ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
山澤礼明オススメのマルチビタミン「ビタパワー」amzn.to/3mM6CUJ山澤礼明愛用の激安サプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90afYAMASAWAコードで一番安く買えますので使って下さい！山澤礼明公式アパレル「REY 」 新作残り僅かです！www.rey-fit.com「山澤礼明の家トレ研究所」という公式LINE始めたので登録して下さいね！→ lin.ee/cDAzWUV
減量中でしんどいはずなのに、それを感じさせない山澤さんの人柄というか見ててすごい元気になります！自分も筋トレ頑張りたいと思います
痩せたくて見始めたけどめっちゃ面白いし勉強になるからすごく良い
化学的なことも勤勉に学んで根拠を持って励んでるところが好感が持てました！応援してます！
まってました！！新企画筋肉クッキング😌✨山澤さんの減量動画見始めてから減量上手くいくようになったしまじで参考になります☺️2800設定やのにもう3.4kg痩せてるとかさすがです😢
笑えるとこあって勉強にもなって映像綺麗で山澤さん素敵で…一石なん鳥の動画だ？10分あっという間だった！やっぱり山澤さんの動画好きですわ〜〜お椀抱えてお味噌汁飲むのかわいい癒し
山澤さんのつけた字幕で何度も吹き出しそうになります🤣元気でた❗仕事頑張れます🎵
筋トレだけでなく食事の事まで教えてくださり、いつもありがとうございます。
いつも山澤さんの動画観てます😌腹筋ローラーできるようになったし、絞れてきました😆いつもありがとうございます✨
山澤さんのメニュー取りに入れてます！ブロッコリーと目玉焼き嫌いだった10歳息子ですが、山澤さんファンなのでお陰様ですっかり食べられるようになりました！😭ありがとうございます！
この一本の動画でめちゃくちゃ勉強できるの最高！！！🔥🔥
山澤さんの動画は観てて飽きないです
食事の動画は本当に勉強になるし、何がどう作用するかを説明してくれるからめっちゃわかりやすい！
ほんとに為になるわぁwちゃんと食べた上でのサプリメントの有効利用を教えてくれる。
山澤さんの料理動画大好きです！頑張ってください！
いつも筋トレ、ダイエットの参考にさせていただいています。コミカルに筋トレの秘訣を知ることができるので、これからも楽しみにしています！✨
編集変わってる✨お疲れ様です
山澤さん、確かに痩せてきてますよ！大会まではまだ日がありますが、体調崩さないようにして下さいね😭
料理系の動画も本当に助かります！mtcオイル スプーンいっぱいで良いと思ってましたがもっと摂取しなきゃだめなんですね😊 山澤さんは、いつも何が何グラムとか細かく言ってくれるので本当に助かります！山澤さんのをみてジャスミン米ともち麦もやってます！！！！いつも本当に勉強になります❤️
この食材はタンパク質が多いってだけじゃなくて色んな成分の効果とか説明してくれるので勉強になって分かりやすいです！！
毎日山澤さんの動画を見て筋トレのモチベーションの維持をさせてもらっています大会まで頑張ってください
食事も参考になるけど、そもそも朝ここまでしっかり料理ができるくらい生活習慣がめっちゃ整ってるのがすごいと思ってしまうまず時間の余裕をもって起きるところから始めようと思います
山澤さんの食事とか参考にしてます✨🎶色々ほんとに分かりやすくて説明も丁寧出し料理も上手いしなんでもできて凄いです✨
料理動画勉強に成ります😋ありがとうございます😄😻😍
ここ最近の動画の中でベストです。解説、字幕、音楽。全部いい感じです。鮭のタンパク質表示してくれたらもっといいかもです。（調べましたが）頑張って下さい。
バキバキバキっと開けるのツボ口で表現するのまじで好きですww
明日からケトジェニック始める予定だったのでなんて良いタイミング…✨参考にします！！
めちゃくちゃ勉強になります。これからも頑張って下さい！
なーすけさんから山澤さんのYou Tubeなどを見るようになり、息子に見せたら既に山澤さんのYou Tube見て筋トレをしてたようです。親子で山澤さんのファンになっていました。
ケトジェニックのご飯の種類なんか、今回みたいな解説付けでやってくれたら嬉しいです😃大会まで頑張ってください、応援しています‼️
自分も体絞っていて、山澤さんの一日動画でよく勉強させていただいています！朝ごはんも参考になり、毎日動画楽しみに見てます！
ちゃんと重さはかっているのがすごい
普通にためになる動画だからありがたい
勉強になることばかりでした。ありがとうございます♥️
試行錯誤しながらも結果として昔ながらの日本食に近づいているのは興味深いですね。
最近は鶏胸肉を味噌と醤油のタレ(味噌大さじ1 醤油大さじ2 料理酒大さじ1 ラカント大さじ1 しょうがマシマシ)を作って漬け込んで焼いて食べるのにはまってます。3食それでも飽きないです笑魚もちゃんと摂らないとなぁと思ってるところです。
魚のホイル焼きいいですよ！
クックパーで焼きます！
大会応援してます！
終始爽やかでイイですね〜。今日からケトジェニック開始しました。参考になります。
分かりやすくて、面白いので、いつも参考にさせていただいてます！
毎回美味しそうに食べますね！
猫背を治したいので、腰の筋肉のトレーニングについても実践・解説してほしいです。ぜひよろしくお願いします！
めちゃくちゃ勉強になります💪✨
最近編集がなーすけ感があって面白くて好き笑
ナトリウムって山澤さんぐらい動いていればそのくらいとっても大丈夫なんですか？また、週3、4の一般的なトレーニーだとどのくらいだとどうですか？
面白くて分かりやすいです！✨
ためになったね～😌ためになったよ～😆
今まで毎日鶏むねでしたが、明日から毎日鮭にしたいと我が家の財務大臣（妻）に言ったら、毎日は高いと言われてしまいました💦それにしても山澤さんのケトメニューは本当に美味しそうです！本日も動画投稿ありがとうございました😊
鮭いいですね〜 私は毎朝カニカマとアボカド あとはオートミールに卵と納豆です♪
ケト初心者なので、こういう動画助かります！
最近動画みて真似させて頂いてます!!!とても勉強になります!
MCTオイル摂り始めましたが、いきなり量を摂りすぎるとお腹壊すと仰ってたのが身を持ってわかりました。お腹下して辛かったです…今は1食3gで様子をみてます。
勉強になります! 凄くおいしそうです。
凄い人なのに人の良さそうな筋肉マンで見てしまう
フライパンに敷くシートってどこに売ってますか？
山澤さんの影響で、ランチは最近ほぼサーモンです！サーモン丼も良いですよね？
卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素があるスーパーフードまでの知識しかなかったから細い解説ありがとうございます！
酵素は熱に弱いイメージですが、リゾチーム？は大丈夫なんですか？
山澤クッキング😆👍👍シャケ美味しそうです😋
山澤さんちょっと質問でご意見いただけるとありがたいのですが、僕まだ学生で、使える油が限られてて、家にあるのが、サラダ油、オリーブオイル、ごま油、があるんですけど、この中で一番良い物を教えていただけませんか？
オリーブオイルです^_^
とてもありがたいアドバイスありがとうございます！山澤さんのご意見、是非参考にさせて頂きます、これからも頑張って下さい！
質問です。小麦ファイバーはケトジェニックに使えそうなのですがどう思いますか？
山澤さんの料理本をぜひ出版してください！！
ダイエットと筋トレ始めて数ヶ月…ブロッコリーもよく食べてましたが、女性だからエストロゲン下げちゃうならブロッコリー減らした方が良いのでしょうか💦それともブロッコリーは食べつつ他のものでエストロゲン補給するべきか…
背中がデカ過ぎる！今は加重チンニング何kgでやってますか？
山澤さんの動画見てから食事とか変えたり、腹筋とか割れたけど、未だにどのくらいカロリー取っていいか分からないまま減量してるので筋肉落ちてるなか分からないんですよね。
筋トレ頑張ってるので、食べるものを測って食べるのですが、肉や魚は焼く前にグラムを測った方がいいんでしょうか？それとも焼いてから測った方がいいんでしょうか？
どうやって、食べ物の栄養成分とか調べてますか？？
ほらー！！やっぱり美味しそうー！！！！
ちょっと筋トレのついでにスーパー行って鮭買ってくる。
水よく飲むためにはどうすればいいですか？教えてください
ボディメイクの沼にハマると食費・サプリにめちゃくちゃ金かかる…
なんだかんだで料理だけの動画は初めてなのでは！？いやー。ホントにおいしそうです！味噌が同じもの使っててうれしいです！あと、塩「多くない！？」がめっちゃ面白かったですね(笑)
納豆も筋トレ、ダイエットの時毎日食べて大丈夫ですか？
こんばんはいつも見てます。この動画とは関係ないのですが、レッグレイズをやっている時にどうしても背中が浮いてしまいます。原因と改善方法を教えてください。よろしくお願いします
山澤さんのはーいが好きです！
意識してるのかわからないけど、口の中見えないようにして食べてるのが好感持てますね👍
山澤さん最強すぎちゃうなぁ笑
素晴らしい！！
クッキングシート洗い物も減るから必須ですよね。栄養のこと詳しすぎて栄養士さんみたいですね
ブロッコリーは普通に好きで結構食ってました！塩分はもう気にしなくて大丈夫なんですかね？笑
山澤さん好きだぁと思って改めて気づいたのが、貴重種の色白マッチョだった🤔❤️
月の食費いくらかかるか知りたいです！めちゃくちゃ気になります！
わかりやすい〜😁
知識量が凄いw
山澤先生！もし良ければ教えて貰いたいのですが、16時間断食で、夜寝てから次の日の昼までご飯食べないようにしてるんですが、やっぱり朝ごはんは食べたほうがいいのでしょうか？
筋肉のためには食べた方がいいです^_^
@@YAMASAWA なるほど！ご意見ありがとうございます🙏
『水7リットル』次元がちげぇぇぇえ！！！笑笑
前の動画でも山澤さんが卵を食べるといいと言っていたので卵は毎日５~6こ食べてます※そこで質問なのですが！！いつも朝は調理をする時間がなく作り置きできるゆで卵を前の日に10個ぐらいゆで卵を作るのですが、このまま続けていいのでしょうか？山澤さんのを見ていると目玉焼きが多いのをよく見るので調理の仕方で何変わるのか気になって質問しました。もし出来ましたら教えて下さいm(_ _)m
MCTオイルはものに掛けると器に残る分勿体ない気がして味噌汁に入れてますねぇ！
ブロッコリーって茹でた物でも大丈夫なんですか？
山澤さんは顔が小さくなって、スッキリして来てるなぁと思ったら、脱いだらかなり絞れてきててびっくりしました。服着てると筋肉量で絞り順調じゃないのかなと心配してたので…でかくなってますねー。大会が期待です
接続詞アルファベット化おもろいw
めっちゃ純粋な質問なんだけどあと出かけたMCTオイル？それを焼くときの油に使ったらダメなの？
熱に弱いです
@@YAMASAWA まさか山澤さん本人から返信があるとは！ありがとうございます。なるほど、熱に弱いんですね～理解しました！
毎回思うんですが、ブロッコリーはなぜ冷凍の物なんですか？？？
栄養系の大学でも通ってたんかってレベルで知識豊富ですね
体脂肪率で本当に体型が変わるから 体重気にするより 体脂肪率と代謝がいつも気になります👀 ラナは山澤さんの自宅で出来るHIITで 体脂肪率が 13%まで減って 体重は49kg 身長164 代謝2100くらいです😌 ジムに通う事が出来ないので家トレ動画もたくさんup して欲しいな😊 大会頑張ってください💪🦾🦾
もう40日以下で大会 時が流れるのが思ったより速かった..
目玉焼きクッキングシートで焼いてもくっついちゃうんですけど何かコツありませんか？
クッキングシートを変えたほうがいいかもです
鳥胸肉は、醤油麹や塩麹に浸けて食べても美味しいですよ☺️👍味付けのレパートリー加えてみてください😁
たちころ5回の3セットで今やってるんですけど回数を増やした方がいいですか？それともセットを増やした方がいいですか？
回数を増やしましょう！
@@蒼影-t8t ありがとうございます！
男子高校生です。柔道をやっていて体を大きくするために食事を多めに食べているのですが、血圧が140の80と高めです。食事の量を減らさずに血圧を下げる方法はありますか？
その質問は、聞くより自分で調べた方が効率的ですよ。ここで話すと膨大な量になります。まずは塩分を減らしましょう。調味料は使わないぐらいの気持ちで！
@@蒼影-t8t ありがとうございます！自分で調べてみます！
昨日、スタバでお見かけしました。プライベートですので気が引けてしまいましたが、お声をお掛けすればよかったな少し後悔しております、、いやさすがのオーラでした、お見かけしただけでも感激です。いつも動画をみて筋トレ頑張ってます。励みになってます、ありがとうございます。応援してます‼️と言いたかったなぁ🤣
山澤礼明オススメのマルチビタミン「ビタパワー」
amzn.to/3mM6CUJ
山澤礼明愛用の激安サプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90af
YAMASAWAコードで一番安く買えますので使って下さい！
山澤礼明公式アパレル「REY 」 新作残り僅かです！
www.rey-fit.com
「山澤礼明の家トレ研究所」という公式LINE始めたので登録して下さいね！→ lin.ee/cDAzWUV
減量中でしんどいはずなのに、それを感じさせない山澤さんの人柄というか見ててすごい元気になります！
自分も筋トレ頑張りたいと思います
痩せたくて見始めたけどめっちゃ面白いし勉強になるからすごく良い
化学的なことも勤勉に学んで根拠を持って励んでるところが好感が持てました！応援してます！
まってました！！新企画筋肉クッキング😌✨
山澤さんの減量動画見始めてから減量上手くいくようになったしまじで参考になります☺️
2800設定やのにもう3.4kg痩せてるとかさすがです😢
笑えるとこあって勉強にもなって映像綺麗で
山澤さん素敵で…一石なん鳥の動画だ？
10分あっという間だった！やっぱり山澤さんの動画好きですわ〜〜
お椀抱えてお味噌汁飲むのかわいい癒し
山澤さんのつけた字幕で何度も吹き出しそうになります🤣元気でた❗仕事頑張れます🎵
筋トレだけでなく食事の事まで教えてくださり、いつもありがとうございます。
いつも山澤さんの動画観てます😌
腹筋ローラーできるようになったし、絞れてきました😆
いつもありがとうございます✨
山澤さんのメニュー取りに入れてます！ブロッコリーと目玉焼き嫌いだった10歳息子ですが、山澤さんファンなのでお陰様ですっかり食べられるようになりました！😭ありがとうございます！
この一本の動画でめちゃくちゃ勉強できるの最高！！！🔥🔥
山澤さんの動画は観てて飽きないです
食事の動画は本当に勉強になるし、何がどう作用するかを説明してくれるからめっちゃわかりやすい！
ほんとに為になるわぁw
ちゃんと食べた上でのサプリメントの有効利用を教えてくれる。
山澤さんの料理動画大好きです！
頑張ってください！
いつも筋トレ、ダイエットの参考にさせていただいています。コミカルに筋トレの秘訣を知ることができるので、これからも楽しみにしています！✨
編集変わってる✨
お疲れ様です
山澤さん、確かに痩せてきてますよ！
大会まではまだ日がありますが、体調崩さないようにして下さいね😭
料理系の動画も本当に助かります！
mtcオイル スプーンいっぱいで良いと思ってましたがもっと摂取しなきゃだめなんですね😊 山澤さんは、いつも何が何グラムとか細かく言ってくれるので本当に助かります！山澤さんのをみてジャスミン米ともち麦もやってます！！！！いつも本当に勉強になります❤️
この食材はタンパク質が多いってだけじゃなくて色んな成分の効果とか説明してくれるので勉強になって分かりやすいです！！
毎日山澤さんの動画を見て筋トレのモチベーションの維持をさせてもらっています
大会まで頑張ってください
食事も参考になるけど、そもそも朝ここまでしっかり料理ができるくらい生活習慣がめっちゃ整ってるのがすごいと思ってしまう
まず時間の余裕をもって起きるところから始めようと思います
山澤さんの食事とか参考にしてます✨🎶色々ほんとに分かりやすくて
説明も丁寧出し料理も上手いし
なんでもできて凄いです✨
料理動画勉強に成ります😋
ありがとうございます😄😻😍
ここ最近の動画の中でベストです。解説、字幕、音楽。全部いい感じです。鮭のタンパク質表示してくれたらもっといいかもです。（調べましたが）頑張って下さい。
バキバキバキっと開けるのツボ
口で表現するのまじで好きですww
明日からケトジェニック始める予定だったのでなんて良いタイミング…✨参考にします！！
めちゃくちゃ勉強になります。
これからも頑張って下さい！
なーすけさんから山澤さんのYou Tubeなどを見るようになり、息子に見せたら既に山澤さんのYou Tube見て筋トレをしてたようです。
親子で山澤さんのファンになっていました。
ケトジェニックのご飯の種類なんか、今回みたいな解説付けでやってくれたら嬉しいです😃
大会まで頑張ってください、応援しています‼️
自分も体絞っていて、山澤さんの一日動画でよく勉強させていただいています！
朝ごはんも参考になり、毎日動画楽しみに見てます！
ちゃんと重さはかっているのがすごい
普通にためになる動画だからありがたい
勉強になることばかりでした。ありがとうございます♥️
試行錯誤しながらも結果として昔ながらの日本食に近づいているのは興味深いですね。
最近は鶏胸肉を味噌と醤油のタレ(味噌大さじ1 醤油大さじ2 料理酒大さじ1 ラカント大さじ1 しょうがマシマシ)を作って漬け込んで焼いて食べるのにはまってます。
3食それでも飽きないです笑
魚もちゃんと摂らないとなぁと思ってるところです。
魚のホイル焼きいいですよ！
クックパーで焼きます！
大会応援してます！
終始爽やかでイイですね〜。
今日からケトジェニック開始しました。参考になります。
分かりやすくて、面白いので、いつも参考にさせていただいてます！
毎回美味しそうに食べますね！
猫背を治したいので、腰の筋肉のトレーニングについても実践・解説してほしいです。ぜひよろしくお願いします！
めちゃくちゃ勉強になります💪✨
最近編集がなーすけ感があって面白くて好き笑
ナトリウムって山澤さんぐらい動いていればそのくらいとっても大丈夫なんですか？また、週3、4の一般的なトレーニーだとどのくらいだとどうですか？
面白くて分かりやすいです！✨
ためになったね～😌
ためになったよ～😆
今まで毎日鶏むねでしたが、明日から毎日鮭にしたいと我が家の財務大臣（妻）に言ったら、毎日は高いと言われてしまいました💦
それにしても山澤さんのケトメニューは本当に美味しそうです！
本日も動画投稿ありがとうございました😊
鮭いいですね〜 私は毎朝カニカマとアボカド
あとはオートミールに卵と納豆です♪
ケト初心者なので、こういう動画助かります！
最近動画みて真似させて頂いてます!!!とても勉強になります!
MCTオイル摂り始めましたが、いきなり量を摂りすぎるとお腹壊すと仰ってたのが身を持ってわかりました。
お腹下して辛かったです…
今は1食3gで様子をみてます。
勉強になります! 凄くおいしそうです。
凄い人なのに人の良さそうな筋肉マンで見てしまう
フライパンに敷くシートってどこに売ってますか？
山澤さんの影響で、ランチは最近ほぼサーモンです！サーモン丼も良いですよね？
卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素があるスーパーフード
までの知識しかなかったから細い解説ありがとうございます！
酵素は熱に弱いイメージですが、リゾチーム？は大丈夫なんですか？
山澤クッキング😆👍👍
シャケ美味しそうです😋
山澤さん
ちょっと質問でご意見いただけるとありがたいのですが、
僕まだ学生で、使える油が限られてて、家にあるのが、
サラダ油、オリーブオイル、ごま油、があるんですけど、この中で一番良い物を教えていただけませんか？
オリーブオイルです^_^
とてもありがたいアドバイスありがとうございます！
山澤さんのご意見、是非参考にさせて頂きます、
これからも頑張って下さい！
質問です。
小麦ファイバーはケトジェニックに使えそうなのですがどう思いますか？
山澤さんの料理本をぜひ出版してください！！
ダイエットと筋トレ始めて数ヶ月…ブロッコリーもよく食べてましたが、女性だからエストロゲン下げちゃうならブロッコリー減らした方が良いのでしょうか💦
それともブロッコリーは食べつつ他のものでエストロゲン補給するべきか…
背中がデカ過ぎる！今は加重チンニング何kgでやってますか？
山澤さんの動画見てから食事とか変えたり、腹筋とか割れたけど、未だにどのくらいカロリー取っていいか分からないまま減量してるので筋肉落ちてるなか分からないんですよね。
筋トレ頑張ってるので、食べるものを測って食べるのですが、肉や魚は焼く前にグラムを測った方がいいんでしょうか？
それとも焼いてから測った方がいいんでしょうか？
どうやって、食べ物の栄養成分とか調べてますか？？
ほらー！！やっぱり美味しそうー！！！！
ちょっと筋トレのついでにスーパー行って鮭買ってくる。
水よく飲むためにはどうすればいいですか？教えてください
ボディメイクの沼にハマると
食費・サプリにめちゃくちゃ金かかる…
なんだかんだで料理だけの動画は初めてなのでは！？
いやー。ホントにおいしそうです！
味噌が同じもの使っててうれしいです！
あと、塩「多くない！？」がめっちゃ面白かったですね(笑)
納豆も筋トレ、ダイエットの時毎日食べて大丈夫ですか？
こんばんはいつも見てます。
この動画とは関係ないのですが、レッグレイズをやっている時にどうしても背中が浮いてしまいます。原因と改善方法を教えてください。よろしくお願いします
山澤さんのはーいが好きです！
意識してるのかわからないけど、口の中見えないようにして食べてるのが好感持てますね👍
山澤さん最強すぎちゃうなぁ笑
素晴らしい！！
クッキングシート洗い物も減るから必須ですよね。
栄養のこと詳しすぎて栄養士さんみたいですね
ブロッコリーは普通に好きで結構食ってました！
塩分はもう気にしなくて大丈夫なんですかね？笑
山澤さん好きだぁと思って
改めて気づいたのが、
貴重種の色白マッチョだった🤔❤️
月の食費いくらかかるか知りたいです！めちゃくちゃ気になります！
わかりやすい〜😁
知識量が凄いw
山澤先生！もし良ければ教えて貰いたいのですが、
16時間断食で、夜寝てから次の日の昼までご飯食べないようにしてるんですが、
やっぱり朝ごはんは食べたほうがいいのでしょうか？
筋肉のためには食べた方がいいです^_^
@@YAMASAWA なるほど！
ご意見ありがとうございます🙏
『水7リットル』次元がちげぇぇぇえ！！！笑笑
前の動画でも山澤さんが卵を食べるといいと言っていたので
卵は毎日５~6こ食べてます
※そこで質問なのですが！！
いつも朝は調理をする時間がなく作り置きできるゆで卵を前の日に10個ぐらいゆで卵を作るのですが、このまま続けていいのでしょうか？
山澤さんのを見ていると目玉焼きが多いのをよく見るので調理の仕方で何変わるのか気になって質問しました。
もし出来ましたら教えて下さいm(_ _)m
MCTオイルはものに掛けると器に残る分勿体ない気がして味噌汁に入れてますねぇ！
ブロッコリーって茹でた物でも大丈夫なんですか？
山澤さんは顔が小さくなって、スッキリして来てるなぁと思ったら、
脱いだらかなり絞れてきててびっくりしました。
服着てると筋肉量で絞り順調じゃないのかなと心配してたので…でかくなってますねー。大会が期待です
接続詞アルファベット化おもろいw
めっちゃ純粋な質問なんだけど
あと出かけたMCTオイル？
それを焼くときの油に使ったらダメなの？
熱に弱いです
@@YAMASAWA まさか山澤さん本人から返信があるとは！
ありがとうございます。
なるほど、熱に弱いんですね～
理解しました！
毎回思うんですが、ブロッコリーはなぜ冷凍の物なんですか？？？
栄養系の大学でも通ってたんかってレベルで知識豊富ですね
体脂肪率で本当に体型が変わるから 体重気にするより 体脂肪率と代謝がいつも気になります👀 ラナは山澤さんの自宅で出来るHIITで 体脂肪率が 13%まで減って 体重は49kg 身長164 代謝2100くらいです😌 ジムに通う事が出来ないので家トレ動画もたくさんup して欲しいな😊
大会頑張ってください💪🦾🦾
もう40日以下で大会 時が流れるのが思ったより速かった..
目玉焼きクッキングシートで焼いてもくっついちゃうんですけど何かコツありませんか？
クッキングシートを変えたほうがいいかもです
鳥胸肉は、醤油麹や塩麹に浸けて食べても美味しいですよ☺️👍味付けのレパートリー加えてみてください😁
たちころ5回の3セットで今やってるんですけど回数を増やした方がいいですか？それともセットを増やした方がいいですか？
回数を増やしましょう！
@@蒼影-t8t ありがとうございます！
男子高校生です。
柔道をやっていて体を大きくするために食事を多めに食べているのですが、血圧が140の80と高めです。
食事の量を減らさずに血圧を下げる方法はありますか？
その質問は、聞くより自分で調べた方が効率的ですよ。
ここで話すと膨大な量になります。
まずは塩分を減らしましょう。
調味料は使わないぐらいの気持ちで！
@@蒼影-t8t
ありがとうございます！自分で調べてみます！
昨日、スタバでお見かけしました。
プライベートですので気が引けてしまいましたが、お声をお掛けすればよかったな少し後悔しております、、いやさすがのオーラでした、お見かけしただけでも感激です。いつも動画をみて筋トレ頑張ってます。励みになってます、ありがとうございます。応援してます‼️と言いたかったなぁ🤣