СТАНОВАЯ ТЯГА: Нюанс Который Сразу Улучшит Тягу | Исправление Старт Положения (The Power Nation)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Инстаграм The Power Nation с переводами / powernation_rus
СТАНОВАЯ ТЯГА: Нюанс Который Сразу Улучшит Тягу | Исправление Старт Положения.
В данном видео один из лучших тренеров и пауэрлифтеров Австралии Джон Паул поделится очень техническим техническим нюансом, которое, за счёт улучшения стартового положение, поможет сразу улучшить становую тягу как в классике, так и в сумо.
Перевод и озвучка: Темирхан Жумагали
The Power Nation
#thepowernation #становая #тяга
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
Этот тип красава! Все четко говорит! Обидно за наших блогеров, которые ничего толкового в своих видяхах не рассказывают... Да и ладно с ними, все равно их не смотрю)) Темирхан тебе отдельный респект за работу! Убежден, что твои результаты в становой вырастут кратно !!
Спасибо)
@@thepowernation4824 Спасибо за перевод,годный видос,буду пробовать,всем удачи!)
instaBlaster...
👍👍👍
Спасибо за перевод.Урок топчик.О голень трётся штанга но это чёткое объяснение,во всех смыслах.
Спасибо большое за общий труд. Помогли и спасли от будущих проблем, которые уже стучатся в даерь. На тренировки буду пробовать и пересматривать ролик.
Красава. Перевод был слелан не напрасно. Спасибо
Лучший видос по технике, который я когда либо видел, спасибо тебе дружище за перевод!
Первый раз попробовал сделать становую благодаря этому совету! Со 100кг дошел до 190 на раз с запасом)))) В сл.тренировку буду делать СУМО,думаю легко пойдет! я в основном шраги делаю с 240кг, тягу в наклоне 180 работаю с читингом) Делаю движения наподобие румынской тяги ,но тяну спиной от середины колен на чуть согнутых ногах, 180 работаю на 6-8раз! Буду наращивать веса, интересно стало! Спасибо!
Какие сейчас результаты?
наконец то стал находить видосы про становую )))) спасибо брат
Это просто бомба такие фишки 💥💥👏спасибо за перевод и за контент 💪
Очень круто всё рассказал!
и бех этих напоминаний сразу лайк сам напрашивается! Спасибо!
век живи век учись...кажется вроде все ньюнсы понимаешь- а на те!
Побольше бы таких видео разборов для каждого упражнения!!! Лайк однозначно
Да! Здорово! Спасибо, обязательно попробую
Хороший перевод. Спасибо
Полезно, чётко и понятно.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ !
Спасибище большущее за видос!
Отличное видео и очень нужный перевод! Лайк и подписка тебе, Бро!
Годная инфа! Спасибо.
Спасибо, нужная информация!
Круто. Понятно и логично
Спасибо за перевод!
Завтра попробую с новой техникой
Хорошая работа парень, спасибо и продолжай в том же духе)
Огромное спасибо
Хороший совет
супер перевод
Спасибо за становую!
Человеческое спасибо за перевод!
Благодарю! Все внятно и просто. А то никак не мог понять как делать правильно тягу?🔥🔥🔥🔥
Было очень полезно!!!!
Спасибо, ушел пробывать.
Спасибо за перевод. Сохранил в "избранное"))
Спасибо за перевод
Коментарий и лайк, конечно👍
спасибо
О, то что нужно, все мои ошибки разобрал в 1 видео)
Огонь! :)
Спасибо🤝
Очень полезное видео. Спасибо!
спасибо,всё четко объяснил
Спс за перевод , бро
Хорошее видео👍
Крутой канал, продолжай!
Лайк атлету! Лайк за перевод!
Очень полезное видео
Хорошее видео и перевод🤝
круто!
Полезное видео !
СПАСИБО, поняла!
Спасибо за видео
Отлично все объяснил
Огонь!
сколько ни пробовал я назад падать - никогда у меня не получалось :) Кокляев ещё, помнится, об этом говорил... ну, попробую ещё раз
Давай, расскажи потом в видосе
Интересно, попробую👍
Спасибо
Отлично
Толковая тема
отлично 👍👍
Ну хоть название канала поменял, красава
Что значит "хоть"?
👍❗
Спасибо!!!!
Все хорошо, единственно, правильней (и понятнее) было переводить не "вес тела", а "центр тяжести тела"
спасибо, а то "натянитесь" говорят, теперь ясно с этим.
Это разные вещи. Сначала мы натягиваемся, а потом отклоняем тело (смещаем центр тяжести) назад
👌👍
это всё хорошо звучит для не высоко чувака у которого всё пропорционально (что бы я не делал ,каких бы я советов не пробовал , становая тяга не классика, не сумо это не для меня ) всегда какой-то дискомфорт вызывает какое либо положение. Либо поясница , либо колени, либо плечи в зависимости от моей постановки. я считаю ,тяга это далеко не для всех . Только для соревновательных целей и точка ! Если я так отвожу плечи у меня угол сгиба коленей градусов 90+- . я сорвать даже штангу не могу
Такая же история рост 186
👍
Доходчиво объяснил, молодец. А то в зале таких мутантов хромых на мозг встречал, и каждый уверял(а), что так и надо делать. Спина с пиздец каким прогибом в обратную сторону.
Если он в сумо заваливается назад потому что вес маленький на штанге, тогда как он разогревается с маленькими весами? Постоянно падает назад или разогревается "не правильно" делая тягу ?
Лично у меня с ростом веса на штанге и техника улучшается. А когда там даже сотки ещё нет могу и спину округлить ибо совсем несущественный вес
Последние 15 секунд видио с подходом 140 кг очень важны(в плане понимания техники)...жаль что закрыты вставками автора...
100%
Пускай поставит 200 кг и посмотрим как он потянет без завала вперед !
Тянет без ног, только спиной в классике
Я хз то ли этот чел после инсульта, то ли были какие то проблемы с переводом
Мягко говоря, необычно он предложения строит.
А так то здравые вещи показывает, из этого рандомного набора фраз суть уловить можно
132.5 серьёзно.
Очень правильно сказал мужик. Для всех поясню что это. Это называется обтянуться
Обтянуться и сместить центр тяжести тела назад, это разные вещи
@@silnyi-narod даже улыбнулся) Думаю тебе смысл этого видео понятен раз про центр тяжести сказал. Для тех кто не понял скажу проще: натянуть руки снарядом по голени путём смещения центра тяжести назад. Снаряд выступает как противовес в этом случае. Срываем с вектором корпуса назад. Главный ньюанс: в верхней точке не потерять равновесие и назад не завалиться. Технику нужно отрабатывать постоянными тягами. Веса средние на маленьких не просечете смысл этого. Всем благ
@@ВиталийЖиганов-н7х Если это ко мне обращение, то я "просёк" смысл этого, еще лет 30 тому назад.
Куште
По поводу того что плечи должны быть над грифом, это и так все знают. Но если так вес переносить назад, почти все будут падать назад. По поводу того что он упал назад из-за маленького веса. Полный бред. 100кг это не совсем и маленький вес. Просто сильно центр тяжести перенес на пятку. И весовой 77 не существует
Ну давай, поспорь с тренером чемпиона мира.
P.s насчёт категории мой косяк
@@thepowernation4824 у меня тоже есть чемпион мира и что? Сколько он сам поднимает... Я имею ввиду что банальные вещи говорит...
@@zhekaKHPI не смотри мой канал, если такой умный
@@zhekaKHPI что у тебя есть?
А если руки короткие?
Когда нюансы жима подвезут? 😁
Скоро)
У него румынская или мертвая тяга чуть с согнутыми коленями
Емае
Перевод был сделан не напрасно!!!
пересмотрел огромное колво видео этот чувак мегапрошареный и знает что говорит
Что за жиролифтер судит?
Пацаны у кого не длинные руки и ноги, такая техника как у него не сработает
👍👍
Такая же история . Рост 186
Спасибо за перевод!
Спасибо за перевод
👍
Спасибо!
Спасибо
Спасибо