Hernie discale lombaire : le traitement pour se soigner (KinÃĐ)
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 21 āļ.āļ. 2024
- ðĨ TÃĐlÃĐchargez le programme d'exercices pour soigner votre votre hernie discale lombaire (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/pr...
00:00 - Introduction
00:19 - Les symptÃīmes
01:27 - DÃĐfinition de la hernie discale
02:23 - Facteurs de risque de la hernie discale
03:12 - Repos + maintien d'une activitÃĐ physique lÃĐgÃĻre
04:43 - Hydratation en cas de hernie discale
05:35 - Alternance de chaud et de froid
06:35 - Massage du dos avec huile essentielle (gaulthÃĐrie)
07:05 - Exercices et assouplissements
07:36 - Ãviter les mÃĐdicaments anti-inflammatoires
08:40 - Les anti-douleurs naturels
09:49 - Pourquoi consulter un professionnel de santÃĐ ?
10:15 - Faut-il se faire opÃĐrer ?
11:15 - Quel sport ÃĐviter ? Quel sport pratiquer ?
âš LIRE L'ARTICLE:
toutpourmasante.fr/hernie-dis...
âš A PROPOS DE CETTE VIDÃO :
Alexandre Auffret, masseur-kinÃĐsithÃĐrapeute et ostÃĐopathe, vous explique comment soigner une hernie discale lombaire grÃĒce au traitement naturel dÃĐtaillÃĐ.
Une hernie discale est un fragment du disque intervertÃĐbral qui est poussÃĐ vers le canal rachidien par une dÃĐchirure ou une rupture de l'anneau.
En lombaire, les hernies discales se situent, dans 90% des cas, en L4-L5 ou en L5-S1.
Le traitement de la hernie discale doit à la fois permettre de soulager la douleur et d'ÃĐliminer les facteurs de risque de la hernie discale lombaire.
Heureusement, plus de 90% des patients atteints d'hernies discales sont soulagÃĐs sans traitement chirurgical.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisÃĐes pour rÃĐaliser ma vidÃĐo ici :
toutpourmasante.fr/hernie-dis...
Cette vidÃĐo a ÃĐtÃĐ rÃĐalisÃĐe par Alexandre Auffret, kinÃĐsithÃĐrapeute, ostÃĐopathe et ÃĐducateur sport santÃĐ. Pour en savoir plus sur Alexandre :
toutpourmasante.fr/a-propos/
âš ABONNEZ-VOUS Ã ma chaine ici:
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santÃĐ.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santÃĐ !
â ïļâ ïļ Les conseils prÃīnÃĐs dans cette video nâont pas pour but de remplacer une consultation mÃĐdicale, qui reste la prioritÃĐ, et ne sâapparentent en aucun cas à une consultation mÃĐdicale privÃĐe. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre mÃĐdecin ou du professionnel de santÃĐ qui vous suit. Demandez toujours lâavis dâun mÃĐdecin.â ïļâ ïļ
ðĨ TÃĐlÃĐchargez le programme d'exercices pour soigner votre votre hernie discale lombaire (PDF) :
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Bonjour, svp je voudrais savoir est ce que c'est possible que le disque peut se remetre à sa place? Merci d'avance pour votre rÃĐponse
Bonjour je voudrais savoir mon marais ila mal au dos le ba de dos la fesses et Molly il c'est pas est-ce que on utilise le chode au frois marsi mon mari il a le diabÃĻte
@@hajarfennich7830 Bonjour, la hernie peut se rÃĐsorber spontanÃĐment oui.
Bonjour je subit lâhernie discale pendant 10 mois au niveau de fesses à cause de gym dâune mauvaise entraÃŪnement est-ce que jâai une chance pour me guÃĐrir avec le sport ou bien une autre mÃĐthode rÃĐpond moi sâil te plaÃŪt merci
Merci cela m'aide beaux et bonjour du Liban.
Merci infiniment pour ces prÃĐcieux conseils.. cela m a soulagÃĐ instantanÃĐment
Merci Alexandre. Vos conseils sont trÃĻs complets et activent le processus d autoguÃĐrisons efficacement. Rien qu en vous ÃĐcoutant la douleur à diminuÃĐ et la peur aussi cela va de pair.Bravo bon job! Merci encore
Merci c'est la premiÃĻre fois que j'ai une hernie, ce que vous dites me rassure ÃĐnormÃĐment ððŧð
Soignez vous bien.
Merci beaucoup pour ces conseils bien utiles. Je vais appliquer.
Merci pour vos conseils, on est loin des conseils peu rassurant des mÃĐdecins qui m'annonçaient que je pourrais plus faire certaines activitÃĐs de mon quotidien tel que rouler en scooter. Vous mettez en avant le naturel bravo ð
Merci, je ne fais que mettre en avant ce qui est retrouvÃĐ dans les ÃĐtudes scientifiques... C'est encore plus rassurant !
Et jâai oubliÃĐ de vous remercier Alexandre . Vos conseils me rassurentð
Avec plaisir
Merci pour la vidÃĐo trÃĻs instructive
Merci infiniment pour vos prÃĐcieux conseils qui englobent toutes nos questions.
Merci beaucoup docteur votre explication ma aidÃĐ d'ÃĐliminer mon douleur lombaires..... merci de votre vidÃĐo si utile....ððð
Avec plaisir
Exact au dÃĐpart un peu 2 repos, 2 ou 3 jours. Puis repos et beaucoup de marche . Puis repos ,marche , exos ÃĐtirement kinÃĐ, s'hydrater, vÃĐlo . Ãviter la position assise et portÃĐ des charges lourdes. ( ceinture lombaire si besoin ) La patience beaucoup de patience. ððū COURAGE
Contacter moi sur le +22998435659 via WhatsApp. Nous avons son remÃĻde naturel trÃĻs efficace sans aucun effet secondaire. Ãa traite dÃĐfinitivement..
On ne peut pas toujours Être debout aussi
@@prestamoshsbc77bonjour, es que je peux vous contacter svp
@@larbilaarbi2414 oui tu peux me contacter. Mon numÃĐro watsapp c'est dans l'ancien message
Merci bcp pour vos conceil que dieu vous protÃĻge
Merci à vous pour tous ses conseils qui j'espÃĻre me soulagera de ces hernies discales depuis un moisð
Avec plaisir
BRAVO SUPER EXPLIQUATION TROP BIEN MERCIIII ððððð
Avec plaisir
Merci pour vos conseils, c'est la premiÃĻre fois de vivre ça et je m'inquiÃĻte beaucoup, mais votre conseilsm'a permis de mieu comprendre que je peux sortir de cette maladie.
Prenez soin de vous !
Merci beaucoup docteur vous Êtes extraordinaire bravo
Avec plaisir
Merciiiiii infiniment ! J'ai 23 ans et ai un debord discale, je suis triste d'avoir cela à mon ÃĒge mais je reste positive et fais les causes pour aller mieux !
Exercices quotidiens +++
Merci pour le conseil
Bonjour et merci Alexandre sur cette vidÃĐo de hernie discale. ðĪð Moi c'est venu en faisant du rameur !!
J'avais mis au maximum de la rÃĐsistance et beaucoup d'intensitÃĐ dans les gestes.
Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante : Merci aussi Alexandre. ðĪ
Merci pour tous vos conseils.cest bien trÃĻs trÃĻs enrichissant.
Avec plaisir
Merci Alexandre moi j'ai dÃĐjà des soucis cervicales arthrose et j'ai des problÃĻmes de dos en ce moment sciatique et j'ai commencÃĐ vos exercices doucement et ça m'a quand mÊme fait du bien
Bravo à vous continuez !
Bonjour merci pour le conseil ðĪ
Merci pour les clarifications ðððĐðĐ
Bonsoir plaisir de vous ÃĐcouter
Merci à vous
Bonjour merci pour le conseil
Merci beaucoup,ma mÃĻre en soufre actuellement,et on q mÊme peur d'une paralysie,sans oubliÃĐ les effets secondaires des anti inflammatoire qu'elle a utilisÃĐ sans ordonnance, merci pour vos vidÃĐos je viens de m'Abonner.
Prenez soin d'elle
Merci beaucoup j'aime cet exercice vraiment
Avec plaisir
Merciiiii beaucoup pour ces conseilðððĨ°ððĐðŋðĐðŋ
Merci pour vos conseils ça me rassure
Tant mieux
Bonjour monsieur
Mes respects , trÃĻs instructif
Avec plaisir
Merci c'etait vraiment trÃĻs benifique
Avec plaisir
Merci beaucoup
Je suis en voyage en France en sac à dos .... et je suis convaincue d'avoir une hernie discale au lombert ...mon sac me fait tres mal . je vais appliquer tout vos conseils ... le kine que j'avais au QuÃĐbec ne m'a jamais dit tous ces trucs ! Merci beaucoup ça me redonne espoir!
Le doc m'a seulement donner des anti inflammatoire.... bisare
Avec plaisir
J'ai une hernie discale enfin je pense, car j'ai un disque (L5) qui est ÃĐcrasÃĐ. Je n'ai jamais mal car je marche beaucoup , plus exercices et je bois suffisamment, merci.
Pour les remÃĻdes des maladies suivante : Ãjaculation prÃĐcoce, Faiblesse sexuelle, dÃĐveloppement de pÃĐnis, diabÃĻte, hÃĐpatite, Hernie, prostate, rejoignez nous sur WhatsApp au +33 078 097 0194
@@queenbeauty986 xptdrrrrrr
Merci cela me fait du bien
Avec plaisir
merci pour vos conseils
Avec plaisir
Merci pour tous ces conseils trÃĻs clairs et prÃĐcis les mouvements preconises sont ils adaptÃĐs pour une hernie extra foraminale ? Merci bqðð
Bonjour,
Chaque cas ÃĐtant diffÃĐrent, il faut poser la question au spÃĐcialiste vous ayant effectuÃĐ le diagnostic.
Merci bcp
Merci ÃĐnormÃĐment!
Avec plaisir
Bnjr mn frere mw aussi j ai la meme probleme (hernies discales )j ai pris le medicament pendant 5 mois mais il ya toujour des petites douleur enparticulement dans le dos et surtout quand je m'assis
je suis LE spÃĐcialiste de la hernie discale lombaire j'en ai eu trois dont deux opÃĐrÃĐes
bonne vidÃĐo mon ami ð
Contacter moi sur le +22998435659 via WhatsApp. Nous avons son remÃĻde naturel trÃĻs efficace sans aucun effet secondaire. Ãa traite dÃĐfinitivement..
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Bonjour Alexandre, merci pour cette vidÃĐo (et toutes les autres que je visionne rÃĐguliÃĻrement) Peut on trouver vos livres en librairie?
Bonjour et merci. Non car je suis en autoÃĐdition. Vous pouvez le commander sur mon site (toutpourmasante) ou sur amazon. Cordialement
Est-ce que la pratique de yoga à grave l'hernie discale
TrÃĻs intÃĐressant, je fais prÃĐsent une rechute de mon hernie discale de l'annÃĐe 1997, qui ÃĐtait double, S1, S2, L4, L5, je souffre ÃĐnormÃĐment, depuis la fin mars que je marche pliÃĐe en deux et en plus je suis atteinte de fibromyalgie depuis plus de trente ans. Ma hanche du cÃītÃĐ droit et mon coccyx me fait ÃĐnormÃĐment souffrir, mon mollet, j'ai des ÃĐlancements jusqu'au bout des orteils. J'ai le dessus du pied droit engourdi. Je vais commencer les exercices dÃĻs aujourd'hui. J'avais un programme que je suivais ÃĐtablie par une kino, que je suis incapable de faire maintenant. J'ai constatÃĐ que le froid me fait plus de bien que le chaud, merci pour les vidÃĐos.
bonsoir moi je me suis opÃĐrer des lombaires L1 L2 pas facile mais je me donne à fond parmis vos exercices j arrive à en faire quelques un mais dur dur. cordialement VÃĐronique
FÃĐlicitations
Moi câest la nuit et le matin au rÃĐveil jâai une douleur ðĢ fulgurante dernier là cuisses la fesse et pied engourdi que faire le mÃĐdecin mâa prescrit aujourdâhui tramadol et laroxyl que faire aidez moi ðððĢ
Bonjour ,merci pour votre vidÃĐo , je nâarrive quasiment plus à bouger , le simple fait de marcher et inssuportable , du coup avez vous un conseil à me donner ?
Merci dâavance
Bonjour Jo! En tant qu'ergothÃĐrapeute je me permet de vous rÃĐpondre. Un an s'est ÃĐcoulÃĐe depuis votre commentaire, donc j'espÃĻre vraiment que voter condition s'est amÃĐliorÃĐe depuis! Cependant, si vous souffrez encore, je propose dans cette vidÃĐo deux exercices plus doux qui peuvent aider en prÃĐsence d'une hernie qui donne la sciatique.. Cordialement. Marina :) th-cam.com/video/L8uLQweJ5LU/w-d-xo.html
Bonjour et merci pour ces vidÃĐos. Est ce qu'une grosse hernie discale type 13mm est irresorbable selon vous ? La voix chirurgical est elle la seule piste ? Je vais consulter mon mÃĐdecin mercredi à ce sujet mais je continue de bouger 5 ou 10 Minutes toutes les heures en associant les mouvements conseillÃĐs par mon kinÃĐsithÃĐrapeute. Cordialement et merci pour vos tutos
Bonjour, impossible de vous rÃĐpondre sur Internet, il faut poser la question à votre mÃĐdecin.
Merci beaucoup pour tous vos conseils. Personnellement jâai toujours mal surtout au pied y compris les orteils. Que me conseillez vous ?
Impossible de vous rÃĐpondre sur Internet.
Bonjour Harouna. Pour complÃĐter cette vidÃĐo (qui es par ailleurs excellente), je vous invite à visionner cette vidÃĐo. Vous pourrez y trouves des trucs et des stratÃĐgies supplÃĐmentaire pour gÃĐrer les douleurs. cette douleurs abordent plus spÃĐcifiquement la sciatique (ce qui semble Être votre cas compte tenu que vous avez des douleurs qui descendent jusqu'au pied) : th-cam.com/video/L8uLQweJ5LU/w-d-xo.html
Bonjour Alexandre... Merci pour ces bons conseils. Que pensez-vous du TENS (ÃĐlectrostimulation) dans le cas d'une hernie discale ?
Merci par avance,
Bien cordialement. Pascal
Aucun effet sur la hernie, aucun intÃĐrÊt pour se soigner, outil simplement utile pour soulager ponctuellement la douleur, et ainsi ÃĐviter de se gaver de mÃĐdicaments....
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour le retour !! Bonne journÃĐe
Bonjour existe t il des solutions pour une hernie inguinale. Merci. Bien a vlus
Bonjour, du gainage abdominale avec travail hypopressif. Idem avec des exercices respiratoires.
Je souffre de compression du nerf tubulaire. SPE sciatique poplitÃĐ externe. Que dois-je faire comme exercices s'il vous plait ?
Impossible de vous rÃĐpondre, il faut poser la question au mÃĐdecin qui vous a posÃĐ le diagnostic.
Merci pour vos conseils moi en plus de la hernie discale j ai une cervicalgie diagnostiquÃĐe par L IRM qui me cause de nombreux soucis . Au niveau de mon ORL sensations de dÃĐcharges ÃĐlectriques au niveau de la tÊte, migraine et autre je porte une minerve mais ce n est pas la solution et j ai constamment des sensations de brÃŧlures gÃĐnÃĐralisÃĐes dans tout le systÃĻme
Prenez soin de vous
Meeci beaucoup dr
Avec plaisir
Bonjour, merci pour la video
Faut il consulter un rhumathologue quand on a le dos bloquÃĐ de cotÃĐ pendant plus de 6 mois et que la kinÃĐ ou le medecin ne trouve pas de solutions?
Il faut poser la question à votre mÃĐdecin, mais il faut surement aller voir un spÃĐcialiste.
@@Alexandre-ToutpourmaSante je suis deja allÃĐ voir, des osteo, des medecins et meme un neurochirurgien et aucune solution ne m'est apportÃĐ, a part me dire que j'ai une hernie
Peut Être essayer acupuncture
Veuillez nous contacter par WhatsApp+229 60 17 27 31 pour la satisfaction totale de cette maladies
Merci pour tous tes conseils trÃĻs avisÃĐs - Je viens juste de me remettre au sport aprÃĻs une fracture à l'ÃĐpaule. Je suis motivÃĐe mais je n'arrive pas à trouver mon rythme de croisiÃĻre justement à cause de mes 2 hernies discales (L4-L5) et (L1-L2) qui me rappellent à l'ordre. Je suis pourtant trÃĻs motivÃĐe.J'ai du surpoids, donc, ça n'aide pas non plus. Je vais donc marcher (pas de marche active pour le moment si j'ai bien compris) mais de la marche simple. Et, je vais voir par la suite quelles vidÃĐos je peux faire dans ta sÃĐrie en plus de celles que tu as dÃĐdiÃĐes au dos. Si tu as d'autres conseils je suis preneuse? Et si, ça peut servir à d'autres? Tant mieux! Merci Alexandre. Bises
Bonjour,
non au contraire il faut faire de la marche active, plus conseillÃĐe pour le dos. Si besoin vous pouvez utiliser mon programme de remise en forme sur mon site toutpourmsante.fr
Cordialement,
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci Alexandre. Je vais aller y jeter un coup d'oeil. Encore merci pour l'attention que vous portez à vos abonnÃĐs. Amicalement ValÃĐrie
Bonjour merci pour la vidÃĐo ! Je voudrai savoir si cette hernie agit aussi sur les testicules? Je veux qu'on ressent des douleurs à ce niveau là . Merci!
Possible
Bonjour, je fais tous vos exercices mais la douleur est toujours prÃĐsente dans le pli du genou d'oÃđ difficultÃĐs pour marcher. Merci.
Bonjour, il faut les faire sur le moyen / long terme, plusieurs semaines.
Exactement j'ai une hernie actuellement j'ai pas mal au dos mais ma jambes j'ai l'impression qu'elle est brisÃĐe en. Mille morceau 1 semaine que je ne me suis pas levÃĐ ðĒðĒ
Bonjour, j'ai 3 hernies avec sciatique dont 1 volumineuse en l4/l5...avec engourdissement d'une partie de la jambe et du talon droit.
On vient de me prescrire de la cortisone soluble avec un anti inflammatoire...
Je n'ai pas envie de les prendres en vue des effets secondaires...et ÃĐtant en essai bb...je dois faire des sÃĐances de kinÃĐ..que me recommandez vous pour soulager tt ça ?
Rien de plus que ce qui est prÃĐcisÃĐ ici sur cette vidÃĐo !
Merci pour cette vidÃĐo. Que faire quand on a tellement mal qu'on arrive pas à marcher ?
Consulter son mÃĐdecin traitant en prioritÃĐ pour voir avec lui.
Bonjour Manon. J'espÃĻre que votre condition s'est amÃĐliorÃĐe depuis et que vous avez consultÃĐ un mÃĐdecin et trouvÃĐ une solution. Si non, je me permet de partager cette vidÃĐo avec vous avez 2 exercices plus doux que vous pourrez rÃĐaliser dans le cas d'incapacitÃĐ Ã marcher. dans cette vidÃĐo j'aborde la sciatique qui est souvent reliÃĐe à une hernie. Cordialement. Marina :) th-cam.com/video/L8uLQweJ5LU/w-d-xo.html
Bonsoir merci pour vos conseils.
J'ai une hernie l5s1 depuis plus de 2 mois. Je suis passÃĐ sur diffÃĐrents stades de douleur. J'ai fait une infiltration amÃĐlioration à 10j mais en portant une charge pas trop lourde rebelote. Aujourd'hui ça va mieux mais irradie sur parcours du nerf, ischio, mollet et quelques fourmillement sous le pieds mais tout est supportable. Aujourd'hui je dois normalement passer le 25/06 en chirurgie mini invasive mais sincÃĻrement mais me demande si je devrais pas annuler et patienter. Je prÃĐcise que je n'ai pas de problÃĻme de santÃĐ et plutÃīt sportif ( 52 ans). Je vous remercie d'avance pour vos conseils.
Cordialement,
Nordine
La chirurgie est proposÃĐe uniquement en cas d'urgence et lorsque les douleurs sont trop handicapantes pour pouvoir vivre normalement. Cela dÃĐpend donc de vos douleurs et vos objectifs de vie... N'hÃĐsitez pas à prendre un second avis chirurgical avant de vous faire opÃĐrer.
Bjr alexandre .. merci pour tes videos hyper utiles ... pourrais tu donner des conseils explicatifs et de soins ( etirements ou autres) sur la tendinite d insertion de l ischio jambier?
Veuillez nous contactÃĐ via ou whatsapp sur le+22951751770 nous avons des produits a base des plantes naturel qui peux vous guÃĐrir dÃĐfinitivement de cette maladie d'hernie
Bonjour merci pour la vidÃĐo, je voudrais savoir si il y a une position spÃĐcifique pour dormir pour ne pas aggraver l'hernie
Bonjour, non.
Sur le ventre ÃĐvite de t'endormir sur les cÃītÃĐs sur le dos oublie
Bonjour
Merci pour vos vidÃĐos !
Est-ce que si la douleur ne passe pas,
vous recommander une infiltration ?
Merci !
C'est à votre mÃĐdecin de prendre cette dÃĐcision, pas à moi. L'infiltration est recommandÃĐe lorsque le traitement non invasif avec exercices quotidiens n'a pas donnÃĐ de rÃĐsultats aprÃĻs 12 semaines de traitement rÃĐgulier...
Merci votre vidÃĐo me rassure j'ai juste une question la douleur est surtout le matin au levÃĐ quoi faire pour l'ÃĐviter je dors avec un coussin entre les 2 genoux Merci pour votre rÃĐponse
Peut Être tester les exercices dÃĻs le matin pour vous soulager...
Salut jâai une questions est ce que sâentraÃŪner faire de la musculation et mauvais si ont a une hernie discale ?
Bonjour,
Vous pouvez lire mon article suivant pour avoir toutes les rÃĐponses sur le sujet :
toutpourmasante.fr/hernie-discale-sport/
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo... Svp sa dure combien de temps gÃĐnÃĐralement une hernie discale lombaire ? Merci encore une fois
Bonjour, vous pouvez lire l'article en lien dans la description pour avoir ce genre de rÃĐponses.
Bonjour
Les disques sont hydrophiles : l'hydratation est une des premiÃĻres mesures à adopter ?
Oui c'est important !
Merci pour toutes ces informations.svp si on suit tous vos conseils on peut guerir completement et definitivement?
On peut soulager sa douleur, en partie ou totalement, en fonction des cas.
@@Alexandre-ToutpourmaSante un grand merci pour votre rÃĐponse Alexandre.mon problÃĐme j ai une lombaire L4L5 S1 et de temps en temps aprÃĐs des eforts dans le travail ,j entends un craquement dans le bas du dos et puis c est les douleurs atroces.je n arriverai à marcher qu aprÃĐs avoir pris des anti inflamatoires au moins une semaine.Mr Alexandre j aimerai bien connaitre votre avie sur mon cas et je m excuse pour mon français.
@@user-jc7qz8jt8u va faire un scanner ou un irm mon frÃĻre essaye les infiltration
Bjr, est-ce que l'hernie discale est la mÊme chose avec la lombarthrose.
Non pas du tout :
toutpourmasante.fr/hernie-discale/#definition
Merci beaucoup ,si j ai bien compris si toutes les causes sont traitÃĐes ont peut guÃĐrir d'une hernie discale sans obligatoirement passer par la chirurgie.Ce mal n'est pas irrÃĐversible ,c est bien ça?
Tout à fait, elle peut se rÃĐsorber, ou ne pas Être douloureuse.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup ð
Merci pour tes vedeos question svp le velos de course et les langes tragets avec n'agrave pas les choses merci
Je fais du velo de route et il nây a aucun problÃĻme, mais par contre le trajet est assez problÃĐmatique, chaque annÃĐe je pars en voyage et mes problÃĻmes au dos rÃĐapparaissent
@@theomedard1699 meme les long trajet de 150 km ne fait pas mal a l' hernie ?
J'avais ce problÃĻme depuis quelques annÃĐesð, dans mes recherches de guÃĐrison j'ai connu le Dr King il m'a beaucoup aidÃĐ avec un remÃĻde naturel dÃĐfinitif en quelques mois j'ai retrouvÃĐ ma santÃĐ et maintenant tout vas bien ðvous pouvez le contacter par WhatsApp au +229 68 20 93 98
@@sofianekhalloufi9369 J'avais ce problÃĻme depuis quelques annÃĐesð, dans mes recherches de guÃĐrison j'ai connu le Dr King il m'a beaucoup aidÃĐ avec un remÃĻde naturel dÃĐfinitif en quelques mois j'ai retrouvÃĐ ma santÃĐ et maintenant tout vas bien ðvous pouvez le contacter par WhatsApp au +229 68 20 93 98
@@sofianekhalloufi9369 en vÃĐlo, non pas de soucis.
Comment faire de la musculation en ayant une hernie discale, dois-je mâarrÊter carrÃĐment ou bien yâa tâil des exercices à enlever svp je suis perdu la des conseils svp
th-cam.com/video/-chRPOSst2Y/w-d-xo.html
Bonsoir Monsieur, je decouvre votre video. J'ai des douleurs quand je marche. Avant elles dÃĐclenchaient mÊme quand j'ÃĐtais au repos, le medecin m'a prescrit un myorelaxant. Et juvamine. La douleur au repos a disparu mais les fourmillements ont pris le relais.
Apres le second passage chez le medecin, il m'a prescrit du lyrica que je prends en ce moment mais il reste la douleur quand je marche, que faire ? Suis ÃĐpuisÃĐe, j'ai honte de marcher parce que je m'arrÊte à tous les coups pour me reposer. C'est tres embetant...
Je vous conseille de suivre les recommandations de votre mÃĐdecin, et d'utiliser les recommandations de cette vidÃĐo ÃĐgalement.
Mon article suivant peut aussi vous aider :
toutpourmasante.fr/hernie-discale-traitement/
Bonjour ,s il voit plais je ai besoin de rÃĐponses,je avais un mal fou en bas du dos et brÃŧlure au niveau de la cuisse je suis allÃĐe consulter un spÃĐcialiste et il s est avÃĐrÃĐ que le dernier disque de la colonne vertÃĐbrale à bouger de sa place, le mÃĐdecin m'a conseillÃĐ de ne pas bouger du lit pendant 12 jours aprÃĻs ce repos je dois faire de la marche .j ai suivis ses conseilles à la lettre sa fais 14 jours maintenant je ai commencer à faire de la marche mais c'est catastrophique la marche me fais super mal et le fait de son assoire sur le siÃĻge de la voiture pour aller faire kan marche le fais trÃĻs mal au niveau de la colonne vertÃĐbrale. Que dois-je faire son il vous plais ?
Bonjour, je vous conseille de regarder ma vidÃĐo sur les exercices contre la hernie discale. 12 jours sans bouger, c'est une catastrophe ! Vous pouvez tester les exercices de renforcement. Vous pouvez aussi demander à votre spÃĐcialiste ce qu'il faut faire car aprÃĻs 12 jours au lit c'est compliquÃĐ... Il doit avoir ses raisons.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup.
Veuillez nous contactÃĐ via ou whatsapp sur le+22951751770 nous avons des produits a base des plantes naturel qui peux vous guÃĐrir dÃĐfinitivement de cette maladie d'hernie
J'avais ce problÃĻme depuis quelques annÃĐesð, dans mes recherches de guÃĐrison j'ai connu le Dr King il m'a beaucoup aidÃĐ avec un remÃĻde naturel dÃĐfinitif en quelques mois j'ai retrouvÃĐ ma santÃĐ et maintenant tout vas bien ðvous pouvez le contacter par WhatsApp au +229 68 20 93 98
J'ai une hernie discale lombaire LE L5 que faire pour la guÃĐrison ?
Tout est expliquÃĐ dans cette vidÃĐo, Ã vous de la visionner, et ÃĐgalement de consulter mes articles sur le sujet sur mon site :
toutpourmasante.fr/
Bonjour, svp je voudrais savoir est ce que c'est possible que le disque peut se remetre à sa place? Merci d'avance pour votre rÃĐponse
J'avais ce problÃĻme depuis quelques annÃĐesð, dans mes recherches de guÃĐrison j'ai connu le Dr King il m'a beaucoup aidÃĐ avec un remÃĻde naturel dÃĐfinitif en quelques mois j'ai retrouvÃĐ ma santÃĐ et maintenant tout vas bien ðvous pouvez le contacter par WhatsApp au +229 68 20 93 98
Oui pour tout vos besoin de coaching payant ou pour avoir un traitement efficace qui fait disparaitre les douleurs de l'hernie et autres maladies vous pouvez contacter le Dr King par WhatsApp + 33 0780 970 194
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Hey tous les brouteurs ivoiriens et compagnie, fermez vos grosses gueules bande de bouffons !
Les assouplissements matinaux me provoquent des crises de douleurs dans la journÃĐe
Alors faites plutÃīt de la marche ou du renforcement musculaire à la place !
Je suis souffrant de la hernie discale et ça fait longtemps mais jusque-là pas de guÃĐrison alors comment soigner cette maladie
Merci de bien visionner cette vidÃĐo et d'utiliser les conseils pour rÃĐpondre à votre question.
Bonjour cela fait maintenant 1 an que je vit avec une hernie discale qui a toucher 3 disques , 1 an que je souffre et qui commence a me priver de ma jambe droite que puis je faire pour retrouver ma vie d'avant et enfin pouvoir assumer mon rÃīle de mÃĻre a temps pleins sans douleurs. Merci d'avance pour votre rÃĐponse
Bonjour, vous rapprochez d'un mÃĐdecin et d'un kinÃĐ pour qu'ils puissent vous suivre dans votre rÃĐÃĐducation, et pratiquer quotidiennement les exercices conseillÃĐs.
Bonjour Erika! J'espÃĻre que votre condition s'est amÃĐliorÃĐe en 3 mois! Et effectivement c'est pas rare que les jeunes maman dÃĐveloppement une sciatique ou une hernie... La vidÃĐo de Alexandre est excellente et donne beaucoup de rÃĐponse. Pour complÃĐter les informations fourni ici et vous donner plus d'idÃĐes d'exercices que vous pourrez rÃĐaliser tout en douceur, je vo0us invite à visionner cette vidÃĐo intitulÃĐ "Mieux vivre avec la sciatique conseils d'ergothÃĐrapeute".th-cam.com/video/L8uLQweJ5LU/w-d-xo.html
Cordialement, Marina
On peut mettre de la baume du tigre sur la partie douloureuse ?
Pourquoi pas si cela vous fait du bien.
Bonsoir, je souffre d'une hernie discale L4-L5 et L5-S1. Quels exercices vous me conseiller ?
Merci d'avance !
Ceux de la vidÃĐo !
@@Alexandre-ToutpourmaSante J'ai suivi la vidÃĐo, actuellement la douleur est trÃĻs forte au niveau des mes cuisses cÃītÃĐ arriÃĻre. Merci de rÃĐagir
Bonjour ,
Jâai une hernie discale à gauche,
Les anti-inflammatoires oraux mâont soulagÃĐe mais dÃĻs que je les arrÊte la douleur rÃĐapparaÃŪt.
Est ce que vous pensez quâil faut me faire une infiltration sous scanner en plus de tous les consignes prÃĐcieuses que vous nous avez donnÃĐes?
Ce n'est pas à moi de rÃĐpondre à cette question. Les anti-inflammatoires ne soignent pas la hernie discale, il masque la douleur. Il existe des effets secondaires à moyen long terme qu'il convient de connaÃŪtre : th-cam.com/video/t2_-FiRB2DE/w-d-xo.html&pp=ygUkYW50aSBpbmZsYW1tYXRvaXJlIGFsZXhhbmRyZSBhdWZmcmV0
Merci pour vos conseil ,comment trouve ces livre des exercice?
Voici le lien vers mes exercices :
toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/
Bonjour, suite à une 2ÃĻme opÃĐration consistant à retirer une hernie, je suis donc au repos. Combien de temps dois-je patienter avant de pouvoir faire ces exercices ?
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J'avais ce problÃĻme depuis quelques annÃĐesð, dans mes recherches de guÃĐrison j'ai connu le Dr King il m'a beaucoup aidÃĐ avec un remÃĻde naturel dÃĐfinitif en quelques mois j'ai retrouvÃĐ ma santÃĐ et maintenant tout vas bien ðvous pouvez le contacter par WhatsApp au +229 68 20 93 98
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@@grandmaraboutetvisionnaire7914 mÊme un hernie sur dos ?
@@bienfaitsdesplantes1578 et toi de mÊme
Bonjour peut-on faire de la musculation et faire du bÃŧcheronnage ?
Oui si pas de douleur pendant les activitÃĐs en question, et si vous avez une hygiÃĻne de vie adaptÃĐe qui vous permette de bien rÃĐcupÃĐrer (alimentation, sommeil +++)?
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok en fait j' ai un Debord discal l5 s1et de la discopathie l4 l5 mais je marche trÃĻs bien. Je peux faire quand mÊme de la musculation et travailler en forÊt bÃŧcheron ? J'ai 57 ans . Merci
Je suis en prÃĐmÃĐnopause et j ai des douleurs lombaires juste avant les rÃĻgles !
J aimerai bien connaÃŪtre les causes de ces douleurs ?
Bonjour! Les douleurs dans la rÃĐgion lombaire sont trÃĻs frÃĐquentes quand les femmes ont les rÃĻgles ( et j'en fais partie par ailleurs et je suis encore trÃĻs loin de la mÃĐnopause). Selon mes connaissances (en tant qu'ergothÃĐrapeute, professeur de yoga et personne souffrante des douleurs intenses durant les rÃĻgles) ceci est reliÃĐ Ã l'inflammation dans la rÃĐgion du ventre et je pense que le muscle psoas est particuliÃĻrement affectÃĐ. C'est un muscle qui attache le fÃĐmur à la colonne en passant par le bassin... c'est un muscle aussi qui partage les tissus conjonctifs avec les intestins et le pÃĐrinÃĐe (et mÊme le diaphragme!). Puisque le psoas est attachÃĐ sur la colonne lombaire.. lorsqu'il est souffrant, tout le dos souffre. cette vidÃĐo est trÃĻs complÃĻte et informative sur le muscle psoas: th-cam.com/video/xdM_l-LEUZc/w-d-xo.html
Et ici je montre le mouvements qui m'aident pour soulager les douleurs reliÃĐes à mes rÃĻgles. th-cam.com/video/QwAPoarDNzA/w-d-xo.html
Bnjour doctor svp je besoin de tn Ede
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Bonjour, je souffre dune hernie discale qui est en train de se rÃĐsorber. Je suis sous traitement de corticoÃŊde prednisolone. Ma derniÃĻre grosse crise de douleur dans la jambe droite date du 24 dÃĐcembre 2021. Je n'ai pas encore repris le travail car en arrÊt jusqu'au 7 janvier inclus et à prÃĐsent en isolement dÃŧ à la covid. Je me demande si je dois reprendre mon travail tout de suite, sachant que je suis enseignante en toute petite section. Je suis toute la journÃĐe en train de me baisser, me pencher, porter les enfants, m'asseoir sur des petites chaises et à faire des activitÃĐs par terre ou sur des tables au niveau d'enfants de 2/3 ans. Installer et dÃĐsinstaller des parcours de motricitÃĐ, danser, sauter. Je reste active toute la journÃĐe mais je ne sais pas si ces mouvements sont compatibles avec ma pathologie. Il me semble difficile d'adapter ma pratique.
Pouvez-vous me donner votre avis?
Merci AmÃĐlie
Difficile car je ne vous connais pas. Il faut demander à votre mÃĐdecin. Les recommandations insistent sur l'importance du mouvement et de l'activitÃĐ. Reste à trouver ce qui passe bien dans votre cas. N'oubliez pas la pratique des exercices de renforcement au quotidien !
th-cam.com/video/cs_oaLOEavw/w-d-xo.html
Bonjour jâai une sciatique depuis plusieurs mois en passant un scanner il yâa 2 jours on me dit que jâai une lÃĐgÃĻre hernie discale mon mÃĐdecin me conseille dâaller voir un neurologue ce que jâai fait ce matin il me dit moi je suis là pour opÃĐrer je mâen occupe dans la semaine jâai refusÃĐ je ne veux pas que lâon touche à mon dos jâai 30 ans le risque 0 dâavoir des soucis aprÃĻs lâopÃĐration nâest pas nul yâa tâil dâautre solution à essayer avant dâenvisager en dernier recours à lâopÃĐration merci
Votre neurologue est un tocard. Allez en voir un autre.
Jâai fait le mÊme choix que vous : pas question quâon opÃĻre ou infiltre mon dos tant que mes jambes me portent. Depuis 3 ans, je consulte un KinÃĐ spÃĐcialisÃĐ Mac Kenzie qui mâa rapidement fait un programme de reconditionnement à lâeffort. Puis renforcement musculaire et au bout de 6 mois, je me suis mise à la musculation. Aujourdâhui, je fais des exercices que je ne pensais pas refaire tel que courir (sur tapis uniquement). Dans mon cas, il y a un problÃĻme dâinstabilitÃĐ de lâiliaque gauche qui me pose souci pour rester assise mais quand je me rappelle dâoÃđ je suis partie ne pouvant à peine marcher, douloureuse H24 assise, debout, couchÃĐe pendant environ 2 ans... Bouger, faire du sport rÃĐguliÃĻrement dÃĻs que possible est vraiment la solution. Bon courage
Veuillez me contacter via WhatsApp +22991380659 pour plus d'informations
Bonjour Alexandre. Merci pour cette vidÃĐo et ces prÃĐcieux conseils. J'ai 28ans et j'ai une hernie discale L5 S1 depuis mi-dÃĐcembre dÃŧe à un faux mouvement en soulevÃĐ de terre trop lourd à la salle de sport. J'ai fais une infiltration fin fÃĐvrier qui m'a soulagÃĐe pendant 2/3 semaines mais depuis plusieurs jours la douleur est revenue aussi forte qu'au premier jour. Peu importe comment je me mets aucune position ne me soulage, je me gave d'ibuprophene qui est la seule chose qui arrive à peu prÃĻs à rÃĐduire la douleur. Aucun service n'est ouvert dÃŧ au confinement, ni mon kinÃĐ, ni mon ostheo, et encore moins le service scanner de ma clinique pour effectuer une nouvelle infiltration. On me parle d'un dÃĐlai de plus de 4 semaines avant de pouvoir voir quelqu'un.. Y'a-t-il une position recommandÃĐe pour rÃĐussir à dormir ? Je mets du baume du tigre et une bouilloire rÃĐguliÃĻrement sur la zone mais ça ne soulage que pendant quelques minutes.. Je ne sais plus quoi faire, je souffre depuis 3 jours que je bouge ou non. Merci d'avance pour votre rÃĐponse, prenez soin de vous
Bonjour, je vous conseille de reprendre les exercices de renfo (gainage +++), de faire trÃĻs attention à avoir une alimentation saine et ÃĐquilibrÃĐe, à marcher 45 minutes activement tous les jours et à rÃĐduire le plus possible les anti-inflammatoires qui bloquent la guÃĐrison naturelle de la hernie. Ce n'est pas simple mais il faut remettre votre organisme et votre systÃĻme immunitaire dans les bonnes conditions pour qu'il puisse effectuer son boulot !
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre rÃĐponse. Je vais essayer de reprendre du gainage tous les jours mais il est trÃĻs difficile pour moi de me relever à cause de la douleur quand je suis allongÃĐ au niveau du sol. J'ai un vÃĐlo d'appartement, j'en fais entre 30 et 45 minutes par jour (en une seule fois) à un rythme moyen mais je n'ai pas l'impression que ça rÃĐduise la sensation de douleur. J'essaye de manger variÃĐ et ÃĐquilibrÃĐ mais j'ai surtout l'impression que la douleur vient la nuit car elle est beaucoup plus vive au rÃĐveil qu'au coucher. Je me demande si mon matelas n'est pas trop mou ce qui gÃĐnÃĻre un mauvais positionnement pendant la nuit et des douleurs trÃĻs vives au rÃĐveil (d'oÃđ la prise d'ibuprophene, je pense que j'aurais du mal à supporter la douleur le matin sans prendre ce mÃĐdicament). Pensez-vous qu'en dormant dans un canapÃĐ plutÃīt que sur un matelas ça pourrait aider à rÃĐduire ces douleurs de nuit et de matin ? Encore merci à vous, bonne journÃĐe
Bonsoir je souffre d'une hernie discale ,je suis pÃĒtissier et je reste presque toute la journÃĐe debout en travaillant et j'ai des picotement trÃĻs grave parfois mon pied droit fait mal je n'arrive plus à marcher
Je pratique le sport aussi pour me soulager des douleurs et parfois je prend des anti inflammatoire .
Qu'est ce que je dois faire svp
S'est au niveau de la hanche droite
J'allaite donc quelle huile puis je utiliser ?merci d'avance
N'importe laquelle puisque c'est sur votre peau localement.
Bonjour , jâai attrapÃĐ une hernie discale lombaire qui provoque une cruralgie sÃĐvÃĻre , marcher mâest insupportable tellement la douleur est forte et constante. DÃĐjà eu une infiltration qui mâa soulagÃĐe 3 jours et câest revenu de plus belle et en force . Mon rhumatologue a lâair de dire que lâopÃĐration semble inÃĐvitable car mon hernie est mal placÃĐe . Je vais essayer de faire quelques exercices et vÃĐlo elliptique. JâespÃĻre que mon mal partira trÃĻs vite
Merci pour votre vidÃĐo
Prenez soin de vous et soyez assidue dans votre pratique des exercices, le travail paye toujours !
Bonjour j ai une hernie discale et ça me fait mal aussi au niveau des abdo c est normal ?
Possible oui, douleur projetÃĐe.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
Guirit on complÃĻtement ?
j'ai mal depuis des mois 6 mois , je marche mais aprÃĻs j'ai mal en montant les escaliers aprÃĻs avoir marcher
Exercices de renforcement +++
Bonsoir depuis 7 mois j es des sciatique a cause d' une hernie discale l4 l5 c'ÃĐtait ma jambe droite depuis 5 jours ma jambe gauche surtout derriÃĻre la cuisse en bas du dos les douleurs
N'hÃĐsitez pas à utiliser mon programme complet suivant : toutpourmasante.fr/produit/programme-hernie-discale-lombaire/
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup
Peut on faire des abdominaux et remuscler les cuisses
Tout est expliquÃĐ dans mes vidÃĐos et mes articles (le lien est dans la description). Merci de prendre le temps de visionner / lire pour trouver votre rÃĐponse.
Bonjour j'ai 40 ans, IMC normal à maigre, antÃĐcÃĐdents de scoliose et je souffre depuis bientÃīt un an d'une hernie discale lombaire, douleurs irradiantes dans les jambes+lombalgie. Cela fait 6 mois que je fais des sÃĐances actives+passives de kinÃĐ toutes les semaines, je marche, je fais 45 minutes d'exercices kinÃĐ tous les jours et je ne progresse quasiment pas! Lorsque je me sens un peu mieux je rechute je dÃĐsespÃĻre de m'en sortir un jour; moi qui ÃĐtais active j'ai perdu en mobilitÃĐ et en force et j'ai l'impression de faire le double de mon ÃĒge! Quand vais-je retrouver ma forme d'avant, je ne pensais pas que cela allait durer autant surtout que je ne prends aucun traitement mÃĐdicamenteux.
N'hÃĐsitez pas a suivre les conseils de cette vidÃĐo : th-cam.com/video/ykd2cHAqS4w/w-d-xo.htmlsi=Ioqwpx3HUretqL4-
Il faut aller chez un rhumatologue il va te faire trois sÃĐances d injection sa va aller