Amr chilo 86 =akn aiseh 72💘apu ami onk khusi ami age Allah k donnobad janai ) tmk o tnx😊❤ abrr ami jbo 65 in sha Allah dua koiro amr jonno) tmr jonno dua roilo . Dhaka ❤
Sotti bon tomake amr khuuuuub vlo lage!!!! Ami o to jk life style flo kre akhon maintain e achi!!! Sb prblm tomr kache solv hai!!! Tai tomake amr khuuvlo lage !!! Allah pak tomader k vlo rakhun &sustho rakhuun
অনেক ভালো লেগেচে,,,আপু,,আমার নাম সাথী,ঢাকায় থাকি,আমার ওজন ৭২ কেজি,,আমি কোন ভাবেই ওজন কমাতে পারি না,,তবে আমি ভাত সবসময়ই খায়,,ভাত ছাড়া কিছু ভাবতে পারি না
গত দুইবছর আগে আমি তোমার ব্লগ দেখে 92 কেজি থেকে 20 কেজি কমিয়ে 72 এ এসছিলাম।akhon abar ager porjai chole geyechi😢..apa ami abar o suru korte chai....tomar kache jeta prosno holo amar "jk lifestyle er ranna akdin kore neye 2 din khawa jabe kina ". pls amake janio apu....India theke bolchi
Apu ajker video ti darun legechey.khub helpful hobe ei video ti.apu tomake yesterday onek miss korechi karon tomar blog peyechilam na. Tobe aj khub valo lagchey video ti peyey. Kamon acho apu tomra sob kichu thick achey tow?Valo theko apu dua rekho amader jonno.Reply deo apu.
Video ta valo lagese,,,kinto apu apnr diet toh kono misti jateo khabar nai.... Tahole ki eigola nisiddo naki khaoya jabe pls reply?khaoya gele koto toko? Ami ak month korbo diet tai amke janale valo hoy♥️
Apu apnr panir filter ta ki babe Wash koren bolben...amr aki rokom filter ache...bt o ter the akta plastik ar small ase ti use korte parchi na... Bolle onk upoker hoto
apu ami exercise kori r shokale 2 ta ruti khai dupure olpo poilriman vat r onek shomoi bikele kichu khai ba onek shomoi khaina rate 2 ta ruti taw amar ojon komchei na apu plz plz plz plz amake akta idea daw druto ojin kimanor plz apu replay dio
Apu kemon asen.. koiek din holo ami diet kortesina 15 din moto akhon amar weight 62 kg 6/7 kg komaite chassi ki kore suru korbo jodi bolten..mane adaptation ki abar korte hobe r koidin korte hobe jodi bolten khub valo hoto..
আপু আমি তোমার ডায়েট চাট ফলো করে আজ পাঁচ দিন হয় ফ্যাট এডাপটেশন করে আমি দুই কেজি ওজন কমিয়েছি। তোমার জন্য অনেক দোয়া করি।
❤️❤️❤️
এত খাইয়া ডাইট
Tomi khete bolba katu
আপু প্লিজ লিঙ্কটা দিবেন ভিডিওটার,আমার খুব দরকার
@@mashrafismom676 😊
আপু অনেক ধন্যবাদ ভিডিওটার জন্য!!ব্রেস্টফিডিং মাদের জন্য খুব উপকারী ভিডিও!!
ওজন কমাতে হাটার বিকল্প নেই, আমি ৩ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়েছি এইভাবেই নিজের অভিজ্ঞতা থেকেই,
Tech24plus apni ki ki korsen ... Aktu details bolben plz.... Exercise korsen??
কি ভাবে আপু
কি ভাবে আওু
@@yasminsultana2866 hmm
Ami 21 kg komaici hata
Apu apni Dr Na tobu jevabe amaderke protinioto joruri message den anek anek upokrito hay thank-you .
❤️❤️
Nice video, ami sokale ginger r lebu pani khai onek valo result peyeci apu
thank u ❤️❤️❤️
Amr chilo 86 =akn aiseh 72💘apu ami onk khusi ami age Allah k donnobad janai ) tmk o tnx😊❤ abrr ami jbo 65 in sha Allah dua koiro amr jonno) tmr jonno dua roilo . Dhaka ❤
আপু কতদিন লেগেছে ৮৬ থেকে ৭২ হতে?
Apo ami apner ai routine follow kora 85 kg thaka 82 kajita ascci matro1 saptay thank you apu❤❤
Apu,onek khon dore tmr videor jonno opekkha korchilam.
Thank u ❤️❤️❤️
Sotti bon tomake amr khuuuuub vlo lage!!!! Ami o to jk life style flo kre akhon maintain e achi!!! Sb prblm tomr kache solv hai!!! Tai tomake amr khuuvlo lage !!! Allah pak tomader k vlo rakhun &sustho rakhuun
তোমার ভিডিও না দেখে আগেই লাইক দিয়ে ফেলি🥰🥰🥰🥰🥰তোমার জন্য... তোমাকে আর তোমার ভিডিও অনেক ভালো লাগে🥰🥰🥰🥰😍😍তাই
অসাধারণ হয়েছে, আমার ডায়বেটিস আছে, আমি সপ্তাহে তিনটি রোজা রাখি, রোজা রাখা সময় কিভাবে ডাইড করবো
আসসালামু আলাইকুম আপু cappuccino (no added sugar) এই ব্রানডের কফি কি ওয়াটার ফাস্টিংয়ের সময় খাওয়া যাবে।😋
Nice & helpful vedio,gura jaben amar family thake please.
অনেক ভালো লেগেচে,,,আপু,,আমার নাম সাথী,ঢাকায় থাকি,আমার ওজন ৭২ কেজি,,আমি কোন ভাবেই ওজন কমাতে পারি না,,তবে আমি ভাত সবসময়ই খায়,,ভাত ছাড়া কিছু ভাবতে পারি না
Tahole r ojon kombe na vi, apa. Vat, ruti, biscuits, Cake , misty sob bad dita hobe . tahole ojon kombe.
Ami to sob bad deaci apu tao to komce na@@mumtahinamahmud1642
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য অনেক দোয়া রইল আপনার জন্য
❤️❤️❤️
গত দুইবছর আগে আমি তোমার ব্লগ দেখে 92 কেজি থেকে 20 কেজি কমিয়ে 72 এ এসছিলাম।akhon abar ager porjai chole geyechi😢..apa ami abar o suru korte chai....tomar kache jeta prosno holo amar "jk lifestyle er ranna akdin kore neye 2 din khawa jabe kina ".
pls amake janio apu....India theke bolchi
আমি তোমার ভিডিও এখনো দেখছি... কি অবস্থা দেখো.... 🥰🥰🥰
🥰🥰😄
@@mashrafismom676 thanks apu... এত্ত সুন্দর একটা ☺ হাসি দেওয়ার জন্যে,,,,
Apu ajker video ti darun legechey.khub helpful hobe ei video ti.apu tomake yesterday onek miss korechi karon tomar blog peyechilam na. Tobe aj khub valo lagchey video ti peyey. Kamon acho apu tomra sob kichu thick achey tow?Valo theko apu dua rekho amader jonno.Reply deo apu.
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি,ব্লক না দিতে পারলে আমিও সবাইকে খুব মিস করি 🥰
@@mashrafismom676 thanks apu reply debar jonno.
Kuv valo laglo. In sha allah try korbo
ভালো লেগেছে ❤
Apu kub vlo laglo vdo ta,try korbo In sha allah
Alhamdulillah amr 1 mas a 5 kg wait komeca...
আমি এমন এই একটা ভিডিও খুচ্ছিলাম Thank you and love you 💞💯💞
love u too
খুবই চমৎকার ভিডিও আপু 👍
Ai vlogta best chilo, amr onek onek onek dorkar chilo amon 1ta dietchart...Thank you soooooooooo much apu❤️🧡💛💙
Most welcome 🥰🥰
In Sha Allah apnar eie poddhoti follow korbo 🙂🙂 akhon porjonto dekha etai shobcheye sohoj bole mone Holo. Erpor Allah vorosha ☺️☺️ Jodi ojon kome abr eshe tumay janiye jabo .
Khub sundor
Isabgul khawar beparta darun
Green ti ki gorom pani diye khabu naki thanda pani
ঘরে, কি ভাবে আপেল সাইডারভিনিগার, তৈরী করলেন,দেখান,বাতের রোগীর জন্য খাওয়া,যাবে
ডায়েট করলে পল্টি মুরগির মাংস খাওয়া যায় কি
আপু নামাজ পরার সময় কখন
সিরি দিয়ে উঠা নালা করলে হাটার উপকারীতা কি পাওয়া যাবে প্লিজ একটু জানাবেন তাহলে আমি এই কাজটি করবো
Apu Apple seder vineger khawyar por dat betha kore,etar jonno koroni ki
Onek sundor laglo apnar video
Apu ami bikel 3/4 tay green tea khabo.. Sowar age ki ami jira,mouri,joan veja gura kora gorom kusum pani te deya kheta parbo?? Plz ans dan
আপু আমি আপনার ভিডিও ফাষ্ট দেখতাছি খুব ভালো লাগে ভিডিও গুলা 🥰🥰🥰
Thank u so much.
Apu ami apnar sob vid folo kori...apni aro vlo vlo ojon kmanor upay bolen...
Osadharon Apu....
এভাবে চেষ্টা করবো ৷আপনার ডাইট দেখে মনে হলো তেমন কঠিন না ৷ ধন্যবাদ আপনাকে ৷
আপনাকেও ধন্যবাদ।
আপু ভিডিও অনেক ভাল লেগেছে
Video ta valo lagese,,,kinto apu apnr diet toh kono misti jateo khabar nai.... Tahole ki eigola nisiddo naki khaoya jabe pls reply?khaoya gele koto toko? Ami ak month korbo diet tai amke janale valo hoy♥️
খুব ভালো লাগো আপু এটা আমার স্ত্রীকে ট্রাই করাবো
Apu amar ojon 57kg.ami kivabe ojon komabo?amar 6maser ekta baby ache..so ki korte pari....?plz janaba.......
Apu khobi valo lagc apner daily activity..video ta dekhec but comments korte jai r kora hoiny onno kaje cola gasi akn korlam..
thank u so much 💜❤️🥰🥰
Apu vat ruti kheye ojon komano tai এতে ও কি ডিম ঘি দিয়ে ভেজে খেতে হবে?pls reply deo?
Apu apnr panir filter ta ki babe Wash koren bolben...amr aki rokom filter ache...bt o ter the akta plastik ar small ase ti use korte parchi na... Bolle onk upoker hoto
আপু তুমি যে বাটার খাও সেটা কি কেনা না কি তুমি নিজে তৈরি করো যদি কেনা হয় তবে তার নামটা বলো বা ভিডিও তে একটু দেখালে ভালো হতো।
আপু আমি বাসায় বানিয়ে খাই।
Recipe gula dekhaben pls
Eh dite eh 1 mase koto kg ozon kombe?? Plz rply
ডায়েটের সময় তিন মাস কিভাবে চলতে হবে তার একটা পুরো ভিডিও দেন
আপু আজকে তোমার ব্লগ টা অনেক ভালো লেগেছে।
thank u ❤️❤️❤️
খুব সুন্দর ভিডিও
Khub sundor laglo
আপু লেবু কি সব সময় খাওয়া যাবে
আপু ভিডিও টা খুব সুন্দর,,, তবে কথা গুলো আর একটু কম সময় নিয়ে বললে আরও ভালো লাগত
আরে জ্বালাতো একদিকে তাড়াতাড়ি কথা বললে আপনারা বলেন বাচাল আবার অন্যদিকে আস্তে কথা বললও দোষ আচ্ছা আপনাদের সমস্যা কোথায়
খুব সুন্দরএকটা ভিডিও 👍
Green tree diye ki lebu khte parbo?
Assalamualikum apu ami apnar notun bondhu valo laglo apnar video.❤️❤️
Welcome api ❤️❤️
আপেল সিডার ভিনেগার পুরোপুরি তৈরি হয়েছে কিনা সেটা কিভাবে বুঝেন আপু??আর এই ভিনেগার তৈরির পরে কি ফ্রিজে রাখতে হয়?
Na ata frige rakte hobe na r ate tok tok lagle bujbe je right
Video khub valo legese apu
apu ami exercise kori r shokale 2 ta ruti khai dupure olpo poilriman vat r onek shomoi bikele kichu khai ba onek shomoi khaina rate 2 ta ruti taw amar ojon komchei na apu plz plz plz plz amake akta idea daw druto ojin kimanor plz apu replay dio
Khub sundhor apu.....
মেয়েরা পড়াশোনা কর জীবনে কাজে দিবে 🤢🤢🤢🤢🤢🥰🥰😊
Frist comments apu
❤️❤️❤️❤️
@@mashrafismom676 thanks
রাতে ইসুকুলের ভুসি কি খাওয়ার পর খাওয়া যাবে please বলুন
Assalamu alaikum.Apu methi pani ki bashi pete khaow?methi pani khaow lebu pani khowar age na pore?
মেথি পানি খালি পেটে খেতে হবে। মেথি পানি খেলে সেদিন আর লেবু পানি খেতে হবেনা।
@@mashrafismom676 thank u apu moni luv u very much.
খুব ভালো লাগলো আপু আপনার ভিডিও I love you Apu
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু ভালোবাসা নিবেন
আপু লেবু পানিতে মধুর পরিবর্তে গুর খাওয়া যাবে কী আমাদের এখানে ফ্রেশ মধু পাওয়া যায় না মধু তে চিনি মিশানো থাকে প্লিজ রিপ্লাই দিও আপু
আপু আনারস তো অনেক মিষ্টি আনারস খাওয়া কি ঠিক হবে
Apu dait korle ojon kome thik kintu face je karap hoye jay otar jonno ki korbo aktu bolen jdi upokar hoy😊
Ami New ... Khub opkura asbe kotha golo... Dannobad..
Thank u so much 🥰
apu ami mese thaki 3 belay vat khaite hoy amr ojon pray 80 kg kmne komabo apu please please please bln😭...akane to soriser tel diye ranna hoy na
2nd😃
❤️😄
Apu amar pcod ache ...baby hoi na.. weight 56bkg ...ei diet follow krbo? Ami ki coffee ba green tea khete parbo?
Vusi abon tukma dana koto din tana kawa jabe
Nice sharing
আপু তোমার ছাদের শাক গাছ টা কিভাবে লাগিয়ে ছে ও একটু বলবে খুব ভালো লাগছে দেখতে
আপু আমি গাছের গোড়ায় সবজির খোসা দিয়েছিলা ওখানা কয়টা সাক ছিলো তাতেই হইছে।
Apu kemon asen.. koiek din holo ami diet kortesina 15 din moto akhon amar weight 62 kg 6/7 kg komaite chassi ki kore suru korbo jodi bolten..mane adaptation ki abar korte hobe r koidin korte hobe jodi bolten khub valo hoto..
আপু আমার ডাইবেটিস। ওজন কম। বয়স ৩৭। ইনসুলিন দেই। আমি কি এভাবে ডায়ট ফলো করতে পারবো। জানাবেন আপু please.
জি আপু পারবেন তবে ভাতটা হাপ কাপ খাবেন।
আপু আমি jk life স্টাইল ফলো করে ১০ কেজি ওজন কমিয়েছি। আমি আরো ৫- ৬
কেজি ওজন কমাতে চাই।এখন কি এই ডায়েট ফলো করতে পারব
আপু আমি একটা মেয়ে আমি কি খেয়ে ওজন কমাবো বলেন প্লিজ🙏🙏🙏
Apu moydar ruti kele ki hobe na amader akane lal ata paua jayna tai
ভালো খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ
Eita ki measurement cup er half cup???
আপু ভাতের সাথে গরুর মাংস খাওয়া যাবে?
আপু এই খাবারগুলা কি আমি মেইনটেইনিং এ খেতে পারবো
Apu keto koba thaka suru korba . Tomar weight akhon koto?
Apu ami died korte gele sorirer theke chok mukh sukay jai besi tokhn dekte aro khrap Lage gal fola rakte cay ki korbo
Amro same problem
আপু আমার শুধু তলপেটের চর্বি কমাতে হবে
Modhu Kno khete parbona
আপু এই ডয়েট এ কতটা সময় ব্যায়াম করলে সফলতা পাবো??
Apple cider vinegar ki fridge e rakhte hoi???
না রাখলেও ভালো থাকবে।
Apu apnar apple sidar vinegar ta hoite koto din lagce
৪০ দিন।
Lebu modhu ek sathe khao jabe
Apu amr boios 17 ami 70 kg hoye gece
Apu amr 1 bochor biye hoyece ami korbo apu
Ami dupure fat r rate ruti khachchi!!!! Avabe khete parbo to?
Onek dhonnobad apu 👌❤️
আসসালামু আলাইকুম আপু,আপনার ডায়েট চাট দেখে কুব ভালো লাগছে
Helpful video. Thanks a lot apu.❤️
❤️❤️❤️❤️
আপু আপনি কি মোবাইল দিয়ে ভিডিও করেন?
জি আপু