मानदुखी कमी करण्यासाठी योगासने | Yoga for Spondylosis | Dr Sai
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2022
- मान दुखी साठी योगासने | Yoga for Spondylosis | Dr Sai
रोज च्या routine मध्ये किती तरी वेळा आपण मन दुखी, कंबर दुखी नजर अंदाज करतो. रोजचे बसून काम, सारखा मोबाइलला चा वापर या सगळ्या मुळे आपल्या पाठीवर ताण येतो. मग या सगळं साठी उपाय काय ???
काही सोप्पे उपाय आहेत जे दर साई आज आपल्या साठी घेऊन आल्या आहेत. मानेचे दुखणे (Cervical Spondylosis ) कमी करण्या साठी रोज घरी करता येतील अशी योगासने पाहुयात.
Just for Hearts offers Video / Text Consultations as well as Second opinions for Chronic Medical Conditions. We are a Pune-based Team of Drs, Specialists, Dietitians, and Yoga & Fitness Coaches.
Join this channel to get access to perks:
/ @justforhearts
To register to our Patient Portal and start availing yourself of our services.
app.justforhearts.org/secure/...
To Download the Just For Hearts app on Google Play Store and IOS here
app.justforhearts.org/s/cc-re...
Do like, subscribe and share our videos with your friends and family.
Feel free to ask any health questions in the comments or on whatsapp and our experts / Drs will answer all your health questions.
आमच्या पेशंट पोर्टलवर नोंदणी करण्यासाठी आणि आमच्या सेवांचा लाभ घेण्यास सुरुवात करा.
app.justforhearts.org/secure/...
Google Play Store आणि IOS वरील Just For Hearts अॅप डाउनलोड करण्यासाठी येथे
app.justforhearts.org/s/cc-re...
लाईक करा, सबस्क्राईब करा आणि आमचे व्हिडिओ तुमच्या मित्र आणि कुटुंबासह शेअर करा.
For Whatsapp: 94229 89425
Thank You
Team Just For Hearts
Virtual Clinics for HealThy Life - บันเทิง
Khup Chan samjun sangitla ,thank you
हॅलो Dr. तुम्ही सगळे व्यायाम कोणतीही घाई न करता, अतिशय सोप्या पद्धतीने समजावलेत. धन्यवाद..
मला मानेचा त्रास आहे. या सर्व व्यायाम प्रकारांबरोबरच गोमुखासन केले तर चालेल का..?
खूपच छान व्हिडीओ आहे.तुम्ही अतिशय योग्य रित्या माहिती सांगुन शाश्वत केलंय.माझ्या मानेच्या मागिल खालच्या बाजूस एकाकी खूप दुखायला लागलं आणि वेदना होत होत्या. मी सहज सर्च केलं तर तुमचा व्हिडीओ दिसला.त्याप्रमाणे अगदी तुमच्या बरोबरच सर्व व्यायाम केल्या वर लगेचंच दुखणं थांबलं.मग रोज केल्याने किती रिलीफ मिळेल.तुमची सांगण्याची पध्दत खूप भावली. मनःपूर्वक खूप खूप धन्यवाद.🙏🙏🙏
दीर्घ श्र्वसनाची लिंक पाठवलीत तर बरं होईल.मी शोधायचा प्रयत्न केला पण मिळाली नाही.
खूप छान माहिती.. अगदी सोप्या शब्दात..
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा.
खुप छान ताई.
Very useful information thank you
आनंद जवळ व चिंता दूर करण्यासाठी व्याधी गृहस्थ लोकांना फार उपयुक्त आहे. डॉ धन्यवाद मॅडम
दररोज करा आणि मंदुखीचा त्रास कमी करा.
Thanks doctor
Very very thanks mem.
खूपछामहितीदिली
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thanks Dr
माझा डावा खुबा आणि मान खुप दुखते मॅडम मी आजच तुमचा व्हिडिओ पाहिला मी पण हे एक्स साइज करीत राहीन . धन्यवाद मॅडम .🙏🏻
नक्की करून बघा आणि कळवा काय फरक पडतो आहे. त्रास होत असल्यास एकदा डॉक्टरांशी बोलून सुरु करणे.
खूप सुंदर व्हडिओ आहे , एकदम परफेक्ट समजला
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
I am very happy and grateful to you for such exercises, since I am 78 yes old Sr citizen and finding very comfortable for performing the said exercises. I have been suffering for the last 15 years from the cervical spondylosis and am Managing to control my day today activities with the help of your practical lessons online without any medicines.
I thank you once again and stay blessed
Welcome. Thanks for writing such beautiful feedback.
खूपच छान व्हिडीओ धन्यवाद
धन्यवाद . रोज नियमित करा नक्की मानदुखीचा त्रास कमी होईल.
मान दुखीमुळे डोक सतत दुखत रहाते आणि मानेच्या पाठी थोडा उंचवटा आला आहे तो कसा घालवायचा. तुम्ही दाखवलेली एक्सरसाईज मी केली खुप रिलॅक्स वाटलं. थँक्यू डॉक्टर🙏🏻
खूप छान ! थोडा अजून नीट समजून घेण्यासाठी तुमच्या जवळच्या योग केन्द्रात जाऊन थोडा मार्गदर्शन घेणे.
Thank you so much madam 🙏khup chan watle
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Best
Khup chhan samjaun sangitalas tai
धन्यवाद. असेच आमचे व्हिडिओ बघत रहा आणि चॅनल la subscribe करा
Thanks🙏 mam khup chan vatli video
रोज करा आणि मानदुखी पळवा
खूप खूप धन्यवाद
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा.
मैडम V . D . 0 एकदम मस्त !!! मना 14:49 पासून धन्यवाद .
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Thanq chan vatle🙏
Dararoj nakki kara
छान माहिती दिली अभरी आहे
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की हा विडिओ शेर करा.
छान सांगितलं मॅडम धन्यवाद
मानदुखी नक्की कमी होणार. दर रोज करा
So very nice mam, I like your pranayam
Thanks a lot
मला आजचा व्हिडिओ एकदम चांगला वाटला मी रोज व्यायाम करते तुमचा व्हिडिओ पाहून माझ्या दोन्ही हाताला
असेच सातत्याने करत रहा.
अतीशय सुंदर
dhanyawad
Thanks mam, very nice you are. Teach
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा मध्ये हा विडिओ शेर करा आणि आमचा चॅनेल subscribe केले नसेल तर नक्की subscribe करा
धन्यवाद मॅडम
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा.
खूप छान मॅडम मी रोज करते पहिले तीन प्रकार करते पुढचे प्रकार माहित नव्हते ते ही आज पासुन करायला सुरुवात केली धन्यवाद मॅम❤
खूप छान ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की हा विडिओ शेर करा.
@@JustForHeartsplease link share kara ki jene karun आम्हाला दीर्घ श्वसन नीट करता येईल thank you so much for this video
खुप सुंदर
धन्यवाद :)
मानाचे व्यायाम सुंदर वाटले
अभिनंदन 🙏🙏🙏
--------***--'-______
तानाजी पिसाळ
निसराळ.सातारा
धन्यवाद !
खूप छान....।
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा.
खुप छान बेटा
Khup chan, aaj mazi maan Khup divasapsun dhukhat hoti, tumchi Video pramane exercise keli, khup relief milala
Khup chaan, roj kara mhanje purn pane maan dukhicha trass kami hoeil.
Thankyou ma'am khup chan
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Dhanyawad madam.. Thanks
Welcome ! have you subscribed our channel?
खुप छान ❤❤
धन्यवाद!! चॅनला सब्सक्राइब करायला विसरू naka
Very very good. Thanks🙏
Thank you. Do subscribe to our channel to know scientific information on Health, Fitness and Food.
व्हिडिओ खुप आवडला
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
खूप छान समजले
धन्यवाद
खूप छान माहिती 🎉
Welcome ! Do share with your friends and family.
किती छान
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
खूप छान
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
धन्यवाद
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Thank you
You're welcome
Khupch chhan tai
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की हा विडिओ शेर करा
Thank you Doctor
Thank you. Keep watching our channel for more such videos
Khup chhan,,
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Very very good.. Manechya anki Kahi Ex ghetlat tari chan.
Thank you so much.
खूप खूप धन्यवाद dr ताई ...मी मनापासून आपले धन्यवाद करतो..1 वेळ केल्यानेच 90% बर वाटत आहे
आपली प्रतिक्रिया वाचून खूप छान वाटले. असेच सतत्यानी करत रहा ...नक्की 100% फरक पडेल.
Very good!
Thank You. Do subscribe to our channel .
छान 🎉❤
Dhanyawad!!
हो खुप छान मी करणार वायाम
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा.
Thanku Doctor
Welcome! Have you subscribed our channel?
Thank u. मी मानेचे व्यायाम करते आता असे व्यायामही करीन
हो नक्कीच करून बघा.
So nice
Thank you. Have you subscribed our channel?
एकदम परफेक्ट. असेच एका वेळेस एक आसन असे शिकवावे. नॉर्मल व्यक्ती किती आणखी चांगले करु शकतो आणि आसन करताना श्वास घेणे, रोखून धरणे व सोडणे या बद्दल देखील नीट शिकवावे. सरावाने काय जास्त करण्याचा प्रयत्न करावा यावर जास्त भर द्यावा.
Yes.. नक्कीच
@@JustForHearts योगाभ्यास करताना आसन आणि प्राणायाम मध्ये श्वास प्रश्वास आणि कुंभक यांवर पध्दतशीरपणे अवलंब करावा. त्यामुळे खरी क्षमता वाढते.
Pharac. Chan
Very very good👍
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
मॅडम मला हा त्रास आहे.तुम्ही खूप छान माहिती सांगितली Thank you 🌹
मी पावर योगा ला जाते पण मी कोणता व्यायाम करावा आणि कोणता करू नये हे मला please सांगा.
तुमचा वय किती आहे आणि आरोग्याचे काही त्रास ?
Thank you🙏
😊
Khup chhan information dilit man... Ya exercise mule mazya manecha tras 99% kami zala.... Thank you so much
खूप छान. असेच सातत्याने करत रहा
Khup chan mla mandukhi ahe me roj tumche yogasne Karel thank you
Nakki Kara tumhala khup aaram milele. Amhala jarur kalva
Very very nice mam
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Thanks
Welcome ! have yo subscribed our channel?
Very Very Nice 👍👌
Thank you so much. Have yo subscribed our channel?
Very good mam❤️
Thanks a lot. Have yo subscribed our channel?
Mast👍👌
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा.
Very.good
thank You. Do it daily for better results .
Also don't forget to subscribe to our channel.
Thank you so much madam
Nice information about nack pain
Glad to know you liked it. Do share with your friends and family.
@@JustForHearts already sent
Nice information 👍
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
Thyroid sathi konata yoga karu shakato? Please let me know
खूप च छान वाटले व्हिडिओ पाहून मी exarsaij करू
माझे पाठीत सेंटर ल दुखते त्यावर उपाय सांगणे
धन्यवाद. रोज व्यायाम करत रहा. लवकरच त्या संबंधात व्हिडिओ घेऊन येतो
Thx
Welcome !
Good 👍 👍
Thank you.
Chan
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
❤Very good
Thank you. Have you subscribed our channel?
Mast 👌👌
धन्यवाद!! असेच आमचे व्हिडिओ बघा आणि चॅनल लाईक आणि सबस्क्राईब नक्की करा.
छान माहिती मिळाली धन्यवाद
नक्कीच फाॅलो करणार मॅम
धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारा सोबत नक्की का विडिओ शेर करा. काही प्रश्न असतील तर या नंबर वर तुम्ही विचारू whats app करू शकता 94229 89425
धन्यवाद ताई कंबर दुःखी साठी माहिती द्या
नक्कीच नवीन व्हिडिओ घेऊन येतो
👌👌
Thank you.
Varsha from Goa I am having very terrible pain at the back side of neck on top side n full back pain I am having afters so plz suggest me some excercise mam
If it is a severe pain you must show it to physiotherapist they will show you exercise.
Very good 1:20
Thank you. Have you subscribed our channel?
थँक्यू
थँक्यू डॉक्टर मलाही मानेचा त्रास आहे तुम्ही सांगितलेला व्यायाम रोज मी सकाळी करतो माझं मानेचं व्यवस्थित आजार कमी होत आलेला आहे
खूप छान
🙏🙏
Thank you.
ताई माझ्या कंबरेच्या डाव्या साईट च्या गादि सरकली आहे काही उपाय सांगा कीवा व्यायाम सांगा
हाडांच्या डॉक्टरांना दाखवले का ?
धन्यवाद डॉक्टर मला पण मानेचा त्रास आहे मी पण बघितली तुमची व्यायाम मी पण करेल नेमाने
Nakki
मलाही मानेचा खूप त्रास आहे तुम्ही दाखवलेले सगळे व्यायाम करेन
हो नक्की करा.
Very best 👍
Dhanyawad
साइटिका पेन वर पण व्हिडीओ बनवा प्लिज
Thank you for your suggestion will definitely try to do video on this topic.
NICE
Thanks. Have you subscribed our channel.
Thanks 2 divsa pasun barpur dukene hote (right purn freeze jalyasarki vatath 3varsyapasu kamreche dukne hote, exercise karun free part vatate) thanks a lot.🙏🙏
Exercise नी सगळे muscle relax होतात. असेच रोज करत रहा.
Mam maza na ujva hat khup jast dukhtoy, ujvya kushila zoptana pn yet nahi mala, aani ha jo tumhi vyayam sangtay na ki khanda kanajav nyaycha tyamadhe pn dava khanda tar yeto kanajaval pn ujva khanda nahi yet..😢 me job karte aani tithe pn mala ujvya hatamule vhyavashtit kam karta nahi yet. Plz mam hyavar kahi upay sanga
Tumhi doctarana consult kele ka?
@@JustForHearts kel na medicine cha korce asto topayant barr vatt punha same problem chalu hoto
🌹💐👍
Mast vatl mazi pan maan dukhat aste
Jarur hya video madhye sangitlya pramane vyayam karun bagha.
Dr mala cervical spondylosis ahe chakkar yete exercise ne bare vatel ka ? Any other solution ahe ka
Tumhi treatment chalu ahe ka?
Dr. Good morning मान दुखी मध्ये उशी वापरली पाहिजे का?
एकदम नरम उशी व जास्त उंचीची नको.
Thank you मला ही मानेचा त्रास आहे मी पण तुम्ही करून दाखविलेले व्यायाम नक्कीच करेल
नक्की करा आणि काय फरक पडला ते पण कळवा.
Super nice
thanks for this exercise😢