Ερρικα μου άλλο ένα τέλειο πρόγραμμα!!!! Το παρακολούθησα απλά τώρα κ θα το κάνω πιο μετά 😀 Πολλά συγχαρητήρια για μια ακόμη φορά!!! Να είσαι καλά να μας προσφέρεις όσο μπορείς τόσο όμορφα προγράμματα προπόνησης 🌹💖
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για τις επαναλήψεις ακολουθήστε το βίντεο και αργότερα ανάλογα το επίπεδο μπορείτε να προσαρμόσετε τις επαναλήψεις! 2-3 φορές τις εβδομάδα ανάλογα το επίπεδο σας! 😊
Καλημέρα σας! Πολύ ωραια τα βιντεο σας κ σας ευχαριστούμε πολύ για αυτό! Θα ήθελα να σας ρωτήσω το εξής, επειδή το πόδι μου έχει την τάση για διαστρεμματα καθώς γυρίζει σχετικά εύκολα κ με απλό περπάτημα αν δεν προσέξω, κ επειδή έπαθα ενα ήδη περσυ, ο φυσικοθεραπευτης μου συνέστησε ενδυνάμωση στα πόδια! Αυτά ολα είναι καλά αν τα κάνω;; υπάρχει κάτι άλλο που θα με βοηθούσε; σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Μα μόνο με την φωνή σου καλή μου προδιαθέτεις τον άλλον να σε ακολουθήσει. Θέλω τις συμβουλές σου... είμαι 50 χρονών (49!!!! για την ακρίβεια!!!!!) και κάποιες εξετάσεις που έκανα μου έβγαλαν οστεοπενία. Ο γιατρός μου λείπει και θα τον δω μετά από έναν μήνα. Τι πρέπει να κάνω; Τι να προσέχω; Τι να ακολουθώ; Αν γνωρίζεις σε παρακαλώ βοήθησε με γιατί με το internet χάθηκα εντελώς!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μπορείτε εδώ να διαβάσετε για την άσκηση και την οστεοπόρωση: fitnessproject.gr/osteoporosis-and-exercise/ με βάση αυτά θα μπορέσετε να επιλέξετε τα προγράμματα που θα ακολουθείτε ανάλογα το επίπεδο σας! 😊
Οι ασκήσεις αυτές είναι ευεργετικές σε θεραπεία τροχαντηρίτιδας. Ευχαριστώ πολύ!
Κλασικες ουσιαστικες ασκησεις που γυμναζουν χωρις να κουραζουν. Ευχαριστουμε.
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Μου έχεις γίνει η καθημερινή μου υγιεινή συνήθεια. Σε ευχαριστώ να είσαι πάντα καλά.
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ ωραια τα βιντεο σου ,και τα εξηγεις ολα ξεκάθαρα!!🙏❣
Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Θα το κανω οπωσδήποτε. Ευχαριστούμε που κανεις εύκολα προγράμματα για αρχάριους 🥰
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ερρικα μου άλλο ένα τέλειο πρόγραμμα!!!! Το παρακολούθησα απλά τώρα κ θα το κάνω πιο μετά 😀 Πολλά συγχαρητήρια για μια ακόμη φορά!!! Να είσαι καλά να μας προσφέρεις όσο μπορείς τόσο όμορφα προγράμματα προπόνησης 🌹💖
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά και εσείς! 😊
Πολλά μπράβο!!! κάποια στιγμή κάντε ένα βίντεο χέρια πόδια κοιλιά από όρθια θέση!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολυ ωραιο τ βιντεάκι σας θ ηθελα κ κάποιες ασκήσεις γ κοιλιά κ ποδια σε ευχαριστώ πολυ 😘😘😘
Θ ηθελα ν μου πείτε επισης ποσες επαναλήψεις πρέπει ν κάνουμε κ ποσες φορες την εβδομάδα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Για τις επαναλήψεις ακολουθήστε το βίντεο και αργότερα ανάλογα το επίπεδο μπορείτε να προσαρμόσετε τις επαναλήψεις! 2-3 φορές τις εβδομάδα ανάλογα το επίπεδο σας! 😊
Πολυ ωραιο βιντεο και χρισημο....😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
😊😊😊
Ποια πρέπει να είναι η συχνότητα επανάληψης του σετ ανά εβδομάδα;
Καλημέρα σας! Πολύ ωραια τα βιντεο σας κ σας ευχαριστούμε πολύ για αυτό! Θα ήθελα να σας ρωτήσω το εξής, επειδή το πόδι μου έχει την τάση για διαστρεμματα καθώς γυρίζει σχετικά εύκολα κ με απλό περπάτημα αν δεν προσέξω, κ επειδή έπαθα ενα ήδη περσυ, ο φυσικοθεραπευτης μου συνέστησε ενδυνάμωση στα πόδια! Αυτά ολα είναι καλά αν τα κάνω;; υπάρχει κάτι άλλο που θα με βοηθούσε; σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Προσπαθώ να τα κανω δυσκολεύομαι και τα δύο πόδια απο τους μηρους γαμπα μεχρι κατω στη κνημη κατι ποιο ευκολες δεν εχω ισορροπία οι μυς με τραβανε
Ποσα σετ την ημέρα;
!!!!!!!!!!!!!
Μα μόνο με την φωνή σου καλή μου προδιαθέτεις τον άλλον να σε ακολουθήσει. Θέλω τις συμβουλές σου... είμαι 50 χρονών (49!!!! για την ακρίβεια!!!!!) και κάποιες εξετάσεις που έκανα μου έβγαλαν οστεοπενία. Ο γιατρός μου λείπει και θα τον δω μετά από έναν μήνα. Τι πρέπει να κάνω; Τι να προσέχω; Τι να ακολουθώ; Αν γνωρίζεις σε παρακαλώ βοήθησε με γιατί με το internet χάθηκα εντελώς!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μπορείτε εδώ να διαβάσετε για την άσκηση και την οστεοπόρωση: fitnessproject.gr/osteoporosis-and-exercise/ με βάση αυτά θα μπορέσετε να επιλέξετε τα προγράμματα που θα ακολουθείτε ανάλογα το επίπεδο σας! 😊
@@FitnessProjectGr χίλια ευχαριστώ!!! ❤️