Thx dok, saya berjerawat dari sd, sudah perawatan sana sini tp balik lagi balik lagi, ternyata masalahnya kebanyakan dari dalam. Pola makan yg lebih diatur lagi 😊
aku minum rimpang eh cocok dok , jarang jerawatan skrng muncul cuma beberapa jerawat sebelumnya , kan aku pernah denger jerawat itu bisa dari stress , pencernaan dll
Thx dok, saya berjerawat dari sd, sudah perawatan sana sini tp balik lagi balik lagi, ternyata masalahnya kebanyakan dari dalam. Pola makan yg lebih diatur lagi 😊
5 makanan penyebab jerwat:
1. Ultra proccesse dairy. Melalui proses yg sngat panjang sampai kehilangan nutrisi utamanya. Contoh: susu uht apa lg di tambah rasa2, keju olahan (cheddar, cream cheese, keju oles), krim (whipeed cream, cream2 yg dibuat untuk ice cream), flavoure yoghurt
2. Lemak trans
Contoh: margarin (berbeda dgan mentega), croissant cookies donat (makanan dri tepung terigu - pribadi), selai kacang, kentang goreng, nugget dll
3. Gula dan karbohidrat olahan.
Gula pasti karbohidrat, tp karbohdirat belum tentu gula. Contoh: buah (jgn yg yerlalu matang dan yg manis Gi tinggi), keripik, sereal, instat oat, jus, jaja pasar (lemper, kue lumpur, putu ayu; ini semua termasuk karbohidrat olahan)
4. Tinggi omega 6
- rasio omega 3:6 paling max 1:1 atau 1:2, klo bsa omgea 3 lebih tnggi (efek jungkat jungkit)
- omega 6: pro inflamatory
Contoh: minyak sayur (kedelai, kanola, jagung), junk food, unggas yg pakannya jurang bajk tnggi omega 6, kacang2an dan biji2an (boleh tp dikontrol).
5. Bahan makanan sintetis
Mengganggu keseimbangan bakteri usus (dysbiosis).
Contoh: perisa sintetis (perisa karamel, ayam, jamur, coklat, keju; makin kreatif rasa2nya), pewarna makanan, penstabil, pengatur keasaman, pemanis buatan, pengawet, MSG dll.
Makan sewajarnya, jgn berlebih. Sering puasa sunah, selain puasa wajib. InsyaAllah sehat, dan tdk jerawat.
masih kurang
Dokter hans. Bahas black garlic dong dok. Mudah2an di baca
UHT (ultra - high temperature)
aku minum rimpang eh cocok dok , jarang jerawatan skrng muncul cuma beberapa jerawat sebelumnya , kan aku pernah denger jerawat itu bisa dari stress , pencernaan dll
Terima kasi dok 1sks nya 🙏🏼
Terimakasih dok, bermanfaat bgt vidionya buat saya
dok bahas ttg susu UHT, susu paesteurisasi dok. mana yg lbh baik dok. bingung mau kasi ke anak. mana yg lebih baik. makasih dok.
9:45 Ultra High Temperature
Dr. Hans tolong dibahas berkenaan dg sariawan dong, terima kaaih
Makin stress makin godjrot untuk jerawat yang nantinya bukan makanan saja doc..
Dok mana yg lebih baik bagi kesehatan garam himalaya,garam laut/garam dapur?
Klu sy makan banyak gorengan pasti deh langsung tumbuh jerawat
Sy suka skli dg chanel ini,tpi terkadang menerangkan bahasannya trllu jauh melebar dg istilh yg tdk sy mengerti
Dok, sya gak pernah jerawatan selama hidup .
Umur sya udah 30 tahun.
Apakah itu normal ???
Minyak sawit juga termasuk tinggi omega 6 ya dok?
dok kalo malam nya gadang terus pagi nya lari itu sehat gak dok
Pakai surat izin kan om
Pa dok,kok keju,bukankah keju itu adalah vitamin K .
Kalau semua makanan buat jerawat mending makan nasi sama air aja
Bukan makanannya, tapi CARA mememasaknya. Banyaknya gula/garam, kurang makan sayur
Anda sepertinya lupa bahwa nasi jg mengandung gula 😂
@@dragon_turtles.888😂😂
15:38