크레아틴 먹고 계신 분들 쌉 공감
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2023
- 크레아틴 먹고 계신 분들이 공감할 만한 영상입니다
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아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내모습 딱 걸려부렀네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연기까지.. ㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
거의 모든 영양제들을 다 먹어봤지만 크레아틴은 진짜 확실히 효과가 있습니다
연기가 제법입니다😊
쇼츠가 너무 공감돼서 구독한 첫 유튜버시네여
공감, 구독해주셔서 감사합니다
각별을 놀아주는 솜이 영상 빨리 보고싶어요.....!!
이거 진짜 공감인게... 다양한 보조제 먹어봤는데 다 애매하게 좋은데... 크레아틴은 진짜 휴지기 가져갔다가 오랜만에 먹으면, 몇주 안에 체중이랑 중량이 늘음ㅋㅋㅋㅋ 영상처럼 슈퍼맨이 된 느낌들음 ㅋㅋㅋ
모노크레아틴을 먹어라 휴지기 없어도 된단다
요즘 거의 다 휴지기 안가쟈도 되지 않나요?
전 크레아틴 효과 모르겠어요
@@user-zi7vn7eq2lㅇㅈ 휴지기안가져도됨
휴지기가 뭐임
오빠 연기력
10점 만점에 5점 드릴께요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시기가 겹친게 아닐까요..
😂
덜렁
배맛프로틴에 크레아틴 넣어서 같이 먹는데
크레아틴 안 녹아서 결정이 씹히는게 오히려 갈아만든배 건더기 먹는 느낌이 나서 좋았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크레아틴 효과가 진짜 확실한게 고3 운동 시작한지 얼마 안됐을때 벤치 80을 못들었는데 먹기 시작하고 얼마 안돼서 80으로 3개함
잘만들었다 ㅋㅋㅋㅋ
크레아틴이 진짜 처음먹으면 1~2달안에 골격근량 1~2kg 늘어남
ㅋㅋㅋ눈빛봐 ㅋㅋㅋ
아 맞다 오늘 크레아틴 안먹었네
재밌다…
지금 안먹는데 피들스틱 된 기분입니다.
형 프로틴 추천해주세요
프로틴에 석어서 2달째 주 5회 5g섭취중. 3주쯤 지나니까 확실히 몸 펌핑감이 달라져서, 주변에서 좀 굵어진거같다고 기분 좋음ㅎ 운동도 주5일 뭔가 매번 힘든데도 끝까지 완주하게됨.
얼굴 붓기는 부작용 없으신가요?
@@user-bl4ed3pk3y신장 이슈로 주 7회 5g 섭취인데 얼굴 붓기는 감안해야됨. 몸도 확실히 커지고 중량도 늘었지만 얼굴살이 난 진짜 많이 올라온듯 ㅋㅋ
@@gh4isguevara 신장 안좋으면 하루에 5그람씩 먹으면 되나요?
신장 안좋은 사람도 크레아틴 먹어도 되나요?
크레아틴 원래 가루로 먹는건가요 ㅠㅠ?
지금 가루약처럼 소량의 물에 타먹는데 괜찮을까요
공감...
첨먹을땐 타먹엇는데 요샌 털어서 물이랑 꿀떡
배경에 쓰인 락비트음악 제목이 뭔가요? 좋네요!!
Dono - zero gravity
기침하면서 코랑 입에서 가루 뿜지 이제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
크레아틴도 이런기대인데 약은 어떨까?
탈모인 가족 없는데
크레아틴 먹고 탈모 옴
끊으니까 다시 원상복귀됨 ㅋㅋㅋ
그거 그냥 유전임 ㅋㅋ
세상이 그래. 얻는게 있으면 잃는것도 있거든....
근데ㅜ5g 다이소 스푼으로하니 엄청 적던데 저 분은 왜이리 많이 드시지
먹고난후 탈모 공감
저는 모든게 잘못느껴짐.;; 중량이 늘어나는게;; 내가 열심히 매일해서 그런게 아닌가?느껴지던데요.ㅋㅋ 걍 체력?정신력이? 좀 강해지는 느낌이 나요. 피곤하거나 잠이 오는데도 힘이 나는?
크레아틴 처음 로딩했을땐 에너지라는걸 처음 느꼈지
근데 진짜 빨리 적응해버려서 이젠 효과가 있는건지 모르겠음ㅋㅋㅋ 처음먹을때가 좋았다..
스테로이드 스택 하는 것 마냥 섭취하면 좋지 않을까요?? ㅋㅋ
한동안 안먹으면 역체감 오던데
한달만 끊어보세요 ㅋㅋㅋㅋ 바로 우울해질겁니다 ㅋㅋㅋ
크레아틴 너무 맛없어욤 ㅠㅠ
ㅋㅋ 로딩 그거 다구란데 로딩 안해도 되요
크레아틴 먹다 병원 실려간거 생각난다.. 신장 급격히 나빠져서 윤동 전문적으로 하시는 분들 아님 드시지마요 혀과 크지도 않고 수행능력 조금 좋아질 뿐 충분히 의지로 할 수 있음..
그 와중에 흘릴까봐 조심히 넣는거보소ㅋㅋ
물에 안타먹고 입에 털어먹는건가요 원래?
베타알라닌이랑 같이 섭취하니까
저느낌도 피부 따가움도 두배
크레아틴 하고 eaa는 물하고 먹기에는 너무 써서
이온음료랑 먹어요
이국종 교수님 벌크업하셨네
공감 ㅋㅋ
등드름가드름 부작용때문에 먹고싶은데도 못먹음
예전에 모노크레아틴만 한2년 먹어봤는데 크레아틴 원래 잘 안녹아요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ그냥 가루 좀 가라앉아 있는거 물 더 부어가지고 흔들흔들해서 그냥 꿀떡 삼킴
존나 잘 녹는데?
헉 저도 그렇게해용
@@tonybrown2983 잘안녹아
@@yoilk6336 그런가요...올맥스 미분화 크레아틴은 잘 녹던데요..
@@yoilk6336 SAN 크레아틴 드셔보세요 입에털어넣고 물들어가는순간 그냥 녹아버립니다..
다들 크레아틴 드시고 피부 트러블 괜찮나요 ㅠㅠㅠ
크레아틴 필수입니꽈? 아리기닌만먹엇는데
가루지만 물에 타먹는 사람이 없다는 크레아틴 ㅋㅋㅋ
왜 안 타먹나요?
@@0u0.0_0입에털어넣어요 그냥
그건 니 생각
@@0u0.0_0귀찮아요 ㅋㅋ
저는 프로틴에 같이 타먹는데
머리빠져서 못먹음..ㅠㅠ
크레아틴 내몸에 잘받는다면.. 드라마틱 하게 몸 변화와 근력을 경험 한다.
ㄹㅇ 임?!!!
@@windmill2004네 섭취하실땐 별로 체감안되는데 나중에 끊고 몇주뒤에보면 근력이 유의미하게 떨어져요
@@imthemainprotagonist8901 ㄷㄷㄷㄷ 버프는 못느끼는데
버프 끝나면 느껴진다니 ㄷㄷ 😱
ㄹㅇ 로이더 의심받음 ㅋㅋㅋ
헬스하면서 물 마시는 족족 근육으로 가는 느낌이 옴
물론 물 빠지면 슬퍼지지만..
크레아틴 로딩하면 몸 좀 좋아졌다 소리 들음 ㅋㅋ
크레아틴 처음 먹을 때 프로틴에 넣어먹었는데
'왜...안 녹지..?' 하면서 한 1분은 흔든거같음
크레아틴은 잘 안녹아요
먹는방법이 걍 생으로 먹으면 되는거예요??
이국종 선생님이 몸 키우신 줄… (두분 모두에게 무례했다면 죄송합니다)
크레아틴 효과 톡톡히 봄 피로회복이라던지 고중량 막셋 한개 안들리던 무게가 들린다던지
이국종 선생님 몸이 정말좋으시네요
크레아틴이 뭐에 좋은 거임?
크레아틴 먹고싶은데;;
카페인 먹는 사람이라면 무용지물 이라길래 ㅠㅠ 전 운동 전 카페인 중독자라.
4~6샷추가해서 먹는디.. ㅠㅠ
걱정되면 먹지마세요 휴지기가 왜있겠어요
먹어도 큰 변화는 없음
맛은 맛있나요?
크레아틴이 뭐에요? 약인가요?
이 분 메가 물리 1타 강사인 배기범 벌크업한 버전 같음 ㅋㅋㅋ 모하게 닮았네
가드름 많이남 ㅠㅠ
상상은 헐크.... 현실은 설사...
혹시 크레아틴 먹으면 키 안 크나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 ㄹㅇ
알약 크레아틴은 그냥 먹음 되나여
아니요 얇게 갈아서 코로 흡입하셔야됩니다!!
탁재훈닮앗어여
저 스푼 몇그램인가요
크레아틴 먹는다고 몸좋아지는거 없다.. 저런거에 의존할 시간에 가서 한세트 더 하고와라 유튜버들은 광고 받으면 뭐든지 효과있다고들 하지 흑자한테 가서 크레아틴 먹어야 하나요? 물어봐라 게으린 니들 면상에 팩폭 꽂아줄 유일한 남자다
빵빵해짐 먹으면
흑자도 크레아틴은 추천함
크레아틴먹으면 얼굴 붓는 경우도 있나요?
넹
이거보고 크레아틴사서 저렇게털어넣었는데 너무짜던데...물타먹어도짜고.
크레아틴 운동 안하고 공부하는 애들도 많이먹더라 기억력 좋아진다 하던데
!!!!!!!
글루타민은 안드시나요??
단백질 하루 권장량 또는 추가적인 단백질 파우더 섭취하면 충분한 양의 글루타민과 BCAA가 생성되기에 굳이 추가 섭취할 필요 없어요. 몸에서 합성 분해를 반복하니까요.
필수 아미노산도 아니고요. 메타분석에서도 저항 운동을 위하여 먹을 필요가 전혀 없는 성분입니다. 효과 있다는 연구는 지원을 받은 연구이거나 너무 미약한 근거를 확대 해석해서 메타분석에서는 다 쓰레기 취급 받은 연구나 논문입니다.
글루타민이 큰 효과를 보려면 장거리 유산소성 프로 수준으로 극심한 지구력 운동을 하여야 효과를 봅니다.
보충의 목적이 아닌 장의 상태를 개선하려는 목적이나 질환의 보조적인 영양제로서는 면역력 증가와 회복(추가&초과 회복 아님 -> 떨어진 회복 정상화)에 도움을 줍니다.
머리빠질까봐 못먹는중...
마지막에 털어넣으실 때 직전의 헐크 얼굴이 보이는 건... 저만 보이는 건가요...?ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래놓고 막상 먹으면…켁ㅋ켘ㅋ겤ㅋㅋ 하고먹음
씁 제가 먹는 크레아틴은 엄첨 굳덛데..ㅜㅜ
옛날에 멋모르고 엄청 먹었다가 하루종일 울렁거린기억나네
아니 저건 크레아틴말고 아나볼...
3개월 섭취햇는데 체중변화 일도 없음!
나한테 안 맞는건지???
매일 12그램씩 박앗는데 체중 오히려 줄엇음;
@@Energy-rp7cw 흡수 안되는 사람들도 잇다고 하던데 맞는가봐요!
영상은 크레아틴보다 부스터가 적합할듯
크레아틴도 부스터 효과 있습니다만
@@vin5520 체감은 거의 못느끼죠
@@blackturbo3253 느끼는데요? 나뿐 아니라 대댓글도 그렇다는데?
@@vin5520 느낀다? 크레아틴 초반 로딩도 해야되서..체감.느깜 크지 않을건데요..그에 반해부스터는 카페인빨.아르기닌..베타알라닌 땜시 바로 팍 느껴져서요..
5세트 마지막 2개 더 들어짐
크레아틴 효과 좋긴한데 얼굴까지 부어서 요즘은 안먹습니다..
주름개선 효과까지?!
ㄹㅇ 진심 개부어서 겨울에만 먹음
간혹 그런분들이 있습니다. 안그런분들이 더 많아요..
크레아틴만먹으면 소변이 너무 자주마려워요 왜이런걸까요??😂😂😂
신장 파괴당하는중
물을 많이드셔서죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크레아틴 효과 느끼려면 진짜 고강도 하시는분들만 가세용 저는 역도할때 체감 컸습니다
헬린이가 먹어도 효과는 극대화던데요
고강도아니어도 효과는 충분합니다
6rm이하 고중량할때 의미가 있다고 합니다
@@user-em8ci1nc6v 헬린이는 운동가는 거 자체가 고강도 ㅎㅎ
@@user-em8ci1nc6v 그냥 플라시보임 ㅋㅋㅋ애초에 크레아틴 의 작용기전에 대해 알면 그게 말도안되는 소리하신다는걸 아실꺼에요.
@@supercaribe논문이 있는데 그냥 댓글하나로 반박을 해버리네
이거리얼임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭 물에 희석해 드세요
신장 안좋아집니다
진지..
저렇게먹고 물로 삼키고 물 많이먹으면되는거아닌가여?
진짜 무식한 소리좀. 크레아틴 먹는다고 신장이 안좋아지는게 아님. 신장기능이 떨어진 사람들이 크레아틴수치가 높은거지
@@user-cy8um8zr1c 신박한 발상이네요
@@user-nv5ty9fb3t...??
@@user-nv5ty9fb3t님이 이해하세요 그냥
크레아틴 다 좋은데 얼굴 붓는거 ㅈㄴ짜증남
크레아틴 먹은 후에 나오는 노래 뭔지 아시는 분 알려주실 수 있나여?ㅎㅎ
Dono - zero gravity
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고기자주 많이 드시는분은 별체감없어요..
소고기 1kg 먹어야 5g인데요... 그냥 체질상 안받는분은 있어도 고기로 크레아틴 충분히 섭취하시는 분은 없거나 있어도 고도비만...
가루로먹으면 효과 ㅎㅌㅊ임
운동전 운동후 언제 먹어야 되나요?
둘 다 크게 상관은 없는데 저가 알기론 운동+식사 후 먹는게 더 효율적인걸로 알고있음요
ㅎㅎ
크레아틴 처음으로 먹어보려 하는데 가
루 형태가 좋을까요 알약형태가 좋을까요?
복용시기는 하루중 아무때나 먹어도 되나요????
가루가 가성비고 복용시기는 운동후 식사할때 같이 먹어요
알약을 먹는경우는 쉐이크 안타먹을수 있고 크레아틴 특유의 씹히는느낌(가루가 잘 안녹음)싫은경우. 더편해서 훨씬더비쌈ㅎ
그냥 운동끝나고 프로틴이랑 같이 섞어 마심 되요.크레아틴 안먹을때 벤치140 pr 섭취후 155pr 이걸 어떻게 끊누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@rkdtksqhrtj 형 140..?? 형… 👍🏿👍🏾👍🏽👍🏼👍🏻
@@nevergoback3678 추천좀 해주세요!
저건 스푼이 엄청크네 ㄷ ㄷ
크레아틴이먼데여?
3 년전인가 4년 전인가 하튼 몇년 됐는데 우연히 김승현 인스타 라이브하길래 들어가서 크레아틴 관련 질문했는데 다짜고짜 ㅋㅋㅋ “크레아틴을 왜 드세요?” 먹는 이유가 뭐냐고 공격적으로 나한테 따지던거 생각나네
그리고 바로 믿거함
전혀 기억이 안나는데 그 때 질문이 뭐였길래 제가 그딴 반응을 했을까요ㄷㄷ사실이라면 연유를 막론하고 죄송합니다!
몇년전에는 식약처에서도 불분명하고 기타 다른 유튜버들도 아직 긴가민가한 근거들이 많아서 그럴듯? 크레아틴은 몇년전까지만해도 여러 의혹이 많았음
흠...
@@user-pv7qu9lb9o 쉴드치지마라 그냥 아무말없이 지나가면 여기서 끝나는일이다 고문관처럼 굴지마라.
@@user-fw7uf7jq5n 쉴드가아니라 ㄹㅇ인데 님이 몰라서 하는말인거같음. 피지컬갤러리 및 기타 운동유튜버 보면 그당시 크레아틴에대해서 복통 및 탈모 등 여러가지 썰 난무했던거 뜸
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ젠장 딱걸렷네 ㅋㅋㅋㅋ
많이 먹음 탈모됨
ㅋㅋㅋ
난 그닥 변화가 없던데 😅
언럭키 박해수