⬇ Скачать Рецепт хлеба для похудения smart.hudeem-online.ru/youtub... ------- 1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
В день ем по 2 иногда три кусочка хлеба ржаного в первую половину дня , ем меньше обычного и худею в месяц 7 кг.Пекла хлеб из семян льна по рецепту,больше печь не буду никогда такое чувство словно ешь пластику.Пришла к выводу буду есть то что хочу ну в малых порциях без заморочек.
Спасибо девочки. Продолжаю худеть. В пятницу был срыв. Сожрала кг. мороженного, 5 шт. пахлавы и выпила литр апельсинового сока с мякотью. На утро успакоилась +1. За 2 дня, сегодня понедельник -1.5 кг.
@@marinamarina9508 главное вовремя остановится, так говорит Сергей Михайлович, дальше опять по метаболическому питанию, и неоглядывайтесь назад!!!!🤝👍❤️❤️❤️
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам и Ольге за этот прекрасный, быстрый рецептик хлеба! Будем пробовать готовить. Отличный формат подачи и много полезностей!
Чудесный доктор Сергей Михайлович. Прошел год как я была у вас в программе. Благодарю вас за мое преображение. С удовольствием продолжаю смотреть ваши эфиры.
Прекрасный формат!Нужно же пополнять свою копилочку знаний и рецептов,так,что почаще таких видео!!!!Пока досматривал видео,хлебушек был готов.Он прекрасен!Спасибо доктор,спасибо Ольга!
Огроменнное спасибо за это видео!!!! Шикарный формат))) Спасибо Ольге за хлебушек! Доктору - за внимание, чуткость и понимание!!! Успехов всем всем!!!!! 👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Какие вы обаятельные и позитивные! Видно, что вам приятно общаться друг с другом, вы друг другу рады. Приятно смотреть. Рецепт огонь! Такое чувство, будто к старым друзьям в гости сходила. Еще! Хочу еще!
Видео просто СУПЕР!!!👍🔥🔥🔥👍Такой заряд позитива, информативности и все это сдобрено юмором , добротой и мотивацией🔥🔥🔥🔥Тандем просто ОГОНЬ!!!!🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯Хлеб испекла, понравился, калорийность-👍👍👍👍Спасибо вам огромное!!!!❤❤❤ Олечка, ты -КРАСАВИЦА!!!!❤💖🔥
Благодарю, было очень долгожданно и интересно! Желаю всем здоровья и жду продолжения - рецепта Олиных конфет. И дальнейших встреч с доктором и его постройневшими участниками программ!
Рецепт N1:сладкий хлебушек:100г кефира 0%, 100г белка яиц ( 3 яичных белка от яиц среднего размера), 60 г отрубей, 10 г разрыхлителя, немного соли, подсластителя и вкусовых добавок( например- малина сухая, цедра, корица и проч.).запекать в микроволновке 5 минут.
Легкая, пушистая, прекрасная программа, как сам хлебушек который вы вместе готовили! Какой ведущий, а гостья какая! ❤ Как хорошо с такой программы начинается утро и день! Спасибо большое! ☀️
@@user-ll5cb4zz1d Спасибо за рецепт. Плюшки и кексы пеку, а хлеб не получался. Ольга, если не трудно, что у Вас за белок в коробочке, если можно полное название и производитель. Ищу не могу найти - пишу "купить белок", выдает протеин. За ранее спасибо за ответ.
@@user-ll5cb4zz1d. Ольга, спасибо за ответ. У нас в городе я не нашла, но на Озоне нашла Яичный белок повышенной взбиваемости и Яичный белок сухой - такой можно? Ольга, Вы извините, просто не знаю где и у кого спросить.
Супер 🙌 Целую неделю ждала этого видио 😉 Спасибо Олечке. 🤗 Точность фармацевтическая 🤭 Полгода отдохнула ✌️ Надо опять продолжить худеть💃 Спасибо, что у нас есть Сергей Михайлович- наш ум, честь и совесть !!! 🤪💕🧚♀️
Спасибо за видео! Очень классный формат, продолжайте в том же духе! Я думаю, ваши похудевший героини будут счастливы поучаствовать чтобы сказать вам "спасибо", как это сделала Оля!)))
Люди, обычный хлеб 350ккал, а тут 50ккал.Те кто говорят что 140ккал то посчитайте. 100гр белка-50ккал. 100гр кефира-30ккал. 60гр отрубей(там 84гр углеводов из которых клечатка 79, чистая клечатка не усваивается это доказано. Получается если взять именно эти отруби то в них углеводов всего 5гр а может и меньше)-22ккал. Разрыхлитель-10гр-8ккал. Сах.зам-0ккал. Итого: 270гр-110ккал. 100гр-40-45ккал. Люди-Чистые отруби так же чисто выходят как и зашли. Попробуйте замочить отруби 10гр в воде 50-70мл до разбухания отрубей и сьесть полученую кашку(если не боитесь экспериментировать на себе), через 30-120мин это кашка выйдет на ружу через задний тонель, и если отруби были не перемолоты в муку, то вы будете чувствовать что в вашем шоколаде(извиняюсь) есть "иголочки". Будет больновато, но зато понятно, что отруби как и зашли ,так и вышли.
Спасибо огромное за рецепт хлеба, я его готовила без специй, один в духовке выпекался, второй в мультиварке. Нежнее получился в мультиварке, в духовке получился рассыпчатым и крупицы чувствуются, может у меня отруби попались с частичками кукурузы, по этому, так. Отличная замена хлеба, буду печь еще.
Спасибо большое Олечке, спасибо огромное Сейгею Михайловичу. Буду печь хлебушек и стройнеть вместе с Вами. Почаще пожалуйста делайте таких видео. Очень интересно и поучительно. Пожалуйста ,как сварить пектиновый компот и пектиновое варенье. Благодарю.
Спасибо за рецепт,очень понравился формат!! Микроволновки нет , сделала двойную порцию в оптигриле в форме для запекания, получается хрустящая корочка!! Очень вкусно!!!
Формат замечательный! Побольше вкусных и разнообразных рецептов без ущерба для фигуры! В программе с 1 сентября минус 8кг, а в целом минус 43 уже, до финала еще 6кг!
Наконец! Уррра! Долгожданное видео про хлеб по 50 ккал!🤗👏👏👏Спасибо большое,Олечка и Сергей Михайлович! ( Чтобы была глянцевая корочка,хлеб можно сверху смазать яичным белком)😘👍👏👏👏⚘⚘⚘🇳🇱
Вот только если взять калькулятор и посчитать в этом хлебушке 132кк на 100гр, 🧐как получилось 50-загадка, на которую ответа нет не в видео на от организаторов, попросила раскладку по калорийности -тишина
@@user-nh8kq3ns4x Да чушь это все ........какая то лаванда ,ещё там какая то хрень ,я лучше пойду куплю немножко настоящего хлеба и съем кусочек ,а не это извращение !
Благодарю за низкокаларийные хлебушки, диетические, красивые ! Даже бы не знаю как бы начала соблюдать диету без хлеба! Люблю хлеб и пироги! Да и сама пеку в духовке! Вот и испечь такие хлебушки к овощам и другим продуктам! Ну а у Вас, заглянув на огонёк, видишь, как обычно с юмором! Ольга - молодец и смогла подкорректировать вес и хлеб печёт, и конфеты делает! Хозяйка! Ну а Сергей Михайлович просто специалист по своей части! И мотивация с рецептами, и так весело! Молодцы! Благодарю! 🖐️♥️🥑🧡🤎💖💛♥️💜🥬🍆🫐💚💜🙏🙏🙏
Оля!!! Сергей Михайлович! Великолепный формат! Отличная подача! Звук,свет,декорации-всё на высоте!!! Всё видно,слышно,понятно!! Некоторые пишут,что не хватило крупных планов по хлебу...Согласна!!! Поддерживаю!!! Так хотелось поближе увидеть срез хлеба,его пористость,пушистость и прочее!☝😁 Слюнки точно- текли!! Рот открывала вместе с вами,Доктор!!😉🤣🤣🤣Так весело и непринуждённо всё пролетело!!! Оля-умница,красавица! А вы,как всегда,позитив,юмор и двигатель процесса!!!! Продолжайте в том же духе! Приглашайте звёзд в студию,знакомьтесь с ними всеми ближе,конкретней и для общего блага!!! Поздравляю с удачным началом! Рецепты скачала! Будем печь Олин хлеб и худеть !!!!☝❤❤❤🤝🤝🤝🌺🌺🌺😄🔥🔥🔥
@@user-ll5cb4zz1d А что так засекретили - один из главных компонентов- белок!!! Про кефир, клетчатку- распинались долго и подробно , а про белок- ни слова и поставили коробку с ним так, что бы никто не увидел- что за белок и какой фирмы??? Зачем такая изощренная хитрость со своими подписчиками, главное и эта Олъга - также скороговоркой, даже непонятно, как то проговаривает о БЕЛКЕ???? В чем дело??? Чего скрываете??? Почему такое неуважение к подписчикам!!!!???
Хлеб получился! Я в восторге от вкуса! Готовила из бородинских ржаных отрубей 60г плюс клетчатка 30г, кефир из ВкусВилл по 29кк, белок яйца обычный по 52кк. Набросала сушеного базилика, но ржаной вкус все заглушил. В микроволновке стоял 6 мин при мощности 700. В итоге получился хлебушек весом 220г. 36кк/100г. Спасибо!
На днях захотелось селёдки, купила, а хлеб я не ем. Я пеку кексы в микроволновке из обезжиренного какао и по такому принципу испекла хлеб. Получился как у Оли : отруби белок кефир, только я добавляю ещё и глютен( клейковину). Хлебушек ням- ням ,да с селедочкой....
@@user-qx5kc4iu9z 3 ст. ложки отрубей, можно две и одну цельнозерновой муки, чайную ложку какао, 1/2 ч л разрыхлителя, сахзам по вкусу, я ещё добавляю 1ч л глютена, 1яйцо и кефира столько, чтобы тесто было чуть гуще чем на оладьи. Всё хорошо перемешать и в микроволновку на 2 - 3 минуты.
Ольга чудо как хороша!!! Стройная, обоятельная, общительная!!! Очень органично смотрелась на ютубе, как у себя дома, даже не заметно волнения. Хлеб со специями уже попробовали, СУПЕР!!! За шарлотку поклон до земли! Сергей Михайлович как всегда неотразим!!! Приглашайте ещё девчёнок!!! А Ольгу хочется на БИС, ей есть ещё чем поделиться.
Благодарю за рецепт, хлеб получился замечательный. У меня не было клетчатки сибирской, я взяла 55 гр пшеничных отрубей и 7 гр псиллиума. Все остально по рецепту. Дала постоять минут 10. Разделила мокрыми руками на 4 части, сделала 4 хлебца, выпекала в духовке 180 градусов 20 минут.
Здравствуйте Сергей Михайлович 🎉спасибо за рецепт вам за видео Оле за рецепт ❤ эти видео очень нужны для многих, почему не снимаете еще? Вы ведь наш путеводитель по жизни, если вы думаете иначе ☝️сильно ошибаетесь 🎉 все мы ждем ваши эфиры, а рецепты вообще молчу.. это радость и подарок для каждой от вас🎉 подумайте с командой вашей и снимайте видео обязательно, знаменитый овсяноблин нет видео, каша из отрубей тоже нет, еще столько не сделанных видео рецептов ❤спасибо за ваш труд и вашей команде, успехов вам всем ❤
Спасибо вам Сергей Михайлович, смотрю вас по видео и записываю рецепты, сама сочиняю. Похудела на 21 кг и ушла от диабета СД2, все, что готовлю записываю в тетрадь и учётом БЖУ и Ккал на 100 грамм, веду дневник питания и таких тетрадей у меня, как у вашей гостьи, много
@@gyulmirakozhikova2903 убрала простые углеводы, белый хлеб и булки, блины пеку на ц/зерновой пшеничной, вела дневник питания, калорийность на день 1300 ккал. Из них белок 1,5г на 1кг массы тела, жиры 40 гр, остальное углеводы. Кушала протеиновые коктейли за завтрак, воды не менее 2,5 л в день, в это количество входил чай без сахара или цикорий с сах.замом, покупаю на Вальтберис спортивные батончики без сахара как перекус с чаем, питание 3х разовое + 2 перекуса...следите чтобы углеводов за один приём пищи не было больше 30 граммов. Сладкие фрукты по минимуму и до 17 часов. Желаю вам здоровья!
@@gyulmirakozhikova2903 , считайте углеводы. На день не больше 30-50 грамм. А они есть во фруктах, кашах, хлебе.... Углеводы самая опасная штука, сначала диабет, потом гипертония.... Нельзя мёд, финики, инжир, виноград вообще.
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
⬇ Скачать Рецепт хлеба для похудения smart.hudeem-online.ru/youtub...
-------
1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
Да
Девочки мои хорошие, скажите ,пжлс.как и где скачать рецепт .У меня не получается!!Нажимая на ссылку открывается описания программ!🙏🙏🙏
@@user-bh5bh1ry4e И у меня тоже. Присоединяюсь к просьбе.
Что за неуважение к зрителям?Напишите рецепты под видео!
Нету рецепта,вместо рецепта ссылка на платную авторскую программу
В день ем по 2 иногда три кусочка хлеба ржаного в первую половину дня , ем меньше обычного и худею в месяц 7 кг.Пекла хлеб из семян льна по рецепту,больше печь не буду никогда такое чувство словно ешь пластику.Пришла к выводу буду есть то что хочу ну в малых порциях без заморочек.
Почаще бы такого формата эфиры с рецептами. Спасибо за хлебушек и худеем дальше
Хлеб за 5 минут, а трепалогии на пол часа,берегите наше время
Доктор. И меня похвалите. Сегодня 168 дней. -31 кг. От 118 кг.
Обалденный результат, Марина, вы умничка... Я восхищаюсь людьми, которые худеют успешно от 100+
Марина супер!!!! Молодец!!!!👍🔥🔥🔥👏👏👏👏💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐
Спасибо девочки. Продолжаю худеть. В пятницу был срыв. Сожрала кг. мороженного, 5 шт. пахлавы и выпила литр апельсинового сока с мякотью. На утро успакоилась +1. За 2 дня, сегодня понедельник -1.5 кг.
Молодец так держать))))
@@marinamarina9508 главное вовремя остановится, так говорит Сергей Михайлович, дальше опять по метаболическому питанию, и неоглядывайтесь назад!!!!🤝👍❤️❤️❤️
Благодарю, Сергей Михайлович и Ольга, вы такие позитивные
Спасибо за рецепт! Очень нужны такие видео! ❤❤❤
Какой приятный эфир!! Красивые герои красивая обстановка и великолепный хлебушек!! Полный восторг! Спасибо!!
Супер формат! Приятно посмотреть на постройневших людей и рецепты от них!🥰
Отлично огромное спасибо Сергей Михайлович и Ольга, вы супер 👍
Рецепт 2
40 гр кукурузных отрубей
20 гр измельчённой клетчатки
10 гр разрыхлителя
Чуточку соли, сахаразаменителя
Специи на выбор чеснок, кориандр, копчённая паприка
100 гр яичного белка
100 гр кефира нулёвочку
Выпекать 6 минут в СВЧ
Благодарю,что написали рецепт❤
Вы с ума сошли 100 грам яичного белка
4-6 граммов альбумина заменяют 2 яйца
Здравствуйте! Что значит "клетчатка"? Я встречала только отруби под этим названием. Но тут отруби отдельно.
@@anastasiya_ammarпсилиум, отруби, грибы, салат
Очень понравился такой формат эфира со звездой👍👍👍
Спасибо, очень нужные рецепты, хлеб - это наше всё, Оля такая улыбчивая, Красотка❤
Я даааавно ждала этот рецепт!Хлееееебушек!!!!😀Благодарю ,дорогой доктор!..С ув.Нека
Опробовала ! В полном восторге ! Огромное спасибо за этот рецепт !😁👍
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам и Ольге за этот прекрасный, быстрый рецептик хлеба! Будем пробовать готовить. Отличный формат подачи и много полезностей!
Все ваши эфиры очень добрые.но этот просто особенный Спасибо вам
Доброго дня всем! 😇🖐🖐 Сергей Михайлович, очень интересный формат 👍👍👍 Смотреть приятно. Побольше бы таких видео.👍👍👍
Чудесный доктор Сергей Михайлович. Прошел год как я была у вас в программе. Благодарю вас за мое преображение. С удовольствием продолжаю смотреть ваши эфиры.
Вы молодец и вообще красавица)
СПАСИБО! Просто супер формат! Побольше таких рецептов! Пож. ЕЩЕ!!!!!
Добрый день.А рецептик конфеток?Спасибо.Оля молодец.Сергей Михайлович-чудо!
Прекрасный формат!Нужно же пополнять свою копилочку знаний и рецептов,так,что почаще таких видео!!!!Пока досматривал видео,хлебушек был готов.Он прекрасен!Спасибо доктор,спасибо Ольга!
Огроменнное спасибо за это видео!!!! Шикарный формат))) Спасибо Ольге за хлебушек! Доктору - за внимание, чуткость и понимание!!! Успехов всем всем!!!!! 👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Очень понравился эфир, смотрела с удовольствием 😋
Идея с лавандой замечательная, надо попробовать!
Отличный рецепт! Спасибо!
Спасибо, Олечка, за рецепт. Супер.
Рада, что понравился💞
Просто прелесть! Что Оля, что Сергей Михайлович! Звезды!
Понравился формат👍, спасибо
Здорово, спасибо большое за информацию!
Спасибо за рецепт!
Чудесная Оля и чудесный Доктор
Очень душевное видео! И доктор как всегда обаяшка!
Очень позитивно. Спасибо💥💥💥
Какие вы обаятельные и позитивные! Видно, что вам приятно общаться друг с другом, вы друг другу рады. Приятно смотреть. Рецепт огонь! Такое чувство, будто к старым друзьям в гости сходила. Еще! Хочу еще!
Какая милая женщина! Диетолог тоже милый!
Спасибо за рецепт.
Вы самый лучший доктор на свете 🤝спасибо большое вам!!!
Видео просто СУПЕР!!!👍🔥🔥🔥👍Такой заряд позитива, информативности и все это сдобрено юмором , добротой и мотивацией🔥🔥🔥🔥Тандем просто ОГОНЬ!!!!🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯Хлеб испекла, понравился, калорийность-👍👍👍👍Спасибо вам огромное!!!!❤❤❤ Олечка, ты -КРАСАВИЦА!!!!❤💖🔥
Благодарю, было очень долгожданно и интересно! Желаю всем здоровья и жду продолжения - рецепта Олиных конфет. И дальнейших встреч с доктором и его постройневшими участниками программ!
Очень классные рецепты хлеба!!!
СПАСИБО. Очень познавательно.
Благодарю! Обязательно буду печь.
Рецепт N1:сладкий хлебушек:100г кефира 0%, 100г белка яиц ( 3 яичных белка от яиц среднего размера), 60 г отрубей, 10 г разрыхлителя, немного соли, подсластителя и вкусовых добавок( например- малина сухая, цедра, корица и проч.).запекать в микроволновке 5 минут.
Благодарю Вас за то что написали рецепт.
А 100 гр белка, это что? Какой белок и где взять?
@@user-ej5kn2kn1y это жидкий белок яиц, который можно получить из яйца непосредственно
@@user-sh6sk6ql1n спасибо, Инна.
А подскажите пожалуйста, не расслышала, а какие натуральные подсластители?
Приготовила! Хлеб СУПЕР! Спасибо,Олечка. Спасибо,Сергей Михайлович.
Вместо клетчатки всыпала мак и кокосовую стружку. Очень, очень вкусно 😜
Легкая, пушистая, прекрасная программа, как сам хлебушек который вы вместе готовили! Какой ведущий, а гостья какая! ❤ Как хорошо с такой программы начинается утро и день! Спасибо большое! ☀️
Надо попробовать! Браво автору рецепта!
Спасибо большое,за такие теплые сладкие информацию. По чаще таких передачи. Оля вы молодец.👏👏💐
Спасибо!!💞💞💞
@@user-ll5cb4zz1d Спасибо за рецепт. Плюшки и кексы пеку, а хлеб не получался. Ольга, если не трудно, что у Вас за белок в коробочке, если можно полное название и производитель. Ищу не могу найти - пишу "купить белок", выдает протеин. За ранее спасибо за ответ.
@@user-vo8rh1ot3s покупаю в магазинах. В Ленте, в Роскар. Пастеризованный белок
@@user-ll5cb4zz1d. Ольга, спасибо за ответ. У нас в городе я не нашла, но на Озоне нашла Яичный белок повышенной взбиваемости и Яичный белок сухой - такой можно? Ольга, Вы извините, просто не знаю где и у кого спросить.
@@user-vo8rh1ot3s знаю, что используют сухой белок. Я не пробовала, у меня через дорогу в магазине всегда есть в продаже пастеризованный белок.))
Супер 🙌
Целую неделю ждала этого видио 😉
Спасибо Олечке. 🤗 Точность фармацевтическая 🤭
Полгода отдохнула ✌️
Надо опять продолжить худеть💃
Спасибо, что у нас есть Сергей Михайлович- наш ум, честь и совесть !!! 🤪💕🧚♀️
Подскажите, пожалуйста,как просчитать белки,жиры и углеводы этого хлебушка.Может кто уже просчитал? Поделитесь, пожалуйста!
@@user-er5yk2br7p я
А причем тут совесть и честь????😂😂😂
Благодарю за видео про хлеб!!!
Какие вы красивые и замечательные люди!!! Как приятно смотреть вашу программу, столько доброго, хорошего! Спасибо вам, огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Спасибо за видео! Очень классный формат, продолжайте в том же духе! Я думаю, ваши похудевший героини будут счастливы поучаствовать чтобы сказать вам "спасибо", как это сделала Оля!)))
Накорми диетолога с рук!)))
@@Dr.Oblozhko , точно! )))
Хороший рецепт, спасибо Ольге и формат передачи очень понравился, Оля и Сергей вы оба такие позитивные, спасибо вам!!!!??
Можно поменьше бла бла, а конкретно рецепт
Век живи и век учись! Только сегодня узнала что есть кукурузные отруби 😲, буду пробовать! Спасибо огромное за рецепты. Всем здоровья и радости 🙌
Огромное спасибо!
Добрый день.. А что за клетчатка? Где брать?
Олечка, огромное спасибо за ваши рецепты!!!! Вы такая умница мудрая!!!,🍶🥧☕
Приглашайте конечно, похудевший девчонок, здорово
Ждём новых рецептов👍
Замечательно , вкусно , познавательно. Спасибо.
Спасибо за рецепт. Это очень нам необходимо !!!! Кто поставил палец вниз ошибся адресом . Вам не сюда , а в обжираловку
Где рецепт, трата времени зря, напишите полный рецепт хлеба
@@Elena-eg7zt , че там писать, всё же сказали. Че тупишь.
Люди, обычный хлеб 350ккал, а тут 50ккал.Те кто говорят что 140ккал то посчитайте.
100гр белка-50ккал.
100гр кефира-30ккал.
60гр отрубей(там 84гр углеводов из которых клечатка 79, чистая клечатка не усваивается это доказано. Получается если взять именно эти отруби то в них углеводов всего 5гр а может и меньше)-22ккал.
Разрыхлитель-10гр-8ккал.
Сах.зам-0ккал.
Итого:
270гр-110ккал.
100гр-40-45ккал.
Люди-Чистые отруби так же чисто выходят как и зашли. Попробуйте замочить отруби 10гр в воде 50-70мл до разбухания отрубей и сьесть полученую кашку(если не боитесь экспериментировать на себе), через 30-120мин это кашка выйдет на ружу через задний тонель, и если отруби были не перемолоты в муку, то вы будете чувствовать что в вашем шоколаде(извиняюсь) есть "иголочки". Будет больновато, но зато понятно, что отруби как и зашли ,так и вышли.
Спасибо большое за очень ценный рецепт! Хотелось бы побольше таких же видео с рецептами! Очень полезно для худеющих!
Добрый день.
Мне понравился видеоролик.
А что тут скажешь)... Пошла пробовать испечь вкусняшки
К чему слова, когда на кухне пахнет хлебом и здоровым образом жизни)
Спасибо огромное за рецепт хлеба, я его готовила без специй, один в духовке выпекался, второй в мультиварке. Нежнее получился в мультиварке, в духовке получился рассыпчатым и крупицы чувствуются, может у меня отруби попались с частичками кукурузы, по этому, так. Отличная замена хлеба, буду печь еще.
Подскажите пожалуйста на какой мощности мВ вы выпекали хлеб, у меня нет режимы выпечки. Благодарю
Одно слово- МОЛОДЦЫ!!!
Ольга красавица! Спасибо за рецепт 🥰👍
Спасибо за рецепт. Какой у Оли приятный голос
Спасибо💞💞💞
Спасибо большое Олечке, спасибо огромное Сейгею Михайловичу. Буду печь хлебушек и стройнеть вместе с Вами. Почаще пожалуйста делайте таких видео. Очень интересно и поучительно. Пожалуйста ,как сварить пектиновый компот и пектиновое варенье. Благодарю.
Отруби кукурузные 60гр;разрыхлитель10гр;соль щепотка;10гр.белка??;100гр.кефира;лаванда или...Форма селиконовая и выпечка
33:00
Пожалуйста, добавьте крупные планы готовой еды. Хотелось посмотреть поближе структуру хлеба.
Структура прекрасна! Делала из отрубей. Действительно, получается мелкодырчатый, пушистый и лёгкий
Как же я люблю ваши рецепты, после видео в голове откладывается значительно лучше 🙏🏻🌿🌞
Сергей Михайлович! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ КОМПИТЕНТНОСТЬ И ОБОЯНИЕ💥
Алла, на здоровье)
Спасибо за рецепт,очень понравился формат!! Микроволновки нет , сделала двойную порцию в оптигриле в форме для запекания, получается хрустящая корочка!! Очень вкусно!!!
Оля, спасибо! Вы-молодец большая!
Мне нравится Ваш юмор) и советы тоже❤👍
Хороший рецепт хлеба.
Формат замечательный! Побольше вкусных и разнообразных рецептов без ущерба для фигуры! В программе с 1 сентября минус 8кг, а в целом минус 43 уже, до финала еще 6кг!
Ого! Вы Молодец!!!! 🎉🎉🎉
Вы большая молодчина!
А я такой формат могу смотреть только на самой быстрой перемотке).. Рецептика достаточно)
Зачем такие восторженные крики? Где полный подробный рецепт, иначе одна болтология
08
спасибо,будем готовить хлебушек,и какая оля приятная женщина
Наконец! Уррра! Долгожданное видео про хлеб по 50 ккал!🤗👏👏👏Спасибо большое,Олечка и Сергей Михайлович! ( Чтобы была глянцевая корочка,хлеб можно сверху смазать яичным белком)😘👍👏👏👏⚘⚘⚘🇳🇱
Там же есть уже белок. Наверное, микроволновка причина.
Вот только если взять калькулятор и посчитать в этом хлебушке 132кк на 100гр, 🧐как получилось 50-загадка, на которую ответа нет не в видео на от организаторов, попросила раскладку по калорийности -тишина
@@user-nh8kq3ns4x Изучайте Канал и может быть узнаете что калорийность отрубей Не считается.......
@@user-nh8kq3ns4x Да чушь это все ........какая то лаванда ,ещё там какая то хрень ,я лучше пойду куплю немножко настоящего хлеба и съем кусочек ,а не это извращение !
@@user-he2eq1ct4m кто запрещает, пойдите и съещьте, ваше право.
Благодарю за низкокаларийные хлебушки, диетические, красивые ! Даже бы не знаю как бы начала соблюдать диету без хлеба! Люблю хлеб и пироги! Да и сама пеку в духовке! Вот и испечь такие хлебушки к овощам и другим продуктам! Ну а у Вас, заглянув на огонёк, видишь, как обычно с юмором! Ольга - молодец и смогла подкорректировать вес и хлеб печёт, и конфеты делает! Хозяйка! Ну а Сергей Михайлович просто специалист по своей части! И мотивация с рецептами, и так весело! Молодцы! Благодарю!
🖐️♥️🥑🧡🤎💖💛♥️💜🥬🍆🫐💚💜🙏🙏🙏
На здоровье)
Рецепт огонь!!!! А есть подобный для хлебопечки?)
Оля!!! Сергей Михайлович! Великолепный формат! Отличная подача! Звук,свет,декорации-всё на высоте!!! Всё видно,слышно,понятно!! Некоторые пишут,что не хватило крупных планов по хлебу...Согласна!!! Поддерживаю!!! Так хотелось поближе увидеть срез хлеба,его пористость,пушистость и прочее!☝😁 Слюнки точно- текли!! Рот открывала вместе с вами,Доктор!!😉🤣🤣🤣Так весело и непринуждённо всё пролетело!!! Оля-умница,красавица! А вы,как всегда,позитив,юмор и двигатель процесса!!!! Продолжайте в том же духе! Приглашайте звёзд в студию,знакомьтесь с ними всеми ближе,конкретней и для общего блага!!! Поздравляю с удачным началом! Рецепты скачала! Будем печь Олин хлеб и худеть !!!!☝❤❤❤🤝🤝🤝🌺🌺🌺😄🔥🔥🔥
Спасибо, Ириша!!! Критика принимается😉Свалим всё на операторов😉🤣🤣🤣
@@user-ll5cb4zz1d Пусть учитывают мнение зрителей!!! Они же для нас это снимают!😄☝
Передал монтажеру)))
@@user-ll5cb4zz1d А что так засекретили - один из главных компонентов- белок!!! Про кефир, клетчатку- распинались долго и подробно , а про белок- ни слова и поставили коробку с ним так, что бы никто не увидел- что за белок и какой фирмы??? Зачем такая изощренная хитрость со своими подписчиками, главное и эта Олъга - также скороговоркой, даже непонятно, как то проговаривает о БЕЛКЕ???? В чем дело??? Чего скрываете??? Почему такое неуважение к подписчикам!!!!???
Ольга супер, хлеб класс, каналу лайк
Хлеб получился! Я в восторге от вкуса! Готовила из бородинских ржаных отрубей 60г плюс клетчатка 30г, кефир из ВкусВилл по 29кк, белок яйца обычный по 52кк. Набросала сушеного базилика, но ржаной вкус все заглушил. В микроволновке стоял 6 мин при мощности 700. В итоге получился хлебушек весом 220г. 36кк/100г. Спасибо!
Клетчатка это что? Где купить? Ответьте пожалуйста.
@@vitadolce712 клетчатка продаётся в обычных магазинах, я в пятерочке беру. 120 р. За банку. Ну или на вай лдбериз вбейте сибирская клетчата
Ну Очень вкусный хлеб получился!!! Спасибо за рецепт! 🍞🍞🍞🍞🍞 🥖 🥖🥖🥖🥖😋😋😋
Поделитесь рецептом у нас кефир 0 и 1% не продаются и что за клетчатка?
Отличный формат!!!!Даешь формат с гостями!!!🤗
Да, прикольно, очень мило
Всем удачи
На днях захотелось селёдки, купила, а хлеб я не ем. Я пеку кексы в микроволновке из обезжиренного какао и по такому принципу испекла хлеб. Получился как у Оли : отруби белок кефир, только я добавляю ещё и глютен( клейковину). Хлебушек ням- ням ,да с селедочкой....
Поделитесь рецептом кексов с какао, пожалуйста!
@@user-qx5kc4iu9z так Людмила же написала рецепт,
@@user-qx5kc4iu9z 3 ст. ложки отрубей, можно две и одну цельнозерновой муки, чайную ложку какао, 1/2 ч л разрыхлителя, сахзам по вкусу, я ещё добавляю 1ч л глютена, 1яйцо и кефира столько, чтобы тесто было чуть гуще чем на оладьи. Всё хорошо перемешать и в микроволновку на 2 - 3 минуты.
@@user-to7mz5uj8l за
Минус 26 кг благодаря вам! Но на этом не остановился!
Вы молодец и на верном пути)))
@@Dr.Oblozhko 140 килограмм думаю ночну.сегодня
@@alinasirov1725 обязательно нужно!!! Я тоже начала чуть больше недели назад... Очень надеюсь на результат!!! Стартую с 95 кг... Всем удачи!!!
@@twogame9467 я стартую с 86 кг
Хлеб несладкий- чудо! Спасибо за рецепт.
И пользуйтемь духовкой!!! Благодарю за эфир!! Очень заинтересовали
Ольга чудо как хороша!!! Стройная, обоятельная, общительная!!! Очень органично смотрелась на ютубе, как у себя дома, даже не заметно волнения. Хлеб со специями уже попробовали, СУПЕР!!! За шарлотку поклон до земли! Сергей Михайлович как всегда неотразим!!! Приглашайте ещё девчёнок!!! А Ольгу хочется на БИС, ей есть ещё чем поделиться.
Подскажите пожалуйста , в каком видео можно посмотреть про шарлотку.
Спасибо большое!!!🤝💞🤝💞🤝💞
Можно рецепт шарлотки-пожалуйста?
@@larisazaidler4357 есть книга доктора с рецептами, можно заказать на Озоне. Там и шарлотка и оливье, которого можно тазик и еще добавки.
@@user-sn7ck8iz1p Спасибо
Сегодня пекла себе блинчик из отрубей пшеничных 30гр,два белка и 20гр молока.Завтрак был супер.
Попробуйте кукурузоблин👍Белок 60г, кефир 50г, кукурузные отруби 20г,соль, сахзам, разрыхлитель на кончике ножа😋Начинка любая😉
Девочки..спасибо за блинчики
@@user-ll5cb4zz1d спасибо
@@lenaakinina2453 всегда пожалуйста,на здоровье.
@@user-ll5cb4zz1d спасибо за рецепт кукурозоблин, тоже сделаю, хлебушек из кукурузных отрубей огонь, спасибо Оля😉💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️
Спасибо, доктор.
Супер! ! ! Спасибо.
Благодарю за рецепт, хлеб получился замечательный. У меня не было клетчатки сибирской, я взяла 55 гр пшеничных отрубей и 7 гр псиллиума. Все остально по рецепту. Дала постоять минут 10. Разделила мокрыми руками на 4 части, сделала 4 хлебца, выпекала в духовке 180 градусов 20 минут.
Благодарю за комент нашла для себя ответ, не пользуюсь микроволновкой и подсластителями,
❤❤❤
@@zarifabatarti3039 ❤️❤️❤️
Да такой формат бомба ,то что надо ) Конфеты ,торты ,все из доступных ингредиентов ,всем зайдет))
Согласна с вами всем зайдёт, ещё и вкусно,👍👏❤️❤️❤️
Спасибо !
Здравствуйте Сергей Михайлович 🎉спасибо за рецепт вам за видео Оле за рецепт ❤ эти видео очень нужны для многих, почему не снимаете еще? Вы ведь наш путеводитель по жизни, если вы думаете иначе ☝️сильно ошибаетесь 🎉 все мы ждем ваши эфиры, а рецепты вообще молчу.. это радость и подарок для каждой от вас🎉 подумайте с командой вашей и снимайте видео обязательно, знаменитый овсяноблин нет видео, каша из отрубей тоже нет, еще столько не сделанных видео рецептов ❤спасибо за ваш труд и вашей команде, успехов вам всем ❤
Громадное спасибо за хлебушек.!!! Это очень вкусно и просто и быстро!! Я сделала из овс отрубей и псиллиума. Отпад!!!
Псиллиум в качестве какого ингредиента использовали?
@@natalyterechshenko6484 клетчатка
Спасибо вам Сергей Михайлович, смотрю вас по видео и записываю рецепты, сама сочиняю. Похудела на 21 кг и ушла от диабета СД2, все, что готовлю записываю в тетрадь и учётом БЖУ и Ккал на 100 грамм, веду дневник питания и таких тетрадей у меня, как у вашей гостьи, много
Здравствуйте. 21кг? Подскажите пожалуйста, что делаете,как худеете? У меня тоже сах диабет 2 типа,на виктозе только. Сахар натощак 9-10
@@gyulmirakozhikova2903 убрала простые углеводы, белый хлеб и булки, блины пеку на ц/зерновой пшеничной, вела дневник питания, калорийность на день 1300 ккал. Из них белок 1,5г на 1кг массы тела, жиры 40 гр, остальное углеводы. Кушала протеиновые коктейли за завтрак, воды не менее 2,5 л в день, в это количество входил чай без сахара или цикорий с сах.замом, покупаю на Вальтберис спортивные батончики без сахара как перекус с чаем, питание 3х разовое + 2 перекуса...следите чтобы углеводов за один приём пищи не было больше 30 граммов. Сладкие фрукты по минимуму и до 17 часов. Желаю вам здоровья!
Добавлю что белоковую пищу кушала с учётом усвоения белка, т.е по биологической ценности...к примеру яйцо 100%, а в крупах всего 60% усвоение белка
Благодарю
@@gyulmirakozhikova2903 , считайте углеводы. На день не больше 30-50 грамм. А они есть во фруктах, кашах, хлебе.... Углеводы самая опасная штука, сначала диабет, потом гипертония.... Нельзя мёд, финики, инжир, виноград вообще.
Благодарю! Замечательный формат!❤️
Я испекла! Очень вкусно! 👍👍👍👌👌👌