Tengo una artrodesis de Columna cervical a lumbar desde hace 15 años y hoy me diagnosticaron esta patología retrolistesis en una vértebra lumbar… podré realizar estos ejercicios ? No me quiero operar :(
Hoy me diagnosticaron retrolistesis lumbar. Puedo seguir haciendo peso muerto o sentadillas con barra. Hago con un peso que me permite realizar 4 series de 10 o 12 repeticiones
Gracias por el video, me acaben de diagnosticar esto y estaba buscando ejercicios para poder hacer algo. Natacion podria hacer? Pesas no puedo pq tambien tengo artrosis en cadera y alguna cosa mas. Estoy buscando poder hacer alguna rutina suave, pero sin perder toda la musculatura.
Hola gracias por los videos, tengo reduccion de espacios en la l4 a l5 y l5 a s1, con retrolistesis l4 sobre l5 grado l menos del 25%, puedo hacer estos ejercicios y si deben ser diarios.
El video es muy útil 👏🏻, me diagnosticaron anterolistosis grado I de L4 con retrolistesis grado I de L5, que tipo de ejercicios me recomiendas? Saludos ❤
Hola, es muy bueno el video, yo tengo una retrolistesis lumbar muy leve y también una escoliosis lumbar y dorsal muy leve. ¿Alguno de los ejercicios del video podría estar contraindicado para la escoliosis?. Saludos.
Hola desde México. Tengo este problema sin dolor grado 1 L5-S1 y deseo saber si ya de plano no pdre hacer pesos muertos y press de pierna a 45° con 480 kilos. Mido 1.67 y peso 80 kilos y tengo 59 años de edad. Me encanta el entrenamiento de gimnasio y también tengo rectificada las vertebras cervicales. También me encantan las sentadillas con barra.
Vuelvo a preguntar. Entonces si puedo hacer ejercicios bajando la cantidad de carga y cambiando remos con barra con poleas bajas? Lo que si siento que dejare son las sentadillas. Podre hacer encogimientos para trapecios? Me gustan encogimientos clásicos e inversos para abdominales. Los prestes de piernas me encantan. Es verdad que los ejercicios que implican flexion de columna se deben evitar? O si pueden hacerse con pesos ligeros? Ojalá pudieran hacer un video de ejercicios de gimnasio que se puedan hacer con la Retrolistesis lumbar L5-S1 grado 1. Muchas gracias por atender mis inquietudes. Tengo 59 años y amo el ejercicio en lo físico y emocional. Perdonen por favor tanta molestia. Soy de México DF. Abrazos a España y toda Hispano América.
@@juandepardaillan6714 también deseo saber lo mismo. Me encantan los ejercicios del gimnasio y ya dos meses que no puedo ir por este problema. Ojalá contesten tu segunda pregunta 🙏
Hola tengo retrolistesis l5 y una prustecion l5 y s1 es posible que a causa de esto sienta hormigueo calambres en zona lumbar baja zona perianal gluteo y piernas trasera y también dolor muchas gracias .
Hola Es posible correr y realizar ejercicios como fútbol o algún deporte de similar si se padece de retrolistosis? He realizado estos ejercicios y me han ayudado mucho pero quiero saber si es recomendable realizar algún deporte. De antemano muchas gracias
Hola¡ Los deportes de impacto de forma teórica no son los que mejor te vienen pero prueba con ellos combinándolo con hacer estos ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte
Y cuales ejercicios me recomienda para mejorar esta situación. Es dolorosa y no quiero estar tomando pastillas pars sentirme mejor, gracias por la ayuda que me pueda prestar ❤
Tengo este problema y vieran que Dolor intenso se siente y además se riega a más partes del cuerpo 😮 estoy en tratamientos y terapias pero el Dolor es demasiado 😅
Hola ,me llama Maria ,ya hace poco tiempo me diagnóstico con lumbociatalgia bilateral, espondilodiscartrosis,y estenosis foraminal varios niveles ,porfa dime que exercicio puedo hacer ,gracias
Hola! Solución como tal no hay sino cirugía. Pero estos ejercicios ayudan a mejorar la sintomatología que es lo importante. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola, tengo retrolistesis L5-S1 y hiperludosis.. estos ejercicios si me funcionarán? Y puedo ir al gimnasio?😢 toy flaquito y quiero subir de masa muscular y me agüita ya no poder ir al gym
Tengo obesidad y estoy yendo al gym. Cuando llego a casa hago estos ejercicios más los estiramientos. ¿Es correcto? Hay algunos ejercicios que me cuestan mucho. Padezco condropatia y apoyar las rodillas me duele. ¿Es mejor hacer los ejercicios y estiramientos en el gym y no en la casa para que no se enfrie el cuerpo y me cause dolor?
Te recomendamos que hagas los ejercicios que puedas. Sigue bajando peso, camina y haz ejercicios en el agua y natación. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola tengo retrolistesis en la vertebrar l5, s1 con 5 milímetros de desviación. Mi pregunta es los ejercicios me ayudarían con el dolor de la ciatica? Osea el dolor se elimina totalmente o solo la cirugía es la única que puede quitar este dolor tan intenso.?
Hola, yo fui operada de espondilolistosis 4 y 5 vértebra, se salieron las tuercas del tornillo de la placa y tocó el nervio ciático. Ahora estoy con este nuevo diagnóstico retrolistosis de 3 y 2 vértebra. Tengo turno con el especialista de columna. Que opinan quedaré sin caminar, ahora camino poco con bastón porque la pierna izquierda no me responde 😢
Probablemente deba haber una nueva cirugía para solucionar tu problema y después deberías hacer rehabilitación con un fisioterapeuta para poder recuperar tu caminar
Es un embole hacer eso... supuestamente con retrolistesis hay que fortalecer abdominales como fortaleces si haces la postura del gato y eso ni esfuerzo te lleva... pregunto no se pueden hacer nunca mas sentadillas ni abdominales ni nada de eso? Hipopresivos
Buenas noches, mil gracias por tu ayuda. Gracias por compartir. Dios te bendiga.
Gracias a ti
Gracias por todo 🙏
Buenos ejercicios, la zona lumbar descansa! Gracias
Exelentes recomendaciones
Thank you for posting this video! Great exercises!
Gracias por esos ejercicios.🙏🙏🙏
❤❤
Great exercises! Thank you!
Muchas gracias !!
Tengo una artrodesis de Columna cervical a lumbar desde hace 15 años y hoy me diagnosticaron esta patología retrolistesis en una vértebra lumbar… podré realizar estos ejercicios ? No me quiero operar :(
Hola! Si, puedes hacer estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola, cómo estás? 15 años con artrodesis es bastante...una consulta que tal es la artrodesis de columna? Es efectiva? Cuantas vértebras te fijaron?
Hoy me diagnosticaron retrolistesis lumbar. Puedo seguir haciendo peso muerto o sentadillas con barra. Hago con un peso que me permite realizar 4 series de 10 o 12 repeticiones
Hola! Mientras que la técnica y carga sean correctas se puede hacer.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
muy instructivo
Gracias por el video, me acaben de diagnosticar esto y estaba buscando ejercicios para poder hacer algo. Natacion podria hacer? Pesas no puedo pq tambien tengo artrosis en cadera y alguna cosa mas. Estoy buscando poder hacer alguna rutina suave, pero sin perder toda la musculatura.
En principio no habría problema con la natación
Hola gracias por los videos, tengo reduccion de espacios en la l4 a l5 y l5 a s1, con retrolistesis l4 sobre l5 grado l menos del 25%, puedo hacer estos ejercicios y si deben ser diarios.
Si a todo 👍
Gracias por tanta ayuda, por favor quisiera saber si puedo ir al gimnasio y hacer rutinas normalmente
Hola! Dependerá de tu sintomatología.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
El video es muy útil 👏🏻, me diagnosticaron anterolistosis grado I de L4 con retrolistesis grado I de L5, que tipo de ejercicios me recomiendas? Saludos ❤
Estos ejercicios son perfectos para ti
Hola, es muy bueno el video, yo tengo una retrolistesis lumbar muy leve y también una escoliosis lumbar y dorsal muy leve. ¿Alguno de los ejercicios del video podría estar contraindicado para la escoliosis?. Saludos.
Hola! No, todos los ejercicios son válidos para ti.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Y realmente no hay manera de pegar el hueso men?
Hola desde México. Tengo este problema sin dolor grado 1 L5-S1 y deseo saber si ya de plano no pdre hacer pesos muertos y press de pierna a 45° con 480 kilos. Mido 1.67 y peso 80 kilos y tengo 59 años de edad. Me encanta el entrenamiento de gimnasio y también tengo rectificada las vertebras cervicales. También me encantan las sentadillas con barra.
Hola! Lo importante no es cuánto peso levantes sino si lo haces con buena técnica o no, eso es lo fundamental.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual mil gracias desde México. Me tranquiliza su respuesta. Abrazos desde el DF.
Vuelvo a preguntar. Entonces si puedo hacer ejercicios bajando la cantidad de carga y cambiando remos con barra con poleas bajas? Lo que si siento que dejare son las sentadillas. Podre hacer encogimientos para trapecios? Me gustan encogimientos clásicos e inversos para abdominales. Los prestes de piernas me encantan. Es verdad que los ejercicios que implican flexion de columna se deben evitar? O si pueden hacerse con pesos ligeros? Ojalá pudieran hacer un video de ejercicios de gimnasio que se puedan hacer con la Retrolistesis lumbar L5-S1 grado 1. Muchas gracias por atender mis inquietudes. Tengo 59 años y amo el ejercicio en lo físico y emocional. Perdonen por favor tanta molestia. Soy de México DF. Abrazos a España y toda Hispano América.
@@juandepardaillan6714 también deseo saber lo mismo. Me encantan los ejercicios del gimnasio y ya dos meses que no puedo ir por este problema. Ojalá contesten tu segunda pregunta 🙏
También tengo las mismas dudas, pero mi espondilolistesis es cervical
Hola tengo 3 hernias de disco mas retrolistesis y muchísimo dolor en el nervio ciático, puedo hacer todos los ejercicios? Muchas gracias por el video
Hola! Si, puedes hacer estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
hola buenas es recomendable hacer elevacion de piernas en barra para fortalecer abdomen? grax
Hola! Es recomendable fortalecer abdomen y core. Mira nuestro vídeo de fortalecimiento de core y hazlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola tengo retrolistesis en c4 c5 se puede corregir con éstos ejercicios. Gracias
Estos ejercicios son para la zona lumbar, no cervical.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Gracias por su respuesta, pero... cuales son los ejercicios que debo hacer para mejorar el problema, gracias por su ayuda
Hola tengo retrolistesis l5 y una prustecion l5 y s1 es posible que a causa de esto sienta hormigueo calambres en zona lumbar baja zona perianal gluteo y piernas trasera y también dolor muchas gracias .
Hola! Si, son posibles esos síntomas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Gracias por responder 😁
Buenas tardes, tengo retrolistesis L4-L5 y osteoporosis grado -2.5. puedo hacer los ejercicios? Gracias.
Si, adelante
Hola
Es posible correr y realizar ejercicios como fútbol o algún deporte de similar si se padece de retrolistosis? He realizado estos ejercicios y me han ayudado mucho pero quiero saber si es recomendable realizar algún deporte. De antemano muchas gracias
Hola¡ Los deportes de impacto de forma teórica no son los que mejor te vienen pero prueba con ellos combinándolo con hacer estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte
Se puede ir al gym y usar maquinas? Quiero aumentar masa muscular y tengo retrolistesis lumbar
Y cuales ejercicios me recomienda para mejorar esta situación. Es dolorosa y no quiero estar tomando pastillas pars sentirme mejor, gracias por la ayuda que me pueda prestar ❤
Tengo este problema y vieran que Dolor intenso se siente y además se riega a más partes del cuerpo 😮 estoy en tratamientos y terapias pero el Dolor es demasiado 😅
Para que otras partes se te va? Y cuanto duras con las molestias?
Gracias por el video. Tengo retrolistesis G1, pero a su vez anterolistesis, puedo hacer estos ejercicios sin problema?
Hola! Si, puedes sin problema
Hola desde Rapa Nui !!! Me pregunto si puedo hacer pilates con retrolistesis? Si me pudiera guiar te estaré eternamente agradecida
Hola! Si, se puede hacer Pilates siempre y cuando esté bien hecho.
Un saludo desde España y no olvides suscribirte 😉
Si puede mandar mas ejercisios para la retrolistesis
Hola ,me llama Maria ,ya hace poco tiempo me diagnóstico con lumbociatalgia bilateral, espondilodiscartrosis,y estenosis foraminal varios niveles ,porfa dime que exercicio puedo hacer ,gracias
Hola! Tienes varios vídeos en el canal para las patologías que nos comentas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Hola ,pero tu como tienes muchos video por lo menos dime uno gracias
Hola tengo leve retrolistesis l5 s1 se puede operar como se llamaría la operación gracias
Hola tengo espondilo l5 leve pero me dicen que no hay nada roto, dice cuerpos y estructuras posteriores normales es posible ?
Si, podría ocurrir
Estos ejercicios aplican para anterolistesis lumbar?
No, hay otro vídeo para anterolisteiss
La retrolistesis grado 1 sin dolores se corrige con terapias y ejercicios?.
Hola! La retrolistesis no se corrige, se corrigen los síntomas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Yo entreno en el Gym, si es muy leve puedo seguir haciendo mi sentadilla profunda?.🤔
Tengo un familiar con esta patología y también tiene osteoporosis en la zona lumbar, puede hacer estos ejercicios?
Hola! Si, puede realizarlos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola, muy buenos los ejercicios. ¿Se deben hacer diariamente?
Hola! Si , diariamente.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola buenos días disculpe la molestia hoy me diagnosticaron retrolistesis me dijo el doctor que ya no tenía solución es eso cierto?
Hola! Solución como tal no hay sino cirugía.
Pero estos ejercicios ayudan a mejorar la sintomatología que es lo importante.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola, tengo retrolistesis L5-S1 y hiperludosis.. estos ejercicios si me funcionarán? Y puedo ir al gimnasio?😢 toy flaquito y quiero subir de masa muscular y me agüita ya no poder ir al gym
Haz estos ejercicios durante al menos un mes y podrás ir al gym sin problemas
Hola, que pasa si en el segundo ejercicio hay dolor?, ese ejercicio no lo pude hacer
De momento mejor no lo hagas entonces. Haz el resto y probablemente en unas semanas puedas volver a hacerlo
Tengo obesidad y estoy yendo al gym. Cuando llego a casa hago estos ejercicios más los estiramientos. ¿Es correcto? Hay algunos ejercicios que me cuestan mucho. Padezco condropatia y apoyar las rodillas me duele. ¿Es mejor hacer los ejercicios y estiramientos en el gym y no en la casa para que no se enfrie el cuerpo y me cause dolor?
Te recomendamos que hagas los ejercicios que puedas. Sigue bajando peso, camina y haz ejercicios en el agua y natación.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Tengo una leve retrolistesis G1 L5-S1 y el dolor es terrible. Estoy desesperado y no se que hacer.
Hola! Comienza por hacer estos ejercicios!
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola tengo retrolistesis en la vertebrar l5, s1 con 5 milímetros de desviación. Mi pregunta es los ejercicios me ayudarían con el dolor de la ciatica? Osea el dolor se elimina totalmente o solo la cirugía es la única que puede quitar este dolor tan intenso.?
Hola¡ tu pregunta es difícil de responder. Prueba a hacer los ejercicios durante 1 mes y ve los resultados.
Un saludo y no olvides suscribirte
Hola, yo fui operada de espondilolistosis 4 y 5 vértebra, se salieron las tuercas del tornillo de la placa y tocó el nervio ciático. Ahora estoy con este nuevo diagnóstico retrolistosis de 3 y 2 vértebra. Tengo turno con el especialista de columna. Que opinan quedaré sin caminar, ahora camino poco con bastón porque la pierna izquierda no me responde 😢
Probablemente deba haber una nueva cirugía para solucionar tu problema y después deberías hacer rehabilitación con un fisioterapeuta para poder recuperar tu caminar
Hola, puedo hacer sentadillas ? como hacerlas? que ejercicios o maquinas puedo hacer en un gym? gracias por la ayuda de antemano
¡Hola Javier!
Próximamente realizaremos un vídeo mostrando cómo hacer la sentadilla para patologías de columna.
Un saludo y gracias por escribirnos.
Una pregunta, realmente no hay manera de pegar el hueso otra vez?
Hola! Sin cirugía no hay forma.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Y una espondilolisis?
Cuanto tiempo hay que hacerlos
Hola! A días alternos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
A mi estoa ejerci ioz me peoducen maa dolor tengo retrolistesis l5s1
Entonces deberías recibir tratamiento de fisioterapia
Me tomo un ibuprofeno y paso de hacerme el subnormal jajaja
Tu hígado agradecerá mucho el ibuprofeno...
Es un embole hacer eso... supuestamente con retrolistesis hay que fortalecer abdominales como fortaleces si haces la postura del gato y eso ni esfuerzo te lleva... pregunto no se pueden hacer nunca mas sentadillas ni abdominales ni nada de eso? Hipopresivos
Si, se pueden hacer siempre que sepas hacer los ejercicios correctos