膝の痛みとの付き合い方【為末大学】

[@ashizawaashizawa96]

股関節の軟骨がなくなり　立てなくなり靴下を履くことも出来なくなり　娘にはかせてもらっていました。そうした中で　為末さんの一連のビデオが　リハビリに大変役立ちました！
1人でのリハビリトレーニングなことと　高齢でありましたが　10ヶ月ほどでようやく歩けるようになりました。
本当に　ありがとうございました。

[@followyoursoul2940]

本質的であまりにも貴重すぎるアドバイス本当にありがとうございます。
『とにかくやりたいのは、ねじれないで真っ直ぐ着く』
為末さんのアドバイスとストレッチのおかげで、5回目のフルマラソンで初めて膝が痛くなかったです。大感謝！
2:23

[@TamesueAcademy]

それは大感謝です！おめでとうございます。是非意識を継続して、膝痛のないランニングライフをお過ごしください！スタッフN🐥

[@ikareponchi13]

すごい動画だ
ありがとうございます🙇‍♂️

[@ST-dt6ti]

若い頃は膝の痛みを克服しようと思いましたが、最近では折り合いつけつつ走る方法を探すことにしたら、
気持ち的にも楽になりました。身体はみんなつなっがっているんですね、為末さんありがとう。

[@つぶ3]

自分の癖、体幹の捻れを見直すいい機会になりました。最後のストレッチは全くうまくできませんでしたので続けます🙏✨

[@ととまるぐう]

まっすぐ正しい姿勢の重要さを知りました！

[@蟹座太郎]

医者にはわからないアスリートならではの解説ありがとうございます。参考にまりました。

[@solocampkumamoto]

指導している生徒の足先が走る時に内側を向いている理由が分かりました。腰がねじれが原因のようですね。つま先をまっすぐに用に意識づけるだけでなく、腰が内側にねじれないようにすることも大切であることが分かりました。私自身が実践し、その後、生徒に実践させてみたいと思います。

[@BananaLec]

動画を見てなるべくケガをしないように勉強します
靴がとてもかっこいいですね

[@山石ころ]

膝の痛みについては、ずっと気になっていたことです。太極拳では、よく､膝と爪先の方向を揃えるといって、ねじらないように､指導されますが、股関節の柔軟性も影響していることや、その修正方法については、自分でも、階段の上がる時に、どう体重が足裏に乗っているかを気にするようになっていたところです。どんなに質のいい練習をしようにも、身体を整えることが第一歩ではないかと、感じるようになりました。今まで、いろいろなところで聞いてきたことが、少しずつ、繋がり、理解出来るようになれたことが、失敗も悪くなかったのかとも、思えるようになりました。分かるように伝えることは、大切な能力だと思います。自分の思い込みではなかったと、腑に落ちると、安心します。

[@ok-vb1ji]

現役時代、膝の痛みはなかったですがずっとシンスプリントの痛みとの戦いでしたね

[@KKk-m2l-t2t]

毎度タイムリーすぎる。
僕も膝（裏ですが）が痛いんですよ…。逆に怖い

[@馬場三徳-l5k]

いつも勉強になり感謝です。素人の考えですが、「後ろ歩きでコーナーを曲がる」とか、「トラックのカーブを逆回りで走る」といった反対の動作を、トレーニングの前後に組み込むのも、もしかしたら有効なのではないかと個人的に思います。

[@kamada1960]

400メートルトラックを1年中同じ方向に回れば、身体にねじれが生じて当たり前な気がします。たまには、逆回りをすべきなんでしょうか？