практика поможет:
• равномерно проработать всё тело - от ног до плеч;
• улучшить кровообращение и наполнить тело энергией;
• восстановить баланс между силой, гибкостью и расслаблением;
• снять скованность и вернуть лёгкость движений.
противопоказания: острые травмы или воспалительные процессы
эта практика подарит вам:
• бодрость и приятное ощущение тонуса во всём теле;
• чувство лёгкости, силы и внутренней устойчивости;
• время для осознанного погружения в своё тело.
важно:
помните, что в йоге мы движемся с усилием на без насилия и не в йоге важно не идеальное выполнение, а искреннее присутствие и я приглашаю вас замечать себя в каждом моменте этой практики
напишите пожалуйста в комментариях,
как вам эта практика, было ли что-то полезное, как вы чувствуете себя после?
с вами была Анастасия.
благодарю вас за внимание.
до новых встреч!
ॐ
драгоценные женщины, приглашаю вас в мою онлайн йога студию Атмасфера.
это это коммьюнити для женщин со всего мира, которые хотят раскрыть свою внутреннюю силу и красоту, поддержать свое здоровье, напитать себя энергией и вдохновением, вернуться в ресурсное состояние, чтобы ощущать себя невероятно живой, свободной и наполненной
в приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой,
с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник.
каждую неделю на канале выходят:
• 2 мини практики йоги по 15-20 минут
• 1 полноценная практика йоги на 60 минут
• практики дыхания и медитации
ॐ
если вы хотите заниматься йогой один на один, со всем моим вниманием включенным только в вас, приходите ко мне на индивидуальные практики.
пишите мне в телеграмм и я отправлю вам все подробности:
📱@NamasteSia
ॐ