أفضل تمرين علاجى لألم الفخد والركبة (Dorminant butt syndrome) تعرف علية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2023
- تمارين تقوية وإطالة العضلة الخلفية المتوسطة للحوض من أفضل وسائل التخلص من ألم الفخد بعد الجلوس وألم الركبة
الطريقه الصحيحه لعمل التمارين
المصادر
Healthline
www.healthline.com › health
Gluteus Medius Exercises: Strengthen and Tone
WebMD
www.webmd.com › top-exer...
Top Exercises for Gluteus Medius Tears
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا دكتور حاتم
شكراً جزيلاً لك
@@user-kb6cr7ip6d
انا عامله عمليه فالقدمين استعدال وفلات فوت وطبعا فيهم الم ايه العضلات اللي لو قوتها تشيل الحمل عن القدمين ؟؟؟
@@nashwaanwar8099 عضلات الساقين بالذات الخلفية
@@user-kb6cr7ip6d
جزاك الله خير الدنيا والاخره
جزاكم الله خيرا
شكراً جزيلاً لك
@@user-kb6cr7ip6d دكتور أنا عند رباط صليبي فقط ماسوية العملية وعضلة الحوض بحسها تضعف ومافي ألم
@@psg6506 محتاجة تمارين تقوية لعضلات الفخذ الأمامية والحوض الخلقية والنتيجه ممتازة أن شاء الله
@@user-kb6cr7ip6d شكر جزيلا
السلام عليكم دكتور ممكن استفسار؟
احلى لايك واشتراك ❤
دكتور التمرين الاول لما ارفع رجلي للخلف احس بصعوبة مع ألم الى القدم
ممكن نعملة بشكل تدريجي لحد ما يختفي الالم
السلام عليكم دكتور التمرين هذا يفيد للخلع الولادي في الحوض وضعف العضله الخلفيه لان عندي تغير بشكل الردف جهة اصغر من جهة فيديني يادكتور الله يسعدك
هل تم علاج الخلع الولادي ؟
@@user-kb6cr7ip6d ايوا تم علاجه بعمليه قبل ٢٨ سنه والحمدلله المشي سليم والامور سليمه ولكن جهه الردف اصغر بقليل من الجهه الاخرى
@@user-kb6cr7ip6dدكتور ماجاوبتني هل ينفع التمرين له فائدة أو لا
@ahaudhali177 تمام طبعاً ينفع لكن محتاج منك صبر ومواظبة علي التمرين
@@user-kb6cr7ip6d طيب يدكتور تتغير حالة الردف وتصير اقوى يعني تتواسى مع الردف الاخرى او لا
يا دكتور الله يكرمك قولي ايه التمارين المناسبه لحالتي
انا كان عندي تمزق في العضله اللي هيا اعلى الفخذ من جهة اليمين العضله اللي حضرتك بتقول عليها وكان فيها الم رهيب عملت تمارين حضرتك اللي في فيديوهات تانيه وخف الالم لكن المشكله دلوقتي اني بحس بألم في الركبه اليمين مع الحركه وكأن في حاجه ملفوفه على الركبه واعلى الركبه والفخذ كمان وبتعيق المشي والحركه مش عارفه انهي عضله اللي ضعيفه ومحتاجه تقويه ياليت حضرتك تقولي ربنا يكرمك
تابعي الفيديو دة 👇👇
th-cam.com/video/wsY3cziSJjc/w-d-xo.htmlsi=qQu9-PrJvu_7NMtY
@@user-kb6cr7ip6d جزاك الله خيرا.. هجربها واشوف
لو سمحت يا دكتور السباحة مفيدة في الحالة دي ولا غلط و لازم العلاج والتمارين الأول ؟
طبعاً السباحة مفيدة جدا
@@user-kb6cr7ip6d طيب يا دكتور ليه لما تمرنت سباحة جلستين الالم زاد مكان الجلوس من الخلف؟
@@shaimaamansour3053 دة معناة أن العضلة ضعيفة وحصل إجهاد
@@user-kb6cr7ip6d يعني استمر في السباحة لتقوية العضلة ولا اوقف طالما في ألم ؟
@@shaimaamansour3053 أستمري مع الحفاظ علي زيادة المجهود بشكل تتدريجي