这 5 件事会缩小你的大脑
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2023
- 从我们出生，到我们成年，再到老年，我们的大脑不断的在发生变化。许多人会认为，人老了，大脑也会老，所以出现脑萎缩，出现认知的障碍与智力的下降是理所当然的事情。
从社会中和医院中观察到的现象，好像确实如此。但仍然有相当一部分人，他们没有出现与年龄相同比例的大脑萎缩现象。所以，这种情况并不是完全不可避免的。
要知道，有许多的原因会降低大脑的容量，降低大脑的功能以及连通性，这里面有疾病，也有外伤，有感染，也有药物因素。但是今天，我不打算讲太多的专业知识。我只想和你谈5种常见的，并且被许多研究认为可能会缩小大脑的原因，这些也是与我们的饮食和生活息息相关的内容。
1。缺乏 Omega-3 脂肪酸
2。太多的腹部脂肪
3。脫水
4。長期大量飲酒
5。吃大量糖
感謝鵬哥的優質勸世影片分享，祝您頻道人氣越來越旺 😄
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说得太对了，腹部脂肪不仅降低消化功能而且更容易让腰部受伤，而核心是否强壮与运动能力直接相关。想要保持健康快乐的生活状态，减去腹部脂肪。😊
我是韩国人，通过你的视频得到了很多帮助。 谢谢。
就喜欢这样智慧的医生！感谢分享！❤
一直关注您，学到了很多。
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鹏哥感恩有你的指导
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多麼希望大家都能靜下來好好看完這段視頻以及更多鵬哥的影片．．短短的時間裡，只要我們虛心受教、檢討，並付諸行動，必能得到脫胎換骨的機會，認識並把握自己的人生。謝謝介紹人！祝你更好，更利益人群！
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Dr. Thank you so much for your help.
您好!请有时间谈一节有关转基因品食的知识。谢谢!
谢谢你！
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感谢鹏哥一直以来的知识分享，难能可贵的是鹏哥在短视频中的通俗易懂的语言表达，让更多普通朋友了解深奥晦涩的医学知识。关注每期节目都已经成为健康生活方式中不可或缺的一部分，期待更多的精彩内容。
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谢
謝謝您詳盡而耐心的解說，
受益良多喔！
應該談一下，沒有做以上5種也腦變小的問題
购买任何食材之前, 先看清楚和想一想值不值得买, 该不该吃, 不要凭一时想要的冲动。
哈哈！ 管不住咀的衝動，是健康的致命傷😢
謝謝
鹏哥，能不能讲一下活珠子的营养价值？
想詢問鵬哥 魚肝油 藻油 .. 痛風者能吃這些嗎???
👍👍！
谢谢鹏哥分享 我在小红书看到有个博主服用 二甲基砜MSN 来生发 鹏哥有兴趣的话能给我们科普一下吗 现在的人头发越来越少啦哈哈哈哈哈
哥哥的视频很科学，远古人相对更短命，除去大自然威胁，和基因斗争，他们的饮食是不健康的，我原来相信，什么荞麦面，五谷杂粮有益，其实就是像发酵过程中，可能在身体里分解不甜的多糖，淀粉之类的东西，还不如把他们做成美味的薯片，爆米花，这样可以咸，人本来就是和土壤和海水一样渴望咸的，还有有甜味剂感觉的糖让蜜蜂存在这个星球比人类更早更长，这种天然的蜂蜜不一定比蔗糖，高档，容易高温被破坏一些成分。但是这种利于蜜蜂的工作和寿命。就是要控制好量，这些都是可以当主食的。就是要像药物控制那样计算他们产生的焦耳大卡，控制饮食就可以了。廉价的薯片，有能量的甜味剂并不是有害的。只是不要让他们使身体看上去臃肿，就是什么都吃，鱼，肉，禽，都一样的，把淀粉变成甜的，只是让身体吸收多糖的机制会降低，远古人并没有只吃多糖而长寿或者体型健美。当然了，为了追求过分的性感肌肉吃十来个鸡蛋，几斤虾，鱼，牛排肯定会身体吸收率降低，也并不能提高繁殖能力，只是看起来感觉上有这个推测，其实我们知道吃蛋白粉等等雄激素反而会使睾丸功能减低。因为生长激素和这个是反向作用的，所以精致甜食是可以吃的，关键是个人的量要控制好。这个很难做到的。远古的人并不漂亮和健美，健康，也不高大。酒精是百分百有害的，伤害人体消化道里的霉。
燒烤炸高溫會產生毒素，建議你往這方面去找知識
👍👍👍
吃真正的食物，現代人很難做到😅
老师尼古丁的吸入真的会使脑细胞缺氧死亡吗？
谢谢视频分享。
不得不说，全世界都异口同声像巨大的复读机一样重复着西方模式并亦步亦趋，尽管这种模式已经把地球的海陆空糟蹋污染的一塌糊涂，人们似乎视而不见，仍然乐此不疲。本人并非完全否认西方，绝对不是，本人的意思是”人法地，地法天，天法道，道法自然“，自然是宇宙及其一切的根本，违逆自然就会收获相应的结果，就像上面说的地球无一幸免被破坏、污染，不仅如此，这种模式本身是自相矛盾的，是不可持续性发展的，比如说大脑需要的重要营养素主要来自海洋，食草牛和鸡蛋，那么不住在海边的人及吃素的人只能等着大脑萎缩？如果人真的是上帝创造的，那么上帝也太没智商了，类似的还有麦芽提取，知道多少斤麦子才能提取一斤麦芽吗？是难以想象的巨大浪费！有谁想过提取麦芽之后的麦子该如何处理？作为垃圾扔掉还是再加工成没有麦芽的食品销售？另外，一边让人们多吃鱼，另一边又让人们多吃鱼籽，这不是在灭绝海洋鱼类资源吗？所有这些违逆自然的聪明大脑的奇思妙想与环境不可逆的污染一样把人类带向后患无穷的不归路······大自然中所有动物不论是硕大的还是微小的，生来都知道自己能吃什么，不能吃什么，唯独自视最了不起的人类需要他人告诉自己怎么吃，吃什么，还要吃人工营养素营养品，是不是有点滑稽？试想，假如我们自己就是造物主，我们会创造出一种生命，这些生命必须依靠由白色皮肤的人发明出来各种各样的方法和营养素来才能正常维生和存活，是不是有些可笑，我们还有智商吗？愿世界和人类返璞归真，回归自然、正常。
别把责任都推给西方，最讨厌你这种中国人，一旦有问题把责任全都推给别人。中国号称五千年的文明史，完全可以引领西方啊！你都做了些什么？难道你从来没用过塑料制品？你没用过电池？你没用过污染工厂的产品？少说三道四，从你自己做起吧。
负面情绪影响应该更大？
鹏哥牛逼！
这个研究是在哪个期刊里的呢 由哪个团队研究得出的结论呢
no alcohol cox memories lost is only getting worse
I have Parkinson's disease can you help me?
父亲糖尿病，长期大量酗酒，今年死了，哎，一直让戒就是戒不掉
鹏哥，有脑瘤的人是不是应该多补充欧米咖3呢？
佛法静空
在監獄做的實驗容易追踪得到數據, 但4個半月就對人體就有改變。這是否意味一般人如果徹底改變不正確飲食半年內身體也應會有改善?大哉問
没有吸烟吗？吸烟会不会造成脑萎缩？
居然不包括熬夜吗
回到第二点再听一遍
反向说明了监狱提供的食物营养不够😂
酒竦, 不知有什麼好喝的
有时候就想吃点垃圾食品。不知道为啥。
鵬哥應該要加一個，不斷的自尻，應該也會
老师，你的视频内容有时候和博格医生的挺像
美國的柏格醫生Dr. Berg 是用搜集資料的方法 來傳播健康知識。 Dr. Berg 的節目十分受歡迎，並且有譯成多種語言的版本在網上傳播。
奇怪，看的人一万多，点赞为0，你的所有视频都是如此，为啥会这样？
你恐怕是：油管唯一一个有这种怪异现象的主播，我给你第一个点赞吧！
1-5在我幼兒時期和兒童期都是這樣
我都一直 讓人佔便宜 經過無數受盡我好處的人的傷害後 我就不打算再繼續施恩給別人了
麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠）
台北四平商圈附近42年次劉偉仁只想從人身上得到資源 貪得無饜
淡水七十年次彭景穗過河拆橋
隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡
還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應
應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好
請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝
新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人
所以一直覺得幫錯了人
他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄
還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯
嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了
是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄
顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人
楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來
新竹召會的國中退休女老師顏智
就算我扶持她再多
提供她再多的資源
她也怕我好
會一直隱藏對我有幫助的一切
在我發現後
她只是很驚恐的說
我怎麼會發現
真是人性本賤
就算她說很感激我
但她的行為完全看不出她的感激
只能看到她怕我變得更好
關於喝酒，鄙人不太認同。首先，外國人喝酒的量普遍偏大；其次，外國人基本不喝泡酒，如果用純正的糧食酒泡合適的藥材並且適當加熱後飲用，每天控制在一兩內，藥效遠遠大於酒精危害。
需要数据支持。
烟酒糖都是和海洛因一样恶劣的东西，更可悲的是他们还都是合法的，你的健康只有你自己才能负责。
這人嗜酒但尋求抗拒。
@@user-ft9zw7mp6l 一天喝一兩叫嗜酒你也很會想，泡藥酒是中醫的治療方式之一，當然一般不適用於陰虛火旺肝功能異常之人，外國人喝酒我看你是沒見過，以前他們不會給水消毒的時候直接酒當水喝的。
喝酒會提高罹癌風險，包括口腔癌、鼻咽癌等頭頸部癌症，以及食道癌、肝癌、乳癌等，即便是少量飲酒，得到癌症的機會為不喝酒的1.26倍，過量飲酒甚至會高達5.13倍。依據知名醫學期刊刺胳針(the Lancet)2018年發表的大型研究發現，基於喝酒對人體的致癌影響，並不存在無害飲酒的限量，只有把飲酒量降到0，才能避免酒精對身體的各種危害。近年研究發現適量飲酒具保護作用的證據力越來越薄弱，過去認為少量飲酒對心臟有益的觀念已不再適用了。