1- inspiras durante 4 segundos 2- Retienes durante 4 segundos 3- Hechas el aire durante 4 segundos 4- Luego de que echas el aire, retienes otros 4-5 segundos. Hacer esto por 5 minutos.
Y cuando sacas el aire ,me fijé que no es por la boca, ¿verdad?, porque en todo el tiempo de esa práctica el muchacho mantiene la boca cerrada...Déjame saber si estoy en lo correcto...Gracias...
@@vengoahora5755 es de un anime llamado kimetsu no yaiba que el poder que se usa es de respiraciones hay diferentes respiracion de fuego,llamas,niebla,agua,piedra,sonido,viento,agua y usan una espada cuando respiran y hacen una postura de una forma manifiestan su poder por la espada ejemplo si usas la respiracion de agua cuarta postura golpe marea la espada manisfestara agua por la espada y por donde pase la espada se hara una corriente de agua
Hola! puedes hacer un vídeo completo, es decir haciendo el ejercicio los 4 minutos que se debe hacer por favor. Y también puedes hacer otros vídeos con los diferentes ejercicios que hay?
Oxígeno no es malo amigo. Simplemente debes subir la reserva de CO2. Sin oxígeno mueres. Hay que respirar suavemente, con pausa después la exhalación y evitar a inhalar fuertemente. La 'respiración de raton' es lo máximo
@@aleexandeer1770 sea como está oliendo algo un perro. Rápido y con poco movimiento, pero se hace relajando. La idea es, no llenarte de aire ni vaciarte. Y quedar relajado. Difícil la cosa. Muy bueno para alergias etc
@@FranciscoFullana-p4y inhalar normal y exhalar normal y volver a respirar cuando sientas q tengas q respirar osea como si te estas ahogando y vuelves a respirar
crei que la idea original es tapar tu nariz con los dedos y hacer algun moviemiento (mover la cabeza o caminar) para asi destapar tus fosas nasales, gracias al aumento de CO2. Es para lo que fue hecha esta tecnica por lo que tengo entendido...
Hola, gracias por tus videos. Una pregunta... se puede emplear esta técnica al correr , es decir, es bueno correr respirando solo por la nariz? Gracias y un abrazo.
Hola Luis. La técnica Buteyko sería casi imposible de realizar corriendo (al menos para mí). Lo que sí es MUY posible y recomendable es intentar respirar solamente por la nariz. Sin duda. De hecho, algunos jugadores de la NBA lo han incorporado con éxito. Esto te permite conocer realmente dónde está tu "limite" antes de empezar a estresar demasiado al cuerpo. Si ya te pide respirar por la boca...entonces baja. Sí? Nos vemos!
Hola Florencia, también tuve ataques de pánico y me ha servido mucho combinar el método Buteyko con el método Wim Hof (éste último te puede ayudar mucho a corto plazo) Éxitos
Hola amigo. Una pregunta.. mi padre es paraplejico y no se puede levantar a la silla de ruedas desde hace un año, ¿crees que puede hacer este tipo de respiracion estando tumbado? lo pregunto porque parece ser que todos hablan de la posicion sentado o tipo yoga ¿puede hacerlo igualmente aunque no sea esa postura? Un saludo
Por supuesto! La postura es lo de menos..lo importante es el intercambio de CO2 y O2 que se favorece con el tempo de la respiración. Que lo haga tanto como pueda. Un saludo y mucho ánimo!
Hola, el método de Wim Hof quizas le funcione, yo lo estoy realizando hace un mes y poco y eh logrado resultados increíbles para el corto tiempo que lo llevo practicando, saludos
El metodo buteyko se basa solo en respinar por la nariz. No se si sera contraproducente para el efecto, pero creo que si en habitos. Lo ideal es evitar utilizar la boca en el acto de respirar todo lo posible.
No has investigado lo suficiente. Dar consejos de salud sobre la respiración buteyko de esa manera es una equivocación y puedes hacer daño a la gente que sigue esas pautas
PREGUINTA, SE PUEDE ADOPTAR COMO RESPIRACIÓN HABITUAL, O SOLO OCASIONAL...? KIEN SABE, GRATTIAS IOXOI>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
1- inspiras durante 4 segundos
2- Retienes durante 4 segundos
3- Hechas el aire durante 4 segundos
4- Luego de que echas el aire, retienes otros 4-5 segundos.
Hacer esto por 5 minutos.
Gracias amigo 🙏
Dios mio pero si esto forma parte de los pranayamas de yoga, que tienen más de 5000 años de edad!!!
Así es la respiracion buteyko?
Y cuando sacas el aire ,me fijé que no es por la boca, ¿verdad?, porque en todo el tiempo de esa práctica el muchacho mantiene la boca cerrada...Déjame saber si estoy en lo correcto...Gracias...
Creo que esta respiracion de aqui es la de caja
Nadie:
Adsulutamente nadie:
Yo:respiracion de agua cuarta postura rotacion
Seria genial que existiera la tecnica de concentración total :((
No entendi
@@vengoahora5755 es de un anime llamado kimetsu no yaiba que el poder que se usa es de respiraciones hay diferentes respiracion de fuego,llamas,niebla,agua,piedra,sonido,viento,agua y usan una espada cuando respiran y hacen una postura de una forma manifiestan su poder por la espada ejemplo si usas la respiracion de agua cuarta postura golpe marea la espada manisfestara agua por la espada y por donde pase la espada se hara una corriente de agua
@@wilnermancebopena8417 buenisimo buscare el anime gracias wey
XD
Lo probaré, yo tengo ansiedad a ver qué tal me funciona GRACIAS
muchas gracias,,he escuchado que es muy buena para el asma...
Genial !lo empecé a hacer y a darle importancia a algo tan esencial como la respiración, gracias por compartir 😉
Hola! puedes hacer un vídeo completo, es decir haciendo el ejercicio los 4 minutos que se debe hacer por favor.
Y también puedes hacer otros vídeos con los diferentes ejercicios que hay?
Estoy practicando la respiración y que MARAVILLA!!
GRACIAS POR COMPARTIR!!
yo la voy hacer todos los días,,muy buena explicación,,muchas gracias
Estuvo paja bro, la hize mucho y terminé matando demonios y casi a Muzan xD
Yo busco eso también jajajajaja
Tal parece que no soy el único mongolo que busca esto xd
Me chinge a una de las doce lunas magicas con este video
Yo tambien wey
con los panas entrenando para ser un pilar 8)
comienza en el minuto 2:10
gracias
Hola, buen video. ¿Esta respiración ayuda también a la concentración justo antes de realizar ejercicio fisico o mental?
Gracias a este video pude usar el poder del sol en mis puños y desarrollé un espíritu maligno
HAMON SUNLIGHT YELLOW OVERDRIVE
Oxígeno no es malo amigo. Simplemente debes subir la reserva de CO2. Sin oxígeno mueres. Hay que respirar suavemente, con pausa después la exhalación y evitar a inhalar fuertemente. La 'respiración de raton' es lo máximo
Como es esa respiración??? Me gustaría aprenderla
@@aleexandeer1770 sea como está oliendo algo un perro. Rápido y con poco movimiento, pero se hace relajando. La idea es, no llenarte de aire ni vaciarte. Y quedar relajado. Difícil la cosa. Muy bueno para alergias etc
Gracias.
Excelente...lo voy a poner en práctica con mi esposa
Y podré usar las técnicas de Tanjiro?
Se tiene qie hacer sentada ?. No se puede hacer acostado ??
Hola,cuando mueves El cuello?despues de echar El aire o cuando lo estas echando?
Lo hago cuando medito 😊
Esta no es la reapiracion Buteyko, es la de la caja! No nos confundas hombre!
En serio?? Como es la buteyko?
@@FranciscoFullana-p4y inhalar normal y exhalar normal y volver a respirar cuando sientas q tengas q respirar osea como si te estas ahogando y vuelves a respirar
crei que la idea original es tapar tu nariz con los dedos y hacer algun moviemiento (mover la cabeza o caminar) para asi destapar tus fosas nasales, gracias al aumento de CO2. Es para lo que fue hecha esta tecnica por lo que tengo entendido...
explícame
hay varios ejercicios y tu eliges si los haces todos o uno, lo importante es que te sirva.
Son varios ejercicios buteyko
Está respiración estimula el nervio vago?
También es conocido este ejercicio de respiración como la respiración en caja es muy útil
muchas gracias,lo pondre en practica
Esta respiración 4-4-4-4 se llama box , respiración método buteyko es otra cosa ,tal vez se confundió sl poner el título o no sabe nada de buteyko
Como esta eso? Debo retener la respiración cuando exhalo y volver a respirar y así 4 minutos y al reinar esperar 3 para volver a empezar?
¿no hay que mirar hacia arriba?
cuanto mas aguante sin respirar produzco mas c02 ? y eso es lo bueno para oxigenar mis celulas ? es asi
Saludos desde Guatemala, abrazos y Bendiciones.! Amén 🙏🏻
Hola, gracias por tus videos. Una pregunta... se puede emplear esta técnica al correr , es decir, es bueno correr respirando solo por la nariz?
Gracias y un abrazo.
Hola Luis. La técnica Buteyko sería casi imposible de realizar corriendo (al menos para mí). Lo que sí es MUY posible y recomendable es intentar respirar solamente por la nariz. Sin duda. De hecho, algunos jugadores de la NBA lo han incorporado con éxito. Esto te permite conocer realmente dónde está tu "limite" antes de empezar a estresar demasiado al cuerpo. Si ya te pide respirar por la boca...entonces baja. Sí? Nos vemos!
Salud Estratégica Muchas gracias y sigue regalando consejos. Un abrazo.
Excelente
¿Es mejor hacer éste ejercicio de respiración o el método Wim Hof?
Gracias por tu tiempo y por tu contenido tan informativo y humanístico
Todas las respiraciones se complementan! Esta respiracion puedes hacerla durante el dia, y la de WH la puedes hacer por la mañana.
Es una porqueria, una pierdida de tiempo.Lo mejor que hay es la de Wim Hoff
@@emilpuscoi5735 cerrá el culo
Ah no sabia que retenias con la inhalacion..pues yo no lo hacia
😊
Hola si tengo ansiedad y algunos ataques de pánico esta respiración me puedd ayudar haciendola a la mañana?
Florencia Darino probablemente y si puedes hacerlo cuando tienes ansiedad sería genial... y
Hola Florencia, también tuve ataques de pánico y me ha servido mucho combinar el método Buteyko con el método Wim Hof (éste último te puede ayudar mucho a corto plazo) Éxitos
Las respiraciones, son así inalo en 5, retengo en 5, esa lo en 5 y ya
Noralba Losada Gracia Sí, básicamente...
Hola amigo. Una pregunta.. mi padre es paraplejico y no se puede levantar a la silla de ruedas desde hace un año, ¿crees que puede hacer este tipo de respiracion estando tumbado? lo pregunto porque parece ser que todos hablan de la posicion sentado o tipo yoga ¿puede hacerlo igualmente aunque no sea esa postura? Un saludo
Por supuesto! La postura es lo de menos..lo importante es el intercambio de CO2 y O2 que se favorece con el tempo de la respiración. Que lo haga tanto como pueda. Un saludo y mucho ánimo!
Hola, el método de Wim Hof quizas le funcione, yo lo estoy realizando hace un mes y poco y eh logrado resultados increíbles para el corto tiempo que lo llevo practicando, saludos
Buena, clarito
Hola, da lo mismo que al espirar el aire salga por la nariz que por la boca? o el efecto es diferente?
El metodo buteyko se basa solo en respinar por la nariz. No se si sera contraproducente para el efecto, pero creo que si en habitos. Lo ideal es evitar utilizar la boca en el acto de respirar todo lo posible.
Hola yo sufro de broncoespasmos ¿Podría ayudarme esta técnica?
HOla Mylady! Pienso que sí...mal no te hará. Pruébalo. Es gratis. Y algo muy seguro.
cuéntame tu cómo es el correcto. Te escucho...
Estás equivocado, bro. Lo que estás explicando es el método "box breathing". No es la técnica buteyko
Leí que esta respiración ayuda a ganar peso, pero estoy en duda
Acelera el metabolismo
Alguien comprendió el método?
Esta es la respiración de caja.
LAS ESPIRACIONES SON SIEMPRE NASALES...NUNCA UTILIZAS LA BOCA. ¿ES ASI? GRACIAS
Por que respirarias con la boca si no te es suficiente con la nariz algo anda mal con tu postura
Jajaja todos los de Kimetsu no yaiba Estamos viendo los mismo videos de respiración jajaja 😂 listos para matar demoniosᕙ( • ‿ • )ᕗ
este tipo de respiracion permite controlar tus hormonas, acabo de descubrirlo xd
Esa es la respiracion cuadrada.
Manos frías tengo en invierno siempre, me parece ambiguo eso que dices
MIZU NO KOKYU: ICHI NO KATA, MINAMO GIRI
Sad Mano
Me folle a la shinobu
USTED ES UN CIENTIFICO, PERO LOS DE A PIE NO SABEMOS QUE EL C02 ???
Dióxido de carbono.
Alto parecido a Zac Efron 😂❤
Gracias muy buen video
HOMEOSTÁSIS HOLISTIKA >>>>>>>>>>>>>
Por mi mil quinientos seiscientos setecientos y mas
A lo que vienes 2:00
cuidado que igual te entra un bir#s ficticio 😂😂😂😂😂😂😂👉👉👉👉👉👉👉
Me voy a fumar un cigarrillo así aumento el CO2 entonces voy a respirar mejor conclusion el cigarrillo es bueno para la salud punto
Basicamente
grazie
Ken humano.
No has investigado lo suficiente. Dar consejos de salud sobre la respiración buteyko de esa manera es una equivocación y puedes hacer daño a la gente que sigue esas pautas
PREGUINTA, SE PUEDE ADOPTAR COMO RESPIRACIÓN HABITUAL, O SOLO OCASIONAL...?
KIEN SABE,
GRATTIAS
IOXOI>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Más para relajarse diría yo... pero el concepto de ralentizar la respiración deberíamos hacerlo siempre.
Hola qué tal precioso una curiosidad por que estas siempre hablando con cascos
Es que los uso como micrófono! :)
¡Qué guapo eres!
Muy buenas???... 8 am, no es tan temprano 🙄
Esto no.es.de Dios
que bestia eres
@@cachito7634 wacho juegas mine?
¿ Pero por donde botamos el aire, por la nariz o boca ? Eres malo para explicar.
Gracias