ประกันซันเดย์ #ซันเดย์อินชัวร์เทค #SundayThailand
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#selfdevelopment
.
.
4ปีก่อนเเม่บังคับให้หนูไปเรียนสายอาชีพทั้งที่อยากเข้าเภสัช เขามองว่าหนูสอบแข่งกับใครไม่ไหว เรียนปวช.ได้โควต้าเข้ามหาลัยง่ายกว่า หนูรู้สึกว่ามันมีปัญหาเเล้ว เป้าหมายที่มีก็หายไป เรียนไปวันๆ ยึดติดกับตัวเองที่มีความสุขตอนไปเรียนม.ต้น มันตรงทุกข้อเลยค่ะ ทุกข้อจริงๆ ทุกข้อเกิดขึ้นพร้อมกันโดยเฉพาะ ไม่ชอบตัวเอง หลอกตัวเองว่ามีความสุขกับรู้สึกว่าเราทำอะไรได้ดีกว่านี้ สุดท้ายซิ่วมาม.4สอบติดเภสัชมหาลัยที่อยากเข้าได้เเล้วค่ะ55555555555 จากการตัดสินใจเปลี่ยนเเปลงเล็กๆของหนูหลังจากนั้นมีเรื่องดีๆคนดีๆเข้ามาเยอะมากเลย รู้สึกว่าเจออะไรที่เหมาะกับเราเเล้วค่ะ55555555555555 EPนี้ดีสุดๆ💗
รู้สึกภูมิใจและดีใจไปด้วยเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ 💙
ดีใจด้วยครับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมีดีเสมอครับ
ดีใจด้วยนะครับ
😊
EPนี้ ดีจริงครับ
เก่งจัง
8 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายขึ้น
1. ตั้งเป้าหมาย หาวันเริ่มต้นใหม่ในทุกวัน มันจะมีจุดที่เริ่มความก้าวหน้าให้ตัวเอง เช่น การเปลี่ยนของเลข 29 ไป 30 มันจะมีความเปลี่ยนแปลง
2. ทำเป้าหมายในช่วงแรกให้ง่ายเข้าไว้ จะทำให้มีกำลังใจแรงผลักดัน
3. หาเพื่อนร่วมเป้าหมาย
4. เข้าใจธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลง มี 5 Stages 1) ยังไม่รับรู้ถึงการเปลี่ยนแแปลง 2) เริ่มรู้ถึงปัญหา เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้แล้วบางคนอาจจะติดอยู่ในลำดับนี้นาาน 3) เข้าสู่การเปลี่ยนแปลง หาข้อมูล 4) ลงมือทำ ใช้วินัยความสม่ำเสมอ Action สำคัญสุด 5) การยืนระยะ 18 วัน - 9 เดือน ยืนระยะวัดกันที่ Stages นี้
5. การตั้งเป้าหมายแบบ SMART
S - Specific เจาะจง เป้่าหมายต้องเจาะจง เขียนโดยการตอบคำถาม Who What When Why Which จะช่วยให้เห็นวิธีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น
M - Measurable วัดผลได้ ลองเปลี่ยนคำในเป้าหมาย เช่น ผอมลง เป็น ลดไขมันในร่างกาย
A - Attenable ทำได้จริง ตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำเร็จ ด้วยเครื่องมือ ความพร้อมที่มีอยู่
R - Realistic & Relevant อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง สนับสนุนเป้าหมายด้านอื่น ๆ ของชีวิต
T - Time-bound มีกรอบเวลาที่ชัดเจน ใช้เวลากี่วันกี่เดือน
6. การมีวินัย ซับซ้อนน้อยที่สุดแต่ทำค่อนข้างยาก ลองปรับวิธีการคิดในเรื่องวินัย เช่น ถ้าหากทำเรื่องนี้ไม่ได้ต้องบริจาคเงินกี่บาท ถ้าการเสียเงินยังเพิ่มความเจ็บปวดไม่มากพอลองเพิ่มความรู้สึกทางอารมณ์เข้าไปแทนที่จะบริจาคให้องค์กรที่เราชอบเปลี่ยนไปบริจาคให้องค์กรที่ไม่ชอบแทน จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้เรามีวินัยมากขึ้น
7. ฝึกเปลี่ยนนิสัยในเรื่องเล็ก ๆ อาจจะไม่ต้องเกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่เราจะทำก็ได้ เช่น ตื่นนอนเร็ว 15 นาที
8. ลองเปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง วิธีที่เราพูดกับตัวเองคือสิ่งที่เรามองตัวเอง
ขอบคุณมากค่ะ กอดๆๆๆ
ขอบคุณมากครับ
คิดถึงอนาคตเป็นเรื่องทีดี แต่อย่าลืมว่าวันนี้ก็คือชีวิต
หนูอยู่ต่างประเทศ และกำลังรู้สึกติดอยู่กับคอมฟอทโซน และกลัวการเปลี่ยนแปลง การที่หนูได้ฟังพอดแคสของพี่ ทุกวัน เป็นเหมือนสิ่งที่นำทางชีวิตหนูในตอนนี้ ขอบคุณมากๆนะคะที่บอกเล่าเรื่องราวดีๆ ติดตามฟังทุกวัน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
การตัดสินใจอันเดียว สำคัญพอที่จะเปลี่ยนชีวิต
คนที่ไม่พอใจชีวิตตัวเอง เราต้องเปลี่ยนแปลง
1 การคิดถึงอดีตและอนาคต ตลอดไม่ใช่เรื่องดี >> แปลว่า ปัจจุบันที่จะทำมันไม่มี >>วันนี้คือ ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด
2 คนกลัวการเปลี่บนแปลง>> ชีวิตเปราะปาง กลัวมันพัง>> เรื่องจริงคือมันพัง
3 กลายเป็นคนที่ตัวเองไม่ชอบ >> สัญญาณชัดที่สุด >> กลายเป็นผู้ใหญ่ที่ตัวเองเกลียด
4 ไม่ยินดียินร้าย =[ num เป็นความซังกะตาย
5 ชีวิตโดนถ่วง >> ไม่อยู่ในสภาวะที่สมองปลอดโปร่ง
6 โกหกบ่อยขึ้น เพื่อให้ทุกคนสบายใจ แล้วใช้ตลอดเวลา=โกหกตัวเอง
7 ชีวิตเท่านี้ก็ดีแล้ว>>>ในใจลึกๆ ทำได้ แต่ไม่ทำ "I am very happy in my life now" เป็นหรือเปล่า
8 burn out เบิร์นเอ้าท์ ...
ชีวิตเจอ1ใน8 นี้คงต้องเปลี่ยนแปลง
ขอบคุณครับ
ตอนนี้ไม่พอใจกับร่างกายตัวเองมากๆ โดยสาเหตุก็มาจากการขาดวินัย พอฟังแล้วอยากเริ่มต้นใหม่แล้วค่ะจากที่ท้อมากนานมากๆ แถมยังสุขภาพจิตเสียจากการที่มีคนทัก🥺
Numb สิ้นยินดี ผมกำลังเป็นอยู่ครับ เมื่องาน Fitness Trainer บนเรือสำราญมัน make money ยากกว่าที่คิด ที่เคยถูก recruiter โม้จนหลงเชื่อมา แต่ต้องทนไปอีก 7 เดือน
ผมยึดติดกับความสุขในอดีตมากตอนนี้รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตตัวเองในปัจจุบัน มีหลายๆเรื่องที่เป็นปัญหากวนใจมันทำให้ผมยังคงยึดติดกับความสุขในอดีต ยังก้าวจากความรู้สึกนี้ไม่ได้เลย ขอบคุณep นี้ทำให้ผมมีกำลังใจที่จะเปลี่ยนแปลง❤️
ช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง
1.หาวันเริ่มต้น หา day-1 ทำให้เรามีจุดเริ่มวัด และการset calendar ช่วยเตือนว่าเรามาไกลแค่ไหนแล้ว
2.ทำให้ง่ายเข้าไว้ เช่น จะคุมอาหาร เปลี่ยนเป็น จะกินผักมากขึ้น ทำให้เลี่ยงอาหารไม่ดี
3.หาเพื้อนร่วมอุดมการณ์
4. การเปลี่ยนแปลง มี5ขั้น
5 .การตั้งเป้าหมาย แบบsmart
Specificเป้าหมายเจาะจง เช่น who what when why
Measurable วัดผลได้ เช่น เราจะผอมลง เปลี่ยนเป็น เราจะลดไขมันในร่างกาย 0.5 กก
Attenable ทำได้จริง
Realistic & Relevant พื้นฐานความเป็นจริง สัมพันธ์กับด้านอื่นๆของชีวิต
Times-bound กรอบเวลาชัด จะกี่วัน กี่เดือน
6.วินัย สั้นๆแต่ยากสุด อาจหาวิธีช่วยเช่น ถ้าไม่ทำจะบริจาคเงินให้องค์กรที่ชอบ แต่ถ้ายังช่วยไม่ได้เปลี่ยนเป็นบริจาคให้องค์ที่เราไม่ชอบ
7.เริ่มจากนิสัยเล็กๆเช่น ตื่นเร็วขึ้นสัก 15นาที ลบแอพบ้าง 2-3แอพ จัดห้อง
8.เปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเอง เช่น เราเป็นคนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เปลี่ยนเป็น ฉันเคยมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งแต่ตอนนี้เห็นความสำคัญของเวลา และจะแก้ปัญหานี้ให้ได้
ชอบคำพูด🎉มันดีมากๆ
มีลมหายใจ วันนี้ ก็มีความสุขดีนะคะ❤
ชอบ ep นี้มากค่ะ
❤ขอบคุณมากคืะ
ขอบคุณค่า
พอตแคสต์นี้ตอบโจทย์คนที่ไม่รู้ขั้นตอนว่าจะเริ่มยังไงดี ตอนนี้เริ่มประสบความสำเร็จในวัย 16 ปีแล้วค่ะ เพราะพอตแคสต์ช่องนี้เลย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ซัพพอร์ตเสมอนะคะ
ขอบคุณค่ะ
🙏ดีคร้บ
เนื้อหาดีมากครับ
เข้าทุกข้อเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
มีพลังขึ้นมาเลย ขอบคุณครับ
เอออ จริงครับ🖤
ขอบคุณครับ
ชอบตอนนี้มากที่สุด❤
ขอบคุณ Mission To The Moon มากๆ เลยครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
ep นี้มาได้ตรงเวลาพอดีเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ฟังจนจบ เนื้อหาดีมากๆครับ
เลอค่ามากค่ะ ep นี้❤
ขอบคุณมากครับ
เป็นเกือบทุกข้อเลยค่ะ
พึ่งกลับมาฟัง
ผมกำลังเป็นอยู่เลย อาการนี้ ขอบคุณมากครับ
ขอขอบคุณ
เป็นตอนที่ติดอันดับความชอบ top 10 ของตัวเองตั้งแต่ฟังมาเมื่อปี 2016
ความรู้สึกช่วงนี้เลยครับ บทความฮิวใจสุดๆขอบคุณครับ🤍
ตรงมากคับ
ขอบคุณคัฟ👍💯
ชอบหัวข้อนี้มากค่ะ❤❤❤
ตรงทุกข้อเลยครับ อยากแก้ให้หายมากเลย✌🏻💟☮️
ฟังแล้วเข้าตัวเองทุกข้อเลยย
เป็นทุกข้อ
ขอบคุณครับ ผมเป็นอยู่ครับ คิดซ้ำๆ เลิกคิดแล้วกลับมาคิดอีก🙏
ตรงทุกข้อ กำลังเป็นอยู่ทุกข้อเลยค่ะ
Tack!
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วมีแรงใจแรงกายฮึดขึ้นอีกมากเลยค่ะ🙏🤍
ขอบคุณคุณรวิศและทีมงานนะค่ะ ฟังทุกวัน ขอบคุณได้พัฒนาตัวเองทุกวันค่ะ 🙏🏻💙💙💙
ข้อ 3 สำคัญจริงๆ เพราะอย่างน้อยมันจะทำให้คิดว่าคนอื่นก็ยังทำได้เลย
ใช่ค่ะ คนอยู่กับความกลัว ซึ่งไม่ดีมากๆ
เรื่องวันผมเห็นด้วยอย่างมากเลยครับ
ทุกครั้งที่ผมกลับมาทำเป้าหมายอย่างจริงจังคือวันที่ผมเก็บกวาดห้องอีกครั้งหลังจากปล่อยห้องรก สกปรก ในช่วงที่ชีวิตเรื่อยๆ เปื่อยๆ
ตอนนี้ผมกลับมาทำเป้าหมายอย่างจริงจังแล้วครับ ตั้งวันเวลา และวิธีการให้ชัดเจนตัวผมตั้งเป้าไว้ที่สองปี หวังว่าวันนั้นจะมาถึง และขอให้มันคุ้มค่าครับ
ขอบคุณคลิปวีดีโอนี้มากครับ เหมือนได้เห็นใครซักคนที่เข้าใจเรา เหมือนไม่ได้เดินคนเดียว🎉🎉🎉
พี่มาทันเวลากับสิ่งที่หนูกำลังเจอจริงๆค่ะ❤❤😊
หลังจากที่ฟังมาหลายๆ หัวข้อ และสภาวะสังคมปัจจุบัน มันทำให้ชินกับการเปลี่ยนแปลง และมีพลังที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงไปกับยุคสมัยได้ นี่คือสิ่งที่ได้จากรายการนี้ค่ะ❤❤❤❤
คลิปนี้โคดดี
เป็นผู้ประสบภัยนี้
ความตั้งใจจริง และความมีวินัย เป็นสิ่งที่ต้องมีในการที่จะทำทุกสิ่ง ให้ประสบความสำเร็จ จัดเวลาและจัดใจเราให้ได้ มิฉะนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะฟัง podcast ที่ทรงพลังเช่นนี้
บอกว่าชีวิตมันดีอยู่แล้วมันคือการหลอกตัวเอง เพราะกลัวว ชอบอันนี้จัง😢
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ะ ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ
ขอให้เป็นวันที่ดีทุกๆ วันเหมือนกันนะคะ 💙
ขอขอบคุณค่ะ
❤❤❤
จริงๆ ผมเองอยากทำอะไรหลายๆ อย่างแต่ถูกถ่วงไว้ด้วยภาระอันหนักอึ้งกับการเรียนแพทย์ จะทำยังไงดีครับ
กำลังเป็นเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำให้ความรู้สึกตอนนี้ชัดเจนมากขึ้นเลย ตอนนี้กำลังสับสนมาก พอฟังแล้วทำให้การตัดสินของเราชัดเจนมากขึ้น ขอบคุณสำหรับพอดแคสต์ดีๆนะคะ จะคอยติดตามช่องไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰
ขอบคุณที่ติดตามรายการของ Mission To The Moon นะคะ ขอเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ 💙
ข้อ Realistic ใน Smart มียกตัวอย่างไหมหรอครับ พอดี ผมไม่ค่อยเห็นภาพ กับคำนี้อะครับ
❤
👍👍
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉มันรักเรามากๆๆ
#ขอบคุณครับ
เห็นด้วยกับข้อ7 ค่ะ คำว่าแค่นี้ก็ดีแล้วซ่อน/ว้ด้วยการกลัวการแปลร่ยนแปลง
ข้อ 7 ด้วยคนค่ะ 😊😅
600k subscribersแล้ว ยินดีด้วยค่ะ🎉
ขอฝากติดตาม Mission To The Moon ด้วยนะคะ 💙
ผมไปได้ทั้งอดีตเเละอนาคตเเต่สุดท้ายเเล้วก็กลับมาอยู่ปัจบัน😅555ขำๆ
ใจร้ายมาก ให้บริจาคเงินให้พลังประชารัฐ รวมไทยสร้างชาติ😂
กินข้าวไม่ลงไปหลายวันเลยนะนั้น😅
ถ้าอยากเป็นคนธรรมดา พนักงานธรรมดาๆ ไม่ได้อยากก้าวหน้าในหน้าที่การงานแล้ว ไม่ได้อยากร่ำรวยเป็นเศรษฐี ไม่ได้อยากขวนขวายอะไรเพิ่มแล้ว อยากใช้ชีวิตแบบนี้ไปเรื่อยๆจนสิ้นอายุขัย สถานการณ์ตอนนี้ีรายได้เพียงพอ มีรถมีบ้านมีแมว แล้วรู้สึกว่า แค่นี้ก็พอแล้ว ไม่อยากออกแรงเพิ่ม แบบนี้ผิดปกติไหม??
เราเป็นแบบนี้อยู่ 3 ปีมันก็เบื่ออีก หดหู่และจิตใจอ่อนซะงั้น ตอนนี้ดิ่งมาก
บางครั้งชีวิตคนเรามันไม่เหมือนกัน บางครั้งชีวิตแยากทำอะไรๆทุกๆนะ แต่บางชีวิตไม่สามารถทำอะไรได้ ทั้งที่ยังมีครบ32 แต่อุปสรรคเยอะแยะไม่เหมือนกัน
วิ่งตากแดด คือการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายและดีที่สุด
ทำไมตรงทุกข้อเลย555
กำลังสับสนว่าตัวเองเป็นอะไร
ep นี้มาช่วยวิเคราะห์ ตรงทุกข้อ
และเป็นแนวทางให้ด้วย
ข้อ 1 ก็ตรงซะแล้ว
ข้อ 2 ก็ตรง
ข้อ 3 ก็ตรง
ข้อ 4 ก็ตรง
เก็บครบเลยมั้ยเนี่ยเรา😂😂😂😂
ข้อ 5 เคยเป็น แต่ตอนนี้หายแล้วครับ
ข้อ 6 ไม่เป็นนนนนน
ข้อ 7 เพิ่งเริ่มเป็น เป็นบางช่วง
ข้อ 8 เคยเป็น (เป็นจุดเริ่มต้นของการย่ำอยู่กับที่เลย เบิร์นเอ้า+ดีเพรส แล้วก็ลากยาว)
วิธีแก้
1 มี Day one แล้วครับ
2 ทำอยู่ (เจอในหนังสือแล้วทำตาม ได้ผลสุดยอด)
3 ยังไม่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ (จะว่าไปก็มีนะแต่ไม่แน่ใจว่าจะตรงมาก)
4 เข้าใจครับ
5 ทำอยู่ครับ
6 ยากแต่พยายามอยู่ครับ
7 ทำอยู่ครับ
8 เพิ่งรู้ตัว
I am now
👽👂👍
ปัญหาคือทำไมตัวเองถึงฟังอะไรไม่ค่อยเข้าใจ ไม่แตกฉานเลย5555555 พยายามอย่างมากเลยนะ
เคร
นอนหราง
แก้ไขยังไงอ่ะครับ😢
แก้ผ้าวิ่งร้อบบ้าน 3 ร้อบคับ
"บริจากเงินให้พรรคการเมืองที่ไม่ชอบ"....ทำไม่ลงจริงๆ🤢🤮
เหมือนมานั่ง อ่าน บทความที่แปลจากของเมืองนอก
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณที่สนับสนุนช่อง Mission To The Moon เช่นกันนะครับ ^^
❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
❤
❤