Szymon moszny, skromny typ, bardzo merytoryczny przekaz, kulturalna wypowiedź, taka na jaką przystało w miejscu publicznym, a do tego ubrany odpowiednio do uprawianego sportu, pozdro!
To nie hejt. Stwierdzam fakt. Pokręcił typ 12kg przy rozgrzewce na jedną rękę i już cały czerwony. Widać, że natural. Dobrze, że jeszcze sobie szalika i rękawiczek nie założył. Tragedia.
jak mi jest was wszystkich szkoda. niech sobie trenuje nawet w kurtce zimowej, jeśli ma na to ochotę. co Ci do tego? :D polacy są mistrzami w ocenianiu, proponuje zacząć od siebie. wydaje mi się, że i tak ten komentarz nie wniesie do tego, ale może się nad sobą zastanowicie. :D
No i chuj tym. Tez lata cwiczylem w bluzie i z kapturem na głowie bo jak zapierdalasz to się spocisz. Nad głową klima dmucha, przeziebienie albo zapalenie ucha gotowe. W chuju mam co kto myśli. Nikt za mnie leczyć tego nie będzie. Myślcie kurwa. Może typ jest przeziębiony a chciał dla Was filmik nakręci to się w bluzę ubrał. Nie podoba się to nie oglądaj.
Szymon, Twoje filmiki sprawiają, że całkowicie zmieniłem podejście do swojego treningu. Niesamowita wiedza i umiejętność jej przekazania w sposób prosty ale nie banalny. Powodzenia
Ten Patrycjusz to chyba nigdy nie będzie kulturystą ,moim zdaniem nie ma odpowiedniej genetyki.Wali ten koks a wygląda cały czas tak samo ,no może tylko brzuch ma większy.Dużo normalnych chłopaków wyglada lepiej mimo że nie są kulturystami...
Z obserwacji co się dzieje w tle w tym CityFit Wroclavia. Trenejra dotykają paluszkami swoim klientom hantelek albo macają po pleckach w podstawowych ćwiczeniach, które od 20 lat można sobie samemu ogarnąć jak wykonywać w Internecie, kiedyś jeszcze na gifach czarnobiałych. Bo żeby to chodziło o technikę w ćwiczeniach trójbojowych... Na jednego ćwiczącego przypada jeden jego kołcz macacz.
o stary, przypomniales mi atlas cwiczen z gifami, z forum sfd :D stare czasy, pozniej pojawil sie atlas cwiczen na kfd gdzie byly nawet filmiki z typem bez koszulki, i do tego fajna infografika obrazujaca ktory dokladnie miesien pracuje w danym cwiczeniu! dalbym Ci soga gdyby mozna bylo :D
No właśnie. 38 lat i juz tak zajechany no ale wyczynowy sport postarza. Masa karkow to mlode chłopaki ale juz twarze + 5 - 10 lat. Szkoda. Nic do typa nie mam i lubię jego filmy.
teraz mówię poważnie żaden hejt tylko luźna obserwacja, nie wydaje wam się ze kulturyści mają serio jakieś problemy psychiczne na punkcie swojej sylwetki? zauważcie to że jest jakiś kulturysta i jest on w szczycie formy to chodzi prawie nagi żeby eksponować swoje muskuły. Potem jest off i od razu pojawia się gigantyczna bluza która ma zamaskować spadki bez kitu ile raz ja już to widziałem, no przecież to wiadomo o co chodzi z tymi bluzami bez kitu
@@kamildomanski4687 Nierozumiem w czym przy ich pracy mogłaby przeszkodzić opinia ludzi na siłowni? Kulturyści cierpią na chorobę, im jesteś większy tym mniejszy. Dla nich spadki i bycie na OFF to tragedia życiowa.
Szymon :) Takie pytanie mam. Jak mój prawy triceps przy wykonywaniu ćwiczenia za głowę jest w stanie wykonać do 5 powtórzeń więcej niż lewy to co robić ? Tym mocniejszym robić mniej do czasu, aż lewy podrośnie ? czy każdy m tyle ile jest w stanie ?
Branie sterydów i nie umiejętny trening. Nie czucie ciężaru równają się kontuzjom. Patrycjusz bierze sterydy i myśli, że można dźwigać od razu setki kilogramów bez odpowiedniego przygotowania mięśnia, stawów, kości.
Zawsze mi się wydawało że wznosy ramion bokiem należy wykonywać z kciukami skierowanymi ku górze....no ale co ja tam wiem. A co do hejterów to Pan Patrycjusz już na początku filmu zdefiniował kto jest największym. Resztę przemilczę. Jak zwykle szacun dla Szymona
Pamiętam jak oglądałem filmik Patrucjusza z jednych pokazów kulturystycznych i na koniec rzucił tekstem, że dziękuję za rywalizację i zawody ale idzie po nich i za rok będzie walczyl o podium. Pomyślałem sobie wtedy, że chyba za bardzo się podjaralem formą i się nie pomyliłem. Teraz to jest tylko jedna wielka chodzaca kontuzja bez proporcji 😣
@Szymon - może jakiś materiał z treningiem młodzieży? Wskazówki dla nastolatków itp.? Widziałem ostatnio 13-14 latka podczas "treningu personalnego" ktory z trenerem wykonywal m. in. Wyciskanie sztangi nad glowe stojąc i sporo innych ćwiczeń np. z kettlem - unoszenia powyżej linii barków itp. Czy to jest właściwe w tak młodym wieku ? Co z kręgosłupem i rozwojem tak młodego organizmu?
Nic dziwnego ze Szymon Moszna zajmuje ostatnie miejsca na zawodach jeśli stosuje taki trening. Zdecydowanie najgorszy trener we Wrocławiu , to co jest tutaj zaprezentowane to żenada. Podstawowym czynnikiem od którego rośniemy jest ciężar a to ze owy Pan jeden czy drugi będą rosnąć na takim treningu to zasługa stosowania dopingu( polecam zapoznać się z badaniam, gdzie grupa przyjmująca miała większe przyrosty bez treningu niż trenujący naturalnie)
Nie kolego, bez plusa kalorycznego nie ma opcji że urosniesz(oprócz początkujących). Musi być plus kaloryczny, progres(nie koniecznie większy ciężar. Mogą być powtorzenia) oraz regeneracja. Dopiero te 3rzeczy razem spowodują przyrosty masy miesniowej
Pytanie za 100 pkt. Czy robienie rozpiętek przed wejściem w trening jest dobre czy nie? Ostatnio zacząłem robić rozpiętki w trakcie rozgrzewki na przemian z seriami rozgrzewkowymi na klatę.
18:29 Dobra technika ,,Mistrz drugiego planu,,
@Tymon Maciejewski i jeszcze uda i nogi i szyje... :D full body jednym cwiczeniem
ToFast2beSlow xddddddddd
@@ToFast2beSlow HAHAHAHA! :'-D ... +1
No co? Zamiast rypać godzinę pyknie wszystko w jednym ćwiczeniu i po 10 minutach zmyka z siłowni. 😂
Co się czepiasz chłopaka przynajmniej naturalny :)
nawet bigmajk sie pojawił😊
Wjechał jak do dentysty xD
Krzysztof Szewczyk tam jest mróz
Oj jak fajnie😇
"...Nie jakies pedalskie ..." powiadasz ?? No gosciu moglbys spokojnie robic za reklame klubu gejowskiego !!
Typie klej cipe i ic z tenczową flagą blokować rondo jak prawdziwy rewolucjonista
@@endurodh1917 "ić" serio kurwa? XD
Szymon moszny, skromny typ, bardzo merytoryczny przekaz, kulturalna wypowiedź, taka na jaką przystało w miejscu publicznym, a do tego ubrany odpowiednio do uprawianego sportu, pozdro!
Ja pierdole z bydlakiem na wierzchu w tych białych lleginsach po internetach biegać...
haha
No i chuj Ci do tego
Ale mu wybuliło jak łosio bonio.
@@SiemanoTuDoriano Ale gdzie z takom torbom ?
@@SiemanoTuDoriano Co zabolała prawda? Torbisko ci wybuliło no i tyle.
Jak zawsze pełen profesjonalizm
Cenne informacje i wskazówki
No panie Szymonie jak zawsze szacunek !!
tez lubie leginsy i zawsze w nich cwicze ale tez zawsze zakladam dresy albo krotkie spodenki na wierzch. szanujmy oczy innych ludzi !
Torbe mu wybuliło!🤔😊
to jest odzież kompresyjna
@@Dudinho1887 moim zdaniem to fallus
Pochwal się tym na swoim fejsbuku...
To niech te oczy zajmą się patrzeniem na to czy dobrze się samemu cwiczy a nie obczajasz kto jak wygląda na silowni 🤦♀️
To nie hejt. Stwierdzam fakt. Pokręcił typ 12kg przy rozgrzewce na jedną rękę i już cały czerwony. Widać, że natural. Dobrze, że jeszcze sobie szalika i rękawiczek nie założył. Tragedia.
Rocznik 1980, a wygląda na 1950, to na pewno efekt zdrowego, sportowego trybu życia i dobrze dobranej diety
Myślisz że jak ktoś się robi czerwony na twarzy podczas ćwiczeń to bierze sterydy?
@@Anty_Cyklon i ten bęben
@Kucor I to co pod bębnem
jak mi jest was wszystkich szkoda. niech sobie trenuje nawet w kurtce zimowej, jeśli ma na to ochotę. co Ci do tego? :D polacy są mistrzami w ocenianiu, proponuje zacząć od siebie. wydaje mi się, że i tak ten komentarz nie wniesie do tego, ale może się nad sobą zastanowicie. :D
Patrycja jesteś niesamowita
Haha Patrycja szacun za białe vaginsy💪
@@DarkKnight-sm2ef Ale mu wybuliło.....
Ronnie Coleman jakby zobaczył te wasze fikuśne ćwiczenia to by sie w glowę postukał. I te ćwiczenia w grubej bluzie , czapce i szaliku.... ja pierdole
I kalesonach
I zobacz ,gdzie jest Ronnie Coleman teraz? jest kaleką ,prawdopodobnie nie będzie mógł chodzić
No i chuj tym. Tez lata cwiczylem w bluzie i z kapturem na głowie bo jak zapierdalasz to się spocisz. Nad głową klima dmucha, przeziebienie albo zapalenie ucha gotowe. W chuju mam co kto myśli. Nikt za mnie leczyć tego nie będzie. Myślcie kurwa. Może typ jest przeziębiony a chciał dla Was filmik nakręci to się w bluzę ubrał. Nie podoba się to nie oglądaj.
@@kddsgroup2282 idąc Twoim tropem to Kai Green cały rok chodzi chory 😀
@@lobaner Dobrze piszesz!! Torbe mu tak paskudnie wybuliło, że aż wstyd!! Fuj, pewnie na siłowni waniajet starymi śledziami, fuj!!
Chyba zimno na tej siłowni?
Szymon, Twoje filmiki sprawiają, że całkowicie zmieniłem podejście do swojego treningu. Niesamowita wiedza i umiejętność jej przekazania w sposób prosty ale nie banalny. Powodzenia
Ten Patrycjusz to chyba nigdy nie będzie kulturystą ,moim zdaniem nie ma odpowiedniej genetyki.Wali ten koks a wygląda cały czas tak samo ,no może tylko brzuch ma większy.Dużo normalnych chłopaków wyglada lepiej mimo że nie są kulturystami...
Gościu, Ty tak na serio?
04:43 koleś wygląda jakby rwał rzepę w familiadzie xD
Co to za bizon z ogniwem od łańcucha w nosie
Z obserwacji co się dzieje w tle w tym CityFit Wroclavia.
Trenejra dotykają paluszkami swoim klientom hantelek albo macają po pleckach w podstawowych ćwiczeniach, które od 20 lat można sobie samemu ogarnąć jak wykonywać w Internecie, kiedyś jeszcze na gifach czarnobiałych. Bo żeby to chodziło o technikę w ćwiczeniach trójbojowych... Na jednego ćwiczącego przypada jeden jego kołcz macacz.
o stary, przypomniales mi atlas cwiczen z gifami, z forum sfd :D stare czasy, pozniej pojawil sie atlas cwiczen na kfd gdzie byly nawet filmiki z typem bez koszulki, i do tego fajna infografika obrazujaca ktory dokladnie miesien pracuje w danym cwiczeniu! dalbym Ci soga gdyby mozna bylo :D
18:27 Moglibyście podejść do kolesia w tle i go poprawić bo aż oczy bolą tam macha tym ciężarem i szarpie, jakby o kontuzje się prosił...
O kurwa 😂
tylko dla i za kase taka branża
Widzę że eksperci się znajdują ćwiczy jak chce co wam to do tego nie wali przynajmniej towaru jak ci na filmie i za to szanuje.
@@patryklemanski603 ale po kilku tygodniach takiej techniki chlop bedzie mial wizyte u fizoterapeuty
Chyba wie, że jest nagrywany, i żeby nie było, że się opierdala 😂
Szymon większość filmików spoko, ale chyba musisz zacząć lepiej weryfikować poziom gości, których zapraszasz 😉, wszystkiego dobrego!
Tyberjusz czy chodzi Ci, o Patrycjusza?
Rzymianie precz z Polski ! Dość już tych socjali dla was
2:41 te cwiczenie smialo mozna zrobic lezac z czajnikiem?
Szymon ma zajebista wiedzę z której można wiele się nauczyć i stosować na siłowni.
Materiały z Szymonem to grawancja profesjonalizmu, ogladam z przyjemnością, szacun
To wysokie masz wymagania ahahahabba
1:54 BIG MAJK B-)
Piony z Patrycjuszem nie zbił, chyba kose mają :D
gdzie mozna takie fajne rajtuzy kupic
Patrycjusz ma 38 lat ???? !!!! :O myślałem że z 50 dlatego go podziwiałem... sport to zdrowie :D ale tylko na sucho :D
No właśnie. 38 lat i juz tak zajechany no ale wyczynowy sport postarza. Masa karkow to mlode chłopaki ale juz twarze + 5 - 10 lat. Szkoda. Nic do typa nie mam i lubię jego filmy.
To nie kwestia sportu wyczynowego ale sterydów pochłanianych wiadrami przez ostatnie 20 lat
@@Anty_Cyklon to kwestia tego że pod nosem go blokuj ciężar
teraz mówię poważnie żaden hejt tylko luźna obserwacja, nie wydaje wam się ze kulturyści mają serio jakieś problemy psychiczne na punkcie swojej sylwetki? zauważcie to że jest jakiś kulturysta i jest on w szczycie formy to chodzi prawie nagi żeby eksponować swoje muskuły. Potem jest off i od razu pojawia się gigantyczna bluza która ma zamaskować spadki bez kitu ile raz ja już to widziałem, no przecież to wiadomo o co chodzi z tymi bluzami bez kitu
Może dlatego, że ich praca zależy od ich wyglądu dlatego nie chcą publicznie prezentować słabej formy.
@@kamildomanski4687
Nierozumiem w czym przy ich pracy mogłaby przeszkodzić opinia ludzi na siłowni?
Kulturyści cierpią na chorobę, im jesteś większy tym mniejszy.
Dla nich spadki i bycie na OFF to tragedia życiowa.
Jak anorektyczki... Coś w tym jest....
Fajny odcinek i kozak przekaz. mogę się pod tym podpisać ze nie ma najlepszego planu treningowego do tego trzeba podchodzić indywidualnie.
18:35 mistrz drugiego planu musi być 💪💪💪
Ciekawe jak wasze początki wyglądały Niech się uczy
@@malcol1983 gościu weź się uspokój
@@maciejskup4181 ale chciał bym zobaczyć jak ty to robisz hhaA każdy ćwiczy jak chce nie ma co się śmiać z takich tylko podejść i poradzić
Harlejowiec
Ała
Wszyscy zgłaszają się do Szymona 💪 ✌️
Szymon :) Takie pytanie mam. Jak mój prawy triceps przy wykonywaniu ćwiczenia za głowę jest w stanie wykonać do 5 powtórzeń więcej niż lewy to co robić ? Tym mocniejszym robić mniej do czasu, aż lewy podrośnie ? czy każdy m tyle ile jest w stanie ?
Gdzie można kupic takie kalesony na siłownie
Ja mam tylko osrałem sobie.....
Załóż kalesony albo rajtuzy.. nie było by????
@@PG11003 Pewno żeby było, rajtuzy , tak ,tylko pod jednym warunkiem, żeby torbisie wybuliło.😉
Jak się nazywa melodia w tle, jakiś tytuł please 😁
Szymon i Patrycjusz dwóch naprawdę spoko gości. Świetny film i jak zawsze dużo można z niego wynieść. Dzięki
Branie sterydów i nie umiejętny trening. Nie czucie ciężaru równają się kontuzjom. Patrycjusz bierze sterydy i myśli, że można dźwigać od razu setki kilogramów bez odpowiedniego przygotowania mięśnia, stawów, kości.
Świąteczne z tą brodą na 🎅
Świetny materiał dla zaawansowanych.
Pozdro
Patrycjusz ! śledzę i kibicuję !!!
za piękne i trafne sformułowania daje łapę w górę
Kaptur jakas chusta
Ale tam jest zimno brrrr
To broda do chuja xD
Duży + dla Pana Szymona, bardzo fajnie przedstawia różne zagadnienia, super się ogląda takie materiały
Zawsze mi się wydawało że wznosy ramion bokiem należy wykonywać z kciukami skierowanymi ku górze....no ale co ja tam wiem. A co do hejterów to Pan Patrycjusz już na początku filmu zdefiniował kto jest największym. Resztę przemilczę. Jak zwykle szacun dla Szymona
Szymon świetny materiał, zastosuje zapewne w swoim treningu, bo naprawdę warto, pozdrawiam
Pamiętam jak oglądałem filmik Patrucjusza z jednych pokazów kulturystycznych i na koniec rzucił tekstem, że dziękuję za rywalizację i zawody ale idzie po nich i za rok będzie walczyl o podium. Pomyślałem sobie wtedy, że chyba za bardzo się podjaralem formą i się nie pomyliłem. Teraz to jest tylko jedna wielka chodzaca kontuzja bez proporcji 😣
Bardzo ciekawe patenty, które warto wprowadzić do swojego treningu.
1:55 Czy to Big Majk ?
Nie to mini Majk
Trening mega spoko 😎 Od jakiegoś czasu stosuję takie same techniki i nagle pojawiły się świetne efekty 💣💣💣
Pozdrawiam
Super. Patrycjusz ogólnie świetne filmy ma.
@Szymon - może jakiś materiał z treningiem młodzieży? Wskazówki dla nastolatków itp.? Widziałem ostatnio 13-14 latka podczas "treningu personalnego" ktory z trenerem wykonywal m. in. Wyciskanie sztangi nad glowe stojąc i sporo innych ćwiczeń np. z kettlem - unoszenia powyżej linii barków itp. Czy to jest właściwe w tak młodym wieku ? Co z kręgosłupem i rozwojem tak młodego organizmu?
6:20 dobrze weszła Szymonowi przedtreningówka 😂
hahahahah
bauahahahahahaa jak mi w ósmej klasie po fecie
Więcej takich filmów! Świetny materiał
"Cudzysłowiu" dwukrotnie i już po 10 sekundach rak mózgu
Czy te ćwiczenia można robić w małym zakresie powtórzeń np. 6/8 czy bardziej optymalne powyżej 10?
Wilku na bombie
zalozyl czapke ale niestety nie wie, ze glupoty sie nie da wypocic
T M bahahahaha
Leginy ...czapka.....no bez tego wiadomo trening sie nie liczy 😧😞
Panue Patrycjuszu potrzebuje Pana 6 grudnia, broda siwa? Nie musiołbym sie przebiyrać za mikołoja. Tylko to kolucho wyjmiomy z nosa....
Nic dziwnego ze Szymon Moszna zajmuje ostatnie miejsca na zawodach jeśli stosuje taki trening. Zdecydowanie najgorszy trener we Wrocławiu , to co jest tutaj zaprezentowane to żenada. Podstawowym czynnikiem od którego rośniemy jest ciężar a to ze owy Pan jeden czy drugi będą rosnąć na takim treningu to zasługa stosowania dopingu( polecam zapoznać się z badaniam, gdzie grupa przyjmująca miała większe przyrosty bez treningu niż trenujący naturalnie)
Nie kolego, bez plusa kalorycznego nie ma opcji że urosniesz(oprócz początkujących). Musi być plus kaloryczny, progres(nie koniecznie większy ciężar. Mogą być powtorzenia) oraz regeneracja. Dopiero te 3rzeczy razem spowodują przyrosty masy miesniowej
Szymon dzięki za rady!👍
AMikulewicz co? ontaktu z baza nie moze przerwac ? czy ma jakis skurcz ?
Co Pan sądzi o niepełnych ruchach podczas ćwiczeń,czy od czasu do czasu można je wykonywać?
Szymon trenerem zawodowców ;) hehe
co to za kawalek w tle? zajebiste techno
Paksy rosną 😅💪 Ho Ho Ho Patrycjusz 😄 Szymon jak zwykle Pro materiał 👍👌🙂
Panie Szymonie jest pan moim idolem rób tak dalej Jesteś Najlepszy
czy w zestawie do tych białych lajkrów dają pomadkę gratis i malują brodę za free?? tak pytam z ciekawości
Dokładnie.parodia
Pajac i tyle
Z tym kolczykiem to poszedł ostro po bandzie
Fajnie by było jakbyście w opisie zaczęli dawać tracklistę kawałków które lecą w tle. ;)
W cudzysłowie, cudzysłów jest jak rów, możesz leżeć w rowie a nie w rowiu
Dobrze że chodzę do zwykłej siłowni i nie ma tam takich fikuśnych typów....
W takim wieku wygloga jak wrak człowieka 😨
Patrex dobra forma. Szymon wiedza nie do opisania sledze juz dobre kilkanascie tygodni i nie zaluje. Pozdro
jak można w bluzie trenowac
zakładajcie jakies spodenki na te rajtuzy
Patrycjusz jaki święty mikołaj haha, pozdro! :D
Czy przy tych wznoszeniach bokiem nie narażamy podgrzebieniowego na kontuzję?
przetestowalem cwiczenie na barki - krzyki jakby swiniaka zarzynali :) bomba
12:36 czy ta technika z kciukami skierowanymi w dół nie rozwala barków?
Zgadza się. To jest masakra.
12:30 nie daj sie zmylić bo pierwsze trzy powtórzenia wydają się lekkie - Patrycjusz po drugim powtórzeniu 🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Mistrz 2 planu ;D BiG Majk
Kurva jak oni wyglądają 😁😂😂 ahahaahhaa zwijam sie ze śmiechu moszny i czarodziej hahahaha
Pytanie za 100 pkt. Czy robienie rozpiętek przed wejściem w trening jest dobre czy nie? Ostatnio zacząłem robić rozpiętki w trakcie rozgrzewki na przemian z seriami rozgrzewkowymi na klatę.
Czemu teraz 90% ludzi na siłowni cwiczy w majtkach albo rajtuzach.
Do czego ten kaptur na głowie i czapka?
Niech jeszcze zarzuci na grzbiet futro z norek i relaxy na szłapy to w połączeniu z brodą i kalesonami będzie wyglądał jak norweski wiking z Oslo 😄😄😄
Panie Szymonie jak zawsze profeska, szkoda ze wiekszośc z tych pacjentów wymięka..
Mistrz drugiego planu Big ,,boli mnie ząb,, Majk
Kolejny super materiał 💪
Serge Nubret ćwiczył małymi ciężarami i dużo powtórzeń moim zdaniem wyglądał lepiej od Arnolda.
Fitnesowych hy hy... Szymek mistrzu XD
12:20 to ćwiczenie , jak Szymon powiedział "zabija". Testowałem, faktycznie unicestwia człowieka ;D
10:58 - twarz jak Ojciec Pio, bez obrazy oczywiscie
Elegancko !
Co ja tu robię coś co wygląda jak krasnal z babcinego ogródka z przepuklina na wierzchu ja pierdole
Patrycjan to już nie wie co ma ze sobą zrobić
Patryk pamiętam cię jeszcze z Burzy Wrocław, Tam było ok, Wróć do starego stylu. I ten moszny, przecież on ci rozpier... ramiona.
6:17 tego typu
Święty Mikołaj xD
To, że jakieś ćwiczenia wykonują zawodowcy światowej klasy nie znaczy, że są dobre.
Ten koleś co tu występuje to taki typowy gadacz i usprawiedliwiacz siebie xd
czyli wewnetrzna rotacja w barku przy rozpietkach jest OK?
Brodacz polauzuj rajtuzy i zapierdala
Patrucjusz mówi się w cudzysłowie ;)
Ja pierdolę dwóch moich ulubionych i dopiero dzisiaj zauważyłem ten filmik zajebiście elo elo