⬇ Скачать Рецепт хлеба для похудения smart.hudeem-online.ru/youtub... ------- 1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
В день ем по 2 иногда три кусочка хлеба ржаного в первую половину дня , ем меньше обычного и худею в месяц 7 кг.Пекла хлеб из семян льна по рецепту,больше печь не буду никогда такое чувство словно ешь пластику.Пришла к выводу буду есть то что хочу ну в малых порциях без заморочек.
Спасибо девочки. Продолжаю худеть. В пятницу был срыв. Сожрала кг. мороженного, 5 шт. пахлавы и выпила литр апельсинового сока с мякотью. На утро успакоилась +1. За 2 дня, сегодня понедельник -1.5 кг.
@@marinamarina9508 главное вовремя остановится, так говорит Сергей Михайлович, дальше опять по метаболическому питанию, и неоглядывайтесь назад!!!!🤝👍❤️❤️❤️
Рецепт N1:сладкий хлебушек:100г кефира 0%, 100г белка яиц ( 3 яичных белка от яиц среднего размера), 60 г отрубей, 10 г разрыхлителя, немного соли, подсластителя и вкусовых добавок( например- малина сухая, цедра, корица и проч.).запекать в микроволновке 5 минут.
Люди, обычный хлеб 350ккал, а тут 50ккал.Те кто говорят что 140ккал то посчитайте. 100гр белка-50ккал. 100гр кефира-30ккал. 60гр отрубей(там 84гр углеводов из которых клечатка 79, чистая клечатка не усваивается это доказано. Получается если взять именно эти отруби то в них углеводов всего 5гр а может и меньше)-22ккал. Разрыхлитель-10гр-8ккал. Сах.зам-0ккал. Итого: 270гр-110ккал. 100гр-40-45ккал. Люди-Чистые отруби так же чисто выходят как и зашли. Попробуйте замочить отруби 10гр в воде 50-70мл до разбухания отрубей и сьесть полученую кашку(если не боитесь экспериментировать на себе), через 30-120мин это кашка выйдет на ружу через задний тонель, и если отруби были не перемолоты в муку, то вы будете чувствовать что в вашем шоколаде(извиняюсь) есть "иголочки". Будет больновато, но зато понятно, что отруби как и зашли ,так и вышли.
А как скачать рецепт?,нажимая на ссылку открывается программа ,а не рецепт?А почему в описании под видео просто не написать что,чего и сколько? И тогда не надо ничего скачивать. Открыл видео и посмотрел и послушал сразу🥰🥰🥰
Чудесный доктор Сергей Михайлович. Прошел год как я была у вас в программе. Благодарю вас за мое преображение. С удовольствием продолжаю смотреть ваши эфиры.
Хлеб получился! Я в восторге от вкуса! Готовила из бородинских ржаных отрубей 60г плюс клетчатка 30г, кефир из ВкусВилл по 29кк, белок яйца обычный по 52кк. Набросала сушеного базилика, но ржаной вкус все заглушил. В микроволновке стоял 6 мин при мощности 700. В итоге получился хлебушек весом 220г. 36кк/100г. Спасибо!
Формат замечательный! Побольше вкусных и разнообразных рецептов без ущерба для фигуры! В программе с 1 сентября минус 8кг, а в целом минус 43 уже, до финала еще 6кг!
Рецепт N2: 40 г отрубей+ 20г клетчатки+10г разрыхлителя+соль и чуть подсластителя+специи(чеснок, паприка и проч.)+100 г яичного белка ( 3 яичных белка от яиц среднего размера)+100г кефира 0%.запекать в MW 6 минут.
Автору, стоило бы написпть проще: 3 яичных белка, от яиц среднего размера.!..., а не мудрствовать лукаво 🤗. + - 10 гр. роли не играют никакой, абсолютно!
Легкая, пушистая, прекрасная программа, как сам хлебушек который вы вместе готовили! Какой ведущий, а гостья какая! ❤ Как хорошо с такой программы начинается утро и день! Спасибо большое! ☀️
Какие вы обаятельные и позитивные! Видно, что вам приятно общаться друг с другом, вы друг другу рады. Приятно смотреть. Рецепт огонь! Такое чувство, будто к старым друзьям в гости сходила. Еще! Хочу еще!
Прекрасный формат!Нужно же пополнять свою копилочку знаний и рецептов,так,что почаще таких видео!!!!Пока досматривал видео,хлебушек был готов.Он прекрасен!Спасибо доктор,спасибо Ольга!
На днях захотелось селёдки, купила, а хлеб я не ем. Я пеку кексы в микроволновке из обезжиренного какао и по такому принципу испекла хлеб. Получился как у Оли : отруби белок кефир, только я добавляю ещё и глютен( клейковину). Хлебушек ням- ням ,да с селедочкой....
@@МаринаЦюрюпа-р1з 3 ст. ложки отрубей, можно две и одну цельнозерновой муки, чайную ложку какао, 1/2 ч л разрыхлителя, сахзам по вкусу, я ещё добавляю 1ч л глютена, 1яйцо и кефира столько, чтобы тесто было чуть гуще чем на оладьи. Всё хорошо перемешать и в микроволновку на 2 - 3 минуты.
Спасибо большое за рецепт! Тесто разделила на 4 части и выпекала в духовке булочками. Отруби смесь пшеничных и овсяных. Даже не ожидала, что так хорошо получится. 👍
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам и Ольге за этот прекрасный, быстрый рецептик хлеба! Будем пробовать готовить. Отличный формат подачи и много полезностей!
Спасибо огромное за рецепт хлеба, я его готовила без специй, один в духовке выпекался, второй в мультиварке. Нежнее получился в мультиварке, в духовке получился рассыпчатым и крупицы чувствуются, может у меня отруби попались с частичками кукурузы, по этому, так. Отличная замена хлеба, буду печь еще.
Выпечка интересная, но это нельзя назвать хлебом. Это больше похоже на кексик или просто самостоятельное блюдо. Для разнообразия питания всё хорошо. Я много лет выпекаю хлеб дома, он у меня разнообразный. Как бы абсурдно не звучало, но я 11 лет назад похудела употребляя ежедневно свой домашний хлеб на завтрак. Не нужно съедать полбуханки за один присест, можно насладиться одним или двумя небольшими кусочками. Питание это неотъемлемая часть нашей жизни и оно должно доставлять нам удовольствие, но главное маленькими порциями! Не переедайте, наслаждайтесь жизнью, получайте удовольствие от вкусных и разнообразных блюд и тогда Вам будет счастье!
Наконец! Уррра! Долгожданное видео про хлеб по 50 ккал!🤗👏👏👏Спасибо большое,Олечка и Сергей Михайлович! ( Чтобы была глянцевая корочка,хлеб можно сверху смазать яичным белком)😘👍👏👏👏⚘⚘⚘🇳🇱
Вот только если взять калькулятор и посчитать в этом хлебушке 132кк на 100гр, 🧐как получилось 50-загадка, на которую ответа нет не в видео на от организаторов, попросила раскладку по калорийности -тишина
@@ТатьянаБорисенко-д3к Да чушь это все ........какая то лаванда ,ещё там какая то хрень ,я лучше пойду куплю немножко настоящего хлеба и съем кусочек ,а не это извращение !
Спасибо , видео понравилось , жаль только, что хлебушек на срезе поближе не показали. Хотелось бы увидеть какая у него пористость, консистенция. Думаю ,что многим это было бы интересно . Стряпухи то разные бывают , да и просто для сравнения...
Делала на воде, понравился намного больше: псиллиум заливаем водой, даём время для набухания, добавляем соль, отруби и разрыхлитель, формируем булку и даём ей время отдохнуть, отправляем в духовку, разогретую до 200°. И намазать можно всё, что угодно, и с супом покушать. На кефире больше делать не буду, не зашло ))
Огроменнное спасибо за это видео!!!! Шикарный формат))) Спасибо Ольге за хлебушек! Доктору - за внимание, чуткость и понимание!!! Успехов всем всем!!!!! 👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Девочки, подскажите, те кто делал в духовке- температуру и время выпекания. Хотелось бы, что бы сразу получилось хорошо, а не эксперементировать- подбирая температуру и время.
Добрый день! Для румяной и хрустящей корочки попробуйте поверхность хлеба сбрызнуть холодной водой, молоком, либо сливками🤗 Благодарю за чудесные рецепты💜
Спасибо вам Сергей Михайлович, смотрю вас по видео и записываю рецепты, сама сочиняю. Похудела на 21 кг и ушла от диабета СД2, все, что готовлю записываю в тетрадь и учётом БЖУ и Ккал на 100 грамм, веду дневник питания и таких тетрадей у меня, как у вашей гостьи, много
@@gyulmirakozhikova2903 убрала простые углеводы, белый хлеб и булки, блины пеку на ц/зерновой пшеничной, вела дневник питания, калорийность на день 1300 ккал. Из них белок 1,5г на 1кг массы тела, жиры 40 гр, остальное углеводы. Кушала протеиновые коктейли за завтрак, воды не менее 2,5 л в день, в это количество входил чай без сахара или цикорий с сах.замом, покупаю на Вальтберис спортивные батончики без сахара как перекус с чаем, питание 3х разовое + 2 перекуса...следите чтобы углеводов за один приём пищи не было больше 30 граммов. Сладкие фрукты по минимуму и до 17 часов. Желаю вам здоровья!
@@gyulmirakozhikova2903 , считайте углеводы. На день не больше 30-50 грамм. А они есть во фруктах, кашах, хлебе.... Углеводы самая опасная штука, сначала диабет, потом гипертония.... Нельзя мёд, финики, инжир, виноград вообще.
Благодарю за низкокаларийные хлебушки, диетические, красивые ! Даже бы не знаю как бы начала соблюдать диету без хлеба! Люблю хлеб и пироги! Да и сама пеку в духовке! Вот и испечь такие хлебушки к овощам и другим продуктам! Ну а у Вас, заглянув на огонёк, видишь, как обычно с юмором! Ольга - молодец и смогла подкорректировать вес и хлеб печёт, и конфеты делает! Хозяйка! Ну а Сергей Михайлович просто специалист по своей части! И мотивация с рецептами, и так весело! Молодцы! Благодарю! 🖐️♥️🥑🧡🤎💖💛♥️💜🥬🍆🫐💚💜🙏🙏🙏
Ольга чудо как хороша!!! Стройная, обоятельная, общительная!!! Очень органично смотрелась на ютубе, как у себя дома, даже не заметно волнения. Хлеб со специями уже попробовали, СУПЕР!!! За шарлотку поклон до земли! Сергей Михайлович как всегда неотразим!!! Приглашайте ещё девчёнок!!! А Ольгу хочется на БИС, ей есть ещё чем поделиться.
Супер 🙌 Целую неделю ждала этого видио 😉 Спасибо Олечке. 🤗 Точность фармацевтическая 🤭 Полгода отдохнула ✌️ Надо опять продолжить худеть💃 Спасибо, что у нас есть Сергей Михайлович- наш ум, честь и совесть !!! 🤪💕🧚♀️
Очень хороший рецепт . Но у меня появились вопросы. Я не живу в России, У нас другие продукты, Я не нашла клетчатку , но отруби есть. Можно ли вместо клетчатки использовать отруби? Второй вопрос: какой белок вы используете? Это белок от куриных яиц или какой-то другой? Третий вопрос: у меня нет возможности скачивать рецепты. Думаю, что не только у меня. Поэтому, очень трудно пользоваться каналом. Может Вы бы могли по старинке просто писать рецепты, а желающие пусть скачивают Большое спасибо.
Уважаемый доктор Сергей, хочу поблагодарить вас, за ваш канал! И я его неслучайно нашла на просторах интернета. Хочу тоже кратинько рассказать о хлебе. В ФИНЛЯНДИИ выпивают хлеба в древесных каминах ,мой муж умеет выпикать такой хлеб, из ржаной муки, туда ещё овсяные отруби ,тесто замешивает на воде ,хлеб из пресного теста. Раскатывает теста и туда на средину слоями начинка рыбнное филе налим щука окунь,и форель, затем туда добавляют всякие специ. Затем закрывает тонким тестом защипывает края. Смазывают их желтком, заварачиваютв бумажную фольгу и выпивают на слабом огне не менее трех часов.Такойхлеб называется " калакукко ".Очень вкусный 😋!Каллорий немного. Спасибо вам большое за мотивацию!
Очень красивая женщина, такая хозяюшка! И такой прекрасный результат у нее))) Подскажите пожалуйста, сколько и при какой температуре выпекать в духовке? Я не пользуюсь микроволновкой. Заранее благодарю вас.
Здраствуйте Сергей Михайлович! Я рада очень тому дню когда вы у меня на страничке Ютуба высветились! ☺ Я как раз в очередной раз сидела на похудении, но как всегда вес уходил 4 кг и останавливался. Увидев вас с вашей метаболической точкой пошёл Вес сразу на Ура вниз. ☺ Скинула уже 11,500 кг. С вами 7,300. Вот увидела хлебушек в Микроволновке за 5 мин. А Отрубей нету дома и Кефира нету, но!!! ☺ Кто не пробует, тот не пьёт Шампанское! Отруби заменила на мелко перемолотые овсяные Хлопья, Кефир заменила SKYR pur(62kkal на 100гр),подсластителя не было, но были Таблеточки подсластителя. Растворила одну в SKYRE и соль , Разрыхлитель и белки. Всё перемешала и в формочку и в Микроволновке на 5 мин. ☺ Хлебушек классный вышел, мягенький, вкусненький, пушистый. Завтра у меня будет Коронный завтрак! Спасибо Вам и Ольге за Рецепт! ☺ 👏👏👏👍👍👍😉
Спасибо большое. ☺ Я уже ещё 2, 500 кг с вами сбросила на отрубном хлебушек и стала учится подсчитать Калории. Была удивлена. Но я результат хороший. ☺ Уже 14 кг скинула. Научилась варить пектиновое варенье и яблочное варенье с псилиумом и сахарозаменителем. Очень рада что есть такой добрый Доктор Айболит с хорошим Юмором! ☺
Спасибо за видео! Очень классный формат, продолжайте в том же духе! Я думаю, ваши похудевший героини будут счастливы поучаствовать чтобы сказать вам "спасибо", как это сделала Оля!)))
Сегодня испекла хлебушек по вашему рецепту, получился пышный, мягкий. Сделала нейтральным, что бы можно было и с супом и с вареньем) В следующий раз попробую выпекать в духовке, интересно что получится)
Оля!!! Сергей Михайлович! Великолепный формат! Отличная подача! Звук,свет,декорации-всё на высоте!!! Всё видно,слышно,понятно!! Некоторые пишут,что не хватило крупных планов по хлебу...Согласна!!! Поддерживаю!!! Так хотелось поближе увидеть срез хлеба,его пористость,пушистость и прочее!☝😁 Слюнки точно- текли!! Рот открывала вместе с вами,Доктор!!😉🤣🤣🤣Так весело и непринуждённо всё пролетело!!! Оля-умница,красавица! А вы,как всегда,позитив,юмор и двигатель процесса!!!! Продолжайте в том же духе! Приглашайте звёзд в студию,знакомьтесь с ними всеми ближе,конкретней и для общего блага!!! Поздравляю с удачным началом! Рецепты скачала! Будем печь Олин хлеб и худеть !!!!☝❤❤❤🤝🤝🤝🌺🌺🌺😄🔥🔥🔥
@@ОльгаЖулябина-щ9ь А что так засекретили - один из главных компонентов- белок!!! Про кефир, клетчатку- распинались долго и подробно , а про белок- ни слова и поставили коробку с ним так, что бы никто не увидел- что за белок и какой фирмы??? Зачем такая изощренная хитрость со своими подписчиками, главное и эта Олъга - также скороговоркой, даже непонятно, как то проговаривает о БЕЛКЕ???? В чем дело??? Чего скрываете??? Почему такое неуважение к подписчикам!!!!???
Я поделюсь своим рецептом,заливаю овсянку быстрого приготовления кипятком, затем тунцом, а потом 1 белок яйца ,все смешиваю и на разогретой сковороде ,без масла жарю на сковороде, очень вкусно, попробуйте, а себя не надо жалеть ,мы не рабы своего желудка
Спасибо за рецепт,очень понравился формат!! Микроволновки нет , сделала двойную порцию в оптигриле в форме для запекания, получается хрустящая корочка!! Очень вкусно!!!
Ольга, Сергей, ещё раз большое спасибо за этот рецепт! Этот хлеб точно задержится очень долго в моем меню. Он идеален! Похож на ржаной, только без кислинки и с отрезанной корочкой (мякиш). Готовится реально быстро и легко. Я делаю пока только из пшеничных отрубей для простоты. Можно постоянно менять вкус, добавляя специи. При желании можно добавить и зёрнышки, они добавят КК, конечно.
Спасибо за рецепт, приготовила сегодня, делала в духовке, так как нет микроволновки, примерно 25 минут на 180 градусов выпекала, получился очень вкусный нежный👍Спасибо ❤
Спасибо большое Олечке, спасибо огромное Сейгею Михайловичу. Буду печь хлебушек и стройнеть вместе с Вами. Почаще пожалуйста делайте таких видео. Очень интересно и поучительно. Пожалуйста ,как сварить пектиновый компот и пектиновое варенье. Благодарю.
Приготовила хлеб из овсяных отрубей, мне понравился. Спасибо Оле за рецепт. Но попыталась занести в два счётчика калорий, один выдал 144 ккал другой 156 ккал на 100 гр🤔.Меня это вполне устраивает, т.к. даже в хлебе без муки из ВкусВилла 254 ккал.
извините могли бы вы еще объяснить почему калорийность хлеба получается 50. Вы не учитываете калорийность отрубей? У меня получается 130, а с учетом уварки (уменьшение веса при готовке) получается 150.
Здравствуйте Сергей Михайлович 🎉спасибо за рецепт вам за видео Оле за рецепт ❤ эти видео очень нужны для многих, почему не снимаете еще? Вы ведь наш путеводитель по жизни, если вы думаете иначе ☝️сильно ошибаетесь 🎉 все мы ждем ваши эфиры, а рецепты вообще молчу.. это радость и подарок для каждой от вас🎉 подумайте с командой вашей и снимайте видео обязательно, знаменитый овсяноблин нет видео, каша из отрубей тоже нет, еще столько не сделанных видео рецептов ❤спасибо за ваш труд и вашей команде, успехов вам всем ❤
В очередной раз посмотрела ваши видео ,интервью с кардиологом 🔥, спасибо Вчера было ровно 2 месяца как я с вами по Ютубу ,скинула -11 кг,огромный труб ваш вложенный с вашими стараниями,даётся людям как подарок!!! Блин как стих прозвучало,но просто хотела выразить мысль о вашей работе ,и не подобрать слов к оценке ,только результаты говорят сами за себя! Стиль ,преподнесение , настолько понятен и несккшен ,что все так просто оказалось,очень давно искала такого диетолога,ну как все могу написать ,все диеты перепробовала,🤣.дело не в диете,в голове и в обложке,шутка, действительно,то что человек без еды не может жить ,и как только наедает кг лишние,кажется надо перестать это делать и все! Вовсе нет!!! Милые дамы и господа не делайте ошибки, слушайте обезжиренного и все получится,всем понимания
💣💣💣бомба видео!!!!🔥🔥🔥замечательный, долгожданный.Оля респект!!!! Спасибо за ваш легендарный рецепт хлеба!!! Ох хлеба захотелось!!! Помощник Оле понравился, доктор мало ест👏👏👏😂😂😂 и главное всем ответ ЖИВОЙ ответ кто не верит на слово Сергею Михайловичу, что система питания доктора РАБОТАЕТ!!!!! Молодцы, шикарное видео!!!! Спасибо Оля,спасибо Сергей Михайлович за это видео!!! Спасибо всей вашей команде!!!! Вы все здорово поработали, и все получилось 🔥🔥🔥🔥🔥благодарим!!!!!!👍👏👏👏🙏🙏🙏💣💣💣🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю за рецепт, хлеб получился замечательный. У меня не было клетчатки сибирской, я взяла 55 гр пшеничных отрубей и 7 гр псиллиума. Все остально по рецепту. Дала постоять минут 10. Разделила мокрыми руками на 4 части, сделала 4 хлебца, выпекала в духовке 180 градусов 20 минут.
Благодарю, было очень долгожданно и интересно! Желаю всем здоровья и жду продолжения - рецепта Олиных конфет. И дальнейших встреч с доктором и его постройневшими участниками программ!
Добрый день. Обязательно хочется попробовать Ваш рецепт, но я не пользуюсь микроволновкой. Если печь такой хлеб в эл. духовке, то какой выставлять режим по времени и температуре подскажите пожалуйста. Спасибо за рецепт.
@@ОльгаЖулябина-щ9ь Спасибо за рецепт. Плюшки и кексы пеку, а хлеб не получался. Ольга, если не трудно, что у Вас за белок в коробочке, если можно полное название и производитель. Ищу не могу найти - пишу "купить белок", выдает протеин. За ранее спасибо за ответ.
@@ОльгаЖулябина-щ9ь. Ольга, спасибо за ответ. У нас в городе я не нашла, но на Озоне нашла Яичный белок повышенной взбиваемости и Яичный белок сухой - такой можно? Ольга, Вы извините, просто не знаю где и у кого спросить.
@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ знаю, что используют сухой белок. Я не пробовала, у меня через дорогу в магазине всегда есть в продаже пастеризованный белок.))
⬇ Скачать Рецепт хлеба для похудения smart.hudeem-online.ru/youtub...
-------
1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
Да
Девочки мои хорошие, скажите ,пжлс.как и где скачать рецепт .У меня не получается!!Нажимая на ссылку открывается описания программ!🙏🙏🙏
@@АннаАнтонова-н6е И у меня тоже. Присоединяюсь к просьбе.
Что за неуважение к зрителям?Напишите рецепты под видео!
Нету рецепта,вместо рецепта ссылка на платную авторскую программу
В день ем по 2 иногда три кусочка хлеба ржаного в первую половину дня , ем меньше обычного и худею в месяц 7 кг.Пекла хлеб из семян льна по рецепту,больше печь не буду никогда такое чувство словно ешь пластику.Пришла к выводу буду есть то что хочу ну в малых порциях без заморочек.
Доктор. И меня похвалите. Сегодня 168 дней. -31 кг. От 118 кг.
Обалденный результат, Марина, вы умничка... Я восхищаюсь людьми, которые худеют успешно от 100+
Марина супер!!!! Молодец!!!!👍🔥🔥🔥👏👏👏👏💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐
Спасибо девочки. Продолжаю худеть. В пятницу был срыв. Сожрала кг. мороженного, 5 шт. пахлавы и выпила литр апельсинового сока с мякотью. На утро успакоилась +1. За 2 дня, сегодня понедельник -1.5 кг.
Молодец так держать))))
@@marinamarina9508 главное вовремя остановится, так говорит Сергей Михайлович, дальше опять по метаболическому питанию, и неоглядывайтесь назад!!!!🤝👍❤️❤️❤️
Рецепт 2
40 гр кукурузных отрубей
20 гр измельчённой клетчатки
10 гр разрыхлителя
Чуточку соли, сахаразаменителя
Специи на выбор чеснок, кориандр, копчённая паприка
100 гр яичного белка
100 гр кефира нулёвочку
Выпекать 6 минут в СВЧ
Благодарю,что написали рецепт❤
Вы с ума сошли 100 грам яичного белка
4-6 граммов альбумина заменяют 2 яйца
Здравствуйте! Что значит "клетчатка"? Я встречала только отруби под этим названием. Но тут отруби отдельно.
@@anastasiya_ammarпсилиум, отруби, грибы, салат
Рецепт N1:сладкий хлебушек:100г кефира 0%, 100г белка яиц ( 3 яичных белка от яиц среднего размера), 60 г отрубей, 10 г разрыхлителя, немного соли, подсластителя и вкусовых добавок( например- малина сухая, цедра, корица и проч.).запекать в микроволновке 5 минут.
Благодарю Вас за то что написали рецепт.
А 100 гр белка, это что? Какой белок и где взять?
@@МаринаЖарникова-з1с это жидкий белок яиц, который можно получить из яйца непосредственно
@@ИннаАфоничева-р1ъ спасибо, Инна.
А подскажите пожалуйста, не расслышала, а какие натуральные подсластители?
Почаще бы такого формата эфиры с рецептами. Спасибо за хлебушек и худеем дальше
Люди, обычный хлеб 350ккал, а тут 50ккал.Те кто говорят что 140ккал то посчитайте.
100гр белка-50ккал.
100гр кефира-30ккал.
60гр отрубей(там 84гр углеводов из которых клечатка 79, чистая клечатка не усваивается это доказано. Получается если взять именно эти отруби то в них углеводов всего 5гр а может и меньше)-22ккал.
Разрыхлитель-10гр-8ккал.
Сах.зам-0ккал.
Итого:
270гр-110ккал.
100гр-40-45ккал.
Люди-Чистые отруби так же чисто выходят как и зашли. Попробуйте замочить отруби 10гр в воде 50-70мл до разбухания отрубей и сьесть полученую кашку(если не боитесь экспериментировать на себе), через 30-120мин это кашка выйдет на ружу через задний тонель, и если отруби были не перемолоты в муку, то вы будете чувствовать что в вашем шоколаде(извиняюсь) есть "иголочки". Будет больновато, но зато понятно, что отруби как и зашли ,так и вышли.
А как скачать рецепт?,нажимая на ссылку открывается программа ,а не рецепт?А почему в описании под видео просто не написать что,чего и сколько? И тогда не надо ничего скачивать. Открыл видео и посмотрел и послушал сразу🥰🥰🥰
А это так задумано😉
Чуть выше коммент с рецептом
Чудесный доктор Сергей Михайлович. Прошел год как я была у вас в программе. Благодарю вас за мое преображение. С удовольствием продолжаю смотреть ваши эфиры.
Вы молодец и вообще красавица)
Благодарю, Сергей Михайлович и Ольга, вы такие позитивные
Пожалуйста, добавьте крупные планы готовой еды. Хотелось посмотреть поближе структуру хлеба.
Структура прекрасна! Делала из отрубей. Действительно, получается мелкодырчатый, пушистый и лёгкий
Хлеб получился! Я в восторге от вкуса! Готовила из бородинских ржаных отрубей 60г плюс клетчатка 30г, кефир из ВкусВилл по 29кк, белок яйца обычный по 52кк. Набросала сушеного базилика, но ржаной вкус все заглушил. В микроволновке стоял 6 мин при мощности 700. В итоге получился хлебушек весом 220г. 36кк/100г. Спасибо!
Клетчатка это что? Где купить? Ответьте пожалуйста.
@@vitadolce712 клетчатка продаётся в обычных магазинах, я в пятерочке беру. 120 р. За банку. Ну или на вай лдбериз вбейте сибирская клетчата
Какой приятный эфир!! Красивые герои красивая обстановка и великолепный хлебушек!! Полный восторг! Спасибо!!
Сегодня пекла себе блинчик из отрубей пшеничных 30гр,два белка и 20гр молока.Завтрак был супер.
Попробуйте кукурузоблин👍Белок 60г, кефир 50г, кукурузные отруби 20г,соль, сахзам, разрыхлитель на кончике ножа😋Начинка любая😉
Девочки..спасибо за блинчики
@@ОльгаЖулябина-щ9ь спасибо
@@lenaakinina2453 всегда пожалуйста,на здоровье.
@@ОльгаЖулябина-щ9ь спасибо за рецепт кукурозоблин, тоже сделаю, хлебушек из кукурузных отрубей огонь, спасибо Оля😉💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️
Формат замечательный! Побольше вкусных и разнообразных рецептов без ущерба для фигуры! В программе с 1 сентября минус 8кг, а в целом минус 43 уже, до финала еще 6кг!
Ого! Вы Молодец!!!! 🎉🎉🎉
Вы большая молодчина!
А я такой формат могу смотреть только на самой быстрой перемотке).. Рецептика достаточно)
Зачем такие восторженные крики? Где полный подробный рецепт, иначе одна болтология
08
Рецепт N2: 40 г отрубей+ 20г клетчатки+10г разрыхлителя+соль и чуть подсластителя+специи(чеснок, паприка и проч.)+100 г яичного белка ( 3 яичных белка от яиц среднего размера)+100г кефира 0%.запекать в MW 6 минут.
БольшоеВам спасибо,Инна ,за повторный рецепт .На сайт С.М. у меня не получилось выйти ,а попробовать хочется.Спасибо ,спасибо.СПб.
Скажите, пожалуйста, что такое 100 г яичного белка? белки от натуральных сырых яиц?
Благодарю что записали рецепт.
Спасибо! Только хотела пересмотреть и записать:)
Автору, стоило бы написпть проще: 3 яичных белка, от яиц среднего размера.!..., а не мудрствовать лукаво 🤗. + - 10 гр. роли не играют никакой, абсолютно!
Легкая, пушистая, прекрасная программа, как сам хлебушек который вы вместе готовили! Какой ведущий, а гостья какая! ❤ Как хорошо с такой программы начинается утро и день! Спасибо большое! ☀️
Можно расписывать ингридиенты под видео? Было бы удобнее. Спасибо!
Какие вы обаятельные и позитивные! Видно, что вам приятно общаться друг с другом, вы друг другу рады. Приятно смотреть. Рецепт огонь! Такое чувство, будто к старым друзьям в гости сходила. Еще! Хочу еще!
Прекрасный формат!Нужно же пополнять свою копилочку знаний и рецептов,так,что почаще таких видео!!!!Пока досматривал видео,хлебушек был готов.Он прекрасен!Спасибо доктор,спасибо Ольга!
На днях захотелось селёдки, купила, а хлеб я не ем. Я пеку кексы в микроволновке из обезжиренного какао и по такому принципу испекла хлеб. Получился как у Оли : отруби белок кефир, только я добавляю ещё и глютен( клейковину). Хлебушек ням- ням ,да с селедочкой....
Поделитесь рецептом кексов с какао, пожалуйста!
@@МаринаЦюрюпа-р1з так Людмила же написала рецепт,
@@МаринаЦюрюпа-р1з 3 ст. ложки отрубей, можно две и одну цельнозерновой муки, чайную ложку какао, 1/2 ч л разрыхлителя, сахзам по вкусу, я ещё добавляю 1ч л глютена, 1яйцо и кефира столько, чтобы тесто было чуть гуще чем на оладьи. Всё хорошо перемешать и в микроволновку на 2 - 3 минуты.
@@жизньвремиссиибезскуки за
Спасибо большое за рецепт! Тесто разделила на 4 части и выпекала в духовке булочками. Отруби смесь пшеничных и овсяных. Даже не ожидала, что так хорошо получится. 👍
Я даааавно ждала этот рецепт!Хлееееебушек!!!!😀Благодарю ,дорогой доктор!..С ув.Нека
Почему бы не написать сразу список ингредиентов.
чтобы Вы посмотрели видео)))
для того, чтобы побольше было комментариев с вопросами и ответами
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам и Ольге за этот прекрасный, быстрый рецептик хлеба! Будем пробовать готовить. Отличный формат подачи и много полезностей!
Супер формат! Приятно посмотреть на постройневших людей и рецепты от них!🥰
Минус 26 кг благодаря вам! Но на этом не остановился!
Вы молодец и на верном пути)))
@@Dr.Oblozhko 140 килограмм думаю ночну.сегодня
@@alinasirov1725 обязательно нужно!!! Я тоже начала чуть больше недели назад... Очень надеюсь на результат!!! Стартую с 95 кг... Всем удачи!!!
@@twogame9467 я стартую с 86 кг
Спасибо за рецепт! Очень нужны такие видео! ❤❤❤
Очень понравился такой формат эфира со звездой👍👍👍
Спасибо огромное за рецепт хлеба, я его готовила без специй, один в духовке выпекался, второй в мультиварке. Нежнее получился в мультиварке, в духовке получился рассыпчатым и крупицы чувствуются, может у меня отруби попались с частичками кукурузы, по этому, так. Отличная замена хлеба, буду печь еще.
Подскажите пожалуйста на какой мощности мВ вы выпекали хлеб, у меня нет режимы выпечки. Благодарю
Выпечка интересная, но это нельзя назвать хлебом. Это больше похоже на кексик или просто самостоятельное блюдо. Для разнообразия питания всё хорошо. Я много лет выпекаю хлеб дома, он у меня разнообразный. Как бы абсурдно не звучало, но я 11 лет назад похудела употребляя ежедневно свой домашний хлеб на завтрак. Не нужно съедать полбуханки за один присест, можно насладиться одним или двумя небольшими кусочками. Питание это неотъемлемая часть нашей жизни и оно должно доставлять нам удовольствие, но главное маленькими порциями! Не переедайте, наслаждайтесь жизнью, получайте удовольствие от вкусных и разнообразных блюд и тогда Вам будет счастье!
Спасибо Вам за эти слова ! И вы правы ,это не хлеб .........это она загнула .....,и рядом не стоял с хлебом !
А что,,до хлеба,,добавляете-это очень важно. Главное в еде-польза и кол-во,,с'едаемых,,калорий,как ни крути.
Правильно,нельзя не переедать,надо выходить из -за стола с чувством голода.Я так худела с 76 кг до 57 кг.!
Наконец! Уррра! Долгожданное видео про хлеб по 50 ккал!🤗👏👏👏Спасибо большое,Олечка и Сергей Михайлович! ( Чтобы была глянцевая корочка,хлеб можно сверху смазать яичным белком)😘👍👏👏👏⚘⚘⚘🇳🇱
Там же есть уже белок. Наверное, микроволновка причина.
Вот только если взять калькулятор и посчитать в этом хлебушке 132кк на 100гр, 🧐как получилось 50-загадка, на которую ответа нет не в видео на от организаторов, попросила раскладку по калорийности -тишина
@@ТатьянаБорисенко-д3к Изучайте Канал и может быть узнаете что калорийность отрубей Не считается.......
@@ТатьянаБорисенко-д3к Да чушь это все ........какая то лаванда ,ещё там какая то хрень ,я лучше пойду куплю немножко настоящего хлеба и съем кусочек ,а не это извращение !
@@ТатьянаПекарская-к8щ кто запрещает, пойдите и съещьте, ваше право.
Спасибо , видео понравилось , жаль только, что хлебушек на срезе поближе не показали. Хотелось бы увидеть какая у него пористость, консистенция. Думаю ,что многим это было бы интересно . Стряпухи то разные бывают , да и просто для сравнения...
Делала на воде, понравился намного больше: псиллиум заливаем водой, даём время для набухания, добавляем соль, отруби и разрыхлитель, формируем булку и даём ей время отдохнуть, отправляем в духовку, разогретую до 200°. И намазать можно всё, что угодно, и с супом покушать. На кефире больше делать не буду, не зашло ))
@@Мухоморчик-н7и большое спасибо за подробное описание, нужно будет попробовать!
@@Мухоморчик-н7и а пропорции не подскажите
@@annakozireva2924 на глаз. Всё зависит от замоченного Псиллиума. К нему постепенно добавляете отруби.
@@Мухоморчик-н7и это вы как так делали? Можно вас попросит написать рецепт, что туда входит?
Добрый день.А рецептик конфеток?Спасибо.Оля молодец.Сергей Михайлович-чудо!
Приготовила! Хлеб СУПЕР! Спасибо,Олечка. Спасибо,Сергей Михайлович.
Вместо клетчатки всыпала мак и кокосовую стружку. Очень, очень вкусно 😜
Огроменнное спасибо за это видео!!!! Шикарный формат))) Спасибо Ольге за хлебушек! Доктору - за внимание, чуткость и понимание!!! Успехов всем всем!!!!! 👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Девочки, подскажите, те кто делал в духовке- температуру и время выпекания. Хотелось бы, что бы сразу получилось хорошо, а не эксперементировать- подбирая температуру и время.
Добрый день! Для румяной и хрустящей корочки попробуйте поверхность хлеба сбрызнуть холодной водой, молоком, либо сливками🤗 Благодарю за чудесные рецепты💜
Спасибо за совет! Попробуем!!!🤝❤
@@ИринаМалахова-с3р Рада помочь 🤝🏽
Хочу саму себя немного поправить, сбрызгивать тесто, а не хлеб, (желательно)ледяной водой, перед выпеканием💜💜💜
@@МарияЛадыко0708 Ириш, я разрезала хлеб на кусочки и на минуту в двухсторонний гриль 🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо , за хорошую подсказку !
Можно попробовать крепкой заваркой чайной.
Спасибо вам Сергей Михайлович, смотрю вас по видео и записываю рецепты, сама сочиняю. Похудела на 21 кг и ушла от диабета СД2, все, что готовлю записываю в тетрадь и учётом БЖУ и Ккал на 100 грамм, веду дневник питания и таких тетрадей у меня, как у вашей гостьи, много
Здравствуйте. 21кг? Подскажите пожалуйста, что делаете,как худеете? У меня тоже сах диабет 2 типа,на виктозе только. Сахар натощак 9-10
@@gyulmirakozhikova2903 убрала простые углеводы, белый хлеб и булки, блины пеку на ц/зерновой пшеничной, вела дневник питания, калорийность на день 1300 ккал. Из них белок 1,5г на 1кг массы тела, жиры 40 гр, остальное углеводы. Кушала протеиновые коктейли за завтрак, воды не менее 2,5 л в день, в это количество входил чай без сахара или цикорий с сах.замом, покупаю на Вальтберис спортивные батончики без сахара как перекус с чаем, питание 3х разовое + 2 перекуса...следите чтобы углеводов за один приём пищи не было больше 30 граммов. Сладкие фрукты по минимуму и до 17 часов. Желаю вам здоровья!
Добавлю что белоковую пищу кушала с учётом усвоения белка, т.е по биологической ценности...к примеру яйцо 100%, а в крупах всего 60% усвоение белка
Благодарю
@@gyulmirakozhikova2903 , считайте углеводы. На день не больше 30-50 грамм. А они есть во фруктах, кашах, хлебе.... Углеводы самая опасная штука, сначала диабет, потом гипертония.... Нельзя мёд, финики, инжир, виноград вообще.
Благодарю за низкокаларийные хлебушки, диетические, красивые ! Даже бы не знаю как бы начала соблюдать диету без хлеба! Люблю хлеб и пироги! Да и сама пеку в духовке! Вот и испечь такие хлебушки к овощам и другим продуктам! Ну а у Вас, заглянув на огонёк, видишь, как обычно с юмором! Ольга - молодец и смогла подкорректировать вес и хлеб печёт, и конфеты делает! Хозяйка! Ну а Сергей Михайлович просто специалист по своей части! И мотивация с рецептами, и так весело! Молодцы! Благодарю!
🖐️♥️🥑🧡🤎💖💛♥️💜🥬🍆🫐💚💜🙏🙏🙏
На здоровье)
Рецепт хлеба можно в описание????
Отлично огромное спасибо Сергей Михайлович и Ольга, вы супер 👍
скачать рецепт хлеба. ни открывается.
Ольга чудо как хороша!!! Стройная, обоятельная, общительная!!! Очень органично смотрелась на ютубе, как у себя дома, даже не заметно волнения. Хлеб со специями уже попробовали, СУПЕР!!! За шарлотку поклон до земли! Сергей Михайлович как всегда неотразим!!! Приглашайте ещё девчёнок!!! А Ольгу хочется на БИС, ей есть ещё чем поделиться.
Подскажите пожалуйста , в каком видео можно посмотреть про шарлотку.
Спасибо большое!!!🤝💞🤝💞🤝💞
Можно рецепт шарлотки-пожалуйста?
@@larisazaidler4357 есть книга доктора с рецептами, можно заказать на Озоне. Там и шарлотка и оливье, которого можно тазик и еще добавки.
@@А_ЛинаСосновская Спасибо
Просто прелесть! Что Оля, что Сергей Михайлович! Звезды!
Срез покажите, пожалуйста.
Переходила по ссылке, но рецепт так и не нашла! Что же всё так зашифровано!!!!
Супер 🙌
Целую неделю ждала этого видио 😉
Спасибо Олечке. 🤗 Точность фармацевтическая 🤭
Полгода отдохнула ✌️
Надо опять продолжить худеть💃
Спасибо, что у нас есть Сергей Михайлович- наш ум, честь и совесть !!! 🤪💕🧚♀️
Подскажите, пожалуйста,как просчитать белки,жиры и углеводы этого хлебушка.Может кто уже просчитал? Поделитесь, пожалуйста!
@@МаринаПузанкова-ы1э я
А причем тут совесть и честь????😂😂😂
Какие вы красивые и замечательные люди!!! Как приятно смотреть вашу программу, столько доброго, хорошего! Спасибо вам, огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Опробовала ! В полном восторге ! Огромное спасибо за этот рецепт !😁👍
Чудесная Оля и чудесный Доктор
Все ваши эфиры очень добрые.но этот просто особенный Спасибо вам
Век живи и век учись! Только сегодня узнала что есть кукурузные отруби 😲, буду пробовать! Спасибо огромное за рецепты. Всем здоровья и радости 🙌
Спасибо, очень нужные рецепты, хлеб - это наше всё, Оля такая улыбчивая, Красотка❤
Очень хороший рецепт . Но у меня появились вопросы. Я не живу в России, У нас другие продукты, Я не нашла клетчатку , но отруби есть. Можно ли вместо клетчатки использовать отруби? Второй вопрос: какой белок вы используете? Это белок от куриных яиц или какой-то другой? Третий вопрос: у меня нет возможности скачивать рецепты. Думаю, что не только у меня. Поэтому, очень трудно пользоваться каналом. Может Вы бы могли по старинке просто писать рецепты, а желающие пусть скачивают Большое спасибо.
Очень понравился эфир, смотрела с удовольствием 😋
Идея с лавандой замечательная, надо попробовать!
Уважаемый доктор Сергей, хочу поблагодарить вас, за ваш канал! И я его неслучайно нашла на просторах интернета. Хочу тоже кратинько рассказать о хлебе. В ФИНЛЯНДИИ выпивают хлеба в древесных каминах ,мой муж умеет выпикать такой хлеб, из ржаной муки, туда ещё овсяные отруби ,тесто замешивает на воде ,хлеб из пресного теста. Раскатывает теста и туда на средину слоями начинка рыбнное филе налим щука окунь,и форель, затем туда добавляют всякие специ. Затем закрывает тонким тестом защипывает края. Смазывают их желтком, заварачиваютв бумажную фольгу и выпивают на слабом огне не менее трех часов.Такойхлеб называется " калакукко ".Очень вкусный 😋!Каллорий немного. Спасибо вам большое за мотивацию!
👍👍👍
Доброго дня всем! 😇🖐🖐 Сергей Михайлович, очень интересный формат 👍👍👍 Смотреть приятно. Побольше бы таких видео.👍👍👍
Приглашайте конечно, похудевший девчонок, здорово
Спасибо за рецепт. Это очень нам необходимо !!!! Кто поставил палец вниз ошибся адресом . Вам не сюда , а в обжираловку
Где рецепт, трата времени зря, напишите полный рецепт хлеба
@@Elena-eg7zt , че там писать, всё же сказали. Че тупишь.
Очень красивая женщина, такая хозяюшка! И такой прекрасный результат у нее))) Подскажите пожалуйста, сколько и при какой температуре выпекать в духовке? Я не пользуюсь микроволновкой. Заранее благодарю вас.
Да такой формат бомба ,то что надо ) Конфеты ,торты ,все из доступных ингредиентов ,всем зайдет))
Согласна с вами всем зайдёт, ещё и вкусно,👍👏❤️❤️❤️
Здраствуйте Сергей Михайлович!
Я рада очень тому дню когда вы у меня на страничке Ютуба высветились! ☺ Я как раз в очередной раз сидела на похудении, но как всегда вес уходил 4 кг и останавливался. Увидев вас с вашей метаболической точкой пошёл Вес сразу на Ура вниз. ☺
Скинула уже 11,500 кг. С вами 7,300. Вот увидела хлебушек в Микроволновке за 5 мин.
А Отрубей нету дома и Кефира нету, но!!! ☺
Кто не пробует, тот не пьёт Шампанское!
Отруби заменила на мелко перемолотые овсяные Хлопья, Кефир заменила SKYR pur(62kkal на 100гр),подсластителя не было, но были Таблеточки подсластителя. Растворила одну в SKYRE и соль , Разрыхлитель и белки. Всё перемешала и в формочку и в Микроволновке на 5 мин. ☺
Хлебушек классный вышел, мягенький, вкусненький, пушистый. Завтра у меня будет Коронный завтрак!
Спасибо Вам и Ольге за Рецепт! ☺ 👏👏👏👍👍👍😉
Вы молодец и на верном пути)
Спасибо большое. ☺ Я уже ещё 2, 500 кг с вами сбросила на отрубном хлебушек и стала учится подсчитать Калории. Была удивлена. Но я результат хороший. ☺ Уже 14 кг скинула. Научилась варить пектиновое варенье и яблочное варенье с псилиумом и сахарозаменителем.
Очень рада что есть такой добрый Доктор Айболит с хорошим Юмором! ☺
Спасибо за видео! Очень классный формат, продолжайте в том же духе! Я думаю, ваши похудевший героини будут счастливы поучаствовать чтобы сказать вам "спасибо", как это сделала Оля!)))
Накорми диетолога с рук!)))
@@Dr.Oblozhko , точно! )))
Сегодня испекла хлебушек по вашему рецепту, получился пышный, мягкий. Сделала нейтральным, что бы можно было и с супом и с вареньем) В следующий раз попробую выпекать в духовке, интересно что получится)
Здравствуйте, скажите пожалуйста , что это за белок в баночке? Это яичный белок или сывороточный? Где его можно купить? Не знаю у кого спросить
@@oksimagic7353 яичный белок, я покупала подобный в ленте.
@@Elizaveta_Chu спасибо огромное)
А я сухой розмарин в хлебушек добавляю, аромат замечательный и всей семье нравится
Я тоже и базилик, и розмарин, и хмели-сунели....Каждый раз разные))
Такие вы выдумщицы! 🥰. Прям восхищаюсь. Поменяли привычки, питание, рецепты совсем иные! Это ж нужно взять и в голове своей всё просто развернуть! 👍🤩
@@ИринаАндреева-щ3п обязательно нужно!
@@ОльгаЖулябина-щ9ь мне тоже очень нравится базилик в хлебе, а ещё различные семена. Каждый раз комбинирую.
Оля!!! Сергей Михайлович! Великолепный формат! Отличная подача! Звук,свет,декорации-всё на высоте!!! Всё видно,слышно,понятно!! Некоторые пишут,что не хватило крупных планов по хлебу...Согласна!!! Поддерживаю!!! Так хотелось поближе увидеть срез хлеба,его пористость,пушистость и прочее!☝😁 Слюнки точно- текли!! Рот открывала вместе с вами,Доктор!!😉🤣🤣🤣Так весело и непринуждённо всё пролетело!!! Оля-умница,красавица! А вы,как всегда,позитив,юмор и двигатель процесса!!!! Продолжайте в том же духе! Приглашайте звёзд в студию,знакомьтесь с ними всеми ближе,конкретней и для общего блага!!! Поздравляю с удачным началом! Рецепты скачала! Будем печь Олин хлеб и худеть !!!!☝❤❤❤🤝🤝🤝🌺🌺🌺😄🔥🔥🔥
Спасибо, Ириша!!! Критика принимается😉Свалим всё на операторов😉🤣🤣🤣
@@ОльгаЖулябина-щ9ь Пусть учитывают мнение зрителей!!! Они же для нас это снимают!😄☝
Передал монтажеру)))
@@ОльгаЖулябина-щ9ь А что так засекретили - один из главных компонентов- белок!!! Про кефир, клетчатку- распинались долго и подробно , а про белок- ни слова и поставили коробку с ним так, что бы никто не увидел- что за белок и какой фирмы??? Зачем такая изощренная хитрость со своими подписчиками, главное и эта Олъга - также скороговоркой, даже непонятно, как то проговаривает о БЕЛКЕ???? В чем дело??? Чего скрываете??? Почему такое неуважение к подписчикам!!!!???
Я поделюсь своим рецептом,заливаю овсянку быстрого приготовления кипятком, затем тунцом, а потом 1 белок яйца ,все смешиваю и на разогретой сковороде ,без масла жарю на сковороде, очень вкусно, попробуйте, а себя не надо жалеть ,мы не рабы своего желудка
Если не рабы, тунец можно съесть с овсянкой и не жарить))
@@СорокаИрина-у8я😅
Спасибо за рецепт,очень понравился формат!! Микроволновки нет , сделала двойную порцию в оптигриле в форме для запекания, получается хрустящая корочка!! Очень вкусно!!!
Хороший рецепт, спасибо Ольге и формат передачи очень понравился, Оля и Сергей вы оба такие позитивные, спасибо вам!!!!??
Можно поменьше бла бла, а конкретно рецепт
Наконец-то что-то получилось по вашим рецептам! Спасибо большое!!!
Сытный хлеб ПП
60гр перемолотых отрубей (40гр+20клетч)
10гр разрыхлителя
Соль 1/4чл, специи
Перемешать
100гр кефира + 5кап сахзам
100гр яичного белка 3шт
Перемешиваем, в форму, постучать
6мин на 900ватт 70кк/100гр
Ольга, Сергей, ещё раз большое спасибо за этот рецепт! Этот хлеб точно задержится очень долго в моем меню. Он идеален! Похож на ржаной, только без кислинки и с отрезанной корочкой (мякиш). Готовится реально быстро и легко. Я делаю пока только из пшеничных отрубей для простоты. Можно постоянно менять вкус, добавляя специи. При желании можно добавить и зёрнышки, они добавят КК, конечно.
😊😊
Сергей Михайлович! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ КОМПИТЕНТНОСТЬ И ОБОЯНИЕ💥
Алла, на здоровье)
Рецепт огонь!!!! А есть подобный для хлебопечки?)
Хлеб за 5 минут, а трепалогии на пол часа,берегите наше время
Вы самый лучший доктор на свете 🤝спасибо большое вам!!!
Добрый день. Скажите пожалуйста а сколько времени примерно нужно что-бы выпечь 🍞 в духовке? Микроволновка есть не у каждого.
А вы попробуете палочкой проколоть серединку или постучать по ней пальцем,чтоб не проседало.Гдето минут 30-40,в зависимости от духовки.
Какая милая женщина! Диетолог тоже милый!
Спасибо за рецепт.
Если спрашивают почему кукурузные отруби ,а не овсяные пшеничные,ржаные ? Она отвечает потому что белый цвет ей нравится ,что за бред !!!
Потому что автор рецепта хочет есть белый хлеб,что тут бредового? Сразу видно, в разных видах хлеба ПП вы не разбираетесь
Спасибо за рецепт. Какой у Оли приятный голос
Спасибо💞💞💞
Спасибо за рецепт, приготовила сегодня, делала в духовке, так как нет микроволновки, примерно 25 минут на 180 градусов выпекала, получился очень вкусный нежный👍Спасибо ❤
На здоровье)
А вы с белком из бутылки делали? Или из яйца?
@@klounashka Я делала из обычных белков яиц, 3 штуки у меня вышло на те граммы, которые прописаны в рецепте.
@@meineMomente. благодарю вас! Вы мне очень помогли.спасибо
@@klounashka На здоровье.
Напишите, пожалуйста, не много ли 10 грамм разрыхлителя? Не будет привкуса соды ?
Спасибо большое Олечке, спасибо огромное Сейгею Михайловичу. Буду печь хлебушек и стройнеть вместе с Вами. Почаще пожалуйста делайте таких видео. Очень интересно и поучительно. Пожалуйста ,как сварить пектиновый компот и пектиновое варенье. Благодарю.
Отруби кукурузные 60гр;разрыхлитель10гр;соль щепотка;10гр.белка??;100гр.кефира;лаванда или...Форма селиконовая и выпечка
33:00
Приготовила хлеб из овсяных отрубей, мне понравился. Спасибо Оле за рецепт. Но попыталась занести в два счётчика калорий, один выдал 144 ккал другой 156 ккал на 100 гр🤔.Меня это вполне устраивает, т.к. даже в хлебе без муки из ВкусВилла 254 ккал.
извините могли бы вы еще объяснить почему калорийность хлеба получается 50. Вы не учитываете калорийность отрубей? У меня получается 130, а с учетом уварки (уменьшение веса при готовке) получается 150.
Клетчатка не усваивается в организме
С трудом верится, что сейчас 46-48размер.на 52 тянете, может так на экране смотрится?
На какую мощность ставить микроволновку?)
Здравствуйте Сергей Михайлович 🎉спасибо за рецепт вам за видео Оле за рецепт ❤ эти видео очень нужны для многих, почему не снимаете еще? Вы ведь наш путеводитель по жизни, если вы думаете иначе ☝️сильно ошибаетесь 🎉 все мы ждем ваши эфиры, а рецепты вообще молчу.. это радость и подарок для каждой от вас🎉 подумайте с командой вашей и снимайте видео обязательно, знаменитый овсяноблин нет видео, каша из отрубей тоже нет, еще столько не сделанных видео рецептов ❤спасибо за ваш труд и вашей команде, успехов вам всем ❤
В очередной раз посмотрела ваши видео ,интервью с кардиологом 🔥, спасибо
Вчера было ровно 2 месяца как я с вами по Ютубу ,скинула -11 кг,огромный труб ваш вложенный с вашими стараниями,даётся людям как подарок!!! Блин как стих прозвучало,но просто хотела выразить мысль о вашей работе ,и не подобрать слов к оценке ,только результаты говорят сами за себя! Стиль ,преподнесение , настолько понятен и несккшен ,что все так просто оказалось,очень давно искала такого диетолога,ну как все могу написать ,все диеты перепробовала,🤣.дело не в диете,в голове и в обложке,шутка, действительно,то что человек без еды не может жить ,и как только наедает кг лишние,кажется надо перестать это делать и все! Вовсе нет!!! Милые дамы и господа не делайте ошибки, слушайте обезжиренного и все получится,всем понимания
Спасибо за теплые слова)
Что значит слушайте обезжиренного?
Ольга настолько обаятельна и мила, что эфир хочется пересматривать. )) Пожалуйста, подскажите, какой белок вы покупаете и где?
💣💣💣бомба видео!!!!🔥🔥🔥замечательный, долгожданный.Оля респект!!!! Спасибо за ваш легендарный рецепт хлеба!!! Ох хлеба захотелось!!! Помощник Оле понравился, доктор мало ест👏👏👏😂😂😂 и главное всем ответ ЖИВОЙ ответ кто не верит на слово Сергею Михайловичу, что система питания доктора РАБОТАЕТ!!!!! Молодцы, шикарное видео!!!! Спасибо Оля,спасибо Сергей Михайлович за это видео!!! Спасибо всей вашей команде!!!! Вы все здорово поработали, и все получилось 🔥🔥🔥🔥🔥благодарим!!!!!!👍👏👏👏🙏🙏🙏💣💣💣🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Букет👍🔥🔥🔥🔥
Соленый.
Отруби-40гр.-20ккал
Клечатка-60гр.-50ккал.
Разрыхлитель -10гр-8ккал.
Соль-щепотка.
Сах.зам-щепотка.
Кефир-100гр-35ккал.
Белок-100гр-50ккал.
310гр-165ккал.
100гр-55ккал.
10/1/7.
3/0,3/2..
Хлеб считать как клетчатку или углевод?
@@Олюшка_5 больше как клетчатку
Благодарю за рецепт, хлеб получился замечательный. У меня не было клетчатки сибирской, я взяла 55 гр пшеничных отрубей и 7 гр псиллиума. Все остально по рецепту. Дала постоять минут 10. Разделила мокрыми руками на 4 части, сделала 4 хлебца, выпекала в духовке 180 градусов 20 минут.
Благодарю за комент нашла для себя ответ, не пользуюсь микроволновкой и подсластителями,
❤❤❤
@@zarifabatarti3039 ❤️❤️❤️
Очень душевное видео! И доктор как всегда обаяшка!
Благодарю, было очень долгожданно и интересно! Желаю всем здоровья и жду продолжения - рецепта Олиных конфет. И дальнейших встреч с доктором и его постройневшими участниками программ!
Хотелось бы увидеть поближе Хлеб ...а также и букет❤
Добрый день. Обязательно хочется попробовать Ваш рецепт, но я не пользуюсь микроволновкой. Если печь такой хлеб в эл. духовке, то какой выставлять режим по времени и температуре подскажите пожалуйста. Спасибо за рецепт.
Поставьте на 180 градусов, верхний и нижний нагрев. Время от 20 минут и больше - зубочисткой проверяйте.
Доктор, а лечите ли вы диабетиков с ожирением? Ведь много что Оля добавляет, нам нельзя, подымает сахар
Спасибо Вам за эфир! Хлеб ,в котором 50 ккал на 100 гр- это крутооо!
Посчитала там 101 калория на сто грамм.
У меня 116 кал\100 гр,правда положила 1 яйцо и кефир 2,5%
Ы
Девочки напишите рецепт этого хлеба пожалуйста
Спасибо большое,за такие теплые сладкие информацию. По чаще таких передачи. Оля вы молодец.👏👏💐
Спасибо!!💞💞💞
@@ОльгаЖулябина-щ9ь Спасибо за рецепт. Плюшки и кексы пеку, а хлеб не получался. Ольга, если не трудно, что у Вас за белок в коробочке, если можно полное название и производитель. Ищу не могу найти - пишу "купить белок", выдает протеин. За ранее спасибо за ответ.
@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ покупаю в магазинах. В Ленте, в Роскар. Пастеризованный белок
@@ОльгаЖулябина-щ9ь. Ольга, спасибо за ответ. У нас в городе я не нашла, но на Озоне нашла Яичный белок повышенной взбиваемости и Яичный белок сухой - такой можно? Ольга, Вы извините, просто не знаю где и у кого спросить.
@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ знаю, что используют сухой белок. Я не пробовала, у меня через дорогу в магазине всегда есть в продаже пастеризованный белок.))