Спасибо огромное! Для меня это упражнение- вершина красоты и техники. Очень многие ошибки разобраны, очень надеюсь что смогу это самостоятельно одолеть)
Штанга не должна вытрахиваться и лететь по дуге за спину . После подрыва она должна чётко вертикально вверх полететь, а атлет должен вставиться под неё. Правильный подрыв в толчке это чуть ли не одно из основных нюансов техники
Для классической штанги нужны гибкие плечи.Занимался в юношестве.Рвал сотку в стойку через полгода занятий.Неподготовленный человек не удержит пустой гриф на вытянутых вверх руках не говоря уже и седа!!!Много работы и терпения нужно для этого! Всем спорта без травм!!!
Ну да, пару месяцев, чтобы начало что-то похожее на рывок получаться.... Когда будут расти веса - ещё больше нюансов техники всплывёт. Но самое сложное и важное научиться делать в сед. К этому нужно сразу приучаться
А что делать, если гибкость верха спины (или рук) не позволяет сесть в полный сед со штангой над головой? Есть ли какие-то упражнения-растягивания наиболее продуктивные для этого? Руки норовят увести штангу вперёд при приседании, и завалить меня и штангу :)
А почему атлет после подрыва отпускает от себя штангу? Если он будет делать так с большим весом,он просто её не удержит! Поработайте над этим,а так спасибо все четко,ясно.
Тянуть заднюю сторону бедра и когда садишся жопу напрягай как будто между булками что-то удерживаешь. 2 эти вещи решают проблему. Сам долго и упорно изучал этот момент, кучу тренеров перкспрашивал
А чё для этого нужно качать чтобы рвать штангу своего максимума веса?Я любитель и не могу рывком взять 60 кг до этого 40кг взял отлично.Застрял в 60 кг чё делать объясните!
Рвать 80% на 2 раза 4 подхода, делать тягу на 100-116% (не каждую тренировку, конечно), пробовать на раз не сильно увеличивая (максимум - 60, пробуйте 61, 63, 65). Силовые показатели растут не слишком быстро
Смысл рывка: разогнать снаряд и вовремя под него уйти. Разгон штанги, подрыв, задаётся ускорением, которое создаёт атлет при помощи своего тела. По сути, разгон напоминает прыжок со штангой, только с подрывом над собой.
Я сегодня был в спортзале и видел выполнение этого упражнения. Чувак делал 60 кг плюшками по 20 и 10 с каждой стороны и сам гриф около 20 кг. Это жёстко так ещё и грохот на пол города когда ее бросают на пол
Подпрыгивание непонятно. На предельных весах в принципе не попрыгаешь. Китайцы "прыгают" что бы увеличить постановки ширины ног для устойчивости приседа с весом. Поскольку начинают тягу когда ноги ближе друг к другу, в результате чего увеличивается тяга. А тут зачем непонятно.
Ицаев на своем канале и Клоков в Рывкачах-плеш проели этими рывками и толчками и ты туда же. этому можно научиться только в секции с тренером. это очень опасно.
@@ШирваниЛабазанов-э4ы Поломаются, если на веса полезут или гибкости нет. А, если разомнутся, сделают уходы и\или приседания в рывковом хвате, то с плинтов и с пустым грифом всё норм будет.
PostScriptum хорош пургу нести. нет, чтоб поддержать чтоб люди обратились к специалистам, нет,лиж бы блять в пику сказать. освой с тяжелоатлетом это движение и занимайся сам потом.. 9 месяцев прошло с обсуждения -вылез еще один из какой то щели и с тупостью. заебался банить
@@ШирваниЛабазанов-э4ы Если ты не в состоянии освоить по видео технику упражнений, то кто тут тупой и из какой щели вылез должно стать ясно даже тебе, может быть не сразу.
Это упражнение бестолковое, и в жизни такие движения врядли пригодятся. техника у парня не самая лучшая. Это упражнение можно заменить выходами на 2 руки, что гораздо функциональнее
@@ЕвгенийШейкин-ы8з Я не скажу, що ривок зайва вправа. Але займаючись легкою атлетикою, мені вибухову силу легше було розвивати роблячи звичайний присід зі штангою, вистрибування зі штангою та звичайні стрибки. Мені навіть здається, що присід та стрибки це ідеальні вправи для вибухової сили, і важкоатлетичні ривок та поштовх поступаються цим вправам, до тогож у легкій атлетиці тренує тренер з легкої атлетики, який не ставить техніку, а ми просто рвемо і штовхаємо як у кого виходить, і як результат більше сил іде на те, щоби технічно вірно зробити вправу (яка легкоатлетами (не професійного рівня) рідко виконується), а не розвивати силові та вибухові якості.
Коротко и ясно , то что надо
Парни, спасибо за науку
Спасибо! Красота и атлетизм. Великолепнейшая дисциплина. Указания на Ошибки при выполнении очень круто расписаны.
Итак друзья! Сегодня с вами разберем одно из самых технически сложных движений - рывок в сед!
Так четко все показано и рассказано!!! Спасибо братух тебе!!!
Александр, как вы развивали гибкость для упражнений из т/а? Не могу нормально ни взятие в сед сделать, ни присесть со штангой над головой :(
Hans Cherwoshliapp такая же хуйня
@@cherwoshliapp Для начала надо определить, где именно не хватает гибкости: голеностоп, поясница или плечевой отдел.
Спасибо огромное! Для меня это упражнение- вершина красоты и техники. Очень многие ошибки разобраны, очень надеюсь что смогу это самостоятельно одолеть)
узнала все, что нужно. спасибо!
Спасибо за видеоролик! Буду пробовать)
Классное видео, приятно посмотреть, всебы кроссфитеры так поднимали)))
У кросфитеров своя техника ;)
Это на видео все просто. На самом деле это нужно оттачивать годами.
вполне за год можно обучиться
@@Yoshi-ph7eo можно обучится и за неделю а набратся опыта в этом годоми
это смотря когда когда начать это оттачивать. Если лет 20-25 это одно, а вот когда вдвое больше....
Нормально я только за месяцев чуть меньше 6-ти обучился
Классное действие👍
Штанга не должна вытрахиваться и лететь по дуге за спину . После подрыва она должна чётко вертикально вверх полететь, а атлет должен вставиться под неё. Правильный подрыв в толчке это чуть ли не одно из основных нюансов техники
Тоже так думаю. Смотрел олимпийские записи нигде нет такой дуги
это было в СССР, стремились к прямизне. Сейчас подрывают с сильным подбивом таза, иногда прям страшная буква S получается, но... это эффективнее
Для классической штанги нужны гибкие плечи.Занимался в юношестве.Рвал сотку в стойку через полгода занятий.Неподготовленный человек не удержит пустой гриф на вытянутых вверх руках не говоря уже и седа!!!Много работы и терпения нужно для этого! Всем спорта без травм!!!
Спасибо большое за информацию
Оказывается это так просто. Осталось отрабатывать и закреплять увиденное
Спасибо автору видео
Ну да, пару месяцев, чтобы начало что-то похожее на рывок получаться.... Когда будут расти веса - ещё больше нюансов техники всплывёт. Но самое сложное и важное научиться делать в сед. К этому нужно сразу приучаться
Шикарное видео!!!
Качественное видео 👌
А что делать, если гибкость верха спины (или рук) не позволяет сесть в полный сед со штангой над головой? Есть ли какие-то упражнения-растягивания наиболее продуктивные для этого? Руки норовят увести штангу вперёд при приседании, и завалить меня и штангу :)
бросайте жим лежа, вас закрепостило
А почему атлет после подрыва отпускает от себя штангу? Если он будет делать так с большим весом,он просто её не удержит! Поработайте над этим,а так спасибо все четко,ясно.
Конечно, ТА технически сложно дается мне.. В пауэрлифтинге все гораздо проще.
Что такое ТА
@@Arkturius тяжелая аатлетика
При приседаниях мо штангой на спине, таз клюёт в пол, что делать?
Тянуть заднюю сторону бедра и когда садишся жопу напрягай как будто между булками что-то удерживаешь. 2 эти вещи решают проблему. Сам долго и упорно изучал этот момент, кучу тренеров перкспрашивал
Техника легка. Но я боюсь попасть... Очень сильно боюсь попасть по.... Из-за этого теряю скорость после прохождения еолен
у Клокова продавалась специальная мягкая хренота на лобок чтобы не отбивать)))
А чё для этого нужно качать чтобы рвать штангу своего максимума веса?Я любитель и не могу рывком взять 60 кг до этого 40кг взял отлично.Застрял в 60 кг чё делать объясните!
Рвать 80% на 2 раза 4 подхода, делать тягу на 100-116% (не каждую тренировку, конечно), пробовать на раз не сильно увеличивая (максимум - 60, пробуйте 61, 63, 65). Силовые показатели растут не слишком быстро
Помоему когда ты делал подрыв у тебя штанга по кругу полетела
Где можно этому научиться? Может кто нибудь подсказать?
Запишись на ТА
@@pavladep что это?
@@Arkturius тяжелая атлетика
Всё равно не понятно, как она взлетает. Очень сложно
Смысл рывка: разогнать снаряд и вовремя под него уйти. Разгон штанги, подрыв, задаётся ускорением, которое создаёт атлет при помощи своего тела. По сути, разгон напоминает прыжок со штангой, только с подрывом над собой.
@@romankatsuro1451, спасибо
6:14
Штанга не должна висеть в воздухе как у него а должна идти по бедрам
Арямнов когда делает рывок он не ведет его по бёдрам вроде считает что трение снижает скорость подрыва.
Без тренера такими вещами лучше не заниматься
Я сегодня был в спортзале и видел выполнение этого упражнения. Чувак делал 60 кг плюшками по 20 и 10 с каждой стороны и сам гриф около 20 кг. Это жёстко так ещё и грохот на пол города когда ее бросают на пол
Вчера в зале тяжёлой атлетики, парень лет 18-19 140 делал рывок
Он штангу отбил в начале
Подпрыгивание непонятно. На предельных весах в принципе не попрыгаешь. Китайцы "прыгают" что бы увеличить постановки ширины ног для устойчивости приседа с весом. Поскольку начинают тягу когда ноги ближе друг к другу, в результате чего увеличивается тяга. А тут зачем непонятно.
Чтоб оторватся от пола, прыжок идет не вверх, а больше как резкое поджатие ног под себя
@@dariusalas6835 для чего? На предельных весах прыгать "кузнечиком" не получается, тогда для чего это?
Ицаев на своем канале и Клоков в Рывкачах-плеш проели этими рывками и толчками и ты туда же. этому можно научиться только в секции с тренером. это очень опасно.
Доброго времени суток))),Вы неправы))),я этот элемент тяжёлой атлетики освоил самостоятельно. Благодаря таким вот видео. Удачи...
может быть кто самостоятельно и ядерную физику может освоить. я не про это. люди поломаются-большинство.
@@ШирваниЛабазанов-э4ы Поломаются, если на веса полезут или гибкости нет. А, если разомнутся, сделают уходы и\или приседания в рывковом хвате, то с плинтов и с пустым грифом всё норм будет.
PostScriptum хорош пургу нести. нет, чтоб поддержать чтоб люди обратились к специалистам, нет,лиж бы блять в пику сказать. освой с тяжелоатлетом это движение и занимайся сам потом.. 9 месяцев прошло с обсуждения -вылез еще один из какой то щели и с тупостью. заебался банить
@@ШирваниЛабазанов-э4ы Если ты не в состоянии освоить по видео технику упражнений, то кто тут тупой и из какой щели вылез должно стать ясно даже тебе, может быть не сразу.
У меня две гири по 24кг, сними комплекс на ноги, на увеличение мышц.
Очен сложное упражнение конечно
Это упражнение бестолковое, и в жизни такие движения врядли пригодятся. техника у парня не самая лучшая. Это упражнение можно заменить выходами на 2 руки, что гораздо функциональнее
Это разные вещи, мужская, взрывная сила и обезьянья
не несите полную хуету, рывок - упражнение которое используют от легкоатлетов до борцов, т.к он позволяет атлету выработать взрывную силу.
@@ЕвгенийШейкин-ы8з Я не скажу, що ривок зайва вправа. Але займаючись легкою атлетикою, мені вибухову силу легше було розвивати роблячи звичайний присід зі штангою, вистрибування зі штангою та звичайні стрибки. Мені навіть здається, що присід та стрибки це ідеальні вправи для вибухової сили, і важкоатлетичні ривок та поштовх поступаються цим вправам, до тогож у легкій атлетиці тренує тренер з легкої атлетики, який не ставить техніку, а ми просто рвемо і штовхаємо як у кого виходить, і як результат більше сил іде на те, щоби технічно вірно зробити вправу (яка легкоатлетами (не професійного рівня) рідко виконується), а не розвивати силові та вибухові якості.
Вытащи пэнис из очка
Диванный эксперт
Не надо так руками ее тянуть .
Спасибо за информацию