ГДЕ ДЕЛАТЬ ПОДРЫВ.ВЫСОТА ВЫЛЕТА ШТАНГИ / S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- В этом видео я расскажу о понятии: "Высота вылета штанги", а также отвечу на вопрос о том : " Где подрывать и на какой высоте должен быть подрыв"
0. ЗАВЕРШЕНИЕ ПОДРЫВА.РАСКРЫТИЕ: • ПОДРЫВ. РАСКРЫТИЕ И ПР...
1.УХОД ПОД ШТАНГУ.КАК ПРАВИЛЬНО. ПОДЪЕМ НА ПРОТИВОХОДЕ: • УХОД ПОД ШТАНГУ.КАК ПР...
2. Серия видео о подрыве и подбиве: • РАБОТА РУК.ПОДРЫВ[ENG ...
3. Динамическая растяжка : • Dynamic stretching / Д...
4. Упражнения на растяжку : • Stretching and Flexbil...
5. ПРОЕКТ ТЕХНИКА: sbteam_...
![Second Pull tutorial [ENG SUB] Техника подрыва/ / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit)](/img/n.gif)
Правильно и доходчиво👏👏👏
Огромнейшее спасибо!Вы лучше всех,доступными словами, все обьяснили!У вас потрясающий тренерский талант! Подписались на Ваш канал и будем постоянно смотреть Ваши видео.Успехов Вам и крепкого здоровья!
Все толково, не вытянул и полез= получаешь по горбу. Молодец коллега!!!!
Почему у вас так мало подписоты? Вы же забавный, понятный и полезный дядька :D
Ставьте лайки, активно комментируйте, делитесь видео с друзьями и тогда будет много подписчиков) Спасибо за комментарий
Хорошее объяснение.
Спасибо. Объективно, понятно, адекватно! Как сейчас идет проект по улучшению техники, о котором говорите в конце видео?
👍
В завершении темы вы забыли ещё посоветовать эфективные упражнения для улучшения результатов в рывке и толчке , если вас незатруднит .
Видео с упражнениями есть на канале
Тяги, жим стоя
Толчковая тяга, рывковая тяга, протяжки, швунги, жимы, различные приседания.
Спасибо за видео!!! На счёт проекта - не могу зайти в «ВКонтакте», у нас заблокирован доступ. Можно где-то в другом месте выложить (продублировать) ?
Пока нет возможности. Проект сейчас на базе закрытой группы в ВК. Могу предложить персональное дистанционное ведение. Для этого ВК не нужно
А что делать если тренер говорит, что не отбил, я начинаю пытаться отбивать, а он говорит, что откидываешься назад? Если я назад не откидываюсь то просто отбива не получается, я хз, может я длинный слишком. Или если я тянуть плечами начинаю, то тоже отбива не получается, штанга просто соприкасается с с телом выше паха и все.
А подрыв завершается на полной стопе? Максимальное усилие вкладывается еще на полной стопе, или выход на носки часть этого усилия?
Что, ещё одно видео снять, специально для тебя?
Все в видео есть же )) Подрыв завершается, когда ноги не касаются помоста. То есть, когда началась без опорная фаза
По другому спрошу. Нужно ли тренировать выход на носки, как часть усилия в подрыве, или задумываться об этом не стоит, выход на носки происходит автоматически, подобно ампортизационному подседу?@@sergeybondarenko4395
@@PumpaP На мой взгляд нужно, но не акцентируя на этом. Лучше на втором этапе обучения. Если начать отрабатывать на первом этапе, то будут ошибки. Выход на носки будет раньше времени. Доработка трапециями раньше времени и т.д. Текстом сложно ответить, слишком много нюансов. Сниму видео на эту тему, когда найду время. Вопрос хороший.
@@PumpaP Во многом автоматически, но есть ряд нюансов
Всё здорово, но только после коронавируса, пожалуйста, а то залы все закрыты )))
В проекте есть отдельная ветка тренировок без оборудования. Она в любом случае была запланирована в проекте. ПОэтому не пришлось ничего менять из-за закрытия залов
Шляпа , это не подрыв , вводите в заблуждение,
А что такое тогда подрыв?
@@ИсламШерибов работа тазом где , спиной
Всё просто чем больше инерции дашь тем лучьше. А что бы дать больше инерции надо что бы была больше амплитуда. Физика.