Yo no le daba importancia a estos ejercicios y hacia los planes de entrenamiento para 21k , no llegaba a los fondos , no tenía fuerzas en las piernas y ni braceo ....en 1 mes vi los resultados con este vídeo y otros y la verdad impresionante, lo q cambio !! 2 veces a la semana bastan !! Y verás los resultados
Un tío humilde, simpático, luchador y un verdadero animal 🏃♂️🏃♂️. Que trasmite con alegría y calidad su pasión por el deporte. Sin prepotencia, jamás una mala palabra ni competitividad desleal (jaja parezco un fanboy, pero no!!!), solo me pregunto como en un vídeo como este alguien puede dar dislike, que manera de intentar desprestigiar algo sin motivo, que no te llena el vídeo pues ve a otro canal, pero que puede tener de malo este para un dislike? Se nota que te lo curras Javier Ordieres!! ojalá pudiera yo vivir de lo que me gusta y poder disfrutar así de mi día a día con mi trabajo Enhorabuena a los dos por vuestro nuevo canal y seguir así que hay pocos canales tan humildes y reales como este.
Hola Javier. Después de un entrenamiento de fuerza de piernas en gimnasio viene bien hacer unas series en pista o simplemente correr un rato? Serviría para transmitir ese entrenamiento en gym ala carrera? Si algun@ de vosotros sabe algo de esto que comento y ponerlo aquí. Gracias Javier, Laura saludos y para todos los subcritos al canal.
Yo series salvo que estes en un nivel muy alto no lo cruzaría con otro entrenamietno. Piensa que en este caso haces cargad e fuerza, y las series son de explosividad, es decir sobrecargar el musculo. No vas a rendir bien en la serie y aumentas el riesgo de lesión o sobrecarga.
Dependiendo de tus objetivos, se debería de analizar cuando y que días te podría venir mejor esta rutina. Para ello, deberías de realizar una planificación de entrenamiento o dejarte asesorar por un entrenador deportivo.
Hola, soy corredora principiante, 5-9 km en trail. Salgo cuando me apetece, entre 2-3 días a la semana. Hago core dos días a la semana y uno fuerza de espalda y brazos. Más o menos. De los ejercicios de este canal, cuales me recomendarías y con que frecuencia? Un saludo, y mil gracias
Yo no le daba importancia a estos ejercicios y hacia los planes de entrenamiento para 21k , no llegaba a los fondos , no tenía fuerzas en las piernas y ni braceo ....en 1 mes vi los resultados con este vídeo y otros y la verdad impresionante, lo q cambio !! 2 veces a la semana bastan !! Y verás los resultados
Me está viniendo genial para reforzar y no tener molestias.
Excelente rutina gracias por los tips, por favor mas videos!!
Cuántos días a la semana es recomendable hacer la rutina de core?
Gracias.
Mi primer video de este canal, que acabo de descubrir. La rutina estuvo genial. Mil gracias y a seguir!!!
Un tío humilde, simpático, luchador y un verdadero animal 🏃♂️🏃♂️. Que trasmite con alegría y calidad su pasión por el deporte. Sin prepotencia, jamás una mala palabra ni competitividad desleal (jaja parezco un fanboy, pero no!!!), solo me pregunto como en un vídeo como este alguien puede dar dislike, que manera de intentar desprestigiar algo sin motivo, que no te llena el vídeo pues ve a otro canal, pero que puede tener de malo este para un dislike?
Se nota que te lo curras Javier Ordieres!! ojalá pudiera yo vivir de lo que me gusta y poder disfrutar así de mi día a día con mi trabajo
Enhorabuena a los dos por vuestro nuevo canal y seguir así que hay pocos canales tan humildes y reales como este.
Tienes toda la razón.
Javier y Laura son un encanto
Excelente sus series mi estimado profesor.Gracias y agradecido
Oye Javi, no te dejes este canal tio, que videos más buenos, perfecto para retomar mis rutinas de core
Me encanto la rutina, gracias.
Muchísimas gracias por el vídeo
Javi eres el mejor me alegro mucho de averte encontrado Gracias por todos
Muy variados y exigentes Core fuerte
que hermoso lugar,,donde es profe?
Esta me ha costado más que la de piernas. GRACIAS Javi y Paula.
Hola Javier. Después de un entrenamiento de fuerza de piernas en gimnasio viene bien hacer unas series en pista o simplemente correr un rato?
Serviría para transmitir ese entrenamiento en gym ala carrera?
Si algun@ de vosotros sabe algo de esto que comento y ponerlo aquí. Gracias
Javier, Laura saludos y para todos los subcritos al canal.
Yo series salvo que estes en un nivel muy alto no lo cruzaría con otro entrenamietno. Piensa que en este caso haces cargad e fuerza, y las series son de explosividad, es decir sobrecargar el musculo. No vas a rendir bien en la serie y aumentas el riesgo de lesión o sobrecarga.
Muy buena rutina Javi...saludos crack
Hola! Cual dirias que es el objetivo de tu rutina?
Se veian faciles
Y la verdad si me hizo hechar la gota gorda
Gracias Javi y Pula.... seguir así...
Me encanta 🔝👌, pero me he dado cuenta que no llego ni a nivel medio...aún 💪😉
Gran rutina Javi, sigue así, esperamos con ganas más! Grande compadre
Hola esto es mejor antes de correr? despues? Da lo mismo? Otro dia aunque no corra ?
Dependiendo de tus objetivos, se debería de analizar cuando y que días te podría venir mejor esta rutina.
Para ello, deberías de realizar una planificación de entrenamiento o dejarte asesorar por un entrenador deportivo.
Hola, soy corredora principiante, 5-9 km en trail. Salgo cuando me apetece, entre 2-3 días a la semana. Hago core dos días a la semana y uno fuerza de espalda y brazos. Más o menos. De los ejercicios de este canal, cuales me recomendarías y con que frecuencia? Un saludo, y mil gracias
🎉🎉🎉
like si viniste por tu profe de educación física
Busca mas sinonimos de "MUY BIEN" .por lo demas muy bien...mover la pelotita de un lado a otro😰😰😰😰
Cuantas rutinas como esta consideras/considerais un entreno completo ? Lo haceis tras correr o en entrenamientos diferentes ? Saludosss a todos
Este entreno vale para ciclistas?
Hola! Es perfectamente válido también para ciclistas! 😊👍
oscar fernandez hola Óscar, yo creo que sí vale para ciclismo. El core viene bien para todo.
Un saludo