Czy od ciągłego siedzenia może pojawiać się strzelanie stawów a także ograniczenia ich funkcji? Np. trzeba ruszać kolanem żeby wskoczyło na swoje miejsce i jak już strzeli to jest ok. ale wcześniej jest dyskomfort, albo inny przykład: nie idzie czasem rozprostować łokcia i trzeba robić jakieś okrężne ruchy żeby wskoczył na swoje miejsce, przy tym wskoczeniu towarzyszy trzask a czasem i lekki ból czy jakiś dyskomfort. Oprócz tego strzelają mi inne i coraz to nowe stawy, od niedawna barki, i nadgarstki, biodrowe też już jakiś czas, dłuższy czas staw który jest na dole kręgosłupa(okolice lędźwiowe) kiedy np. zginam i prostuje nogi w stawach kolanowych leżąc na plecach a najdłużej strzelają mi kolana. Mam 21 lat i teraz jako student a wcześniej uczeń prowadzę dość "osiadły" tryb życia.
@@Buaszei-rh4zn te objawy to jakaś masakra... Powinieneś się z tym przejść do lekarza i/lub fizjoterapeuty (na żywo, a nie w formie tele-"porady"), bo to już jest poważny problem.
Właśnie o pozycji leżącej bym chętnie czegoś się dowiedziała. Półleżenie na boku to moja zmora :( I czy "noga na nogę" faktycznie tym nogom szkodzi, jest taka teza i różne opinie :) Fajny film, dzięki:)
o jejku, potwierdzam wszystkie te bóle 🤦🏻♀️ mam chyba większość z nich + zatkany nos, wzdęcia. Masakra! Dziękuję Panu za ten filmik, biorę się za siebie od tej właśnie chwili.
Świetna robota chłopie. Ja zaczynam odczuwać teraz skutki 25 letniego siedzenia przy komputerze. Wszystkie objawy które wymieniłeś mam, a od kilku dni staram się z nimi walczyć. Jeszcze raz dzięki.
Super program. Dziękuje bardzo. Ja tak własnie robię cale życie. Dla mnie siedzenie to duża kara. Nie siedzę dłużej jak 30 minut i zabieram się za inne zajęcie po czy wracam znowu do komputera. Mam już 73 lata i wciąż jestem sprawna. Pozdrawiam serdecznie.
Witam ,,, Ja jeżdżąc rowerem zaobserwowałem że Niemieccy turyści tańczą na dyskotece na powietrzu , nieważne od wieku ale raczej starsi ludzie. Też spróbowałem za którymś razem. Spodobało mi się gdyż w mojej duszy gra muzyka. Chodziłem ok dwa miesiące codziennie . I wprowadzili zakaz , zamknęli gastronomię. Co mogę stwierdzić , że taniec jest jedną z najpiękniejszych form uprawiania gimnastyki i sportu. Tańczę teraz w domu sam i nigdy już nie przestanę.Pozdrawiam wszystkich serdecznie , może ktoś też spróbuje . Zapewniam że to jest piękne.
Pozdrowienia z rowerka stacjonarnego od pani od angielskiego ❤️😇 Chyba lekcje też zacznę prowadzić z rowerka, bo moje stawy kolanowe, rzepki i kręgosłup krzyczą: "Dość!" P.S. No i wpadło 16,5km w 30 minut💪🏼 Jestem jak nowa 😁
Dokładnie, siedzenie nas niszczy! Dlatego do pracy i z pracy chodzę na pieszo plus min. półgodzinny intensywny spacer podczas przerwy, dziennie wychodzi ok. 20 km. Zawsze, bez względu na pogodę. A w weekendy aktywny nordic walking na podobnym dystansie, ponieważ organizm musi "wychodzić normę", ruch zdrowo uzależnia🏃 (Do szkoły podstawowej także chodziłam kilka kilometrów pieszo.) Telefony tylko na stojąco, a najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami rozciągajacymi🤸Polecam 👍
Panie Kornelu, świetny materiał! Tak wartościowe treści można znaleźć na Pana kanale, o których chyba nikt w taki sposób się nie wypowiada na youtube. Ogromna wiedza, przekazywana w ciekawy sposób, zachęcający widza do aktywności i zdrowego trybu życia. Wielki szacunek dla Pana, super kanał, który oglądam już od dawna. Temat siedzenia jak najbardziej na czasie - sam kiedy siedzę zbyt dużo - co się niestety zdarza często, od razu czuję w plecach, między łopatkami... i wiele innych dolegliwości. Dziękuję za przypominanie o tak ważnych ale przecież jak prostych rzeczach. Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszego rozwijania kanału, który zasługuje na o wiele większe zainteresowanie
Dlaczego ja to oglądałem.. obecnie "home office", właśnie miałem zrobić przerwę na kawę i przejrzeć zaległe wiadomości!! a tak... zbieram 4 litery i idę pobiegać, dzięki :)
Przyjemny materiał. Ja od 8 lat praca siedząca, a od 5 co chwile jakieś kontuzje mięśniowe. Wcześniej pracując na budowie 0 problemów z kontuzjami. Oczywiście byłem też młodszy😜
58 tys to przesada Ale te 18.000 jest realne Target dzienny mam 12.000 kroków i przeważnie mam te 18.000 zdarza się 21.000 ale i 8.500 sobota / niedziela Ale srednia wychodzi 12.000 / dzień
Kornel, bardzo dobry, krótki i zwięzly wykład o tym co źle robimy - wypunktowanie Faktów. Dzieki - przyszlam tu, bo robie dokladnie to, o czym mówisz: siedzę - praca przy komputerze 8 godzin z 30 minutową przerwą, a pozniej do domu - wstyd sie przyznac; zasiadam do laptopa. Chodze, lubie spacery, ale nie wystarcza to zeby bol kregoslupa (dolna czesc) przestaly boleć. Czasu faktycznie jest malo, wieczory ciemne. Wiem, ze szukam wymówek; ale tez kazde zycie i podejscie czlowieka indywidualne jest i to juz praca nad psychiką rownież. Pozdrawiam! Subskrybuje, ...wiele kanałów - tez nie dosc czasu zeby to ogladać, sluchać. Ale rozwiazaniem jest odsluchiwanie w internecie nawet jesli transmisja danych zejdzie ;) Podczas spaceru.
Temat ruchu fizycznego jest niby prosty i oczywisty ale kuurde nieźle mi wjechałeś na realia Jesteś pierwszą osobą której dałem suba po pierwszym filmiku brawo :p
Kornel dzięki ;-) Wstaje właśnie i biorę psa na spacer. Pracy fizycznej mi nie brakuje, ale jednak o zdrowiu warto myśleć w dłuższej perspektywie ;-) Kciuk w górę jak zawsze zresztą 🤝👌
Helli Kornel Dzieki bardzo za ten film, bardzo mi byl Ten film byl potrzebny jako wake up call, i obraz konsekwencji gdy nie robimy choc podstawowych cwiczen. Ja zawsze byla bardzo bardzo aktywna i mialam problem zeby usiasc ale z czasem wieku potrzebuje mobilizacji I ja lubie byc z ludzmi -w grupie sie czlowiek lepiej motywuje- chyba jednak wiekszosc ludzi a napewno ja! Bo po prostu samej .. mi to nie bardzo wychodzi. Ale dobrze zdaje sobie sprawe z konsekwencji bo czuje I widze - po samej sobie, po mim wlasnym ciele i calym organizmie. I Trudniej jest sirme zmotywowsc z wiekiem a juz najbardziej gdy sie zaniedbamy i odlozymy cos na JUTRO!!! Ogladam pana filmy juz od dawna i lubie je bo sa bardzo madre profesjonalne i fachowe jak rowniez bardzo ciekawie prowadzone, jasno przedstawiane i zrozumiane - Ma pan Swietna dykcje i pieknie pan mowi po polsku - jest Przyjemnoscia dla mnie slychac pana tylko dla tego powodu, prosze poraktowac to jako duzy komplement. Pana filmy sa ns wysokim poziomie pix kazdym wzgledem a uwazam ze sposob prezentacji ma Olbrzymi wplyw na to jak zostana odebrane i jak motywuja i co z nich wyniesiemy. Dziekuje jeszcze raz i gratuluje pana pracy, zycze dalszych sukcesow no i za ten motywujacy "Kick on the ass" 😂🤣
Bardzo miło się ciebie słucha. Pracuję zdalnie, siedząc i już to odczuwam, nawet po dwóch godzinach. Po prostu nie mogę się wyprostować. Ale właśnie miałam zamiar ustawić laptop na pewnej wysokości i stać bądź maszerować w miejscu i jednocześnie pracować.
Super materiał. Powiem z doświadczenia po lokdownie 3 nym. Tylko ruch wszystkich możliwie mięśni silowo i właśnie kardio uratuje wam zdrowie. Jeżdżenie na rowerze to za mało, dobijecie stawy i kręgosłup za długim i wysilkowym jeżdzeniem a jelita dalej będą ospałe i bebech nie zmniejszy się. Ruch całego ciała!!!
Uwielbiam Cię😍bardzo dziękuję, robisz kawał dobrej roboty ;) każdy Twój filmik jest genialny i bardzo uświadamia co należy robić żeby zachować jak najdłużej dobre zdrowie ;)
Mega filmik! Spadłeś mi z nieba! Obecnie pracuje zdalnie, potrzebuje więcej ruchu. Zaczęłam mieć problem z nadgarstkami, dłońmi itp. Przerażające jest te ciągłe siedzenie przed komputerem. Czas coś z tym zrobić żeby lepiej się czuć.... Czuję się zmotywowana. Dziękuję :)
Kornelu, będę tu żywym dowodem potwierdzającym to co powiedziałeś w filmie. Mam 24 i pracuję na siedząco od 2 lat. Z kręgosłupem miałam drobne problemy już wcześniej ale dopiero jak zmieniłam pracę na siedzącą zaczęły mocno doskwierać. Ból karku, drętwienie rąk, ból bioder nadgarstków, spięte mięśnie ramion i karku (nie wiem jak się nazywają ale każdy kto siedzi wie o których mówię). Zaczelam od fizjoterapii i drobnych ćwiczeń na macie na kręgosłup, później doszły spacery, jeszcze później rower. Ćwiczenia na szyjną część kręgosłupa weszły mi w nawyk na tyle że oglądając serial albo siedząc w pracy kilka razy na dzień je wykonuję. Później doszły jeszcze wkładki ortopedyczne i po 9 miesiacach nadal siedzącego trybu życia i delikatnej aktywności moja postawa się poprawiła, drętwienie rąk jest o wiele mniejsze, ból kręgosłupa znośny i wszystko cały czas idzie do przodu. Jeśli ktoś uważa że 9 mscy to długo jak na to że nadal nie jest idealnie to chciałabym zauważyć że nie mecze się przy tym psychicznie że coś muszę, wprowadzam zmiany powoli, bez ciśnienia i stresu a do tego no nie zmienię w miesiąc dwa czy trzy problemów które się tworzyły w ciągu ostatnich 7 lat.
Proszę zrób odcinki o pozbyciu się bólu a.nadgarstka, b. drugiego nadgarstka, c.łokcia, d. barku; e. kciuków f. kolan związanych z siedzeniem; Może udałoby Ci się to ogarnąć jako serię w kontekście "jak zmniejszyć daną dolegliwosć" oczywiśćie treningiem ale i sprzętem; hoker zamiast krzesła, klawiatura z nóżkami z przodu nie z tyłu itp; byłoby super; szcególnie, że zaraz zamkną(zamkniemy się?) nas ponownie w domach
Zawsze wiedziałam, że aktywność fizyczna jest lekiem na wszystko, sama pomimo, że dużo siedzę to też dużo się gimnastykuję, i przez to nigdy mnie nie boli kręgosłup. Przydatny filmik!
Może też film o leżeniu? Dużo osób potrafi przeleżeć cały weekend przed netflixem i po pracy w tygodniu biorąc pod uwag fakt że sofy są coraz wygodniejsze do pozycji leżacej lub tv mają w sypialni.
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](http://i.ytimg.com/vi/hvyS21JV9nk/mqdefault.jpg)
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](/img/tr.png)
![W jaki sposób mięśnie produkują siłę? Dlaczego się męczą? [Dla ambitnych]](http://i.ytimg.com/vi/kMf7DYx4-1E/mqdefault.jpg)
![Jak wybierać buty, które nie szkodą stopom - 6 zasad [Fizjoterapeuta radzi]](/img/n.gif)
A jeśli również zdrowie Waszego kręgosłupa traktujecie na poważnie, to zapraszam do obejrzenia lekcji "Kuloodporne plecy": kregoslup.niemalekko.com/
Poprosimy o rozebranie rwy kulszowej i bólu w lędźwiach na czynniki pierwsze! Robisz kapitalną robotę! Dzięki Ci za to i pozdro!
Mam wrażenie, że teraz kalistenika nabiera popularności.
Czy od ciągłego siedzenia może pojawiać się strzelanie stawów a także ograniczenia ich funkcji? Np. trzeba ruszać kolanem żeby wskoczyło na swoje miejsce i jak już strzeli to jest ok. ale wcześniej jest dyskomfort, albo inny przykład: nie idzie czasem rozprostować łokcia i trzeba robić jakieś okrężne ruchy żeby wskoczył na swoje miejsce, przy tym wskoczeniu towarzyszy trzask a czasem i lekki ból czy jakiś dyskomfort. Oprócz tego strzelają mi inne i coraz to nowe stawy, od niedawna barki, i nadgarstki, biodrowe też już jakiś czas, dłuższy czas staw który jest na dole kręgosłupa(okolice lędźwiowe) kiedy np. zginam i prostuje nogi w stawach kolanowych leżąc na plecach a najdłużej strzelają mi kolana. Mam 21 lat i teraz jako student a wcześniej uczeń prowadzę dość "osiadły" tryb życia.
@@Buaszei-rh4zn te objawy to jakaś masakra... Powinieneś się z tym przejść do lekarza i/lub fizjoterapeuty (na żywo, a nie w formie tele-"porady"), bo to już jest poważny problem.
@@Wilk-Wilk
Dokładnie.
Ten film powinien być puszczany w szkołach.
Dokładnie i dzieci powinny siedzieć i oglądać ;)
To też dobry przykład żeby ograniczać nauczanie zdalne.
@@huberttrabinski9432 Fajnie, że w szkole nie musimy siedzieć 7 razy po 45 minut.
osoby na e-lekcjach: 👁👄👁
Mi już puszczali
Że względów bezpieczeństwa oglądam ten film leżąc 😉
Zrobiłam to samo 😂
Właśnie o pozycji leżącej bym chętnie czegoś się dowiedziała. Półleżenie na boku to moja zmora :(
I czy "noga na nogę" faktycznie tym nogom szkodzi, jest taka teza i różne opinie :)
Fajny film, dzięki:)
+1
bruh
o jejku, potwierdzam wszystkie te bóle 🤦🏻♀️ mam chyba większość z nich + zatkany nos, wzdęcia. Masakra!
Dziękuję Panu za ten filmik, biorę się za siebie od tej właśnie chwili.
Genialny materiał !!!
Szkoda, że nie wiedziałam tego 20 lat temu 😭
Dziękuję bardzo🤗
Na Biotad Plus lecimy??
To dobry fim już wiem że nie mogę długo grać. DZIĘKI
Siedzenie jest szkodliwe...
*lepiej się połozyć*
@Bunej :D no ale jak leżymy na brzuchu to podnosząc głowę ćwiczymy mięśnie grzbietu, co nie? 😀😂😭
bruh
no w pracy lub na lekcjach raczej się nie położysz
Teraz jeszcze prosimy film o tym jak naprawić swoje oczy :)
o kurde MEGA !
Poszuka jna kanale Aleksandra Haretskiego, polecam i pozdrawiam.
bruh
Świetna robota chłopie. Ja zaczynam odczuwać teraz skutki 25 letniego siedzenia przy komputerze. Wszystkie objawy które wymieniłeś mam, a od kilku dni staram się z nimi walczyć. Jeszcze raz dzięki.
Super program. Dziękuje bardzo. Ja tak własnie robię cale życie. Dla mnie siedzenie to duża kara. Nie siedzę dłużej jak 30 minut i zabieram się za inne zajęcie po czy wracam znowu do komputera. Mam już 73 lata i wciąż jestem sprawna. Pozdrawiam serdecznie.
Witam ,,, Ja jeżdżąc rowerem zaobserwowałem że Niemieccy turyści tańczą na dyskotece na powietrzu , nieważne od wieku ale raczej starsi ludzie. Też spróbowałem za którymś razem. Spodobało mi się gdyż w mojej duszy gra muzyka. Chodziłem ok dwa miesiące codziennie . I wprowadzili zakaz , zamknęli gastronomię. Co mogę stwierdzić , że taniec jest jedną z najpiękniejszych form uprawiania gimnastyki i sportu. Tańczę teraz w domu sam i nigdy już nie przestanę.Pozdrawiam wszystkich serdecznie , może ktoś też spróbuje . Zapewniam że to jest piękne.
Pozdrowienia z rowerka stacjonarnego od pani od angielskiego ❤️😇 Chyba lekcje też zacznę prowadzić z rowerka, bo moje stawy kolanowe, rzepki i kręgosłup krzyczą: "Dość!"
P.S. No i wpadło 16,5km w 30 minut💪🏼 Jestem jak nowa 😁
Dokładnie, siedzenie nas niszczy! Dlatego do pracy i z pracy chodzę na pieszo plus min. półgodzinny intensywny spacer podczas przerwy, dziennie wychodzi ok. 20 km. Zawsze, bez względu na pogodę. A w weekendy aktywny nordic walking na podobnym dystansie, ponieważ organizm musi "wychodzić normę", ruch zdrowo uzależnia🏃 (Do szkoły podstawowej także chodziłam kilka kilometrów pieszo.) Telefony tylko na stojąco, a najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami rozciągajacymi🤸Polecam 👍
Takiego video potrzebowałem. Podaje dalej! W szczególności osobom starszym, rodzicom itp!
Panie Kornelu, świetny materiał!
Tak wartościowe treści można znaleźć na Pana kanale, o których chyba nikt w taki sposób się nie wypowiada na youtube. Ogromna wiedza, przekazywana w ciekawy sposób, zachęcający widza do aktywności i zdrowego trybu życia. Wielki szacunek dla Pana, super kanał, który oglądam już od dawna. Temat siedzenia jak najbardziej na czasie - sam kiedy siedzę zbyt dużo - co się niestety zdarza często, od razu czuję w plecach, między łopatkami... i wiele innych dolegliwości. Dziękuję za przypominanie o tak ważnych ale przecież jak prostych rzeczach.
Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszego rozwijania kanału, który zasługuje na o wiele większe zainteresowanie
Pozdrawiam 👍
Znakomicie przygotowany i poprowadzony wartościowy materiał.
Uwielbiam czytać, dlatego wybrałem pracę, w której muszę się ruszać zamiast siedzieć :)
Bardzo przystępnie przekazana wiedza, każdy jest w stanie zrozumieć.
Zawsze jak rozmawiam przez telefon to chodzę 😂😂 Materiał jak najbardziej super!
Jestem pod wrazeniem tego video i tego kanalu! 😛🙂😎🖐🖐
Super film. Mega robota
Super. Dobra robota. Staram się poruszać jak najwięcej samochód więcej stoi jak
jeździ.
Serdecznie dziękuję za filmik, od 2 lat prowadzę siedzący tryb życia .Wizualizacja dolegliwości daje mi motywację do zmiany trybu życia.
Aż wstałam :)
Bardzo dobry materiał. Jesteśmy stworzeni do ruchu, który nie tylko jest zdrowy dla ciała, ale także jest balsamem dla ducha.
Dlaczego ja to oglądałem.. obecnie "home office", właśnie miałem zrobić przerwę na kawę i przejrzeć zaległe wiadomości!! a tak... zbieram 4 litery i idę pobiegać, dzięki :)
To jest to!
Bardzo przydatne informacje :)
Kurcze Kornel, Ty jesteś taki mądry i masz taką wiedzę... Dzięki ze robisz te filmiki :)
Bardzo wartościowy wykład, niestety to prawda. Mnie na szczęście kot wyprowadza na spacery, pozdrawiam :)
Od lockdownu przestałam ćwiczyć.. i nie mogłam się zebrać do roboty. Po Twoim filmiku zaczynam ćwiczyć. Dzięki!!!
Krótko i na temat. Dziękuję.
Dobry film byku
Przyjemny materiał. Ja od 8 lat praca siedząca, a od 5 co chwile jakieś kontuzje mięśniowe. Wcześniej pracując na budowie 0 problemów z kontuzjami. Oczywiście byłem też młodszy😜
Dzięki za kolejny świetny materiał!
Uwielbiam Cie sluchać, uczyć sie z Twoich filmów. Jestes najleszy :)
Bardzo molo sie Pana slucha , ciekawy filmik i beda jeszcze nastepne filmiki. Serdecznie pozdrawiam
👍👍👍
Mój rekord kroków w ciągu dnia to 58k, ale zwykle robie dużo mniej. Dzięki za tego typu filmiki, naprawdę uświadamiasz ważne aspekty życia.
58 tys to przesada
Ale te 18.000 jest realne
Target dzienny mam 12.000 kroków i przeważnie mam te 18.000 zdarza się 21.000 ale i 8.500 sobota / niedziela
Ale srednia wychodzi 12.000 / dzień
Spacer w kagancu no no😉 Dziekuje za porady cenne👍
Brawo Ty🤘👍👌
Kornel, bardzo dobry, krótki i zwięzly wykład o tym co źle robimy - wypunktowanie Faktów. Dzieki - przyszlam tu, bo robie dokladnie to, o czym mówisz: siedzę - praca przy komputerze 8 godzin z 30 minutową przerwą, a pozniej do domu - wstyd sie przyznac; zasiadam do laptopa. Chodze, lubie spacery, ale nie wystarcza to zeby bol kregoslupa (dolna czesc) przestaly boleć. Czasu faktycznie jest malo, wieczory ciemne. Wiem, ze szukam wymówek; ale tez kazde zycie i podejscie czlowieka indywidualne jest i to juz praca nad psychiką rownież. Pozdrawiam! Subskrybuje, ...wiele kanałów - tez nie dosc czasu zeby to ogladać, sluchać. Ale rozwiazaniem jest odsluchiwanie w internecie nawet jesli transmisja danych zejdzie ;) Podczas spaceru.
Naprawdę merytoryczny i interesujący filmik, a do tego przystojny pan z pięknym wyraźnym glosem 😊 Kawał dobrego wykładu 👌 proszę o więcej 🙂
Nie popuść w alwaysa
@@fekalistagrzybowory7619 Spokojna twoja rozczochrana cebulowa głowa. Tobie komplementów nie będę prawić.
Spermiarz - wersja kobieca.
Temat ruchu fizycznego jest niby prosty i oczywisty ale kuurde nieźle mi wjechałeś na realia
Jesteś pierwszą osobą której dałem suba po pierwszym filmiku brawo :p
Może zrobiłby filmy jak się rozciągać do biegania I siłownię 😁
Super! Dziękuję za ten filmik :) krótko i treściwie ! Przy pracy zdalnej, jak znalazł :)
Brawo Kornel, jesteś Wielki !! 💪
Super informacje;)bardzo fajny i ciekawy filmik...daje pan motywację dziękuję,)idę na spacer;)pozdrawiam.a opaskę kupuje;)
Dzięki za ten film Kornel! Czas na zmiany trybu życia 👌💪🏻
Kornel dzięki ;-)
Wstaje właśnie i biorę psa na spacer.
Pracy fizycznej mi nie brakuje, ale jednak o zdrowiu warto myśleć w dłuższej perspektywie ;-)
Kciuk w górę jak zawsze zresztą 🤝👌
Wszystko rozkminione, Mistrz!!!
Świetna pogadanka do zastosowania od zaraz dziękuję
Bardzo wartosciowy film , dzięki :)
Uwielbiam Twoją kompetencję!! :)
Chętnie obejrzę coś o pracy stojącej, jak to wpływa na nasze mięśnie i układ nerwowy oraz kostny :)
Jestes niesamowity. Wiedza ogromna. Ja jestem raczej aktywna. Zrob prosze film jak rozciagnac miesnie przy szpotawych kolanach()
Bardzo dobre porady, świetna dykcja - serdeczne dzięki.
Dzięki!
Dzieki za film 💪 zdrowia wszystkim zycze i opamietania 😀
Wszyscy: Siedźcie w domu!
Kornel:Wyjdźcie z domu!
Po obejrzeniu od razu zaczęłam ćwiczyć, a wieczorem poszłam biegać. Świetna robota, Kornel!!!!!!!
Dzięki. Fajnie zrobione.
Świetny i niezwykle interesujący filmik ! Komentarz również dla statystyk. Pozdrowionka
Po co ja to oglądałem? Miałem się położyć po pracy i obejrzeć film to się właśnie zbieram na spacer...
Gratuluję :)
bruh
Heh
Łapy Łapy Łapy 👍👍👍👍
Dzięki Panie Kornelu...super filmik 😊 serdeczne pozdrowienia
Dziękuję za ten film!
Super nagranie 👍
Użyteczne - dzięki !!
Kurde jak dobrze że mam dorywcza robotę fizyczną :D
Prawda 😄 doświadczyłam na sobie tych przykładów.
Helli Kornel
Dzieki bardzo za ten film, bardzo mi byl Ten film byl potrzebny jako wake up call, i obraz konsekwencji gdy nie robimy choc podstawowych cwiczen. Ja zawsze byla bardzo bardzo aktywna i mialam problem zeby usiasc ale z czasem wieku potrzebuje mobilizacji I ja lubie byc z ludzmi -w grupie sie czlowiek lepiej motywuje- chyba jednak wiekszosc ludzi a napewno ja! Bo po prostu samej .. mi to nie bardzo wychodzi. Ale dobrze zdaje sobie sprawe z konsekwencji bo czuje I widze - po samej sobie, po mim wlasnym ciele i calym organizmie. I Trudniej jest sirme zmotywowsc z wiekiem a juz najbardziej gdy sie zaniedbamy i odlozymy cos na JUTRO!!!
Ogladam pana filmy juz od dawna i lubie je bo sa bardzo madre profesjonalne i fachowe jak rowniez bardzo ciekawie prowadzone, jasno przedstawiane i zrozumiane - Ma pan Swietna dykcje i pieknie pan mowi po polsku - jest Przyjemnoscia dla mnie slychac pana tylko dla tego powodu, prosze poraktowac to jako duzy komplement.
Pana filmy sa ns wysokim poziomie pix kazdym wzgledem a uwazam ze sposob prezentacji ma Olbrzymi wplyw na to jak zostana odebrane i jak motywuja i co z nich wyniesiemy.
Dziekuje jeszcze raz i gratuluje pana pracy, zycze dalszych sukcesow no i za ten motywujacy "Kick on the ass" 😂🤣
Bardzo potrzebny film 👍
Dziękuje za nudą lekcje było super
Ruch to jedna z podstaw ja tak przy wszystkim dodatkowo w wolnym przy pracy fizycznej i kontuzjach na zawsze pozdro
Rewelacja! Jak dużo się dowiedziałam.BARDZO DZIĘKUJĘ!!!!
Bardzo miło się ciebie słucha.
Pracuję zdalnie, siedząc i już to odczuwam, nawet po dwóch godzinach. Po prostu nie mogę się wyprostować.
Ale właśnie miałam zamiar ustawić laptop na pewnej wysokości i stać bądź maszerować w miejscu i jednocześnie pracować.
Super materiał. Powiem z doświadczenia po lokdownie 3 nym. Tylko ruch wszystkich możliwie mięśni silowo i właśnie kardio uratuje wam zdrowie. Jeżdżenie na rowerze to za mało, dobijecie stawy i kręgosłup za długim i wysilkowym jeżdzeniem a jelita dalej będą ospałe i bebech nie zmniejszy się. Ruch całego ciała!!!
Siemka!
Właśnie takiego filmu potrzebowałem! Dziękuje.
Uwielbiam Cię😍bardzo dziękuję, robisz kawał dobrej roboty ;) każdy Twój filmik jest genialny i bardzo uświadamia co należy robić żeby zachować jak najdłużej dobre zdrowie ;)
super odcinek, pozdrawiam!
Kornel, nagraj vloga z tego co jesz i jak teraz trenujesz pls
Mega filmik! Spadłeś mi z nieba! Obecnie pracuje zdalnie, potrzebuje więcej ruchu. Zaczęłam mieć problem z nadgarstkami, dłońmi itp. Przerażające jest te ciągłe siedzenie przed komputerem. Czas coś z tym zrobić żeby lepiej się czuć.... Czuję się zmotywowana. Dziękuję :)
Świetny odcinek 👍👏
Kornelu, będę tu żywym dowodem potwierdzającym to co powiedziałeś w filmie. Mam 24 i pracuję na siedząco od 2 lat. Z kręgosłupem miałam drobne problemy już wcześniej ale dopiero jak zmieniłam pracę na siedzącą zaczęły mocno doskwierać. Ból karku, drętwienie rąk, ból bioder nadgarstków, spięte mięśnie ramion i karku (nie wiem jak się nazywają ale każdy kto siedzi wie o których mówię). Zaczelam od fizjoterapii i drobnych ćwiczeń na macie na kręgosłup, później doszły spacery, jeszcze później rower. Ćwiczenia na szyjną część kręgosłupa weszły mi w nawyk na tyle że oglądając serial albo siedząc w pracy kilka razy na dzień je wykonuję. Później doszły jeszcze wkładki ortopedyczne i po 9 miesiacach nadal siedzącego trybu życia i delikatnej aktywności moja postawa się poprawiła, drętwienie rąk jest o wiele mniejsze, ból kręgosłupa znośny i wszystko cały czas idzie do przodu. Jeśli ktoś uważa że 9 mscy to długo jak na to że nadal nie jest idealnie to chciałabym zauważyć że nie mecze się przy tym psychicznie że coś muszę, wprowadzam zmiany powoli, bez ciśnienia i stresu a do tego no nie zmienię w miesiąc dwa czy trzy problemów które się tworzyły w ciągu ostatnich 7 lat.
Aż wstałem oglądając ten film :D
jak zwykle super filmik :)
Propsy za podjety temat:)
Proszę zrób odcinki o pozbyciu się bólu a.nadgarstka, b. drugiego nadgarstka, c.łokcia, d. barku; e. kciuków f. kolan związanych z siedzeniem; Może udałoby Ci się to ogarnąć jako serię w kontekście "jak zmniejszyć daną dolegliwosć" oczywiśćie treningiem ale i sprzętem; hoker zamiast krzesła, klawiatura z nóżkami z przodu nie z tyłu itp; byłoby super; szcególnie, że zaraz zamkną(zamkniemy się?) nas ponownie w domach
Świetny filmik.
Ruszamy się...zwykły spacer codzienny jest zbawienny.
Dziekuję
Genialnie przygotowany materiał. Dziękuję Kornel!
Dziękuję za super motywujący film 🙂
Super!
Jesteś moim bohaterem
Super dziekuje❤🌹
Mocne. Wysluchalem. ..kurcze. ale na siedząco ! Ide w las wyrobić 8tys kroków!
Świetne, więcej na temat poproszę.
Zawsze wiedziałam, że aktywność fizyczna jest lekiem na wszystko, sama pomimo, że dużo siedzę to też dużo się gimnastykuję, i przez to nigdy mnie nie boli kręgosłup. Przydatny filmik!
A ty nie zmarłaś w Egipcie czasem? xD
@@damianzochowski4722 xddd
@@damianzochowski4722 zmartwychwstała.
Kolejny świetny film :)
Może też film o leżeniu? Dużo osób potrafi przeleżeć cały weekend przed netflixem i po pracy w tygodniu biorąc pod uwag fakt że sofy są coraz wygodniejsze do pozycji leżacej lub tv mają w sypialni.
Jest to również bezruch i w nadmiarze niestety będzie powodował podobne konsekwencje
Super film , Kom dla zasięgu :)