7 упражений прокачать мозг. Как не дать умереть мозгу? Нейробика. - ОпытX
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2024
- Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале ОпытХ. Наш мозг очень сложная, энергозатратная конструкция, которая отвечает за всю нашу жизнедеятельность. Но со временем, как и любой механизм мозг так же начинает выходить из строя. Сегодня мы поговорим о том, как отсрочить момент старения нашего мозга? Как держать мозг в тонусе, используя техники нейробики? Реально ли сохранить свой мозг молодым?
Если вам понравилось это видео, ставьте лайки и оставляйте комментарии! А также не забудьте подписаться на наш канал:
/ @user-ci6it1pv5s
Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:00 - Как работает головной мозг?
01:13 - Упражнение Ани
02:26 - Почему рутина вредит нашему мозгу?
03:19 - Никогда не поздно начать
05:11 - Упражнения для мозга
08:04 - Разнообразьте свою жизнь
Для сотрудничества пишите на opitxrussian@gmail.com
Спорт (в меру) тоже улучшает работу мозга, плюс помимо этого он повышает эндорфины (гормон радости) благодаря чему человек чувствует себя бодрее, снижается стресс, улучшается настроение, и память, (Если что проверял на себе) я считаю что этот пункт тоже было бы желательно в нести в это видео.
Да, именно это улучшает кровообращение как следствие мозг лучше работает 👌
100%
Даже легкие формы депрессии лечатся фитнесом или аэробикой,налаживается выработка эндорфина ,"желания жить"грубо говоря
Супер красивое место th-cam.com/video/zQpatx15ySE/w-d-xo.html
Лучше посмотреть канал " фонд концептуальных технологий " последний выпуск. Реально взрыв мозга!
Изучение иностранных языков даёт крутой буст для мозга. 🤘
Согласен!
]
Благо та же Дуплингва позволяет это делать бесплатно и в виде игры (если к компа а не телефона).
Можно купить простенький синтезатор (можно б/у), но не сильно плохо, я от той де ямахи, касио и начать заниматься музыкой. У сильно дешёвых клавиши плохие, там не то что удовольствие, больше отвращение возникнет. Можно по одному из курсов слепой машинописи (по тему же Соло) нацучиться печатать в слепую, и не на одном языке. Много всего можно.
@@Vitalytokarenko по инглишу советую канал английский по плейлистам. Не рекламы ради, но это очень последовательный и бесплатный курс. Всем кому советовал - довольны.
Хотя у меня и был pre-intermediate level я узнал много нюансов даже в уровне elementary))))
@@dneprfan А даже если и реклама, то что плохого если контент качественный. Спасибо за наводку. Обязательно посмотрю.
Еще добавлю к п. 2: любые непривычные действия создают новые нейронные связи - поехать на работу чуть иначе, делать все левой рукой и тд
Это всё шляпа , каллиграфией лучше уж заняться, вот это бустер для мозга
NUERO-Графия глянь этот видос , это действительно полезно 😉✌️
@@user-uz9hr7qk7q Нет, это рабочий способ (доказано)
1. Вход в квартиру с закрытыми глазами
2. Просмотр фильмов и сериалов с отключенным звуком, воспроизводим диалоги или монологи
3. Меняем руку
4. Делаем ставку на яркие запахи
5. Учим монеты
6. Головоломки, пазлы, ребусы, шахматы, пасьянс,
7. Рифмы к словам
8. Чтение вслух
9. Смотрим на мир вверх ногами
10. Разнообразим свою жизнь, путешествовуем)
Спасибо
!обисапС
БлагоДарю!
Супер красивое место th-cam.com/video/zQpatx15ySE/w-d-xo.html
Спасибо 😊
Каждый вечер прокручиваю в памяти прошедший день. Где бывал, как добрался до места, что сделал, в какой последовательности...
Очень удобно делать это перед сном, и прям до утра :)
@@Jagfrisker 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Это техника для быстрого засыпания. Я обычно засыпаю, доходя до обеда)
@@Jagfrisker 😂😂😂😂😂😂😂😂 в этом моему мозгу нет равных! 🙈🤣🤣🤣
Есть 3 столба здорового мозга :
1 сон
2 спорт (лёгкий бег 10+ мин)
3 обучения (об этом в видео)
Будьте здоровы )
Да конечно, всё начинается с его величество ЖЕЛАНИЯ , пока его нет делаешь только необходимое . Когда же рождается желание некоего чего то , даже на данный момент не вполне понятного , некоего желаня как то разнообразить свою жизнь, вот тут то приходят подсказки. Мир живой , есть запрос есть ответ. По крайней мере так происходит у меня. Всем ЗДОРОВЬЯ ! И ЗДРАВЫХ ЖЕЛАНИЙ !
Супер красивое место th-cam.com/video/zQpatx15ySE/w-d-xo.html
А про питание почему забыли?
@@angelicoctahedron3646 да забыл, тоже важно. Знаете каки нибудь советы по питанию ?
Разучивание новых движений в танце.
Почему никто не говорит о том что дизайн видео поменялся и стал офигенным
Меня выход из зоны комфорта очень выручает
Читаю книги, статьи, играю в игры на раздумья, прохожу тесты по англ
5:37 мало менять руку.
Важно чередовать руки!
Например, как в этрусском письме.
Допустим ты кириллицей или латиницей пишешь, тогда одну строку пишешь правой рукой слева направо, а следующую строку уже левой рукой - справа налево, но уже зеркальными буквами, и так строка за строкой.
Секрет этрусского письма в чередовании рук, а не в тренировке второй руки.
Чудо эффект ощутите уже после написания парочки страниц рукописного текста.
Этрусское письмо сам практикую и всем моим друзьям рекомендую))
Интересно. Надо будет попробовать 🤔
Перед карантином купили укулеле, мозг счастлив - ему явно нравится осваивать новый инструмент. Очень просто, даже для тех кто на гитаре никогда не играл!
Изучение иностранных языков , а так же музыкальных инструментов очень тренеруют мозг!
5:22 "Сначала ты смотришь телевизор с выключенным звуком. Примерно полчаса в день, свои любимые передачи. Сперва ты будешь срываться, и включать звук, но постепенно привыкнешь. Потом ты начинаешь смотреть телевизор с включенным звуком, но отключенным изображением. И наконец, начинаешь смотреть выключенный телевизор. Это, собственно, главная техника, а первые две - подготовительные. Смотришь все программы новостей, но телевизор не включаешь. Очень важно, чтобы при этом была прямая спина, а руки лучше всего складывать на животе - правая ладонь снизу, левая сверху. Это для мужчин, а для женщин наоборот. И ни на секунду не отвлекаться. Если так смотреть телевизор десять лет подряд хотя бы по часу в день, можно понять природу телевидения. Да и всего остального тоже." -- Пелевин.
Короче, учитесь на программиста, и у вас снимется задача обучения мозга новым вещам. И сразу добавится другая: как бы найти время отдохнуть от этого счастья.
Как, выполняйте привычные действия. Вот вам и отдых.
Где ваша логика? Вы же на программиста учитесь 🤷♂️
Имхо лучше не идти куда-нибудь учиться на программиста, а стать им самому. Если идти учиться, то это позиция «меня научат», а знания устареют очень быстро. А если выработать привычку постоянно самообучаться - то это и есть регулярные тренировки мозга, и нет страха, что полученные знания через пару лет устареют
@@user-xi5ob4vc1n это не отдых. Привычные действия приводят к "вонючему коду".
Вы программист?
@@Leks8823 Интресное выражение ”вонючий код”. Стесняюсь спросить, какие ощущения испытываете при поглощении вони кода? С чем это можно сравнить? Приблизительно что напоминает? Как сильно реагируют рецепторы запаха на вонючий код и не появляются ли ощущения позывов сходить на дальняк?
Учусь. Изучаю разные науки, языки. Занимаюсь спортом. Стараюсь заниматься чем-то новым.
Подучиваю английский, всегда ищу инфу на интересующие меня темы саморазвития
Огромное спасибо за видео!!!
Очень познавательный ролик! Успехов вашему Каналу 🙏🏻
Классная анимация, нравится то что вы поменяли стиль
Спасибо большое!!! Очень полезно♥️💜💙💙💙
Спасибо большое за советы, ато с этой рутиной скоро умом можно тронуться))))))
Как я однажды понял, что спиртное не снимает стресс, а только его подавляет. А уж деградируеш от него точно )
Здорово! Спасибо за видео!
Чудестно! Спасибо
Спасибо большое 👍
Благодарю за видео! 👍💖
Благодарю!
Нейрогенез,т.е выращивание новых нейронных клеток полезено беличье колесо. Хоть и кажется,что белки бегают,на самом деле просто быстро ходят из за слабой сопротивляемости. Простая быстрая ходьба 1 час способствует выращиванию новых нейронов
Отличный видос, спасибо.
Я всегда чищу зубы не привычной рукой. Сейчас привык к этой, надо обратно менять ')
зачем? теперь ногами чисти
@@dmrv1303 у меня есть вариант для самых искушенных, но вы догадайтесь сами...
Полезное видео, особенно для постковидного состояния
Niyə bu videoları yalnız rus dilində paylaşırsız? Axı millət olaraq azərbaycan dilində daha çox ehtiyacımız var. ZehinX bizim üçün çox önəmlidir. Təşəkkürlər
Иногда езжу на работу другим маршрутом. Стараюсь не использовать навигатор. Вот хорошая привычка кроссворды и ребусы разгадывать, нужно взять на вооружение 😊
Я например, читаю лирику даже заучиваю которые понравились, копаюсь в радио деталях, ремонтировать электро-технику, долго смотреть на картинку а потом по памяти нарисовать её в простой тетради, или слепить из пластилина, нравится из маленьких болтиков и гаечек сварить эл-сваркой фигурку (собачка и человечка) потом кому-нибудь подорить. Но это на меня нападает только после запоев недельных. Потом начинается какая-то апатия, лень ко всему. Что со мной не знаю.
Изучаю иностранные языки,игоаю с головоломками и начала писать левой рукой.Благодарю вас💖💖💖💖💗❤❤💗💗💖
Спасибо за ваш хороший контент!
Интересно. Спасибо :)
Спасибо Вам
Как я ждал 🙂
Дай Аллах тебе здоровья за твой вклад
У меня все наоборот, чем старше, тем лучше работает мозг и больше осознанности!
Спасибо вам из вашего канала я узнал много нового
А я бухаю, так тоже нейроны прокачиваются!
Спасибо)
Ты где это взял 30-35 лет что человек начинает забывать у меня дед мелочи забывать начал только после 90 а до 90 лет он всё помнил после 90 лет только у него начал менятся мозг
Спасибо за видео
Просто респект
Можно заниматься программированием или 3д. Мозг просто кипит от нагрузки иногда)
Осторожно, можно " перетренеоровать" свой мозг. И получите нервное истощение. По это почему то не было сказано в ролике 🤔
На начертательной геометрии, когда воспроизводишь прямые, мозг прям качается
Спасибо за ролик. Меняю руки последние лет 10. В идеале хочется стать амбидекстером))
Учу английский, скорочтением занимаюсь и обучаю этому детей и взрослых (обучая, еще круче эффект), различные упражнения на развитие памяти, внимания, логики и т.д
Попробуйте на писать слово справа налево.
Затем в перевёрнутом виде, так чтобы слово можно было поставить если посмотреть на листок с обратной стороны.
Самое лучшее упражнение для мозга - учить стихи. Выучите хотя бы пару коротких стихов за несколько дней и вы будете в шоке какие изменения увидите в себе
Кто сказал что после 30-35???? Зависет где ты находишся и чем занимаешься!!! Твоё окружение формирует тебя
Перебирал в кармане монетки в метро , на меня все странно смотрели , вот дураки , я вообще-то мозг прокачиваю
Обучение новому языку снижает шансы на появление деменции в будущем. А про мир к верх ногами, тут мне стойка на руках пришла на ум. Это тоже полезное упражнение как для мозга так и для тела в целом. Так что стоит этому научиться, хотя бы у стены
Распозновать монеты в кармане на ощупь, это одно из моих любимых занятий
Заметили что изменилась качество изображения и дизайн подачи информации более резкими цветовыми оттенками🤫? Ааа может быть мы стали участниками экспериментального выпуска🤯
Я после ночи все забываю)) нужно не спать чтобы испытать кайф тупизны
у меня были проблемы с запахами после коронавируса, некоторые давно знакомые запахи были искажены и чисто интуитивно начал нюхать эфирные масла которые были дома. Сейчас вроде с запахами проблем нет не думаю что это полная заслуга запахов масел но оказывается они помогают развивать нейронные связи.
Добрый вечер. У Вас очень хороший канал на ютубе 👍 Я смотрю Вас давно и примерно лет 5 назад у Вас было видео про ожидания ( когда человек заканчивает институт но его ожидания не совпадают с реальностью)
Оно у Вас ещё есть? Можете его прислать
Целенаправленный контент продолжается
Спасибо, интересные видео, но обрати внимание на орфографию! Очень отвлекают ошибки в тексте в ролике
Звоню в банк, трачу время на коуч.. требую преобучения сотрудников, получаю деньги за косяки..
Я научился засовывать руку в карман и легко отличать на ощупь левое от правого
Звучит извращено! (🤭)
а теперь поменяй их местами!
И не умно, и не остро
Рисование тоже даёт мозгу новые ощущения. Особенно если вы не творческий человек.
Я постанно присматриваюсь к какому либо рисунку, кадру, или в реал жизни на людей чтоб максимально запоминать и нарисовать это по остаткам памяти. Так я тренирую память+улучшаю навыки:)
🔥🔥🔥
Жалко что мозг, не изучен полностью. *Привет с иссык-Куля!*
Пытайтесь нарисовать геометрические фигуры одновременно двумя руками.
Сначало можно нарисовать одинаковые, затем по экспериментировать , и нарисовать разные. Извиняюсь за ошибки в предыдущем комментарии.
👍👍👍👍👍👍
Видео информативное👍🏼 , но музыка слишком волнующая на фоне , на мой взгляд )) возможно , стоило бы что то более нейтральное )
Импровизировать на муз. инструментах - в отличие от игры по заученным нотам, импровизация отлично включает мозг - нужно распознать какие эмоции хочется воспроизвести, просчитать как это сделать гармонично, просчитать какие движения нужно сделать, чтобы эту гармоничную музыку сыграть. Имеет смысл прокачивать, пока не получится всё это в реалтайме - а вот тогда кайф - и от того, что получилось выразить свои чувства, и от красивой музыки, которая захватывает весь фокус мозга целиком - заодно и тренировка и Релакс для мозга, два в одном.
Учимся!
👍
Отключить звук в телеке и понять,что они пытаются сказать
Меняйте руку
Разгадывайте головоломки(рифмы,ассоциации)
Читайте вслух
Смотрите на мир верх ногами
Разнообразить свою жизнь
Группы клеток становятся активными, что необычно для Ани 😂🤣😭
Подскажите, пожалуйста, что за мелодия на фоне? 🙏❤️
Создаю проекты приносящие прибыль
Всё зависит от питания, почему, люди, животные кормят грудью? И вообще что такое молоко? Есть нутрициологии и парофарм, т.е. натуральное и химическое, человек то что он ест и чем дышит
и путешествия очень помагает
конэшно!
Nice
Использую все тренажёры для памяти имозга
Особый
Друзья, рутина - зло! Всячески старайтесь не вязнуть в ней!
Невозможно!!! У женщин каждый день- рутина!!!!
Даже полезные?
Вы сами себя в неё посадили и сажаете дальше в том числе и своим ответом. Что за навязанные общественным мнением стереотипы? Подумайте над этим.
Мне уже скоро 40 будет я ничего не забываю вы там совсем уже все что-ли вы наверное молодые на мир по-другому смотрите что 40 это как бы не старость Это новый этап Это где-то середина жизни примерно
Вы забываете ставить знаки препинания.
@@sense3247 какие знаки препинания Я голосом записываю сообщение это автоматика так пишет
@@dartf Может Вы и голосом записываете.. никто не спорит. Но МЫ все видим текст без знаков препинания и от этого тяжело уловить смысл, что именно Вы говорите. На то оно и "письмо". Мы же не голос Ваш слушаем.
Какая музыка поставленна в заднем плане?
Алкоголь можно было не включать в ролик,
а так супер!
Лучший канал который существует в русском TH-cam!
Делаю многое из перечисленных вами, кроме того я был всегда против многозадачности. Это убивает мозг почище рутины.
можно пожалуйста поподробнее про многозадачность?) первый раз такое слышу, очень интересно
Мозг монозадачен-это факт. Просто быстро переключается между задачами.
@@antony_antonov9144 невозможно работать над двумя разными делами одновременно осознанно. Если условно: то что мы автономного делаем, например, при вождении автомобиля - одна задача с различными действиями(подзадачами). Параллельные дела перекидывают твое внимание по очереди и сильно утомляют - факт. Гораздо лучше сделать что-то одно и приступить к следующему в порядке очереди.
@McEnroe джедайские техники?)
@McEnroe Максим Дорофеев. Просто название книги)
Учусь на веб-разработчика ;)
Мозг, похоже, лишь отчасти регулирует жизнедеятеньность человека. Тело во многом самостоятельно и мозг служит коммутатором и маршрутизатором для него. Мозг, по большей части, занят собой, мы редко используем его во благо
а я вот пытаюсь учить стихи. Особенно трудно запоминаются Одиссею Гомера просто ужас, да и Пушкина тяжело у него много архаичных слов.
"Что делаю??"
-Смотрю "ОпытХ"))
После ковида я потеряла обоняние и отупела, я очень плохо думаю, очень
Вау
Музыкальные инструменты?))
5:15 start
Мозг хорошо работает когда ремонтируеш свой автомобиль
Я люблю петь песни в караоке!
Раньше писал левой рукой, но забил на это как-то)). А так очень круто было
Подпись другой рукой то что надо))