Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en TH-cam y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.
Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña. Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥! Saludos gracias por compartir.
Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande
Me gustaron mucho los ejercicios. Mi nivel deportivo es medio-bajo. Así que cuando comencé este vídeo esperaba que las piernas me ardieran y no fue así. Creo que el nombre del vídeo es un poquito exagerado. De 1 a 5 mi nota es: 4.
Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!
Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias. Saludos desde Barcelona
Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia. Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.
Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!
Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪
Buen vídeo! Tengo un nivel medio, de hacerme medias maratones y todo por carretera ¿Cada cuánto me recomendarias este entrenamiento? Me gustaría llegar a la maratón algún día 😁 Un saludo :)
Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!
Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !
Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en TH-cam y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.
Excelentes! muchas gracias
Hola! Se puede hacer diario esta rutina?
gracias por el video desde la R. Dominicana
este video ya no es lo mismo, hace varias semanas que sale publicidad y en mitad de un ejercicio pues no es lo mas oportuno creo...
Alguna vez corriste a 4000 msnm a mas, todo el día?
Gracias a estos ejercicios 2 veces por semana he terminado Madrid Segovia 2024 recomnedable💪👌
Joder Javi , este video en concreto duele no .....lo siguiente😂😂😂 .Tengo los cuadriceps que me van a estallar. Menuda quemada 👏👏👏👏
Senab Lafuente pufff acabo de terminar y me tiembla asta las manos jejje buen vídeo si señor a realizar más como este
Siempre decía un día de estos voy a hacer las rutinas de Javi, si que ha merecido la pena, durisima, pensé que ya tenía como una hora jajajaa
Te pasaste con esta rutina!!! Muy buena y sobre todo gracias x compartir! La voy hacer todos los lunes!
Que dolor deberás, pero es lo mejor, me estoy entrenando para un 100k 💪🏼a darle caña
Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña.
Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥!
Saludos gracias por compartir.
Sigo haciendo estos ejercicios siempre que me pones para trabajar fuerza .....y te odio cada dia 😂😂😂😂😂...que dolor
@TIENDA MELODY en serio??😂😂
I realize it's pretty randomly asking but do anyone know of a good website to stream new movies online?
@Mordechai Rogelio i would suggest flixzone. Just google for it =)
@Zahir Emiliano yea, have been watching on Flixzone for since march myself :D
@Zahir Emiliano thank you, signed up and it seems like a nice service :) I appreciate it!!
Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande
Hola guaje,enhorabuena por este canal, para cuándo una rutina fuerte intensiva de Core ????💪💪💪
And now I will not walk for a week. :) But super fun 24min! tnx
Después de este entreno quedarse en casa es más fácil...no puedo ni moverme jejej, muy bien! Muchas gracias, eres un crack!
Si lee bien dice rutina no calentamiento
Duro de narices...me gusta mucho máquina.Muchas gracias.
Gracias amigo. Son los mejores ejercicios de fuerza que visto. 25 min bien aprobechado
No dejo de hacer estos ejercicios de fuerza, no pasan de moda
yo corro y hago ejercicios de fuerza y potencia pero que sepa kipchoge o como se llame el africano no hace estas cosas solo corre o no?
Wow esta muy buena esta rutina, hoy la empece a hacer porque prectico judo y supongo que esto me puede llegar a servir
Un año ya haciendo esta rutina, dos veces a la semana. Y no saben lo fácil que es ir corriendo en subida como si nada ✨💪
El video sería mejor si le quitan esa voz de profe de primaria.
Excelente rutina....
Saludos....
La voy hacer
Cuantos segundo hay que hacer por ejerccio
Me gustaron mucho los ejercicios. Mi nivel deportivo es medio-bajo. Así que cuando comencé este vídeo esperaba que las piernas me ardieran y no fue así. Creo que el nombre del vídeo es un poquito exagerado. De 1 a 5 mi nota es: 4.
Esta rutina es buenisima... La realizó para complementar ejercisios para el ciclismo... Se siente los resultados
Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!
Después de un trote de calentamiento de 20 min. Hacemos esta rutina y listo ...
Uff que rutina, eh! Pensé que el nivel Alto no iba a ser tan ALTO. Muy buena rutina, ya hace más de un año hago atletismo y se sufrió bastante
Hola Javier el de ( ZANCADA CON SALTO) es el peor jajaja
Alguien tiene para donar una pierna jaja me mato de diez 😃
Hola! Tu rutina la hacemos con mis dos sobrinas todos los viernes de tarde ;) , muchas gracias!! Esta dura pero genial!! Saludos desde Chile
Confinamiento obligado, muchas gracias por el entreno. ;-)
Hey tio esa rutina si que baña a uno
Cuantas veces la repito?
Tienes piernas de super héroe 😃🥰
Cuantos dias x semana hacerlo para reforzar las piernas?
Empieza por 1 vez cada semana .
Después de 2 a 3....
Según quieras resultados.
Pero esto no es entreno de la fuerza...
Bro esas piernas las tienes por correr ?
Ha sido genial, como todos tus videos. No solo de gran calidad por sus ejercicios sino también por tus continuas muestras de ánimo. Gracias.
Excelente rutina 💪💪
gracias Javi!
buena rutina. los entrenamientos de fuerza los realizas antes de correr o después
Ufff! Te odio loco! Jaja
Arredios.... como me dejaste las piernas!!!!😱😱😱
Buena rutina, gracias por compartirla,
Zancada con salto... Es el peor!!!
¿Con qué frecuencia debe practicarse?
Menuda caña mete jajaja
Hey! La verdad es que el entreno es buenísimo, y más todavía para estos días de encierro obligado! Gracias crack!⚡️⚡️
Felicidades
Buenísimo!!! Gracias. 😊 Todos los días me hace chillar pero me gusta.. 😅
Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias.
Saludos desde Barcelona
CUANTAS VECES POR SEMANA LO HACES?
1 vez por semana
Saludos
Bien, sigue asi. Nos pocrias compartir el crucigrama
Gracias crack.
Excelente, gracias ⭐ me encantó
Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia.
Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.
Muy buena rutina uff, se sufre bastante pero la terminó amando 😅❤😢😢
Me dejó exhausto esta rutina pero la cumplí
Hermoso Lugar. SUS EJERCICIOS SON Buenísimos. Gracias Por Su Tiempo
Y esto cuantos días a la semana se hace?
Este entrenamiento sirve muy bien para Trekking y Montañismo también
Se podría hacer el día siguiente de correr una media maratón de montaña o mejor descansar un dia? Gracias
Excelente ejercicio entrenaré así para ver si logro en 22 minutos los 5 km
Excelente.. Un abrazo desde mty mx.. Dios mediante vamos a salir de Esto
Bueno, pues despues de esto un 10x500m en llano eso si... Joeeee como duele!
Masacreeee
Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!
Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪
y otro lunes mas seguimos fichando con esta rutina...
Buen vídeo!
Tengo un nivel medio, de hacerme medias maratones y todo por carretera ¿Cada cuánto me recomendarias este entrenamiento? Me gustaría llegar a la maratón algún día 😁
Un saludo :)
La voy a hacer el siguiente miércoles jajaja Está súper buena 😄
¡Ese es el nivel! Buena rutina, quizá falta algo más de gemelos pero muy completa. Gracias a Javi y Paula.
Llevo min 9 y ya me duelen las piernas y no los he hecho 😂 🤣 muy bueno, lo voy a aplicar, necesito subir mi rendimiento. Saludos
Impresionante me encanta 🙌🙏 gracias saludos desde Argentina ❤
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
Genio Javier!! Hago esta rutina, la de core y la de brazos dos veces por semana hace casi un año. Saludos desde buenos Aires!!!
Uff muy buena rutina pense que no costaria pero uff sentia tu motivacion cada vez mas jajaja 😂
Aqui empezamos a pagar con sudor, la recompensa de disfrutar y superarse cada dia en las competiciones. Gracias
Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!
Madremia del señor!!! con este entreno 2 veces por semana, llego desde Alicante a aquellas montañas, pero corriendo desde aqui.
Grande tio!!
Muy muy bueno...gracias por compartir....estoy adolorida
Hola ☺️ cuántas veces a la semana es recomendable hacer esta rutina?
Ama gomite 😢
Buenísimo! De los mejores de pierna que he hecho, espero sigan saliendo más rutinas!
Ole! Me encantan los videos y como se estructuran los tiempos de cada ejercicio. Enhorabuena
Estos dias de cuarentena y no poder salir a correr, estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.
Excelentes ejercicios. Felicidades ㊗️🎈🎉
Hola yo ya empeze hacer tus rutinas de fuerza para corredores muy buenas e intensas gracias por todo
Buenas tardes, gran video. ¿cuánto tiempo cada ejercicio? Gracias
que buenos ejercicio me gustaria ver un video de resistencia
Waoo la mejor rutina q e echo Gracias por publicar saludos
Muchas gracias. Excelente
Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !
Genial, muchisimas gracias por tus entrenamientos.
Morí, pero luego reviví para dejar mi like
Qué lugar es donde estás en el vídeo???
qué estiramientos recomiendas tras esta rutina?
Muy buena rutina, gracias por compartirla
Buenísimo gracias..
¡Gracias!.
Muy bien perfecto☺☺☺✌👍👏