Спасибо большое за ваш огромный труд в деле оказания помощи нуждающимся людям! Мне 66 лет, у меня гоноартроз 2-3 степени. Вы помогли мне побороть лень, "дали пинок по зад". Начала делать зарядку для начинающих, потом купила эспандеры и начала осваивать упражнения сидя на стуле по вашим видео. Это приносит мне радость и удовлетворение! Пусть Бог благословит вашу семью за заботу о нас, простых людях! "Сторонись зла и делай добро - И будешь жить вечно" (Псалом 37:27 перевод НМ).
Ай Молодец Сынок, после таких видео, не остаётся сомнений в том, что Вы действительно помогаете и заботитесь о здоровье простого человека!!!! ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР МИША!!!!💗💗💗💗 Цены в Ваших Центрах, знаете ли не для пенсионеров, НО Вы большие Умнички, что показываете и рассказываете, как подручными средствами тренировать свои суставы, т.е бережёте и наши скромные доходы и наше Здоровье! А ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО И В МОЛОДОСТИ И В СТАРОСТИ ТЕМ БОЛЕЕ, ЭТО ФАКТ!!! СПАСИБО ВАМ РЕБЯТА!!! Вот это, как говорят: "По-нашему, по человечески"!!!💗💗💗💗
Ой, как же Вы правы! У меня было огромное желание продлить жизнь (коксартроз), а не было возможности даже приобрести тренажёр. Так мой муж из шведской стенки, нескольких роликов, пластиковых бутылок с грузами соорудил мне свой тренажёр. Уже четвертый год занимаюсь. А манжеты можно сделать из собачьих ошейников обтянув их поролоном.
Спасибо огромное! Эти упражнения действительно прекрасно помогают, ходил в ваш центр, прекрасные инструктора, я получил бесценный опыт, хотя всё время заниматься в центре Бубновского нет возможности, делаю эти упражнения в фитнес клубе на кроссовере и других тренажёрах. Только желание и целеустремлённость может помочь достигнуть результатов, а не таблетки.
У Михаила не только таланты, у него прекрасные душевные качества. Подписалась, чтобы благодаря знаниям семьи Бубновских, по возможности исправлять те ошибки 😞, которые наживались в течение 60 - ти лет.🙄
Михаил огромное спасибо за ваши наставления, показ упражнений с амортизаторами, и их применения.Все ваши упражнения необходимо чтобы укрепить мышцы, и двигатся без болей. Только надо иметь силу воли над собой работать. Все очень ценно.
Спасибо , доктор Михаил за подсказки.и желание научить и подсказать что и как делать самому для своего здоровья.Спасибо, за то, что вы ( Сергей Михайлович и вы Михаил) есть у нас.
@@m.bubnovsky спасибо. Посмотрю. Хожу год в зал с тренажерами Бубновского, но никак не могу уйти от боли и расслабить мышцы шеи. Кажется её сильно нагружают
Уважаемый Михаил Сергеевич, большое спасибо Вам за такой подробный ответ на мой вопрос о туклипсах! Всё доходчиво и понятно! Хочу сказать о мотивах обращения к Вам - я обязательно буду обращаться в один из центтров в Москве. Но сечас в свои 63 мне просто хочется хоть немного привести себя в форму чтобы не позориться на диагностике. Идея с туклипсами ... с этим всё понятно. Привлекло то что эти "занятия" на свежем воздухе. Пока я занимаюсь с эспандерами (с нагрузкой от4 до 18кг) по Вашей методике. Чтобы не навредить стараюсь не делать неправильных движений и без фанатизма. Начинал с малого, а сейчас уже ноги почти полностью сгибаются. Ещё раз большое спасибо! С уважением. Дмитрий.
Замечательные видео! Отличная мотивация! Да, руки иногда опускаются. Да, проще проглотить обезболивающее. Но... Результат абсолютно разный. Вас хочется слушать и делать. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет!
@@m.bubnovsky спасибо за видео 👏👏 Хорошо и доходчиво объясняешь👍 мне нравится . Мне 68 й год , живу в Алтайком крае. 2-3 года назад накопились у меня проблемы с суставами. Правое колено был острый коксартроз. Позвоночник остро прибаливал, но благодаря упражнениям стало лучше👍 А тренажёры нужно наполнять песком, землёй. мне так кажется . Спасибо вам и папе Сергею за просветительскую работу .👏👍
Вы меня прям вдохновили на покупку эспандера. Но у меня диагноз коксартроз 2 ст. Можно спросить, вы для укрепления здоровья или лечение конкретного заболевания?
Михаил красавец!Талант подачи информации у него даже лучше, чем у папы. Всегда разжует все нюансы, детали и аспекты проблемы. Все четко, подробно и понятно.
Спасибо =) Но справедливости ради нужно сказать, что вкусы разные. Кто-то наоборот скажет, что у меня "растянуто", "перегружено", "занудно" и пр. А у Сергея Михайловича "кратко и по делу".
Михаил Сергеевич, верно говорите, что главное было бы, понимание и желание заниматься лечебными упражнениями! То тогда бы, нуждающийся приехал бы даже из глухой деревни или занимался самостоятельно, по книгам, хоть в глухой деревне, придумав всякие приспособления, для себя, для своих оздоровительных достижений, чтобы радовать себя!
Это точно. Вышла на пенсию решила сама по интернету заниматься тренировками и получила проблему, которую лечила больше года и безуспешно. Боли немного уменьшились, но не проходили, пока не пришла в центр. Постепенно боль стала уходить и движения восстановились. Теперь хожу для поддержания мышц в тонусе. Да, лечение в начале было дорого для пенсионеров, но чем больше я хожу, тем дешевле, в 3 раза.
Михаил, согласна с Вами в том, что доктор должен определить степень нагрузок при занятии, я была в центре у нас в городе и там врач для меня определила такую программу занятий, после которых начались проблемы, в целом Вы правильно горите, просто всего, я могу доверять, только Сергею, Михайловичу .
@@m.bubnovsky когда я посетила центр Бубновсого у меня была проблема артроз коленей, сильная отечность колени вообще не сгибались и от этого возникла следующая проблема атрофировались мышцы спины, ягодиц, ног,, теперь для меня Ваше определение, как основа всего, что происходит с человеком Если человек мало двигаться, то мышцы отрафируються, усыхают и возникает артроз, так вот первые два дня врач составила программу упражнений, мне понравилось, но инструктор глядя на меня сказала, что мне не нравятся Ваши колени, обратитесь к нашему ортопеду, тут вмешалась руководитель центра и сказала, лучше вам поменять программу упражнений и мне добавили упражнения, где нужно было выполнять упражнения стоя на коленях после этого у меня появилась нетерпимая боль в коленях, я приехала домой, потом позвонила в центр, сказали прикладывать лёд, стало хуже отечность увеличилась и сильная боль, обратилась в платную клинику и сделали обезболевание, короче на уколах и жила, потом Слава Богу нашла врача откачали жидкость, стало легче, но колени не гнулись, потом увидела Вас, Михаил Сергеевич, прослушала и просмотрела много Ваших работ стала применять, сейчас бегаю, прыгаю, колени сгибаються, но не до конца, я этому, рада спасибо Вам огромное и так же читаю книги Вашего отца и также делаю упражнения, спасибо Сергею Михайловичу.
@@СветланаКамнева-ш6д Жаль, что так вышло в Центре. Хорошо, что сейчас лучше. Мне было бы интересно, если Вы не против, узнать в каком городе или в каком Центре занимались. Нам важно следить за качеством работы сотрудников.
@@m.bubnovsky Михаил Сергеевич, только что смотрела Ваш новый ролик 100000 подписчиков и вначале, Вы сказали о комментариях где люди недовольны и напрасно жалуются на хороших врачей, я согласна с Вами так часто бывает, это от зависти, когда я смотрю Ваши колоссальные работы и применяю это, могу сказать огромное спасибо, я уже писала в отзывах и буду писать, рекомендовать, пересылать Ваши ролики, не у всех возможности приехать к Вам, но сколько радости и счастья сознавать, какую огромное помощь Вы оказывает всем своим подписчикам. Вы, меня просили указать город по тому что у меня произошло, я была три дня и это, очень отличается от, Москвы, я не хочу описывать все происшедшее, но это правда, я даже пыталась, звонить в Москву, а потом решила оставить это все, теперь думаю, лучше буду писать о хорошем. Простите, если чем Вас обидела, Михаил Сергеевич.
Можно верëвку пропустить через блок, они продаются в хоз магазинах, где крепëж. Разного размера. Сам купил такой. А сделал тренажëр из чугунных радиаторов. Как Мтб 1, но грузы, чугунные радиаторы, по 2 секции, в них 15кг. 4 пары секций, в итоге 60кг. С верхней и нижней тягой. Михаил прав, кто хочет найдëт решение. Плакать проще всегда...
Ну вот два года назад начала готовиться к поездке в краевой центр (Хабаровск) в центр Бубновского, ходила на фитнес. Но с этой пандемий какой-то кашмар, то внуки болеет, то сама... и даже в спортзал из-за локдаунов перестала ходить. Но дома каждое утро делала зарядку.Но вот, наконец то , про пандемию забыли (2022год)! Завтра делаю МРТ коленного сустава (первый раз в жизни, а мне 66 лет). Делаю именно для того, чтобы поехать! Надеюсь, это будет в июне. Обещаю, что расскажу как сьездила ! Верю в кинезетерапию!
Вы Умничка Михаил и Вас и самого Бубновского обожаю. Я ещё не занимаюсь по его митодике мечтаю о его тринажорп, но можно и как вы подсказывает. БУБНОВСКОМУ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО. ХРАНИ ЕГО БОГ
Здравствуйте Михаил Сергеевич все ваши ролики просмотрела у меня 2ст.артроз колений мне 60лет. Как вас приятно смотреть и слушать, такой приятный голос.. А какая подача упражнений, я вам очень благодарна, занимаюсь по вашей программе. Но я хотела бы купить у вас спандары для ног 3штуки но не знаю как заказать.. Помогите пожалуйста как их заказать. За ранее вас благодарю
Можно еще купить блок для троса с роликом и получится практически тренажер, а можно несколько блоков и веревку пропустить нужным образом через них. В детстве так делал )
Уважаемый Михаил Сергеевич, с большим интересом, а главное заинтересованностью смотрю Ваш канал! Читаю отзывы подписчиков и мне очень нравится, что Вы отвечаете на заданные вопросы. Мне поставили дианоз - артроз 2-й и 3-й степеней коленных суставов. Я смотрел видео вышедшее два года назад - "Как ходить при артрозе" - весьма наглядно и поучительно, большое спасибо! Хочу спросить можно и полезно ли пользоваться туклипсами, понятно, что обычная езда на велосипеде вредна, а здесь растягивающая сустав тяга педалей вверх, при условии НЕ ДАВИТЬ!!! на педали как при обычной езде? Чтобы не упасть перед препятствием (если наглухо присегнуться к педалям) можно не затягивать ремешки туклипсов - чтобы можно было резко снять ноги с педалей. Здесь появляется ещё тренировка ступней - ведь прийдётся тянуть носок вверх. А есть ещё и трёхколёсные велосипеды и велотренажеры, это для тех людей кто боится упасть если ноги наглухо пристёгивать к педалям. Туклипсы и педали к ним продаются на Wildberries и не дорого. Заранее большое спасибо! С уважением. Дмитрий.
Михаил Сергеевич большое спасибо за доступные упражнения как все понятно просто показываете приятно смотреть Но прошу вашей консультации у меня в стопе стоят винты и пластина уже несколько лет они мне стали мешать Что убирать их подскажите пожалуйста ответьте мне
Убирать их или нет Я не могу сказать. К тут надо смотреть много чего. Но могу посоветовать прочитать книгу Сергея Михайловича про стопу двоеточия стопа спорт здоровье.
Кстати, тяга гири в наклоне вполне дает сделать это самое растяжение в суставе плечевом и теле, особенно если на скамье делать увеличив расстояние от земли таким образом. Да и вообще с гирями много чего можно сделать. А эспандер этот с силиконовыми трубками штука очень классная, приобрел и ненарадуюсь, можно и легкую нагрузку просто все мышцы размять, можно и поболее сделать.
Спасибо за видео. Хотелось бы спросить за эспандеры: они у вас резиновые или с наполнителем каким то? Видно на видео ,как они на тренажере плднимают вес и не лопаются. Значит не пустотелые резиновые.
@@valentina.safo. тоже хочу знать. Украина. Нашла в интернете. А там цены 170-600 грн. А у Бубновского на наши деньги 1500 грн. Так я думаю, качественные ли эспандеры продают у нас?
Уважаемый Михаил Сергеевич! Хотела записаться в Минске на консультацию по моим нескольким заболеваниям опорно-двигательной системы (остеохондроз, коксартроз 2-й степени, сколиоз, гонартроз), но мне ответили, что у них перед тестированием на тренажёрах консультируют не врачи, а специалисты с медицинским образованием. Меня это сильно смутило. Сумеют ли они подобрать нужный для меня комплекс упражнений и нагрузок? Пожалуйста, ответьте. У многих моих знакомых негативный опыт обращения в ЦБ. Спасибо Вам за Ваши труды.
Михаил Сергеевич подскажите пожалуйста какие лучше купить эспандеры я смотрела в вашем интернет магазине там советуют эспандеры название не помню по моему Атлетико вы пожалуйста подскажите
Я житель Казахстана. Прошла обследование у ревматолога. Результат! 12 000 тенге онализы +35000тенгге медикаменты, сумма на которую мне было прописано на минуточку! От трех до шести месяцев. Не поможет, пропишем болие сильные припораты. Эспандеры (качественный набор)на минуточку! Всего 10 000 тенге. Так что делайте выводы господа. Я уже сделала. Куплю эспандоры. Михаил Сергеевич большое спасибо. Раньше я даже и незнала о их существовании, приобрету обязательно.
Сколько стоит ваша консультация в вашем городе ,я на группе 12 лет с артрозом ,мне хотелось бы операцию,но позволить себе не могу, нет такой суммы.Хотелось делать упражнения . спасибо.
Здравствуйте Михаил, у меня есть ваши эспандеры которые купил в вашем магазине и выполняю упражнения дома, скажите пожалуйста, а нужно ли добавлять груз как вы показали веревкой с бутылкой или натяжение эспандеров будет достаточно ?
Данное видео показывает как можно работать, если дома нет ни тренажёра, ни эспандера. Раз эспандеры есть, то научитесь пользоваться ими. Бутылка не нужна.
@@m.bubnovsky И последний вопрос, вот вы говорите, что ограничивает в основном лень, но меня озадачило видео С. М. Бубновского под названием "Тренажёр VS Эспандер" th-cam.com/video/_y4oZDTbIGM/w-d-xo.html , там С. М. Бубновский говорит, что реабилитация без тренажёра не возможна, а эспандеры нужно использовать только при поддержке здоровья. Скажите пожалуйста, вот например пенсионер получил травму и ему нужна реабилитация, он попал к врачу в ваш центр, но он не может часто его посещать, как быть в этой ситуации, если ему смысл в таком случае делать упражнения с эспандером если реабилитация возможно только на тренажёре?
Тренажёр (при правильном его использовании) куда эффективнее и, что особенно важно, легче, чем эспандер. Упражнение на тренажёре проще выполнить, ему проще научиться, легче подобрать вес. Эспандеры требуют больше понимания и умения работы. Именно поэтому я у себя на сайте/канале даю не только и не столько упражнения, сколько много теории работы. Но люди, увы, лениво или недальновидно игнорируют теорию, прибегая сразу к практике. Но если у человека нет возможности заниматься на тренажёре, а тем более под контролем специалиста, то эспандеры подойдут. У меня даже видео на эту тему есть. th-cam.com/video/LUQW-L3cSuE/w-d-xo.html Но в любом случае, бОльшей части людей мешает именно лень. Лень и страх. Большая часть - не все.
@@m.bubnovsky Благодарю вас, что объяснили мне. Насчет лени я с вами полностью согласен, многие ищут причину, что бы ничего не делать, знаю много людей которые жили в трудных условиях, но находили возможность тренироваться
Добрый день Михаил! Я попыталась заказать книги , эспандеры с сайта, Бубновский , даже не регистрирует . Вообщим не получается, что делать? У меня еще есть желающие, у них тоже не получилось. Мы живем в Германии, как можно заказать книги и экспандоры? Спасибо.
Буквально только что создал аккаунт на bubnovsky.shop - всё прошло нормально. Даже затрудняюсь ответить, что не так. Попробуйте написать на shop@bubnovsky.org
Подобные экспандеры можно купить на амазоне, книги в эл.виде купить на google play книги, литрес или в бумажном виде на сайтах русских магазинов в германии.
@@ИринаЛески bubnovsky.shop для покупки эспандеров, манжет и других полезных аксессуаров для занятий по Бубновскому. Для покупки тренажёра МТБ официальный сайт производителя - кинезис.рф
У меня на эту тему отдельное видео снято. Но не смонтировано. Не понравилось как снял. Так что переделаю и выложу. Кратко: TRX - это хороший инструмент для людей с хорошей физ подготовкой, но спектр упражнений довольно ограниченный (хоть и большой).
Здравствуйте Михаил Сергеевич, у меня к вам такой вопрос. Какой высоты должна быть перекладина и сколько килограмм сделать груз? Мне 57 лет, 78 кг, диагноз поставили гонартроз 2 степени. Колени сгибаются и разгибаются. Иногда бывают щелчки во время ходьбы. Встать и сесть, а особенно по лестнице идти - больно. Хочу дома сама соорудить себе тренажёр. Так как ваши сотрудники меня не приняли в вашем центре. Живу В Алматы. Не приняли потому, что у меня есть кисты на яичниках.Попросили обследования дополнительно. Исключить злокачественные опухоли. Пока нет возможности это сделать. И я все таки хочу заниматься немного дома.
Добрый день. Верхняя перекладина может быть на разных уровнях. Единственно верного решения нет. Я бы советовал ориентироваться на уровень, до которого Вы можете дотянуться рукой, не вставая на носочки. Так будет просто комфортнее. Вес должен быть такой, чтобы Вы могли выполнить упражнение с хорошей техникой на 20-25 повторений. Посмотрите серию лекций про правильное движение.
Спасибо. Почти все книги у меня есть. Резиновые тренажеры. есть. По методике С. Бубновского веду занятия с 2- группами "Здоровья" в физкультурно_ оздоровительном комплексе. Продвигаю вашу систему оздоровления. Сама бывшая спортсменка_ Мастер спорта по акробатике. 1 разряд по спортивной гимнастике, высшее образование_ институт физической культуры. Возраст солидный_ В июле 2022 года стукнет всего-то 85 лет
как хорошо, что работу доктора Бубновского - отца продолжают его дети! спасибо вам, всем!
Спасибо большое за ваш огромный труд в деле оказания помощи нуждающимся людям!
Мне 66 лет, у меня гоноартроз 2-3 степени. Вы помогли мне побороть лень, "дали пинок по зад". Начала делать зарядку для начинающих, потом купила эспандеры и начала осваивать упражнения сидя на стуле по вашим видео. Это приносит мне радость и удовлетворение! Пусть Бог благословит вашу семью за заботу о нас, простых людях! "Сторонись зла и делай добро - И будешь жить вечно" (Псалом 37:27 перевод НМ).
Да, "пинок..."нужен многим, и мне в том числе. Покупаю резиновые эспандеры для занятий дома.🙂
Вам благословений от Создателя неба и земли.🤗
Ай Молодец Сынок, после таких видео, не остаётся сомнений в том, что Вы действительно помогаете и заботитесь о здоровье простого человека!!!!
ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР МИША!!!!💗💗💗💗
Цены в Ваших Центрах, знаете ли не для пенсионеров, НО Вы большие Умнички, что показываете и рассказываете, как подручными средствами тренировать свои суставы, т.е бережёте и наши скромные доходы и наше Здоровье! А ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО И В МОЛОДОСТИ И В СТАРОСТИ ТЕМ БОЛЕЕ, ЭТО ФАКТ!!!
СПАСИБО ВАМ РЕБЯТА!!!
Вот это, как говорят: "По-нашему, по человечески"!!!💗💗💗💗
Михаил Сергеевич благодарю Вас за искренность...
Михаил Сергеевич, спасибо, что стараетесь донести до нас важную мысль о том, что главное захотеть выздороветь.
Ой, как же Вы правы! У меня было огромное желание продлить жизнь (коксартроз), а не было возможности даже приобрести тренажёр. Так мой муж из шведской стенки, нескольких роликов, пластиковых бутылок с грузами соорудил мне свой тренажёр. Уже четвертый год занимаюсь. А манжеты можно сделать из собачьих ошейников обтянув их поролоном.
Спасибо за идею👍👍👍
Спасибо огромное Михаилу Сергеевичу и его коллективу. Как хорошо что вы есть у нас.
Спасибо огромное! Эти упражнения действительно прекрасно помогают, ходил в ваш центр, прекрасные инструктора, я получил бесценный опыт, хотя всё время заниматься в центре Бубновского нет возможности, делаю эти упражнения в фитнес клубе на кроссовере и других тренажёрах. Только желание и целеустремлённость может помочь достигнуть результатов, а не таблетки.
Михаил, не перестаю удивляться вашим талантам.
У Михаила не только таланты, у него прекрасные душевные качества.
Подписалась, чтобы благодаря знаниям семьи Бубновских, по возможности исправлять те ошибки
😞, которые наживались в течение 60 - ти лет.🙄
Михаил огромное спасибо за ваши наставления, показ упражнений с амортизаторами, и их применения.Все ваши упражнения необходимо чтобы укрепить мышцы, и двигатся без болей. Только надо иметь силу воли над собой работать. Все очень ценно.
Спасибо за заботу о нашем здоровье!
Как же всё просто решается👍👍👍.Спасибо вам Михаил!
Благодарю сердечно Вас за вашу помощь и желание
Помочь тысячам больных. Любите вашего папочку и дарите сыновью любовь
Спасибо , доктор Михаил за подсказки.и желание научить и подсказать что и как делать самому для своего здоровья.Спасибо, за то, что вы ( Сергей Михайлович и вы Михаил) есть у нас.
Спасибо за приятные слова!
@@m.bubnovsky подскажите пожалуйста как вытянуть шею на ваших тренажёрах? На каких это оптимально
@@Ольга-х2л3ч А зачем вытягивать шею? Я против вытяжения шеи. Лучше посмотрите лекции №9 и №10 в четвёртой серии (позвоночник)
@@m.bubnovsky спасибо. Посмотрю. Хожу год в зал с тренажерами Бубновского, но никак не могу уйти от боли и расслабить мышцы шеи. Кажется её сильно нагружают
@@m.bubnovsky , здравствуйте, скажите пожалуйста,висеть на турнике в инверсионных ботинках вниз головой полезно?что коленям будет?
Уважаемый Михаил Сергеевич, большое спасибо Вам за такой подробный ответ на мой вопрос о туклипсах! Всё доходчиво и понятно! Хочу сказать о мотивах обращения к Вам - я обязательно буду обращаться в один из центтров в Москве. Но сечас в свои 63 мне просто хочется хоть немного привести себя в форму чтобы не позориться на диагностике. Идея с туклипсами ... с этим всё понятно. Привлекло то что эти "занятия" на свежем воздухе. Пока я занимаюсь с эспандерами (с нагрузкой от4 до 18кг) по Вашей методике. Чтобы не навредить стараюсь не делать неправильных движений и без фанатизма. Начинал с малого, а сейчас уже ноги почти полностью сгибаются. Ещё раз большое спасибо! С уважением. Дмитрий.
Продолжайте работать над собой, успехов!
Большое спасибо за участие и добрые пожелания! Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями. С уважением!
@@m.bubnovsky Здравствуйте!Скажите пожалуйста, как найти упражнения на вашем канале при стенозе и грыжах шейного отдела?
Спасибо Вам за просветительную работу!
Просто стыдно не заниматься!
Отговорки уже не ,,прокатят,,
Благодарю Вас, Михаил! Буду осваивать Ваши упражнения и следовать Вашим ценным советам. Хорошо бы почувствовать себя молодой и красивой!
Браво, Доктор! Огромное спасибо за подсказки.
Замечательные видео! Отличная мотивация! Да, руки иногда опускаются. Да, проще проглотить обезболивающее. Но... Результат абсолютно разный. Вас хочется слушать и делать. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет!
Правильно, кто хочет, тот добьется! УДАЧИ!
Михаил, добрый день! Спасибо за полезные и ценные советы!👍
Рад делиться знаниями!
@@m.bubnovsky спасибо за видео 👏👏
Хорошо и доходчиво объясняешь👍 мне нравится .
Мне 68 й год , живу в Алтайком крае. 2-3 года назад накопились у меня проблемы с суставами. Правое колено был острый коксартроз. Позвоночник остро прибаливал, но благодаря упражнениям стало лучше👍
А тренажёры нужно наполнять песком, землёй. мне так кажется .
Спасибо вам и папе Сергею за просветительскую работу .👏👍
Согласна, кто хочет , тот найдёт с чем заниматься) Спасибо!
Я взял эспандеры и наслаждаюсь гимнастикой ежедневно !
Благодаря вашим видео
Вы меня прям вдохновили на покупку эспандера. Но у меня диагноз коксартроз 2 ст. Можно спросить, вы для укрепления здоровья или лечение конкретного заболевания?
Подскажите где покупали эспандеры
@@valentina.safo. На сайте у профессора Сергея Бубновского
Или в спортивном магазине
Михаил красавец!Талант подачи информации у него даже лучше, чем у папы. Всегда разжует все нюансы, детали и аспекты проблемы. Все четко, подробно и понятно.
Спасибо =)
Но справедливости ради нужно сказать, что вкусы разные.
Кто-то наоборот скажет, что у меня "растянуто", "перегружено", "занудно" и пр. А у Сергея Михайловича "кратко и по делу".
Михаил Сергеевич большое вам СПАСИБО!!!Всё просто и доступно!
Какой ты молодец, Михаил
Благодарю за информацию буду пробовать! Здоровья и служения на помощь людям!
Спасибо! Каких красивых детей родила жена Сергея Михайловича! После его ужасной катастрофы! Вот это-жизнь!
Отлично, информативно и понятно👍👍👍💪💪💪😃
❤️❤️❤️ Как всегда очень полезная информация. Только подумала, что эспандеров уже не хватает . В планах тренажёр конечно. За идею огромное спасибо!
Спасибо за полезную информацию.
Благодарю Михаил за подсказки! ❤
Спасибо вам огромное за простые советы!!!
Спасибо доктор вам за вашу заботу
Спасибо за подсказку. Сама бы не додумалась.
Михаил Сергеевич, верно говорите, что главное было бы, понимание и желание заниматься лечебными упражнениями! То тогда бы, нуждающийся приехал бы даже из глухой деревни или занимался самостоятельно, по книгам, хоть в глухой деревне, придумав всякие приспособления, для себя, для своих оздоровительных достижений, чтобы радовать себя!
Спасибо ,Вы славный!
Это точно. Вышла на пенсию решила сама по интернету заниматься тренировками и получила проблему, которую лечила больше года и безуспешно. Боли немного уменьшились, но не проходили, пока не пришла в центр. Постепенно боль стала уходить и движения восстановились. Теперь хожу для поддержания мышц в тонусе.
Да, лечение в начале было дорого для пенсионеров, но чем больше я хожу, тем дешевле, в 3 раза.
Прелесть...спасибо за подсказки! Нужно думать как надежно закрепить турник в дверном приёме....а часто он падает под натяжением.
th-cam.com/video/J14svq9H6Fc/w-d-xo.html
Спасибо большое за советы..Они для меня как раз воврем
Михаил, согласна с Вами в том, что доктор должен определить степень нагрузок при занятии, я была в центре у нас в городе и там врач для меня определила такую программу занятий, после которых начались проблемы, в целом Вы правильно горите, просто всего, я могу доверять, только Сергею, Михайловичу .
Если не сложно, то расскажите какие проблемы начались и сколько занятий прошло?
@@m.bubnovsky когда я посетила центр Бубновсого у меня была проблема артроз коленей, сильная отечность колени вообще не сгибались и от этого возникла следующая проблема атрофировались мышцы спины, ягодиц, ног,, теперь для меня Ваше определение, как основа всего, что происходит с человеком Если человек мало двигаться, то мышцы отрафируються, усыхают и возникает артроз, так вот первые два дня врач составила программу упражнений, мне понравилось, но инструктор глядя на меня сказала, что мне не нравятся Ваши колени, обратитесь к нашему ортопеду, тут вмешалась руководитель центра и сказала, лучше вам поменять программу упражнений и мне добавили упражнения, где нужно было выполнять упражнения стоя на коленях после этого у меня появилась нетерпимая боль в коленях, я приехала домой, потом позвонила в центр, сказали прикладывать лёд, стало хуже отечность увеличилась и сильная боль, обратилась в платную клинику и сделали обезболевание, короче на уколах и жила, потом Слава Богу нашла врача откачали жидкость, стало легче, но колени не гнулись, потом увидела Вас, Михаил Сергеевич, прослушала и просмотрела много Ваших работ стала применять, сейчас бегаю, прыгаю, колени сгибаються, но не до конца, я этому, рада спасибо Вам огромное и так же читаю книги Вашего отца и также делаю упражнения, спасибо Сергею Михайловичу.
@@СветланаКамнева-ш6д Жаль, что так вышло в Центре. Хорошо, что сейчас лучше. Мне было бы интересно, если Вы не против, узнать в каком городе или в каком Центре занимались. Нам важно следить за качеством работы сотрудников.
@@m.bubnovsky Михаил Сергеевич, только что смотрела Ваш новый ролик 100000 подписчиков и вначале, Вы сказали о комментариях где люди недовольны и напрасно жалуются на хороших врачей, я согласна с Вами так часто бывает, это от зависти, когда я смотрю Ваши колоссальные работы и применяю это, могу сказать огромное спасибо, я уже писала в отзывах и буду писать, рекомендовать, пересылать Ваши ролики, не у всех возможности приехать к Вам, но сколько радости и счастья сознавать, какую огромное помощь Вы оказывает всем своим подписчикам. Вы, меня просили указать город по тому что у меня произошло, я была три дня и это, очень отличается от, Москвы, я не хочу описывать все происшедшее, но это правда, я даже пыталась, звонить в Москву, а потом решила оставить это все, теперь думаю, лучше буду писать о хорошем. Простите, если чем Вас обидела, Михаил Сергеевич.
Можно верëвку пропустить через блок, они продаются в хоз магазинах, где крепëж. Разного размера. Сам купил такой. А сделал тренажëр из чугунных радиаторов. Как Мтб 1, но грузы, чугунные радиаторы, по 2 секции, в них 15кг. 4 пары секций, в итоге 60кг. С верхней и нижней тягой. Михаил прав, кто хочет найдëт решение. Плакать проще всегда...
Bravissimo! Вы-Супер, замечательный, вдохновляющий тренер! Можно вместо верёвки ,использовать эластичную широкую резинку для шитья 👌👍
ЗдОрово!!! Спасибо. Я бы про бутыль и не догадалась. Правда, кто хочет ищет возможности...
Ну вот два года назад начала готовиться к поездке в краевой центр (Хабаровск) в центр Бубновского, ходила на фитнес. Но с этой пандемий какой-то кашмар, то внуки болеет, то сама... и даже в спортзал из-за локдаунов перестала ходить. Но дома каждое утро делала зарядку.Но вот, наконец то , про пандемию забыли (2022год)! Завтра делаю МРТ коленного сустава (первый раз в жизни, а мне 66 лет). Делаю именно для того, чтобы поехать! Надеюсь, это будет в июне. Обещаю, что расскажу как сьездила ! Верю в кинезетерапию!
Спасибо вам все очень доходчиво просто прекрасные вы люди❤
Купила себе эспандеры.. очень приятно заниматься с ними... по методу Бубновского ...
Вы Умничка Михаил и Вас и самого Бубновского обожаю. Я ещё не занимаюсь по его митодике мечтаю о его тринажорп, но можно и как вы подсказывает. БУБНОВСКОМУ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО. ХРАНИ ЕГО БОГ
Спасибо вам огромное здоровье
Спасибо ! Замечательное видео ! Метод, разработанный Сергеем Михайловичем, единственно выверенный ,патогенетически обоснованный и действенный в лечении заболеваний костно-мышечной системы .
Очень признательна и благодарна!
Спасибо, просто , доступно!
Здравствуйте Михаил Сергеевич все ваши ролики просмотрела у меня 2ст.артроз колений мне 60лет. Как вас приятно смотреть и слушать, такой приятный голос.. А какая подача упражнений, я вам очень благодарна, занимаюсь по вашей программе. Но я хотела бы купить у вас спандары для ног 3штуки но не знаю как заказать.. Помогите пожалуйста как их заказать. За ранее вас благодарю
Kinezis.pro можно купить. bbsky.ru/qna
Спасибо вам,хорошая информация!
Большое спасибо все просто и гениально.
Огромное Вам спасибо Михаил❤
Вы мои хорошие 🤗 Бубновские 😊👍
Добрый день, Михаил! У меня нет тренажёра. Вместо тренажёра бутылка с водой и эластичная лента. Огромное спасибо Вам за советы.
Отлично! Но никогда не поздно расширить арсенал аксессуаров =)
Здравие за просвещение. Благодарю.
Я сегодня еду за эспандерами ! Лучше уж с ними жить , чем с таблетками!!!!
Правильные мысли!
Съездили? И как?
@@МирланТасболатов не доехали пока)))
Спасибо большое вам .
Можно еще купить блок для троса с роликом и получится практически тренажер, а можно несколько блоков и веревку пропустить нужным образом через них. В детстве так делал )
Молодец Игорь!Голова работает! Значит рукастый .Это очень ценное качество для мужчины.
Класс,можно привязать 5-литровую бутылку воды,а не рюкзак.
Да что угодно можно привязать =) хоть бревно. Лишь бы на голову не упало.
👍Здорово! Спасибо!
Спасибо за подсказки!
Уважаемый Михаил Сергеевич, с большим интересом, а главное заинтересованностью смотрю Ваш канал! Читаю отзывы подписчиков и мне очень нравится, что Вы отвечаете на заданные вопросы. Мне поставили дианоз - артроз 2-й и 3-й степеней коленных суставов. Я смотрел видео вышедшее два года назад - "Как ходить при артрозе" - весьма наглядно и поучительно, большое спасибо! Хочу спросить можно и полезно ли пользоваться туклипсами, понятно, что обычная езда на велосипеде вредна, а здесь растягивающая сустав тяга педалей вверх, при условии НЕ ДАВИТЬ!!! на педали как при обычной езде? Чтобы не упасть перед препятствием (если наглухо присегнуться к педалям) можно не затягивать ремешки туклипсов - чтобы можно было резко снять ноги с педалей. Здесь появляется ещё тренировка ступней - ведь прийдётся тянуть носок вверх. А есть ещё и трёхколёсные велосипеды и велотренажеры, это для тех людей кто боится упасть если ноги наглухо пристёгивать к педалям. Туклипсы и педали к ним продаются на Wildberries и не дорого. Заранее большое спасибо! С уважением. Дмитрий.
Персональный ответ: th-cam.com/video/1SfeOwQWhtc/w-d-xo.html
Михаил Сергеевич большое спасибо за доступные упражнения как все понятно просто показываете приятно смотреть Но прошу вашей консультации у меня в стопе стоят винты и пластина уже несколько лет они мне стали мешать Что убирать их подскажите пожалуйста ответьте мне
Убирать их или нет Я не могу сказать. К тут надо смотреть много чего. Но могу посоветовать прочитать книгу Сергея Михайловича про стопу двоеточия стопа спорт здоровье.
Кстати, тяга гири в наклоне вполне дает сделать это самое растяжение в суставе плечевом и теле, особенно если на скамье делать увеличив расстояние от земли таким образом. Да и вообще с гирями много чего можно сделать. А эспандер этот с силиконовыми трубками штука очень классная, приобрел и ненарадуюсь, можно и легкую нагрузку просто все мышцы размять, можно и поболее сделать.
Где приобрели эспандер?
Спасибо за видео. Хотелось бы спросить за эспандеры: они у вас резиновые или с наполнителем каким то? Видно на видео ,как они на тренажере плднимают вес и не лопаются. Значит не пустотелые резиновые.
Внутри трос, который минимизирует риск порваться, а в случае разрыва не даёт ему улететь куда не надо.
@@m.bubnovsky можно приобрести у Вас эти эспандеры? Как это сделать? Спасибо большое за быстрый ответ.
@@ЛЮДМИЛАРАШКОВСКАЯ-л9р kinezis.pro/shop#category-7-2 В разделе "Дополнительное" есть подраздел "Эспандеры". Смотрите там набор за 4500.
@@m.bubnovsky А в Украине где такой набор можно купить?
@@valentina.safo. тоже хочу знать. Украина. Нашла в интернете. А там цены 170-600 грн. А у Бубновского на наши деньги 1500 грн. Так я думаю, качественные ли эспандеры продают у нас?
Спасибо Михаил. Вы сказали, что покажете чем перевязывать ногу вместо манжета. Где это можно увидеть?
Я сделала петлю на амортизаторе, закрепив сантехническим зажимом
Петлю обмотала мехом от дубленки
Сверху еще обмотала изолентой
Спасибо за идею👍👍👍
Здравствуйте! А есть с резинками у вас видео?
Спасибо большое.. доктор
Спасибо!!!! Эспандер есть!!! Приступаю.
Успехов! Внимательно посмотрите лекции по дыхание и правильное движение (ссылки в описании)
Огромное вам спасибо.... 👍👍🙏🙏🙏🙋🙋🙋
Уважаемый Михаил Сергеевич! Хотела записаться в Минске на консультацию по моим нескольким заболеваниям опорно-двигательной системы (остеохондроз, коксартроз 2-й степени, сколиоз, гонартроз), но мне ответили, что у них перед тестированием на тренажёрах консультируют не врачи, а специалисты с медицинским образованием. Меня это сильно смутило. Сумеют ли они подобрать нужный для меня комплекс упражнений и нагрузок? Пожалуйста, ответьте. У многих моих знакомых негативный опыт обращения в ЦБ. Спасибо Вам за Ваши труды.
Михаил Сергеевич подскажите пожалуйста какие лучше купить эспандеры я смотрела в вашем интернет магазине там советуют эспандеры название не помню по моему Атлетико вы пожалуйста подскажите
Здравствуйте. Вопрос №2 bbsky.ru/qna
Спасибо огромное!!! Дайте адрес, заказать резинку, под видео нет координат. Спасибо.
bubnovsky.shop - там и книги, и резинки и ещё много-много чего полезного 🙂
@@Elentari47 А вы сайт сами открывали?Там только тренажёры.
Спасибо Дела меня очень актуально.
очень очень интересно
Михаил, а можно ссылку на ваш магазин. Хочу эспандер купить.
kinezis.pro
Я житель Казахстана.
Прошла обследование у ревматолога.
Результат!
12 000 тенге онализы +35000тенгге медикаменты, сумма на которую мне было прописано на минуточку! От трех до шести месяцев.
Не поможет, пропишем болие сильные припораты.
Эспандеры (качественный набор)на минуточку!
Всего 10 000 тенге.
Так что делайте выводы господа.
Я уже сделала.
Куплю эспандоры.
Михаил Сергеевич большое спасибо.
Раньше я даже и незнала о их существовании, приобрету обязательно.
Благодарю вас ❤❤❤
Сколько стоит ваша консультация в вашем городе ,я на группе 12 лет с артрозом ,мне хотелось бы операцию,но позволить себе не могу, нет такой суммы.Хотелось делать упражнения . спасибо.
Посоветуйте пожалуйста какие эспандеры лучше всего использовать. И какими пользуетесь вы сами в вашем центре.
Про эспандеры см. вопрос №3 bbsky.ru/qna
Спасибо огромное!!!
Здравствуйте Михаил, у меня есть ваши эспандеры которые купил в вашем магазине и выполняю упражнения дома, скажите пожалуйста, а нужно ли добавлять груз как вы показали веревкой с бутылкой или натяжение эспандеров будет достаточно ?
Данное видео показывает как можно работать, если дома нет ни тренажёра, ни эспандера.
Раз эспандеры есть, то научитесь пользоваться ими. Бутылка не нужна.
@@m.bubnovsky Благодарю вас))).
@@m.bubnovsky И последний вопрос, вот вы говорите, что ограничивает в основном лень, но меня озадачило видео С. М. Бубновского под названием "Тренажёр VS Эспандер" th-cam.com/video/_y4oZDTbIGM/w-d-xo.html , там С. М. Бубновский говорит, что реабилитация без тренажёра не возможна, а эспандеры нужно использовать только при поддержке здоровья. Скажите пожалуйста, вот например пенсионер получил травму и ему нужна реабилитация, он попал к врачу в ваш центр, но он не может часто его посещать, как быть в этой ситуации, если ему смысл в таком случае делать упражнения с эспандером если реабилитация возможно только на тренажёре?
Тренажёр (при правильном его использовании) куда эффективнее и, что особенно важно, легче, чем эспандер. Упражнение на тренажёре проще выполнить, ему проще научиться, легче подобрать вес.
Эспандеры требуют больше понимания и умения работы.
Именно поэтому я у себя на сайте/канале даю не только и не столько упражнения, сколько много теории работы. Но люди, увы, лениво или недальновидно игнорируют теорию, прибегая сразу к практике.
Но если у человека нет возможности заниматься на тренажёре, а тем более под контролем специалиста, то эспандеры подойдут. У меня даже видео на эту тему есть. th-cam.com/video/LUQW-L3cSuE/w-d-xo.html
Но в любом случае, бОльшей части людей мешает именно лень. Лень и страх. Большая часть - не все.
@@m.bubnovsky Благодарю вас, что объяснили мне. Насчет лени я с вами полностью согласен, многие ищут причину, что бы ничего не делать, знаю много людей которые жили в трудных условиях, но находили возможность тренироваться
Спасибо !!!!
Михаил Сергеевич ответьте пожалуйста если купить тренажёр он любой подойдёт или надо подбирать по чему либо? Это важно очень.Спасибо
bbsky.ru/qna Вопрос №4
Что-то у меня с качество видео странное... Буду исправлять.
Спасибо большое
instaBlaster...
Добрый день Михаил!
Я попыталась заказать книги , эспандеры с сайта, Бубновский , даже не регистрирует . Вообщим не получается, что делать?
У меня еще есть желающие, у них тоже не получилось. Мы живем в Германии, как можно заказать книги и экспандоры?
Спасибо.
Буквально только что создал аккаунт на bubnovsky.shop - всё прошло нормально. Даже затрудняюсь ответить, что не так. Попробуйте написать на shop@bubnovsky.org
Подобные экспандеры можно купить на амазоне, книги в эл.виде купить на google play книги, литрес или в бумажном виде на сайтах русских магазинов в германии.
@@toca.yuki.i Только советую не гнаться за дешевизной. Но да, озон, амазон, литрес и куча других магазинов
@@m.bubnovsky Да, Михаил, вы правы, качество тоже важно. Я хочу вас поблагодарить за ваши видео, подробные и чёткие объяснения. СПАСИБО!
Спасибо большое
Дорогой доктор, как научиться max эффективным упражнениям на эспандере...я планирую их освоить...Как лучше это сделать?
Лучше всего под контролем специалистов bubnovsky.org/feedbacks/
Если не можете, то bbsky.ru/start
Благодарю вас
Спасибо за видео! Можно ссылку на ваш интернет-магазин в Украине?
В Украине у нас нет интернет магазина.
@@m.bubnovsky а в Красноярске интернет магазины есть?
@@ИринаЛески bubnovsky.shop для покупки эспандеров, манжет и других полезных аксессуаров для занятий по Бубновскому.
Для покупки тренажёра МТБ официальный сайт производителя - кинезис.рф
Подскажите, пожалуйста, как в квартире сделать перекладину, на которую цепляется груз?
Это вопрос не ко мне =) вбейте в поиске ютуба "как дома сделать турник" и найдёте наглядные пособия.
Михаил, ваше мнение о занятиях TRX. Мне кажется очень похожий принцип, работают мышцы и при этом суставы растянуты.
У меня на эту тему отдельное видео снято. Но не смонтировано. Не понравилось как снял. Так что переделаю и выложу. Кратко: TRX - это хороший инструмент для людей с хорошей физ подготовкой, но спектр упражнений довольно ограниченный (хоть и большой).
Что такое TRX?
Заранее благодарна
Михаил, подскажите пожалуйста, как можно составить программу занятий по вашему методу, имеются проблемы с тазобедренными суставами и нет тренажёра.
Предлагаю воспользоваться готовой программой bbsky.ru/exe Составление программы - сложное дело.
Здравствуйте Михаил Сергеевич, у меня к вам такой вопрос. Какой высоты должна быть перекладина и сколько килограмм сделать груз? Мне 57 лет, 78 кг, диагноз поставили гонартроз 2 степени. Колени сгибаются и разгибаются. Иногда бывают щелчки во время ходьбы. Встать и сесть, а особенно по лестнице идти - больно. Хочу дома сама соорудить себе тренажёр. Так как ваши сотрудники меня не приняли в вашем центре. Живу В Алматы. Не приняли потому, что у меня есть кисты на яичниках.Попросили обследования дополнительно. Исключить злокачественные опухоли. Пока нет возможности это сделать. И я все таки хочу заниматься немного дома.
Добрый день. Верхняя перекладина может быть на разных уровнях. Единственно верного решения нет. Я бы советовал ориентироваться на уровень, до которого Вы можете дотянуться рукой, не вставая на носочки. Так будет просто комфортнее. Вес должен быть такой, чтобы Вы могли выполнить упражнение с хорошей техникой на 20-25 повторений. Посмотрите серию лекций про правильное движение.
@@m.bubnovsky спасибо 😊
Спасибо. Почти все книги у меня есть. Резиновые тренажеры. есть. По методике С. Бубновского веду занятия с 2- группами "Здоровья" в физкультурно_ оздоровительном комплексе. Продвигаю вашу систему оздоровления. Сама бывшая спортсменка_ Мастер спорта по акробатике. 1 разряд по спортивной гимнастике, высшее образование_ институт физической культуры. Возраст солидный_ В июле 2022 года стукнет всего-то 85 лет
Круто)..
Здравствуйте упражнения на этом видео памогут мышцы накачать для хвдых?