【減量末期】脂肪を削ぎ落とすためのモーニングルーティン

[@mi4685]

ちゃぴさんの寝起き、なんか好き
よく眠れてるんだろうな〜気持ちよさそうだなあ〜って思います🙋

[@ちゃも-s6b]

ちゃぴさんの動画観てると健康意識があがります😊
ストレッチの動画嬉しいです😆
ちゃぴさんがストレッチしているのを短縮せず、一通りしているのを見ながら一緒にできる系の動画あげてもらえたら有り難いです😄🎥

[@bianco0715]

朝のルーティンの過ごし方良いメッセージでした。励みになります。自分も朝を大切にして自分の機嫌は自分で取る！久しぶりに聞いたフレーズですがとっても良かったです。

[@Nao5998t]

ちゃぴさーん💕きのこの主です😆食べていただいたんですね🍄うれしー😍ラスト減量頑張ってください😢またジムで✨

[@さい-u4h]

ちゃぴさんの動画が生きる活力になってます！！！
時間の使い方が上手すぎて、ちゃぴさんは私の2倍は密度の高い時間を過ごしてると感じました！
私も自分のために、より有効に時間を使いたいです

[@suu2tube]

すごい👏同じ女性としてここまで健康的な生活習慣をストイックに徹底できて、そしてなにより楽しんでやりきられてる姿は、真似はできずとも私にも励みになります。

[@にろケらす]

骨盤前傾の角度が凄すぎて凄い(語彙力)お尻だけをそんなに引き上げられないです😳
めちゃくちゃいい感じになってる！暑いので体調、体力気をつけて減量がんばってくださーい！

[@RR-qr8fi]

骨盤わかりやすい！
前傾だけして反ってないのすごい！！

[@risaa1500]

まじで体重はただの数字ってのを体現してますネ😮‍💨大会やとそうはいかないかもしれないけど、今のちゃぴちゃんの体めっちゃ美しくて好きです🤍

[@Mik-e4z]

今週風邪をひいてしまいました。
けど、ちゃぴさんの動画でモチベーションが上がってなんとか今週乗り切れました！やった！！

[@lllakilllresident5410]

ほんと偉いねぇ。
頑張った分だけ綺麗になってるね！

[@christine-272]

他の視聴者さんもおっしゃってましたが、カルディの水出しコーヒー美味しいですよ😋おすすめです❗️
顔シュッとしてきましたね。悔いないように、最後までやり切ってくださいね❤

[@mihok.2583]

最後のトークが刺さりました。カッケェです

[@佐々木愛-h3x]

ちゃぴさん大好きです。
目の保養たわ。
でも、多分どんなちゃぴさんも好きです。
いつもありがとうございます。

[@翠-i2p]

ちゃぴさんに感化されてランニングと筋トレ始めました！

[@zzz-q1z]

ルーティーン系動画好きです！応援してます🥺

[@user-fh6mw9zg7v]

ちゃぴちゃん！
身体最っ高にキレイに仕上がって来ててめっちゃカッコイイです！！あと少し頑張って下さい😭

[@rinaahn9617]

私もちょうどダイエット中なので一緒に頑張ってる感じがしてすごくやる気出るので、たくさん動画出してくれて嬉しいです〜🥲

[@djga714jtwtJtj2]

これからダイエットします!その決意させていただきます！モチベーション上がります。ありがとうございます😂

[@etsumuraya]

身体きれい。頑張ってるから当たり前だけど同性でも惚れてまう😊

[@lilistaglam]

ちゃぴちゃんのTH-cam初期のときから私も頑張ろうと、子どもが起きる前に毎朝ランニングかトレーニングをしています！（できています）これからも一方的に切磋琢磨しながら頑張ります❤

[@笠井美香-i8m]

自分の機嫌は自分でとっていこな。名言です。元気もらいました。がんばるぞいっ😊

[@collinacollina6385]

本当元気もらう😂❤

[@もも-g1w2i]

ちゃぴさん朝からめちゃくちゃ頑張ってる〜🤩👏👏👏
本当尊敬🥰
ちゃぴさんの料理作る時の手際の良さが好きすぎてずっと前の動画もよく見てる👀❤️
最後の話めちゃくちゃ刺さった！
いつもありがとう🙇‍♀️💕💕

[@貴弘小沼]

ストイックな生活
凄いです！！
魅力は努力の結果ですね！！

[@みつつみつつ-b5d]

キャー！デコルテの汗カッコいい〜😆好き〜❤マジでスタイル良い〜😆好き〜❤応援してるよー！ちゃぴさん☺️

[@もみこ]

元整体師ですが、ちゃぴさんは反り腰ではないですよ。ポージングの時に骨盤を前傾するだけで、日常的に反り腰にはならないので大丈夫かと

[@yui-yx2ud]

こんなに大会楽しみなTH-camrいない！！
かっこいい😎！！！

[@かこ-k3j]

吉高由里子さんに似てますね❤
綺麗でスタイルよくて最高です！

[@rico2752]

おは☀️ちゃぴちゃん
理想のアウトラインが見えだした❕
美しさにうっとり😍やっぱり凄いわ✨

[@志音-q5u]

ちゃぴさんおはようございます😊
忙しい中動画あげてくれて
ありがとうございます！
ちゃぴさんには毎日
元気もらってるー💪
今日も頑張るね！

[@shizuka-dj7mr]

ポージングだって、素人でも分かりそうなもんだけど😅
骨盤だけ前傾姿勢取るって凄いね😮

[@やよい-h4p]

素晴らしい‼️若いのにそれだけ家事、時間調整できて人生しっかり生きてるちゃぴちゃん❗まじいい奥さんになるよ～😊間違いないっ

[@user-hm9sh9mf6h]

ちゃぴさん本当に面白いし可愛い🥺🩷
大会まであと少し頑張ってください！！

[@kk-gw9ql]

動画撮ってくれてありがとうございます！応援してますー！

[@なっちゃ-t7d]

かっけ～！！筋肉最高！！すごい頑張ってるね！！

[@ks-ji3os]

かっこいいなあ！
素敵です！！

[@kikirara3463]

たった今スマホ見ながらゴロゴロしてました😂明日の自分に為にストレッチして寝るぞ❗

[@ayukuma4583]

初めてコメントします。ちゃぴさんのプロ意識の高さは本当にすごいです😍💕これからも動画楽しみにしています🤗

[@まえ-f3c]

ほんまに大好き😂
頑張って👍

[@remi.non15]

トレーニングの時に聴いてる曲もう一度教えてほしいです❤

[@chapisandes]

awlch!

[@みく-v1s]

KALDIに水だしコーヒー売ってるらしいですよ！☕️🍃

[@きまぐれ屋-z4n]

七夕に足の靭帯断裂したからちゃぴちゃんのストレッチ観てたら「ひょえぇー･*･:≡(　ε:)」ってなった🤣今の私には出来ぬ動き…

[@uruhu5102]

嫁にもろてプロテインマグケーキじゃない朝ごはんも美味しそうですね👍🏻
私は最近体が固くなってきたから、柔軟をしているんですがちゃぴさんはどんな柔軟してますか。
おしえてくれると嬉しいです😃

[@k.a.love726]

ちゃぴさんのモーニングルーティン好きです😊
うちはダイエット中なので無理せず頑張る😢にしてもちゃぴさん黒々になったな〜😮ハワイの効果かな？😊

[@RO-qh3kn]

反り腰反り腰ってコメント多かったですよねーでもポージングには大事なとこだし反り腰じゃないよねーて思ってました❤😂

[@ちーちゃん-k2d]

わー！待ってました！！私も空腹有酸素継続頑張ります❤️

[@よち-m5i]

私は、推しに会うためにダイエット中後もう少しで会えるから頑張るぞぉ～💪

[@kn089lalala]

寝起きもきれい！

[@kataguchiiin.7972]

牛肉の炊き込みご飯めちゃオススメです！

[@shibainutubu]

いつも参考にさせて貰ってます！
水出しコーヒー私も飲んでます。コストコに売ってますよ！
あと、おしり石鹸良いですよ！恋するおしりって名前の石鹸です！

[@きちさん-v3r]

偉い🎉😊私もがんばろぉー✨

[@nyayaya_adrg]

水出しコーヒーのパック、ブルックスが美味しいですよ😋

[@miwaka6464]

骨盤だけキュって上向きになるのも凄い👏ちゃぴさんの全てが好きだわー🥹私女だけど😅大会までもう少し頑張ってね😁👍締まったからだはほんとに見とれるぅ👍👍

[@Kim-Shinzo]

めちゃくちゃムキムキ💪💢凄過ぎる！

[@6250kitty]

ちゃぴさん❤ドライえのき代用ね、ドライひじき少量　ドライ切り干し大根少量　ドライがもめ昆布　ドライわかめ入れて炊飯。めちゃ滋味深い味やで。是非試してみて。腸活グッ。またね😊むつこ

[@uy496]

いつも楽しみにしてます🥺🫶🏻✨
何時にいつも寝てますか？
気になります🌕

[@裕子東郷]

素敵だ😊
今、9:44分。ちょっと出遅れたけど、朝だし自分の機嫌は自分でとっていきます！！
ちゃぴさん、大会楽しみにしてます！応援してます！！
大会後のチーズケーキ食べてる動画宜しくお願いします😊ちゃぴさん食べてる姿一番好きですー！！

[@momokubori7160]

大丈夫、家でビキニ普通です❣️
わたし、昔から夏の下着は毎日ビキニ👙です（笑）
服の上からブラつけて歩いてた時期もあります😆
反り腰が原因でヘルニアになってしまったんですが、骨盤前傾すると腰も反ってしまうみたいで、めっちゃ痛いんです💦
きちんと分離して動作できるのが羨ましいです😂

[@もももも-e5b]

MCTオイルはカロリー計算に入れてますか？？

[@mie6135]

初めてコメントします
フッと目に止まり、正直興味は無かったのですが、気がつくと見終わり勇気をもらいました。
とても素敵です

[@ball9carrot933]

今一番好きな焦げ具合🎉❤

[@比企影山]

末期の食べ物とスケジュールは半端ないです😮私は大会に出たいと思わないから不可能です。そんな過酷な事を毎年出来るちゃぴさんは凄すぎますね🎉

[@tomo_tomo_32155]

『セミさん』😂💕
ちゃぴさん、本当に頑張ってね😊
減量期はいろいろ大変かもしれないけど、応援してるよ〜❤️

[@user-exprkr8hg]

お弁当箱、食べ終わった後にたためるやつですか？

[@しんもも-h5f]

お腹マジ美しい😍

[@okurasan4355]

ちゃぴさんほんと努力家だし頑張ってるのにそれに対してなんやかんや文句言うリスナーなんなんでしょうか！？笑頑張ってる人に文句言う人は嫉妬の塊です。
ちゃぴさん今の調子で大会まで走り切ってください！！応援してます😊

[@marimo16869]

ちゃぴさん　柔軟性すご！(ﾟдﾟ)！そしてタイパしてるぅー　わたしは時間を無駄遣いしてるのがよくわかる。。。尊敬だわ～(≧◇≦)

[@フライオイスター]

お尻が突き出て上がっているスタイルが🌟星座で脚が🐴馬でカラダが人間の想像の世界が実在しているのをイメージして見てます😊
骨盤の前傾がこんなに美しいとは素晴らしいです。

[@ばな-v3d]

最強。綺麗だし。体も凄い😊

[@jr.133]

朝起き抜けでこのキュートさはズルい♡♡♡

[@さゆり-s4d8u]

ベッドの向きに逆らって寝るの好き…分かります！
私も子供の頃からそうで、よく母に「ちゃんと寝なさい！」って怒られてました😂

[@naki3024]

いきいきしてるちゃぴちゃんカッコイイ！💫
よりいい体になってて惚れる（女やけど嫁に貰わせて）

[@user-vz7ty1pn4c]

あとちょっとで大会！頑張ってください！
クーラーはつけた方がよさそうですね…据え置きタイプでも😢

[@EN-to1vs]

くちびるどしたん！？

[@sajanagauchan679]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️頑張りましょうね❤️

[@uuui001]

ハギーワギーかわいい❤うちにあるのと一緒❤

[@crane5155]

反り腰の専門用語が骨盤前傾ではありませんか？

[@mayamaya-yj7gb]

慢性的に骨盤前傾で腰を痛めているのと、ポージングやある種のトレーニングの時だけ骨盤を前傾させているのはまるで違う

[@pipi-wn7pi]

ちゃぴさんの枕元にまさかのハギーワギー🤣

[@blankdot9400]

AND UPLOAD MANY MORE , ONLY WHEN YOUR NATURAL SWEATING!!! AND LONG DURATION VIDEO!!!
WE MUST AUTO LIKE AND SUBSCRIBE!!!

[@宋玉来]

❤❤❤

[@user-oj2fk8wr5o]

嫁にもろてマグカップ欲しいです
どこで買えますか？

[@ブルールビー-r9p]

かわいい❤️

[@PavelMy]

Why are you sweating so much here?

[@TS-vv9ft]

レモンチャンネルのりかさん目指してますか？りかさん素敵ですもんね。

[@紡ぐ-l3n]

ちゃぴしゃんファイティン🌸(^-^9)9

[@加藤和美-n6i]

❤

[@Misato.d]

ハギーワギーだ！！！！！

[@selfnail_]

ハギーワギー😂😂😂かわ😂😂🩷

[@marumi0178]

派手ビキニ👙かわい❤

[@おけおけ-o9q]

最近セミなってきましたよね！

[@ぴーかんなっつ-o5t]

なんか唇💋の感じが変わった気がするのは気のせいかな？？

[@user-dai1970]

こんばんは！ちゃぴさん、お嫁にいけますよ。

[@佐々木晴美-y3k]

毎回 美尻 素敵♦💘♦