Красивая осанка | Здоровая спина | Силовая Йога | Плечи - укрепление и вытяжение

Шестое видео из Серии Практик для Драгоценной Спины.
В этом видео мы сделаем силовую практику для плечевого пояса.
Эта практика поможет укрепить мышцы плеч и корпуса, чтобы те мышцы, которые держат плечи были сильными и крепкими и можно было отпустить лишнее напряжение из этой области.
Если по каким то причинам вам сложно сегодня делать силовую практику, то лучше вернуться к ней в другой раз, будьте последовательны и постепенно, при необходимости отдыхайте и упрощайте практику под особенности вашего тела и состояния.
Будьте внимательны и добры к Себе, если эта практика для Вас будет в какие-то моменты сложной, останавливайтесь, отдыхайте, выдыхайте, восстанавливайте силы.
Насилие над собой, в том числе физической практикой, никогда не является целью йоги.
Поделитесь в комментариях, как чувствуют себя Ваши плечи после занятия!
И до новых встреч!
ॐ
Намасте, Драгоценные Женщины, приглашаю Вас на групповые Онлайн Практики в Мою Виртуальную Йога Студию Атмасфера.
В приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой,
с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник.
Объединяя в одно Целое Драгоценное Тело, Мудрую Душу и Светлый ум.
Каждую неделю на канале выходят:
2 мини практики йоги по 15-20 минут
1 полноценная практика йоги на 60 минут
практики дыхания и медитации
общение на Большую Тему
«Мои Отношения с Телом»
Так, же если Вы хотите заниматься Йогой один на один, со всем Моим вниманием включенным только в Вас, приходите ко Мне на Индивидуальные Практики.
Пишите в телеграмм и Я пришлю Вам все подробности:
📱@NamasteSia
~
🙏🏽 Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику можео по номеру карты Тинькофф 4377 7237 4188 2611
~
Приветствую Вас!
Меня зовут Анастасия, я помогающий практик, преподаватель хатха йоги и медитации, ведущая женских кругов и организатор ретритов в места силы.
Работаю с женщинами уже более 5 лет.
На Моем Канале Вы найдете вдохновение и практики йоги на каждый день.
Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
ॐ