ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
รองเท้ามีผลไหมครับ
มีผลครับ แนะนำเป็นรองเท้าวิ่งจะดีมากครับ
เลือกซื้อเชือกแบบไหนดีคะ
เลือกตามที่ชอบหรือถนัดได้เลยครับ ส่วนตัวผมชอบ PVC 5 มิล กระโดดง่าย เล่นท่าได้ครับ
ผมโดนเเล้วเจ็บน่องอ่ะผมโดนสุดไปหรอครับตอนนั้นผมฝืนด้วยเพราะโดดเเล้วเชือกขา เเล้วมาโดดสูงก็โดดได้จริงๆ เเต่จากวันนั้นผมปวดน่อง ไข้ขึ้นเป็นเพราผมโดดผิดวิธี😢
ปกติครับ ลองยืดตามคลิปนี้นะครับth-cam.com/video/ihTaiYZ7Fow/w-d-xo.htmlsi=5W2PxSwdfG_XJYkV
โดดตาม อีกแร้นจ้า
✌️✌️✌️✌️
ชอบครับสง่างามทุกท่าครับ
ขอบคุณครับ☺️
ควรกระโดดให้ได้ทุกวันรึเปล่าครับส่วนตัวพึ่งหัดโดดวันนี้วันเเรกเลยอยากทราบว่าเขากระโดดกันทุกวันหรือว่ามีวันพักกันอย่างไง ขอบคุณครับ
มือใหม่อยากให้เริ่มกระโดด วันเว้นวัน 1-2 สัปดาห์ก่อนครับ พอเริ่มเข้าที่แล้ว กระโดด 3-4 วันและพัก 1 วันได้เลย
@@Kaikamto ขอบคุณมากครับครูไก่เดี๋ยวผมจะค่อยๆตามไปทีละเลเวลครับ555
ลุยครับ✌️
หัดเริ่มแรก จะปวดบริเวณน่องคับครู จะเป็นหลายวันมั้ยคับ
ช่วงแรกจะปวดครับ พอชินแล้วก็จะไม่ปวด
@@Kaikamto ขอบคุณครับ
อากาศเริ่มดี กลับมากระโดดเชือกใหม่คร้าบ
ใช่เลยครับ✌️
ทำตามที่พี่บอกแล้วครับ เซทล่ะ15ครั้ง เริ่มได้แล้วครับ มือใหม่หัดโดด
ว้าว เก่งมากเลยครับ สู้ๆครับ✌️
หัดวันที่2คับช่วยดูหน่อยนะคับ
ดูช่องทางไหนครับ
ทำกระโดดเชือก ได้ 49 ครั้ง ครับ ไม่ได้กระโดดเชือก มา เกือบ 3 ปี แล้ว ครับ ตั้งแต่ 2019
ไม่นานกลับมาฟิตเหมือนเดิมแน่นอนครับ✌️
ติดตามครูไก่ค่ะ เคยดูช่องครูไก่แล้วกำลังเริ่มหัดโดด ดูรีวิวช่องมาจากอ.เสกอีกที
ขอบคุณมากครับ😍😍
เป็นวันแรกที่ไล่โดดจาก Lv.4 มา 1 ไม่เหนื่อยเหมือนกับโดดจาก Lv. 1ไป 4 ค่ะ 😊
สุดยอดเลยครับ👍
วิธีกระโดดให้ไม่เหนื่อยทําไงครับ
ถ้า 30 วินาทีกระโดดเหนื่อยไป ลดเวลาได้ครับ 20 วินาทีก็ได้เลยครับ✌️
กระโดดเชือกมา 2 วัน แล้วเจ็บข้อเท้าด้านหน้าค่ะ โดยเฉพาะเวลากระดกปลายเท้า ขอคำแนะนำได้มั้ยคะ
บริเวณข้อเท้าขึ้นหาหน้าแข้งใช่ไหมครับยืดตามนี้ได้เลย📌10 นาทียืดหลังกระโดดเชือก th-cam.com/video/srrcirNdL1E/w-d-xo.html📌ยืดน่อง-หน้าแข้งด้วยโฟมโรล th-cam.com/video/K6E898KQwu0/w-d-xo.html
ครูคะ กระโดดเชือกทำให้ขาใหญ่ไหมคะ
ไม่ครับ แต่จะทำให้กระชับขึ้นครับ
อาทิตย์นึงลด3โลถือว่าเร็วเกินไปมั้ยครับแนะนำผมได้ครับ☺️
เร็วนะครับ ช่วงแรกๆจะลงไวครับ
กระโดดไปเรื่อย ๆ แล้วเจ็บฝ่าเท้าเป็นเรื่องปกติไหมครับ แล้วมีคำแนะนำไหมครับ
ปกติครับ แนะนำหลังการกรโดดเสร็จ ยืดตามคลิปนี้นะครับth-cam.com/video/ihTaiYZ7Fow/w-d-xo.html
เจอ
กระโดดเชือกแล้วปวดหัว เป็นเพราะอะไร แล้วต้องทำยังไงครับ
ไม่แน่ใจว่าระหว่างที่กระโดดเชือกอยู่ มีการกลั้นหายใจหรือเปล่าครับ หรืออาจจะกระโดดมากไปในช่วงแรก
พี่ครับโดดแล้วเจ็บน่องขาครับ
ปกติครับ หลังกระโดดยืดตามคลิปนี้ได้เลยครับth-cam.com/video/srrcirNdL1E/w-d-xo.html
เราจะติดต่อกับครูไก่ยังไง
ติดต่อสอบถามเรื่องไหนครับ😊
โดด เรียบร้อย
Level 1 is completed 😎
😊😊😊
Level1 นี่จะขึ้น Level2 ต้องกระโดดlevel1กี่ครั้งก่อนครับ
1-2 ครั้ง สามารถต่อ Level 2 ได้เลยครับ
พี่ใช้นาฬิกาแบบไหนจับเวลาครับแนะนำหน่อยครับ
จับเวลาจะเป็นแอพครับ apps.apple.com/th/app/tabata-hiit-interval-timer/id664563975?l=thนาฬิกาจับแคลอรี่ ใช้แอปเปิลวอชครับ
@@Kaikamto ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับ
จะลองไปทำตามคะซื้อเชือกมาไว้นานแล้ว
รองเท้ามีผลไหมครับ
มีผลครับ แนะนำเป็นรองเท้าวิ่งจะดีมากครับ
เลือกซื้อเชือกแบบไหนดีคะ
เลือกตามที่ชอบหรือถนัดได้เลยครับ ส่วนตัวผมชอบ PVC 5 มิล กระโดดง่าย เล่นท่าได้ครับ
ผมโดนเเล้วเจ็บน่องอ่ะผมโดนสุดไปหรอครับตอนนั้นผมฝืนด้วยเพราะโดดเเล้วเชือกขา เเล้วมาโดดสูงก็โดดได้จริงๆ เเต่จากวันนั้นผมปวดน่อง ไข้ขึ้นเป็นเพราผมโดดผิดวิธี😢
ปกติครับ ลองยืดตามคลิปนี้นะครับ
th-cam.com/video/ihTaiYZ7Fow/w-d-xo.htmlsi=5W2PxSwdfG_XJYkV
โดดตาม อีกแร้นจ้า
✌️✌️✌️✌️
ชอบครับสง่างามทุกท่าครับ
ขอบคุณครับ☺️
ควรกระโดดให้ได้ทุกวันรึเปล่าครับส่วนตัวพึ่งหัดโดดวันนี้วันเเรกเลยอยากทราบว่าเขากระโดดกันทุกวันหรือว่ามีวันพักกันอย่างไง ขอบคุณครับ
มือใหม่อยากให้เริ่มกระโดด วันเว้นวัน 1-2 สัปดาห์ก่อนครับ พอเริ่มเข้าที่แล้ว กระโดด 3-4 วันและพัก 1 วันได้เลย
@@Kaikamto ขอบคุณมากครับครูไก่เดี๋ยวผมจะค่อยๆตามไปทีละเลเวลครับ555
ลุยครับ✌️
หัดเริ่มแรก จะปวดบริเวณน่องคับครู จะเป็นหลายวันมั้ยคับ
ช่วงแรกจะปวดครับ พอชินแล้วก็จะไม่ปวด
@@Kaikamto ขอบคุณครับ
อากาศเริ่มดี กลับมากระโดดเชือกใหม่คร้าบ
ใช่เลยครับ✌️
ทำตามที่พี่บอกแล้วครับ เซทล่ะ15ครั้ง เริ่มได้แล้วครับ มือใหม่หัดโดด
ว้าว เก่งมากเลยครับ สู้ๆครับ✌️
หัดวันที่2คับช่วยดูหน่อยนะคับ
ดูช่องทางไหนครับ
ทำกระโดดเชือก ได้ 49 ครั้ง ครับ ไม่ได้กระโดดเชือก มา เกือบ 3 ปี แล้ว ครับ ตั้งแต่ 2019
ไม่นานกลับมาฟิตเหมือนเดิมแน่นอนครับ✌️
ติดตามครูไก่ค่ะ เคยดูช่องครูไก่แล้วกำลังเริ่มหัดโดด ดูรีวิวช่องมาจากอ.เสกอีกที
ขอบคุณมากครับ😍😍
เป็นวันแรกที่ไล่โดดจาก Lv.4 มา 1 ไม่เหนื่อยเหมือนกับโดดจาก Lv. 1ไป 4 ค่ะ 😊
สุดยอดเลยครับ👍
วิธีกระโดดให้ไม่เหนื่อยทําไงครับ
ถ้า 30 วินาทีกระโดดเหนื่อยไป ลดเวลาได้ครับ 20 วินาทีก็ได้เลยครับ✌️
กระโดดเชือกมา 2 วัน แล้วเจ็บข้อเท้าด้านหน้าค่ะ โดยเฉพาะเวลากระดกปลายเท้า ขอคำแนะนำได้มั้ยคะ
บริเวณข้อเท้าขึ้นหาหน้าแข้งใช่ไหมครับ
ยืดตามนี้ได้เลย
📌10 นาทียืดหลังกระโดดเชือก th-cam.com/video/srrcirNdL1E/w-d-xo.html
📌ยืดน่อง-หน้าแข้งด้วยโฟมโรล th-cam.com/video/K6E898KQwu0/w-d-xo.html
ครูคะ กระโดดเชือกทำให้ขาใหญ่ไหมคะ
ไม่ครับ แต่จะทำให้กระชับขึ้นครับ
อาทิตย์นึงลด3โลถือว่าเร็วเกินไปมั้ยครับแนะนำผมได้ครับ☺️
เร็วนะครับ ช่วงแรกๆจะลงไวครับ
กระโดดไปเรื่อย ๆ แล้วเจ็บฝ่าเท้าเป็นเรื่องปกติไหมครับ แล้วมีคำแนะนำไหมครับ
ปกติครับ แนะนำหลังการกรโดดเสร็จ ยืดตามคลิปนี้นะครับ
th-cam.com/video/ihTaiYZ7Fow/w-d-xo.html
เจอ
กระโดดเชือกแล้วปวดหัว เป็นเพราะอะไร แล้วต้องทำยังไงครับ
ไม่แน่ใจว่าระหว่างที่กระโดดเชือกอยู่ มีการกลั้นหายใจหรือเปล่าครับ หรืออาจจะกระโดดมากไปในช่วงแรก
พี่ครับโดดแล้วเจ็บน่องขาครับ
ปกติครับ หลังกระโดดยืดตามคลิปนี้ได้เลยครับ
th-cam.com/video/srrcirNdL1E/w-d-xo.html
เราจะติดต่อกับครูไก่ยังไง
ติดต่อสอบถามเรื่องไหนครับ😊
โดด เรียบร้อย
ลุยครับ✌️
Level 1 is completed 😎
😊😊😊
Level1 นี่จะขึ้น Level2 ต้องกระโดดlevel1กี่ครั้งก่อนครับ
1-2 ครั้ง สามารถต่อ Level 2 ได้เลยครับ
พี่ใช้นาฬิกาแบบไหนจับเวลาครับแนะนำหน่อยครับ
จับเวลาจะเป็นแอพครับ apps.apple.com/th/app/tabata-hiit-interval-timer/id664563975?l=th
นาฬิกาจับแคลอรี่ ใช้แอปเปิลวอชครับ
@@Kaikamto ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับ
จะลองไปทำตามคะซื้อเชือกมาไว้นานแล้ว
ลุยครับ✌️