BƠI SẢI NHANH HƠN - TẬP 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Bơi sải là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi nhưng do kỹ thuật tay chân liên tục sẽ khiến cơ thể bị tiêu tốn nhiều năng lượng. Theo kinh nghiệm của các chuyên gia, để bơi sải nhanh nhưng không bị mất quá nhiều sức thì bạn cần làm theo điều sau:
Luôn giữa người nổi ngang mặt nước: Đây là một trong những cách giúp bạn không bị mệt, đỡ mất sức khi bơi sải. Trong lúc bơi, bạn hãy nhìn thẳng mặt xuống đáy bể bơi, giữ mắt vuông góc với đáy bể để giữ được người nổi ngang mặt nước.
Thực hiện kỹ thuật đạp xe đúng cách: Quạt tay dưới nước đúng cách sẽ giúp bạn bơi không bị mệt. Bạn cần chú ý để các ngón tay chụm lại giống như mũi tên lao xuống mặt nước, đồng thời cùi chỏ phải để cao hơn so với mặt nước, cổ tay hơi co trước khi bắt đầu đè nước.
Thở đúng kỹ thuật: Khi bơi sải, bạn cần hít thật nhiều bằng miệng khi ngoi đầu lên và thở mạnh bằng mũi khi chìm dưới nước. Đây là cách giúp bạn bơi sải mà không mất sức. Nên nhớ không được thở bằng miệng sẽ khiến cơ thể bị sặc nước.
Đập chân đúng kỹ thuật: Để giữ được năng lượng, không mất quá nhiều sức thì bạn không nên đạp chân quá mạnh và quá nhiều khi bơi. Trong kỹ thuật bơi sải, bạn phải đạp chân vừa phải, từ từ khi mới bắt đầu rồi tăng dần tốc độ.
Mình là Thầy Chiến dạy bơi và đây là kênh TH-cam chính thức của mình để gửi đến các bạn những video hữu ích về bơi lội và những kỹ thuật bơi cần thiết khi bơi.
Mong sẽ đón nhận được sự ủng hộ và thương yêu của các bạn.
Mọi thắc mắc và chia sẻ các bạn comment và liên hệ mình nhé, nếu các bạn thích video và muốn mình ra nhiều video hơn nữa thì các bạn nhớ like, share và subscribe kênh mình nhé
➥ Liên hệ học bơi:
» Kênh bán đồ bơi, kính bơi: www.dammeboiloi...
» Facebook: / ngocchien.vu.9
» Tiktok: / thaychiendayb. .
» Phone/Zalo: 0909012430 (Chiến Cano)
» Fanpage Đam Mê Bơi Lội: / dammeboiloi
» Nhóm ĐAM MÊ BƠI LỘI (Auth): / 10299. .
© Bản quyền thuộc về THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI
© Copyright by THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI ☞ Do not Reup
#chiencano #thaychiendayboi #dammeboiloi #boiloi
![[UNCUT]"ตุลามรณะ"ย้อนฟังคำทำนาย หมอดูทุกสาย ดวงเมืองร้อน (หมอปลาย ฟองสนาน อ.โอเล่)I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/lE5az5VvT9M/mqdefault.jpg)
Cô đã bơi tốt rồi nhưng vẫn thướng xem video của thầy Chiến để học cách thở và để bơi đẹp và lướt hơn và nhất là đợi thở hết bóng bóng rồi mới ngước lên lấy hơi. Cảm thấy thoãi mái và không mệt như lúc trước.
Một yếu tố nữa là quạt tay phải nhanh dần đều từ ôm nước, rồi kéo nước rồi đẩy nước ( nhanh nhất) để tối ưu tốc độ
Thầy dạy có tâm .hết lòng
Tôi U70 nhưng nghe thầy chia sẻ rất hiểu
Tôi mới học xong bơi ếch! Và vẫn có ý muốn học bơi sải!
Cảm 😂thầy!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thầy Chiến dạy rất dễ hiểu
Ra tiếp đi thầy, bài nảy rất hữu ích . E bơi thấy lướt hơn
Thầy chiến dạy rất dễ hiểu , cám ơn thầy rất nhiệt tình hướng dẫn
dạ không có chi, chúc chị bơi tốt!
Chia sẻ hay quá thầy ơi. Cảm giác vừa đc khai sáng
Thầy bơi nhẹ nhàng thật, mình uống nước mệt
Thầy dạy ở đâu ạ
Cảm ơn Thầy Chiến nhiều ! Nhờ có clip dạy bơi của Thầy mình học được bơi sải rồi
❤❤❤❤
Mình cũng là người tự tập bơi sải, ban đầu bơi kiểu k tự tin nổi người nên bị mệt và tay chân liên tục k hề đẹp nhưng vẫn đi nhanh được. Nói chung sau thời gian tập luyện thì mình cũng đã bơi sải được lướt hơn đỡ mệt hơn nhưng có nhược điểm của bơi sải với nữ là làm cơ vai bị to
Clip rất chất lượng ạ thầy. Để e ráng tập thêm mấy bài catch nước
Thầy đỉnh quá, bơi ngược được luôn, ngưỡng mộ thầy giáo lắm lắm 🌷🌷
Thấy dạy bơi qua những video thì của thầy Chiến là dễ hiểu,đầy đủ,chuẩn,có tâm nhất.chuyên nghiệp hơn
Quá hay Thầy Chiến ơi! Xin cảm ơn Thầy rất nhiều!
Không có chị ạ.
Thầy Chiến dạy hay nhất quả đất!
Công nhận bạn ạ! Thầy Chiến number one!
Nếu ở gần chỗ thầy , mình chắc chắn cho các con học . thầy dạy hay quá
hay quá thầy ơi, em làm theo và cũng cảm nhận được, cám ơn thầy Chiến
Chiến cảm ơn bạn nhé, Chiến chúc bạn bơi tốt, nếu cần học bơi liên hệ số mình 0909012430, nếu mua kính bơi thì ủng hộ mình ở đây dammeboiloi.com
Cảm ơn thầy với những chia sẻ bổ ích.
Thay Chien chi dan rat tan tinh de hieu va sau khi tap theo chi dan cua thay ket qua that tot cam on thay Chien rat nhieu
Cảm ơn bạn nhé.
Cam on thầy nhiều chuc chúc gd thầy nhiều sức khỏe và hạnh phúc nhé ❤❤❤❤
Chiến cảm ơn bạn nhé, Chiến chúc bạn bơi tốt, nếu cần học bơi liên hệ số mình 0909012430, nếu mua kính bơi thì ủng hộ mình ở đây dammeboiloi.com
CẢM ơn thầy Chiến dạy bơi nhiều. !
Sao có nhiều clip người khác dạy là 4 giai đoạn thầy nói là tay phải thẳng luôn ak thầy , vậy bơi kiểu nào để tối ưu lực đẩy của tay ạ
Đẳng cấp của thầy là max level rồi. Nhìn thầy catch nước quá mê
Xin cảm ơn thầy. Rất hay.
Thầy dạy dễ hiểu.Cảm ơn thầy.
thầy dạy rất hữu ích ạ
Chia sẻ rất bổ ích
Mình ở HN, nếu có dịp vào TPHCM sẽ đến gặp thày Chiến học bơi
Video chất lượng thầy ơi. Mấy chia sẻ về dân miền tây thú vị quá!
Hihi em về miền Tây chơi đi cho biết.
cảm ơn thầy Chiến,,thầy dạy ở hồ bơi nào ở SG ạ
Hay quá, cảm ơn thầy!
Thầy chiến dạy rất rễ hiểu hôm nay tôi bơi như thăy dạy thì lùi rễ hơn tiến cảm ơn thầy
Hay quá thầy ơi ~
Tập này xong bắp tay có thon vào ko thầy 😂
Thon gọn luôn nhé em
😂😂
Cám ơn rất nhiều về tập 2 này. Có một điều nhờ thầy Chiến giải thích giúp: khi bơi nhanh, càng về cuối thì cánh tay rất là mỏi, cảm giác ôm nước rất nặng và không được hiệu quả. Mặc dù có tập bổ trợ vai, cánh tay nhưng khib ơi nhanh hoặc bơi lâu hay gặp hiện tượng như vậy. Là do mình chưa quen hay tay mình yếu
Do tay yếu nhé bạn, tập 1 thời gian sẽ hết mỏi
@@ThayChienDayBoi Thanks 😃
Hay quá em cám ơn nhé ❤
Tuyệt vời
Khi nào có dịp ra Nha Trang alo mình cfe nha Thầy!
Cho e hỏi là năm nay e 20 tuổi, có thể bơi để cao hơn được không ạ ? Em cảm ơn thầy.
Bữa hôm thấy ông tây kia ông miết nước mà người ông như muốn ngồi thẳng trên mặt nước luôn á, nể quá trời nể
Trời ơi e ước thấy kênh thầy sớm hơn
Cảm ơn bạn. Buổi chia sẻ rất hữu ích!
Chi tiết dạy bơi tỉ mi 👍cám ơn bạn
Thầy Chiến không những dạy bơi giỏi mà nói chuyện rất có duyên.
Cảm ơn thầy chiến.
E ngoi đầu lấy hơi vẫn bị nước vào mũi và tai nên e bị sợ, thầy có tuýp nào để e lưu ý trong lúc lấy hơi ko ạ, e cảm ơn thầy
Cám ơn và chúc sức khoẻ Thầy!
bài hôm qua thầy dạy em đây ạ
Con cam on thay🤓🤓🤓🤓
Cảm ơn bạn nhé, chúc bạn luôn bơi tốt và nhiều sức khỏe.
Cần mua kính bơi thì ủng hộ kính bơi ở đây nha dammeboiloi.com.
Cần học bơi bạn liên hệ Zalo mình 0909012430 nhé!
Cảm ơn em. Ch nghỉ lâu bơi lại bị sai fai xem đi xem lại
Cam on thay Chien nhiu video rat huu ich.
cam on chu chien day boi rat la co Tam, bac o Melbourne uc chau
Cảm ơn vì đã chia sẽ
Chưa biết bơi học bơi sãi được k thầy ơi
Hay quá. Thanks a
Tuyệt quá ạ cảm ơn ạ
cảm ơn em nhiều
Cám ơn thầy đã chia sẻ
Biết ơn Thầy!
Nhà thầy ở đâu vậy thầy
Mình dạy bơi ở Sài Gòn, bạn học bơi liên lạc với mình nhé 0909012430
Thầy có cộng tác viên dạy lặn trên đà lạt ko thầy
wow giờ mới biết cảm ơn
Đỉnh thật sự
cảm ơn bạn nhé, Chiến chúc bạn bơi tốt, nếu cần học bơi liên hệ số mình 0909012430, nếu mua kính bơi thì ủng hộ mình ở đây dammeboiloi.com
Quá bổ ích
Cảm ơn bạn nhiều nhé!
Cảm ơn thầy hay đẹp trai quá
Hay quá
Cảm ơn bạn nhé, chúc bạn luôn bơi tốt và nhiều sức khỏe. mua ủng hộ kính bơi ở đây nha dammeboiloi.com
Thầy ơi lướt nước nhanh đạp chân như thế nào
Thầy dạy bơi dễ hiểu thật
Tiêu chảy mà ráng tập bài giống 11:19 của khầy chiến chắc phọt luôn k kịp lên bờ
Haha vậy nên phải đi vệ sinh sạch sẽ trước khi tập luyện
Chào thầy Chiến !
Tối đã làm theo hướng dẫn của Thầy động tác miết nước, tôi đã làm được nhưng duy nhất một động tác không làm đươc là miết nước để bơi lùi, bó tay chấm com luôn, thầy có thể cho biết bí quyết công nghệ ở đây không ?
Xin cảm ơn !
Cảm ơn anh.
Xin cám ơn
Hay, rất bỏi ích❤
cảm ơn bạn nhé
Tuyệt vời qusa anh ơi
Thầy ơi hay quá
Thấy có cách nào để tập được chân sài k thầy
Cách quạt tay ôm nước.....chuẩn nhất quả đất đây 🤪🤪
Cảm ơn chị
Trời oi mình ko đứng nc dc.
Em đợi tập 2 lâu lắm òi 😢
Thầy Chiến dạy ở bể nào vậy?
Anh dạy good troop luôn
Oke thầy Chiến
thầy dạy ở đâu vậy ạ?
đây là hồ nào vậy thầy Chiến?
Cảm ơn thầy ❤
chúc bạn bơi giỏi nha
Thầy ơi ! Chị ở Bến Tre muốn học bơi thầy thì sao học ?
Em biết on thầy ạ ❤❤
Em bị lỗi này . bơi 50m xanh mặt . không thể bơi nổi tiếp
làm sao để tiến lùi đc ạ
Dân miền tây ngày xưa thôi. Thế hệ trẻ Giờ 100 thằng thì được vài thằng biết bơi.
Anh Chiến có dạy bơi không Anh ?
Có nhé bạn, liên hệ số minh 20909012430
Sao lùi đc hay quá Thầy :))))
Tuyệt
Lướt tới được nhưng làm cho lùi ra sau khg được làm sao Thầy
làm ngược lại với đi tới😁
Động tác của Thầy nhanh quá không thấy rõ
Thày bơi đc 2m/s k ạ
Thầy cho địa chỉ học bơ i
Thầy dạy ở đâu ạ
Sài Gòn nhé bạn!
Hau v bây h mới thấy thầy :((
❤❤
ng đẹp quá
👏👏
cần gì phải dùng tiếng anh vào kì lắm bạn