मानदुखी टाळण्यासाठी १२ टिप्स आणि ९ व्यायाम : डॉ. व्यंकटेश मेतन

मी डॉ. व्यंकटेश मेतन अस्थिरोगतज्ञ असून माझ्या पंचवीस वर्षाच्या अनुभवानुसार मी आपणास मानदुखी होऊ नये ह्यासाठी महत्त्वाचे बारा टिप्स तसेच फिजिओथेरपीस्ट डॉ. सायली कुलकर्णी हे मानेच्या व्यायामाचे नऊ प्रकार आपणासमोर सादर करीत आहोत.आपणास ह्या टिप्स नक्की उपयोगी पडतील अशी आशा बाळगतो.

[@shaikhmaheboob7714]

डॉ.सायली मॅडम आपण माने बाबत जे नऊ
व्यायाम करून दाखवलेत त्याबद्दल मनापासून धन्यवाद. शिकवण्याची पद्धत अतिशय सोपी साधी अगदी सहज समजणारी आहे. मला खूप खूप फायदा झाला.

[@janardangodbole1574]

मँडम तुम्ही व डॉक्टर सरानी खूप चांगले मार्गर्शन केले आहे. आपणा दोघास खूप खूप धन्यवाद. शक्य असल्यास अन्न पचन चांगले होण्यासाठी पोटाचे व्यायामाचा व्हीडीओ पाठवावा.

[@VisionYouTubeChannel]

Thank you

[@vasudhashrotri3906]

खुप खुप खुप धन्यवाद दोघांना, मी नियमित पणे हे व्यायाम करीत आहे मला खुपच छान वाटत आहे 👍👍

[@snehalkorgaonkar5421]

खुप छान माहिती दिली डाक्टरसाहेब.उत्कृष्ट निवेदन, खणखणीत, सुस्पष्ट आवाजात सांगितलेली माहिती आवडली. खुप आभार मानते.

[@smitasathe3808]

सध्या मी मानदुखीने खूपच त्रस्त आहे आणि सहजच हा vdo दिसला. आणि खूप बरं वाटलं . यातले दोनतिन प्रकार मी करते पण आता सर्व प्रकारे व्यायाम करेन !खूप धन्यवाद डॉक्टर! .आणि Doc. सायली खूप छान आहे. त्यांना बघूनच आजार पळून जाईल.

[@bhartibodake6463]

खूप छान माहिती दिलीत त्याबद्दल तुमचे आभारी आहे

[@PrathmeshKharapas-ud9qc]

Khupch Chan vyayam aahe Ani Mazi man khup dukhte tr mazyasathi yekdam yogya vyayam aahe so thank you so much ma'am very nice work out mam and sir

[@poonamerande7008]

दोन्ही ही डॉक्टरांना मनापासून धन्यवाद आणि नमस्कार..

[@bhimraopundge2642]

खुपचं महत्वपुर्ण माहिती शास्ञीय स्वरुपात दिल्याबद्दल आपले आभार

[@rameshvarkute1981]

अतिशय प्रभावी व सोपे उपाय आहेत, खूप खूप धन्यवाद

[@varshabramhapurkar4341]

खूपच छान व्यायाम आणी माहिती.
मला मानेचा खूप त्रास आहे .
मी करेल हे व्यायाम .

[@TrishaSambherao-y1z]

खूप छान माहिती सांगितली आहे श्री स्वामी समर्थ

[@deepakchandane3071]

I am suffering from heeling right leg problem and frozen right hand shoulder. Please show videos of both.

[@sunitamhaskar3809]

🙏🌹 डाँक्टर, मानेच्या व्यायामांची खूपच छान माहिती दिली. व्हिडिओ बद्दल धन्यवाद....🙏🌹

[@padmavatikorgaonkar2606]

व्याया खूप छान प्रकारे दाखवले आहेत.

[@pramoddadakoli1028]

Thanks you खूप खूप मानेचा त्रास आहे खुप खुप आपणाकडून आणि सरांकडुन उपयुक्त माहिती मिळाली अतिशय आभारी आहे

[@smitaoak6316]

मॅग्नेशियम आहारात कसे घेता येईल हे सांगाल का प्लीज
आहार आणि गोळ्या दोन्ही बद्दल सांगा
विडिओ अत्यंत सुंदर आणि उपयुक्त,धन्यवाद

[@shubhampingale3494]

खुपच सुंदर डाॕक्टर तुम्ही व्यायाम करायला सांगितले त्यामुले आमच्या मानेला खुप आराम मिलतोय

[@shankarmuragali134]

Recently i am doing neck excises. Your teachings are simple but very impressive i practice them. Thanks to both of you, sri Dr metan sir and
Dr sayali medam.

[@ashwinibirajdar6720]

खूपच चांगली माहिती दिली.धन्यवाद dr. metan & सायली मॅडम

[@kriyabtsarmy7775]

Good

[@vinayakpawar8633]

डॉक्टर व्यंकटेश!खूप छान माहीत दिलीत.धन्यवाद!

[@tanudeshmukh.6471]

खूप उपयोगी व्यायाम दिले सर आणि madam..खूप धन्यवाद

[@savitamane4482]

Very nice exercise

[@somnathipar3080]

खूप खूप छान माहिती

[@anjalishirke6655]

खूपच छान धन्यवाद

[@yojanak.8985]

Can we do these neck excersises when have pain or stiffness in neck? Pl. Reply. Thanks

[@Kumbhakarna-gc9ob]

मॅडम धन्यवाद

[@babasahebnaik3682]

खुप खुप खुप धन्यवाद

[@hemakurramurtte469]

खूप छान माहिती मिळाली धन्यवाद

[@surekhapise3361]

बघूनच फार समाधान झाले.
🙏

[@VisionYouTubeChannel]

Thank you

[@bapusahbgaikar4991]

@@VisionTH-camChannel P

[@prajaktasachinbhosale5349]

Very nice 👌👌 and super easy exercises of neck and it is useful. Thanks for this exercises.

[@ganeshjagtap3214]

श्री स्वामी समर्थ प्रसन्न
समर्थ सक्सेस ऑथो पावडर
संधीवात,आमवात
सायटिका
मायगेन
हातापायांना मुंग्या येणे
वात -संधीवात
डोकेदुखी
कॅल्शियमची कमी
मानदुखी
पाठदुखी
कंबर दुखी
टाचदुखी
गुडघेदुखी
रोगप्रतिकारकशक्ती
कोणत्याही प्रकारची सुज
एकदा याचा वापर आवश्यक करा व फरक अनुभवा.
5 -7 दिवसात फरक पडतो.
100% आयुर्वेदीक फुङ सप्लिमेंट.
Call 8788675469

[@ENTERTAINMENT99999-u]

very nice sir and madam informatin is very important
my wife neck pain right side so please give me a some tips about neck pain

[@monicatalwar6189]

Tnxx sir n mam..
Hope will feel better nice information I will do it

[@VisionYouTubeChannel]

So nice of you ...

[@neetakarmarkar4387]

खूप छान माहिती मिळाली ...धन्यवाद...

[@anup3031]

त

[@pulkitkanvinde9897]

Ekdam soppe vyayama 👍👌 thank you all 🙏🌹🌹🌹🌹

[@ashwinisalunkhe2075]

Khup chan he maneche excise... thanks Dr.

[@ankushsatam2747]

छान माहिती दिलीत धन्यवाद

[@dattaramshelar5280]

Khup chan information dilitumhi

[@balumaharaj6075]

खुप छान आहे

[@sameershinde306]

Khup chaan mahiti docter🙏

[@ujwalashingare5030]

Sir khup chan abhari ahe

[@snehalkhatkul4931]

माझे वय ६७ आहे,माझी पण मान खूप दूखते त्यामुळे खांदेपण दुखतात मी हे व्यायाम करून बघेन.मी पाठीवर(उताणी) झोपते पण त्यामुळे घोरते,सर्वांना त्रास होतो.

[@sunitamogarkar5844]

Khup khup dhanyawad dr

[@kavitanikude7531]

मला फार आवडले

[@vamanbahirwal2622]

चांगले। वाटले

[@apekshashringarpure3568]

खुप खुप छान आहेत

[@metanvs]

धन्यवाद

[@neelamsalve6291]

Thank you

[@gajananbandekar9253]

छान व्यायाम माने मुळे डोके हल्ल्या सारखे होते व्यायाम सांगा

[@deepalijoshi7826]

Khup chan mahiti milali

[@shravanikhatate4579]

धन्यवाद सर...

[@mamtashivalkar7131]

Shudar chaan Dasara video naki patava thanku

[@deepakborkar9862]

छान व सोपी पद्धतिचे व्यायाम दाखवल्याबद्दल आभार..

[@kajalkolekar4183]

धन्यावाद सायली

[@sandeepshinde7273]

छान माझी पण मान दुखत आहे पा हतो व्यायाम करून धन्यवाद

[@shyamdagwar3464]

Nice Information Sir👌

[@sarojburad7608]

Definitely I am doing it 😜☺️ Thanks👍👍😍...

[@padmajaparab6172]

khup sundar Sir information dilit👌👍

[@rajendragurjar831]

मानेच्या व्यायामातील सूचनांचा आवाज खूपच लहान. म्युझिक नसतं तरी चाललं असतं. 'कर्लिंग' केल्यावर जसे बायसेप स्नायू पुष्ट होतात तसे मानेचे स्नायूही पुष्ट होण्याची शक्यता आहे काय ??

[@nitinkulkarni7265]

Thanks sir.

[@deepaligurkha5809]

Namskar madam ji

[@sudhirghadge1049]

My right side neck pain PlZ guide

[@gajananjoshi2606]

Thanks sir and mam ur doing great help to lot of people

[@VisionYouTubeChannel]

So nice of you

[@ganeshsonar11]

Thanks sir

[@vilaspatil9694]

Sangrahaniya mahiti upyogi aahe dhanyawad.

[@rupeshkhedekar]

खुप छान माहिती.. माझे computer वर सतत काम असते. रोज मान दुखतें . सुर्यनमस्कार केल्याने मान दुखते कां ? प्लिज मार्गदर्शन करा . प्लिज..

[@abhijitharpale7190]

नाही

[@anjalipatil4135]

Nice information

[@shubhamchavan6314]

Dhanvad Doctar
Majya mother chya mankyachi jij jali ahetar ha vyam chalelka.

[@anitadeshpande1420]

Khup chan mahiti

[@rajendraghogare1876]

Sir Maza manet gap ahe and Dr mhntat Maza lahan mendu mane kade sarktoy and surgery karyla sangt ahet tr kay karve

[@vpraje1]

Very nice thanks Dr

[@tejaswibhagyawant2675]

गुडघे दुखीवर उपाय सांगा सर

[@UmakantChounde]

Very Nice

[@ashishchorge9725]

After number 7, i.e. after pushing neck by left hand, do we need to same thing from right side?

[@jayshreetawade4015]

खूप छान व्यायाम सांगितला तुम्ही, खूप खूप धन्यवाद. मी मान दुखी ने खूप हैराण आहे. गोळ्या खालल्या की चार दिवस बरं वाटतं परत दुखायला सुरुवात होते..या व्यायामाचे फायदा होईल ना... Plz reply me...

[@Jagdishpalve2]

for Back stifness spondilysis exercise

[@pushpapatil9141]

Kupcha chan aahi👍👍👏👏

[@latadhamale9421]

🙏धन्यवाद

[@rajlaxmikesarkar3307]

Khup chan mahiti dili thankyou

[@tanajiirakar5998]

Thanks didi

[@sumitpatil3048]

खुपच छान

[@urmilasuryawanshi7429]

Dope ani khup chan tips ani exercise ahet

[@sayalidesai7023]

Nice video 👍🙏

[@adv.anilshitole359]

अतिशय सुंदर माहिती

[@pushpaatkar9215]

छान सर

[@deepaligurkha5809]

Maxisn dukhtey ekde tilde फिरवली तर खच. खच आवाज योतो यावर काही ,व्यायम आहे का मॅडम जी, नी नुसते गर गरल्या सारखे होते,तुम्ही सांगितलेले सर्व व्यायाम करते, मनेतून आवाज येतोय मॅडम जी. मे थेरपी दूध केलीय जेवढे दिवस करते ,तोपर्यंत बरे वाटते,. Madam ji tumhce hospital kontya thiakani ahe , mobail. No dya madam ji. Plege

[@ashwinilohar6723]

Study karat aslymule man dukht asel tar he excersise karavet ka???

[@jayshreetawade4015]

हा व्यायाम किती वेळ करावा..
Plz reply...

[@nandakishortaksande6063]

Nice exercise..mam

[@sarjerodanve6150]

खूपछानभेठणेफोननबरठीकाण सागा

[@Saranshanilchalkeofficial]

If Neck is paining can we do exercise or later after the pain goes we have to do exercise

[@VisionYouTubeChannel]

During severe neck pain you should not do neck exercises

[@suvarnahoval520]

Thanks a lot both of you.

[@deepakchaudhari7362]

Jar man hat dukhat aahe tya velela karu shakto ka
Dukhane thablya ver karave

[@yogeshnehe6011]

Thank you so much 😊

[@shailacolaco579]

सर माझी मान खूप दुखते मानेचा व्यायाम करताना वाजते प्लिज काहीतरी औषध सांगा
माझं वय 57 आहे

[@arjunkurup8803]

Very well done Dr.Sayali🙂 Congrats for your 1st youtube appearance👏
Thanx to Dr.Metan sir !

[@vijuchavan9832]

Very nice thanks

[@pramilahon2060]

॥सर ॥ ओमसाई ॥ सर खुबा दुखणे उपाय व्यायाम तसेच बैक पेन साठी उपाय सांगा धन्यवाद ओम साई राम

[@shubhangikhare7766]

चांगली माहिती सांगितली ,सायली

[@laxmikantpardhi2352]

Thank you dr

[@aparnakakade3300]

Sir man Tension ni dukhu sakte ka

[@kalpanahilgude9666]

माझ्या मानेची हाडं जिझले आहे काय उपाय सांगा

[@monalihotkar6072]

सर मी lab techniciantion आहे माझी मान खूप दुखते मला काय तरी चांगलं औषध सांगा प्लिज प्लिज प्लिज प्लिज सर