20년간 아팠던 무릎 3분만에 없앤 방법 | 무릎강화운동

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알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : www.bookk.co.k...
앉아있다 일어서려고 하면 무릎이 아파서 절뚝 거리게 되고 조금만 걸어도 무릎이 쑤시고 아파서 정말 힘드시죠?
계단을 올라 갈때도 아프고 내려 갈때도 아프고 무릎 보호대를 차고 다녀도 소용이 없고
무릎에 좋다는 마사지 허벅지근육 운동을 해보았는데도 별다른 효과를 보지 못하셨다면
오늘 영상을 끝까지 시청해 주시기 바랍니다.
여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.
여러분의 무릎이 아픈 이유는 넓다리뼈와 정강이뼈가 올바르지 못한 자세로 구부러졌다 펴졌다 했기 때문입니다.
이 잘못된 자세를 바로잡지 않고 마사지 스트레칭 운동을 했기 때문에 그동안 고쳐지지 않았던 것이죠
무릎은 넓다리뼈 - 정강이뼈- 그리고 무릎뼈 이렇게 3개의 뼈로 구성되어 있습니다.
선 자세에서 무릎을 구부릴 때는 무릎관절의 관절면 모양에 따라 넓다리뼈가 바깥쪽으로 돌아가고 정강이뼈는 상대적으로 안쪽으로 돌아가게 되고 다시 펼 때는 넓다리뼈가 안쪽 정강이뼈가 바깥쪽으로 돌아가면서 원위치로 돌아가게 됩니다.
그런데 무릎이 아프신분들의 거의 대부분이 무릎을 구부릴 때 안쪽으로 무너지면서 넓다리뼈가 안쪽 정강이뼈가 바깥쪽으로 돌아가는 완전 반대의 움직임이 나타납니다. 이러한 움직임 때문에 무릎의 관절면에 계속해서 상처가 생기게 되고 그것이 무릎통증의 원인이 되는 것이죠
그럼 지금부터 무릎이 올바른 자세에서 움직일 수 있도록 만들어 주는 방법을 알려 드리겠습니다.
이 움직임 교정 방법으로 20년 넘게 무릎이 아프셨던 분도 다시 건강한 무릎을 되찾았을 정도로 아주 효과적인 방법이니 영상 끝까지 보시고 꼭 따라해 보시길 바랍니다.