【有酸素】2ヶ月半で絞り切るための有酸素ルーティン

[@もんよう-m7t]

夕食後、「なんか食べたい～」ってなってた時にちゃぴちゃんの動画見て「あかん！水飲んどこ！」で踏みとどまりました！
私はただダイエットしているだけだけど、本当に励みになります。ありがとね♡

[@misamisa-fr5tq]

ちゃぴさんみたらいつも元気になります！！いつも動画楽しみにしてます！本当にかわいい！！大好きです❤

[@はーま-e9v]

ちゃぴさん。と同じく「有酸素は30分以上」とネットで見てから31分は毎日歩くようにしてましたが、無駄なことはないって言葉に救われました😢✨✨
自分のペースでがんばります...！

[@ちゃんたき-t7w]

ダイエッターにとってとても参考になります❤

[@ネムリ猫-n5o]

ちゃぴちゃんみると元気でるよ。色々凹んでたからね。

[@ぽむぽむぷりん-h6n]

トレーニング詳しくない人間ですが、いつも観てます！！笑
去年ちゃぴさんが、脚の細さ（？）に悩んでいる姿を見ていて（私からすればめっちゃくちゃ美脚と思ってました…😭💖）今の脚、かっこよくてかっこよくて女ですが惚れてます。努力する姿勢もほんとうに素敵と思ってます。応援してます！

[@crescent.3697]

ほんの少しでもやった分だけ身になる😌癒やされて頑張れるお言葉をありがとうございます。
私も色んなことこつこつ、がんばります。

[@kuruemma]

ちゃぴさんまた新しく最近飲んでるプロテイン紹介してほしいです！！！

[@hikariadam878]

色々言う人たちは沢山いるけど、
結果が全てだと思います✨
頑張ってください！大会楽しみにしてます😊

[@moka_00_]

バイタスさんのサプリ色々気になりすぎます✨
ちゃぴさんの動画みたらモチベ上がる🥺
私もゆるゆるでも頑張らないと、、、

[@jasonszk]

見習って、朝、空腹時や、ながらで、エアロバイク漕いでみるかな。参考になりました。

[@sato4380]

ちやぴちゃん頑張ってるの見て
本当毎日モチベ貰ってます〜
今日ジム行けました😆
一緒に磨き続けていこうね‼️

[@mayo2525]

初めてコメントします！最近ちゃぴさんの事を知り、見ているだけで元気をもらえて、料理中や寝る前などずっと動画観てます💞ちゃぴさんから学ぶこともたくさんあり私のダイエットのモチベになってます！
これからもずっと応援してます〜💞

[@深澤志織]

version of you着て私もバイク頑張ってます❤
これみてまた頑張ろうと思えました✨💪

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん、動画ありがとう〜😊
そうだよね。
全くやらなかったら0だけど、
少しでもやれば0じゃないもんね！
また動画待ってるよ〜❤

[@user-io8ow6fl7m]

ちゃぴさん見ると私もがんばろ！ってなります！

[@f.r5617]

チャピさん！！！
ダイエットをついこの前開始しました！
私のやる気の源はちゃぴさんです🥹
勝手に一緒に頑張ります💪💪🔥

[@もも-g1w2i]

やったらやった分だけ無駄じゃないって言ってもらえるとほんの少しでもやれるようにしたいなと思えたよ😊
ちゃぴさんいつもありがとう❤️

[@user-oq2zl5ss9p]

空腹時じゃなくても有酸素効果ありますか？

[@daifukuya]

私もほんとにちゃぴちゃんの体質だし、性格的にも似てるかも😂
食べるの大好きだし、でも浮腫みやすいし、身長も体重もほぼ同じ！
だからすごく参考にしてます！
減量経過も参考にしたいので、できれば、大会までの体重などものせて欲しいです！

[@ももんが-j4c]

大会に向けて頑張って下さい❤
唇が腫れてるように見えて心配です😢

[@ももも-p5w]

厚着しなくてもサウナスーツ着ると滝のような汗出ます😂

[@むむさん-y6n]

ちゃびちゃん、減量期がんばって！
有酸素運動私も始めます。

[@ive-of6sq]

何も分からない中での増量だったので色々不安かと思いますが去年よりどのくらい筋量が増えているのか楽しみですね。勿論トレ内容によっても人それぞれ筋量の増え方は変わるとは思いますが参考になるので楽しみにしてます🙌

[@おはる-o6d]

タオルを突っ込むところめちゃ親近感です🤣

[@user-maacannel]

ちゃぴさんこんばんは！有酸素運動お疲れさまです。自転車一台あると、家でも運動できて良いですね😊
暑くなったり寒くなったりしてるから、体調に気を付けてくださいね。

[@まやまや-l1r]

まずは家で20分動いてからちゃぴちゃんの動画聞きながらウォーキングしてます！まずは痩せないと…だからちゃぴちゃんに元気もらって頑張る！負けるな自分！

[@_1_27g]

自分も減量期です！
ちゃぴちゃんとオソロのスピンバイクで有酸素頑張ってます😽🤍

[@yaacoh6702]

枕チョップ😂最高😂ちゃぴちゃん❤最高❤

[@maasamartha]

気合いと気持ちですね！有酸素のモチベが上がりました😤
しんど…ってなった時背もたれよっかかるけど｢これはww｣ってなるのわかります

[@yhj2000]

ちゃぴさんが使ってるのはスピンバイクじゃなくてエアロバイクですよ😂✨

[@mayumimaeta2140]

頑張れる。

[@紡ぐ-l3n]

ちゃぴさんに元気をもらっています^ - ^

[@taso7725]

外で歩いたり、散歩するのがこわくてなかなか朝起きて歩くことができないので、バイク買った方がいいのかな、と思っています

[@nmiyuki5547]

見ながら一緒に息あがってた😂

[@斎恵-h7v]

利用されている自転車はどこで買えますか？使いやすいでしょうか？いくらですか？

[@ぷりん-x2w]

動画で説明してるよ

[@斎恵-h7v]

ありがとうございます！

[@ぷりん-x2w]

@@斎恵-h7v ほーい！

[@k.a.love726]

有酸素…一番苦手な運動🤥すぐ三日坊主になる💧ちゃぴさんも朝早起きして頑張ってるな…明日少し早起きしてやろうかな☹️

[@あしゅら女史]

これ、スピンバイクじゃないですよ？

[@よーにゃん-f6j]

なんだっていいわ！

[@まみっちまみっち-e1t]

バイクかおうかなーがんばろー😊

[@a030104814]

我又設了 等待著

[@user-ibmoc87]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@加藤和美-n6i]

♡

[@user-gi3cs1rq7v]

いちこめ？？