Chcesz dowiedzieć się, jak stworzyć swój plan treningowy? modernclimb.com/darmowy-ebook/ Chcesz zrobić naprawdę duży progres? modernclimb.com/darmowa-30minutowa-rozmowa/
Odnośnie ćwiczeń na kółkach jak podciaganie/dipy, to jasne, że weźmiesz mniej, ale angażujesz więcej mięśni stabilizacyjnych, ktore są pomijane w tych bardziej izolowanych wersjach
@@forfun-nq1ln hej, jakie jest źródło Twojej wiedzy w tym zakresie? Trafiłeś na jakieś solidne badania w tym zakresie? Jestem ciekawy i chętnie poszerzę wiedzę w temacie
@@piotrosc widzę różnicę w wynikach/ciężarach, po tym jak uzupełniłem te wszystkie mięśnie pomocnicze zmieniając ćwiczenia izolowane na złożone. Tutaj też jedno zastrzeżenie. Jeżeli wiesz ktory mięsień Cie ogranicza, to warto go wzmocnić ćwiczeniami izolowanymi. Np doszedłeś do limitu w wyciskaniu i wiesz, że problemem są barki, to warto je wyizolować i wzmocnić.
@@forfun-nq1ln ale podciąganie na drążku to nie jest ćwiczenie izolowane. Ja myślę, że Konradowi chodziło o to że nie ma sensu zmieniać np. podciągania na drążku na podciąganie na kółkach gimnastycznych bo podczas wspinania nie ma spotkasz takich "ruchomych" chwytów, no chyba że skała jest mega krucha :D
Chcesz dowiedzieć się, jak stworzyć swój plan treningowy? modernclimb.com/darmowy-ebook/
Chcesz zrobić naprawdę duży progres? modernclimb.com/darmowa-30minutowa-rozmowa/
Dziękuję
Super
Odnośnie ćwiczeń na kółkach jak podciaganie/dipy, to jasne, że weźmiesz mniej, ale angażujesz więcej mięśni stabilizacyjnych, ktore są pomijane w tych bardziej izolowanych wersjach
8:20
No właśnie nie do końca się zgodzę
Te mięśnie stabilizacyjne też są ważne
@@forfun-nq1ln hej, jakie jest źródło Twojej wiedzy w tym zakresie? Trafiłeś na jakieś solidne badania w tym zakresie? Jestem ciekawy i chętnie poszerzę wiedzę w temacie
@@piotrosc widzę różnicę w wynikach/ciężarach, po tym jak uzupełniłem te wszystkie mięśnie pomocnicze zmieniając ćwiczenia izolowane na złożone.
Tutaj też jedno zastrzeżenie.
Jeżeli wiesz ktory mięsień Cie ogranicza, to warto go wzmocnić ćwiczeniami izolowanymi.
Np doszedłeś do limitu w wyciskaniu i wiesz, że problemem są barki, to warto je wyizolować i wzmocnić.
@@forfun-nq1ln ale podciąganie na drążku to nie jest ćwiczenie izolowane. Ja myślę, że Konradowi chodziło o to że nie ma sensu zmieniać np. podciągania na drążku na podciąganie na kółkach gimnastycznych bo podczas wspinania nie ma spotkasz takich "ruchomych" chwytów, no chyba że skała jest mega krucha :D