Rapporto tra ANSIA, STRESS e TENSIONE MUSCOLARE: valutazione e trattamento della TENSIONE CRONICA

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Nel video di oggi, approfondiremo il complesso legame tra ansia e tensione muscolare, un fenomeno che colpisce molte persone attraverso sintomi come contrazioni, dolori e rigidità in varie parti del corpo. Secondo l'articolo di Studio Sofisma, l'ansia può innescare tensione muscolare a causa della risposta di attacco-fuga e dell'iperstimolazione cronica del sistema nervoso. I sintomi comuni includono mal di testa, dolore al collo, alle spalle e alla schiena, spesso causati dalla postura tesa e dall'accumulo di stress.
L'articolo esplora dettagliatamente come queste manifestazioni fisiche siano strettamente legate all'ansia, influenzando la qualità della vita. Vengono descritte le principali aree corporee colpite, come la mandibola, le spalle e la parte bassa della schiena, sottolineando l'importanza di riconoscere e trattare questi sintomi.
Per gestire la tensione muscolare legata all'ansia, l'articolo suggerisce varie strategie, tra cui esercizi di rilassamento muscolare, tecniche di respirazione e attività fisica regolare. Inoltre, la terapia cognitivo-comportamentale viene presentata come un metodo efficace per affrontare le radici dell'ansia e ridurre i sintomi fisici a lungo termine.
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