20일 동안 물만 마시면 생기는 신체적 변화
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- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2018
- 물 금식이란 뭘까요? 그 효능은요? 간헐적 단식이 요즘 하나의 다이어트 방식으로 큰 인기를 몰고 있는데요. 그렇다면 금식 중에는 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 제가 물 금식에 대해 처음 들었을 때는 “절대 할 일 없을 거야!” 하고 생각했어요. 그런데 어느정도 리서치를 해본 후 이 과정의 효능에 대해 알게 되면서 마음이 바뀌었죠. 이제 제가 20일 물 금식을 하면서 겪은 변화를 알려드리려고 해요.
첫 이틀이 제일 힘들었어요. 저는 상상도 못할 만큼 배가 고팠어요. 아침, 점심, 저녁을 몇번이나 굵은 사람처럼요. 에너지도 저하되었고 기분도 꽤 우울했습니다. 점점 더 짜증이 났고 인내심이 줄어들었어요. 그 다음에는 어떤 변화가 있었냐구요? 나머지 이야기가 궁금하시다면, 영상을 봐주세요!
TIMESTAMPS:
물 금식의 효능0:43
1-2 일째 2:23
3-7 일째 3:19
8-14 일째 4:37
15-20 일째 5:31
음악 Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
SUMMARY:
- 몸이 탄수화물 (몸이 가장 좋아하는 에너지원)을 얻지 못하게 되면 축적된 지방을 사용하기 시작합니다. 따라서 매일 0.45kg 정도 빠지게 됩니다. [-0.45kg/일] 따라서 물 금식이 가장 효과적인 단기 다이어트 법이 되는 거죠.
- 물 금식은 또한 과민성 대장 증후군, 설사, 가스, 위염, 변비 또는 식욕감퇴 등과 같은 소화 불량 문제에도 효과가 있습니다.
- 첫 이틀이 제일 힘들었어요. 저는 상상도 못할 만큼 배가 고팠어요. 아침, 점심, 저녁을 몇번이나 굵은 사람처럼요.
- 셋째날 저의 물 금식 두번째 단계가 시작됐습니다. 기다려왔던 케토시스 과정이 이제부터 시작된거죠. 이 때부터 몸은 에너지원이 더 이상 없기 때문에 축적된 지방을 연소하기 시작합니다.
- 첫 주 내내 물 외에 아무것도 먹지 않으면서 “금식 황홀경”을 느꼈어요. 기분이 좋았고 행복했고, 참 에너지가 넘쳤지요. 그런데 가장 저를 기쁘게 했던 건 마음의 깨끗함이었습니다.
- 물 금식 15일째에 접어들면서 저는 제 자신이 정말 자랑스러웠어요! 정말 소수의 사람들만 이 단계까지 도달하니까요. 그리고 이 시기에는 제 상태에 각별한 주의를 기울여야 하고 뭔가 이상이 느껴지면 의사를 방문해야 한다는 것도 알았습니다.
- 믿기지 않겠지만, 저는 물 금식이 끝나고 최고의 상태가 되었어요. 몸무게가 빠졌고 (제가 기대한 만큼은 아니지만), 저의 몸 상태는 놀라울 만큼 좋아졌고, 제 몸에 있던 건강 이상 징후 몇가지도 이제 걱정할 필요가 없어졌습니다.
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작년 이맘쯤에 25일간 물 금식했습니다. 영상 제작자분께서 기대했던만큼 몸무게가 빠지지 않았다고 하셨는데, 저도 마찬가지였습니다. 그런데 신기하게도 금식이 끝난 후 죽과 채소를 조금씩 먹기 시작하면서 더 빠르게 체중 감량이 되더라구요. 25일 단식 기간에 8키로 가량, 그리고 이후 한달 간 11키로 가량 더 감량했습니다. 이렇게 굶어서 빼면 요요가 온다고 딱히 근거도 없이 굳게 믿고 계신 분들 많으신 것 같은데, 1년째 요요 없이 유지하고 있습니다. 기초대사량은 다시 음식을 먹기 시작하면 자동적으로 높아지게 되거든요. 오히려 전보다 더 살이 덜 찌는 체질로 바뀌더군요. 특히 식탐이 크게 줄고 입맛 자체도 기름진 음식을 즐기지 않게 바뀌어서 전보다 훨씬 건강하게 생활하고 있습니다. 해보지도 않고 본인들이 갖고 있는 선입견과 잘못된 상식을 근거로 무턱대고 욕부터 하시는 분들, 직접 해보시면 생각이 180도 달라지실 겁니다.
정말요? 님이 하신 방법좀 그대로 알려주세요 부탁드립니다 🙏
댓글보고 희망을 얻었어요ㅎㅎ건강을위해 시도해봐야겠어요!!
금식 후에 탄수화물(죽,야채)만 드신 건가여? 유지 식단은 어떻게 하셨나요 ㅜㅜ
극공감해요 이거 맞아요
케바케입니다.낮아진대사량과 근손실로 인해서
오히려 더 극심하게 살찐사람도 있습니다.
식품을 전공하고 대학원에서 공부하고 있는 학생입니다. 에너지가 고갈되면 뇌는 원래 순수한 포도당으로 에너지를 공급받아야하는데, 포도당이 부족해지면서 1차적으로 꺼내쓰기 쉬운 단백질을 꺼내쓰고 이 과정에서 근육 손실이 일어납니다. 즉, 지방보다 단백질 손실이 먼저 일어나기에 탈모, 근육손실, 피부탄력 저하 등 문제가 발생합니다. 또한 기초 대사량이 떨어지면서 조금만 먹어도 지방을 엄청나게 축적하는 효율적(?) 대사 체계로 몸이 변해버리기에 평생 요요현상에 시달릴 수 있습니다.
그리고 저기서 독소배출 이라는 말을 쓰는데.. 그럼 원래 내보냈어야 할 독소를 왜 지방이 저장하고 있었을까요? 체외로 배출시킬 수 없는 독소였기 때문에 말하자면 안전하게 '가둬'둔 것입니다. 인체는 스스로 독성물질을 중화하고 외부로 배설하는 기능을 가지고 있습니다. 하지만 그 능력은 굉장히 한정적이여서 대부분의 독소를 중화시키거나 배출시키는것은 사실상 불가능하며, 일반적인 식품이나 의약품으로도 배출하는 것은 거의 불가능하다고 합니다. 우리들에게 잘 알려진 디톡스는 독소 축적을 일으킬 수 있는 원인물질을 빠르게 배출시키는 것과 남은 독소를 서서히 분해할 수 있도록 신체 기능을 활성화 시키는 것에 초점을 두는 것이 일반적이며 체내에 독소를 저장하고 있는 지방이 분해됐다고 정말 '독소 배출'이 이루어졌다고 말할 수 있는 근거는 없습니다.
그리고 케토시스 과정이 계속되면 케톤산증이라는 병에 걸릴 수 있습니다. 지방을 연료로 사용하게 되면 불완전 연소가 일어나기 때문에 부산물인 케톤체가 체내에 남게 되고, 그 수치가 높아지면 케톤증이 걸리게 됩니다. 이 상태에서는 뇌가 포도당이 아닌 케톤을 함께 영양분으로 쓰기 시작하고, 케톤은 독성물질이기에 뇌에 심각한 영향을 초래할 수 있습니다. 극심한 기아상태인 사람들이 케톤증에 시달리는 경우가 많습니다. 임산부가 케톤증을 겪었다면 태아에게도 독성물질이 전해져 기형아를 낳거나 뇌에 이상이 생길 수 있습니다.
이런 위험성을 말씀하지도 않으시고 어떻게 20일 물 금식을 했다며 좋은점만 담아 영상을 찍으신건가요? 영상에서 소개하는 내용이 사실이긴 한건지 의심부터 듭니다. 아무런 부작용도 없이 이렇게 좋은 효과만을 누리셨다면 물금식 전후의 객관적인 수치와 이상이 없을 수 있다는 전문가의 의견을 과학적 근거와 함께 제시해주시는 것이 필요하다고 생각합니다.
이 채널 100% 신뢰할수 없다고 생각합니다. 저번에도 과학과 실험에 근거로 했지만 결론이 맞지 않는 내용이 있었어요.
haenim park 일일일식은 어떤가요?몸에 나쁘나요?저는 배고프면 편두통 현상이 있는데 일일일식해도 괜찮은가요?답변 부탁드립니다
👏👏👏👏👏👏👏
@@user-py5pg9fw3z 저는 아직 전문가라고 할 수 없는 사람이고, 간헐적 단식과 1일1식은 전문가들 사이에서도 의견이 분분한지라 정확히 좋다 혹은 나쁘다고 대답드리기 어려울 것 같아요.
다만 특정 식생활이 예찬 받았다가 무수한 부작용 사례만 낳고 소리소문없이 사라진 경우가 많다는 것을 기억하고 무리가 가지않는 선에서 해보시길 바랍니다.
대표적으로 과거 비타민 c 과량복용을 주장하던 분의 사이트를 지금 들어가보면.. 엄청난 부작용 (복통 호소, 요로 결석, 신장질환 발생 등)을 겪고 해당 의사를 비난하는 글이 많습니다.
잘못된 식습관으로 인체가 한순간에 망가지는 것이 아니라 오랜 시간에 걸쳐 서서히 망가지기에 부작용이 한번에 드러나지 않습니다.
몇년이 지나 몸이 망가져서 다른 사람을 탓해도 아무도 책임져주지 않습니다. '저라면' 평범한 식습관을 할 것 같습니다.
haenim park 엇, 제가 아주 예전에 학교 생물시간에 들은 바로는 몸에서 에너지를 소모 하는 순서는 탄수화물, 지방, 단백질 순서로 알고 있는데. 체탄수화물 다음으로 단백질을 소모하는건가요?
7.1일 오후6시 7.7 6시까지 물금식 시작합니다
갑자기 7키로가 쪄서 자존감이 바닥이 되고 외출도 안하게됬네요.. 제가 의지를 가지고 금식에 성공하길 응원해주세요…!!
실패했으니 후기가 없겠죠.?
저도12일금식해봤는데요....몸과마음이 정화되고 건강해졌으며 삶이 행복해졌고 에너지가 넘쳐났어요..자신감도 넘쳐났구요..지금은 그때가 너무 그리워요...기회가 되면 20일 꼭 해볼거예요~^^
왜 과거형…
@형진김이왜진?ㅋㅋㅋㅋ
@형진김 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11차 물만먹고 금식중입니다 약9키로 감량중이고 몸은 가볍고 정신이 맑기는한데 에너지가 존나게없네요 ㅋㅋ
속이 쓰리지않는가요
밝은면 님의 목소리를 들으면 항상 기분이 좋아지고 활력이 됩니다 좋은 주제의 동영상 잘봤습니다.유익합니다.
공감이 가는세 저가 입덧했을때 물만먹어두 토했거든요 아무것도 먹을수없었어요 근데 너무 고통스러웠어요 그렇게 40일정도 가니까 43kg까지 빠지더라구요 그땐 먹을수 없어서 그럴수밖에 없었다지만 정상적인 상태에서 그러면 건강에 해되지 않을까 우려가 되네요~
펙트 = 하루 물금식하고 다음 날 밤에 족발 대짜 시켜서 쌈장 듬뿍찍어 처먹고 다음날 퉁퉁 부어서 출근함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나를 보는것 같군 ...
말하는거 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄲ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사촌누나가 의사인데, 물어보니
특별한 지병없는 일반인이면 일주일정도는 물만 마시는것도 괜찮다고 하네요.
저는 지난 날 한때 감정적어었던 일로 마음이 아래로 치닫던탓에 일채 식사를 하지않고 순수히 물로만 8일을 연명했던적이 있었습니다. 가능합니다. 영상에서와 같이 이틀정도가 고비였지요, 뭐 건강상의 문제의 이유를 바라보며 금식했던것은 아니었지만 4,5일 정도부터 감정적으로 힘들어 죽고싶을 정도로 힘든 마음이 서서히 자가치유되며 자연스레 감정적인 요소가 먼저 해소가 되는것을 느끼며 신체적인 느낌이 그 어느때와 다르게 회복이 되어가고 가벼워지는것을 경험했지요
어떻게 보면 인체의 신비라는 것과 같이 어떤 극적인 상황에 처하면 뇌에서 발생되는 어떤물질로 인해 살아남으려 한다는? 그런 것과 같을수 있겠지만 제가 금식을 20일동안 했던것은 아니지만 일주일정도라면 확실히 시도해 볼 법 합니다.
얼결에 다른 이유로 했던 금식이 정신적이나 신체적으로 좋은 변화를 가져왔던 것에 지금 생각해도 놀랍습니다.
간헐적단식 정체기가 와서 멘탈붕괴 중
이 방법을 시도해 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 서서히 빼는 것보다 급속하게 빼고 유지하는 것이 낫다는 믿을만한 정보가 있어서요. 일주일동안 5kg빼고 유지하려구요
살을 빼기위해서 간헐적 단식이나 완전 단식을 하는것보다는 , 건강을 위해서 하신다는생각으로 하시면 멘붕은 안드실듯합니다. 생각보다 살 안빠지는 사람들도 있으니 , 살빼는 목적만으로는 실망이 드실 수도 있지만, // 건강을 위해서 하신다면 훨씬 만족스러우실 수 있을것 같습니다.
초절식이나 다이어트식보다 금식이 더 쉽긴해요. 제 기준 2~3일 식욕 터지는것만 잘 참으면 그 이후는 엄청 수월했어요. 오히려 극소량 먹거나 다이어트식으로 지켜서 먹는게 더 입맛 돌아서 힘들더라고요.
저는 8일째에 오전까지 단식을 진행했어요.
이후에 보식을 시작하려고 물 끓여서 된장 한숟가락 풀어 끓인 맹물에 가까운 국물을 먹었는데..
보식은 무슨 입맛 돌아서 빵을 우적우적 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 위가 줄었는지 일반인 기준으로 과식은 하지 않았고, 한두번 와구와구 먹었다고 일주일 동안 빠진게 확 돌아오진 않았어서 적당히 감량하고 만족했었습니다.
그땐 어리고 무모해서 가능했지만 지금은 다시 못할것 같아요.
맞아.. 아예 안먹으면 안먹었지 다이어트식 입맛돌고 더 배고팡
@@user-dp5kt4ji7s 맞아여ㅠㅠ 하루만 하는거라면 단식이 더 힘들겠지만 3일 이상 해야한다면 오히려 단식보다 양 조절이 더 힘든것 같아요ㅠㅠ
소현아 너는 다이어트하지않아도 충분히 이뻐~^^
5일 금식 시작한지 1일입니다 ㅎㅎ이 영상을 보니
더 확신과 지식을 얻어서 좋아요^^
금식은 자주 하는편 입니다 어느날 친구들이 살이 빠졌다는
이야기를 하면 기본 일주일정도
단식한 상태이곤 합니다
금식 기간중 물은 자주 마셔야하고 하루 한번 정도는 땀을 조금 흘려아 좋습니다
금식 또는 단식후 보호식은 필수 입니다 미음 죽 에서 연한음식으로 시작해서 고기등은 늦게 먹어야 합니다
일주일 아상부터는 배고픔은 없으나 본능적으로 음식물을
입으로 가져 가니 가정 주부들은
보호식 기간중 가족의 음식을 만들다 무의식적 으로 먹게 되는것을 조심 해야 합니다 체중강량을 위해선 완전 금식 보다는 음식량을 반으로 줄이는것이 좋은것 같았습니다
완전 금식은 지방의 소모량 보다 근육량이 많이 줄어 드는것 같고
음식량을 반정도 줄여 3끼를 먹으면 근육은 유지되고 지방이 소모되는듯 했습니다
알바하면서 저녁을 1달동안 10일은 거의 안먹고 나머지 20일은 가볍게 먹어봤던 적이 있어요.... 확실히 체중감량은 잘 되요 .. 10kg정도 빠졌었는데 ...
다이어트든 뭐든 처음 몇일이 버티기 힘들지 올바른 방향, 방법으로 한다면 초반을 잘버티면 좋은 결과를 나타내는 것 같아요~
금식 해본적이 없는 사람이에요. 어릴때 운동을 많이해서 늘 평생 많이 먹었는데 이번에 72시간 금식해보고 일주일 금식하고 그렇게 서서히 늘려가려구요.
영상 잘봤습니다 감사해요
3일단식은.. 2달에 한번씩하고 있는데.. 먼저 7일 금식을 도전해봐야겠습니다. 좋은영상 감사합니다.
통제가 안되는 편두통이 과거에 정신적스트레스로 인해 생긴 편두통이거나 유전적 편두통이 있어도 사람마다 체질이다르기 때문에 물금식에는 특별히 정해진 기간이 없다고 생각되네요
단기적으로도 장기적으로도 아닌 몇칠만 물만 먹어도 어느정도 효과는 있다고 봅니다.ㅋㅋ저는3일까지는 가능하겠는데 저도 유전적으로 편두통이 있고
해서 20일은 저한테는 무리이고 금식은 시간으로 따지면 속으로 따져야겠죠뭐ㅋㅋ사람이 죽을각오가 되어있음 무슨짓을 못하겠습니까ㅋㅋㅋ
너무 잘먹어도 안좋고 못먹어도 안좋겠죠 뭐ㅋㅋㅋ
해독 효과가 있다고 하니 저도 물금식 한번 해보고싶네요~~~ ^^ 대단하세요 정말
금식이라는 게 문제가 된 것 같은데.. 물을 많이 마셔주면 정말 효과가 많이 생긴다고 들었거든요~ 생각해보면 물을 많이 마시는것같아도 많이 못마시더라구요
일주일 금식이 좋긴한데 시작하기 너무 힘들죠 49년 살면서 한번만 성공했으니... 일주일째 저같은 경우는 설사를 했는데 숙변이었어요 피부트러블이 없어졌고 몸이 엄청 가볍고 컨디션이 좋아졌어요
3일 넘어가면 근손실 오지 않나요?
몸 변화의 효율성도 크게 떨어지고
1~3일을 단계적으로 여러번 하면서
몸 자체가 망가지지 않게 하는 게 좋을듯 싶습니다만...
20일 금식 했던 사람입니다.
평소 자주 금식하면서 관리했기 때문에 견뎌냈다고 생각해요.
갑자기 20일을 시도하기보다 월 단위로 점차 일수를 늘려가는게 좋다고 봅니다.
3~4일 먼저 해보시고 결과가 긍정적이신 분이라면 20일도 가능하실거라고 생각해요.
3~4일만 정직하게 금식하더라도 제 3자가 느낄 정도로 봐뀌더라구요.
도전자분들 파이팅~
이런 식으로 딜넣네ㅋㅋㅋ
진짜 지능안티닼ㅋㅋ
@@omysun7 지능 안티 ㅡㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 20 일단식 하면 몇키로정도 빠져요?
17키로 정도 빠져요
사람이 20일이상 음식을 섭취안해도 살수가있나요??
21일금식 중, 오늘로서 16일 째입니다
기도하면서 하니 그닥 힘들지 않습니다
전에 40일금식도 쉬이 했습니다
40일은 애바 아닌가..
머리 아프거사 이런 건 없으셨나요
해보고 싶은데 이게 걱정스럽습니다 어떻게 이기셨나요? 전 소금물은 토할것 같고
번데기 한스푼이나 일회용 미역국 작은거 반만 먹고 견뎌볼까 싶어요
얼마나 지나야 두통이 주는지도 답변 부탁드립니다
근육부터 빠지는걸로 알고있는데요 효과는 있겠지만 빈혈과 두통 이건 과체중도 달고사니 몸에 독소빼는 차원에서 3일정도 물만먹고 4일째 식사 뭐든지 다이어트나 생활에있어서 패턴이 중요한것같아요 몸은 기억을 하고 있어서 다이어트 성공했다가도 그전패턴을 게으르게 하면 리바운드 되거든요
빠질 근육도 없으시면서...
@@user-tq6wi1kj2u 근육없는 사람 있음?
30 일 금식 유경험자로서 말하자면, 살도 빠지고 정말 몸이 엄청 좋아지긴 합니다만, 30 일간 대변을 보지 않은 관계로 금식을 끝내고 나서 다시 식사를 하면 변비가 생깁니다. 30 일간 항문을 사용하지 않아서 괄약근이 밀어 내지를 못하고 항문도 좁아져 있죠. 이걸로 일주일간 대장항문과 다니면서 고생을 하게 됩니다.
21일 금식 두번 했는데 전 두번다 괜찮았습니다. 금식 끝나고 동치미 국물과 미음 먹고 한시간 안에 신호와서 설사 싸고 2~3일 지나면 정상적으로 잘 쌌어요
@@dwill318우와 저도 동치미랑 미음먹고 문제 없었어여
21일동안 물단식 했고, 지금 보식 중인 사람임 하다가 정말 죽겠다 싶을때는 꿀물을 타 먹음 .. 그래도 배고픈건 어느정도 참을 수 있는데 속에서부터 올라오는 입 냄새와 어지러움이 장난 아님 .. 정말 하고싶다면 3-5일 추천
입냄새가 왜나죠?
굶어서 뺐으니까 물 단식을 한 셈인데 하루종일 누워서 드라마도 못 봄... 힘없어서
5일째인데.힘이되네요❤ 끝까지해보려구요 감사합니다
금식이나 단식은 한번도 접해보지 않은 사람이 갑자기 10일 20일 시도하는것이 아니라 충분한 준비과정과 보식과정을 준수하고 난 후에 1,3,7일 식으로 순차적으로 시도해보는것이 좋습니다.
지금 12일째 단식중인데 이영상을 찾아보게 되네. 내가 경험하지 않았으면 평생 관심도 안가졌을 영상일텐데... 12일째 현재.. 전혀 배가 고프지 않음. 먹는거라고는 하루에 생수 250ml인데..
처음엔 아무 정보도 없이 그냥 3일 굶어봐야지로 시작했다가 3일 후 스스로 단식 관련 영상을 찾아보게 되고 눈에 띈게 10일 단식한 사람들이 제일 많았다는거..그때 더 해도 안죽는다 깨닫고 10일까지 왔는데 10일 차 에도 배도 안고프고 아무렇지도 않음. 그래서 모르고 더 했다가는 혹시 모를 이상 생길까봐 더 긴 단식 찾다가 여기 왔는데 다시 20일까지 목표로 바뀜. 밖에 걸어다니면 햇살이 그렇게 포근하고 기분좋게.. 따사롭게 느껴짐. 기분 너무좋음
지금까지는 몸에 해 되는거 없고 모든게 좋음
님도 3일까지는 배고프고 죽을거같지않앗나요
@@popaqua9878 네. 맞습니다. 저도 그랬습니다. 그래서 저는 경험자로서 장기 단식 하기전에 한달쯤이라도 한 두끼 굶는거 습관화 시켜서 하는걸 추천드리고 싶더라고요. ^^ 저는 계속 연장 하다가 최종 25일까지 하고 끝냈습니다.
저이제 4일차에요ㅠㅠ 배고파요 대단하세요@@user-ou2ln3cw2e
단식 2일차입니다.
비만이긴한데 3키로 빠졌어요.
첫날은 진짜 배도 너무 고프고 어지럽고 구역감도 들고 머리도 아팠네요.
둘째날은 괜찮더라구요.. 식욕도 없고..
원래 하루만 잡았는데 의외로 괜찮아서 영상 찾아보니 꽤 많이들 하시네요..삼일까지해보고 그때도 괜찮으면 일주일 그래도 괜찮으면 10일 천천히 늘려갈려구요..
보식영상도 있었다면 좋았을텐데..
아메리카노는 단식이 깨지지않는데요ㅎㅎ 두통은 몸속 염분이 부족해서 생기는경우도있고요 초반 허기짐 해결은 아메리카노에 하루 최소필요한만큼의 핑크솔트를 첨가해 먹어서 어렵지않게 견디고있네요 ;;; 전 키토다이어트로 15키로 감량하고 잠시 유지기간 가지다가 다시 케토시스 진입을 위해 이틀째 레몬물 단식중이네요 ㅇㅅㅇ
와~대단들 하시다.3일단식 했을때 미치는줄..요번에 다시 시작해서 최대한 해보자 하는데 오늘이 3일째...저녁때 또 미칠지도.5일은 해보고 싶은데..난 음식을 너무 사랑하나봐
님.. 목소리만 들어도 너무나 행복해요♥ 저 님 덕분에 30Kg 감량했어요♥
근데요 물 말고도 탄산수도 괜찮나요? 그리고 건강보조제? 같은거 알약 먹어도 되여?
저는 예전 군대있을때 살이 너무 많이쪄서 물먹으면서27일 정도를 유산소와웨이트를 꾸준히 했었는데 그때 진짜 죽는줄 알았지만 먹지않고도 버틸수있구나 했는데 근데 피부는 일단 진짜 좋아지고 살도진짜잘빠져요 운동까지 같이하면 70이였던 제가 96키로까지쪄서 27일 금식후68까지 뺐었습니다. 근육도 싸다 빠져서 별로였다고 생각했는데 그루가 중요한거였네여
군대에서 식사안하면 전투력손실로 영창가는데
@@user-nj7qj8ll8v 군대에서 금식했단게아니라 군대에서 살이너무쪄서 전역하고 금식하면서 운동했다는거아닌가요?
운동 강도와 시간점요 안먹고운동하기정말 힘드네요 ㅜㅜ
@@user-nj7qj8ll8v 개웃기넼ㅋㅋ 밥안먹으면 영창 ㅋㅋ😂
이번 추석에 한번 도전해봐야겠어요!
이 영상보고 구독 눌렀습니다. 제작자분 힘내세요! 악플도 많고 구독취소한다는 사람도 있고.. 아직 대부분의 사람들이 이 단계까지 모르는것 뿐이에요ㅋㅋ 여러분들을 낮게 보는게 아니라 실제로 물금식 하면 몸에 있는 독소 대부분이 빠지고 컨디션이 아주 어렸을때처럼 최상급으로 올라갑니다. 단, 영상 앞에 밝힌것처럼 건강에 문제가 있는지 고려해야겠죠. 그런데 거의 대.부.분의 사람들에게 물금식은 아주 좋은, 어쩌면 필수적으로 해야된다고 봅니다.
이 글 보고 말도안된다느니, 똥인지 된장인지 먹어봐야 알겠냐느니 말들이 많을걸 알지만 20일 말고 3일만이라도 해보면 효과 알 수 있습니다. 금식 후 아무거나 급하게 먹지않는이상 건강에 해로운건 없습니다. 다이어트, 피부트러블 눈에 띄게 없어집니다.
강력한 원동력이 있으면 가능합니다 20일 뒤에 꼭 빼야만 하는 이유가있다면 생각보다 할만 합니다 제가 해봤구요 뭐 머리감다 쓰러졌다느니 그런사람은 처음부터 해서는 안될사람인데 무식하게 도전한거구요 본인몸이 건강하면 20일 1년에 한번 정도 하는거는 나쁠거 없어요 오늘 의사 선생님께 물어보고 왔습니다 다만 저체중은 절대 ㄴㄴ 힘들고 어지러운건 당연합니다
저도 14일 금식한적이 있는데.
중학생때라 ^^
그냥 햇빛만 봐도 힘이 나더군요. 그런데 지금 나이가 ㅋ 자신이 없진 않는데..회사는 휴가를 내야할듯 ^^;;;;;
뭔 식물이여 ㅋㅋㅋ
@@lemontree5881 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@lemontree5881 아개웃겨ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@lemontree5881 맞아 , 레먼트리는 햇빛만 보고 물만 먹고 소금은 빼면 ~식물의 식사법?
@@lemontree5881 이름도 레몬트리 당신은.. 그 노래 들으러갑니다
20대초반 때 다이어트 한다고 물만먹는건 아니였지만 하루500칼로리미만 섭취로 한달동안 6키로 이상 감량 했었죠 그후 30대된 나는 예전에 했던 이 방법으로 살뺀 생각이나 다시 해봤지만 1주일만에 위궤양 판정 받고 두달동안 쏙쓰림으로 개고생 했습니다 20일동안 물만먹으면 다른건 모르겠지만 살은 쭉쭉 빠지겠지만 이거 잘못 따라하다간 개고생 할수도 있어요
물 금식은 5일정도가 몸의 리셋을 유도해서 1년에 1~2번정도 괜찮다는데 뭔 20일을;; 먹을 것 없는 무인도를 미리 체험 하시나요?
ㄹㅇ 베어그릴스 식단법
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네😊
식이장애가 뭐애요?그리고 천일염을 꼭 넣어야하는지?일반소금도 가능한가?
금식동안 소금을 넣어 마셔야 하는가?
이 분 목소리 완전 내스타일.. 완전 좋아요
저도 생수단식 14일로 7키로 이후 보식과 식이조절로 3키로 더 뺐습니다. 규칙대로만 하면 가장 건강하고 현실적으로 확실한 방법 인정입니다
5년전 게실염으로 약2주간 포카리스위트와 꿀물, 병원에서 포도당 링겔(3일에 한번) 을 맞으며 버틴적이 있습니다. 유튜버와는 약간 다르지만 몸상태는 정말 최상이었어요. 다만 혈중당의 수치가 매우낮아져 저혈당의 위험이있고 머리가 많이빠지고 가늘어집니다. 20일은무리고 일주일정도의 물다이어트 추천합니다.
이 금식 방법은 1년에 1회 정도면 충분한 것인지 궁금합니다.
그럼 이런경우에는 보식기간을 며칠이나 잡으셨나요?..금식기간의3배라고 하던데 구럼 60일내내 보식기간을 가지셧나용?!
앞에서도 말했구만 하면 안되는 케이스.
생수단식 이십일 한다고 안죽음
소금만 조금 섭취해주면 됨
해보셈
근데 지인들이 단식2주넘으면 아주많이 슬퍼할듯
전 식욕억제제의 도움으로 짧게는 3일에서 길게는 일주일씩 금식을하며 다이어트를 하고 있습니다. 저는 110kg에 운동을 많이해 근육량이 많습니다. 제경우에는 단식 일주일쯤은 크게 무리가 가지 않습니다.
의지가 못버틸 뿐이죠. 그런데 체중이 90kg에 같이 운동하는 친구는 3일이면 몸이 반응하더군요. 이영상이 제입장에선 어느정도는 맞는거같지만 모든 사람에게 적용된다고 할순없겠습니다. 또한 처방받을때 의사분께서도 항상 이야기하시길 금식을하면 장기들에 어떻게든 무리가 간다고하시더군요. 지금이 아니라도 나이가먹어서 고생한다시며 항상 적당히하라고 하십니다.
이달말일회식마치자마자 시작해봐야겠네요 좋은영상감사합니다.
생각해보면 금식은 자연계에서는 당연한 현상임
사자 호랑이도 사냥을 실패하면 일주일 열흘 기약없이 굶음
소나 양도 마찬가지, 겨울에 땅이 얼어붙으면 풀이 자라는 따뜻한 곳으로 이동하기 전까지는 꼼짝없이 굶음
하루세끼 일정시간마다 음식을 처묵하는건 지구에서 인간밖에없음
식품생산 가공 유통업이 발전한 인간만이 가능함
그렇다면, 그렇게 일정시간마다 음식물을 뱃속으로 처넣는게 과연 자연스러운 일인가
생각해볼 필요가 있음
어쩌면 이 자연은 한번 먹을때 많이먹고 몇일을 굶고 그게 더 자연스러운거 아닌가
6일째 물단식중.생각보다 괜찮음.예전에 한의원 갔었을때 선생님이 지금 내상태론 한달 굶어도
충분한 영양상태랬는데 진짜가봄
애기 낳고 넘 살 많이 쪄서 다요트약도 먹어보고 했는데 영 효과 못보고 돈만쓰고 먹을껀 다먹고 그러다가 돌사진 2주 앞두고 유튜브서 물단식 보고 따라하는중. 하기전에 충분히 알아보고
공부했음.
돈도 안들고 좋음.하루하루 성공하니 기분도 좋고
보식까지 잘할생각임.3일차 잠시 두통
그외에는 괜찮음.정말 신랑 밥차려주는데 식탐이 없고 먹고싶단 생각이 안들음.
어서 끝나고 야채탕 끓여먹고 키토식으로 잘먹어보고 단식도 하루 걸러 한번씩 하는걸로 도전해볼생각임.
내자신이 대견함~
몸도 정신도 맑음 .잠도 잘잠
난 단식 괜찮다고봎
20일 동안 물만 쳐 마시면 조상님 만나는 변화를 느낄 수 있겠네 ㅋㅋㅋㅋ
차짓 하면 죽을수도 있습니다.밥을 안먹으면.
솔직히 작년 지금쯤 21일 금식 했었고 물만 먹고, 하루 12시간 일하면서 최소 하루 1시간씩 운동을 했는데도 점점 좋아졌어요 ... 구글이나 영어로 21 water fasting 검색하면 정말 많은 사람들이 실행 하고 좋은 결과를 얻은 것을 알수 있어요
솔직히 일도 일나름일터 육체적으로 힘쓰는 직업을 가지신분들은 힘들듯 한데요 사무직이나 작가같이 육체적 힘덜 쓰시는분들은 가능할지 모르겠지만
물류센터일한디 물만먹는다 이틀안에 조상님
@@apluseating6107 진짜놀랍네요
저 오늘 4일짼데 좀 예민해진것 말곤 컨디션은 평소와 같습니다. 배도 아직 안고파요. 부정적인 의견이 많아 놀랍네요.
금식 14일차입니다.
초반1주일보다 확실히 현재 더 활력넘치고 몸도 슬림해지고 너무 좋아요. 잠도 잘옵니다.
보식 할때 더빠진다는데 기대가됩니다.
21일계획했는데 잘마무리 지을것같아요^^
딱 내일이네요! 힘내시고 후기 부탁드립니다ㅠ
@@Zoowpwoszk 빠져요. 볼쪽이랑 눈쪽빠지더라고요 2주넘으니 티가납니다
@@user-tc1nw8vy7r 유지하고 계신가요??
걍 소설쓰는거지 믿냐
예전에 단식원에서 일주일간 단식해본적이있어요. 물과 이온수 .마그네슘만먹었는데.. 일주일후 몸무게는 6키로정도 빠졌고건강해졌어요. 스물 다섯쯤이었는데 이분 말대로 첨 이틀간은 좀 힘들었지만 그다음부턴 음식에대한 열망이 없어졌고 정신이 엄청맑아지고 깨끗해지더군요
.기도하시는분들이 왜 금식을하는지 알거같아요. 근데 건강이안좋거나 마흔 넘으신분들은 안하는걸 권장합니다. 젊고 건강에 문제없으신분들은 괜찮습니다. 몸이 체질개선이 되요.병도낫고. 그러나 제 생각엔 20일은 너무 무리고 일주일정도가 적당한거같아요.. 금식중 주의할점은 산이나 공원에가셔서 산소를 많이 흡입해야하고 금식후 5일동안은 죽이나 기름기없는연한음식을 드셔야합니다
@최준혁 제생각에는 몸에 별다른 문제가 없는한 일주일 정도의 금식은 괜찮을거같네요. 하지만 집에서 혼자하기는 무리가 될거같아요. 단식원이나. 여러사람이 같이 운동이나 요가도하면서 물단식을 하는게 좋을거같네요. 그리고 수산화 마그네슘을 먹어서 장청소를 했던것같아요
마그밀 아닌가요??
@@wh9576 그때는 마그밀나오기 전이었고제가 먹은건 그냥 수산화마그네슘이었어요
물금식을 해보고 싶은데.. 단순히 물만 먹는걸 건강한 물금식이라고 생각하진 않는데.. 전해질 부족, 근손실, 기타 등등의 문제는 어떻게 해결할수 있을까요?
@연꽃 아벨 소금물로 근손실 전해질부족을막을수있을거라생각함?
답없어요 물 1~2일정도 금식하는게 몸에 제일 좋음 그이상 넘으면 오히려 안좋음…
3일 넘는 금식은 근손실 날수 밖에 없고 소금, 마그밀, 미네랄 워터 섭취하며 전해질 부족을 조금 방지할수 있을듯요
7시간 안먹고 있어요
너무힘들어서
교촌치킨 오리지날 반반 시키고
기다리고 있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 야식은 0칼로리 입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 한달 금식 한적 있어서 보내요 그땐 개인적으로 크게 에너지가 넘치거나 활동적이지 못했고 일상속에 사람들과 있는 자리에서 입맛이 없어 그냥 안먹고(30일간 밥,간식 전부 안먹)버텨왔는데 항상 어지럽고(점점 예민해지기까지 보이며 머리카락도 점점 빠지게되고 탈모인가?생각했는데 안먹어서 그러더라구요ㅠ) 길에 1~3번정도 쓰러진적있어서 주변 친구들로인해 처음 강제 식단조절 하게되어 현제는 정상적으로 먹는중이에요^^ 금식하는거 적당히 하는걸 추천해드려요ㅠㅜ
2주단식하다가 8일차에 거의 쓰러지다시피 넘어졌는데 누워있다가 일어나면서 넘어진거라 기립성 저혈압 때문이었음.
일단 무서워서 멈췄었는데 그 이후에 제대로된 보식을 한것도 아닌것치곤 요요도없고 몸도 겁나 가벼웠음.
그때 소금도안먹고 꿀물만 좀 먹었던때라 솔직히 제대로 공부하고 잘 하면 괜찮을거같음.
그리고 제대로 보식 안했다고했는데 애초에 위가 작아져서 뭘 많이 못먹고 집에있는 반찬 좀 먹다가 말고 그랬어서 그게 보식처럼된듯.
그때가 진심 내인생 최고의 리즈 몸무게였고 위장도 작아져서 좋았음.. 그뒤에 이소라 영상 두달정도 하고나니까 몸은 겁나 말랐는데 좀 탄탄해서 옷입는 재미도있고 가볍고 좋았던 기억이 남.. 그후 2년동안 살쪘단 말 한번도 안들어봄..
물만 20일 먹었다는건가요? 다른건 안먹고? 영상에는 물금식이라고해서 물만 20일동안 안먹은줄알았는데
나도요!!ㅋㅋ
물만 먹었다는거예요 제목에도 써져있는데
물 금식이라니깐 안먹는줄알아서요!!
물은 3일만 안먹어도 몸에 이상이 옵니다 절대해서는 안되는 행동예요...
70대에 부정맥과 고혈압이 있는 남자도 7일 정도의 물 금식이 가능할까요?
의사가 아닌 경험자로서의 고견을 듣고 싶습니다.
그러시면 2~4일 정도만 하는게 좋아요
살도 살이지만 금식으로 위 장애에 도움을 준다고하니 도전해볼게요. 역류성식도염이 있거든요. 짐 생각은 일주일만 해보고 괜찮으면 더 도전해볼게요
금식 물다이어트 정도 제목이 맞긴하겠네요
금식과 단식의 의미는 좀 큽니다 단식은 곡기를 끊는 수준이구요
20일 물만먹고 사는거 가능합니다 다만 소금은 첨가해야 할거같구요 전해질이 약해지면 건강과 문제가 됩니다
덧붙이자면 회충약도 함께 복용하시는게 나으실거예요....
다만 해보신분과 해보지 않은분들의 차이인거 같구요 일일 1식도 건강에 해롭다하지만 건강되찾은분들도 많으시고
어떤분의 말이 재미있네요 산에가서 스님되실거 같다고
사실 단식 수준으로 가면 머릿속 엄청 맑아지고 뱃속뿐아니라 냄새나 소리에 아주 민감해집니다
심지어 내몸에서 이렇게까지 역겨운냄새가 헉~~ 하고
숨을쉬고 내뱉을때마다 피부에서 베어나는 냄새의 강도가 틀려지는것도 느끼실수있습니다
힘 엄청 듭니다 문제는 며칠 더지나면 먹고싶단 생각도 잘안나서 거식증유발도 ㅎㅎㅎ
근력의 힘은없지만 묘하게 몸을 쓸수록 근력도 생깁니다
저영상에서 말한거처럼 움직여야만 근력에 힘이생깁니다
가만히 몸을 방치해두면 더욱더 몸이 가라앉는듯한 상태가 되는데 움직이면 움직일수록
오히려 알수없는 힘이 생기는것도 또한 사실입니다
그치만 건강이 안좋으신 분이나 한번도 해보지 않는 분께는 권하고 싶진 않습니다
흠.. 몸에 좋은지 안좋은지는 모르겠지만 디톡스(거의물)다이어트 해봤는데 효과는 기기막히게 좋긴함
저는 2주간 거의 물과다름없는 레몬디톡스로 일상생활이랑 요요를 최대한 방지하기위해 웨이트도 열씨미 해줬는데 뒤질듯한 배고픔 빼고는 큰 부작용은 없던거 같아요
3일째까지 배고파 뒤질거 같은 고통을 감수할수있으면 뭐 정신수양겸 빠르게 단기로 빼는건 효과 확실히 있긴한듯하네요 2주만에 14키로 빠졌던거같아요
그 이후로 운동을 더하면 더했지 굶으면서 하진않아요
배고픈게 생각 외로 산뜻한 빡침을 가져옵니다
건강한 식단과 물만 꾸준하게 마시고 운동만 작게 꾸준히 해도 충분히 좋은 몸 건강한 몸 만들기가 가능해집니다 해독을 목적으로 몇 일간 금식하는 것은 괜찮다고는 해요
혹시..
영유아가 6개월간 물만 먹어도 의학적으로 살 수 있는 건가요?
궁금해서요
참고로 전 지금 살아있으며 40살 이랍니다
답변 부탁드립니다 ^^
20일은 좀 무리고 2주정도는 도전할만 하네요! 하루에 물 2리터 정도 먹는데 물의 효과는 인정합니다!
체중감량을 목표로 따라한다면 이보다 확실한 방법은 없죠. 그러나 원래 체중보다 더 불어나 후회하는 자신을 보게 됩니다. 그렇다고 너무 절망하진 마세요. 1년정도 지나면 요요로 늘어났던 몸무게도 원상복귀 합니다. 의지력을 키운다거나 너무 과한 식탐을 억제하거나 몸안의 독소를 뺀다거나 하는 목적이라면 단식은 나쁘지 않아요. 원래 인간은 기아에 적응한 개체만 살아남았기 때문에 생각보다 단식에 잘 적응합니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다는 훨씬 강하다는 것을 잊지마세요. 단식의 가장 큰 의미는 먹을것에 대한 소중함과 고마움을 깨닫는 거라고 봅니다. 나 살자고 다른 생명을 먹는거니까요.
물단식 중입니다! 지금 3일차입니다 21일동안 성공하길 🙏🏻
하루에 물은 어느정도 마시나요?
매 끼니때마다 마셔주나요?
@@manold5295 몸무게에 x 0.03 곱해주면 개인 하루 물 권장량 나와요!
물단식하면서 영양제 먹어도 괜찮나요?? 하려고하는데 비타민이나 철분이런거요
영상에 나온 건 하더라도 정말 조심해야 하는 방법입니다. 여러 가지 주의점이 있지만 저는 금식 후의 주의할 점을 말하고 싶습니다.
단기간이 아니라 영상에서 처럼 긴 기간 금식을 하고 나서 먹는거 정말 조심해야 합니다. 금식하는라 소화기관 기능은 바닥이거든요. 이 상태로 음식 함부로 먹다가 반신불수 되거나 심하면 죽습니다. 20일 정도의 금식을 했다면 처음에는 죽도 아니라 죽보다도 더 농도가 약하고 물 같은 미음을 먹어야 합니다. 이건 이틀 정도 먹고 그 다음에 죽 먹어야 해요. 죽도 최소 며칠은 먹고 소화기관이 정상으로 돌아오면 그때서야 일반 음식을 먹는데 자극적이거나 소화에 힘든 음식은 금물입니다. 이렇게 일반음식도 소프트한 음식을 며칠 먹고나서야 마음대로 먹는 단계로 가야 합니다. 이거 정말 중요하고요, 장기간 금식 후 음식 함부로 먹다가 소화불량 정도가 아니라 진짜로 정신이 가 버리거나 반신불수 되거나 심지어 죽은 사람도 있습니다. 영상에서는 금식 후 소프트한 음식을 먹는다고 나오기는 했다만 주의를 강조하지 않았네요. 장기간 금식 후 음식 주의는 아무리 지나쳐도 부족합니다.
그리고 영상에서처럼 장기간이 아닌 단기간 금식이라면 제가 말씀드린 정도로 그렇게까지 음식을 조심할 필요는 없습니다만, 그래도 금식은 길든 짫든 소화기능을 심각하게 떨어 뜨리니까 금식 후 음식 조심은 일단은 무조건 필요합니다.
2년에 한번씩 일주일 정도 생수 단식을 합니다. 2018년 8월에도 일주일 생수 단식을 했었구요. 영상에서 본 것처럼 좋은 점은 분명 있습니다. 그런데 좀 의아한 것이...생수 단식을 4일만 하게 되면 마주치는 사람들의 호흡에서 동물 특유의 냄새를 맡을 수 있게 됩니다. 그 정도로 민감해지구요. 이 말을 왜 하냐면 그 4일째부터 물론 개인차가 있을 수 있겠지만, 뛰거나 무거운 물건을 들 때 정말 어마 무시한 한계를 느낀다는 겁니다. 뛸때는 누가 허리를 두팔로 꼭 껴앉고 주저 앉고 있어서 질질 끌어가야 하는 것 같고, 무거운 벤치 프레스를 들거나 하면 한 두번만 들어도 팔이 떨리고, 심장이 터질듯 하다는 건데. 영상에서는 평상시처럼 했다고 하는데요. 그것도 3주를 생수단식을 하면서...이게 이해가 안돼네요. 정말 실천하신거 맞나요?
그냥 소설쓴걸수도 있어요
전 일주일 단식
일년에 두번씩 정기적으로 하는데
힘이 쏫아날때
너무 힘들때
매번 달랐어요
건강할때는 괜찮은데
스트레스 심할땐 힘들었어요
짧게는 16시간 이상 ~ 길게는 이틀정도까지만 안 먹는 식으로 일주일에 1-2회면 충분함
저 지금 단식 5일차인데 어지러움이 진짜 🤦
근데 독소가 몸에 너무 많아서 그만 둘 수가 없네요 그 만큼 효과가 좋다는 거...
혹시 위 사용을 오래동안 안하면 위의 운동이 쇠퇴하지 않을까요?
물 금식 까지는 아니지만, ‘물 다이어트’를 권장 받고 실행 중입니다.
성장최고점은 끝나고 신진대사가 떨어지는 40대 초반이기에,
비건 식단을 선택하고 있고,
아침은 누룽지를 끓여, 진간장과 생김으로 끝내고,
점심 한 끼만 제대로 먹고,
저녁은 금식하고 있으며,
미지근한 물에 약간의 죽염을 타서 자주 마시려고 노력 중입니다.
일단 몸의 변화로는
1. 배추 같은 얼굴의 아랫 부분의 붓기가 빠져나가기 시작했고
2. 화장실 가는 빈도가 높아졌으며
3. 체중이 미세하게나마 줄기 시작했으며,
4, 근손실 느낌이 거의 느껴지지 않는다 등등
일단 이 정도겠네요.
물 다이어트 생활이 이제 막 한 달 즈음이기에 더 적을 말은 없네요.
일단 댓글 참여해 보았습니다.
행복하세요~
예전에 아파서 반강제 금식 5일 했었는데 살이 하루하루 빠졌었음.
그때 당시 1~2일차가 진짜 배고프고 식욕이 들끓는데 마구 먹고싶은데 이때만 참으면 3일차부터는 신기하게도 아무느낌이 없어서 식욕없어짐ㅋㅋ허탈해지는건지ㅋ
암튼 처음엔 먹고 싶어서 미치겠고 진짜 힘들다는거(이때가 제일 고난이도 버티기)... 몇일지나면 식욕이 없어져서 생각 보다 좀 편해진다는거..!
저도 21일간 금식을 했었습니다. 대사이상 증후가 살짝 와서 고민 중에 금식을 해보라는 조언을 들어서요. 금식 전에 장 청소를 싹 하고 나서 매일 물 4리터를 마셨습니다. 굶는 것보다 물 먹기가 더 힘들더군요. 10일 정도 지나자 눈 밑이 떨려왔어요. 제가 평소 약간의 빈혈이 있어서 비타민과 철분 마그네슘제를 먹으면서 나머지 기간을 채웠어요. 전체 10kg정도 빠졌었구요. 몸이 가벼워지고 피부가 맑아졌었어요. 근데 보식기간을 잘 지키지 못해 요요가 바로 와서 실패했었어요.ㅠ 금식보다 중요한 건 금식 기간 만큼의 보식기간을 미음, 동치미 등을 먹으면서 잘 지켜 줘야 한다는 겁니다. 장기 금식은 생각보다 할만합니다. 영상을 보고 다시 해보고 싶다는 생각이 드네요.
2일~3일정도 하면 몸이 날아갈듯 가볍고 활동적이게 됌 근데 그이후엔 힘이 급속도로 빠짐.. 내생각엔 4일차부터는 부담없는 1식~2식하면 딱좋아보임
해본사람으로서 이영상에 전적으로 공감하는바입니다. 생수단식이지만 종합영양제와 죽염. 감잎차는 권장합니다.
질좋은 나트륨은 몸에 좋은 영향을 줍니다.
이런거 따라하다가 사람골로 가겠다...라는 주의였는데...너무 궁금해서 직접해봤습니다. 3일차까지..미친듯이 꼬르륵대고 배고프고...춥고 기운없고 나른했지만 4~5일치에 기운이 더날뿐 아니라...
피부가 달라지는걸 느꼈습니다. 속에서 환해진달까....
4년전 처음 시작후.. 전 매년 한번씩 생수단식을 하고있네요. 각자가 본인에게 맞는걸 선택하시면 됩니다.
결코 쓰레기영상이 아니예요
대부분 며칠 하시나요? 5일이요? 저도 궁금해서 못참겠어요ㅠㅋㅋㅋ
과일과 생야채만 먹어도 몸이 정화되나요? 굳이 단식까지는 아니더라도말이죠.
멋진 정보 감사합니다 !!!
전 5일금식해봤는데 저혈당으로 순간순간 기절해서 그만뒀습니다
전철타고 출퇴근에 정상적으로 근무하고 헬스쟝까지요? 실화죠? 이거 해보라고 짧은영상 올리신거 많은 무리수에 위험을 동반한거 아시는지요…? 의사들이 이거보면 뭐라할까요… 걱정이 가득한 영상이네요… 밟은면 팬인데 요즘 무리수 많이 두시는거같은 생각이…ㅠㅠ
의사라고 다 똑같은 주장하는거 아니구요. 이렇게 길게 금식을 하는 영상은 제가 본적이 없지만
금식이 나쁘지않다고 말하시는 의사분들도 많아요. 간헐적 단식 하시는 분들도 많구요
그리고 해외 이미 많은 논문들이 나와있기때문에 외국인분들 이주 한달 금식하시는분들도 꽤 있는걸로 압니다
돌아가실것 같아요 ㅎㅎ
@@user-zi8tg7ob1u 저기..최소3주 에서
최대1달 동안 물만 먹으면
사람 죽어요 누가 그런 금식하는지
링크 좀 해주실래요?
사람에게 필요한 최소 영양분 조차
얻지못하면 뇌 손상. 비만균 급증
근육손실. 집중력 저하. 탈모 등등
부작용이 얼마나 많은데요
할꺼면 소식이 좋죠 차라리.
차도윤 말도안되는 소리 길게도썼네 누가 한달동안 금식을하디? 미친소리하고있네 그럼 너한번 한달동안 금식해봐 어떤지
단식원 생활할때 물단식 몇번해봤는데..길었던게 일주일? 그쯤했던거같은데..처음하는 사람들은..하루이틀 정도만해도힘듬 진짜참기힘든고비가 보통2~3일? 그쯤에서 포기들 많이해요 조금씩 시간늘려주면서 단식하는 날짜늘려가는게 실패안해요(하루는..한끼나 두끼 적당량섭취하고..버틸수있을만큼..단식하다가..한두끼먹고..또 단식며칠 이런식으로) 그렇게 몸이 적응되다보면 몇일씩굶어도 운동몇시간씩 하는것도 버틸수있는 단계까지감 저같은 경우는..7일동안 깔라만시 희석한 물만마시면서 하루 런닝머신 많게는.. 5~6시간 진짜 운동하기싫은날에도 2시간~3시간씩 꼭했음
적당한 단식은 오히려 도움됌😋
그렇게 단식원생활 4개월 보름정도만에 37키로뺐어요 다이어트 하시는분들~힘내세요 화이팅요!!😊
감식기간 3일 단식10일차이인데...5~6일차까지만 눈에보이는 감량효과가 있고 그 기간 지나니 어떤날은 몸무게 증가와 빠지는게 300~500g 미미해졌습니다..기초대사량이 크게 감소한 영향인듯...단식은 3~5일만 하는걸로 결론내렸습니다...마음은 한달 내내 할거같았어요...의외로 크게 힘들진 않았음..
2주금식 했었습니다 위에분 말씀대로 어느정도의 시간이 지나면 몸이 가벼워지고 기분이 업됩니다 피부도 맑아지고 근데 저같은 경우는 체중의 변화는 거의 일어나지 없었어요 아쉽게도 다욧이 목적이었는데도^^ 그외엔 허리 아픈것도 나았고 암텀 좋은 경험이었어요 저두 이번엔 20일 도전해 볼랍니당ㅎ
운동은 안하셨나욤
?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구라도 적당히
저는 1주일 단식했는데 하루 2~30 자전거타기로 유산소하고 헬스장에서 1시간~1시간30분정도 웨이트하고 단식했는데 총 8.5kg빠지더라고요
ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱ
@@user-mj9ks8jt6q 구란지 아닌지는 직접 함 해보셔요~^^
아직도 보는 사람 있냐?
저요..
나도
저 ㅋㅋ😂
나
저도
무더운 여름날 물만 먹는다 그것도 3주가량을?? 저나트륨혈증은 비만 당뇨 보다 더 큰위험인자인데..이건 어떻게 해결할건지가 의문이네요...아시는분 답글좀
물도 안먹고 저는 그냥 보충제 하루 한번 으로 금식 6일 해서 10키로 빠졌어요 !
우리몸의 주에너지는 포도당이고 그것을 다쓰면 지방에서 빠지는게아니라 근육쪽에너지 부터 사용합니다 근육에너지 어느정도 사용하면 그때부터 지방을 사용하는겁니다.
지방이 1g당 9Kcal의 열량
단백질은 1g당 4Kcal의 열량
단식을 하게되면 당연히 열량을 많이 보유한 지방부터 연소시켜 에너지원으로 사용하게 됩니다.
44일간 물단식하구 티아민부족으로 베르니케 직전까지하구 안구진탕 너무 심해서 병원실려갔어요 ㅋㅋㅋㅋ.. 꼭 비타민 챙겨드시면서 하세요 ㅠㅠ
여성분 + 심한비만아님 의 조건을 가지신분들은 30일 이상 물과 염분으로만 단식하시는건 위험할것같긴합니다 꿀물이나 비타민 영양제도 조금씩 섭취하는방법이 역시 좋아요
한달동안 물만먹고 매일 4시간씩 걷고 일하면서 다이어트해서 10키로가 빠졌어요. 근데 중요한건 이후에 변비가 걸려서 10일에 한번씩 x구멍이 찢어지는 느낌을 느끼며 볼일을 봤다는 겁니다. 일년이 지난 지금까지도 소화기관이 완전히 돌아오진 않았으며 예민해져서 일상생활할때 너무 걱정되면서 지내는중이에요
마그밀먹었어야지
채소를 많이먹었어야지 인간아
2주 했는데 딱히 부작용은 못 느꼈음. 안먹다 보면 식욕이 없어진다던데 난 마지막 날 까지 정신적으로 미치는 줄 알았음. 봉인해제의 날에 초밥 먹고 하루 배탈나고 그 이후론 양이 줄긴 했지만 원래 먹던 음식들을 그대로 먹었음.
(폭풍 요요가 온건 당연(?)하니까 제외)
오줌이 투명해진다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항문으로도 물 나옴
@@OliverKO917 ?
@@OliverKO917
문과:전 안 나옴
이과:왜냐면 장에서 물을 흡수 해서
이거 ㄹㅇ... 물만 계속 쳐마시니까 오줌이 투명해짐 ㅅㅂ
20일을 금식해도 살 수 있고, 건강해진다고 믿는사람은 그렇게 될것이고, 여러가지 의학적 지식을 머리속으로 습득하여 위험하다는 말을 믿는 사람은 위험하게 될 것이 분명하니 하지 말아야 하지 않을까요. 다 본인의 마음가짐이 중요하다고 생각합니다.
이 동영상 제작자는 어떤 믿음과 확신을 가지고 금식을 했으리라 봅니다. 암튼 대단하네요.
인간은 먹어야 산다는 고정관념에서 언제쯤 벗어날 수 있을까요?
개소리ㅡㅡ 몸이 망가지는법을 알리는데 ..무식이유죄
2일째 금식중입니다 그런데 오메가 비타민 같은 보조식품은 물과함께 섭취중인데 이런것도 금식으로 봐도 될까요?
좋은영상입니다. 저는 28년 동안 살면서 희귀 혈관질환을 가지고있습니다. 뇌혈관에 산소 투입이 잘되지않아 어지러움을 자주느껴 곧 죽을것같은 느낌입니다. 죽기전에 한번 시도해보고 싶네요
어떤병인지는 모르겠지만 한번 시도해보세요 여기 속칭 좆문가들 헬스깨작한사람들 입터는데 일반적으로 저체중아니고 건강한사람들 40일까지 가능합니다 다만 5일 넘어가는 단식을 할경우 전문가의견 구하거나 단식원가서 하시는거 추천드리고요 저같은 경우도 희귀난치성질환있어서 단식하고 식단조절해서 고쳤습니다 의사들의 의사라는 조엘펄먼 책임있는의사회같은 사람말믿으세요 여기있는 좆문가 영양사들이나 헬스장트레이너말거르고