আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার ভিডিও দেখে তিন যাবত এই চেষ্টায় আছি সকালে ২০ মিনিট খুব জুরে দৌড়াই আবার বিকালে সাইকেল চালাই এক গন্টা বিয়াম ও করতেছি ভাত রোটি কোনোটাই খাচ্ছি না দেখি কতটুকু উপকারিতা পাই খাবারগুলো লক্ষ করতেছি 👍
স্যার আমার একজিমা। এখন আমি ঔষধ খাচ্ছি। ফ্লুবেক্স৫০০, ওমেস্টিন৫০, ও বিলটিন২০। আমার ওজন ৯০ কেজি। আমার বয়স ১৯। আমর উচ্চতা ৫'৮" । আমার ৩ মাস পরে বিমান বাহিনীর মাঠ আছে। আমি ২০ কেজি ওজন কমাতে চাই। এখন থেকে ২ মাস পুরা ডায়েট করবো। ভাত তো খাবোই না। এ অব্থায় কি এই ঔষধ গুলা খাওয়া যাবে।
আমার শরীর অন্য দের থেকে একটু ভালো ,,, কিন্তু আমি আমার body sep তা কে আরো ভালো করতে চাই । কি কি বিয়াম করলে আমার abs আর শরীর তা Bodybuilder এর মতো হবে ,,, একটু বলুন। its reqest..
Hat pa komor sob jayga mota hoe gace.ei 3 tar madhomme ki hat pa pet bodyr sob part sukie jabe? Apner video prai dekhi onk vlo lage thank you very much❤
আমি আপনার এই কথা গুলো শুনে খুব উপকৃত হয়েছি আর শুধু তাই ই না আমার প্রচুর পরিমাণে ওয়েট লস হয়েছে86- 72 ....... কিন্ত আমি একটা সমস্যায় আছি .. আমি আমার ধূমপান টা কিছুতেই কমাতে পারছিনা ... দয়া করে আমাকে কিছু suggest করেন..
ভাইয়া আমি তামিম আমার বয়স ২৭ উচ্চতা ৫.৪" ওজন ৭২ কেজি। আমি গত দুইমাস ধরে সকালে রুটি + দুপুরে ভাত + রাতে রুটি। কিন্তু কোন উপকার পাচ্ছি না। আমার ওজন কমানোর জন্য কি করতে হবে একটু বলবেন প্লিজ
Maintain calories bmi ck die 500 calories less kore diet follow koren Tailei hobe .. Alpo Khabar a bessi calories thakle to kaj korbei na savabik tai calories intake kore Alpo calories khaie diet koren age jene nen Kon Khabar a koto calories ace
সাকিব ভাই কেমন আছেন অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এভাবে আমাকে মোটিভেট করবেন সব সময় পাশে থাকবেন বেল আইকন press করেসাকিব ভাই কেমন আছেন অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এভাবে আমাকে মোটিভেট করবেন সব সময় পাশে থাকবেন বেল আইকন press করে
হে ভাই আপনার ভিডিও ফলো করে সকালে ভোরে নামাজের পর দৌড়ে দুবার হালকা খাবার খেয়ে কমিয়ে ফেলছি আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Congratulations Rubel bhai. 🎊
vai apnr diet e ki ki chilo
ভাই সাকলে কি খাবো
@@RadiographerGuruji❤
@@RadiographerGuruji4:10
স্বাস্থ্য যাতে না কমে পেট যাতে স্লিম হয় কি করবো ভাই
ধন্যবাদ সার আল্লাহ আপনাকে হাজার বছর বাচিয়ে রাখুক
সালমা বোন অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এভাবে আমাকে মোটিভেট করবেন বেল আইকন প্রেস করে পাশে থাকবেন কোথাও হারিয়ে যাবেন না
@@RadiographerGuruji ইনশাআল্লাহ্
ভালো উপদেশ দেয়ার জন্য ধন্যবাদ
সুন্দর একটা ভিডিও বানিয়েছে যা দেখে আমাদের স্বাস্থ্যসম্মত দিনদিন কমানো যায় সেদিকে চেষ্টা করব ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার ভিডিও দেখে তিন যাবত এই চেষ্টায় আছি সকালে ২০ মিনিট খুব জুরে দৌড়াই আবার বিকালে সাইকেল চালাই এক গন্টা বিয়াম ও করতেছি ভাত রোটি কোনোটাই খাচ্ছি না দেখি কতটুকু উপকারিতা পাই খাবারগুলো লক্ষ করতেছি 👍
স্যার আমার একজিমা। এখন আমি ঔষধ খাচ্ছি। ফ্লুবেক্স৫০০, ওমেস্টিন৫০, ও বিলটিন২০। আমার ওজন ৯০ কেজি। আমার বয়স ১৯। আমর উচ্চতা ৫'৮" । আমার ৩ মাস পরে বিমান বাহিনীর মাঠ আছে। আমি ২০ কেজি ওজন কমাতে চাই। এখন থেকে ২ মাস পুরা ডায়েট করবো। ভাত তো খাবোই না। এ অব্থায় কি এই ঔষধ গুলা খাওয়া যাবে।
Good information brother, thanks you
Thanks- very useful- Pl. Send more
এটা দৈনিক কতবার খাওয়া যাবে?
রোজা রেখে কিভাবে ইফতার করবো ইফতারের আইটেম
ভাই সবজি কি রান্না করে খেতে হবে?
Good information thanks you sir
আমার শরীর অন্য দের থেকে একটু ভালো ,,, কিন্তু আমি আমার body sep তা কে আরো ভালো করতে চাই । কি কি বিয়াম করলে আমার abs আর শরীর তা Bodybuilder এর মতো হবে ,,, একটু বলুন। its reqest..
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
প্রথম কমেন্ট দাদা,ভালোবাসা।❤
Chayan bhai. Amr video kobe theke dekhen?
@@RadiographerGuruji বছর খানেক।তবে কমেন্ট করা হয় না দাদা।
Thank you 👍👍👍👍
বাংলাদেশের অনেক মানুষ এখন ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের পরামর্শ মেনে জেকে লাইফস্টাইল ফলো করে,,,, তার পরামর্শ এবং আপনার পরামর্শ প্রায় একই
Hat pa komor sob jayga mota hoe gace.ei 3 tar madhomme ki hat pa pet bodyr sob part sukie jabe? Apner video prai dekhi onk vlo lage thank you very much❤
এখন আমার ওজন ৮৫ কেজি
আমার টার্গেট হলো ৬০ কেজিতে আসা সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আমি আপনার এই কথা গুলো শুনে খুব উপকৃত হয়েছি আর শুধু তাই ই না আমার প্রচুর পরিমাণে ওয়েট লস হয়েছে86- 72 .......
কিন্ত আমি একটা সমস্যায় আছি .. আমি আমার ধূমপান টা কিছুতেই কমাতে পারছিনা ... দয়া করে আমাকে কিছু suggest করেন..
ভাই আমার 86 ছিলো
এখন 80 কেজি আছি
ধন্যবাদ ভিডিও টা দেওয়ার জন্য
ধন্যবাদ স্যার
আমি আপনার চ্যানেলে নতুন আসছি ভাইয়া
Great dear...keep going ....ty .
ভাইয়া এই সময় টা তে কি জর্দা দিয়ে পান খেলে কোন সমস্যা হবে প্লিজ জানাবেন
Oboshshoi...... egula kaben na......
ছোলা বা বুট খাওয়া যাবে?
ভাইয়া আমি তামিম
আমার বয়স ২৭
উচ্চতা ৫.৪"
ওজন ৭২ কেজি।
আমি গত দুইমাস ধরে সকালে রুটি + দুপুরে ভাত + রাতে রুটি। কিন্তু কোন উপকার পাচ্ছি না।
আমার ওজন কমানোর জন্য কি করতে হবে একটু বলবেন প্লিজ
Maintain calories bmi ck die 500 calories less kore diet follow koren Tailei hobe .. Alpo Khabar a bessi calories thakle to kaj korbei na savabik tai calories intake kore Alpo calories khaie diet koren age jene nen Kon Khabar a koto calories ace
Pet komanor jonno ruja rake softay 2 ta ojon 72 kg theke 67 kg hoise dada thaks from bangla desh
স্যার আমার হাঁটা ও দৌড়ানো নিষেধ আছে আমার হার্টের প্রবলেম আছে আমার ইউরিক অ্যাসিড আছে আমি কি করতে পারি
অনেক সুন্দর কথা
ভাইয়া আপনি ছেলেদের বললেন এটা কি মেয়েরা করতে পারবে না
স্যার কি কি সবজি খাব।
আপনার কথা মত ভাত রুটি মাছ মাংস বাহিরের কিছু খাব না।
কিন্তু কি কি খাব একটু বুঝতে পারি নাই।প্লিজ একটু বলবেন স্যার প্লিজ????
শুকরিয়া ❤❤❤
Kemon asen DAda?apnar ei bondhu dakta kintu darun.Mon volano.
Thanks you
ধন্যবাদ🙏
ধন্যবাদ দাদা
ধন্যবাদ আপনাকে
অসংখ্য ধন্যবাদ
ভাই শাকসবজি কীভাবে খাব? (রান্না করে, সিদ্দ করে, ভেঁজে, কাচা কীভাবে খাব?)
Apnar talking khub valo lage...
ধন্যবাদ ভাই ☺️
Baiya apne anek valo suggestions dan tar joine tax.
অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া
আল্লাহ তায়ালা- আপনাকে নেক হায়াত দান করুন🤲
আব্দুল হান্নান ভাই আল্লাহতালা আপনাকে অনেক হায়াত দান করুক আপনি খুব ভালো মনের মানুষ আমিন
Vai 7din pore kivabe niom manbo aktu bolben plz
Thank you so mach🥰🥰🥰
বয়স টা factor
Sprint কি সম্ভব?
সকলের জন্য বলুন।
কিটো ডাইটে কি ওডস খাওয়া চলবে?
Thank you so much sir ..
ধন্যবাদ স্যার ...... 🙏🏻 😇😍
তপদীপ্ত ভাই কেমন আছেন ভালো তো এভাবে আমাকে মোটিভ করবেন
@@RadiographerGuruji Hm sir 😊
হিপ ও থাই কিভাবে কমানো যায় জানাবেন প্লিজ।
tnx dada
Dada minoxidil beard a makhle beard gojabe kintu ei minoxidil use kora chera dile aber beard porejabe please
Alhamdulillah 💚
Good monding. Friend
আমি বাংলাদেশি আপনার ভিডিও দেখি রুজা রাখলে ভাত খায়ার লাগি অনেক ইচ্ছে করে কি করব আর রুজা রাখলে কি পেট কমে আর উজন কম প্লিজ বলবেন একটু প্লিজ
খুব ভালো লাগলো দাদা ভিডিওটা খুব সুন্দর
Pet Mota bondu ke share koro
সবজি মাংস কি শুধু খাব? নাকি ভাতের সাথে সবজি মাংস খাব?
ভাইয়া দাম কত
Thank you
মাস্টারপিস আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এভাবে আমাকে মোটিভেট করবেন বেল আইকন প্রেস করে পাশে থাকবেন
ভাইয়া আমার আলসার আছে আমি কি ডায়াট করতে পারব যদি বলেন
খুব সুন্দর ভিডিও নিয়ে আসেন ভাইয়া ❤
সাকিব ভাই কেমন আছেন অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এভাবে আমাকে মোটিভেট করবেন সব সময় পাশে থাকবেন বেল আইকন press করেসাকিব ভাই কেমন আছেন অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এভাবে আমাকে মোটিভেট করবেন সব সময় পাশে থাকবেন বেল আইকন press করে
মিক্স ড্রাই ফুড কি খাওয়া যায়?
আমি যদি এক বেলা খাই তাহলে কি কোন সমস্যা হবে আর পানি খেতে পারবো সবসময়
মাশাআল্লাহ
অনেক সুন্দর ভাই❤❤
ধন্যবাদ ভাই ☺️
ছুলা খাওয়া যাবে
Raate ki khabo seita bolen
Dada apnar kotha gula kobe shundor lage thanks from bangla desh
আমি কিটো ডায়েট করলে,কি,,ব্যায়াম ও করতে হবে,,,,,,
জল পান করা যাবে?চিনি বিহীন রং চা পান করা যাবে কি?
😂
Thank you so much
You're most welcome ☺
ভাইয়া চানাচুর আর মুরি এগুর সাথে খায়া জাবে
ছেলেরা নাকি বংশের প্রদীপ.!
তাহলে কারেন্ট চলে গেলে....!
জ্বলে না কেন.....🤔
জানতে চাই আমার অবুঝ মন......! 😊
Kono chale ba mea noy iman e hoache andhokarer prodip🙂
স্যার দড়ি লাফ দিলে হবে আর দড়ি লাফ দিলে কোন সমস্যা হবে
Sir belanitis related video din please
ফল কি কি খাওয়া যাবে কলা খাব না বুঝতে পারলাম আর কি কি খাওয়া যাবেনা ফলের ভিতরে আঙ্গুর খাওয়া যাবে কমলা খাওয়া যাবে মালটা খাওয়া যাবে আপেল খেতে বলেছেন
Ok dada
কামরুল ভাই ভিডিওতে যেরকম বলেছি সেরকমই করবেন
দাদা আমি প্রতি দিন বাদাম ও ছোলা খাই তাতে কোন সমস্যা হবে কি একটু জানাবেন।
Ame o
Niec 👍
Green tea khele fat kome na ki vaiya?
আমাদের ঘুম কম হয় খাবার দাবার তো হোটেলে খেতে হয় তারপর আমি ভাত খাওয়া কি ছেড়ে দেব রুটি খাওয়া ছেড়ে দেব ডিম আর বাদাম খাব
Thanks dada
হাতিম ভাই কেমন আছেন অনেকদিন পর কমেন্ট করবেন আমার কাছ থেকে হারিয়ে যাবেন না সব সময় পাশে থাকবেন bell icon press kare
Smoking kora jabe
ভাইজান লিঙ্গের আগা মোটা গোড়া চিকন হলে এটা ঠিক করার কোন উপায় আছে কি??
Khub beshi? Problems hai?
@@RadiographerGuruji হুম
Super
শংকরদা কেমন আছেন ভালো আছেন তো
2:00
Ei somoy e bollen 2 hazar taka lagbe
Ata ki apner 1 week e 2 hazar taka naki dine
ভাই গরিব মানুষ এত টাকা খরচ করার মতো সাধ্য নাই। গরিবের টিপস দেন।
❤❤
মুড়ি খাওয়া যাবে?
Na
প্রতি রাতে জিম করি এখন আমার পায়খানা কসা হয়ে গেছে কিলিয়ার হয় না এখন কি করতে পারি
Suji khaoya jabe
Dada ami ki apanr sathe what's app a kotha bolte pari???😢
আপনিতো বলছেন ঠিক আছে ভাই আমরা বিশ ঘন্টা ডিউটি করি গাড়ি চালাই আমাদের কি উপায় কি করব পেট তো বাড়তিই আছে
ভাই এ নিয়ে আমার ভিডিও দেওয়া আছে আপনি ভিডিওটা দেখে নিন কষ্ট করে
পুরো শরীর টা পরিস্কার, আর মুখটার (face) মধ্যে খুব কালো কালো দাগ বা কালো কি কারনে হয় ?
কিটো ডায়েট সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চাই কিভাবে খেতে হবে কি কি খেতে হবে কি খাব কখন কি খেতে হবে জানালে উপকৃত হব ধন্যবাদ স্যার।
স্যার,,আমার মুখে ছোটবেলা থেকে জড়তা আছে। জড়তার জন্য কি করতে পারি??
Ki.kore.komabo.
ভাই আমার একটা ছেলে আছে তাহার বয়স নয় বছর তার ওজন ৪৫ কেজি ভুড়ি বড় কি ভাবে করলেকমানো যায
Aimar ojon 62 kg 50 kg ki vaba korbo 1:12
Nice video diyechhen sir.
সুব্রতদাশ অসংখ্য ধন্যবাদ এভাবে আমাকে মতিভেট করবেন সবসময় আমার পাশে থাকবেন বেল আইকন press করে