여기서 중요한 점은 혼자 단식을 한 것이 아니라 병원에서 의료진들의 보살핌에서 단식을 하였다는겁니다.. 필요한 영양분이 무엇이 있는가, 있다면 바로 보충해줄 수 있는 것인가 이러한 환경이 되어서 가능했던 일인거죠.. 일반적인 환경에서는 하시면 안된다고 보시면됩니다. 쓰러질수도 있어요.
단식...3일정도까지가 제일 힘들고.. 일주일에서 보름정도 지나면.. 오히려 컨디션이 좋아서.. 음식을 다시 먹는다는 것이.. 살짝 거부감이 들 정도입니다... 평생 안 먹고 살수 있다면..이라는 생각이 들 정도죠. 다만.단식을 하며..휴식하고, 격한 활동이나..회사일을 중단할 수 없으니. ...돈 벌기 위해...먹는것 뿐이예요... 스트레스와 머리를 많이 쓰고 집중하고..대인관계..집안일...회사일을...장기단식 상태에서 지낼수 없으니까요.,
영상의 단식은 물 많이 소금이랑 영양제는 꼭 필요할것 같아요 오히려 격하게 뛰는 운동을 하면 무게 나가는 사람은 중력에의해 피부가 쳐지면서 빠져요 그냥 일상 생활을 규칙적으로 부지런하게 하면서 체형 교정 위주의 스트레칭이나(현대인 비롯 비만 대부분이 거북목 , 흰 등 틀어진 골반) 산책 정도만하고 괜히 운동해서 식욕을 자극하지 않는게 좋아요 운동은 식욕 안정화되고 몸이 무겁지 않을때(정상 체중 끝자락 , 과체중 초기부터) 몸 디자인 시작할때 가볍게부터 시작 하는게 좋아요
@@88_88-v8k 평소에 많이 움직이려고 노력하고 계단운동은 항상 합니다 무조건 계단으로만 다녀요 고층이라도 ~^^ 집에서 누워있거나 앉아있는 습관을 버리셔야해요~ 졸리거나 무언가 할 게 없을때는 일부러 일을 만들거나 움직이세요 만약 복부 근육 운동을 하고싶다면 땅끄부부꺼 하세요 그리고 계단운동으로도 충분하니 너무 무리한 운동하지마시고 건강한 식단 조절이 가장 중요합니다 운동은 체력과 몸이 건강해지는 목적이지 다이어트로는 1위가 될 수 없어요 건강한 식단으로 소식하세요~^^
영상에서 설명된 자가포식(autophagy)에 대한 설명이 잘못되었습니다. 세포가 단백질(세포)을 먹어서 늙은 세포는 없어지는게 아니라, 자가포식은 세포 안의 축적된 노폐물이나 세포소기관(ER, 리소좀 등)을 먹어서 세포 안을 청소하는 이론입니다. 그리고 자가포식으로 인해 세포가 죽는다는 이론은 (원리는 다르지만,,) 자가포식 현상이 세포사멸로 이어지기 때문으로 어느정도 설명이 될 수 있지만, 이 역시 증명되지 않은 의견에 불과합니다. 생명공학도가 보기엔 그냥 어그로 다큐멘터리로 보입니다..
@@blissell 적당한 단식은 자가포식이 일어나면 염증수치가 낮아지니까 노화예방과 면역증진에는 효과가 있다는 글을 본 기억은 있네요. 저도 전공생일 뿐이라 늘어진 살에 효과가 있다는 건 설명할 수 없을 것 같습니다. 그리고 뭐든지 정답없이 애매한게 생물학의 세계라..
단식은 살을 빼는 목적으로는 하면 안됩니다,,,, 단식은 가끔씩 아주 가끔씩 몸에 독소를 빼준다는 개념으로 물만 마시며 최대 2일에서 3일 단식하는게 좋고 평소에는 가공식품을 멀리하는게 우선입니다... 좋은거 먹으려고 하지마시고 나쁜거 안먹으려고 하세요.... 술,담배 우선 끊고, 다음에 식품공장들이 자신들 돈벌려고 만드는 바보음식들 즉, 가공식품들 먹지마시고 자연이 우리에게 준 음식 과일과 야채를 맘껏드시면 됩니다. 그러면서 특별히 운동한다고 돈과 시간 버리지 마시고 일 자체를 운동이 되는 물류센터에 들어가서 하루종일 걸어다니면서 일하세요 그러면 돈도 벌고 운동되 되고 일석이조 입니다.
전 단순 다이어트 내기때문에 5일정도 단식하고 마지막날인 5일차에는 단수까지 하면서 체중 감량에 큰효과를 보았는데, 대신에 부작용으로 팔굽혀펴기 10개조차도 힘들어질정도로 힘이 안나고(원래 안쉬고 3,40개) 단수 중에는 속도 너무 안좋고 토가 나오기도 했어요.. 진짜 단식이나 단수해서 다이어트 하시는건 정말 비추드려요. 하실꺼면 하루 한끼 다이어트도 효과 정말 좋으니까 차라리 이걸 추천드려요.
저도 49일간단식을 했는데 처음 보름 20일 25일이 힘들지 그 이상 넘어가면 별로 배고프지 않았고 30일 40일 넘어가면 성취감, 49일 되었을땐 대단한 자신감, 희열을 느꼈고 세상을 보는 눈이 수 십배 커지는 것 같더군요. 죽염을 콩알만큼 물에 타먹으면 전혀 어지럽지않습니다. 전 평생 살면서 17세부터 총130일가량 단식을 했고 재작년 11월부터 16대 8 간헐적단식을 하고 있는데 아주 좋습니다. 4월부턴 매일 레몬수 마시고 있는데 몸이 상당히 가볍고 좋습니다. 완전채식주의는 아니지만 그 비스무리하게 살고있어요. 바나나 키위 계란 하루 2개씩 챙겨먹고요. 비건을 지향합니다. 모두 건강하시고 행복하시길 빕니다! 🙏🏻 🙆
극단적으로 배에 뱃살이 있으면 단식해도 건강상으로 아무런 문제없음. 오히려 건강해졌으면 건강해졌지 몸이 나빠지진 않음 초기에 신체적으로 변화가 있을 수 있는데 탄수화물에 중독되었던 몸이 지방대사에 적응해가는 과정이고, 비만이라는건 평생 설탕, 탄수화물을 달고 살아서 지방대사가 이루어지지 않은 일종의 대사장애의 결과이기 때문에 지방대사가 활성화 된다는 증거인 어지럼증, 무기력증과 같은 증상들은 오히려 긍정적임
나 20대후반때 1일1식 간헐적단식이 유행(?)했을 때 나역시 책까지 구매해서 따라했었음.. 근데 확실히 좋긴 했음..16시간은 공복유지했었음..난 항상 배에 가스차고 소화도 잘 안되고 했었는데 그증상 다 없어지고 점점 꼬르륵대는 소리도 귀엽게 느껴지고 공복이 익숙해지니 오히려 기분도 상쾌했음..뭐..오래전 얘기임..ㅋ
간헐적 단식도 5일 단식도 해봤는데 글쎄요..좋긴한데.. 주6일 30분 고강도 운동하면서 적당히 먹는게 스트레스도 안받고 좋던데요. 과하게 먹으면 24시간 공복하고요. 식사때문에 스트레스 받느니 적당히 먹는게 제일 아닐까요? 단식몇일한다고, 반로환생 할거라고 생각들 하시나요? 단식보다는 적당한 강도로 적당한 시간의 운동이 최고입니다. 집 환기 잘 시키고, 온도 잘 케어하고, 즐겁게 살면 오히려 젊어질걸요.
난 소식으로 다이어트 혈압 위염까지 모두싹다 고쳣음 얼마나 적게먹냐면 일반인들의 예상을 초월함 몇달하면 일단 하루종일 안먹어도 배는 안고픔 다음날아침에도 배가 안고플정도의 경지에 오름 ... 베리류3종 삶은계란 구운계란 브로콜리 바나나 견과 3종 등등을 아침에 먹고 점심 바나나 계란? 저녁굶던지 바나나한개? 참고로 아침 점심은 먹고 출출하면 통밀빵에 가염버터 발라먹기 ... 지방도 조금은 먹어줘야함 가염은 왜선택햇냐면 하루종일 소금섭취가 부족한거같음 여기서 아침이나 점심에 아보카도 토마토 추가예정임 ... 항상 포식할때만해도 혈압 150대 그리고 위염때문에 속이 항상 쓰리고 불편햇엇음 .. 이제 항상 장이 너무너무 편안함 요즘엔 맨날 훅훅 살빠지는게 느껴져서 몸이 얼마나 가볍냐면 턱걸이 3개하던걸 6개까지 늘어남 턱걸이할때 몸에 왜케 가벼워? 라고 느낌 ... 단식을 하던 소식을 하던 둘다 좋은데 영양가잇는걸로만 압축해서 먹는게 제일좋다란걸 느낀다 블랙홀같이 영양가잇는걸로만 압축시켜먹는것이지
내가 일주일 단식 몇번 했는데 아무일 없다. 일도 하고 야근도 하고 해외 출장도 다녀왔지만 아무런 문제 없었음. 하루는 진짜 힘들고 3일 넘어가면 편해지고 음식 욕구도 사라짐. 5일 넘어가면 체중도 잘 안 줄고 7일 되면 정말 개운해지고 건강 검진해도 아무 문제 없어요. 대신 운동을 하기에는 버거운 상태가 되서 단식하면 고강도 운동을 할 수 없습니다. 너무 지치고 근육이 줄어들어요.ㅜㅜ 하지만 몸은 정말 좋아지고 아픈곳도 사라집니다.
20일 단식 했는데. 17일 동안 250~400g 사이 일정하게 빠졌습니다. 10일을 한다 가정하면 성인 남자의 경우 물 대변 음식 무게를 +5~6kg 정도 잡으면 얼추 맞더군요. 마지막 3일 동안 하루 900g 1.3g 씩 빠지길래 뭔가 빠져선 안되는 게 빠진다 싶어 중단했습니다. 최초 3일 -> 7일 버티면 그 다음부턴 별로 안 어렵습니다. 습관 싸움입니다. 저는 먹방 보면서 버텼습니다. 개인적으론 운동하면서 폭발하는 식욕 참는 것 보다 은은한 배고픔 참고 하는 게 훨씬 편했습니다. 빠진 무게 1년째 유지 중입니다.
이런 영상 위험 합니다. 앵거스 바비에리는 20대로 젊었고, 정신적으로 건강했고, 육체적으로 건강했고, 남자 였고, 신체의 모든 장기가 건강 했고, 의사의 모니터링 하에서 단식 했어요. 한국이 세계 자살 1위 인 것은, 한국인은 커다른 스트레스를 받고 있다는 의미 이고, 건강이 안좋고 신체에 안좋은 장기가 있어요. 아마도 한국인 건강 검진 하면 대부분이 어딘가 문제가 있으며, 그 비율은 나이가 들수록 높아져요. 정신적 건강 상태는 육체적 건강 보다 더 나빠요. 한국인은 단식 보다 휴식을 통해 정신적으로나 육체적으로 안정 하는게 먼저 입니다. 건강이 안좋은 상태에서 단식은,, 위험해요.
형님들 저도 팁하나드리겠습니다 제가 했던 다이어트방법이구요 한달에 최소 8키로 이상빠집니다 방법은 단식한것과 비슷한데요 전 그래도 배가 들고팠어요 1. 탄수화물 쉐이크 마시기 우유 또는 두유에 섞어서 . 아침 점심 저녁 3번 마시기 배부르면 2번 2. 저녁 5시 이후엔 금식 단 ( 배고프면 참지않고 곤약젤리 청포도맛 섭취 ) 이렇게 시작해서 첫달 8키로 감량 하고 다음달 몸이가벼워져서 싸이클로만 1시간씩 매일했습니다 150키로 에서 시작해서 지금은 70키로입니다 . 더이상 찌질않아요 . 왜냐면 저는 잘먹고 운동한 몸이 되었기때문이죠 씹는걸 최소화 한 식단을 짰습니다 물론 탄수화물쉐이크에 단백질 비타민 모든게 포함되어나옵니다요즘은 단백질이 부족한 쉐이크를드신다면 3번마시는것중 1번은 단백질쉐이크를 마시는것도 괜찮더라구요 정말 해보세요 쿠팡이나 네이버에 검색하시면 두유 우유 200미리 팩으로 15000원대에 30팩을팝니다 . 거기에 탄수화물 쉐이크 한통에 2만원 이하입니다 이정도로 10일은 먹습니다 . 쉐이크는 한통에 한달정도 먹어요 한달식비 10만원 이하로 건강한 다이어트 할수있습니다. 해보세요 모두 ~ 장담합니다 살처짐 없구요 힘들지도않습니다! 쉐이크도 초코 딸기 바닐라 별에별 맛이 다있습니다 그안에 당도 조금있는데요 이게 전혀상관없는게 우리는 씹는음식을먹지않습니다 . 마시기만하기때문에 씹는음식도좋지만 씹는음식은 모두알다싶이 최소 100번이상은씹어서 먹어야 우리몸에 100프로 흡수가 잘된다는건 모두다 알죠 하지만 실천이 힘듭니다 저또한 10번~15번사이 씹으면 모든음식은 다넘기는스타일이다보니 . 이방법을선택했습니다. 형님들 꼭해보세요 강추강추 완전강추 제주변에 다이어트실패하고 맨날 같이술먹던 돼지 10마리 사람되어 고맙다고합니다 매일 ㅋㅋㅋ 이제는 주에 2회 술을마셔도 저식단을병행하니 . 살이찌질않아요 ㅋㅋ물론 배고프면 일반식도 먹습니다 이제는.정상체중으로왔기때문에 단 20번이상 씹으려고 노력하고있습니다. 이방법을 세상 모 든 돼지들에게 전달되었으면 좋겠습니다 ! 돼지없는 세상이올때까지 다이어트 화이팅
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/1Y_Vbk7KmNI/mqdefault.jpg)
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](/img/tr.png)
![다이어트와 점점 멀어지게 만드는 그녀의 넘쳐나는 식욕💥 TV CHOSUN 240927 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 64회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/VfvPrw1sIlk/mqdefault.jpg)
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](/img/n.gif)
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여기서 중요한 점은 혼자 단식을 한 것이 아니라 병원에서 의료진들의 보살핌에서 단식을 하였다는겁니다.. 필요한 영양분이 무엇이 있는가, 있다면 바로 보충해줄 수 있는 것인가 이러한 환경이 되어서 가능했던 일인거죠.. 일반적인 환경에서는 하시면 안된다고 보시면됩니다. 쓰러질수도 있어요.
단식안해봣구만... 저거 저렇게 해줘도 단식 하기 힘들어요 뇌에서 계속 단 걸 갈구해서 음식생각이 계속납니다.
최근에 저는 10일 단식 4일 단식했습니다
@@user-nr9pr3wc2m난독증이냐?
누가쉽다고했냐? 똑바로 처읽고답글써라
@@user-nr9pr3wc2m 너 단식해서 문제생긴거같음 이러니까 댓쓴이 말처럼 병원 도움이 필요한거임 혼자하니까 아프잖아 친구야
지가 뭔데 ㅋㅋ
@@user-nr9pr3wc2m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막멘트 우리의 소화기관도 휴식을주면 굉장히 좋아할겁니다 그렇군
미안하다 내장기들아~
쉼없이 달려왔구나 미안해
앞으로는 자주 휴식을 줄게
내의지로 해볼게
나이스 멘트 !
나의 모든 장기들도 소중한
영혼을 가진 개체이므로 혹사당해선 안됩니다!
뇌가 위를 이기기를...
의지가 대단하다... 무언가를 씹고 싶다는 욕구가 있었을텐데...
처음 3일이 고비입니다. 3일만 지나면 비교적 쉽게 단식에 접근할수 있어요. 그렇게 일주일이 지나면 먹고싶은 욕구가 사라집니다.
@@Huchu-Eddy진짜요? 해보셧나요?
@@조까치-e7k제가 2주 해봤는데 절대 아님
단식 생각보다 쉬움 간헐적 단식하며 느꼈지
단식 11일짼데 먹고싶은 욕구가 아예 사라지는건 아닙니다. 물먹으면 배가 금방차서 잊을만 한거죠 ~~컨디션은
나쁘지 않아요ㅋ
배고픔을 어떻게 참았는지 초인적인 대단한 의지력이네요.
단식 몇일지나면 배가 안고파요.
@@orengrin 3일이지나면 단식이더쉬워져요 몸은 정말가벼워지고 컨뒤션 좋아져요
@@부자아빠-b9x미안한데 단식 하지 마라 사람이 기초대사량 만큼 먹어야하는데 덜먹으면 근손실은 당연하고 지방이 더 잘찌는 체질로 변함
기초대사량보다 300kcal 더먹고 개빡세게 헬스하셈
습관이되면 2틀 단식 정도는 아주 쉬움 작장생활 하면서도 2틀간 차나 물만 마시고도 깊은 수면뿐 아니라 헬스같은 운동도 했음
@@니얼굴-v9v2d무식하면 공부를해..근손실은 약2주간 물만 먹었을때도 발생하지 않는다...의학적 스포츠학에서 아주 오래전에 실험됬고 확인된거야...초딩님아..
와 살을 그렇게나 뺐는데도 살 늘어짐이 없었다는 게 충격이네요....의사 설명까지 있으니 더👍👍
🥰
맞음 이게 초절식과 물딘식의 차이임 초절식은 살처짐 백프로옴
오토파지로 늘어진 살들을 몸이 잡아먹은거야
@@김밥-r3p와....
@@mulzui 초절식은 물도 없이 단식인가요?
단식...3일정도까지가 제일 힘들고..
일주일에서 보름정도 지나면..
오히려 컨디션이 좋아서..
음식을 다시 먹는다는 것이..
살짝 거부감이 들 정도입니다...
평생 안 먹고 살수 있다면..이라는
생각이 들 정도죠.
다만.단식을 하며..휴식하고, 격한 활동이나..회사일을 중단할 수 없으니. ...돈 벌기 위해...먹는것 뿐이예요...
스트레스와 머리를 많이 쓰고 집중하고..대인관계..집안일...회사일을...장기단식 상태에서 지낼수 없으니까요.,
담낭에 돌은 안생겼나요? 오래 단식하면 생기게 되어 있대서요.
전 하루가 제일 힘들고 2일부터는 오히려 편해지더라구요 3일짼 컨디션 최고죠. 더 하고 싶지만 기운이 없어지고 특히 빈혈현상때문에 더 하기는 무리더라구요. 먹은건 물과 아메리카노뿐
지금 3일째입니다 ! 7일까지 가잣 !!
저 지금 3일짼데 이제 곧있음 4일째네요.. 진짜 3일째 너무 힘들어 미치겠어요 ㅠㅠ 제발 4일째일부터는 할만했으면 좋겠네요
공감합니다. 단식으로 100kg 에서 54kg까지 감량했는데 최대단식기간이 9일이었거든요. 목표는 일주일 단식이었는데 배가 안고프더라구요. 회식이 있어서 단식이 깨지긴 했는데, 마음먹으면 더 가능할 것 같습니다.
영상의 단식은 물 많이 소금이랑 영양제는 꼭 필요할것 같아요 오히려 격하게 뛰는 운동을 하면 무게 나가는 사람은 중력에의해 피부가 쳐지면서 빠져요 그냥 일상 생활을 규칙적으로 부지런하게 하면서 체형 교정 위주의 스트레칭이나(현대인 비롯 비만 대부분이 거북목 , 흰 등 틀어진 골반) 산책 정도만하고 괜히 운동해서 식욕을 자극하지 않는게 좋아요 운동은 식욕 안정화되고 몸이 무겁지 않을때(정상 체중 끝자락 , 과체중 초기부터) 몸 디자인 시작할때 가볍게부터 시작 하는게 좋아요
스트레칭이랑 간단한 걷기 필수죠
저렇게 독한사람이 어떻게 200키로까지 쪘데
독하게 먹었나보죠
독한사람도 한번 놓게되면 독하게 놓는다는 ..
독한 사람이 이라서 그럽😢
저런사람들은 독하게 집중할 다른 무언가가 있으면 나머지 일에 신경을 안씀.
@@핸들이고장난8톤트럭 제가그러거든요 .. 엄청 자기자신은 괴로와요 ㅜㅜ
와…. 인내심 레전드
다이어트로서는 가장 모범적인 사례가 아닌가 싶다 ... 최단기로 감량, 건강상 문제없음, 피부늘어지는 등 부작용 없음, 죽을때 까지 체중유지 ... 이것보다 더 돤벽할수 있나?
10-20대가 무게감량하면 살이 늘어지지않지만 40대 이상이 무게감량하면 대부분 살이 늘어지고 노화됨
@@pingky-jk1nl 40대지만, 46kg감량하면서 살 늘어짐같은건 없었습니다.
@@pingky-jk1nl저도 47세 주부인데 14kg 감량했는데 간헐적 단식하고 운동하면서 뺐는데 늘어짐 없습니다 오히려 근육 생기고 신진댸사가 좋아지고 체력도 좋아지더군요 40대도 할 수 있습니다
@@family4181저도 47세 미혼인데 이젠 나이때문인지 잘붓고 잘찌네요 ㅜㅜ 어떤 운동하셨나요?
@@88_88-v8k 평소에 많이 움직이려고 노력하고 계단운동은 항상 합니다 무조건 계단으로만 다녀요 고층이라도 ~^^
집에서 누워있거나 앉아있는 습관을 버리셔야해요~ 졸리거나 무언가 할 게 없을때는 일부러 일을 만들거나 움직이세요
만약 복부 근육 운동을 하고싶다면 땅끄부부꺼 하세요
그리고 계단운동으로도 충분하니 너무 무리한 운동하지마시고 건강한 식단 조절이 가장 중요합니다 운동은 체력과 몸이 건강해지는 목적이지 다이어트로는 1위가 될 수 없어요 건강한 식단으로 소식하세요~^^
병원 입원해서 거의 10일간 물만 마셨는데 살도 8키로 이상 빠지고 피부는 꿀 피부였음... 팔만 움직이는게 가능하고 너무 아파 진통제, 근육이완제 맞고 정신 혼미해서 배도 안고프고...아파서 울다자고 반복ㅜㅜ
입원해서 물만 마셨어도 링거로 수액은 들어갔겠죠. 영양분이 없진 않았을겁니다.
@@buddakim3816 맞아요
병원에서 쌩으로 굶게 둘리가 없죠
수액때문에 피부가 좋아졌을겁니다
그거 근육도 같이 빠지는거여서 절대 좋은게 아님
@@sjsjsj3155 뱡원에서 피부 좋아지는 건 수액 때문이 아니라 항생제 때문임
15일 보름 정도 해봤음
초반이 문제지 배고프지도 않고 머리맑아지고 피부좋아지고 괜찮은 경험이었음
몸이 너무안좋아서 했던게 이유였음
단식할때 물은 마셔도 되나요
@@pingky-jk1nl 당연하죠 안먹으면죽는데
단식하면 키토래쉬 생기지 안나요?
포도당은 일상에너지로 사용후 남은 것은 글리코겐으로 저장, 그후 지방으로 저장
- 에너지 사용시엔 글리코겐(냉장고개념) 먼저 사용후, 지방(냉동고개념)에서 '케톤'에너지를 끌어다 사용 [=키토시스]
영상에서 설명된 자가포식(autophagy)에 대한 설명이 잘못되었습니다. 세포가 단백질(세포)을 먹어서 늙은 세포는 없어지는게 아니라, 자가포식은 세포 안의 축적된 노폐물이나 세포소기관(ER, 리소좀 등)을 먹어서 세포 안을 청소하는 이론입니다. 그리고 자가포식으로 인해 세포가 죽는다는 이론은 (원리는 다르지만,,) 자가포식 현상이 세포사멸로 이어지기 때문으로 어느정도 설명이 될 수 있지만, 이 역시 증명되지 않은 의견에 불과합니다. 생명공학도가 보기엔 그냥 어그로 다큐멘터리로 보입니다..
@@blissell 적당한 단식은 자가포식이 일어나면 염증수치가 낮아지니까 노화예방과 면역증진에는 효과가 있다는 글을 본 기억은 있네요. 저도 전공생일 뿐이라 늘어진 살에 효과가 있다는 건 설명할 수 없을 것 같습니다. 그리고 뭐든지 정답없이 애매한게 생물학의 세계라..
그냥 좀 닥치고 계세요 ㅠㅠ
@@user-ro5kx2vp3l말뽄새가 무례하시네요
세포가 세포를 먹을수있나?
단식은 살을 빼는 목적으로는 하면 안됩니다,,,, 단식은 가끔씩 아주 가끔씩 몸에 독소를 빼준다는 개념으로 물만 마시며 최대 2일에서 3일 단식하는게 좋고 평소에는 가공식품을 멀리하는게 우선입니다... 좋은거 먹으려고 하지마시고 나쁜거 안먹으려고 하세요.... 술,담배 우선 끊고, 다음에 식품공장들이 자신들 돈벌려고 만드는 바보음식들 즉, 가공식품들 먹지마시고 자연이 우리에게 준 음식 과일과 야채를 맘껏드시면 됩니다. 그러면서 특별히 운동한다고 돈과 시간 버리지 마시고 일 자체를 운동이 되는 물류센터에 들어가서 하루종일 걸어다니면서 일하세요 그러면 돈도 벌고 운동되 되고 일석이조 입니다.
팜유+초가공식품인 라면
어또케 끊노
장사잘되는식당 서빙 하루 4만8천보걷는답니다 ㅋ
참 지혜로운 얘기네요
건강하려면 다 물류센터 노동자가 되야하노
ㅋ ㅋ
전 단순 다이어트 내기때문에 5일정도 단식하고 마지막날인 5일차에는 단수까지 하면서 체중 감량에 큰효과를 보았는데, 대신에 부작용으로 팔굽혀펴기 10개조차도 힘들어질정도로 힘이 안나고(원래 안쉬고 3,40개) 단수 중에는 속도 너무 안좋고 토가 나오기도 했어요.. 진짜 단식이나 단수해서 다이어트 하시는건 정말 비추드려요. 하실꺼면 하루 한끼 다이어트도 효과 정말 좋으니까 차라리 이걸 추천드려요.
아이고야.. 도데체 무슨 내기였길래..
바디컨디션 돌아오기까지 얼마나 걸리셨나요?
@@user-lo3qb8oi2cxhjinf 끝내고 2일차까지는 힘이 좀 안난다는 정도였고 3일차부터는 빠르게 회복됐어요.
그 이후로 혹시 원래 체중으로 다시 돌아가는 요요가 있었는지 궁금합니다.
@@junjay9969 안먹으면서 10키로 뺀 이후로 기초대사량이 많이 낮아지고 이후에 3키로가 다시쪘어요
곡기 끊고 죽는다는것도 어려운 일인거잖아..
저도 49일간단식을 했는데 처음 보름 20일 25일이 힘들지 그 이상 넘어가면 별로 배고프지 않았고 30일 40일 넘어가면 성취감, 49일 되었을땐 대단한 자신감, 희열을 느꼈고 세상을 보는 눈이 수 십배 커지는 것 같더군요.
죽염을 콩알만큼 물에 타먹으면 전혀 어지럽지않습니다.
전 평생 살면서 17세부터 총130일가량 단식을 했고 재작년 11월부터 16대 8 간헐적단식을 하고 있는데 아주 좋습니다.
4월부턴 매일 레몬수 마시고 있는데
몸이 상당히 가볍고 좋습니다.
완전채식주의는 아니지만 그 비스무리하게 살고있어요.
바나나 키위 계란 하루 2개씩 챙겨먹고요.
비건을 지향합니다.
모두 건강하시고 행복하시길 빕니다! 🙏🏻 🙆
난 16일간 아무것도 안 먹은 적이있다
근데 신체활동은하는데 지장이 없었다
단지 병원내에서였지만
맹장이 걸려 우선 밥이 안 땡겼음. 링겔만 맞고 있었음
링겔은 단식으로 안 쳐줍니다
혈당이 유지되고 있으니 배도 안 고프죠
극단적으로 배에 뱃살이 있으면 단식해도 건강상으로 아무런 문제없음.
오히려 건강해졌으면 건강해졌지 몸이 나빠지진 않음
초기에 신체적으로 변화가 있을 수 있는데 탄수화물에 중독되었던 몸이 지방대사에 적응해가는 과정이고,
비만이라는건 평생 설탕, 탄수화물을 달고 살아서 지방대사가 이루어지지 않은 일종의 대사장애의 결과이기 때문에
지방대사가 활성화 된다는 증거인 어지럼증, 무기력증과 같은 증상들은 오히려 긍정적임
그상태서 공부가 힘들더라고요
autophagy는 세포가 세포를 잡아먹는 현상이 아닌 세포 내에서 작용하는 현상만을 의미합니다
나 20대후반때 1일1식 간헐적단식이 유행(?)했을 때 나역시 책까지 구매해서 따라했었음..
근데 확실히 좋긴 했음..16시간은 공복유지했었음..난 항상 배에 가스차고 소화도 잘 안되고 했었는데 그증상 다 없어지고 점점 꼬르륵대는 소리도 귀엽게 느껴지고 공복이 익숙해지니 오히려 기분도 상쾌했음..뭐..오래전 얘기임..ㅋ
간헐적 단식도 5일 단식도 해봤는데 글쎄요..좋긴한데.. 주6일 30분 고강도 운동하면서 적당히 먹는게 스트레스도 안받고 좋던데요. 과하게 먹으면 24시간 공복하고요. 식사때문에 스트레스 받느니 적당히 먹는게 제일 아닐까요? 단식몇일한다고, 반로환생 할거라고 생각들 하시나요? 단식보다는 적당한 강도로 적당한 시간의 운동이 최고입니다. 집 환기 잘 시키고, 온도 잘 케어하고, 즐겁게 살면 오히려 젊어질걸요.
와~ 배변활동을 한달에 한번만;;;
factos) 이 남자는 51살에 죽었다
왜둑엇지?100살은 문제없을것같은데
병걸린후 시망했데요. en.m.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast
씹는 행위는 뇌의 건강과 직결되는데, 오랫동안 씹지않은 행동은 일부 뇌의 퇴화를 불러와서 일찍 죽는데 일조했을지도.
일찍 죽었다는 말이 없는데 뭔 소리죠? 영상 내용은 단식이 건강에 좋다는 내용인데
다른 댓글에 51세 사망이래요.
@@무지개-f9y담배 핀 할매나 라면묵은 할배보다 더 빨리 죽어뿟노
내는 폭식투쟁이나 해야겟노
@@Hanfugirl_Hanzi매일 라면 먹으면서 식후땡 갈겨야지
@@Sk-uuzr 인생 뭐 있겠노
담배와 라면을 어케 끊노
지방을 에너지원으로 쓰면 가능하다는 생각도 듬
와.. 위험하다고 생각드네요 ㄷㄷㄷ
월1회 배변도 그렇고;
단식하면 근손실된다 들었는데 세포에서는 늙은 세포가 먹히는 자가포식이 일어나는 군요.
이게 아사체험이랑 뭐가 다르냐
@@니얼굴-v9v2d 내 말이
1년넘게 단식한 거 치고는 끝나고나서도 꽤나 체중이 남았네 한 40~50kg쯤 될거같은데
움직임이 적고 운동량이 적다면 소식으로 그 반대라면 더 더욱 소식으로 그렇지 못하니 체지방이 쌓이고 혈관이 막히고...
20일간 단식하고 김치를 못먹었습니다. 너무 매워서. 저같은 경우 단식이 처음 3일 그다음 6일이 고비. 6일 지나면 몸이 좋아지는걸 느껴요. 너무 좋아져서 마치 잘못되가고 있는건 아닌가 착각할 정도에요.
한달째인데 월경 중단됨 ㅠ ㅠ
3일째인데 어지럽진 않고 뒷골땡기고 머리가 너무 아파요 첫날부터 지금까지 하루종일요..
@@dksyy 그게 단식보단 잠을 제때 못자서 그런거 아닌가요? 제경우라서 말씀드립니다
@@3456korea 머리아픈거 때문에 잠은 평소보다 푹 자지는 못하는데 비슷하게 자요 ㅜㅜ
@@dksyy다소 늦은 댓글이겠지만, 소금 섭취는 잘 하셨나요? 포도당도 조금은 먹어줘야해요 꿀물로 대체해도 되고요. 소금이나 포도당이 너무 부족하면 두통이 올 수 있어요!
만 10 일간 단식했었는데. 시간이 되면 또 하고 싶을 정도로 좋았습니다. 단식원에 입소를 해서...
긴급상황아니면 오래 단식이 불가능한 것도 아니라죠
51세까지밖에 못살았네요..
어디에 그런 말이 있나요? 링크좀
담배핀 할매나 라면묵고 장수한 할배보다
더 빨리 죽어뿟노
내는 폭식투쟁이나 해야겟노
@@Hanfugirl_Hanzi내도 매일 라면 먹으면서 담배 오지게 펴야겠노
저당시엔 51세도 적게산 나이가 아님. 그리고 계속 비만상태였다면 40도 넘기기 힘들었을것임.
대단한 의지력입니다. respect😮
우리의 위장과 그 외의 소화기관들은 우리가 태어나면서부터 평생동안 쉴틈이 없었습니다. 하루의 세끼를 먹어야 된다는 것도 고정관념이라 생각합니다. 평소에 칼로리를 많이 쓰는 직업이라면 세끼를 다 먹어야 하지만 그런 직업이 아니면 그 이하로 먹는게 좋다고 생각합니다
난 소식으로 다이어트 혈압 위염까지 모두싹다 고쳣음 얼마나 적게먹냐면 일반인들의 예상을 초월함 몇달하면 일단 하루종일 안먹어도 배는 안고픔 다음날아침에도 배가 안고플정도의 경지에 오름 ... 베리류3종 삶은계란 구운계란 브로콜리 바나나 견과 3종 등등을 아침에 먹고 점심 바나나 계란? 저녁굶던지 바나나한개? 참고로 아침 점심은 먹고 출출하면 통밀빵에 가염버터 발라먹기 ... 지방도 조금은 먹어줘야함 가염은 왜선택햇냐면 하루종일 소금섭취가 부족한거같음 여기서 아침이나 점심에 아보카도 토마토 추가예정임 ... 항상 포식할때만해도 혈압 150대 그리고 위염때문에 속이 항상 쓰리고 불편햇엇음 .. 이제 항상 장이 너무너무 편안함 요즘엔 맨날 훅훅 살빠지는게 느껴져서 몸이 얼마나 가볍냐면 턱걸이 3개하던걸 6개까지 늘어남 턱걸이할때 몸에 왜케 가벼워? 라고 느낌 ... 단식을 하던 소식을 하던 둘다 좋은데 영양가잇는걸로만 압축해서 먹는게 제일좋다란걸 느낀다 블랙홀같이 영양가잇는걸로만 압축시켜먹는것이지
하긴 굶어죽은 사람들 중에 뚱뚱한 사람은 본적이 없는거 같아요..
내가 일주일 단식 몇번 했는데 아무일 없다. 일도 하고 야근도 하고 해외 출장도 다녀왔지만 아무런 문제 없었음. 하루는 진짜 힘들고 3일 넘어가면 편해지고 음식 욕구도 사라짐. 5일 넘어가면 체중도 잘 안 줄고 7일 되면 정말 개운해지고 건강 검진해도 아무 문제 없어요. 대신 운동을 하기에는 버거운 상태가 되서 단식하면 고강도 운동을 할 수 없습니다. 너무 지치고 근육이 줄어들어요.ㅜㅜ 하지만 몸은 정말 좋아지고 아픈곳도 사라집니다.
그럼 과도한 운동으로 빠르게 감량하는게 피부가 남아돌아 살이 처지는 원인인가요? 운동으로 인한 활성산소 증가로 인한 피부노화도 덤이고요.
글치..ㅋㅋ 운동으로 살빼라는건 기만적 행위임
단식 126시간째..
72시간까지는 엄청 배고파서 미칠 것 같더니 이후로는 속이쓰려 죽겠ㅋㅋㅋ
3일까지는 해볼만 한듯
하루에 1키로씩 줄어드는 거 보이니까 멈추기 아까우...ㄴ ㅠㅠ
시간아 빨리가라
간헐적 딘식이 훨씬 낫다봄 오토파지도 선을 넘으면정상세포도 죽임 저분은 의료진이 붙어있고 영양소 챙기니 그렇지 혼자하다 골로갈수이씀
배가고파 잠이 왔으려나.. 믿기지가 않아.. 어케 저게 가능하려나
긍까요.
그러니까 단식은 마른 사람은 하면 큰일나겠네 뚱뚱한 사람만 하세요
근데 저게 어떻게 가능한거죠???? 일년을 굶는다는게???하루만 굶어도 어질어질 한데 ….영상의 설명으로 치자면 일반인들도 50일은 단식 가능하다는 이야기네요… 50일은 힘들겠지만…3일 단식 이런건 해보고 싶긴한데..탈모 올까봐 걱정이네요…
나와있잖아요 물 카페인 비타민 칼륨만 먹었다고. 필요성분은 영양제로 챙겨먹었다는거죠
단식도 애초에 지방이 어느정도 있는사람이 하는게좋아요
마른체질인사람은 저혈압오고 안됨
저도20살때부터 일주일에 한두번은 단식했는데 할때마다 피부가 계속좋아져서 지금 나이30넘는데 22살이라는소리들어요 제가봐도 20초반이랑 달라진게없어요
몸이 오토파지 자가포식이란걸 한다는게 느껴짐
여드름이나 몸아픈게 갑자기 확 없어져요 2일차때부터
@@김콜라-h7c 혹시 님도 지방이 좀 있으신 타입이신가요? 효과보셨다니 솔깃하네요^^
저는 2일째 두통오던데요 ㅠㅠ 단식 할때마다 두통옴 @@김콜라-h7c
@@김콜라-h7cㅋㅋㅋ
하루 굶어 어질거리는 건 그냥 음식 중독 금단현상이고요. 간헐적 단식 공부 제대로 하고 일단 제대로 먹는 연습부터 하세요.. 더러운 거 그만 먹고요.
저것이 사실이면 왜 단식후 벗은 모습을 안 보여주죠???
배에 가스와 탈모 빈혈 월경 중단 위염만 아니면 할만함 1일1식도 7년했는데 위염은 못고쳤는데 삼시세끼먹으니 고쳐짐
자가 포식 ... 단식이 좋은거군요 어설프게 했었는데 제대로 한번 해봐야겠네요.
자 여기서 중요한건 다이어트를 의사와 함께 했다는 겁니다.
사실 "현대인"의 생존에는 인-칼슘, 나트륨-칼륨의 균형과 비타민 무기질, 혈당외에는 영양소를 신경쓸 필요가 별로 없는 것 같음. 몸 상태를 관리 받을 수 있거나 관련 지식과 장비만 있다면 혼자서도 한 달 단식 가능함
3:10 아는 분 단식해서 살 뺐는데 살이 다 쳐짐. 근력 운동하면서 빼야 살이 덜 쳐짐
단식은 의료진의 감독하에 하는 게 안전하겠네요.
에너지야 축적된 지방으로 어떻게 해결된다고 해도 배고픔이 대단했을텐데 대단하네요
20일 단식 했는데. 17일 동안 250~400g 사이 일정하게 빠졌습니다.
10일을 한다 가정하면 성인 남자의 경우 물 대변 음식 무게를 +5~6kg 정도 잡으면 얼추 맞더군요.
마지막 3일 동안 하루 900g 1.3g 씩 빠지길래 뭔가 빠져선 안되는 게 빠진다 싶어 중단했습니다.
최초 3일 -> 7일 버티면 그 다음부턴 별로 안 어렵습니다. 습관 싸움입니다. 저는 먹방 보면서 버텼습니다.
개인적으론 운동하면서 폭발하는 식욕 참는 것 보다 은은한 배고픔 참고 하는 게 훨씬 편했습니다.
빠진 무게 1년째 유지 중입니다.
단식하시면서 중강도 운동하셨을까요?
@@yolololo21 단식이 10일째 넘어가니 식욕 컨트롤이 어렵지 않아서 (제가 느끼는 식욕과 배고픔 90%는 당중독) 스쿼트 했는데 200개 하고 어지러워 안했습니다. 사무직이지만 직장다니면서 소비하는 것들 좀 있지 않았나 싶네요.
@@정영길-V02 그렇군요! 운동을 병행해도 되나해서 경험자께 문의드렸어요. 답변 감사합니다 :)
@@정영길-V02 와우. 그럼 물만 드셨어요? 죽염이나 미네랄 비타민류는요?
단식 3닐차인데 이성이 날라갈거 같은데??!! 지금 소파도 뜯어먹고싶구만 대단하시네.....
와 105키로인 내게 희소식이 아닐수가 없다😊
나는110키로임 같이합시다
이런 영상 위험 합니다.
앵거스 바비에리는 20대로 젊었고, 정신적으로 건강했고, 육체적으로 건강했고, 남자 였고, 신체의 모든 장기가 건강 했고, 의사의 모니터링 하에서 단식 했어요.
한국이 세계 자살 1위 인 것은, 한국인은 커다른 스트레스를 받고 있다는 의미 이고, 건강이 안좋고 신체에 안좋은 장기가 있어요.
아마도 한국인 건강 검진 하면 대부분이 어딘가 문제가 있으며, 그 비율은 나이가 들수록 높아져요.
정신적 건강 상태는 육체적 건강 보다 더 나빠요.
한국인은 단식 보다 휴식을 통해 정신적으로나 육체적으로 안정 하는게 먼저 입니다.
건강이 안좋은 상태에서 단식은,, 위험해요.
전 반대로 스트레스로 급격히 몸상태 최악되서 물만 겨우먹는 식이장애 생겼을때 금식기도원가서 3일 금식했더니 싹 좋아졌어요
단식을 하면 두뇌회전이 안 됩니다
겨울잠을 1년간 잔거네
51살에 사인이 먼지 모름..
근데 몇 세에 죽은 거죠? 죽음의 원인도 궁금.
54세에 사망했는데 사망원인은 지병인것 같다고 봤어요...
병원 에서 관리받으며 단식햇다고말하자나
다른 다이어터들은 자가 포식이 안되어 피부가 늘어지나..ㅡ.ㅡa;;
구글에 검색하면 1939-1990 까지 사셨으니 만 51세에 사망.. 맞네요
우리 재매이햄보면 모르나ㅋㅋ 간헐적단식 출퇴근을 하라고ㅋㅋ
대충 kcal 계산하면 버틸수는 있겠네
어떻게 참았을지 인내심이 존경스럽다
멀쩡하면 그게 사람이 아니고 신이겠지;;
저도 30일 단식해봤는대 2주지나니깐 많이 힘들진 않더라구요
김영오: 훗... 저 정도야 뭐.
살 안처지는것도 물론 중요한데 머리는?? 머리는 안빠지나....???
어차피 99.999999999999%의 다이어터들은 이렇게 못함 ㅋ
그래도 전문가랑 같이 했으니 단식이 가능했겠ㅈㅣ.. 근데 죽었어?..😢
나도 누나랑 같이 죽고싶다
단식하면 근육도 빠지지 않나요? 전에 일주일에 하루씩 단식했는데 근육도 빠진다는 글보고 단식을 멈췄어요!
지금 이정도만 .. 제발 연애하지 마라 .
72시간해봤는데 기분 좋더라
1년2개월 단식해도 120kg 밖에 안빠지는구나 ㄷㄷ
안먹어야지 암...라면만먹을수밖에 하지말고 슈퍼에파는거 조금만사서 먹어야빠짐
의사들이 관리해줬으니 가능한일. 일반인이 계속 단식하면 죽어
저러고 살아있었다는게 신기하다 진짜루
정신력도
단식은 자가포식 =오토파지
간헐적단식이 좋은겨 저렇게 무식하게 단식 말구 저사람 결국 오래 못살았다면서요
저정도 몸이면 물만 먹고 3년도 살수 있을듯
1939년 생으로 1990년도 사망
51세의 짧은 나이로 사망했네요
진짜 독햔사람이지 1년 넘게 단식
51세에 죽었단다
살처짐이 없다에서 걸러짐
단명했잖아요
형님들 저도 팁하나드리겠습니다 제가 했던 다이어트방법이구요 한달에 최소 8키로 이상빠집니다
방법은 단식한것과 비슷한데요 전 그래도 배가 들고팠어요
1. 탄수화물 쉐이크 마시기 우유 또는 두유에 섞어서 . 아침 점심 저녁 3번 마시기 배부르면 2번
2. 저녁 5시 이후엔 금식 단 ( 배고프면 참지않고 곤약젤리 청포도맛 섭취 )
이렇게 시작해서 첫달 8키로 감량 하고 다음달 몸이가벼워져서 싸이클로만 1시간씩 매일했습니다
150키로 에서 시작해서 지금은
70키로입니다 .
더이상 찌질않아요 . 왜냐면 저는 잘먹고 운동한 몸이 되었기때문이죠
씹는걸 최소화 한 식단을 짰습니다 물론 탄수화물쉐이크에 단백질 비타민 모든게 포함되어나옵니다요즘은
단백질이 부족한 쉐이크를드신다면 3번마시는것중 1번은 단백질쉐이크를 마시는것도 괜찮더라구요
정말 해보세요
쿠팡이나 네이버에 검색하시면
두유 우유 200미리 팩으로 15000원대에 30팩을팝니다 .
거기에 탄수화물 쉐이크 한통에 2만원 이하입니다
이정도로 10일은 먹습니다 . 쉐이크는 한통에 한달정도 먹어요
한달식비 10만원 이하로 건강한 다이어트 할수있습니다. 해보세요 모두 ~
장담합니다 살처짐 없구요 힘들지도않습니다! 쉐이크도 초코 딸기 바닐라 별에별 맛이 다있습니다 그안에 당도 조금있는데요
이게 전혀상관없는게 우리는 씹는음식을먹지않습니다 . 마시기만하기때문에
씹는음식도좋지만 씹는음식은 모두알다싶이 최소 100번이상은씹어서 먹어야 우리몸에 100프로 흡수가 잘된다는건 모두다 알죠
하지만 실천이 힘듭니다 저또한 10번~15번사이 씹으면 모든음식은 다넘기는스타일이다보니 .
이방법을선택했습니다.
형님들 꼭해보세요 강추강추 완전강추
제주변에 다이어트실패하고 맨날 같이술먹던 돼지 10마리 사람되어 고맙다고합니다 매일 ㅋㅋㅋ
이제는 주에 2회 술을마셔도 저식단을병행하니 .
살이찌질않아요 ㅋㅋ물론 배고프면 일반식도 먹습니다 이제는.정상체중으로왔기때문에
단 20번이상 씹으려고 노력하고있습니다.
이방법을 세상 모 든 돼지들에게 전달되었으면 좋겠습니다 ! 돼지없는 세상이올때까지 다이어트 화이팅
탄수화물 쉐이크 어떤거 드셨어요?
단백질 비타민이 포함된 쉐이크명 좀
알려주세요.
일반 선식이나 콩가루도 가능한가요?
@@게임체인저-b1d 저는 쿠팡에서 탄수화물쉐이크 검색후 15900원짜리 초코 쉐이크 먹었습니다(지금쿠파검색해보니 1등이네요) 이쉐이크가요 비타민이 골고루 다들어가있고 단백질도 20g나들어가있습니다 하지만 당이있어요 그래서 초코맛이나요 하지만 당은 어차피 1일 적정량 이하로만먹으면되는것이라 이거외적으로 단음식은 절대로 드시면 안됩니다 저는 짠건먹었어도 단건 피했어요 선식 콩가루도 제가해봣는데요 오래못가요 너무힘듭니다 먹기가 본인이 선식을 너무좋아한다면 또 탄수화물중에 곡물맛이 나는 쉐이크가있어요 그게 선식 맛이거든요 근데요 선식보다 맛있습니다 ㅋㅋ 다이어트에 가장중요한건 맛이있어야되는것같아요 맨날닭가슴살 쳐먹다가 제가 식단포기했던게 너무맛이없어서 포기했거든요 ... 근데 이쉐이크는 맛있어요 하지만 오래먹다보면 ㅋㅋ뭐든 ㅋㅋ물립니다
그래서 저는 힘들어서 김종국이 선전하는 단백질쉐이크가잇거든요 그건엄청찐한 초코맛이나요 그래서
탄수화물쉐이크 1스푼 플러스 그 단백질쉐이크 한스푼을 넣구 저지방 우유 매일우유 팩으로된걸 시켜서 그걸하나넣구요 2끼를 때웁니다 . 아침저녁으로요 만약 점심을먹었따면 저녁은 6시전에 일반식으로 먹었어요 단 저녁은 탄수화물을 조절해야합니다 아무래도 활동이 멈추는시간이다보니 만약 본인이 지금 몸무게가 과체중이다 다이어트를1 0키로 이상 해야한다면 일반식피하고 쉐이크 3번드시는걸 강추합니다 (한달안에 4키로이상빠짐 운동없이)
배가 고프면 청포도맛 곤약 젤리 섭취하시구요 물 당연히 ㅋㅋ배고프면많이먹게되어있죠 이렇게 2주하면 저녁에 배고픔이 없어져요 단 2주전에는 십던 운동을 안하니까 뭔가 배가 계속고픈느낌이에요 단 속이쓰리고 배에서꼬르륵소리가 나는 배고픔이 아닌 뭔가 머리속에서 배고픈생각이듭니다
다이어트에 가장중요한건 잘먹는것이라고 하잖아요
그게 정답인것같습니다 . 이쉐이크는 3끼를먹었을경우
탄수화물단백질 비타민 기타등등 모든영향소를 챙길수있습니다 건강하게 다이어트하는거에요 .
단 씹는활동을 멈추다보니 몸이 적응을 하는데 시간이좀 걸립니다 정 본인이 씹고싶어 미치겠으면 닭가슴살 소시지 드세요
평생단백질쉐이크만먹나요???
@@임현정-r5s 살뺄때만먹고 체중돌아오면일반식먹습니다. 단과식은피하고잇어요 탄수화물은 좀적게먹으려하고잇구
운동은요?
매우 예외적인 케이스입니다..
글쎄 늘어진 살이 없었다
나는 지금 늘어나 쳐진 뱃살을
잘라내는 성형수술을 할까 생각중인데 나이많은 노인들
깊이패인 주름처럼 살가죽이
쪼글쪼글해서 진짜보기싫고
스트레스인데
치아는 괜찮은지 궁금하네요.씹는것도 중요한지라
요산수치가 높아서 장기간 단식시 응급상황이 오지는 않았나? 신장내과의가 장기 단식에서 생기는 자가포식을 설명하지?
여기 쥔장은 금식과 단식을 구별 못하나? 단식으로는 일주일을 못버티지.. 물도 못마시는데....
바비에르가 피부 안 늘어 났다는게 근거 있는 말임??
...살 안빼면 더 오래 사셨을텐데
초인이노...
내는 폭식투쟁은 해봣어도
단식은 절때로 못해겟노...
결론은 짧게살다 가셧네요?
우리나라도 26일간 소금만 먹어도 체중이 그대로인 사람이 있는데.
몸에 저장된 지방이 에너지원으로 사용되려면
탄수화물이 필요합니다.
소금만 먹으면 지방을 에너지원으로 사용할수 없습니다
저러면 몸이 퇴화하는거 아님?