Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
MUITO BOOOM MESTRE, INICIEI MINHA DIETA COM BASE NOS SEUS VIDEOS, ESTOU APRENDENDO MUITA COISA E CONHECENDO MELHOR O MEU CORPO!!! SO TENHO A AGRADECER ! E CONTINUE COM SEU TRABALHO. JA PERDI +10kg DE GORDURA EM 2 MESES!! SEM DIETAS RADICAIS COMO EU FAZIA E PENSAVA ANTES!!! ESTOU TREINANDO PESADO PRA HIPERTROFIA COMENDO TODOS OS DIAS MEU PAO COM OVO E SEM PASSAR FOME!! TUDO ISSO GRAÇAS A VOCÈ E SEUS CONHECIMENTOS COMPARTILHADOS. !!! TMJ MESTRE! A E CLARO!! MEU BIOTIPO E ENDOMORFO. KKKKKK VLW POR ESSE VIDEO! TMJ
Tenho 60 anos, fiz uma dieta de 1.200 calorias diárias, comi meu paozinho feliz da vida e emagreci 8.5 kg. Detalhe: fiz a dieta sozinha, mas agora vou seguir esse rapaz que é um pão e cheio de bom senso que eu não conhecia.
@@alinerocha4565 engordar é ganhar gordura, e isso eu tenho certeza que vc não iria querer. Mas é aquele negócio, existem sites que passam seus macros certinho pra ganhar peso ou perder. Só seguir seus macros que os resultados vem
Eu amo pão. Nunca precisei tirar da dieta. Sempre ajustei e sempre foi aliado. Tem gente que enche a cara, bebe todas, vai em rodízio toda semana, e a culpa é do pão. Ahh Me economiza.
Isso que uma nutricionista me falou ela disse que eu podia comer um pãozinho de manhã desde que tivesse uma proteína como ovos por ex eu falei pão ela riu e disse que as pessoas se entopem de pizza bebidas alcoólicas e doces que alem de carboidratos tem açúcar pizza carboidrato e gordura aí ganha uns dois quilos no fim de semana aí na segunda culpa o pão e o arroz
Eu sou o único da minha família inteira que não faz nenhum uso de bebidas alcoólicas eu odeio bebidas alcoólicas se você ver o tanto de reunião familiar que não fui porque tinha bebidas alcoólicas
Eu já perdi 25 kgs comendo 1 pão com mortadela todo dia de manhã. Bom nutricionista é o que adapta a necessidade aos hábitos da pessoa. Eu faço muita questão de um pãozinho com mortadela. Seja de manhã ou a tarde.
Cara, olha esses comentários. Puta que pariu. Todo mundo vem aqui, absorve conhecimento todos os dias, sorrindo e brincando com o Leandro, um clima muito foda de sempre estar aprendendo e sorrindo. Que incrível fazer parte disso. Abraço Leandrão!
Eu como todos os dias. Com queijo e presunto e não tenho do que reclamar. É só treinar mais e meter um aeróbio a Mais. Aí o cara não come pão mas enche o rabo de doce, cachaça, dorme mal e não treina direito...
Hoje deu vontade de comer pão francês. Fiquei com receio, pesquisei pão frances + leandro twin e apareceram alguns vídeos, comendo meu paozinho com dois ovos sem peso na consciência ❤️
Eu como 3 todos os dias pela manhã, só que é o seguinte eu prático corrida 4 vezes na semana então eu tenho um gasto calórico muito alto....meu pão eu não abandono isso vai depender do seu gasto calórico 👍
@@alexandroborges2755antes de fazer o cardio não seria recomendável comer muito pão eu acho... não tenho certeza, mais pra quem precisa secar um pouco atrapalha eu acho , tem que perguntar pro Leandro...
Eu como padeiro digo: Faz mal não. Tenho clientes diabéticos, hipertensos e fisiculturistas que passam por diversos acompanhamentos. TODO DIA o pãozim francês tá lá na mesa deles. O pão francês é do tamanho de uma bisnaguinha quando fazemos, ele só tem volume pelo tempo de crescimento. A quantidade de massa é muito pequena, não passa de 50g em um pão de tamanho médio e grande. O que define muita coisa é o que colocam como recheio kkkk Mas é isso aí, tudo é um encaixe dos macros do dia pra cada situação! Contexto é tudo, em todas as áreas de atuação.
Pois é né.. aí inventam de trocar o pão pela tapioca o que é "pior" ainda. Enquanto vc pega 20~25g de carbo com um pão (40~60g), a tapioca tem o dobro com o mesmo peso, e aí q muita gente se engana. As pessoas deviam ter mais noção do que é um alimento, o pão não foi e nunca será o vilão, depende da quantidade e de como é usado para cada um em particular.
Tenho uma padaria e sei fazer pão francês Tb. Minha mãe te diabetes e sempre dispara qndo come pão. Cortou da dieta e agora conseguimos controlar a diabetes dela sem medicamentos mais fortes. Vale a pena pesquisar e marcar consultas com nutricionistas pra achar substitutos adequados a cada um. Vlw
Não parei de comer pão e emagreci 10 kg desde fevereiro... Ganhei massa muscular e perdi muita gordura! Fiz reeducação alimentar e caminhada e depois comecei a treinar!! Só resultados! 💪🙏
Mas, q mimimi! Minha mulher foi diagnosticada com pré diabetes e, após a orientação nutricional, já perdeu 20 quilos, a glicemia já normalizou, e não precisou abrir mão do pão. Come todos os dias. A diferença q faz um profissional qualificado!
Na engenharia de alimentos os rótulos são dispostos assim: do ingrediente de maior quantidade para o de menor quantidade. Então é interessante a gente analisar isso nos pães integrais, pois a farinha de trigo integral deve vir sempre primeiro 😁
Amei esse vídeo! Amo pão, treino pesado e como pão aos finais de semana, foi difícil mudar o hábito de 7 dias para 1 ou 2, me identifiquei... Parabéns 🎉🎊🎈
PUTZ, Leandro! Vídeo libertador! Treino, faço Jejum Intermitente e tomei pavor de carboidratos. A vida ficou um saco! Agora vc me libertou!!! Não sou do tipo que come o tempo todo. Não belisco, mas ainda preciso perder gordura abdominal. Aprendi como inserir o cardio nos meus treinos e a deixar de temer o tal do aumento índice glicêmico. #seguindo
Mais uma vez assistindo esse vídeo. Sempre que fico com dúvida volto nos seus vídeos e saio cheio de conhecimento. Obrigado mestre!! Um dia serei seu aluno
Leandro Twin: Puta análise nutricional e química embasada em estudos sobre o efeito do pão na dieta. O que eu entendo: "Comendo pão o Picão fica maior"!!! kkkkkkkkkkkk
Eu acordo antes de treinar tomo um shake natural com creatina e linhaça dourada ... Após o treino vem meu pão torrado com ovo 😁 perdi 15kg na pandemia ja 👏 altas dicas peguei aqui com você irmão sucesso sempre Tmj
Emagreci 30 kgs, eu mesmo montava minhas dietas e sim, usava pão na dieta, combinado com proteína, não sou nutricionista, sou profissional de educação física mas como tive uma base de nutrição na graduação e corri atrás de estudar mais. Então como o Leandro fala, não existe nada proibido na dieta, basta saber a quantidade correta, quando consumir e como consumir.
Problema é que tem muito carboidrado e caloria, pra quem se saceia fácil pode ser viável, mas pra quem come muito acaba ultrapassando facilmente as calorias do dia
Eu q sou ectomorfo de carteirinha, preciso comer 5000kcal por diakkkk, um pãozinho n caí mal já q por mais q eu coma isso não vai tirar minha fome e assim vou conseguir cumprir as calorias do dia kk
Ótimo vídeo! Faltou citar o pão de longa fermentação, feito com fermento natural, que tá super na moda durante a pandemia. Ele tem baixo índice glicêmico, aumenta a sensação de saciedade e não tem "picão". É uma opção de pão muito saudável e muito saboroso. Se for feito com 100% de farinha integral, aí melhor ainda.
Procurar profissional para orientar, e fazer o trabalho correto. Excelente conteúdo. Em todas as áreas da vida temos que procurar sabedoria e orientação, se não , ficamos dando voltas erradas. 👏👏💪🏼👊🏼 Obrigado irmão.
Gostei , tem lógica tudo que vc falou . Concordo . parabéns. Estou cansada de restrições e sem resultados . Vc fala o que quero ouvir com consciência .
Não abro mão do Pão Francês com ovo ou sem ele. Como de tudo um pouco, não deixo de comer alimento algum, procuro me exercitar, mas sem neuras. Estou sempre em boa forma. 👍👌😄
Te semana passada eu ainda sofria com depressão simplismente pq me foi dito q eu não poderia COMER feijão e arroz,sim luto contra resistência INSULINICA,daí resolvi mandar tudo pras cucuias AI ME CAI UM conteúdo de UMA MAGNINAMIDADE DESSA!!Ele é O CARA!!
Cai de paraquedas e estou amando o vídeo, ele com essa cara tudo de machão bravo e todo divertido e descontraído.
ปีที่แล้ว +2
Pão por pão não né minha gente, eu como meu pãozinho qdo tenho vontade e sempre com proteína. Tenho consciência que passar vontade as vezes por bobagem é pior pra seguir em frente, mexe com ansiedade, estresse. Como logo meu pão e sigo minha dieta feliz ...
Boa tarde Leandro! Eu sempre assisto seus vídeos, sou inscrito nos seus post e até compartilho com meus amigos. Sou do RJ , Tenho 47 anos, entrei na musculação e já fazem uns 24 meses, mas não vejo resultado substancial. Como faço para ser seu aluno? Desde já agradeço atenção, fico no aguardo. Forte abraço fica com Deus.
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Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
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MUITO BOOOM MESTRE, INICIEI MINHA DIETA COM BASE NOS SEUS VIDEOS, ESTOU APRENDENDO MUITA COISA E CONHECENDO MELHOR O MEU CORPO!!!
SO TENHO A AGRADECER ! E CONTINUE COM SEU TRABALHO.
JA PERDI +10kg DE GORDURA EM 2 MESES!! SEM DIETAS RADICAIS COMO EU FAZIA E PENSAVA ANTES!!!
ESTOU TREINANDO PESADO PRA HIPERTROFIA
COMENDO TODOS OS DIAS MEU PAO COM OVO
E SEM PASSAR FOME!! TUDO ISSO GRAÇAS A VOCÈ E SEUS CONHECIMENTOS COMPARTILHADOS. !!! TMJ MESTRE!
A E CLARO!! MEU BIOTIPO E ENDOMORFO. KKKKKK VLW POR ESSE VIDEO! TMJ
Eu acredito assim,se o que tem que verificar é as calorias diárias então se comer em 1dia 4paes ok ?
" não da aquele picão, grande, lá em cima "
- Twin, Leandro
Então ele é ?
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
"Você vem e manda no meio do dia. Aí o picão fica maior"
João dos venenos agradece
Nãaaaao nao
Tenho 60 anos, fiz uma dieta de 1.200 calorias diárias, comi meu paozinho feliz da vida e emagreci 8.5 kg.
Detalhe: fiz a dieta sozinha, mas agora vou seguir esse rapaz que é um pão e cheio de bom senso que eu não conhecia.
Fez a dieta do dr now? rsrs
1200 calorias passava fome né?
@@guuh265 tem gente q se sustenta de boa com isso ksksks, eu passaria mal, eu chego a consumir umas 4000 diárias
eu consumo 1500 calorias por dia e fico super bem, mas pra me adaptar foi difícil.
@@kayn1928 isso é pq vc é claramente gordo, lolzeiro.
Saudações de um pro outro, kkkkkkkk
Já dizia o sábio Jaiminho: " Pão não engorda, quem come que engorda."
Como três ou quatro pães da padaria de manhã, nunca engordei, coisa que tenho vontade
Na verdade o Jaiminho diz que engorda, e o chaves que fala que quem come que engorda kkkkkk
@@alinerocha4565 tem vontade de engordar ou ganhar mais massa muscular?
@@AndreLuiz1987s um dos dois, com tanto que aumentasse o volume,
@@alinerocha4565 engordar é ganhar gordura, e isso eu tenho certeza que vc não iria querer. Mas é aquele negócio, existem sites que passam seus macros certinho pra ganhar peso ou perder. Só seguir seus macros que os resultados vem
O mais legal dos videos do Leandro é que ele faz as perguntas e ele mesmo responde como contraponto. Muito top essa forma de didatica.
Sim kkkkkkk
Método dupla personalidade kk
Do nada ele critica o que está falando também, pra depois corrigir a objeção kkkk
Ele é muito engraçado e serio ao mesmo tempo! Deixa o vídeo leve e passa o recado
São perguntas que quem tá assistindo geralmente faz, e aí ele encarna a gente 😂
Eu amo pão. Nunca precisei tirar da dieta. Sempre ajustei e sempre foi aliado. Tem gente que enche a cara, bebe todas, vai em rodízio toda semana, e a culpa é do pão. Ahh Me economiza.
Isso que uma nutricionista me falou ela disse que eu podia comer um pãozinho de manhã desde que tivesse uma proteína como ovos por ex eu falei pão ela riu e disse que as pessoas se entopem de pizza bebidas alcoólicas e doces que alem de carboidratos tem açúcar pizza carboidrato e gordura aí ganha uns dois quilos no fim de semana aí na segunda culpa o pão e o arroz
E vc toma leite também???
Eu sou o único da minha família inteira que não faz nenhum uso de bebidas alcoólicas eu odeio bebidas alcoólicas se você ver o tanto de reunião familiar que não fui porque tinha bebidas alcoólicas
MAndou bem no Nick hahahahahah
O pão não tem culpa
"comendo pão o picão fica maior"
(Twim, Leandro)
Kkkkkkkkk vai virar meme kkk
Kkkkkkkkkkkk credo, q delicia
😂😂😂😂😂😂😂
Eu sabia que alguém ia falar disso kkkk
Ia comentar mas nosso amigo Douglas já ô fez 😂✌️
Eu já perdi 25 kgs comendo 1 pão com mortadela todo dia de manhã.
Bom nutricionista é o que adapta a necessidade aos hábitos da pessoa. Eu faço muita questão de um pãozinho com mortadela. Seja de manhã ou a tarde.
Gostei de saber!
My eggs!
Ah gordo é tudo desgraçado msm kkkkkkkkk
o preço de ser Petista
É bom demais mesmo
Cara, olha esses comentários. Puta que pariu. Todo mundo vem aqui, absorve conhecimento todos os dias, sorrindo e brincando com o Leandro, um clima muito foda de sempre estar aprendendo e sorrindo. Que incrível fazer parte disso. Abraço Leandrão!
Pessoal só fala do picão acho difícil
@@Lexyspv Kkkjkkkkkkkk. Exatamente!
@@Lexyspv é pq é algo q faz parte da rotina deles KKSKSKSMSMSSKSK....ironia
@@Lexyspv q picão
@@kainarb mano... eu isso foi 1 ano atrás kkkk eu nem sei mais do que eu tava falando
"Dica de hoje: se você não entendeu o contexto, fica na sua."
Isso serve pra TUDO!
Cara, que vídeo show de bola!
O cara explica bem e sem terrorismo/ sensacionalismo. Muito bom !!!!
99,9% dos comentários: Sobre o picão ficar maior
0,1%: sobre o conteúdo do vídeo
Pse..
vc é maduro eu não
Essa é a mesma quantidade dos resultados...
Mas e sobre o picão ficar maior?
Parece que você não ficou com o picão e tá desmotivando a galera
Privilegiados os alunos desse cara, o homem é um enciclopédia. 💪 💪
Concordo
Eu como todos os dias. Com queijo e presunto e não tenho do que reclamar. É só treinar mais e meter um aeróbio a Mais. Aí o cara não come pão mas enche o rabo de doce, cachaça, dorme mal e não treina direito...
Exato, amigo! Essa é a "receita" do bolo, sem mais!
Concordo ! Menos com a parte da cachaça kkkkkk
Comi pão por 30 dias meu picão realmente ficou maior, obrigado Leandro Twin
asuhduhasdhuaduhauhd achei que ninguém ia zuar
@@n2kstudio43 tbm ja tava ficando indignado
kkkkkkkk
Kakakakaka
Rachei
Hoje deu vontade de comer pão francês. Fiquei com receio, pesquisei pão frances + leandro twin e apareceram alguns vídeos, comendo meu paozinho com dois ovos sem peso na consciência ❤️
@@carolmarcos6817 verdade
Estou na dieta hj acordei com muita fome
Comi meio pãozinho com ovo frito no azeite .
Comi muito satisfeita! !!
@@renataalvespereira7400 sim com uma proteína fez bem
Eu como 3 todos os dias pela manhã, só que é o seguinte eu prático corrida 4 vezes na semana então eu tenho um gasto calórico muito alto....meu pão eu não abandono isso vai depender do seu gasto calórico 👍
Eu amo o pão com ovo agente passa mas tempo sem fome
@@alexandroborges2755antes de fazer o cardio não seria recomendável comer muito pão eu acho... não tenho certeza, mais pra quem precisa secar um pouco atrapalha eu acho , tem que perguntar pro Leandro...
Leandrão, faz vídeo falando sobre vaccum abdominal e seus benefícios (se é que realmente existem e mitos sobre)!! Quem quiser dá Up pra ele ver!
Já tem.
Up
Leandro Twin + Tema
th-cam.com/video/yXAutFjVm1k/w-d-xo.html
Leandro twin + tema
Up
"Picão maior"... agora vou comer é pão todo dia.
Isso q eu sempre digo, tem q ler as entre linhas. Eu ja to triplicando meu estoque de pão
O importante é como usa não o tamanho 😂😂😂
@@nicollyfarao2401 kkkkk... verdade... ainda bem que nunca reclamaram do meu uso
@@nicollyfarao2401 "çei"😶😂
@@nicollyfarao2401 tenho os dois 😌
Por falar em comer pão, comendo um pãozinho com ovo sábado às 07:00 e assistindo Leandro Twin. :D
Tmj também kkkkk
Daqui a pouco tô Indo comprar ✌🏻
Somos sem limites kkkkkkk
Tmj
Eu tb! Deliciaaa adoro.
Melhor professor, cheio de sabedorias e nada de arrogância! Gratidão!!
Depois do "picão fica maior" tive que voltar umas três vezes o vídeo... Não conseguia parar de rir. 😅. Seus vídeos são muuuuuito bons!!!!!!
Nesse exato momento tô digitando com o vídeo pausado depois dessa fala, só pra procurar esse comentário...a quinta série não aguentou essa parte
Kkkkkkkkkkk não sei como ele ficou serio
Kkkk tava procurando esse comentário 😂🤦🏾
Lança o vídeo bem na hora do cafezinho com pão rsrs.
Ai é foda ksks,
KKKKKKKKKKKKK PUTS SIMMMM
Paozim com cafezin
Po tava mastigando meu pãozinho quando li kkkk
@@supertrunks232 acho que se nao assistiu o video em
Excelente vídeo professor, como sempre. Mas "o picão fica maior" é foda kkkk
😂😂😂😂
😂😂
Então temos um libdgel caseiro kkk
😅😅😅😅
Eu como padeiro digo: Faz mal não.
Tenho clientes diabéticos, hipertensos e fisiculturistas que passam por diversos acompanhamentos. TODO DIA o pãozim francês tá lá na mesa deles. O pão francês é do tamanho de uma bisnaguinha quando fazemos, ele só tem volume pelo tempo de crescimento. A quantidade de massa é muito pequena, não passa de 50g em um pão de tamanho médio e grande. O que define muita coisa é o que colocam como recheio kkkk Mas é isso aí, tudo é um encaixe dos macros do dia pra cada situação! Contexto é tudo, em todas as áreas de atuação.
Pois é né.. aí inventam de trocar o pão pela tapioca o que é "pior" ainda. Enquanto vc pega 20~25g de carbo com um pão (40~60g), a tapioca tem o dobro com o mesmo peso, e aí q muita gente se engana. As pessoas deviam ter mais noção do que é um alimento, o pão não foi e nunca será o vilão, depende da quantidade e de como é usado para cada um em particular.
EXATO, Pão em si não engorda não sei pq tanto inimigos do pãozinho putaqurpariu kkkk
Amo pão com manteiga no café da manhã! Parabéns pela sua profissão!
Lasquei um like porque pelo jeito o padeiro não entende só de pão! Aliás, gostei da ortografia😉
Tenho uma padaria e sei fazer pão francês Tb. Minha mãe te diabetes e sempre dispara qndo come pão. Cortou da dieta e agora conseguimos controlar a diabetes dela sem medicamentos mais fortes. Vale a pena pesquisar e marcar consultas com nutricionistas pra achar substitutos adequados a cada um. Vlw
Parabéns, Leadro Tiwn...Isso é que é profissional!
Falou picão 2x na mesma frase sem nem dar uma risadinha. Miiito!
"Se você não entender o contexto fique na sua" arrasou muita gente precisa disso...
“ To indo pra parte de nutrientes, não da receita que eu não sou padeiro” KKkKk
😂😂😂
Rachei também kkkkkkkk
É que alguns canais de musculação acham que todos mundo quer ser fisiculturista. Obrigado Leandro
Não parei de comer pão e emagreci 10 kg desde fevereiro... Ganhei massa muscular e perdi muita gordura! Fiz reeducação alimentar e caminhada e depois comecei a treinar!! Só resultados! 💪🙏
Opaa rs dar umas dicas?? To precisando, reeducação+caminhada e treino pesado isso??
Cada corpo é um corpo cada caso e um caso
Mas pão não engorda, o problema do pão se chama saúde
Pãozinho nao engorda o que engorda é os recheios que nele é posto
@@alexandrevieiraveiga8238 o que engorda é saldo de kcal positivo. Se comer um big mc e depois não comer mais nada o dia todo aí vc emagrece
Esse cara é muito bom , um professor que dividi tanto conhecimento
As ironias do Leandro são muito sutis (não ofensivas) e engraçadas.
Além de elevado conteúdo técnico.
Parabéns, raro nivelamento.
"Picão fica maior"... realmente eu nao consigo amadurecer Ç_Ç
4:10 já vinha comentar isso tbm kkkkkkkkkkkkkk
Hahahahahaha
Eu tbm não segurei a risada 😂😂😂😂😂
Vim nos comentarios só pra rir do picão
Esse sem vergonha falou isso de propósito kkkk aposto
Acordando de picão lá em cima todo dia!
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eai leandro, tranquilo ? então eu tenho 14 anos e vc me ajuda dms muito obrigado pelos seus videos, você é incrivel para mim !
Mas, q mimimi! Minha mulher foi diagnosticada com pré diabetes e, após a orientação nutricional, já perdeu 20 quilos, a glicemia já normalizou, e não precisou abrir mão do pão. Come todos os dias. A diferença q faz um profissional qualificado!
Foi o que ele disse no vídeo.
Leandro twin e conhecimento puro direto e o mais rápido possivel não e longo o video nem quando o tema e abrangente e na medida certa!
Na engenharia de alimentos os rótulos são dispostos assim: do ingrediente de maior quantidade para o de menor quantidade. Então é interessante a gente analisar isso nos pães integrais, pois a farinha de trigo integral deve vir sempre primeiro 😁
Esse comentário seu foi muito util, vlw.
Amei esse vídeo! Amo pão, treino pesado e como pão aos finais de semana, foi difícil mudar o hábito de 7 dias para 1 ou 2, me identifiquei... Parabéns 🎉🎊🎈
Os vídeos desse cara traz paz no psicológico.
Emagreci 5 kg em dois meses comendo pão francês com dois ovos, uma caneca de leite (integral direto da roça) com café sem açúcar.
Talvez se a sr não estivesse consumido o pão durante esses 2 meses, esses 5kg seria 7~8 ou mais
Leandro e foda, as explicações até quem e muito burro entendi, parabéns pelo trabalho impecável!
Que isso. Uma tempestade de conhecimento.
Parabéns da sua área você domina e tem uma total humildade.
"Se não entendeu o contexto, fica na sua, é melhor "
Kkk isso vale pra tudo na vida
Leigo- hmmm... não ficou legal essa dieta 🤔
Twin- mas pq ?vc não sabe de nada, então fica na sua. 😂😂😂😂👏🏻👏🏻
"Aí o picão fica maior". (TUIM, Leandro.)
Essa foi premeditada, não é possível! kkkkkkk
TUIM KKKKKKK GENIU
Loló, Leandro
Ouvi ele falar isso e vim correndo nos comentários procurar alguém que tenha pensado o mesmo
Escreveu errado aí ó... seguidor
Te amo de mais ❤ vc mudou minha vida , Deus te abençoe
PUTZ, Leandro! Vídeo libertador! Treino, faço Jejum Intermitente e tomei pavor de carboidratos. A vida ficou um saco! Agora vc me libertou!!! Não sou do tipo que come o tempo todo. Não belisco, mas ainda preciso perder gordura abdominal. Aprendi como inserir o cardio nos meus treinos e a deixar de temer o tal do aumento índice glicêmico. #seguindo
Parabéns por conseguir continuar sendo tão criativo pra trazer conteúdo de qualidade, útil e de forma didática.
Pensa num ser humano evoluído apenas com 30 anos....👌👍😊 Leandro Twin
Essa cara é maravilhosa! O assunto tbm! Fazendo aej escutando vc!
Faço a mesma coisa, assisto 2 vídeos e já era o cardio e ainda aprendo
Muito eu kkk
@@gabrielfortunato3211 nem isso consigo fazer. Minha ansiedade me faz ver vídeos só na velocidade 2 kkkkk
Mais uma vez assistindo esse vídeo. Sempre que fico com dúvida volto nos seus vídeos e saio cheio de conhecimento. Obrigado mestre!! Um dia serei seu aluno
Queria ter comido mais pão quando jovem hoje em dia teria o picão 😞
Kkkk
Leandro Twin: Puta análise nutricional e química embasada em estudos sobre o efeito do pão na dieta.
O que eu entendo: "Comendo pão o Picão fica maior"!!! kkkkkkkkkkkk
kkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Os vídeos do Leandro sempre são tão necessários. Ele e o Cariani são foda
Parabéns peko video Leandro !
Kkkk tô viciada nesse cara .. já vi uns sete vídeos hj 😍😍😍😍😍
Eu acordo antes de treinar tomo um shake natural com creatina e linhaça dourada ... Após o treino vem meu pão torrado com ovo 😁 perdi 15kg na pandemia ja 👏 altas dicas peguei aqui com você irmão sucesso sempre Tmj
Não vivo mais sem esse homem 😍 é genial 👏👏👏
Aloha irmão! Seu conteúdo é muito bom pra mim! Acredito que ajude muitas pessoas pelo mundo! Grato pelo seu tempo e dedicação!Abraço
Vc é o melhor ensinar sobre o pão eu não consumo mas vou repensar com moderação junto com uma proteína...
Leandro, seu canal é sensacional! Muito obrigado = )
Ótimo vídeo, pra quem não é atleta competitivo que geralmente deve consumir alimentos limpos de baixo índice glicemico, o pão sempre será bem vindo.
Nem sempre mano , atletas utilizam alimentos com alto índice glicêmico pós treino pra aumentar a super compensação do glicogênio muscular.
Emagreci 30 kgs, eu mesmo montava minhas dietas e sim, usava pão na dieta, combinado com proteína, não sou nutricionista, sou profissional de educação física mas como tive uma base de nutrição na graduação e corri atrás de estudar mais. Então como o Leandro fala, não existe nada proibido na dieta, basta saber a quantidade correta, quando consumir e como consumir.
Problema é que tem muito carboidrado e caloria, pra quem se saceia fácil pode ser viável, mas pra quem come muito acaba ultrapassando facilmente as calorias do dia
Eu q sou ectomorfo de carteirinha, preciso comer 5000kcal por diakkkk, um pãozinho n caí mal já q por mais q eu coma isso não vai tirar minha fome e assim vou conseguir cumprir as calorias do dia kk
Também acho
Eu emagreci 26 kg comendo pão de manhã e de tarde. Mas sinto q qndo não como pão, minha disposição melhora e minha barriga desincha.
Bom dia Leandroooo, obrigada por compartilhar seu conhecimento!
o melhor do Leandro é que ele não enrola e vai direto ao ponto. e ainda explica depois o porque!
Assisto muito a Dra Kátia haranaka e ela discorda totalmente sobre o glúten, tendo bons argumentos e estudos que comprovam oq fala.
Ah, eu amo esses vídeos! Parabéns Leandro Twin, você é sensacional! 👏👏👏👏
TH-cam não está notificando os vídeos, mesmo com o sino ativado.
"Leigo e intrometido" é o que mais tem! Kkkk
Show o vídeo! 👏🏻👏🏻
"leiga e intrometida" tem bastante tbm😂
Mestre demais po que isso Leandrao!!! Vc eh fodaaa
Resumindo, esse cara é muito fod@ 👏👏👏👏
Ótimo vídeo!
Faltou citar o pão de longa fermentação, feito com fermento natural, que tá super na moda durante a pandemia.
Ele tem baixo índice glicêmico, aumenta a sensação de saciedade e não tem "picão".
É uma opção de pão muito saudável e muito saboroso.
Se for feito com 100% de farinha integral, aí melhor ainda.
Boa meu garoto 👏👏👏👏🤣
É muito gostoso usar fermento natural/leavin. Pão de cada lugar fica com um gostinho diferente.
Prefiro com picão, da mais prazer
Lá ele
Procurar profissional para orientar, e fazer o trabalho correto. Excelente conteúdo. Em todas as áreas da vida temos que procurar sabedoria e orientação, se não , ficamos dando voltas erradas. 👏👏💪🏼👊🏼 Obrigado irmão.
Tu é pika leandrão 👏🏽
Cara gosto muito das explicações dele. Super profissional. Muito bom. E um cara muito inteligente
Gostei , tem lógica tudo que vc falou . Concordo . parabéns. Estou cansada de restrições e sem resultados .
Vc fala o que quero ouvir com consciência .
A minha dieta tem 3 pães franceses no café da manhã com muçarela e 4 ovos e meu shape esta melhor que quando eu ficava cortando tudo
5:46 muito bom saber, dicas de ouro!!!!
Não abro mão do Pão Francês com ovo ou sem ele. Como de tudo um pouco, não deixo de comer alimento algum, procuro me exercitar, mas sem neuras. Estou sempre em boa forma. 👍👌😄
Te semana passada eu ainda sofria com depressão simplismente pq me foi dito q eu não poderia COMER feijão e arroz,sim luto contra resistência INSULINICA,daí resolvi mandar tudo pras cucuias AI ME CAI UM conteúdo de UMA MAGNINAMIDADE DESSA!!Ele é O CARA!!
Cara, a melhor orientação que já vi, parabéns!!
Obrigado meu pai, não vou precisar de parar de comer pão 🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿
Ou seja, comer pao faz bem, desde que, o resto da dieta, treino e descanço estejam bem, de preferencia comer de manha, ai é melhor ainda
Vdd!
Bom dia leandrão 🙏
Vim por indicação do canal SISTEMA MOLDURARIA... Amei essa cadeira
Sua carinha é linda😊 e eu amo esse seu jeitinho de nos trazer seus ensinamentos 😊 muito meigo
Eu inventei uma dieta minha, onde eu comia um pão ao invés de 2, mas fazia caminhada essas coisas e evitava muitas outras, emagreci 5 kg.
Aí sim
Troquei por duas bananas e café sem açúcar tô suave de pão a não ser integral mas difícil achar pra comprar na padaria.
Faz vídeo sobre Açaí
Muito esclarecedor professor Leandro!!!
Cai de paraquedas e estou amando o vídeo, ele com essa cara tudo de machão bravo e todo divertido e descontraído.
Pão por pão não né minha gente, eu como meu pãozinho qdo tenho vontade e sempre com proteína. Tenho consciência que passar vontade as vezes por bobagem é pior pra seguir em frente, mexe com ansiedade, estresse. Como logo meu pão e sigo minha dieta feliz ...
Boa tarde Leandro! Eu sempre assisto seus vídeos, sou inscrito nos seus post e até compartilho com meus amigos. Sou do RJ , Tenho 47 anos, entrei na musculação e já fazem uns 24 meses, mas não vejo resultado substancial. Como faço para ser seu aluno? Desde já agradeço atenção, fico no aguardo. Forte abraço fica com Deus.
"Se não entende, fica na sua."
Bacana, gostei.😁
Tema: Leandro twin + como se tornar um power ranger
Cê é bão demais Leandrão !
Denise. Muito top as informações. Parabéns
"Picão fica maior", vou ali comprar pão kkk, ótimo video, conhecimento, carisma, serenidade, vlw mano
Cuidado com o Picão, galera! Hahaha excelente vídeo, como sempre. 👏🏽👏🏽
Kkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
3:55 Pô velho, o primeiro eu relevei, focado na aula, isso só até ele falar que se eu comer pão no meio do dia o picão fica maior.
Kkkk
Cara manja Deus abençoe sempre
@6:00 nao e recomendado comer carbo + gordura. O armazenamento da gordura sera maior. Proteina + Gordura = ok, Proteina + Carbo = ok, Carbo + Gordura = nao Ok