खांदेदुखी टाळण्यासाठी किंवा कमी होण्यासाठी टिप्स आणि १० व्यायामाचे प्रकार डॉ व्यंकटेश मेतन

मी डॉ. व्यंकटेश मेतन अस्थिरोगतज्ज्ञ असून मागील पंचवीस वर्षाच्या माझ्या अनुभवानुसार मी आपणास खांदेदुखी होऊ नये किंवा खांदेदुखी असल्यास ती कमी होण्यासाठी महत्त्वाचे दोन टिप्स तसेच आमच्या डॉ. मेतन हॉस्पिटलच्या फिजिओथेरपीस्ट डॉ. सायली कुलकर्णी ह्या खांद्याच्या व्यायामाचे दहा प्रकार आपणासमोर सादर करीत आहोत. आपणास ह्या टिप्स आणि व्यायाम नक्की उपयोगी पडतील अशी आशा बाळगतो.

[@meenalgohad3402]

फारच सुरेख 8:56

[@varshadhane8944]

मॅडम खूप छान आहे हाताचे व्यायाम मला चांगला फरक पडलाय या मी दिवसातून दोन वेळा करते खूप खूप आभारी आहे तुमची मी

[@dnyaneshwarkamble8729]

Khup Chan madam

[@janardangodbole1574]

डाॅक्टर मेतन साहेब व फिजोथेरपी मॅडम दोघानाही खूप खूप धन्यवाद, मी आपण दिलेल्या मार्गदर्शना प्रमाणे खांदेदुखीचे व्यायाम रोज करीत आहे. माझे खांदे
दुखणे कमी झाले आहे.

[@kamalnirphale4596]

छान प्रकारे माहिती दिली. धन्यवाद

[@janardangodbole1574]

मॅडम,आपण खूप चांगली माहीती दिली आहे.त्याबाबत मी आपले आभार मानीत आहे

[@dipakvishe5705]

Kupach sundr mahiti

[@dikshabare-dv8xz]

एकदम भारी मॅडम हे व्यायामाचे प्रकार सांगितले त्याबद्दल आभारी आहे

[@chhayagosavi1701]

मॅडम मी सांगितले काही व्यायाम अतिशय सुंदर व सोपे आहेत बद्दल धन्यवाद

[@kamalpathare6468]

Khup chaan.

[@vishalstech1880]

खूप छान व्यायाम दाखवलं मॅडम

[@rekhakshirsagar8051]

Chan aahet

[@savitalokhande8883]

Madam kuph chan
mala aram padala thanks

[@psk5392]

फारच सुंढर सांगीतले

[@mehiyawane3809]

Khub chan sanglitle mam mala khandhyancha tras aahe pan aata ya vyayamani kami zala Thankyou

[@umadesai6400]

khup chhan mahiti dilit maam... me roj vyayam karate.... aabhari aahe...

[@nandinipatil3595]

छानचं 👍👍👌👌

[@साधनालिपारे]

खुप छान माहिती दिलीत मॅडम नमस्कार

[@rameshpawara5984]

चांगली माहिती मिळाली. धन्यवाद डॉ. मॅडम

[@adv.anilshitole359]

अतिशय सुंदर आणि सोपे व्यायाम. धन्यवाद

[@pratikshamahalunge3330]

Khup chhan mahiti thanks

[@vilmamachado8891]

Thx Madam. Khandedukhiche vyayam khupach upyogi aahet .

[@कल्पनामहंत]

खूप खूप छान धन्यवाद ताई

[@KashmiraKhaire]

Khup chgle video ahe abhar

[@sanjaynikalje3101]

Very nice exercises

[@mahadeobhokare8064]

खूप छान!

[@murlidhardubal9068]

खूप छान माहितपूर्ण

[@anad3556]

खूप छान मार्गदर्शन

[@archanalala7820]

खुप छान आहे व्यायाम

[@archanalala7820]

मी फिजिओथेरपी गेलीं त्यांनी हे व्यायाम करुन घेतले व मी रोज करते पण तात्पुरती बंर वाटते एक वर्ष झाले

[@sandhyapawar4905]

खूप छान आहेत

[@dipakdaf7480]

खुप छान वाटले

[@becreative470.]

मी आठ दिवस खंदेदुखिने त्राष्ट आहे फिजोटरपी चालू आहे आजपासून आपण सांगितल्याप्रमाणे आगदी सोपी पद्धतिने करत आहे खूप धनयवाद

[@RekhaPatel-vg6qe]

Madan खूपच उपयोगी आणि सहज करू शकतो असे exercise apan दाखवली.thank you Very much Om shanti!!

[@swaaaee3064]

मनःपूर्वक धन्यवाद ❤❤

[@sunitapatil8900]

Very nice mam

[@shilpajaywant1943]

Thx lot khup chan

[@shravanidhamale3714]

Mast Madam I like it

[@neeladeshmukh9349]

खुप साधे सुलभतेने करता येतील असे अत्यंत उपयुक्त आहेत डॉक्टर thanks

[@vaishalibuwa8268]

खूप छान

[@shilpajadhav8703]

खूप छान नक्कीच फरक पडतो.

[@babysurve884]

Thanks doctor kulkarni

[@balkrishnadorle6648]

Excellent 👌

[@RameshGuldagad]

Thanks Medam

[@pravinambhire5476]

दुखऱ्या खादयाचे प्रात्याक्षिकसह व्यायाम मार्गदर्शन दिले धन्यवाद

[@ajitjohn3910]

Thank you Mam
Valuable Tips

[@VisionYouTubeChannel]

Welcome 😊

[@vilmamachado8891]

Thank u sir. Very good ex. For khandhedukhi.

[@suvarnadanve5144]

Nice👌👌👍

[@sharadbhosale9554]

मॅडम आपण खूप सोपे आणि छान व्यायाम सांगितले मी लगेचच ते सुरू केले याचा किती दिवसात फायदा होईल शरद भोसले

[@neminathjain3768]

Thanks a lot doctor

[@hybrigozx8189]

Good

[@deelipambekar4539]

Very good

[@deepakchandane3071]

Is it necessary to breathe air in and out while doing exercises. Please advise.

[@vijayadalvi3036]

धन्यवाद मॅम

[@diptigawde2324]

माझ्या डाव्या हाता ची अंगठा व त्याच्या बाजूची 2 बोटे बधिर होतात त्यासाठी उपाय सांगाल का?

[@shirleywaikar1562]

Very useful video ..

[@vimalahulbatte5146]

Thank you so much ,very helpful video 👍🙏

[@vandanashetty9175]

Best

[@bharatipawar1409]

Nice Dr.

[@manishakulkarni1405]

खूप छान माहिती दिली आहे धन्यवाद

[@padmajanerurkar4434]

धन्यवाद खुप खुप आभार.

[@chandrashahar885]

Thanks doctor

[@shubhangikadam2819]

Hatache sandhe sujtat ani dukhtat tyavar upay sanga sir please

[@yojanachavan97]

Thank u madam ,,,,, exercise Karun khande dukhaiche band jhale,,,,thanks a lot

[@manikbhatkhande]

Chan

[@shubhanginarkhede9794]

Hatache change panja ani payachi tach v gudaghe pan dukhatat yavar exercise saga please

[@yuktakadam9668]

Dr me ujavya hata ne vajan uchalalya mule mazya hatacha dand khup dukhat aahe 2mahine zale pn hat dukhi kahi thambat nahi yaa vr me ky upay karu plz saga

[@revatigingine7716]

Thanku

[@nurjahanshaikh8940]

Thanku so much

[@deepakchandane3071]

I am suffering from heel right leg pain and right hand frozen shoulder. I have doing the above exercises. Is there any other videos for heel pain and frozen shoulder. Please upload the same videos. Thanks.

[@priyachikte4842]

Madam, very very thanks...I try...

[@user-ds3ow6tb1b]

Brilliant

[@dhanshreenavgire330]

Thank you for proper direction we are really thankfull for this video

[@VisionYouTubeChannel]

It's my pleasure

[@shwetassl7692]

Hello Doctor 🙏.. Majha ujwa khanda khup dukhtoy 5 diwas zale pn aaj jastach dukhat ahe.. Hatahi halau shakat nahi pls kahi upay sagu shakal ka?

[@durgakhemlapure4639]

Doctor khandyamde jali jali asel tr ky krayche

[@adetubvdfh58976]

AC joint पूर्ववत होण्यासाठी उपाय सांगावे pleas

[@ashapatil4705]

सर नमस्कार माझ्या उजव्या बाजूच्या हातात खूप कळा येतातखूप उपाय करुन झाले आहेत तर तुमचा उपाय सांगा प्लीज

[@ramsarode9718]

Nice information.Thank you 🙏

[@mangeshmasurkar5314]

Frozen shoulder sathi ha chalel ka

[@neetawalake8456]

Kopc chhn sagetly mam

[@sunitaparandwal8464]

Khupach chan & sope expertise dakhva let.thanks .mi 1dach kele &lagech dekhne thamb le.mi hospital la janar hote mla vatle khup motha problem ahe pan he ex.kele lagech thambel .very very thanks

[@शामरावलवंदे]

सर, माझ्या दोन्ही पायांचीअगंठे,व,बिजुची, दोन्ही बोटे,सुनं, पडतात, उपाय सांगा

[@arunachavan1021]

Please show some excercise to Frozen shoulder which will help me take my hand completely back

[@badrinathpatil6344]

खुप छान माहिती दिली आहे धन्यवाद 👍🙏

[@surekhapise3361]

सायलीजी 👍
U r very very cute...

[@VisionYouTubeChannel]

😊 thanks

[@milindkuchekar]

माझा खांदा आणि हात सहा महिने पासून दूखतो लखव्याची लक्षण असू शकते का? हातात मुंग्या येतात

[@sunilgaikwad2291]

khup chan upay sangitala sir tumhi manesathi khandedukhisathi thanks

[@santoshlad5739]

मी संतोष लाड उटी तालुका मेहकर जी बुलढाणा येथील आहे मी m.r.i केला आहे टेनीस एलबो झाला आहे दोन वर्षे झाली दुखते हा व्यायाम करू शकतो का दवाखान्यात फरक पडत नाही

[@shradhakoltharkar6876]

Very good exercises. Thank u. When these exercises hv to be done.

[@VisionYouTubeChannel]

Twice a day 15 min in the morning and 15 min in the evening

[@shantaramsawant5016]

वरील व्यायाम करताना श्वास कसा असावा.

[@gokuljaras1998]

Ram Ram

[@latapatil1917]

Thanks mam कमर व खुबा दुखीसाठी व्यायाम सांगा please 🙏🙏

[@revatinaik8969]

छान आहे पण dawnload नाही होत video

[@subhashgaikwad4047]

Good exrsg thanks

[@VisionYouTubeChannel]

Welcome

[@santoshubale3257]

Very good exercise sir its working and very help full thanks so much make this vidieo

[@VisionYouTubeChannel]

Always welcome

[@f_31_ekta_sankpal59]

Thank You doctor, this helped me a lot🙏🏻❤️

[@yoginijadhav2278]

Hello sir, केस वाढण्यासाठी आणि डोळ्याचे व्यायाम सांगा, please

[@sandhyakaul9992]

Wha

[@GopalSharma-qw2jt]

Sir तुमचे रुग्णालय कोठे आहे

[@swatichaukekar2392]

Khup chan, Thanks for sharing such a wonderful video. Very good exercise.

[@jyotimatal7975]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@navnathgosavi3287]

Very nice👌👌very good exercise guidance 🙏🙏🙏

[@vishwashnikam1536]

😅

[@dattatrayawachar2588]

खुप छान माहिती 👌👌