补充甘氨酸的9个理由以及如何补充甘氨酸
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- 在食品原料中，甘氨酸是一种白色的晶体，它看起来有点像糖，而且他的甜度是蔗糖的1/3。
在人体中，作为一种结构简单的氨基酸，他可以帮助我们传递神经信号，它也是胶原蛋白的一种组成部分，是肌酸、血红素的前体，他在我们的身体中还有许多你意想不到的功能。
由于人体可以自己通过原料合成一部分甘氨酸，不像某些氨基酸，人体无法合成，必须从食物中摄取。所以许多人认为，在我们日常所吃的食物中，不一定非得有这种氨基酸，它是在必需和非必需之间。针对这样的看法，我表示不认同；相反，我认为我们需要在食物中、在补充剂当中添加充足的甘氨酸，这样才可以发挥它应有的功能来维护我们的身体健康。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
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謝謝！補充甘氨酸1個多月後已經困擾5年多的異位性皮膚炎已經漸漸康復(目前大約改善50%左右)，目前每天補充甘氨酸7g左右，來源是食品級甘氨酸(甘氨酸是食品調味劑)
可以推薦產品嗎？非常需要
@@wing2262 甘胺酸搜尋蝦皮，食品級的就可以，1kg 400元左右
好了吗？
@@lamb5566 非常感謝您!
多谢鹏哥讲解指点！祝您生活愉快！
非常感谢！👍
太感谢你了，你的分享让我受益无穷，谢谢！
非常感謝您。
感謝鵬哥🙏🙏🙏非常詳細的講解。
Thank you for your sharing! It's new to me. It sounds very important and necessary.
鹏哥，谢谢你。
想請問鵬哥可以講解健康檢查的報告指數嗎？常常看好多數字卻不瞭解意思呢！想知道怎麼瞭解自己該注意哪些地方
谢谢分享❤❤
最後一句～超可愛的🥰🥰💞
原来严肃的鹏哥也有幽默的一面。
推荐关注鹏先生，您的课题都是我们非常需要了解和认识的知识，并且内容深刻，说的讲，道得明，声音效果非常好👍内容超棒👍from Japan😄ありがとうございます🙏🌹
最近一直关注鹏哥的频道，谢谢鹏哥分享了这么多的健康营养知识。想问问有子宫肌瘤和乳腺纤维瘤能不能吃甘氨酸补充剂？谢谢！
謝謝講解🙏
Amazing！Thanks！
是用粉剂还是药丸？哪个效果更好？谢谢
thanks good information
谢谢，我以前以为吃含胶原蛋白的食物就够了，现在看了最后去买Glycine。。。早就关注您了。😊❤
謝謝！
鵬哥你好！請問可以把甘氨酸當糖來煮菜嗎？謝謝你！❤️😄
太謝謝王鵬医生了!! 我昨天才吃3克,晚上睡的很好!
您吃的是哪一款？可以推荐下吗？
大哥啊 真的要請指教 補了甘氨酸鎂还要吃甘氨酸嗎 他们有什么分别🙏🙏🙏✍️✍️✍️👍
謝謝鵬哥的講解，一直面對睡眠品質不好的我，看了您這個短片的介紹與講解之後，便開始每天臨睡前服用三克甘氨酸，確實幫助我改善了睡眠素質問題。謝謝鵬哥。🙏
谢谢分享
可以补充甘氨酸锌吗
鹏哥，👍👍👍👍👍
請問補充甘胺酸鎂是不是等同補充甘胺酸?
吃甘氨酸血糖会升高吗？谢谢你
淘宝100g 8.6元
怎么补充呢？
請問你為什麼不說甘氨酸鎂? 只是說甘氨酸？ 它們是一樣的東西嗎？
doctor. i like your vviedo. but no clue about the chemical term. can you please add english name , appreciate your effort
Glycine
支持！！！！！！
点赞
鵬哥.你的评论区有两位读者失眠都在睡前吃三克甘氨酸效果非常好，我也买了一瓶甘氨酸说明在睡前吃两粒每粒400毫=800毫克，我失眠已有两年半现在是严重失眠每晚临睡前吃两粒甘氨酸等于800毫克及饮了半杯热牛奶效果是半睡半醒，根据你的读者在睡前吃三克甘氨酸会不会太多。谢谢！
在哪买啊？可以分享吗？
甘氨酸的英文各叫什么
谢谢鹏哥！请教一下，NAC 和 Glycine 是两个不同的对吗？ 是否两个同时吃效果更好？
甘氨酸要和NAC一起吃，效果达到最好
绝配 但是nac剂量要提防抗凝血因素 比如出现出血问题 就要降低剂量或补充维生素k2
@@PUNCHOUO 謝謝，最近才發生流鼻血止不住，今天終於知道原因是NAC,现在毎天有補充k2
我需要借筆記。謝謝
甘氨酸补充剂有那些？推荐一下。
Now food
感謝醫師分析說明。但查了一下市面上保健品為甘氨酸鎂、甘氨酸鋅、甘氨酸鐵.. 以鎂、鋅、鐵為效用😅
找不到甘氨酸產品。請問醫師有推薦嗎？
NOW Foods, Glycine, 1,000 mg, 100 Veg Capsules， CA$16.11 By NOW Foods
有單純的甘氨酸
甘氨酸對身體的好處，應該是穀胱甘肽合成增加的結果吧
您建议补充甘氨酸补充剂，网上搜索了一下，市面上大部分有甘氨酸镁、甘氨酸锌……但主要是为了补充镁、锌…，并没有介绍甘氨酸粉含量。
个别有游离甘氨酸粉，和作为食品添加剂的甘氨酸试剂，
请问您推荐哪种？或者直接告诉哪里可以购买呢？
谢谢！
同問+1
NOW
占楼研究
甘氨酸会增加胰岛素分泌吗？以胰岛素抗阻有什么关系？
与
鸡胸肉里面的甘氨酸含量很高。100g鸡胸肉蛋白质中含有20g。每天吃一斤鸡胸肉就差不多了。
😂吃一斤鸡胸肉太多了吧我可吃不下去，开个玩笑，但是是真的😅
甘氨酸镁能同时提供镁和甘氨酸两种元素，对吗?
同问
沒有錯.但是服用螯合物.會有鎂過量了.甘氨酸還是不足的情形.另外再補充甘氨酸
谢谢🙏🙏🙏受益了。问个问题：嘌呤不是造成痛风的原因嘛，如果补充甘氨酸，帮助合成嘌呤，那不是加重痛风风险？
1、正常人體，具一定的嘌呤代謝能力。要造成堆積並不容易。
2、嘌呤的代謝速度與吃下的肉成正比。意即，吃的肉增加、嘌呤的代謝速度也越快。
3、只有不健康的人體，才會因嘌呤代謝能力下降而導致嘌呤堆積。
4、痛風並非蛋白質攝取過多，而是果糖與碳水化合物攝取過多造成的。
@@katsuraKI 答非所问。人家问的是，有痛风病史痛风倾向的人多进甘氨酸会不会等同于高嘌呤饮食。您说的是那些有幸吃多少嘌呤都不碍事的人吃甘氨酸也不怕。既然您多知多懂，何不先理解人家问的问题，然后让您的知识有的放矢地绽放光华。
我尿酸也高，请问现在你怎么解决呢？
what is gan an suan in english? thanks
Glycine
甘氨酸锌、甘氨酸镁可以补甘氨酸吗？
请问补充赖氨酸对人体的好处
2:30 醫師在影片中講得很清楚😊 專有名詞等相關問題可上網搜尋。現在網路時代很方便。
糖是能量，能用甘氨酸代替？
本来鹏哥的视频就是建议减少能量摄取
为啥要减少能量摄取，喝饮料就是为了补充水和能量
what is it called in English..?
glycinate
@@Tujjs
Glycine
我买了食品级甘氨酸 5-10克感觉好多啊 比饮料都甜了。。
什么牌子哪里买啊？谢谢
@@ZoeKing2024 你在哪里
甘氨酸还甘氨酸镁，是不是同一个东西？？
甘氨酸镁可以同時補充甘氨酸和鎂 不過鎂吃太多會造成腹瀉 所以甘氨酸镁不能夠像影片講的吃那麼高量
@@allencheng1347 好的 非常感谢
甘安酸的英文是什麼？
Glycine
甘氨酸镁和甘氨酸是一种东西吗？
是同一种。
不同 別聽上面的胡說八道
Magnesium glycinate和Glycine是不一樣的東西,上面那位亂講
是否甘氨酸鎂~即係鎂？
請簡單化，專有名詞聽不懂
学吧
上网查
查字典
查不出英語字？
Glycine
甘氨酸和甘氨酸镁是不是一样啊？没有找到甘氨酸补充剂呀。
有啊，食品添加剂很便宜，但胶囊贵。
有的，英文Glycine～eBay、iHerb都有銷售。
@@JohJoh-ch6sg 谢谢了，在亚马逊上找到不少，
iherb上也有几个品牌售卖，去看看吧
@@hannahliu3116 甘氨酸 3000 毫克 100 粒膠囊才8美元多，就是运费太贵。
3Q。 我比較不喜歡吃補充劑。喜歡向長壽的人學習。ㄖ本全世界最長壽是我的偶像。吃魚海苔醋我還學習。還有味噌納豆…
早上吃蛤蜊吃剩的將肉取出和他的湯汁加打好的蛋汁加水再打一下下去蒸7分鐘起來好好吃喔，補充安又補充甘一酸銅很營養又不讓費吃到一滴都剩。蒸蛋吃起來像布丁，當然要蓋蓋子彭哥說要補充美要吃海產，所以這樣吃好營養 94要健康
☀️👍👍👍🌹🌹🌹
甘氨酸是什麼東西？
您是这么多留言观众中，绝无仅有一位认真耐心听到底，大声问出正常听众必然要问的问题：这么好，近乎长生不老药的甘氨酸，人人都像是不会不缺因此必须补充的甘氨酸，哪里有，如何补？从头到尾，这位讲者没有说。最后他提到的是，这东西没的卖，没得买，胶原蛋白补充剂里含有微量，远远不够。至于食物来源，他说了，以正常食量中食物提供的甘氨酸不敷人体需要。所以，讲者大力提倡的补充甘氨酸，是镜中月，水中花，找不来。而池畔水前，有一众赏花游客在烧香，感谢主办方开赏月花展。只有您，像那个喊皇帝没穿衣裳的小孩子，问“花在哪儿？！”
講得霧里云里，一頭霧水，讓我問問上帝在哪裏？
@@user-qq3mx2cj4c 🤣🤣🤣
淘宝成堆的甘氨酸原料，500克只要20人民币
上帝在你的心那里 阿们🙏🙏🙏
甘氨酸的英文名叫什么😊
Glycinate。通常是甘氨酸鎂Magnesium Glycinate 统稱
有單純的甘胺酸，吃甘胺酸要很大量，用甘胺酸鎂是錯誤的方式，除非你是要甘胺酸鎂的效果
Glycine
@@itssoeasy000 😊😍
鹏哥没有告诉我们甘氨酸的补充剂有哪些，怎么才能买到？我想补充，连药品的名字也不知道，请回信，或专做一期讲讲。
根據報導中學者表示，甘胺酸是一種常見的食品添加劑，用於超市和便利店的配菜，以及飯糰和三明治，但這種甘氨酸具有催眠作用。以甘氨酸為主要成分的睡眠改善補充劑正在出售，補充劑的劑量為睡前 1 包（3g），與一粒飯糰所含甘氨酸的量幾乎相同。
也就是說，每一顆御飯糰中約有 3 克的甘胺酸，幾乎已經為 1 顆助眠藥品的劑量，吃完後會讓人產生想睡覺的感覺，對此營養學之父、台北醫學大學名譽教授謝明哲表示，當然吃太多可能會有嗜睡的狀況。
飯糰就有了啦😂
上網就買得到😂
鹏哥，谢谢你。
謝謝！